پس از آنکه کارلو آنچلوتی پس از ماه‌ها گمانه‌زنی در نهایت سرمربی رئال مادرید شد، به رازها‌ی فوتبالی می‌پردازیم که تا ثانیه‌های آخر فاش نشدند.

 به گزارش خبرگزاری فارس، کارلو آنچلوتی روز سه‌شنبه به عنوان سرمربی فصل آینده رئال مادرید انتخاب شد تا جانشین ژوزه مورینیو پرتغالی شود. قرارداد او سه ساله است و پس از فابیو کاپلو به دومین سرمربی ایتالیایی مادریدی‌ها تبدیل شده است.

حضور آنچلوتی در سانتیاگو برنابئو پس از مدت‌ها شایعه‌پراکنی و حضور پر رنگ رسانه‌ها در دامن زدن به گمانه‌زنی‌ها صورت گرفت. همه انتظار این انتقال را داشتند ولی تا دقیقه آخر که رئالی‌ها در سایت رسمی خود خبر حضور وی در این تیم را اعلام کنند، هیچکس از هیچ چیزی خبر نداشت.

در زیر به تعدادی از انتقال‌های دنیای فوتبال اشاره می‌شود که به مانند انتقال «کارلتو» تا دقیقه پایانی و پیش از اعلام رسمی، هیچکس از آنها خبر نداشت.

۱٫ لوکاس پودولسکی به آرسنال –  ۲۰۱۲

پس از آنکه در پنجره نقل و انتقال‌های زمستانی پودولسکی و باشگاه کلن آلمان به هیچ توافقی برای تمدید قرارداد دست نیافتند، همه پیش‌بینی می‌کردند که مهاجم ملی‌پوش ژرمن‌ها این تیم را ترک خواهد کرد ولی به یک باره در ۳۰ آوریل (۱۰ اردیبهشت) باشگاه آرسنال اعلام کرد با پودولسکی قرارداد امضای کرده است. تعجب همه از این بود که در چهار ماه پیش از آن، هیچ خبری در روزنامه‌ها در مورد احتمال انتقال وی به آرسنال چاپ نشده بود.

۲٫ ژوزه مورینیو به چلسی – ۲۰۱۳

بازگشت آقای خاص به استمفورد بریج به اندازه انتخاب او به عنوان سرمربی چلسی در سال ۲۰۰۴ عجیب نبود زیرا همه از ماه‌ها پیش می‌دانستند که او به چلسی بازمی‌گردد. این را رافائل بنیتس، سرمربی اسپانیایی و موقت آبی‌ها نیز می‌دانست اما هیچکس نمی‌توانست از حضور قطعی مورینیو در چلسی صحبت کند.

۳٫ کریستیانو رونالدو به رئال مادرید – ۲۰۰۹

با اینکه ستاره پرتغالی اعلام کرده بود دوست دارد در اولدترافورد بماند و الکس فرگوسن هم گفته بود که به رئال مادرید حتی یک ویروس هم نخواهد فروخت ولی شایعه‌هایی که پیرامون این بازیکن به وجود آمد بسیار زیاد بود. او در نهایت شگفتی و بر خلاف باور بسیاری یونایتد را با ۸۰ میلیون پوند ترک کرد و به سانتیاگو برنابئو رفت.

۴٫ روبرتو مانچینی به منچسترسیتی – ۲۰۰۹

مارک هیوز بخت برگشته درست دو ساعت پس از پیروزی منچسترسیتی مقابل ساندرلند از ورزشگاه اتحاد اخراج شد و بلافاصله روبرتو مانچینی جای وی را گرفت. این یکی از سریع‌ترین جانشینی‌های مربیان در دنیای فوتبال است.

۵٫ فهرست بازیکنان دعوت شده به تیم ملی انگلیس

با توجه به ظهور توییتر و شبکه‌های اجتماعی، به شکل عمومی هیچ‌یک از خبرهای مربوط به بازیکنان دعوت شده از کسی پنهان نمی‌ماند. همسر، فرزندان و نامزدهای فضول آنها تمام خبرها را با سرعت زیادی در شبکه‌های اجتماعی منتشر می‌کردند ولی از سال ۲۰۱۰ تاکنون خبرهای مربوط به بازیکنان دعوت شده همواره تا دقیقه‌ آخر محفوظ مانده است.

Tabnak.IR | تابناک

به تازگی یکی از اسرار زندگی شخصی «تام کروز» بازیگر مشهور هالیوود افشا
شده است. این راز درباره ازدواج این بازیگر سینما با یک بازیگر ایرانی الاصلی است.

