بایگانی برچسب: s

ترفندهای مهم برای یک خانه داری راحت

رفع لکه روغن روی کاغذ دیواری
لکه های تازه روغن روی کاغذ دیواری را می توان با پودر تالک از میان برد. مقدار زیادی پودر تالک روی لکه ها بپاشید و بگذارید مدتی بماند تا روغن جذب شود. سپس آن را با یک پارچه خشک، پاک و در صورت لزوم این عمل را تکرار کنید.

پاک کردن لکه چای
برای از بین بردن لکه چای، مواد مخصوص لکه گیری یا مقداری نمک را روی لکه بمالید و سپس با برس بکشید. برای پاک کردن لکه های ناشی از قهوه، کاکائو و چای، پارچه را درون آب حاوی پودر رختشویی بگذارید یا در آب گرم خیس کنید و دو قاشق غذا خوری آمونیاک به آن اضافه کنید پس از آن پارچه را با پودر رختشویی بشویید.

رفع لکه قیر
برای از بین بردن لکه های قیر روی پارچه از روغن اوکالیپتوس، بنزین و یا کره استفاده کنید.

رفع آدامس از روی فرش
برای پاک کردن آدامس از روی فرش یا موکت، یک تکه یخ روی آن بگذارید تا سخت شود، سپس آن را از روی فرش پاک کنید.

رفع آدامس از پوشاک
برای پاک کردن آدامس از پوشاک آن را در سرکه سفید خیس کنید و یا پیش از شستن لباس در محل آلودگی سفیده تخم مرغ بمالید.

رفع چربی با آمونیاک
هر گاه هنگام شستن ظروف، چند قطره آمونیاک درون آب بریزید، هر نوع چربی را از ظروف بلوری، چینی، فلزی و… پاک می کند و به پوست دست نیز در مقایسه با دیگر مواد پاک کننده و شیمیایی قوی، آزاری نمی رساند.

چوب پنبه و لکه های روی کارد
برای از بین بردن لکه های روی کارد آشپزخانه می توانید از چوب پنبه استفاده کنید. چوب پنبه را قدری خیس و آن را به یک ماده پاک کننده آغشته کنید و با حرکت جلو و عقب آن را روی تیغه کارد بکشید.

پاک کردن ظروف مسی
برای پاک کردن ظروف مسی که سیاه شده باشد، باید با نصف لیمو که آن را به دانه های درشت نمک مالیده اید، محکم به ظروف مسی سیاه بمالید تا سیاهی آن برطرف شود.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

نکات مهم درباره تاتو ابرو

می خواهیم بدانیم تاتو چیست و هنگام انجام آن چه نکاتی باید رعایت شود.تاتو به معنی وارد کردن مواد رنگی به درون لایه های زیرین پوست با استفاده از سوزن است.مواد تاتو برای مدت ها در لایه های پوست باقی می مانند.

در مصر باستان حدود ۶ هزار سال پیش زنان و مردان اشراف تاتو کردن را افتخار میدانستند و سابقه تاتو به همان دوره بر می گردد.در کشور ما هم تاتو به نام خالکوبی سابقه طولانی دارد.تاتو دو نوع دائمی و موقت دارد.در تاتو دائم باید از بی حسی استفاده شود چون با درد همراه است ولی در تاتو موقت لایه های سطحی تحت تاثیر قرار میگیرند و نیازی به بی حسی نیست.

نکات مهم:

رعایت نکات بهداشتی در حین انجام تاتو و مراقبت از آن بسیار مهم است.

حساسیت نسبت به رنگ تاتو و واکنش های آلرژیکی و استفاده از سوزن در روزهای ابتدایی تاتو کردن و گاهی تا مدت ها با درد همراه است.

استفاده از رنگ قرمز در مواد تاتو باعث زیادتر شدن حساسیت در افراد می شود.

بعد از اتمام تاتو محل تلتو با درد و تورم و گاهی عفونت های چرکی همراه است.

زخم scar شایع ترین زخم جهت بروز عفونت در محل تاتو است.

یادتان باشد که تاتوی غیر بهداشتی سبب بروز بیماری های خطرناکی مانند هپاتیت نوع B ,C , d و سیفلیس و ایدز و زگیل و تبخال می گردد.

سوزن الکتریکی همه ترین عامل انتقال بیماری می باشد و ضد عونی نکردن محل تاتو و آلوده بودن دست های شخص تاتو کننده از عوامل بروز بیماری ها هستند.

امروزه تاتویی به نام هنا یا مهندی رایج شده که از رنگ های گیاهی بجای شیمیایی استفاده می کنند و این نوع رنگ های به دلیلبهداشتی نبودن از طرف سازمان بین النللی غذا fda ممنوع شده اند.

در حین تاتو حتما خودتان ناظر بر رعایت مسائل بهداشتی شخص تاتو کننده باشید.

منبع : زیبا زن

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

نکته‌ای مهم در خصوص خانه تکانی

 آرزو دهقانی کارشناس آموزشی اورژانس کشور، با بیان این مطلب اظهار داشت: بسیاری از بانوان به علت استفاده‌ نادرست از برخی فرآورده‌های پاک‌ کننده‌ خانگی، دچار مسمومیت با این مواد شوینده بویژه پاک‌ کننده‌ها و سفید کننده‌ها می‌شوند به طوری که میزان این‌ گونه مسمومیت‌ها در میان زنان افزایش یافته است.

