بایگانی برچسب: s

روش هایی ساده برای موفقیت های بزرگ فرزندان

چه کار کنیم فرزندانی موفق داشته باشیم؟ این پرسشی است که هر پدر و مادری از خودش می پرسد. اگر می خواهید فرزندان موفقی داشته باشید به نکاتی که در ادامه می آید توجه و آنها را رعایت کنید.

افرادی که پدر و مادر می شوند، در برابر فرزندانشان مسئول هستند. اولین و مهم ترین راه کسب موفقیت فرزندانمان این است که مسئولیت پذیر باشیم و به وظایف خود به عنوان پدر و مادر به طور جدی عمل کنیم. اصولا پدر و مادری به همین معناست؛ پذیرفتن مسئولیت. پس برای داشتن فرزندانی موفق، خوب، سالم، بانشاط و بااخلاق، باید پدر و مادری مسئول و وظیفه شناس بوده و مراقب اعمال و رفتار خود باشیم و با صبر و آرامش با فرزندان خویش برخورد کنیم. بنابراین در مرحله اول باید وظایف پدر و مادری را خوب بشناسیم و همچنین بدانیم تعلیم و تربیت فرزندان، یکی از مهم ترین وظایف هر پدر و مادری به شمار می رود پس موضوع تعلیم و تربیت را نباید ناچیز بشماریم.

اهمیت دادن به خانواده

انجام کارهای روزانه والدین امری کاملا طبیعی است اما شما والدین آگاه و مسئول نباید خیلی خودتان را درگیر کارهای روزمره و خانگی کنید. بلکه باید به اعضای خانواده بویژه کودکان اهمیت بدهید. واژه زندگی در کنار تک تک افراد خانواده است که معنا پیدا می کند و شما نباید تمام وقت خود را صرف کارهایی مثل ظرف یا لباس شستن و… کنید. بنابراین سعی کنید همه وقت خود را صرف کارهای روزانه نکنید، چرا که این کار به فرزندانتان نشان می دهد که کارهای روزانه برای شما مهم تر از خانواده است.

شما باید کمی هم به خودتان استراحت بدهید، یعنی در طول روز زمانی را به خودتان اختصاص بدهید، وقتی در طول شبانه روز فقط کار می کنید، خوب طبیعی است که خسته می شوید و این خستگی در روحیه شما تاثیر می گذارد، افراد خانواده بویژه بچه ها پدر و مادری شاد و سرحال می خواهند نه یک پدر و مادر خسته و بی حوصله، بهتر است کمی به خودتان استراحت بدهید. مثلا بعدازظهرها در کنار اعضای خانواده بنشینید و یک استکان چای بنوشید، یا بلیت سینما یا تئاتر بخرید یا با بچه ها ورزش و بازی کنید. بنابراین زمانی که باید میان کار و زندگی یکی را انتخاب کنید، خانواده را در اولویت قرار دهید.

ارزش با هم بودن

سعی کنید زمان بیشتری را با فرزندانتان سپری کنید، برایشان وقت بگذارید، برنامه ریزی کنید و به همراه یکدیگر به بیرون بروید. آنها به محبت و حضور شما در کنار خودشان احتیاج دارند. طی روز ساعتی را مشخص و در کنار فرزندانتان لحظاتی را با خوشی سپری کنید، این گونه فرزندانتان فکر می کنند شما برایشان ارزش قائل هستید و آنها را دوست دارید.

به مناسبت های مختلف برای فرزندانتان هدیه بخرید، آنها را به خاطر کارهای خوبی که انجام می دهند تشویق و از آنها تعریف و تمجید کنید، آنها را در آغوش بگیرید و به آنها محبت کنید. به این نکته توجه داشته باشید که به فرزندان تان ارزش با هم بودن را بیاموزید و خیلی دوستانه به آنها بگویید که چقدر این لحظات با هم بودن زیبا و باارزش است.

ابراز محبت

اگر می خواهید فرزندانی موفق داشته باشید، باید به قدر کافی به آنها محبت کرده و رابطه دوستانه ای با آنها برقرار کنید و همچنین حامی آنها در زندگی باشید. بچه ها به محبت و علاقه پدر و مادرشان نیازمند هستند و دوست دارند پدر و مادرشان آنها را در آغوش بگیرند، ببوسند و نوازش کنند. بنابراین عشق و محبت خودتان را به آنها نشان بدهید. این نکته حائز اهمیت است که شما باید شخصی شاد و پرانرژی باشید، برای این که بچه ها پدر و مادری شاد و پرانرژی می خواهند.