به تازگی یکی از اسرار زندگی شخصی «تام کروز» بازیگر مشهور هالیوود توسط مجله
Vanity Fair افشا شده است. این راز درباره ازدواج این بازیگر سینما است. تام کروز
که در سالهای اخیر عضو فرقه ای با نام ساینتولوژیست بوده، مدتهاست تحت تعالیم
کلیسایی مختص همین فرقه قرار دارد و اتفاقا همین فرقه کاملا فانتزی بوده که اسباب
دردسرهایی برای تام کروز را ایجاد کرده است.
ماجرا زمانی رقم خورده که کروز از همسر سابقش «نیکول کیدمن» جدا شده و برای جلب حسن
نیت کلیسای ساینتولوژیستها از اعضای رده بالای این کلیسا میخواهد که آنها برای وی
همسری انتخاب کنند.
این کلیسا هم با پیدا کردن یک سری کاندیدای ازدواج با تام کروز شرایطی را برای تست
گرفتن از آنها و سپس انتخاب یکی درنظر گرفته است. عمده کاندیداهای کلیسا هم از میان
هنرپیشه های هالیوودی انتخاب شده اند اما وجه ناراحت کننده قضیه زمانی رخ داده که
کلیسا به هیچ کدام از کاندیداها نگفته که برای چه منظور انتخاب شده اند. البته شرط
اصلی درباره تمامی کاندیداها آن است که عضو فرقه ساینتولوژیستها باشند.
کلیسا به کاندیداها گفته بنا بر آن است که فیلمی درباره کلیسای ساینتولوژیستها
ساخته شود و بر این اساس باید از تعدادی بازیگر تست گرفته شود. جالب اینجاست که یکی
از سوالات این تست، «نظر کاندیدا درباره تام کروز» بوده است.

بر طبق اطلاعات ارائه شده توسط Vanity Fair نازنین بنیادی بازیگر ایرانی الاصل
ساکن در بریتانیا اولین گزینه ای بوده که توسط کلیسا برای ازدواج با تام کروز به وی
معرفی شده و خطاب به بنیادی گفته شده او بناست ماموریتی مهم برای کلیسا انجام دهد و
نکته عجیب ماجرا آنجاست که از این بازیگر زن خواسته شده که پیش از اولین دیدار با
تام کروز تمام رازهای زندگی شخصی خویش و حتی فهرست دوستان نزدیکش را در اختیار
کلیسا قرار دهد!!!
بنیادی سپس توسط کلیسا به آمریکا آورده شده و در فاصله زمانی نوامبر ۲۰۰۴ تا ژانویه
۲۰۰۵ با تام کروز معاشرت کرده است اما رابطه آنها به دلیل اختلاف نظراتی که در
موضوعات مختلف داشتند زودتر از حد تصور به تیرگی می گراید. یکی از اصلی ترین موارد
اختلاف اعطای «مدال شجاعت» کلیسای ساینتولوژیست ها به تام کروز بوده که این مساله
آن طور که کروز فکر می کرده اسباب خوشحالی بنیادی را فراهم نیاورده است.

نازنین بنیادی

بعد از بالا گرفتن اختلافات و جدایی تام کروز از بنیادی وی به کلیسا فراخوانده
شده و از وی خواسته می شود درباره این اتفاق با هیچ کس صحبت نکند و جالب اینکه
بعدتر که وی درباره ارتباطش با کروز با یکی از دوستان نزدیکش صحبت می کند، کلیسا به
خاطر این کار او را تنبیه میکند؛ نوع تنبیه بنیادی هم کاملا مضحک است چراکه بنیادی
مجبور بوده به دفعات به شستشوی سرویسهای بهداشتی بپردازد!
بدتر اینکه کلیسای ساینتولوژیستها ادعاهای بنیادی را تکذیب کرده و گفته است:«کلیسا
کسی را تنبیه نمی کند آن هم به شیوه ای که بنیادی ادعا کرده!» در صورتی که کسی که
خود عضو یک فرقه است بعید است درباره آنچه به واسطه عضویت در آن فرقه بر سرش رفته
دروغ بگوید.

یاقوت

وسایل الکتریکی از جمله وسیله های حساس خانگی هستند که نگه داری درست از آن ها می تواند عمری طولانی تر از هدف کارخانه به آن ها بدهد البته چشم پوشی و تنبلی نیز آفت همه این وسایل است.

یکی از وسایل پرکاربرد که این روزها در بسیاری از خانه ها دیده می شود کامپیوترهای شخصی است. این کامپیوترها وسایلی هستند که ممکن است در برخی شرایط گره از بسیاری از کارها باز کنند و البته این روزها نبود ان در خانه ها می تواند مشکلاتی را نیز ایجاد کند.

همانطورکه می دانید کامپیوترهای خانگی از بخش های مختلفی مانند مانیتور، کیس و اسپیکر درست شده اند و هر بخش آن ها نیاز به شرایط خاصی برای نگه داری دارد. در این مطلب نگاهی داریم به مهمترین نکات برای نگه داری درست از کامپیوترهای شخصی:

** نکته اول در مورد هر کامپیوتری محل قرار دادن آن است. بیشتر سعی کنید از میزهای مخصوص کامپیوتر استفاده کنید چرا که این میزها دارای محل های مخصوص برای هر بخش کامپیوتر است و از ان محافظت می کند.