وی افزود: در بیشتر موارد مسمومیت، با مواد شوینده‌ حاصل از استنشاق گاز حاصله از این مواد است، به این ترتیب که استفاده از مواد سفید کننده در فضای بسته حمام و دستشویی به علت ایجاد گاز کلر، موجب تحریک مجاری تنفسی شده و علائم مسمومیت را ایجاد می‌کند. علائمی مثل سرفه، خس‌خس سینه و تنگی نفس بویژه در افراد دارای زمینه بیماری‌های ریوی از جمله علائم مسمومیت با این مواد است.

وی مشکلات پوستی و مخاطی را یکی دیگر از عوارض مصرف نادرست مواد شوینده عنوان کرد و گفت: انواع مواد شیمیایی در درجه‌های مختلف به چشم نیز می‌تواند آسیب برساند و در واقع مواد شوینده از خطرناک‌ترین دشمنان چشم به شمار می‌رود.

دهقانی توصیه کرد: هنگام استفاده از شوینده‌های شیمیایی، حتما از ماسک مناسب استفاده کرده و هنگام استفاده از مواد شیمیایی و فرآورده‌های شوینده و پاک‌کننده، پنجره‌ها را باز و تهویه را روشن کند تا هوا بخوبی درمحیط جریان داشته باشد.

وی ادامه داد: از مخلوط کردن مواد شیمیایی مانند جوهرنمک و مواد‌ سفید کننده جدا خودداری کنید، بخار‌ها و گازهای ناشی از این اختلاط بسیار سمی و خفه‌کننده است و بخار متصاعد شده از ترکیب جوهرنمک و وایتکس بسیار خطرناک است؛ خصوصا برای چشم، پوست و ریه، توصیه می‌شود جدا از ترکیب این ۲ ماده خودداری کنید.

کارشناس آموزشی اورژانس کشور خاطرنشان کرد: استفاده مداوم مواد شوینده و پاک‌ کننده از جمله جرم‌ گیرها و سفید کننده‌ها در منازل، موجب انتشار برخی ذرات شیمیایی خطرناک در توالت، حمام و آشپزخانه می‌شود و استفاده زیاد از این مواد به همراه آب گرم هم اثر منفی آن را دوچندان می‌کند.
منبع: خبرگزاری ایسنا

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

مهم : نکات مهم هنگام زلزله / بخوانید و برای دوستان ارسال کنید

                               

دوستان حتما” این مطلب مهم را مطالعه کنید و به
اشتراک بگذارید
می توانید جان یک فرد را نجات دهید

روش مثلث حیات (Triangle Of Life ) برای
حفظ جان در زمان بروز زلزله

به گزارش ایران ویج ، مقاله ای که در زیر ملاحظه می فرمائید توسط آقای doug copp
در خصوص کاهش خسارات جانی در هنگام وقوع زلزله ارائه شده است این مقاله در روزنامه
ایران نیوز ۶ مارس ۲۰۰۵ چاپ شده بود که توسط اداره کل تاسیسات برقی مدیریت انرژی
ترجمه و جهت بهره برداری بشرح ذیل ارائه می گردد.

انتظار می رود که این متن بتواند اطلاعات مفیدی را در اختیار خوانندگان محترم
قرار دهد.

نام من doug copp و رئیس گروه نجات و مدیر تیم آمریکائی نجات بین المللیARTI)
American Rescue Team International هستم. این تیم از مجربترین گروه های نجات می
باشد . نوشته های متن زیر می تواند جان افراد زیادی را در هنگام وقوع زلزله از مرگ
نجات دهد. من به درون ۸۷۵ ساختمان فرو ریخته ناشی از زلزله خزیدم و با گروه هاای
نجات ۶۰ کشور کار کرده و در تعداد زیادی ازکشورهای جهان گروههای نجات را سازماندهی
نمودم و عضو گروه نجات خیلی از این کشورها هستم . همچنین به مدت دو سال به عنوان
کارشناس سازمان ملل در زمینه تخفیف فاجعه (UNX051-UNIENET) بودم و از سال ۱۹۸۵ به
بعد در صحنه بلایای طبیعی عمده جهان بجز مواردی که فاجعه آنی بوده ، شرکت داشتم .

