اس ام اس جملات معنی دار و مفهومی بزرگان

ره آورد گفتگو با نادان دو چیز است: نخست از دست دادن بخشی از عمر و دیگری گرفتار شدن، به افکار پوچ و بی ارزش. ارد بزرگ

—

کمال هنر در نهان داشتن هنر است. کینتلین

—

رمز موفقیت در ثبات قدم نهفته است. بنجامین

—

برای اینکه بشر بتواند در دنیا خوشبخت زندگی کند باید از قسمتی از توقعات خود بکاهد. شامفور

—

احمق هیچوقت سعادتمند نمی شود. سیسرون

—

بداندیش نخستین و آخرین مردار کردار خویش است. ارد بزرگ

—

از اشتباهات خود و دیگران عبرت بگیر. بزرگمهر حکیم

—

خطاهای دیگران را، چون خطای خویش، تحمل کن. فنلن

—

سرفرازی کشور بزرگترین خواست همگانی ست. ارد بزرگ

—

تنها سکوت است که می تواند ما را به معرفت برساند. رادها کریشنان

—

بزرگترین عیب آن است که از عیب خویش آگاه نباشیم. کارلایل

—

جایگاه ارزیابی و نقد شما بر کارکرد دیگران، می تواند آغازگاه نخستین گام شما برای سازندگی باشد. ارد بزرگ

—

من بیش ازهر چیز، اعتقاد دارم که آنچه سرنوشت ما را تعیین می کند، شرایط زندگیمان نیست، بلکه تصمیمهای ماست. آنتونی رابینز

—

هر شروع دوباره، هر رشد و تحول درونی و هر تغییر مسیری که همواره از عشق و نیاز و گرایش درونی آغاز شده باشد به سمت حقیقت، خوشحالی، خوشبختی و آزادی بیشتر است. باربارا دی آنجلیس

—

آزمودگی آدمها، از زر هم با ارزشتر است. ارد بزرگ

—

نزدیک ترین چیزها مرگ و دورترین چیزها آرزوهاست. سقراط

—

علم و دانش کلیدی است که تمام درها باآن باز می شوند. آناتول فرانس

—

اگر می خواهی بزرگ شوی، از کردار نیک دیگران فراوان یاد کن. ارد بزرگ

—

برای اینکه دانش ملکه شود، تعلیم کافی نیست، عمل لازم است. برنادشاو

—

استراحت خوب، بهتر از غذای خوب است. ویکتور پوشه

—

امیدوار مباش دیگران همراهیت کنند، تنها به درمان دردهای روزگار خویش بیاندیش. ارد بزرگ

—

دنیا سراسر زیبائی وجمال است و ما کمتر متوجه آن هستیم. پاسکال

—

هرکس تاریخ بداند، هم در گذشته زندگی می کند و هم در حال. آلفرد روزنبرگ

—

زیباترین خوی زن، نجابت اوست. ارد بزرگ

—

راز سعادت در این است که کاری که به تو واگذارشده دوست بداری. هاکسلی

—

سند پاره میشود، قول پاره نمیشود. مثل آلمانی

—

مهم نیست که دیگران ما را باور کنند، مهم آن است که خود خویشتن خویش را باور کنیم. ارد بزرگ

—

طبیعت درمقابل عهد وپیمان بشری بی اعتناست. جورج نیکولا

—

درمیان ملکات ذهنی حافظه بیش ازهمه می شکفد و پیش ا زهمه می میرد. کولتون

—

آنکه بیش ا ز اندازه محتاط است بسیار کم کار انجام میدهد. شیللر

—

سامانه همه گیر هستی با آنکه یکنواخت پنداشته می شود ولی رو به پویش و پیشرفت است. گردش آرام هستی نباید ما را فریب دهد، ما بخشی از یک برنامه بزرگ و پیشخواسته در کیهان هستیم که پیشرفت را در نهاد خود دارد. ارد بزرگ

—

اگربه خاموش کردن آتش میروی، لباس علفی برتن مکن. مثل چینی

—

بدتر از برترهم وجود دارد و آن انتظار بدتراست. ژیلبربرون

—

اندیشه و انگاره بیمار، آینده را تیره و تار می بیند. ارد بزرگ

—

ثروت دانا، همان علم و دانش اوست. پاسکال

—

هدف مدنیت، رفاه و آسایش مردم است. بالزاک

—

نگاه آدمهای کوچک، چه زود پر می شود و لبریز. ارد بزرگ

—

کسی که ثروتی ندارد، خود را دارد. فرانکلین

—

زیاد زیستن تقریبا آرزوی همه می باشد ولی خوب زیستن آرمان یک عده معدود. هیوز

—

اگر دشمنت با روی خوش نزدیکت شد، در برابرش خموش باش و تنهایش بگذار. ارد بزرگ

—

از آن جا که جهان حقیقی وجود ندارد, به ضرورت هر باور و هر فرضی بر درستی نادرست است. فردریش نیچه

—

آنکه از دست روزگار به خشم می آید، هر آنچه آموخته بیهوده بوده است.گریستن

—

در دنیا جای کافی برای همه هست پس بجای اینکه جای کسی را بگیری سعی کن جای خودت را پیدا کنی.چارلی چاپلین

—

برای آنکه پرواز کنی، پیکر خویش را به حال خود رها مکن. ارد بزرگ

—

این که چقدر زمان داری مهم نیست چگونه می گذرانی مهم است. لینکلن

—

انسان هرگز حتی به مرگ هم تسلیم نمی شود مگر زمانی که اراده اش ضعیف باشد. ادکارآلن پو

—

آنکه پی به نیروی سترگ درون خود برد، راه آزاد سازی آن را نیز خواهد یافت. ارد بزرگ

—

انسان نمی تواند به همه نیکی کند، ولی می تواند نیکی را به همه نشان دهد. رولن

—

کلمات حباب آبند و اعمال قطره طلا. ضرب المثل شرقی

—

آه و بردباری، ریشه هر دیوزاد، و بد خویی را، خواهد کَند. ارد بزرگ

—

کار ریشه های تلخ و میوه شیرین دارد. ضرب المثل آلمانی

—

نگارش اندیشه ها، سرمایه آینده است. ضرب المثل اسپانیائی

—

جشن های بزرگ انگیزه افزایش باروری و پویایی آدمیان می گردد. ارد بزرگ

—

به همه عشق بورز، به تعداد کمی اعتماد کن، و به هیچکس بدی نکن. شکسپیر

—

عجله مباح نیست مگر در سه کار: یکی آنکه دختر به شوهر رود، دوم آنکه میت را زود دفن کنند، و سوم آنکه طعام زود پیش مهمان برند.ویلیام تن