** محل قرار دادن میز نیز بسیار مهم است. سعی کنید میز کامپیوتر را در محلی که گرد و خاک و یا تابش نور مستقیم آفتاب وجود دارد نگذارید. این شرایط باعث می شود تا عمر رایانه شما کاهش پیدا کند.

** کیس کامپیوتر به مغز اصلی آن تشبیه می شود آن را در محلی قرار دهید تا کمتر با آن تماس داشته باشید. سعی کنید کیس را روی زمین نگذارید چرا که ممکن است پا با آن اصابت کرده و قطعات داخلی از جای خود خارج شوند.

** نکته دیگری که باید در مورد کیس بدانید تمیزی آن است. تمیز کردن داخل کیس یکی از نکاتی است که هر از چند گاهی نیاز به انجام آن دارید. با استفاده از هواهای فشرده می توانید گرد و خاک داخل آن را خارج کنید. این گرد و خام در طولانی مدت دستگاه شما را نابود می کند.

** مانیتور اگر نباشد رایانه شما به هیچ دردی نمی خورد پس باید از آن با دقت محافظت کنید. مانیتورها به گرد و خاک و ضربه حساسیت دارند همچنین هنگام تمیز کردن آن ها دقت داشته باشد که دستمال خیس یا نم دار را روی صفحه نکشید.

** موس و کیبورد از جمله وسیله های حانبی و پرکاربرد در کامپیوتر هستند. از فشار آوردن به صفحه کلید این وسایل و همچنین از ریختن اب روی آن جدا خودداری کنید.

** اسپیکرهای کامپیوتر یکی دیگر از نقاطی است که باید به ان توجه داشته باشید. بسیاری از اسپیکرها با سیم به هم متصل می شوند از همین رو به سیم های آن ها توجه داشته باشید که باید منظم و مرتب قرار گرفته باشند.

** بسیاری از قطعات کامپیوتر با سیم به یکدیگر متصل شده اند. این سیم و کابل ها اکثرا در پشت میز جمع میشوند. یکی از بهترین راه های طولانی کردن عمر این کابل ها مرتب کردن و تمیز کردن آن ها است.

** جریان های ناگهانی برق نیز می تواند تاثیر به سزایی در خراب شدن قطعات رایانه داشته باشد. یک یو پی اس برای کامپیوتر خود خریداری کند تا از این اتفاقات ناگهانی به دور باشید.

منبع: مشرق نیوز

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید یک روش بسیار موثر این است که لقمه‌های خود را
مدت بیشتری بجوید.

به گزارش ایسنا، نتایج یک بررسی جدید نشان داده است که خوب جویدن غذا نه تنها به
شما کمک می‌کند که وزنتان را کاهش داده بلکه مقدار کالری که در هر وعده غذایی
استفاده می‌کنید را نیز کاهش می‌دهد.

کارشناسان تغذیه در دانشگاه پزشکی «هاربین» در چین با مطالعه روی ۱۶ مرد لاغر و
۱۴ مرد چاق طی دو مجموعه آزمایش جداگانه به نتایج فوق دست یافته‌اند.

به گزارش روزنامه دیلی میل، بررسی‌ها نشان داد: داوطلبانی که هر لقمه خود را ۴۰
بار می‌جوند در مقایسه با گروهی که فقط ۱۵ بار این کار را انجام می‌دهند، می‌توانند
۱۲ درصد کمتر غذا بخورند.

به نظر می‌رسد جویدن غذا به مدت طولانی‌تر در واقع فرصت رسیدن سیگنال‌های سیری
به مغز را افزایش می‌دهد. این سیگنال‌ها به مغز می‌روند تا به آن پیغام ‌دهند که
معده پر شده است. به علاوه خوب جویدن غذا میزان ترشح هورمون گرسنگی موسوم به
هورمون«گرلین» را کاهش می‌دهد و به این ترتیب احساس سیری در انسان بیشتر می‌شود.

یاقوت

کارآگاهان پلیس آگاهی یک زن و دو مرد متهم به قتل مردی جوان را دستگیر کردند.

به گزارش ایسنا، ماموران کلانتری ۱۶۴ قائم در ساعت ۳:۱۵، روز ۲۵ مهرماه از طریق مرکز فوریت‌های پلیسی ۱۱۰، از وقوع یک فقره درگیری در بلوک سوم یک مجتمع مسکونی در خیابان ازگل، خیابان صدرنژاد با خبر شدند که با حضور مأموران کلانتری و انجام بررسی های اولیه جسد فردی به هویت «داریوش – ص» ۳۴ ساله در واحد ۱۳ مجتمع کشف شد و تحقیقات اولیه از افراد حاضر در منزل که دو مرد و یک زن به هویت‌های «نسرین – م» ۴۳ ساله، «احد – ح» ۶۰ ساله و «حمید – ک» ۲۵ ساله بودند، بیانگر این بود که متوفی تعادل خود را از دست داده و به علت اصابت سر به زمین جان خود را از دست داده است.