در سال ۱۹۹۶ ما یک فیلم مستند ساختیم که صحت متدولوژی ارائه شده توسط بنده را
تایید می کرد . دولت مرکزی ترکیه و مقامات محلی و دانشگاه شهر استانبول در تهیه و
فیلم برداری از این آزمایش علمی و عملی با تیم ARTI همکاری داشتند. ما یک مدرسه و
یک خانه را با ۲۰ مانکن در داخل آن فرو ریختیم ، ۱۰ مانکن را بصورت (Duck And
Cover) (خمیده و پنهان شده )و۱۰ مانکن دیگر را به روش بقای خودم تحت نام ((Triangle
Of Life )مثلث حیات) استفاده کردیم. پس از فرو ریختن ناشی از زلزله مصنوعی ، ما به
درون آوارها خزیدیم و وارد ساختمانها شدیم تا نتایج آزمایش را فیلمبرداری و مستند
کنیم در این فیلم که فنون زنده ماندن خود را تحت نظارت مستقیم و شرایط علمی مرتبط
با ریزش آوار تمرین نمودیم به روشنی نشان می دادآنهائی را که از روش (Duck And
Cover) ( خمیده و پنهان شده ) استفاده کردند، شانس زنده ماندن آنها صفر درصد و برای
آنهائی که از روش ما )مثلث حیات) استفاده کردند، ۱۰۰ درصد بود.این فیلم در ترکیه و
کشورهای اروپائی توسط میلیونها تماشاچی دیده شد و در ایالات متحده و کانادا و
آمریکای لاتین هم از طریق تلویزیون به نمایش گذاشته شد.

اولین ساختمانی که بداخل آن خزیدم ، مدرسه ای در شهر مکزیکوسیتی و درجریان زلزله
سال ۱۹۸۵ بود همه بچه ها در زیر میزهایشان بودند و همگی تا ضخامت استخوانهایشان در
هم کوبیده شده بودند . آنها می توانستند زنده بمانند اگر در کنار میزهایشان و در
راهروی بین میزها دراز می کشیدند. کاری که انجام داده بودند غیر معقول و غیر ضروری
بود و در تعجب بودم که چرا آنها در راهروها نبودند. من آن موقع نمی دانستم که به
آنها گفته شده بود که خود را زیر چیزی پنهان سازند.

بسادگی می توان دریافت ، هنگامیکه ساختمانها تخریب می شوند وزن سقف که بر روی
اشیاء و مبلمان فرود می آید ، آنها را درهم می کوبد و فضای خالی ای را در کنار آنها
ایجاد می نماید این فضا همان چیزی است که من به آن مثلث حیات((Triangle Of Life می
گویم هر اندازه اشیاء بزرگتر و محکم تر باشند کمتر فشرده می شوند و هر اندازه کمتر
فشرده شوندفضای خالی که احتمال زنده ماندن افرادی را که به آن پناه می برند بیشتر
می شود یک بار دیگر می توانید ساختمان فرو ریخته را در تلویزیون نگاه کنید مثلث
هایی را که شکل گرفته اند را شمارش کنیدآنها در اکثر نقاط وجود دارند و از معمول
ترین اشکالی هستندکه در داخل آوارها به راحتی می توانید مشاهده نمایید.

من کارکنان سازمان آتش نشانی شهر ((Trujillo تروجیلو(با جمعیتی ۷۵۰،۰۰۰ نفری) را
برای چگونه زنده ماندن و محافظت و نجات خانواده هایشان در هنگام وقوع زلزله آموزش
دادم. رئیس آتش نشانی شهر((Trujillo تروجیلو که خود استاد دانشگاه این شهر هم می
باشد همواره مرا همراهی می کرد و خود گواه حوادث اتفاق افتاده بود.مطلب ذیل گفته او
می باشد

“نام من روبرتو روزالس است هنگامیکه ۱۱ ساله بودم در اثر بروز زلزله سال ۱۹۷۲که
بیش از ۷۰،۰۰۰ نفرتلفات داشته است ، در داخل ساختمان فروریخته بدام افتادم وآنچه
باعث نجاتم گردید مثلث حیاتی بود که در کنار موتورسیکلت برادرم بوجود آمده بود.
کلیه دوستانم که در زیر میز یا تخت رفته بودند در زیر آنها له شده و جانشان را از
دست داده بودند. من مثال زنده ای از ((Triangle Of Life ( مثلث حیات ) هستم و
دوستانم مثالی از (Duck And Cover) ( خمیده و پنهان شده ) که همگی جانشان را از دست
دادند.”

نکات و توصیه های مهم آقای doug copp

۱- در هنگام بروز زلزله و فرو ریختن ساختمان هر کسی که از روش (Duck And Cover)
( خمیده و پنهان شده ) استفاده کند بدون استثناء و همواره محکوم به مرگ است .
افرادی که زیر اشیائی نظیر میزها و اتومبیلها می روند در همانجا له می شوند.

۲- سگها و گربه ها و بچه ها همگی آنها اغلب بصورت طبیعی در وضعیت جنینی که در
رحم قرار دارند ، خم می شوند و شما هم باید همین طور عمل کنید. این غریزه طبیعی
ایمنی و اصل بقاء است . شما می توانید با همین شیوه در فضای خالی کوچکتری زنده
بمانید. پس در زمان بروز زلزله سریع خود را کنار اشیاء بزرگ ، مانند کاناپه بزرگ و
یا اجسام محکمی که در مقابل ضربه کمتر فشرده می شوند و فضای خالی در مجاور خود باقی
می گذارند ، قرار دهید.