—

برای پویایی و پیشرفت، گام نخست از پشت درهای بسته برداشته می شود. ارد بزرگ

—

چنان باش که بتوانی به هر کس بگوئی مثل من رفتار کن. کانت

—

برای پیشرفت و پیروزی سه چیز لازم است اول پشتکار دوم پشتکار، سوم پشتکار. لردآدیبوری

—

مردمان توانمند در خواب نیز، رهسپار جاده پیشرفتند. ارد بزرگ

—

کسی که به جلوی رویش نگاه نمی کند عقب می ماند. مثل اسپانیولی

—

کسی که فقط به کمک چشم دیگران می بیند گول می خورد. مثل فرانسوی

—

آنانی که به ناگهان رشد کرده اند همچون کسی اند که بر تنابی باریک در حال گذرند. ارد بزرگ

—

تو از جسم و فکر تشکیل شده ای. قوانین مربوط به جسم وضع می شوند، اجرا می شوند، پایان می پذیرند، اما فکر ما مرز نمی شناسد. وین دایر

—

همه کسانی که با تو می خندند دوستان تو نیستند. مثل آلمانی

—

بخش بزرگی از ادب آدمی برآیند ریشه نژادی و خانوادگی است. ارد بزرگ

—

میراثی گران بهاتر از راستی و درستی نیست. شکسپیر

—

اشخاصی را که از فرصت های مناسب زندگی خود کمال استفاده را می برند خود ساخته می گویند. توتل

—

آگاهی هدف را نزدیک می کند و از دوباره روی بازمان می دارد. ارد بزرگ

—

ثروت و افتخاری که از راه نامشروع به دست آمده مانند ابری زودگذر است. کنفوسیوس

—

احساس عشق و صمیمیت رادر خود تقویت کنید. این عقیده جالب رادر کتابی خوانده ام که ( هر گفتگو یا ارتباط، پاسخی است به محبت و یا فریادی است برای کمک). آنتونی رابینز

—

فریبکاران همه کسان و خویشان خود را از دست می دهند. ارد بزرگ

—

مثبت باشیم گرایش به افراد مثبت گرایشات منفی باشد گرایش به افراد منفی و شرایط منفی خواهیم داشت چیری بهسوی خودتان جدب می کنید آگاهانه باشد چه ناخودآگاه. جان هگلین

—

پیش از آن که کاری بکنی، باید کسی باشی. گوته

—

هر انتخابی که می کنید به آن پایبند باشید. باربارا دی آنجلیس

—

آن نعمت نصیب ماست که قدرش را می دانیم وگرنه از صورت زیبا برای کور چه حاصل ؟. ویلیام تن

—

آنانی که چیزی برای گفتن ندارند با لودگی و ریشخند تلاش می کنند خودی نشان دهند. ارد بزرگ

—

اگر روزی به چیزی نیازمند شدی به ملک و مال و دیگر اسباب حشمت و بزرگی خویش مناز. به کار و پیشه ای بپرداز که نامت سبک و ننگین نشود.بزرگمهر

—

انسان باید والاترین آرمانهایش را دنبال کرده و هرلحظه به آنها عمل کند، چرا که آنچه شخص اینک انجام می دهد بازگشتی مکرر در سراسر ابدیت خواهد داشت. فردریش نیچه

—

ترس می تواند پیشرفت و رشد به همراه آورد اما این پیشرفت هم در نهایت توان آرام سازی روان آدمی را ندارد، سخن دلنشین خردمندان دل ها را آرام می کند. ارد بزرگ

—

اگر تا کنون به نصف آرزوهایتان رسیده اید، بدون تردید زحمت شما دو برابر شده است. ایبسن

—

خوش بین باشید اما خوش بین دیر باور. ساموئل اسمایلز

—

نادانی و پستی یک نفر در گذشته، نمی تواند میدان انتقام از خاندان او باشد. ارد بزرگ

—

کسی که از مرگ می ترسد از زندگی لذت نتواند برد. اسپانیولی

—

زینت انسان در سه چیز است؛ علم، محبت، آزادی. افلاطون

—

چهره و کردارمان می تواند نمای بخت مان نیز باشد. ارد بزرگ

—

آنان که به علم خود عمل نکنند مریض را مانند که دوا دارد و به کار نبرد. دیمقراطیس

—

دانشگاه تمام استعدادهای افراد، از جمله بی استعدادی آنها را آشکار می کند. آنتوان چخوف

—

فروتنی ما را خواستنی می کند و دوست داشتنی. ارد بزرگ

—

خوشبختی وجود ندارد و ما خوشبخت نیستیم، اما می توانیم این حق را به خود دهیم که در آرزوی آن باشیم. آنتوان چخوف

—

با مصلحت دیگران ازدواج کردن در جهنم زیستن است. شوپنهاور

—

هیچ فرازی در برابر آدم های پاکباخته توان ایستادگی ندارد. ارد بزرگ

—

افراطی ترین صورت هیچ انگاری می تواند این دیدگاه باشد که همه باورها؛ همهء چیزی را حقیقی انگاشتن ها لزوما” به خطا می روند؛ به این علت ساده که هیچ دنیای واقعی در کار نیست. چنین است یک ظاهر دورنمایی که از درون ما سرچشمه گرفته است. فردریش نیچه

—

خوشبین اظهار میدادر که ما در بهترین دنیای ممکنه به سر می بریم و بدبین بیمناک است که نکند سخن او راست باشد.برانچ کامل

—

شایستگان بردبارند و امیدوار. ارد بزرگ

—

هنر کلید فهم زندگی است. اسکار وایله

—

تغییر دهنرگان اثر گذار در جهان کسانی هستند که بر خلاف جریان شنا می‌کنند. والترنیس

—

خوشبختی توپی است که وقتی می غلتد به دنبالش می رویم و وقتی توقف می کند به آن لگد می زنیم. شاتو بریان

—

هرگز نمى خواهم به واسطه محدودیت هایم، محدود شوم. باربارا استراسیند

—

خنده طبیعی زیباست و نوای زندگیست. ارد بزرگ

—

اگر کسی نه در وقت ضرورت سخن گفت قدرش شکسته می شود. بزرگمهر

—

خوشبختی وجود ندارد و ما خوشبخت نیستیم، اما می توانیم این حق را به خود بدهیم که در آرزوی آن باشیم. آنتوان چخوف

—

هنگامه رهایی اهریمن، هنگام دربند شدن توست. ارد بزرگ

—

اسرار شخص، مانند زندانیانی است که چون رها شوند تسلط بر آنها غیر ممکن است. شوپنهاور

—

اگر توانایی عالمان ایران را از جهان علم گرفته شود چیزی جز سیاهی باقی نمی ماند. پور سینا

نوشته جمله های حکیمانه و پند آموز از بزرگان اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

واژه ای به اسم «زمان» در دنیای درمان وجود ندارد بنابراین باید با قاطعیت به
جنگ استرس‌های بعد از طلاق رفت.