گوش خوبی باشید

سعی کنید در گفتار و رفتارتان صادق باشید. به افراد خانواده بخصوص بچه ها توجه کنید. وقتی فرزندتان صحبت می کند حرف های او را قطع نکنید. وقتی از شما سوالی می پرسند، خوب گوش کنید و سپس پاسخ بدهید، اگر شما نسبت به حرف های آنها بی توجهی کنید آنها احساس نادیده شدن می کنند. این نکته مهم است و تعجبی هم ندارد که گوش کردن به حرف های بچه ها اعتماد به نفس شان را تقویت می کند. بنابراین اجازه بدهید آنها خیلی راحت و صمیمی با شما صحبت کنند، اگر به آنها اجازه ندهید که با شما حرف بزنند، در آینده نیز نمی توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند.

ابراز علاقه

به فرزندتان بگویید که چقدر دوستش دارید و عاشقش هستید و همچنین با رفتار و گفتارتان این عشق و علاقه را به او نشان بدهید، اجازه بدهید او محبت شما را نسبت به خویش احساس کند. ببینید فرزندتان به چه کار و فعالیتی علاقه دارد. اگر دوست دارد به کلاس زبان برود او را تشویق کنید، کنارش بنشینید و از او بخواهید به شما هم یاد بدهد.

سعی کنید از فرزندتان خیلی انتقاد نکنید

اگر از او رفتار غیرمعقولی سر زد، بهتر است به جای سرزنش کردن، با او دوستانه و نیز با احترام برخورد کنید، زیرا این احترام تاثیر مثبتی روی رفتار او می گذارد. این نکته حائز اهمیت است که هیچ گاه جلوی دیگران بخصوص خواهر یا برادرش از او انتقاد نکنید. و موجب خجالت و ناراحتی او نشوید. اگر می خواهید از او انتقاد کنید، دور از چشم همه با او صحبت کنید. یا برایش نامه بنویسید و از او بخواهید دلیل رفتارش را توضیح بدهد.

هیچ گاه اسم یا لقبی را به فرزندتان نسبت ندهید

با آنها درست رفتار کنید. مثلا به او نگویید، تو بی زبان، خجالتی، یا احساساتی هستی. بلکه همیشه به او احترام بگذارید تا دیگران جرات نکنند به کودک دلبندتان بی احترامی کنند یا لقبی به او بدهند.

هرگز تنبیه نکنید

اگر فرزندتان اشتباهی مرتکب شد و شما خواستید او را تنبیه کنید، سعی کنید با او دعوای فیزیکی یا کلامی نکنید، زیرا او به واسطه کتک خوردن عادت می کند که در برابر زور بدون چون و چرا تسلیم شود، او نسبت به پدر و مادرش کینه به دل می گیرد، ترسو و بزدل بار می آید و غالبا اصلاح نمی شود. پس با رفتاری منطقی با او برخورد کنید.

گاهی دوستان فرزندتان را به خانه دعوت کنید

وقتی به خانه می آید در واقع او را تشویق کنید تا دوستانش را به خانه دعوت کند. این گونه متوجه می شوید که فرزندتان با چه افرادی ارتباط دارد. زیرا دوست روی رفتار فرزندتان تاثیر می گذارد.

از او استقبال کنید

وقتی به خانه می آید به او نشان دهید که چقدر از دیدنش خوشحال هستید. البته این نکته بسیار ساده اما مهم است که برای افراد خانواده بخصوص کودکان آرایش کنید و لباس های آراسته و زیبا بپوشید.

برای فرزندتان از اصل و نسب تان بگویید

داستان هایی را که در دوران کودکی دوست داشتید یا از میان دفتر خاطرات تان برای کودکتان یک خاطره قشنگ بخوانید. یا این که به چه چیزهایی علاقه داشته اید. آلبوم دوران کودکی خود را با آنها ورق بزنید. وقتی که کودک می خواهد بخوابد، او را در آغوش بگیرید، نوازش کنید و آهسته برایش قصه بخوانید البته هر شب و از کتاب های مختلف. بعضی شب ها هم از او بخواهید تا او برای شما قصه بگوید.

احترام گذاشتن را به او بیاموزید

احترام گذاشتن به اقوام و دوستان بخصوص افراد خانواده را به فرزندانتان آموزش دهید. به آنها یاد بدهید که به پدر بزرگ و مادربزرگ، خاله، عمه، عمو، دایی… احترام بگذارند و با آنها بدرستی رفتار کنند. البته این نکته مهم است که بچه ها از رفتار و گفتار شما الگوبرداری می کنند. پس فقط گفتن کافی نیست بلکه باید در عمل هم به آنها نشان بدهید. آنها را به خانه اقوام و دوستان ببرید و فرزندانتان را به آنها معرفی کنید. کاری کنید در خانه احساس آرامش کند. اگر می خواهید فرزندانتان موفق باشند باید تمام سعی و تلاش خودتان را بکنید تا خانه ای امن و آرام و نیز پر از مهر داشته باشید.