۳- ساختمان های چوبی از ایمن ترین نوع ساختمانها محسوب می شوند که می توانید در
هنگام وقوع زلزله در داخل آنها باشید ، دلیل آن ساده است چونکه چوب قابل انعطاف
بوده و با نیروی زلزله به راحتی حرکت می کند . اگر ساختمان چوبی فرو ریزد فضاهای
خالی بزرگی ایجاد می شود . همچنین ساختمانهای چوبی دارای وزن متمرکز شده و خرد
کنندگی کمتری هستند. ساختمانهای آجری می توانند در حد قطعات آجر متلاشی شوند و
آجرها منجر به بروز صدمات زیادی می شوند البته اجساد له شده ناشی از فرو ریختن آنها
از صدمات حاصل از فرو ریختن قطعات بتنی بزرگ کمتر می باشد.

۴- اگر زلزله درهنگام شب و زمانی که شما در رختخواب خود هستید اتفاق بیفتد کافی
است از روی تخت به پایین بغلتید ، یک فضای ایمن و مناسب در اطراف تخت وجود دارد .
هتلها می توانند نرخ زنده ماندن ساکنان خود را در هنگام وقوع زلزله ، با نصب تابلوی
راهنما در پشت درب اتاقها و اطلاع رسانی به ساکنان مبنی بر اینکه ” در هنگام وقوع
زلزله روی زمین کنار تختخواب دراز بکشید” افزایش دهند.

۵- اگر شما هنگام وقوع زلزله در حال تماشای تلویزیون هستید و فرار از در یا
پنجره برایتان بسادگی امکانپذیر نیست ، در وضعیت جنینی در کنار کاناپه یا صندلی
بزرگ خم شوید.

۶- هر کسی که در زمان وقوع زلزله در زیر درب قرار گیرد محکوم به مرگ است . چونکه
اگر در هنگامی که زیر درب قرار دارد ، چهار چوب اطراف درب به سمت جلو وعقب بیافتد ،
زیر مصالح ساختمانی بالای چهار چوب درب له خواهد شد و اگر ستونها به طرفین بیفتند
در این حالت توسط آنها به دو نیم خواهد شد لذا در هر دو صورت جان خود را از دست
خواهد داد .

۷- هرگز در هنگام وقوع زلزله بر روی پله ها نروید چونکه پله ها دارای گشتاور
فرکانسی متفاوتی هستند و لذا مجزا از تنه اصلی ساختمان نوسان می کنند. به عبارتی
پله ها و بقیه ساختمان با همدیگر برخورد می کنند تا اینکه شکست سازه ای در پله رخ
دهد و کسانی که روی پله هستند قبل از اینکه پله خراب شود توسط گامهای پله گرفتار
شده و بصورت وحشتناکی قطع عضو خواهند شد . در هنگام زلزله حتی اگر ساختمان فرونریزد
باز هم از پله ها دور بمانید چونکه پله ها از مناطقی هستند که احتمال تخریب بیشتری
دارند حتی اگر پله ها توسط زلزله فرو نریزد ممکن است در اثر وزن ازدحام زیاد افرادی
که فریاد کشان از روی آن در حال فرار هستند فرو بریزد. پله ها باید پس از وقوع
زلزله هر چند که ساختمان آسیب ندیده باشد از نظر ایمنی مورد آزمایش قرار گیرند .

۸- به دیوارهای محیطی ساختمان نزدیک شوید و یا در صورت امکان به بیرون از آنها
بروید. هرچه داخل تر و دور تر از دیوارهای محیطی ساختمان باشید احتمال اینکه راه
گریز شما مسدود شود بیشتر خواهد بود.

۹- کسانی که در هنگام وقوع زلزله در خیابانها داخل خودروی خویش می مانند وقتی که
خیابان طبقه فوقانی روی آنها خراب می شود( در اتوبانهای دو طبقه ) ، جان خود را از
دست می دهند. این دقیقآ همان چیزی است که در آزادراه نیمیتز (Nimitz Freeway) رخ
داد و قربانیان زلزله سانفرانسیسکو همگی در داخل خودروی خود به هنگام زلزله باقی
ماندند و همگی کشته شدند . آنها می توانستند زنده بمانند اگر از خودرو خارج شده و
در کنارآن نشسته و یا دراز کشیده بودند.کلیه خودرو های له شده بجز خودروهائی که
ستونهای پل مستقیمآ روی آنها سقوط کرده بود، دارای فضای خالی ای به ارتفاع ۹۰ سانتی
متر در اطراف خود بودند.

۱۰ – از خزیدن در داخل خرابه های دفاتر روزنامه ها و یا اداراتی که کاغذهای
انباشته زیادی در آنها وجود داشته است ، دریافتم که کاغذ دارای خاصیت ارتجاعی بوده
و چندان فشرده نمی شوند لذا فضاهای خالی زیادی در اطراف بسته های کاغذ بوجود می آید
که می تواند در زمان زلزله مورد استفاده قرار گیرد.

یاقوت

خستگی و افسردگی مهم ترین علت کاهش میل جنسی

یک متخصص زنان، کاهش میل جنسی را از شایع ترین اختلالات زوجین عنوان کرد و هشدار داد: کم شدن میل جنسی از جمله مسائل زناشویی است که در صورت بی توجهی و ارائه نکردن راهکارهای مناسب به مشکلات زناشویی منجر خواهد شد و استرس، خستگی و افسردگی از مهم ترین عوامل این مشکل است.