امروزه یکی از استرس‌های حاکم بر زندگی زناشویی پدیده طلاق است.بعضی از پژوهشگران
طلاق را آسیب اجتماعی و برخی هم راه‌حل می‌دادند.

کارشناسان می‌گویند انسان‌ها وقتی با فردی زمان طولانی و یا حتی دقایقی را سپری
می‌کنند از بعد اجتماعی و روحی تعاملاتی ایجاد می‌شود که در ذهن فرد رسوباتی تشکیل
می‌دهد و نهایتاً یک عادت رفتاری و روانی در ذهن فرد شکل می‌گیرد.

حتی اگر خاطرات خوش و یا ناخوشایند هم بین این افراد باشد از بین رفتنی نیست و
نمی‌توان گفت افراد به راحتی از هم جدا شده اند و دیگر هیچ خاطره مشترکی با هم
ندارند. چرا که پدیده طلاق و زندگی بعد از آن تاثیرات خاص روانی و اجتماعی دارد که
فرد را واقعا در مضیغه قرار می‌دهد.

«رسوبات عاطفی» که ما از دوران کودکی نسبت به دیگران مثل مادر و پدر داشته‌ایم
در زندگی زناشویی نیز با آن روبرو هستیم و بطور کاملا طبیعی زن و مرد نسبت به هم
وابسته می‌شوند و همدیگر را دوست می‌دارند.

وقتی زن و شوهر در زندگی از هم جدا و بریده می‌شوند این سلول های هیجانی با توجه
به پژوهش‌های فیزیکی و روانشناسی، حافظه دارند و باعث می‌شوند حافظه سلول‌های مغزی
تمام خاطرات زوج را در اتاق خود انبار کند و به تناسب به طوراتوماتیک در زندگی بعدی
و یادآوری خاطرات و رنجهای گذشته، آسیب‌های زندگی قبلی، آسیب‌های روانی، آسیب‌های
زیستی، آسیب‌های بدنی و آسیب‌های اجتماعی و… در موقعیت‌ها تداعی می‌شود و این
تاثیر بسیار بزرگی را در سیستم روانی فرد به جا می‌گذارد.

با این حال نمی توان گفت که با گذشت زمان فرد می تواند تمام خاطرات خود را با
زوج قبلی فراموش کند.

واژه ای به اسم «زمان» در دنیای درمان وجود ندارد و بنابراین باید با قاطعیت به
جنگ استرس‌های بعد از طلاق رفت؛ زیرا اثرات راه حلی به نام «گذشت زمان» بسیار کوتاه
است و بعد از مدتی این رسوباتی که از قبل در ذهن ایجاد شده، باقی خواهد ماند.

تمام خاطرات و آسیب های بعد ازطلاق زندگی زناشویی می‌ماند و در زندگی مشترک بعدی
برمی‌گردد و افرادی که در زندگی اشان مجبور به طلاق می شوند، نیاز به جلسات متعدد
«روان درمانی» فردی دارند تا بتوانند آن خاطرات را تخلیه و یا آن بینش‌ها و راه حل
هایی که در خصوص تعارض هایی که به ارث بردند و در ذهن آنها تداعی می شود را پیدا
کنند.

در نتیجه باید با مشاوره یک متخصص روانشناس تمام ذهن خود را متمرکز کنند و با
سپردن تمام دغدغه هایشان به دست زمان خود را رها نکنند، شاید این راه حل در مقطعی
از زمان مشکل را حل کند، ولی در زندگی مشترک مجددا آن رسوبات خود را نشان می دهند؛
زیرا زخم‌های دوران زندگی بعد از طلاق بدون شک نیاز به بخیه‌هایی دارد که نیازمند
دست‌های روانشناسان و مشاوران است که به این دوستان کمک کنند مشکلات روانی را به
حداقل برسانند تا در انتخابات بعدی با کشمکش و آسیب این مسیر را طی نکنند.

همچنین فشارهای غیر منطقی و باورهای اجتماعی و خانواده بسیار در این امر مهم
بوده تا فرد مطلقه به سرعت اقدام به ازدواج دوباره کند و با مشاوره و متخصصین
می‌توان دنیا و مسیر زندگی فرد آسیب دیده را به سمت امیدواری های بیشتر سوق داد.

در ضمن خود روانشناسان در لابه لای برنامه خود طبق روحیات فرد طلاق گرفته،
می‌توانند با محوریت اوقات فراغت، شرکت در فعالیت های ورزشی، روابط اجتماعی، باهم
بودن و از این قبیل برنامه‌ها به فرد بدهد که بتواند در فشار قرارنگیرد و در
گروه‌های اجتماعی شرکت و از استعدادهای خود استفاده کنند.

یاقوت

تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می‌خوابند، بیشتر در معرض اختلالات غیرطبیعی قند خون و ابتلا به دیابت نوع دو هستند.

در این مطالعه مشخص شد خطر افزایش قندخون و ابتلا به دیابت، در افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، نسبت به افرادی که ساعات بیشتری می‌خوابند، ۴٫۵ برابر افزایش می یابد.

تحقیقات پیشین حاکی از این بود که کم خوابی و بی خوابی با ابتلا به چاقی، افزایش فشارخون، بیماری های قلبی- عروقی و افسردگی همراه است.

در دیابت نوع دو که تا حد زیادی به شیوه زندگی وابسته است، حساسیت سلول ها به هورمون انسولین کاهش می یابد، وضعیتی که مقاومت به انسولین نامیده می‌شود.

برای انجام پژوهش اخیر، میزان متوسط خواب شبانه روزی و تغییرات قندخون گروهی از افراد در یک دوره زمانی ۶ ساله ثبت شد. 