نسرین علی محمدی
منبع: articlebase.com

نوشته روش هایی ساده برای موفقیت های بزرگ فرزندان اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

هشت نکته ساده در کنترل عصبانیت

مهارت‌های کنترل عصبانیت را بیاموزید تا استرس را در خود کاهش دهید. یکی از
بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می‌باشد.
وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را کنترل نمائیم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم:

▪ عصبانیت توانائی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد، زیرا عصبانیت و خوشحالی در
تضاد با یکدیگر هستند.
▪ عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیح‌شان می‌گردد.
▪ عصبانیت موجب کاهش مهارت‌های اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در
معرض خطر قرار می‌دهد.
▪ عصبانیت به معنای از دست دادن کار است، زیرا روابط را نابود می‌کند.
▪ همچنین عصبانیت به معنای شکست در کاری است که در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی
نرم‌تر می‌توان موفقیتی در پی داشت.
‌▪ عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس می‌گردد (و این رابطه دو طرفه است عصبانیت
منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است).
▪ در هنگام عصبانی بودن ما دچار اشتباهات بسیار می‌گردیم، زیرا پردازش اطلاعات در
آن هنگام برای ما مشکل می‌باشد.
▪ اکنون افراد از خطرات عصبانیت و نیاز برای مدیریت و کنترل آن با سوختن مهارت‌ها و
راهکارهای لازم آگاهی یافته‌اند.
برای برخی از افراد مدیریت و کنترل عصبانیت آسان و راحت است.
آنها نیز عصبانی می‌کردند. در واقع همه افراد عصبانی می‌گردند، اما کنترل آن برای
برخی آسانتر است. اکثر افراد نیاز به یادگیری و رشد مهارت‌های کنترل عصبانیت دارند.

● مهارت‌های کنترل عصبانیت را در خود رشد و توسعه دهید
افرادی که کنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای کنترل
عصبانیت دارند. نکات زیر، مسائل مهمی می‌باشند که به شما در کنترل عصبانیت کمک می‌کنند.
این نکات را به خاطر سپرده و به‌کار بندید.

۱) نکته اول در کنترل عصبانیت
این سؤال را از خود بپرسید: ”آیا این موضوع ده سال دیگر هم برایم مهم است؟“ به این
وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.

۲) نکته دوم در کنترل عصبانیت
از خود بپرسید: ”بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟“ اگر کسی در پای صندوق فروشگاه
از شما سبقت گرفت، سپری کردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.

۳) نکته سوم در کنترل عصبانیت
تصور کنید که خود شما نیز همان کار (کاری که موجب عصبانیتان شده است) را انجام می‌دهید.
با خود رو راست باشید. قبول کنید که گاهی اوقات شما نیز جلوی یک راننده دیگر درمی‌آئید…
بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟

۴) نکته چهارم در کنترل عصبانیت
از خود بپرسید: ”آیا طرف مقابل این کار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟“
در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد که این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ
داده و کسی نمی‌خواسته شما را ناراحت کرده و بیازارد.

۵) نکته پنجم در کنترل عصبانیت
سعی کنید قبل از گفتن هر کلامی تا عدد ده بشمارید. انجام این کار رابطه مستقیمی با
عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.

۶) نکته ششم در کنترل عصبانیت
شمارش تا ده را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلاً این کار را با یک تنفس که
در عمق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق – از دیافراگم – به افراد کمک می‌کند تا
احساس راحتی کنند.

۷) نکته هفتم در کنترل عصبانیت
می‌توانید سرعت شمارش اعداد را کندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یک کشتی بخار،
دو کشتی بخار و … شاید شمارش کشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید
بشمارید: یک شکلات، دو شکلات و .. و یا هر چیز دیگری که برای شما خوشایند و
خنده‌دار باشد.

۸) نکته هشتم در کنترل عصبانیت
تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمائید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر کنید. این
کار را در مکان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.