به نوشته بی کلک دکتر طاهره افتخار در گفت وگو با ایسنا، میل جنسی را یکی از فاکتورهای مهم در تحکیم بیشتر بنیان خانواده دانست و گفت: میل جنسی از جمله امیالی است که ترکیبی از عوامل روانی و بین فردی را در برمی گیرد و در مجموع باعث آمیزش جنسی بین زوجین می شود.این متخصص زنان با بیان این که کاهش میل جنسی زوجین از شایع ترین اختلالاتی است که در روابط زناشویی بروز می کند، افزود: زوجین می توانند از طریق مراجعه به مشاور درصدد حل این مشکل برآیند.

وی اظهار کرد: مصرف برخی از داروها مانند داروهای ضدافسردگی میل جنسی را در زوجین کم می کند.

بی کلک

مصرف این ۷ مواد غذایی سه بیماری مهم را از زنان دور می کند

اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است.

به گزارش ایسنا، تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد که مصرف این ۷ مواد غذایی
بیماری‌های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می‌کند.

۱-‌ گوجه فرنگی: به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیکوپن مثل گوجه فرنگی
می‌تواند دردفع سرطان سینه و گردن رحم موثر باشد.

۲- بذر کتان: دانشمندان ترکیب‌های مفیدی را همانند چربی‌های امگا ۳ و فیبر در
بذرکتان یافته‌اند. مطالعات انجام شده در کلینیک مایو نشان می‌دهد مصرف ۴۰ گرم
بذرکتان می‌تواند به کاهش تری گلیسیرید کمک کند. البته پزشکان مصرف بذر کتان در
دوران بارداری را پیشنهاد نمی‌کنند.

۳- کلم پیچ: این گیاه خوراکی که حاوی آنتی اکسیدان‌ها است از چشم محافظت می‌کند
و علاوه بر این سرشار از ویتامین C و کلسیم است.

۴- ماهی: مصرف ماهی بخصوص ماهی آزاد بدلیل روغن موجود در آن می‌تواند به رشد
جنین در دوران بارداری کمک کند. همچنین ازآنجایی که درصد بالایی از زنان بر اثر
بیماری‌های قلبی جان خود را از دست می‌دهند، خوردن این ماهی می‌تواند در پیشگیری از
بیماری‌های قلبی مفید باشد.

۵- آب آلبالو: مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین C آن بلکه به دلیل آنتی
اکسیدان‌های موجود درآن توصیه می‌شود. آنتی اکسیدان‌های موجود در آب آلبالو می‌تواند
از رشد باکتری در دیواره مثانه جلوگیری کند.

۶-‌ ماست یونانی (ماست چکیده پرپروتئین): خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین
بالا به کاهش وزن و حفظ ماهیچه‌ها کمک می‌کند. همچنین زنان با مصرف این ماست می‌توانند
دوران کهنسالی را راحت‌تر بگذرانند.

۷- گردو: مصرف گردو می‌تواند از بروز سرطان سینه و پوکی استخوان جلوگیری کند.
مطالعه صورت گرفته نشان می‌دهد که مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به
تاخیر می‌اندازد.


یاقوت

سه دلیل مهم برای مصرف بروکلی

 

بروکلی را گیاه «سخاوتمند» می نامیم که بی کم و کاست در خدمت سلامت شماست.
بروکلی از انواع سبزی و از خانواده ی کلم است که دارای خواص زیادی است. این کلم سبز
رنگ خوشمزه، ضد سرطان و سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن است. توصیه می کنیم از
این گیاه سبز سخاوتمند نهایت استفاده را ببرید. بروکلی و قدرت ضد سرطانی اش بروکلی
متعلق به خانواده ی کلم ها است و قدرت ضد سرطانی اش نیز به همین دلیل است. باید
بدانید که همه ی خانواده ی brassicace ها همین خاصیت را دارا می باشند. بروکلی از
۹۰ درصد آب تشکیل شده و حاوی مواد مغذی فوق العاده ای است. یک عدد بروکلی کوچک به
اندازه ی یک فنجان جو، فیبر و به اندازه ی دو عدد پرتقال، ویتامین c دارد. حتی می
توان از برگ های بروکلی نیز استفاده کرد چون خوردنی اند. بروکلی و قدرت درمانی اش
در بین گیاهان خوردنی، بروکلی مقام اول مبارزه با سرطان را به نام خود ثبت کرده است.
باید بگوییم که بروکلی خاصیت ضد سرطانی اش را مدیون ترکیبات گوگردی مثل سولفورفان
است و بوی آن نیز ناشی از همین ماده است. سولفورافان ژن های ما را از خطر افزایش
آنزیم هایی که به بروز سرطان منجر می شود، آگاه می سازد. شما با افزایش مصرف بروکلی
خطر ابتلا به سرطان سینه، ریه، معده و کولون را به نصف می رسانید. در بین گیاهان
خوردنی، بروکلی مقام اول مبارزه با سرطان را به نام خود ثبت کرده است همچنین پژوهش
های متعدد نشان داده است که سولفورافان می تواند با باکتری هایی که باعث زخم معده
می شوند مقابله کند. نکته جالب توجه این است که بروکلی غیر لبنی کلسیم و پتاسیم
بوده و برای استخوان ها و فشار خون بسیار مفید است. ویتامین c و بتاکاروتن موجود در
بروکلی از بروز آب مروارید در چشم ها پیشگیری به عمل می آورد. این آنتی اکسیدان ها
همچنین از سلول های مغزی در برابر حمله ی رادیکال های آزادی که به حافظه آسیب می
زند، حافظت می کند. بروکلی و مواد مغذی آن در هنگام مصرف، گل و ساقه ی بروکلی را به
مدت سه الی پنج دقیقه بخار پز کنید. برای پخت بروکلی از آب زیادی استفاده نکنید
زیرا مواد مغذی آن در آب زیاد از بین می رود. گل های بروکلی دارای بیشترین میزان
بتاکاروتن هستند، اگر شما ساقه ی این گیاه را هم دوست دارید می توانید با خیال راحت
از آن میل کنید زیرا ساقه ی بروکلی نیز حاوی مواد مغذی فراوانی است. ارزش غذایی نصف
فنجان بروکلی پخته برابر با یک وعده سبزیجات است. موقع خرید، بروکلی های سبز تیره،
بنفش یا آبی کم رنگ را انتخاب کنید که بیشترین میزان بتاکاروتن و ویتامین c را دارد.
از مصرف ساقه های خیلی نرم و یا گل های زرد صرف نظر کنید زیرا این گونه بروکلی ها
خراب هستند.