نتایج نشان داد افرادی که کم‌خوابی دارند، نسبت به افرادی که ۶ تا ۸ ساعت می‌خوابیدند، با احتمال بیشتری دچار افزایش قند خون ناشتا و دیابت نوع دو می‌شوند.

این نتایج پس از در نظر گرفتن اثر سن، چاقی، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و سابقه دیابت در افراد خانواده به دست آمد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

حمیرا ریاضی و دخترش

رویا تیموریان و دخترش

فلور نظری و پسرش

الهام چرخنده و پسرش

لادن طباطبایی به همراه پسر و دخترش

امیر جعفری به همراه همسرش و پسرش

عسل بدیعی و پسرش

یاقوت

حمیرا ریاضی و دخترش

رویا تیموریان و دخترش

فلور نظری و پسرش

الهام چرخنده و پسرش

لادن طباطبایی به همراه پسر و دخترش

امیر جعفری به همراه همسرش و پسرش

عسل بدیعی و پسرش

یاقوت

موثرترین روش برای این مورد، حذف مکانیکی ذرات سیر و ترکیبات فرار سولفور از دهان است انجام این کار با مسواک زدن دندان‌ها، کشیدن نخ دندان، استفاده از دهان شویه و تمیز کردن زبان با مسواک و یا وسایل مشابه، تا مقداری موثر است. تمیز کردن زبان نیز روشی بسیار موثر در از بین بردن ترکیبان سولفور از دهان است.

لیست زیر موارد دیگری است که قبل یا بعد از انجام موارد فوق در حذف بوی سیر از دهان شما تاثیر خواهد داشت. البته بهتر است بدانید هیچ یک از این موارد نمی‌تواند جای حذف فیزیکی ذرات سیر را در دهان بگیرد در غیر این صورت تنها زمان کوتاهی شاهد از بین رفتن بوی بد سیر از دهان خود خواهید بود و این بو دوباره برمی‌گردد.

جعفری بخورید: در اکثر موارد در بسیاری از دستورات غذایی که از سیر استفاده شده از جعفری نیز استفاده می‌شود چرا که استفاده از جعفری در خنثی‌سازی بوی بد سیر از دهان موثر است. پس بهتر است پس از مصرف سیر، جعفری بخورید.

هل، نعنا، رازیانه، میخک بخورید: این دانه و گیاهان دارویی نیز مانند جعفری کمک موثری در خنثی‌سازی و پوشش دادن به بوی بد سیر در دهان خواهند کرد.

لیمو بخورید: لیمو در از بین بردن بوی بد سیر از دهان مفید است. این میوه همچنین دارای خواص ضد باکتری است و باکتری‌ها از بین می‌برد. پس از خوردن سیر، یک تکه لیمو بمکید. همچنین شستن دست‌ها با آب لیمو برای از بین بردن بوی سیر از دست‌ها کمک خواهد کرد.

چای بنوشید: چای، به خصوص چای سبز و چای نعنایی دارای پلی فنول است که به کاهش ترکیبات فرار گوگرد کمک می‌کند. پس نوشیدن چای را همراه یا پس از مصرف سیر امتحان کرده و شاهد نتایج مثبت آن باشید.

آدامس بدون قند بجوید: جویدن آدامس بدون قند، بوی بد سیر را در دهان پوشش داده و در از بیرون راندن ذرات آن که ممکن است در بین دندان‌ها باقی مانده باشد موثر است.

شیر بنوشید: طی یک بررسی که در سال ۲۰۱۰ صورت گرفت مشخص شد نوشیدن شیر در کاهش بوی بد سیر از دهان تاثیر دارد.

طبق یافته‌های محققان در این بررسی، محتوای چربی در شیر به رفع این بو کمک می‌کند بنابراین مصرف شیر پرچرب نسبت به شیر کم‌چرب موثرتر خواهد بود و این تاثیر در صورتی مشخص خواهد شد که شیر با سیر مخلوط شده و با هم مصرف شوند.

دانه‌های قهوه بجوید: افراد مختلفی گزارش داده‌اند که جویدن دانه‌های قهوه به کاهش بوی سیر از دهان کمک موثری خواهد کرد.

قرص‌های بدون بوی مکمل سیر مصرف کنید: اگر از سیر تنها به خاطر خواص درمانی آن استفاده می‌کنید، می‌توانید به استفاده از مکمل‌‌های بدون بوی سیر نیز فکر کنید.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

تیم فوتبال جوانان آلومینیوم المهدی هرمزگان موفق شد طی دو بازی رفت و برگشت از سد تیم سرباز کازرون عبور کرد و راهی مرحله بعدی مسابقات شد.یوسف شرفی-علی باباشه و حشام حاجی حسینی بازیکنان تیم گازال جناح هستند که با عقد قرارداد به تیم جوانان آلومینیوم پیوسته اند

به گزارش سایت رسمی باشگاه آلومینیوم المهدی هرمزگان، در این بازی که عصر گذشته(۲۰ فروردین) در حضور ۱۰۰ هوادار در ورزشگاه خلیج فارس بندرعباس برگزار شد تیم فوتبال آلومینیوم که در دیدار رفت با نتیجه دو بر صفر از سد میزبان خود عبور و در بازی برگشت با تک گل علیرضا فرخی نژاد بازیکن تعویضیش در دقیقه ۹۰ توانست در مجموع با نتیجه سه بر صفر تیم سرباز کازرون را از سد راه بردارد.

در این دیدار یوسف شرفی– ایمان سلیمی-حمید ابراهیمی-شهاب داورپناه-محمد آدم اولنگ-سعید کمالی پور-وحید افتاری(دقیقه ۷۰ علیرضا فرخی نژاد)-فاضل احمدی-فریبرز جعفری(دقیقه ۶۶ علی باباشه)-امید نارویی(فاضل احمدی)-امیر پیروزاده برای زردپوشان هرمزگانی به میدان رفتند.

لازم به ذکر است،دور بعدی مسابقات به صورت مجتمعی برگزار می شود که با توجه به درخواست باشگاه آلومینیوم المهدی، به احتمال زیاد این مسابقات طی دو هفته آینده در بندرعباس برگزار می شود.

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

پوران، زنی که مدعی است در دفاع از دختر ۱۳‌ساله‌اش مرتکب قتل شده است، صبح امروز برای سومین‌بار در دادگاه کیفری استان فارس محاکمه می‌شود. 