با اعلام خبر فوت مشکوک به قاضی کشیک ویژه قتل و پلیس آگاهی، عوامل تشخیص هویت و تیم بررسی صحنه اداره دهم پلیس آگاهی تهران بزرگ در محل حاضر و در بازرسی از محل، علاوه بر کشف موادمخدر از نوع شیشه و همچنین مشروبات‌الکلی، یک ملحفه‌ خونی را در کمد چوبی یکی از اتاق‌ها کشف کردند.

با تشکیل پرونده مقدماتی با موضوع فوت مشکوک و اظهارات همسایگان در خصوص درگیری متوفی با افراد حاضر در واحد ۱۳، پرونده به دستور بازپرس شعبه اول دادسرای امور جنایی تهران برای انجام تحقیقات تخصصی در اختیار اداره دهم ویژه قتل پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت.

با انتقال «نسرین – م» ۴۳ ساله، «احد – ح» ۶۰ ساله و «حمید – ک» ۲۵ ساله به اداره دهم، هر سه در اظهارات اولیه منکر هرگونه جنایت شده و همچنان مدعی بودند که مرگ متوفی به علت اصابت سر به زمین بود اما با اعلام نظریه‌پزشکی قانونی مبنی بر اعلام علت مرگ به دلیل خفگی ناشی از انسداد مجاری تنفسی، کارآگاهان با اطمینان از وقوع جنایت به تحقیق از متهمان پرداخته و سرانجام هر سه تن به ارتکاب جنایت معترف شدند.

«نسرین» در اظهارات خود به کارآگاهان گفت که در اوایل سال جاری با داریوش در یک میهمانی آشنا شده و بعد از چند ماه، داریوش به وی پیشنهاد ازدواج داده و این در حالی بود که در طی این مدت متوجه شده که داریوش بیکار است و هیچ درآمدی ندارد و حتی هزینه مخارج خود را نیز از نسرین دریافت می‌کرد و چندین بار نیز وی را در برابر دوستانش مورد ضرب و شتم قرار داده که به همین علت وی به درخواست مقتول پاسخ منفی داده که او همچنان با تماس‌های تلفنی مکرر، درخواست خود را تکرار می‌کرد.

«نسرین» در ادامه اظهارات خود به کارآگاهان گفت که در شب حادثه، در حالی که احد و حمید به خانه‌اش آمده و در حال کشیدن شیشه و خوردن مشروب بودند، تلفن منزلش چندین بار زنگ خورده که در یکی از این دفعات، حمید گوشی تلفن را برداشته و در پشت تلفن با داریوش، درگیری لفظی پیدا کرده که وی پس از قطع‌شدن تلفن، برای احد و حمید توضیح داد که چگونه داریوش برایش مزاحمت ایجاد کرده که پس از آن تصمیم گرفته‌اند تا داریوش را ادب کنند و به همین علت و به پیشنهاد نسرین، هر سه سوار ماشین شده و به سمت منزل پدری داریوش در کرج رفته‌اند و پس از رسیدن به در منزل پدر داریوش، چندین بار زنگ خانه را زده‌اند اما فردی در خانه را باز نکرد که در همین زمان متوجه پارک خودرو ۲۰۶ متعلق به برادر داریوش در مقابل خانه شده‌اند و حمید با چوبی که از داخل خانه برداشته بود اقدام به شکستن شیشه عقب خودرو ۲۰۶ برادر داریوش کرده و در آخرین لحظات هنگام سوارشدن آنان به ماشین، داریوش از خانه خارج شد و ضمن فحاشی، با صدای بلند تهدید کرد که خانه را روی سرش خراب می‌کند.

نسرین در ادامه اعترافات خود، در خصوص نحوه کشته‌شدن داریوش نیز به کارآگاهان گفت که پس از بازگشت به خانه تصمیم داشت چند روزی در خانه نباشد و می‌خواست به منزل احد برود و در حالی که مشغول جمع‌کردن وسایل شخصی خود بود، ناگهان چندین ضربه لگد به همراه فریادهای داریوش به در آپارتمان خورد و پس از شکسته‌شدن در، داریوش در حالی که کمربند و قفل فرمان در دست داشت، وارد خانه شد و وی را به باد کتک گرفت که حمید از پشت سر او را گرفت و با یکدیگر گلاویز شدند که ناگهان مقتول به روی زمین افتاد و از ناحیه ابرو دچار خونریزی شد و در همین حین حمید، لباس داریوش را به روی سر او کشید و باعث شد تا او قادر به دیدن جایی نشود که در همین لحظه، حمید پس از کوبیدن داریوش به زمین، در پشت او نشست و با کشیدن لباس به دور گردن داریوش، وی را خفه کرد.

متهم در ادامه اظهارات خود به کارآگاهان گفت که هنوز دقایقی از مرگ داریوش نگذشته بود که ناگهان متوجه حضور مأموران در محل شدم و پس از آن دستگیر شدم.