یاقوت

دانلود نکات مهم در شرائط عمومی پیمان (مهندس حسن فراهانی)

منبع : ایران سازه

دانلود نکات مهم در شرائط عمومی پیمان

شرائط عمومی پیمان ( نشریه ۴۳۱۱ )
تهیه و تنظیم : علی خسروی
استاد مربوطه : دکتر محمود حسن پور
دانشگاه آزاد اسلامی واحد علوم و تحقیقات مازندران
کارشناسی ارشد مهندسی عمران – مدیریت ساخت
فایل پی دی اف در ۱۰۳ صفحه

برای دانلود از ایران سازه اینجا کلیک کنید…

بازگشت به صفحه اصلی وبلاگ مهندسی عمران راه و ساختمان(مهندس حسن فراهانی)

مهندسی عمران راه و ساختمان

نظر اشتون در مورد مسائل هسته ای: مذاکرات هسته ای با ایران معلق نیست / نشست استانبول مهم است

ولیام هیگ وزیر امور خارجه بریتانیا هم گفت: در شرایط نبود پیشرفت واضح و صریح درباره پرونده هسته ای ایران،

اتحادیه اروپا آمادگی دارد برای تقویت تحریم ها علیه ایران در ماه های آینده اقدام کند.

بقیه در ادامه مطلب

کاترین اشتون مسئول عالی سیاست خارجی اتحادیه اروپا که برای برگزاری نشست وزیران خارجه این اتحادیه به لوگزامبورگ رفته است گفت: مذاکرات با ایران، در حالت تعلیق نیست.

به گزارش عصر ایران به نقل از خبرگزاری فرانسه، اشتون درباره مذاکرات ایران و ۱+۵ در مسکو  مدعی شد: شکافی میان شرط های جامعه بین الملل و موضع ایران وجود دارد.

اشتون با مهم دانستن نشست آینده کارشناسان ایران و ۱+۵ در استانبول گفت: این نشست باعث می شود میان مشکلات فنی و سیاسی در مذاکرات درباره برنامه هسته ای ایران، جداسازی شود.

ولیام هیگ وزیر امور خارجه بریتانیا هم گفت: در شرایط نبود پیشرفت واضح و صریح درباره پرونده هسته ای ایران، اتحادیه اروپا آمادگی دارد برای تقویت تحریم ها علیه ایران در ماه های آینده اقدام کند.

هیگ که قبل از برگزاری نشست وزیران امور خارجه اتحادیه اروپا با خبرنگاران صحبت می کرد گفت: اگر مذاکرات در ماه های آینده پیشرفت نداشته باشد، تحریم های علیه تهران را افزایش می دهیم. به رغم تلاش های ما در بغداد و مسکو شاهد هیچ گونه پیشرفتی در مذاکرات نبودیم. زمان برای پاسخگویی ایران به پیشنهاد گروه ۱+۵ هنوز به پایان نرسیده است.

تک ترین سایت ایرانی |دانلود اهنگ | دانلود فیلم | اخبار ایران و جهان | خبر ورزشی | عکس بازیگران | عکس فوتبالیست ها | اپدیت نود۳۲ |فال حافظ |استخاره |

در کنفرانس مهم شرکت اپل چه گذشت؟

بعد از تاریکی سالن سیری شروع به خوش آمدگویی به سبک امریکایی(با شوخی ) می‌کند:من سیری هستم دستیار صوتی و برای گرم کردن کنفرانس اومدم، من از محصول سامسونگ  لذت بردم البته منظورم گوشی نبود یخچالش بود.

تیم کوک وارد می‌شود و با خوشحالی از فروخته شدن تمام بلیت‌ها در تنها ۴۵ دقیقه حکایت می‌کند.