به گزارش شرق، این زن ۴۷‌ساله که ساکن ارسنجان استان فارس است، از سال‌۸۸ به قتل عمدی پسری جوان به نام بابک متهم شده است. او در دور اول محاکمه باوجود اصرار بر اینکه به دفاع از دخترش و ناخواسته به قتل دست زده است، به قصاص محکوم شد اما قضات شعبه ۲۷ دیوانعالی کشور رای صادره را مطابق با قانون تشخیص ندادند و ضمن نقض حکم صادره خواستار محاکمه مجدد متهم شدند. پوران در دور دوم محاکمه بار دیگر توضیح داد زمانی که مقتول سعی کرد به زور وارد خانه وی شود، با او درگیر شد. 

پوران گفت: «من در آن لحظه مشغول سبزی‌ خردکردن بودم و اصلا نفهمیدم چاقو دستم است و آن پسر چطور زخمی شد.»متهم همچنین توضیح داد مقتول از مدتی قبل برای دختر ۱۳‌ساله‌اش مزاحمت ایجاد می‌کرد و ساعتی قبل از حادثه نیز وقتی او برای خرید بیرون رفته، بابک با دختر وی رابطه برقرار کرده بود. پوران در دور دوم محاکمه از قتل عمدی تبرئه و به اتهام قتل شبه‌عمد به سه سال زندان و پرداخت دیه محکوم و سپس با سپردن وثیقه ۳۰۰‌میلیون‌تومانی از زندان آزاد شد اما شعبه‌۲۷ دیوانعالی این‌بار با تغییر یکی از قضات حکم تبرئه متهم را نقض کرد و پوران امروز برای سومین مرتبه پای میز محاکمه می‌رود و قضات شعبه ۵ دادگاه کیفری استان فارس پرونده او را رسیدگی می‌کنند. پوران دیروز در گفت‌وگو با خبرنگار ما آخرین وضعیت پرونده‌اش را توضیح داد.

‌ یک‌بار به قصاص محکوم و یک‌بار هم تبرئه شده‌ای. فکر می‌کنی نتیجه دور سوم چه خواهد بود؟

دل من قرص است. مطمئن هستم پیروز می‌شوم چون من از ناموسم دفاع کردم و قرآن و اسلام هم این حق را به من داده است.
‌ 
اما یک‌بار به قصاص محکوم شدی؟

همان‌موقع هم مطمئن بودم حکم تغییر می‌کند. کسی که ایمان دارد از چیزی نمی‌ترسد. من قبل از آن اتفاق در مسابقات قرآن مهدیه محلمان شرکت می‌کردم و وقتی هم که به زندان رفتم این فرصت را به دست آوردم که بیشتر قرآن بخوانم و تفسیر سوره‌ها را مطالعه کنم. من در زندان به بچه‌ها خواندن قرآن آموزش می‌دادم. ایمان من قوی است و ترسی ندارم. وقتی خبر دادند حکم قصاص نقض شده در زندان نماز شکر خواندم. بعد از این‌هم که فهمیدم حکم تبرئه نقض شده خودم را به خدا سپردم.
‌ 
چه مدت است با وثیقه آزاد هستی؟

حدود یک سال و نیم.
‌ 
ممکن است فردا برایت قرار بازداشت صادر شود. خودت را برای این اتفاق آماده کرده‌ای؟

مطمئن هستم بازداشت نمی‌شوم اگر هم شدم هیچ ترسی ندارم. این‌بار تاریخ دادگاه را به من ابلاغ نکردند و فقط به وکیلم آقای رفوگران گفتند. من در تمام این مدت آزاد بودم و می‌توانستم فرار کنم یا مخفی شوم ولی این کار را نکردم. من نمی‌خواستم آن پسر را بکشم و هدفم فقط این بود که از دخترم دفاع کنم.
‌ 
در این مدت که آزاد بودی اولیای‌دم را ملاقات کردی؟

برای رضایت رفتیم. آن موقع پرونده هنوز در دیوانعالی کشور بود. آنها گفتند بعد از اینکه پرونده از دیوان برگشت برای رضایت تصمیم می‌گیرند. بعد از آن هم چند نفر را واسطه کردیم اما نتیجه‌ای نگرفتیم.
‌ 
اگر زمان به عقب برگردد باز هم همان کارهای روز قتل را تکرار می‌کنی؟

نه. سعی می‌کنم بیشتر به خودم مسلط باشم. زمان حادثه من در شرایط مناسبی نبودم. داشتم سبزی خرد می‌کردم و وقتی آن پسر وارد شد، آن‌قدر آشفته شدم که نفهمیدم چاقو دستم است. در کشمکش بودیم که یکدفعه آن پسر ناله کرد و من تازه فهمیدم چه شده است. خودم با اورژانس تماس گرفتم و خودم هم او را به بیمارستان بردم. من برای قتل نقشه قبلی نداشتم و فقط می‌خواستم از خودم و دخترم دفاع کنم اما اگر به عقب برگردم سعی می‌کنم آرام‌تر باشم.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

یک برنامه بسیار مفید و خلاصه بدنسازی فوتبال برای مدت یک ماه جهت استفاده مربیان و بازیکنان عزیز تقدیم میگردد ضمن اینکه این برنامه بسیار ساده طراحی گردیده است. لذا عزیزان علاقمند ابتدا به چند نکته مهم توجه بفرمایند:

۱-              در پایان هر جلسه تمرین ذکر شده ضروری است که تمرینات تکنیک آموزش داده شود. ( تمرینات مختلف باتوپ با تأکید بر تنها یک موضوع در هر جلسه مثلاً اگر قرار است در برنامه تکنیک روز دوشنبه تکنیک پاس و دریافت آموزش دهیم باید حتماً در آن روز فقط روی تکنیک پاس و دریافت کار کنیم. باید توجه شود که این مسئله بویژه در سنین پایه از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است)

۲-              گرم کردن عمومی بدن به مدت ۱۰ الی ۲۵ دقیقه.( در تیم های نونهالان و نوجوانان معمولاً ۷تا۱۰دقیقه کافی است.)

۳-              دوهای اعلام شده با توجه به درصد می باشد و به صورت تداومی انجام می شود.استراحت فعال (کار با توپ, حرکات کششی و نرمشی و ….)

۴-              سرد کردن عمومی بدن به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه.

۵-              دوش گرفتن بعد از هر تمرین الزامی می باشد.