حمید نیز در اعترافاتی مشابه، با تأیید اظهارات نسرین به ارتکاب جنایت اعتراف کرد اما «احد» با وجود اعتراف به مصرف موادمخدر و شرب‌خمر و همچنین حضور در محل جنایت اظهار داشت که در ارتکاب جنایت و مرگ مقتول هیچ نقش و دخالتی نداشته است.

خانواده مقتول نیز پس از حضور در اداره دهم، در اظهارات خود به کارآگاهان گفتند که در همان شبی که مرگ داریوش اتفاق افتاد، در حدود ساعت ۱۲ شب چند تن با یک دستگاه خودرو ۲۰۶ تیره رنگ به مقابل در منزلشان در کرج آمدند و پس از تخریب شیشه عقب خودروی برادر داریوش از محل متواری شدند که داریوش پس از مشاهده خودرو ۲۰۶، با خودرو پروتون متعلق به پدرش به تعقیب آنان رفت که روز بعد متوجه مرگ او شدند.

به گزارش ایسنا، سرهنگ کارآگاه آریا حاجی‌زاده، معاون مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران بزرگ، دراین‌باره گفت: در تحقیقات انجام شده از محل جنایت مشخص شد که متهم زن این پرونده از حدود چهار ماه پیش نسبت به اجاره این محل اقدام و در حالی که به تنهایی زندگی می‌کرده، این محل را به مرکزی برای مصرف مشروبات‌الکلی و استعمال موادمخدر تبدیل کرده بود که تردد و رفت و آمدهای زیاد افراد مختلف به منزل این شخص زمینه اعتراض‌های مکرر همسایه‌ها و اهالی مجتمع را ایجاد کرده بود.

حاجی‌زاده افزود: با توجه به اعترافات متهمان و به دستور بازپرس پرونده، برای هر سه متهم پرونده به منظور انجام تحقیقات تکمیلی قرار بازداشت موقت صادر و متهمان در اختیار اداره دهم پلیس آگاهی تهران‌بزرگ قرار گرفتند.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

دموی آهنگ جدید و بسیار زیبای فرزاد فرزین به نام راز پنهان با دو کیفیت متفاوت . . .

l توضیح : این ترک تیتراژ پایانی سریال راز پنهان می باشد که در ماه مبارک رمضان از شبکه یک سیما پخش خواهد شد.l

برای دانلود به ادامه مطلب بروید….

دانلود آهنگ با کیفیت MP3 128

Farzad Farzin – Raze Penhan

دانلود آهنگ با کیفیت OGG 64

تک ترین سایت ایرانی |دانلود اهنگ | دانلود فیلم | اخبار ایران و جهان | خبر ورزشی | عکس بازیگران | عکس فوتبالیست ها | اپدیت نود۳۲ |فال حافظ |استخاره | قیمت روز خودرو ها

به جز جراحی و روش های گران قیمت، راه های ارزان تری هم برای زیبا شدن وجود دارد. یک قاعده کلی وجود دارد که برای تشخیص سن واقعی افراد به تعداد و عمق چروک های اطراف چشم و دهان نگاه می کنند. اگر این را درنظر داشته باشید کلی از هم سن و سال هایتان جلوتر خواهید بود!

پوست ناحیه دهان و اطراف چشم ظریف ترین و شکننده ترین پوست ها در برابر احساساتی مانند درد، استرس، اضطراب، خشم و حتی شادی است. به این ترتیب که با بروز هر یک از این حس ها بدن ما دگرگون می شود و این دگرگونی روی عضلات و پوست صورت نیز اثر می گذارد. در این حالت ممکن است ما به خاطر درد یا فشار عصبی ای که داریم اخم کنیم، چشم هایمان را جمع کنیم، لب ها را به هم فشار دهیم و در صورتی که این رویه به صورت عادت ثانویه برایمان درآید به نوعی به بروز زود هنگام چروک ها در اطراف لب و دهان کمک کنیم. در ذیل با معرفی برخی از طبیعی ترین محصولات ضد چروک که مخصوصا زنان هندی آنها را به کار می برند به شما نشان می دهیم که چگونه می توانید به راحتی چند سال جوان تر به نظر برسید.

از بابونه و گریپ فروت ماسک بسازید

اگر می خواهید پوستی صاف، کشیده و عضلاتی محکم داشته باشید، بعد از هر بار شست و شوی صورت در طول روز از ترکیب این ۲ عصاره برای ماساژ استفاده کنید. دقت کنید که میزان روغنی که برای ماساژ عضلات صورت استفاده می کنید به حدی باشد که پس از ماساژ چیزی از آن روی صورت باقی نماند و همه ی آن جذب شود. برای این منظور بهتر است سر انگشتان خود را به این ترکیب آغشته کرده و عضلات صورت را ماساژ دهید. این ترکیب علاوه بر آن که به افزایش سفتی عضلات صورت به ویژه گونه ها و عضلات پایین فک کمک می کند، مداومت در تکرار آن به از بین رفتن لک و کک نیز منجر می شود.