یاقوت

هشت روش ساده برای داشتن احساسی بهتر تنها در ۳۰ ثانیه

– به سوپر مارکت بروید و یک سبد پر از میوه و سبزیجات تازه بخرید.
– ورزش کنید.
– در یک محل ساکت نشسته و عمیق نفس بکشید.
– مثبت باشید.
آهان ؛ سرتان برای مثبت اندیشیدن زیادی شلوغ است؟
پس با بکار بردن روش های زیر تنها در ۳۰ ثانیه احساسی بهتر داشته باشید.
نفس بکشید. ۷۰ درصد انرژی ما بخاطر تنفس نادرست هدر می رود. دستتان را روی دسته
صندلی که نشسته اید بگذارید و راحت بنشینید. روی دم و بازدم تان تمرکز کنید. ۳۰
ثانیه تنفس درست به شما احساس راحتی و آرامش بیشتری خواهد داد.
جملات کوتاه مثبت: یک جمله کوتاه مثبت انتخاب کرده و در این ۳۰ ثانیه آن را برای
خود تکرار کنید. جملاتی نظیر : من کامل هستم من عالی هستم بعد از ۳۰ ثانیه
تاثیر شگفت آور آن را روی خود احساس می کنید.
عضلات خود را بکشید: بایستید و عضلات تان را برای ۳۰ ثانیه به سمت آسمان بکشید.
لبخند بزنید. خندیدن صدها عضله صورت شما را آرام می کند و احساس استرس را در شما از
بین می برد.
آب بنوشید. ۷۵درصد از مغز شما آب است. اگر بدن شما احساس کم آبی کند نمی تواند
بدرستی فکر کند. پس اگر استرس دارید ابتدا قبل از انجام هر کاری یک لیوان آب
بنوشید.
برقصید. گوشی هدفون تان را بگوش گذاشته و یک آهنگ شاد انتخاب کنید و کمی با آن
برقصید.
هیچ کاری انجام ندهید. فقط بنشینید و به جایی خیره شوید. یه شیشه یا موزائیک کف
اتاق. فقط مطمئن باشید که هیچ کاری انجام نمیدهید.
از همین الان شروع کنید.


یاقوت

شعار ساده زیستی می دهند اما ۱۲۰ نفره به نیویورک می روند!

«فردا»: حجت الاسلام ناصر نقویان از روحانیونی که منبرهایش طرفداران بسیاری دارد در سخنرانی اخیر خود در دانشگاه تربیت مدرس، با انتقاد از برخی نابسامانی ها گفت: یکی از دوستان بنده برای اینکه پروژه ای را در وزارت نفت انجام دهد، مجبور شد به یکی از معاونین یا مدیران کل آن وزارتخانه، مبلغ یک میلیارد و دویست میلیون تومان رشوه بدهد و من وقتی کپی چک مربوط به آن رشوه را به رئیس سازمان بازرسی کل کشور نشان داده و ایشان را در جریان آن موضوع قرار دادم، ایشان در جواب گفتند: ای بابا! اینجور چیزها که در مملکت بسیار است.


وی در ادامه با انتقاد شدید از این وضعیت اظهار داشت: جوانی که به دلیل ضعف مالی نمی تواند ازدواج کند برطبق سیره حکومتی امیر المؤمنین علیه السلام حکومت موظف است تا او را به تزویج درآورد، آن وقت شما آن جوان بیچاره را که از بیکاری و فقر برای بقای خودش به زورگیری رو آورده را می گیرید و می چرخانید و مجازاتش می کنید امّا چشمتان را بر این خلاف های سنگین که عامل اصلی شکل گیری جرائم خرد در جامعه است می بندید.

نقویان که در سلسله نشست های معرفتی با عنوان «رشدیافتگی» سخن می گفت، اظهار داشت: اگرچه ما در سی و چند سالی که از انقلابمان می گذرد بر روی مبانی اعتقادی شیعه در کتابها، رسانه ها، جلسات، روضه ها و ….. بسیار کار کرده ایم ولی در عمل نتوانسته ایم آن حق مداری را محقق کرده و به اجرا در آوریم و در این شاخص های انسانی نظیر ریشه کنی دروغ و وعده های بی اساس مردم و حاکمان در جامعه، برابری در مقابل قانون، توانایی مظلوم در گرفتن حق خود از ظالم، و ….. ترقّی معکوس داشته ایم.

وی با قرائت شعر معروف نسیم شمال که «کور شوم، لال شوم، کر شوم/ لیک محال است که من خر شوم» مردم ایران را مردم بیداری دانست که حکومتها، توان فریب دادن آنها را ندارند و مردم، ضعفها، اشتباهات و تقصیرات حکومت مردان را می دانند و تحلیل می کنند.

ایشان افزود: عزل و نصب کارگزاران باید با دلیل و از روی حکمت باشد و نه از روی هوا و هوس، همانطور که امیرالمؤمنین علی علیه السلام دلیل عزل هایش را در سخنانش فرموده است. آقای احمدی نژاد هم اگر مرد است، دلایل عزل و نصب هایش را بیان کند. چرا باید استاندار فلان استان به خاطر شرکت در سخنرانی انتقادآمیز من، معزول شود؟! چرا ما ظرف ۶ سال، ۴ وزیر آموزش و پرورش عوض کرده ایم!؟! در حالیکه در دامداری های کشورهای غربی، دوشندگان شیر گاوها را عوض نمی کنند تا مبادا گاوی که به بوی بدن آن شیردوش عادت کرده است، شیرش کم نشود. گاوها هم اصل «ثبات در مدیریت»را که یک اصل اولیه و بدیهی است می دانند امّا این آقایان آن را نمی دانند.