۶-               در خلال تمرینات استفاده از ۲۵۰ تا ۳۰۰ cc آب مفید است.  البته در صورت امکان نوشیدنیهای ورزشی و تهیه الکترولیت خیلی عالی است.

بعد از تمرینات بارگیری مواد غذایی تا دو ساعت اولیه مهم می باشد (با تأکید بر کربوهیدرات ها)

 

مدت برنامه: ۳۰ روز

 

*روز اول – دوم – سوم

۱- دویدن هوازی ۲۰ دقیقه با فشار ۵۰%( در دو تایم ۱۰ دقیقه ای با ۳ دقیقه استراحت فعال در بین دو تایم.)

۲- سرعت ۱۰*۶ متر (۶ بار مسافت ۱۰ متر را با سرعت طی نموده در برگشت به منطقه شروع بصورت راه رفتن.)

۳- در مسافت ۱۰ متر حرکات زانو بلند – گام ریز از جلو – گام ریز از پهلو از هر دو جهت – پا بکس از هر دو جهت.

۴- پرش آهویی – لی لی رو یک پا و بلند شدن روی هوا – هرکدام دو مرتبه و در هر مرتبه حداقل ۸پرش انجام شود.

۵- در ۴ سمت هر سمت ۱۰ مرتبه حرکت شکم.

۶-در ۳ سمت هرسمت ۱۰ مرتبه حرکت شنای سوئدی.

 

 

*روز چهارم استراحت کامل.

 

*روز پنجم و ششم و هفتم:

۱- دویدن هوازی ۳۰ دقیقه ۵۰%( در ۲ تایم ۱۵ دقیقه ای و ۵ دقیقه استراحت فعال در بین دو تایم.)

۲- ۱۲*۶متر زانو بلند(مسافت ۱۲ متری را ۶ مرتبه زانو بلند طی نمائید در برگشت استراحت راه رفتن تا منطقه شروع.)

۳- حرکات ریتمیک ( نرمشی و جهشی) ۳دقیقه.

۴- در ۵ سمت هرسمت ۱۰ مرتبه حرکت شکم.

۵- سه ست بارفیکس و یک ست حرکت از اول تا انتهای تیرک افقی دروازه با دست.

۶-  سه ست حرکت شنا سوئدی.

 

 

*روز هشتم و نهم:

۱- دویدن هوازی ۴۰ دقیقه ۵۰%( در دو تایم ۲۰ دقیقه ای با ۵ دقیقه استراحت فعال.

۲-۱۰*۷ متر سرعت(۷ بار مسافت ۱۰ متری را با سرعت طی نموده در برگشت به منطقه شروع راه رفتن.)

۳- ۵بار مسافت ۱۰ متر را زانو بلند – گام ریز از جلو – گام ریز از پهلو از هر دو طرف و پا بکس از هر دو جهت.

۴- پرش آهویی – لی لی رو یک پا و بلند شدن روی هوا- هرکدام ۳ مرتبه و در هر مرتبه حداقل ۱۰پرش انجام شود.

۵- در ۶سمت هر سمت ۱۰ مرتبه حرکت شکم .

۶-در ۵ سمت هر سمت ۱۰ مرتبه حرکت شنا سوئدی.

 

 

 

*روز دهم: استراحت( در صورت امکان یک بازی سبک):

 

 

 

*روز یازدهم و دوازدهم:

۱- دویدن هوازی ۴۵ دقیقه( در دو تایم ۲۲ دقیقه ای با ده دقیقه استراحت فعال.

۲- ۴ بار مسافت ۱۰ متر با سرعت طی نموده در برگشت به نقطه شروع راه بروید.

۳- ۴بار مسافت ۲۰ متر را طی نموده در برگشت به نقطه شروع, راه رفتن.

۴- ۶سمت هر سمت۱۵ بار حرکت شکم.

۵- ۵سمت هر سمت ۱۲ با حرکت شنای سوئدی.

 

 

 

*روز سیزدهم استراحت کامل.

 

 

 

*روز چهاردهم و پانزدهم:

۱- گرم کردن با حرکات ریتمیک و نرمش و جهش با کشش ۱۵ دقیقه ای.

۲- حرکت قدرتی پا –  به شرحی که در زیر آمده است – ۳ سمت هر سمت ۱۰ بار انجام شود:

بازیکن روی زمین دراز کشیده پاهای خود را به سینه نفر دوم می چسباند و با استفاده از قدرت پا بازیکن دوم را به عقب بر می گرداندو بعد پاهای خود را جمع می کند باز عمل را تکرار می نماید.( سعی شود نفر دوم وزنی معادل خود بازیکن و یا کمتر داشته باشد و در صورت نبود هم وزن از نیروی کمتری استفاده شود و فشار بیش از حد نباشد.

 

 

 

*روز شانزدهم و هفدهم:

۱- گرم کردن معمولی ۱۰ الی ۱۵ دقیقه.

 ۲- حرکات ریتمیک ۳ الی ۵ دقیقه.

۳- مسافت ۳۰ متر را با گامهای بلند طی نماید.۳ بار تکرار در هر بار ۱۵ ثانیه استراحت.

۴- ۶سمت هر سمت ۱۵ بار حرکت شکم.

۵- ۷سمت در هر سمت ۱۲ بار حرکت شنای سوئدی.

 

*روز هجدهم استراحت کامل.

 

 

 

*روز نوزدهم و بیستم:

۱- دویدن هوازی ۵۰% متوالی به مدت ۳۰ دقیقه.

۲-۷ سمت هر سمت ۱۰ بار حرکت شکم.

۳- کار قدرتی بر روی ران ها و زانو ( اسکات جمع) بدون وزنه.

۴- حرکت لانگ بدون وزنه: پای عقب را به صورت کشیده در عقب بدن روی سطحی که تقریباً تا زیر شکم ما ارتفاع داشته باشد قرار می دهیم. حرکات بلند شدن و فرود آمدن بر روی پای جلو انجام می دهیم. دقت شود که در زمان جمع کردن زانوها نباید زاویه پای جلو از نود دقیقه کمتر شود. سپس جای پای جلو و عقب را عوض می کنیم. هر پا ۱۰تا دوازده بار انجام می دهیم و سه ست برای هر پا.

 

 

 

*روز بیست و یکم:

استراحت( در صورت امکان سونا و استخر)

 

 

 

*روز بیست و دوم و بیست و سوم:

۱- گرم کردن عمومی بدن ۱۰ الی ۱۵ دقیقه.