-تیم کوک وارد آمار و ارقام می‌شود و میگوید بیش از ۴۰۰ میلیون حساب کاربری در اپ استور وجود دارد که این عدد بزرگترین رقم برای یک حساب کاربری به همراه  قابلیت خرید در جهان است.

-قرار است تا با افزوده شدن ۲۳ کشور تعداد کشورهای دارای اپ استور به ۱۵۵ عدد برسد(کشورهای سفید جزو اپ استور نیستند و طبق معمول شامل ایران و افغانستان و گابن و.. است) و اپل تاکنون ۵ میلیارد دلار به برنامه نویسان پرداخت کرده است.

-تیم کوک می‌گوید که از امروز قرار است تا تغییراتی را در نوت‌بوک‌های خود به وجود بیاوریم و کم کم به جاهای جالب می‌رسیم

مک بوک:

-فیل شیلر بر روی صحنه می‌آید و اول از همه از مک بوک ایر صحبت می‌کند و ادعای یک محصول انقلابی و عالی را می‌کند.

-مک بوک ایر جدید دارای پردازنده نسل سوم اینتل ایوی بریج خواهد بود که دو هسته‌ای با فرکانس ۲ گیگاهرتز  Core i7 که تا ۸ گیگابات رم را ساپورت می‌کند و در ضمن گرافیک نیز تا ۶۰ درصد قویتر شده و هارد نیز قابل ارتقاء از نوع SSD تا ۵۱۲ گیگابایت است.

-ورودی  USB  به نسخه ۳ ارتقاء یافته و دوربین فیس تایم تصاویر را با کیفیت ۷۲۰P ذخیره میکند.

مک بوک پرو جدید:

-فیل شیلر ادعا می‌کند که مک بوک پرو جدید زیباترین رایانه‌ای است که تاکنون ساخته شده است.

-سری جدید فوق العاده نازک ساخته شده است که شامل صفحه نمایش ۱۵.۴ اینچی با تفکیک پذیری ۲۸۸۰ در ۱۸۰۰ پیکسل و با تراکم ۲۲۰ پیکسل است  که به نازکی ایر و سبک‌تر از پروهای قبلی است و این مدل ساختار شکن تنها ۲ کیلوگرم وزن داشته و از صفحه نمایش رتینا نیز استفاده شده است.

-مدل جدید ۷ هسته‌ای با فرکانس ۲.۷ گیگاهرتز با ۱۶ گیگابایت رم است و از سایر امکانات می‌توان به بلوتوث ۴ و بهترین اسپیکر استرویی اشاره کرد که تاکنون بر روی مک‌ها بکارگرفته شده اشاره کرد و البته شروع قیمت از ۲۱۹۹ دلار خواهد بود.

OSX

فیل شیلر کمی از آمار و ارقام می‌گوید از فروش ۲۶ میلونی نسخه لاین و ۱۲۵ میلیون کاربر برای آی کلود حکایت میکند.

-نوبت به هشتمین بروز رسانی بزرگ برای OSX می‌رسد که دارای ۲۰۰ قابلیت جدید است که ما فقط به ۸ عدد از  بزرگترین‌ها اشاره می‌کنیم.

-آی کلاد از این به بعد در ایمیل،گیم سنتر،آی مسیج،فیس تایم و… در دسترس خواهد بود.

-آی مسیج جدید این قابلیت را به شما می‌دهد تا بین آیفون ، آی‌پد ،آیپادتاچ و مک بوک پیام بفرستید.

-طراحی داک جدید برای OSX

– افزوده شدن توئیتر به صورت پیش فرض همانند IOS

-افزوده شدن قابلیت تب ویو به سافاری تا تبی که شما در آیفون خود باز می‌کنید در مک شما هم قابل دیدن باشد.

-قابلیت جدید پاورنپ در مرکز هشدار که وقتی مک بوک شما در حالت استند بای است دستگاه خودش را رفرش کرده  و برو رسانی می‌کند.

-گیم سنتر به شما این امکان را می‌دهد تا بین آیفون ،آی چد و مک به صورت آنلاین بازی کنید.

-افزوده شدن امکاناتی برای چینیها تا راحت‌تر از این سیستم عامل استفاده کنند.

-شیر کوهی تا یک ماه دیگر و با قیمت پیشنهادی ۱۹ دلار و در مک استور قابل دسترس است.

IOS

-اسکات فورستال برای معرفی IOS6  وارد صحنه می‌شود.

-یک مقایسه بین اندروید و IOS  انجام می‌شود

-آی مسیج بیش از ۱۴۰ میلیون کاربر دارد و این کاربرها ۱۵۰ میلیارد پیام برای یکدیگر فرستاده‌اند.

-بیش از ۳۰۰ نوع قابلیت و ویژگی جدید در IOS 6 وجود دارد.

-افزوده شدن اطلاعات رستوران ها ،مکان ها و رزور میز از جمله امکانات جدید سیری است.

-در مورد فیلم‌ها هم می‌توانید از سیری سوال کنید و در ضمن سیری امکان اجرای برنامه را نیز پیدا کرده است.

-قابلیتی به نام Eyes Free که دکمه بر روی فرمان قرار می‌گیرد و با فشرده شدن دکمه سیری کنترل گوشی شما را بر عهده گرفته و شما دیگر نیازی نیست تا به صفحه نمایش موبایل نگاه کنید و در ضمن ماشین شما نیز می‌تواند با سیری کار کند.