چرا صدر اعظم آلمان شوهرش را از سوار شدن در هواپیمای دولتی منع می کند ولی این آدم که شعار ساده زیستی می داد با ۱۲۰ نفر از دوستان و بستگانش به سفر نیویورک می رود.

آیا ایشان فکر می کند که با این مصاحبه های بدون خبرنگاری!! که با یک خبرنگار نابلد و با سؤالات از پیش مشخص شده انجام می دهد، می تواند مردم ما را گول بزند؟ اگر مرد است با ده نفر کارشناس خبره در موضوعات مختلف اقتصادی، سیاسی و …. مناظره برگزار کند. به قول معروف: «خود گویی و خود خندی، عجب مرد هنرمندی!».

بی کلک

توصیه‌های ساده برای آرام‌سازی ذهن

با رعایت توصیه‌هایی بسیار ساده می‌توانید همواره زندگی سالم و شادابی داشته
باشید. این توصیه‌ها می‌تواند برای هر سن و سالی مفید باشد. به یاد داشته باشید که
هیچ وقت برای اصلاح و بهبود روش زندگی دیر نیست.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، زمانی که دچار استرش یا اضطراب و دلشوره
می‌شوید اقدامات زیر را انجام دهید:

– درخواست کمک از دیگران در صورت نیاز

– مشغول شدن به انجام کاری ترجیحا کار مورد علاقه مانند کتاب خواندن، باغبانی و

– صحبت کردن با دوستان و اقوام و دیدار با دوستان و آشنایان

– خارج شدن از خانه برای مدت کوتاه و یا قدم زدن در پارک

– ورزش کردن

– انجام تمرینات آرام سازی: در این تمرین، عضلات به ترتیب از سر به طرف پا یا
برعکس سفت می‌شود ۱۰ تا ۱۵ ثانیه در این حالت نگه داشته و بعد به آرامی شل می‌شود.
این سفت و شل شدن عضلات تاثیر خوبی بر آرامش ذهن می‌گذارد.

روش تمرینات آرام‌سازی

– ابتدا به یک مکان خلوت بروید، روی صندلی بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید.
کف پاها را روی زمین بگذارید و دست‌ها را روی ران قرار دهید.

– ابروها را تا جایی که می‌توانید به طرف بالا بکشید و در این حالت نگه دارید و
سپس به آهستگی رها کنید.

– چشم‌ها را محکم ببندید و پلک‌ها را روی هم فشار دهید و در این حالت نگه دارید.
سپس به آهستگی چشم‌ها را باز کنید.

– زبان خود را به سقف دهان فشار دهید آن را چند ثانیه نگه دارید و سپس به آهستگی
رها کنید.

– دندان‌های خود را به سقف دهان فشار دهید. آن را چند ثانیه نگه دارید و سپس به
آهستگی رها کنید. در صورتی که دندان مصنوعی دارید این حرکت را انجام ندهید.

– لب‌ها را به هم فشار دهید و چروک کنید. چند ثانیه نگه دارید و سپس به آهستگی
رها کنید.

– شانه‌ها را بالا بکشید و سفت نگه دارید و سپس به آهستگی رها کنید.

– دست راست را مشت کنید و ساعد را روی بازو خم کنید و محکم فشار دهید. در این
حالت نگه دارید و سپس به آهستگی رها کنید. این حرکت را با دست چپ نیز انجام دهید.
یک نفس عمیق بکشید و ریه خود را از هوا پر کنید و نفس خود را حبس کنید و در این
حالت به شکم خود فشار آورید. سپس به آهستگی نفس خود را بیرون دهید و ریه را کاملا
خالی کنید.

– کتف‌ها را تا جایی که می‌توانید به عقب ببرید و فشار دهید و در این حالت سفت
نگه دارید، سپس به آرامی رها کنید.

– پای راست را صاف نگه دارید و پنجه پا را به طرف بیرون بکشید و در این حالت نگه
دارید. بعد پنجه پا را به طرف خود خم کنید و پا را سفت در این حالت نگه دارید. سپس
به آهستگی پا را زمین بگذارید. این حرکت را با پای چپ تکرار کنید.

– زانوی راست را خم کنید و ران را تا جایی که می‌توانید بالا بیاورید و سفت نگه
دارید، سپس به آهستگی پا را زمین بگذارید. این حرکت را با پای چپ تکرار کنید.

بنا براعلام اداره سالمندان وزارت بهداشت، این تمرینات را روزی یک تا دو بار
انجام دهید.


یاقوت

تصاویر:بازسازی اعجاب انگیز وسایل منزل با روش بسیار ساده!