۲-۱۰ ثانیه درجا دویدن سریع.

۳-۳۰ ثانیه استراحت.

۴-۲۰ ثانیه درجا دویدن سریع.

۵-۳۰ ثانیه استراحت.

۶-۴۰ ثانیه در جا دویدن سریع.

۷-۳۰ ثانیه استراحت.

۸-۵۰ ثانیه درجا دویدن سریع.

۹-۳۰ ثانیه استراحت.

۱۰-۱ دقیقه درجا دویدن سریع.

۱۱-۳۰ ثانیه استراحت.

۱۲-۵ دقیقه کشش و نرمش.

۱۳-۱ دقیقه درجا دویدن سریع.

۱۴-۳۰ ثانیه استراحت .

۱۵-۵۰ ثانیه درجا دویدن سریع.

۱۶-۳۰ ثانیه استراحت.

۱۷-۴۰ ثانیه درجا دویدن سریع.

۱۸-۳۰ ثانیه استراحت.

۱۹-۲۰ ثانیه درجا دویدن سریع.

۲۰-۳۰ ثانیه استراحت.

۲۱-۱۰ ثانیه درجا دویدن سریع.

۲۲-۳۰ ثانیه استراحت.

 

 

 

*روز بیست و چهارم استراحت کامل.

 

 

 

*روز بیست و پنجم و بیست و ششم:

۱- گرم کردن عمومی بدن با حرکات ریتمیک ۵ الی ۱۰ دقیقه.

۲-۳۰ دقیقه دویدن بصورت:

۱۰ دقیقه فشار ۵۰%

۵ دقیقه ۶۰%

۵ دقیقه ۷۰%

۵ دقیقه ۶۰%

۵ دقیقه ۵۰%

 

 

 

*روز بیست و هفتم:استراحت کامل(درصورت امکان سوناواستخر.)

 

 

 

*روز بیست و هشتم و بیست و نهم:

۱- گرم کردن با حرکات ریتمیک ۱۰ دقیقه کشش و نرمش.

۲- دویدن در ۳ تایم ۱۰ دقیقه ای با فشار ۷۰ درصد بین هر تایم ۳ دقیقه استراحت فعال.

 

 

 

روز سی ام: استراحت کامل

 

 

 

 

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

اس ام اس فلسفی کلام قصار بزرگان

هنگامی که برای احساس کردن متکی بر تحریکات خارجی می شوید کنترل زندگی و نیز سرزندگی خود را به دست آن ها می سپارید. باربارا دی آنجلیس

—

خوشبختی شکل ظاهری ایمان است، تا ایمان و امید و سخت کوشی نباشد،هیچ کاری را نمی توان انجام داد. هلن کلر

—

اندیشمندان را شاید بتوان نادیده گرفت و یا بزور خفه شان نمود ! اما تاریخ، گواه هزاران سال فریاد رسای آنان بوده و هست. ارد بزرگ

—

کسی که دارای عزمی راسخ است،جهان را مطابق میل خویش عوض می کند. سقراط

—

یک زندگی مطالعه نشده،ارزش زیستن ندارد. ژاک دوال

—

دنیا سراسر زیبائی و کمال است، و ما کمتر متوجه می شویم. پاسکال

—

روان رنجور، در طبیعت سبز دوباره پیوند خواهد زد و به زندگی خویش ادامه خواهد داد. ارد بزرگ

—

سعی کن آنچه مقدر است، آرام تحمل کنی. سقراط

—

دیدار کسانی که دوستشان داری همیشه شادی آور است حتی درخواب. موتزارت

—

اگر در زندگی شما چیزی هست که از آن ناراضی هستید، ( مثلاٌ در زمینه روابط، سلامت جسمی ویا شغل ) هم اکنون تصمیم بگیرید که بلافاصله تغییری در آن به وجود آورید. آنتونی رابینز

—

پیوند از پس تنهایی رخ می دهد، ارزش می یابد و توان را چندین برابر می کند، پس باید هر پیوند پاکی را شاد باش گفت. ارد بزرگ

—

مردی که فکر نو دارد مادام که فکرش به ثمر نرسیده است آرام و قرار ندارد. هربرت اسپنسر

—

فکر نو بسیار ظریف و حساس است،با یک ریشخند کوچک می میرد و کنایه ای کوچک آن را بسختی مجروح می کند. کارلایل

—

مشکلات بهره‌وری، ناشی از عملکرد بد کارکنان نیست بلکه ناشی از عملکرد بد مدیریت است. دمینگ

—

طبیعت، آموزگار بزرگیست، خردمندان از آن درس ها می گیرند. ارد بزرگ

—

میان مؤثر بودن (انجام کار درست) و کارآیی (انجام درست کار) تفاوت وجود دارد. پیتر دراکر

—

زیاد کار کردن مهم نیست، درست کار کردن مهم است. پاره تو

—

«تجربه» یک معلم سخت‌گیر است: اول امتحان می‌کند، بعد درس می‌دهد. ورنون لاو

—

برای آن کس که ایمان دراد، نا ممکن وجود ندارد. رابینز

—

مانند کودکان، فضول و کنجکاو باشید. افراد کنجکاو هرگز کسل نمی شوند، و در نظرآنها زندگی، مطالعه پایان ناپذیر خوشی هاست. آنتونی رابینز

—

خرد ابزار توانایست و خردمند با فر دانش و اندیشه پاک خویش می آفریند، او زایشگر رخدادهای امروز و فرداهاست. ارد بزرگ

—

زندگی با عشق مستلزم جرات شهامت و تهور روحی بزرگی است. باربارا دی آنجلیس

—

اراده بهترین راهنمای طبیعت است. اسمایلز

—

هر آن می تواند آغازی دوباره در زندگی ما باشد، پس هیچ وقت پایانی پیش روی ما نیست. ارد بزرگ

—

اتلاف وقت، خودکشی واقعی است. یونگ

—

زیبائی که با فضیلت توام نباشد، گل بی عطر وبوئی را ماند. ویکتورهوگو

—

با رسیدن به نقطه هدف، هدف دیگری آغاز می شود. جان دیوئی

—

پیمان ها در هنگامه نیازها بسته می شود ، و آنگاه که پاره شود چیزی جز پلشدی و زبونی بر جای نمی ماند. ارد بزرگ