ماسک خامه برای نرمی پوست

یکی از بهترین روش ها برای داشتن پوستی نرم این است که از ماسک تهیه شده از خامه سفید، روغن و گلاب استفاده کنید. برای تهیه این ماسک که یکی از ساده ترین ماسک های خانگی محسوب می شود کافی است یک قاشق غذاخوری خامه سفید را با یک قاشق چای خوری روغن بادام و یک قاشق چای خوری گلاب ترکیب کرده و آن را خوب مخلوط کنید.

این ماسک را روی صورت و پوست گردنتان بزنید و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت تان باقی بماند. سپس آن را با آب نیمه ولرم شسته و خشک کنید. استفاده از ترکیب روغن بادام و گلاب علاوه بر ایجاد لطافت و نرمی پوست به پاک سازی منافذ پوستی نیز کمک می کند.

ماساژ با آووکادو را فراموش نکنید

روغن یا عصاره آووکادو از این نظر که به تعادل رطوبت در سطح پوست کمک می کند و سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست، یک عصاره مطمئن برای تغذیه سلول های پوستی و حفظ نشاط و شادابی آنها هم محسوب می شود.

برای این منظور کافی است عضلات پیشانی، اطراف چشم، ابروها، دهان، گونه ها و گردن را با کمک این روغن ماساژ دهید. ماساژ عضلات صورت با عصاره و روغن آووکادو به شما کمک می کند تا عضلات صورت تان مدت زمان بیشتری فرم وشکل خود را حفظ کنند. درحقیقت ماساژ عضلات صورت کمک می کند افتادگی عضلات و چین های عمیق خط لبخند و چروک های اطراف چشم دیرتر از آنچه باید سراغتان آید. درصورتی که این ماساژ را از ۲۵ سالگی به بعد هفته ای یک بار انجام دهید خواهید دید که در سنین ۳۰ به بعد نسبت به هم سن و سالان خود جوان تر و زیباتر به نظر می رسید.

۱۰ روز آناناس درمانی کنید

وقتی بعد از یک روز کاری به خانه می رسید تمامی خستگی ها و تنش های کاری که در روح و جسمتان باقی مانده را باید از خود دور کنید. دوش می گیرید، چای می نوشید و کمی ریلکس می کنید اما شاید برای از بین بردن خستگی عضلات صورت تان که یکی از مهمترین عوامل بروز پیری و چروک در صورت است کمتر ایده داشته باشید. پیشنهاد ما این است که هر روز بعد از بازگشتن از محل کار، آب ۱ تا ۳ برش آناناس را بگیرید و در حالی که دراز کشیده اید آب آناناس را ۱۵ دقیقه روی صورت تان ماساژ دهید. این کار علاوه بر تقویت ماهیچه های صورت خستگی را از پوست تان دور می کند. پس از ماساژ آب آناناس در مدت زمان ۱۰ روز خواهید دید که پوست تان چگونه براق، صاف و جوان می شود.

چین و چروک ها را با جوی دوسر مهار کنید

اگر یک روز در میان صورت تان را با جوی دوسر بشویید خواهید دید که چگونه علاوه بر آب مورد نیاز پوست تان، مواد غذایی مورد نیاز سلول های پوستی خود را نیز تامین کرده اید. برای این کار کافی است یک کاسه ی کوچک از جوی دوسر را درون آب خیس کنید و هر روز یک مشت کوچک از آن را درون یک لیف حمام نرم و لطیف بریزید و آن را با آب گرم خیس کنید. سپس با این لیف یک روز در میان پوست صورت و گردن خود را بشویید و ماساژ دهید و اجازه دهید آب جوی دوسر به مرور زمان روی صورت تان خشک شود. این کار علاوه بر پیشگیری از خشکی پوست، مانع از بروز چروک شده و چهره شما را جوان نگه می دارد.

راه دیگر استفاده از مواد مغذی موجود در جوی دوسر آن است که یک مشت از خیس شده آن را آسیاب کرده و روی صورت تان ماسک کنید و با یک دستمال نخی تمیز و مرطوب صورت تان را به مدت نیم ساعت بپوشانید.

جوان سازی چشم ها با ماست و خیار

علاوه بر پوست صورت که به شادابی و جوانی شما کمک می کند، چشم ها نیز مهمترین بخش برای نشان دادن میزان زیبایی و نشاط شما هستند. برای این منظور وقتی با کمک ماسک های گیاهی به آب رسانی و غذا رسانی پوست تان می پردازید با ماسک ماست و خیار نیز به جوان سازی و نشاط پوست دور چشم و عضلات آن کمک کنید.

برای این کار کافی است یک خیار را رنده کرده و آن را با ۲ قاشق ماست مخلوط کرده و روی پیشانی، ابروها و دور چشم بگذارید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه باقی بماند. در این حالت بهتر است به صورت خوابیده از ماسک استفاده کنید و چشم هایتان را بسته نگه دارید تا آب ماست و خیار وارد چشمانتان نشود.