-فیس بوک سرانجام به صورت پیش فرض در IOS قرار گرفت.

-امکان جالب لطفا مزاحم نشوید تا با تنظیم گوشی خود در یک بازه زمانی خاص هیچ پیامی دریافت نمی‌کنید و بعدها  IOS  به شما یاداور می‌شود.

-افزوده شدن امکان پاسخ گویی با پیامک و یاداوری تماس گرفتن با اشخاص در ساعت معین

-امکان فعال سازی فیس تایم از طریق شبکه‌های سلولی

-قابلیت VIP که شما افراد مهم و خاص را در آن تعریف میکنید تا به صورت سریع به اطلاعات آنان دسترسی پیدا کنید.

-قابلیت  Guided Accessبرای کمک به افراد نابینا و ناتوان تا مثلا گوشی را بر روی مپ قفل کرد تا افراد ناتوان در استفاده از گوشی دچار مشکل نشوند.

-برنامه جدید نقشه اپل با لیست ۱۰۰ میلیونی از مراکز تجاری و نشانگر وضعیت ترافیک و تصادفات به صورت آنلاین و ارائه بهترین و نزدیکترین راه به وسیله سیری به شما و قابلیت نمایش ۳ بعدی

-حالت لست مود که شما یک شماره تماس به ایفونتان می‌فرستید و هر کسی که آیفون شما را پیدا کرد با لمس شماره با آن تماس گرفته می‌شود.

-نسخه جدید از آیفون ۳gs به بعد و نسل دوم آی پد به بعد به همراه نسل چهارم آی پاد تاچ پشتیبانی پشتیبانی می‌کند.

-مراسم به پایان می‌رسد.

کنفرانس سالانه اپل نیز به پایان رسید و خوشحال می‌شویم تا خوانندگان فارنت نظرات خود را در مورد این کنفرانس و محصولات معرفی شده با ما در میان بگذارند.

مجله خبری

پناه به چهار ذکر در چهار موقعیت مهم

دین اسلام کامل ترین دینی است که خداوند برای سعادت بشری آن را طرح ریزی کرد. چرا که در آن به تمام ابعاد زندگی انسان توجه شده و برای هر شرایطی برنامه ای به او پیشنهاد شده…. و خردمند آن که در لحظه های سختی و آسایش از یاد خدا غافل نشود و او را بسیار یاد کند….

امام صادق علیه السلام می فرماید:

در شگفتم برای کسی که از چهار چیز بیم دارد، چگونه به چهار چیز پناه نمی برد؟

– در شگفتم برای کسی که ترس بر او غلبه کرده، چگونه به ذکر « حسبنا الله و نعم الوکیل » پناه نمی برد.

زیرا به تحقیق شنیدم که خداوند عزوجل به دنبال ذکر یاد شده فرمود: پس ( آن کسانی که به عزم جهاد خارج گشتند و وسوسه شیاطین در آنها اثر نکرد و به ذکر فوق تمسک جستند ) همراه با نعمتی از جانب خداوند ( عافیت ) و چیزی زائد بر آن ( سود در تجارت ) بازگشتند و هیچ گونه بدی به آنان نرسید.

– و در شگفتم برای کسی که اندوهگین است، چگونه به ذکر « لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین » پناه نمی برد.

زیرا به تحقیق شنیدم که خداوند عزوجل به دنبال ذکر فوق فرمود: پس ما ( یونس را در اثر تمسک به ذکر یاد شده ) از اندوه نجات دادیم و همین گونه مومنین را نجات می بخشیم.

در تاثیر این ذکر شریف یعنی:« لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین » به سه جمله « فاستجبنا له »، و « نجیناه من الغم »، و « کذلک ننجی المومنین » دقت به سزای اعمال گردد،به خصوص به جمله اخیر که مفاد آن عام است که وعده فرموده است شامل همه مومنین است، و با جمع محلی به الف و لام و فعل مضارع که دال بر تجدد زمان و حصول تدریجی آن برای ابد است تعبیر فرموده است، فتبصر.

– و در شگفتم برای کسی که مورد مکر و حیله واقع شده، چگونه به ذکر« أفوض امری الی الله ان الله بصیر بالعباد » پناه نمی برد.

زیرا به تحقیق شنیدم که خداوند عزوجل به دنبال ذکر فوق فرمود: پس خداوند ( موسی را در اثر ذکر یاد شده ) از شر و مکر فرعونیان مصون داشت.

– و در شگفتم برای کسی که طالب دنیا و زیبایی های دنیاست، چگونه به ذکر « ما شاءالله لا قوۀ الا بالله » پناه نمی برد.

زیرا به تحقیق شنیدم که خداوند عزوجل بعد از ذکر یاد شده ( از زبان مردی که فاقد نعمت های دنیوی بود، خطاب به مردی که از ان نعمت ها بهره مند بود ) فرمود: اگر تو مرا به مال و فرزند، کمتر از خود می دانی پس امید است خداوند مرا بهتر از باغ تو بدهد…

منبع: ماهنامه آشنا

مجله خبری