آیا
از وسایل منزلتان خسته شده اید؟ یا ابنکه مواقعی هست که با تغییر اسباب و اساسیه
منزل تان میبینید که وسایل جدید با قدیمیها با هم ست نیستند؟ ما برای شما
پیشنهاداتی داریم

آیا از وسایل منزلتان خسته شده اید؟ یا ابنکه مواقعی هست که با تغییر اسباب و
اساسیه منزل تان میبینید که وسایل جدید با قدیمیها با هم ست نیستند؟ ما برای شما
پیشنهاداتی داریم تا خودتان بتوانید به شیک کردن وسایل منزلتان مشغول شوید.با ما
همراه باشید:

۱-به روز کردن یک کمد ساده

قبل از تغییر

بعد از تغییر

۲- به روز کردن یک کمد کهنه:

قبل از تغییر

بعد از تغییر

۳>-ست کردن رنگ کمد با تغییر رنگ فضای منزل

قبل از تغییر

۴-تغییر کاربری یک کمد خام

قبل از تغییر

بعد از تغییر

۵-استفاده بهیته از یک کمد کهنه

قبل از تغییر

بعد از تغییر

یاقوت

چلو ساده

بعد از آماده کردن برنج که می توانید به طور کامل مراحل آن را در قسمت نکات لازم برای تهیه پلو و چلو بخوانید طبق دستور زیر چلو ساده را طبخ می نمایید.


مواد لازم


برنج ۱ کیلوگرم


روغن ۱۵۰ گرم


زعفران سائیده یک قاشق مرباخوری


ماست برای ته دیگ نصف لیوان


زرده تخم مرغ ۲ عدد



چلو ساده


طرز تهیه


برای پخت چلوی ساده دقت نمایید به نسبت هر کیلوگرم برنج دو تا سه قاشق سوپخوری روغن (۷۵ گرم) ته دیگ می ریزیم،نصف لیوان آب نیز اضافه می کنیم  و دیگ یا قابلمه را روی شعله می گذاریم  تا آب و روغن داغ شود.سپس برنج آبکش شده را در دیگ می ریزیم و اطراف آن را به شکل مخروط بالا می آوریم.


درب قابلمه را می گذاریم و حرارت زیر برنج را ملایم می نمائیم.هنگامی که در دیگ کمی عرق کرد ۳ تا چهار قاشق سوپخوری روغن (۷۵ گرم) و نصف لیوان آب را داغ کرده روی سطح برنج می دهیم.


در صورتی که می خواهید از فر استفاده نمایید ، بعد از محکم کردن در قابلمه آن را کف فر قرار می دهیم  و حرارت را بر روی ۳۵۰ درجه سانتیگراد تنظیم می نماییم و تا نیم ساعت با همین حرارت برنج را دم می گذاریم و بعد از آن ۵۰ درجه کم کرده و نیم ساعت دیگر می گذاریم برنج دم بکشد.


برای دم کشیدن در صورتی که به ته دیگ احتیاجی نباشد (مثل چلو کباب) یک ساعت زمان کافی می باشد. و در صورتی که بخواهیم چلو یا پلو ته دیگ ببندد یک ساعت و نیم زمان باید صرف طبخ برنج شود.


برای اینکه ته دیگ چلو در صورتی که از ظرف نچسب استفاده نکرده اید و می خواهید به آسانی کنده شود،باید دیگ را نیم ساعت قبل از کشیدن چلو از فر خارج نموده (بدون برداشتن در آن) تا دیگ کمی سرد شود و ته دیگ به آسانی جدا شود.


در صورتی که چلو را روی آتش دم کرده باشیم حرارت زیر آن باید ملایم باشد و روی در دیگ را باید مقداری آتش بریزیم .


بعضی از افراد برای طبخ چلو از دم کنی استفاده می کنند ولی پلو و چلویی که در فر دم می کنیم و یا روی در آن آتش می گذاریم خیلی بهتر و قد کشیده تر عمل می آید.


می شود نصف لیوان ماست و کمی زعفران سائیده حل شده در آب جوش را با ۷۵ گرم روغن و نصف لیوان آب جوش و دو عدد زده تخم مرغ مخلوط کنیم و ته دیگ بریزیم در اینصورت ته دیگ پلو یا چلو بهتر می شود.


غذاهای محبوب ایرانی


انواع پلو و چلو


آشپزی

برنامه نویسی روش تکرار ساده به زبانc++ (مهندس حسن فراهانی)

منبع : عمران

برنامه نویسی روش تکرار ساده به زبانc++

Fixed point interation method

#include

#include

#include

  double F (double x) {return 1.14-(2.0*log((e/d)+(9.55/r*sqrt(x))))-(1/sqrt(x)) ;}

  double G (double x) {return                                                                            (۱٫۲۹۹۶*x*x) +4*x*x*log((e/d)+(9.55/(r*sqrt(x))) *log((e/d)+(9.55/(r*sqrt(x))))- (4.56*x*x*log((e/d)+(9.55/(r*sqrt(x)))) ;}

   main()