اکسیر جوانی هندی ها در آشپزخانه شما

زنان هندی برای حفظ جوانی شان از ماسک ماست و زعفران استفاده می کنند. آنها معتقدند، ترکیب ماست پرچرب و پودر زعفران به پوست آنها شادابی، جوانی و نشاط هدیه می کند. آنها هر روز عصر یا یک روز در میان یک کاسه کوچک از ماست را با سر قاشق چای خوری زعفران مخلوط می کنند و آن را به مدت نیم ساعت روی صورت شان ماسک می کنند.

درمانگران مکتب طب آیورودا بر این باورند که زعفران خاصیت ضد چروک دارد و استفاده مداوم از آن چهره را جوان و شاداب نگه می دارد.

منبع: نشریه سیب سبزشماره ۶۸

مجله خبری

تحقیقات جدید محققان راز زندگی ۱۰۰ ساله را فاش کرده است، نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که هرچه اجتماعی تر و خوش بین‌تر باشید بیشتر زندگی می‌کنید…

بقیه در ادامه مطلب

به گزارش تکترین به نقل از مهر، محققان در نتایج تحقیقات جدید خود نشان دادند که ویژگیهای شخصیتی چون اجتماعی بودن، خوش بین بودن، آسان گرفتن امور زندگی، لذت از خنده و فعال بودن در فعالیتهای مختلف می تواند نقش مهمی در طول عمل داشته باشد.

نیر بارزالی از کالج پزشکی آلبرت انیشتین طی بیانیه ای گفت: وقتی کار کردن با افراد صدساله را آغاز کردم فکر کردم که باید زمان طولانی را در مسیر این تحقیق سپری کنیم چرا که آنها افرادی بدخلق هستند، اما وقتی شخصیتهای ۲۴۳ نفر از افرادی را که ۱۰۰ سال سن داشتند را بررسی کردیم به ویژگیهایی رسیدیم که به طور واضح نشان دهنده رویکرد مثبت آنها نسبت به زندگی بود.

این تحقیق بخشی از پروژه طول عمر ژنها در کالج پزشکی آلبرت انیشتین است که دربرگیرنده ۵۰۰ نفر ۹۵ ساله و پیتر و ۷۰۰ نفر از فرزندان آنها است.

در این تحقیق ژن این افراد مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده است که چرا برخی از آنها از طول عمر برخوردارند و برخی دیگر خیر.

تحقیقات پیشین از این جمعیت سایر علل ژنتیکی از طول عمر این افراد را نشان داده است که در آن میان می توان به مکانیسمهای ترمیم سلولی اشاره کرد. تحقیق دیگری به این نتیجه رسیده است که صدساله ها الزاما از نظر عادات بهداشتی با سایرین تفاوتی ندارد.

این درحالی است که تحقیقات جدید نشان می دهد سطح خجالتی بودن افراد یا رویکردهای باز آنها به تجربیات تازه از مکانیسمهای ژنتیکی نشأت می گیرد که از سوی دیگر بر میزان سلامتی آنها نیز تأثیر گذار است.

از این رو، نیر بارزالی و همکاران وی سنجش کوتاهی از شخصیت این افراد داشتند و در این میان ۲۴۳ نفر از صدساله ها را بررسی کردند، گروهی که متوسط سن آنها ۹۷.۶ سال بود و ۷۵ درصد آنها را زنان تشکیل داده بودند.

نیر بارزالی درباره این گروه گفت: اکثر آنها افرادی اجتماعی، خوش بین و آسان گیر هستند، آنها خنده را بخش مهم زندگی می دانند و سهم مهمی در شبکه های اجتماعی دارند. آنها احساسات خود را آزادانه بیان می کنند.

علاوه بر این موارد در تحقیقی از گروه صدساله ها مشخص شد که این افراد شخصیت عصبی ندارند و در مقایسه با سایر گروه ها بسیار باوجدان و وظیفه شناس هستند.

براساس گزارش دیسکاوری، بارزالی تصریح کرد: برخی از شواهد نشان می دهد که شخصیت می تواند بین سن ۷۰ تا ۱۰۰ سالگی تغییر کند، بنابراین ما نمی دانیم که آیا صدساله هایی که در این تحقیق شرکت کردند در تمام دوران زندگی خود چنین شخصیتی داشته اند یا نه اما نتایج همچنین نشان می دهد ابعاد ژنتیکی شخصیت می تواند نقش مهمی در داشتن طول عمر استثنائی و سلامتی داشته باشد.

نتایج این تحقیق در ماه جاری میلادی در مجله ایجینگ منتشر شد.

تک ترین سایـت ایـرانی

تحقیقات جدید پزشکی همیشه راهکارهای جدیدی را برای مبارزه با بیماری ها ارائه می دهد.