     { clrscr();

       double eps,x0,x,e,d,r;

        int n;

        cout<<”Enter x0,,eps,e,d,r”<

        cin>>x0>>eps>>e>>d>>r;

        n=1;

        x=G(x0);

        while(fabs(x-x0)>=eps)

                 {x0=x;

                   x=G(x0);

                   n++;}

        cout<<”Root=”<

        cout<<”n=”<

        getch();

     }


بازگشت به صفحه اصلی وبلاگ مهندسی عمران راه و ساختمان(مهندس حسن فراهانی)

مهندسی عمران راه و ساختمان

ماه عسل ساده مدیر فیسبوک/تصاویر

تلاش عکاسان برای یافتن نکته‌ای ویژه و غیرعادی در جریان سفر ماه عسل مدیر فیسبوک و همسرش ناکام بود و این زوج ثروتمند همچون افراد معمولی رفتار کردند …

مارک زوکربرگ و پریسیلا چان برای ماه عسل به ایتالیا رفتند، ابتدا در یک رستوران معمولی در شهر رم، همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده سفارش دادند و در فضای آزاد و روی پله‌ها غذا خوردند.

تنها سوژه دندانگیری که نصیب عکاسان پاپارازی شد، این بود که آنها برای ادامه سفرشان و رفتن به شهری دیگر از هلی کوپتر استفاده کردند.

مجله تفریحی سرگرمی ستاره

با این آزمون ساده به شما می گوییم نمره اعصابتان چند است؟

در اینجا می خواهیم با یک آزمون استاندارد روانشناسی به شما نشان دهیم که واقعاً اعصابتان چقدر قوی است و نمره اعصابتان چند است که با توجه به آن وضعیت روانی خود را ارزیابی کنید و در صورت لزوم فکری به حال آن کنید. شما باید خودتان را در هریک از ۱۰ موقعیت زیر تصور کنید و گزینه مناسب خودتان را پیدا کرده و علامت بزنید. بعد از آن باید نمره مناسب خودتان را در پرانتز انتهای هر گزینه بخوانید و مجوع نمرات تان را حساب کنید تا بفهمید که آیا شما از آن آدم هایی هستید که زیر فشارهای زندگی، به هم می ریزند و تسلیم می شوند یا اینکه با صبر و اعتماد به نفس برابر مشکلات زندگی مقاومت می کنند و می ایستند.

۱- فرض کنید کارفرمایتان از شما می خواهد به دفتر او بروید و هنگامی که شما در در دفترش می بیند، با لحن تندی با شما برخورد می کند. شما در این حالت کدام یک از کارهای زیر را انجام می دهید؟

الف) احساس شکست و تحقیر می کنید و هنگامی که به محل کارتان بر می گردید، ماجرا را برای بقیه همکارانتان هم تعریف می کنید. ( ۲ نمره )

ب) به محل کارتان بر می گردید و سعی می کنید همه چیز را فراموش کنید. ( ۵ نمره )

ج) موضوع را با یکی از صمیمی ترین دوستانتان در میان می گذارید و سعی می کنید با کمک او راه حلی برای مشکلتان پیدا کنید. ( ۷ نمره )

۲- فرض کنید که یک هفته است وارد محل کار جدید شده اید اما هرچه تلاش می کنید، نمی توانید با هیچ کدام از همکاران جدیدتان دوست شوید، چه کار میکنید؟

الف) حوصله تان از این کار جدید سر می رود. دیر سر کار می روید و زود بر می گردید. ( ۲ نمره )

ب) کارتان را به دستی انجام می دهید اما هم زمان به دنبال کار مناسب تری می گردید. ( ۵ نمره )

ج) سعی می کنید بفهمید که مشکل از شماست یا همکارانتان.سعی می کنید علت این عدم ارتباط را کشف کنید و را حلب برایش پیدا کنید. ( ۷ نمره )

۳- فرض کنید چند ساعت روی یک پروژه وقت گذاشته اید اما کامپیوترتان دچار مشکلی می شود و تمام اطلاعاتی که روی سیستم ذخیره کرده بودید، از دست می رود. آن وقت شما…

الف) دلتان می خواهد با مشت به صفحه مانیتور بکوبید و آن را خرد کنید. ( ۲ نمره )

ب) با عصبانیت از محل کارتان بیرون می آیید و از محل دور می شوید. ( ۵ نمره )

ج) ناراحت می شوید اما به این فکر می کنید که از چه راهی می شود دوباره این اطلاعات را به دست آورد و ذخیره کرد. ( ۷ نمره )

۴- فرض کنید که یک هفته برای پروژه تان زحمت کشیده اید و فقط چند ساعت دیگر تا موعد تحویل پروژه وقت دارید اما هنوز قسمت هایی از کارتان مانده است که باید کامل شود چه کار می کنید؟