۱- آب گریپ فروت یا داروی لاغری :

نتایج مطالعه ای که به تازگی در ژورنال علمی تغذیه و متابولیسم به چاپ رسیده است نشان می دهد ؛ افرادی که به مدت ۱۲ هفته قبل از هر وعده غذایی نصف فنجان آب گریپ فروت بدون شیرینی بخورند بیش از ۵ کیلو وزن کم خواهند کرد در ضمن کالری دریافتی این افراد ۳۰ درصد کمتر از قبل خواهد بود.

۲- محرومیت از اکسیژن :

تمرینات ریتمیک از جمله تمرین با وزنه که در آن از حرکات با ریتم ثابت و آرام استفاده شود باعث می شود بدن چربی بیشتری بسوزاند. به این نکته مهم توجه کنید، وزنه را به مدت ۲ ثانیه پایین بیاورید و بدون هیچ گونه مکثی در عرض ۲ دقیقه آن را بالا نگه دارید. همین فشار ثابت با شدن پایین باعث محدود شدن جریان خون به عضلات درگیر می شود و آنها را دچار کمبود اکسیژن می کند. برخلا ف تصور این اتفاق خوبی است ؛ عضلات شما با افزایش ابعاد فیبرهای با طول کوتاه از چربی انرژی می سازند.

۳- لذت کشف بقولات :

حتماً اسم بقولات به گوشتان خورده است. محض یادآوری، دانه های بقولات شامل عدس، لوبیا و نخود هستند. تحقیقات دانشمندان دانشگاه تورنتو نشان داده است افرادی که به مدت ۸ هفته، هر هفته به اندازه ۵ فنجان بقولات مصرف کنند به شکل قابل توجهی کاهش سایز کمر خواهند داشت و کالری کمتری دریافت خواهند کرد. خوردن عدس یا نخود فرنگی هنگام غذا به افراد کمک می کند تا در وعده ی غذایی بعدی کمتر غذا بخورند. این غذا ها حاوی مواد مختلفی است که به کاهش وزن و اشتها کمک می کند. بقولات غنی از فیبر و پروتئین است و ایندکس گلایسمسک پایینی دارد ( قند خون را کمتر بالا می برد ) .

۴- بخندید:

برای اینکه وزن مناسبی داشته باشید کاری کنید که باعث خنده تان شود. محققان برزیلی می گویند سروتونین یا همان هورمون خوشحالی باعث کاهش اشتها و گرسنگی می شود و جربی سوزی در بدن را تشدید می کند.

۵-  پسته بخورید :

مطالعات نشان می دهد افرادی که پسته تازه خام با پوست را می خورند ( یعنی آنهایی که باید مغز را از داخل پوسته نرم داخلش بیرون کشید ) در مقایسه با آنهایی که پسته خام با پوست سخت می خورند ۲۱۱ کالری کمتر دریافت می کنند.

۶- به چنگال توجه کنید :

اگر به جای قاشق با چنگال غذا بخورد بیشتر متوجه مقدار غذایی که می خورید خواهید شد و در نتیجه کمتر خواهید خورد. همچنین اگر به جای چنگال وقاشق از چوب های غذا خوری شرقی ها استفاده کنید این اتفاق خواهد افتاد بخصوص اگر در بکار بردن آنها حرفه ای نباشید.

۷-  در سینی اداره غذا بخورید :

حتماً این سینی هایی را که در اداره ها در آن غذا سرو می شود دیده اید. یک عدد از آنها را بخرید و به اندازه همان بخش هایی که در آن تعبیه شده است میوه، سبزی، ماست کم چرب و غذای اصلی  بریزید. به این ترتیب مقدار غذایی که می خورید کاملاً مشخص است و زیاد نخواهید خورد.

۸-  گوشت لخم بخورید :

یک تکه استیک گوساله تنها ۱۴۸ کالری و ۴ گرم چربی دارد. در عین حال حاوی ۲۶ گرم پروتئین خالص است که می تواند آنچنان شما را سیر نگه دارد که طرف میان وعده های شیرین مثل بیسکویت و کیک نروید.

۹- سحر خیز باشید :

تحقیقات دانشمندان دانشگاه مورث وسترن نشان داده است افرادی که صبح دیرتر از ۸ صبح بیدار می شوند نسبت به افرادی که زود تر از رختخواب خارج می شوند موقع ناهار ۲۰۰ کالری و موقع شام ۳۷۵ کالری بیشتر دریافت خواهند کرد.

۱۰-  با یک آدم کم غذا هم سفره شوید :

اگر دوستی دارید که رژیم دارد یا کم اشتها است سعی کنید با او غذا بخورید. از سوی دیگر تحقیقات دانشمندان دانشگاه نیویورک نشان داده است سر یک میز، خانم ها معمولاً کمتر از آقایان غذا می خورند. بنابراین آقایان اگر با همسر یا خواهرشان سر سفره بنشینند احتمالاً مقدار کمتری غذا خواهند خورد.

منبع : نشریه زیبایی شماره ۵۶

مجله خبری

عکس های جدید از لیلا بلوکات در پشت صحنه سریال راز پنهان 

مجله تفریحی سرگرمی ستاره