الف) می خواهید کارتان را تمام کنید ولی آن قدر هیجان زده و عصبی هستید که نمی توانید روی کارتان تمرکز کنید. ( ۲ نمره )

ب) با خودتان می گویید : شاید بد نباشد اگر کمی استراحت کنم. ( ۵ نمره )

ج) با خودتان می گویید: « من که تا اینجا آمده ام، این چند ساعت را هم کار می کنم» بعد هم تصمیم می گیرید کارتان را به اتمام برسانید. ( ۷ نمره )

۵- فرض کنید کارفرمایتان شما را از سر کارتان اخراج کند، چه کار می کنید؟

الف) آنقدر نگران و پرشان می شوید که شب خوابتان نمی برد. ( ۲ نمره )

ب) تصمیم می گیرید که چند روزی از کار دور باشید (مثلاً مسافرت بروید) و بعد برگردید و به یک شغل جدید فکر کنید. ( ۵ نمره )

ج) نیازمندی های روزنامه را باز می کنید و دنبال کار می گردید و از طریق دوستان و آشنایان تان هم جویای کار می شوید. ( ۷ نمره )

۶- فرض در ارتباط با صمیمی ترین دوست تان دچار شک و تردید شده اید. چه کار می کنید؟

الف) مدام به این فکر می کنید که دوست تان قصد دارد شما را فریب دهد و به شما خیانت کند. ( ۲ نمره )

ب) ارتباط تان را با او قطع می کنید. ( ۵ نمره )

ج) تصمیم می گیرید با او حرف بزنید و بفهمید که مشکل کجاست. ( ۷ نمره )

۷- فرض کنید رابطه تان با صمیمی ترین دوست تان به هم خورده است، آن وقت شما…

الف) خودتان را به بی خیالی می زنید و می  گویید تقصیر خودش بود! ( ۲ نمره )

ب) سعی می کنید با دوست دیگری یک ارتباط صمیمانه برقرار کنید. ( ۵ نمره )

ج) سعی می کنید بفهمید مشکل کجای کار بوده و اگر رفع شدنی است، مشکل را رفع کنید؛ وگر نه در ارتباط های بعدی بیشتر دقت می کنید. ( ۷ نمره )

۸- شب است و شما دارید در بزرگراه رانندگی می کنید که ناگهان اتومبیلتان دچار مشکل می شود و در تاریکی تنها می مانید، آن وقت شما…

الف) دچار ترس و اضطراب می شوید. ( ۲ نمره )

ب) ماشین را قفل می کنید و برای کمک گرفتن به نزدیک ترین محل می روید. ( ۵ نمره )

ج) سعی می کنید از ماشین های دیگر کمک بگیرید. ( ۷ نمره )

۹- شما در حال رانندگی هستید و صحیح رانندگی می کنید اما ماشین پشت سرتان دستش را گذاشته است روی بوق و می خواهد از شما سبقت بگیرد، چه کار می کنید؟

الف) می گذارید رد شود ولی به او ناسزا می گویید. ( ۲ نمره )

ب) اهمیت نمی دهید چون هنوز فاصله اش با شما زیاد است. ( ۵ نمره )

ج) کنار می کشید تا از شما سبقت بگیرد. ( ۷ نمره )

۱۰- پلیس به اشتباه شما را جریمه می کند در حالی که شما اطمینان دارید هیچ خلافی مرتکب نشده اید، چه کار می کنید؟

الف) با پلیس جر و بحث می کنید و به او می گویید به هیچ عنوان این جریمه را قبول نخواهید کرد. ( ۲ نمره )

ب) می دانید که بحث کردن با او هیچ فایده ای ندارد و به همین دلیل جریمه را سریع قبول می کنید. ( ۵ نمره )

ج) سعی تان را می کنید که در کمال آرامش او را متقاعد کنید اما وقتی می بینید که او به هیچ وجه قبول نمی کند جریمه را قبول می کنید. ( ۷ نمره )

نمره اعصاب شما چند است؟

به کسانی که در این آزمون بیشتر از ۶۵ امتیاز آورده اند باید تبریک گفت چون هیچ چیز و هیچ کس نمی تواند اعصاب آنها را به هم بزند و آنها را دچار اضطراب و تنش کند. آنهایی هم که امتیازشان بین ۳۰ تا ۶۵ شده است، باید بدانند که در مواجهه با استرس های زندگی شان کمی مشکل دارند و بهتر است درباره راه های مقابله با استرس بیشتر مطالعه و تمرین کنند تا بتوانند در مواجهه با مشکلات زندگی خویشتنداری بیشتری به خرج دهند. اما اگر کمتر از ۳۰ نمره گرفته اید باید بگوییم که حتماً باید مراقب خودتان و اعصاب خودتان باشید.

 منبع: نشریه زندگی ایده آل شماره ۱۱۳

مجله خبری