—

آنانکه گذشته را به خاطر نمی آورند محکوم به تکرار آنند. سانتایانا

—

بزرگی و تنها، و آبی و در اوج. آسمانی انگار. آندرومدا

—

شاید در کوتاه مدت بدگویان به هدف خود نزدیک شوند اما در بلند مدت رسوای جهانند. ارد بزرگ

—

دنیا از آن کسانی است که حرارت و انرژی دارند. ناپلئون

—

بشریت به ظاهر نیست، به باطن است. تولستوی

—

مردانگی تنها به مرد بودن نیست؛ به همت و گذشت است. هگل

—

بدگویان را تنها بگذارید تا درون مایه چرکین آنها شما را نابود نسازد. ارد بزرگ

—

تواضع بیجا، آخرین حد تکبر است. لابرویر

—

همه خوبند اما نه برای همه کار. مثل اسپانیائی

—

آنانکه هنجار وجودیشان در نابودی داشته های دیگران است و خود بی میوه اند را باید به کارهای بدنی واداشت تا بدین گونه خیری برای همگان و خویش داشته باشند. ارد بزرگ

—

برای شب پیری در روز جوانی چراغی باید تهیه کرد. پلوتارک

—

مرد بزرگ برخود سخت می گیرد و مردکوچک به دیگران. کنفوسیوس

—

شایستگان بالندگی و رشد خود را در نابودی چهره دیگران نمی بینند. ارد بزرگ

—

هر کار بزرگ در آغاز محال بخ نظر می رسد. کارلایل

—

ارد بزرگ:

شواهدی که نمایشگر ماندگاری و جوانی نظام سیاسی هستند:

۱- همبستگی و از خود گذشتگی ملی بین توده
۲- همراهی اهل فرهنگ و اندیشه با دستگاه اداره کشور
۳- بالندگی و پیدایش اهل خرد
۴- گردش نخبگان در اداره کشور بدون چالش گسترده داخلی
۵- مهم بودن رخدادهای درونی کشور برای مردم
۶- رشد سرودهای حماسی و ملی
۷- امید به آینده نزد توده مردم
۸- مردم اداره کنندگان کشور را پیشرو و پاک می بینند
۹- بها دادن به هم دیگر برای اداره کشور بر اساس تواناییها
۱۰- در اندیشه جوانان، قهرمانان زنده و در زمان حال هستند.
۱۱- دلگرمی همگانی نسبت به گذشتن از چالش های پیش روی کشور
۱۲- پرهیز جوانان از گوشه نشینی و انزوا
۱۳- همراهی مردم با نخبگان دستگاه فرمانروایی

شواهدی که نمایشگر فروپاشی و پیری نظام سیاسی هستند:

۱- رشد هزل و جک بین مردم
۲- رشد بی تفاوتی بین هنرمندان و اهل فرهنگ نسبت به دستگاه اداره کشور
۳- منزوی شدن خود خواسته اهل خرد
۴- سردی همگانی نسبت به رخدادهای سیاسی کشور
۵- مهم شدن تحولات برون مرزی برای مردم
۶- پناه بردن به غزلیات و شعر های بی بنیاد و سکر آور
۷- عدم امید به آینده نزد توده
۸- لکه دار شدن بزرگان و سروران توده ملت ( آنهایی که زمانی توانایی بسیج همگانی را داشته اند )
۹- رشد طایفه گری در درون سیستمهای اداری و خصوصی کشور
۱۰- پناه بردن جوانان به ابرمردان تاریخ برای پوشش ضعفهای زمان خودشان
۱۱- نگاه شک آلود و تیره مردم به رخدادهای کشور
۱۲- رشد گسترده صوفی منشی
۱۳- سیر قهقرایی و دشمنی بین نخبگان مورد تایید ساختار سیاسی و توده مردم

—

محبت را فراموش نکنیدو آن را ناچیز نشمارید. افلاطون

—

ارتباطات نه تنها جوهره حیات انسانی است بلکه مایملک حیاتی زندگی اوست. جان پیس

—

دریاها نماد فروتنی هستند. در نهاد خود کوه هایی بلندتر از خشکی دارند ولی هیچ گاه آن را به رخ ما نمی کشند. ارد بزرگ

—

بدون دانستن اینکه کیستم وچرا اینجا هستم، زندگی ناممکن است. تولستوی

—

اگر هنجارهای سرزمینها نیرومند باشند انتقام هم گم می شود. ارد بزرگ

—

خدایا هنر چقدر بلند وعمر چه اندازه کوتاه است. گوته

—

روح انسانی، واقعاٌ تسخیر ناپذیر است. آنتونی رابینز

—

خردمندان ترس را هم به بازی می گیرند. ارد بزرگ

—

آن نوع از عشق که فراتر از بدن و جسم ماست هنگامی ظهور می کند که با تمام وجود – و نه تنها با جسم خود – به معشوق عشق بورزیم. این عشق برتر تنها هنگامی خود را نشان می دهد که با فکر و ذهن و قلب و روح خود به فکر و ذهن و قلب و روح معشوق عشق بورزیم سپس تمامی سلول های بدن ما از عشق به معشوق خواهد لرزید.این همان عشقی است که در ایثار و از خودگذشتگی نهفته است. باربارا دی آنجلیس

—

هرکس مرتکب اشتباهی نشده، اکتشافی هم نکرده است. گالیله

—

با خرد، به سرچشمه ها بیاندیش. آدمی گاهی سرآغاز را اشتباه می گیرد، برسان زمانی که رودها را سر چشمه دریاها می نامد، حال آنکه ابرها از دریاها برمی خیزند و رودها و چشمه ها را لبریز می کنند. ارد بزرگ

—

آینده ها بنظر بزرگ جلوه میکنند ولی وقتیکه گذشتند می فهمیم که ناچیز بوده اند. مترلینگ

—

تجربه درسی است گرانبها که ارزش آن ازکلیه دروس مهم اساتید عالیقدر بالاتر است. سیسرون

—

سیاسیون وقتی دشمن یک خواسته پایدار مردمی هستند، بهترین گزینه ایی که برای نابودی آن اجرا می کنند این است که: پیشتر آفات آن را خوب بپرورند و سپس آن درخواست همگانی را با آفاتی که ساخته اند آزاد می سازند. ارد بزرگ

—

انسان هیچوقت بیشتر ازآن موقع خو را گول نمیزند که خیال میکند دیگرانرا فریب داده است. لارشفوکو

—

انسان درهرکار باید بداند کجا باید ترمز کرد. مثل فرانسوی

—

پیشرفت تنها در سایه آمادگی همیشگی ما بدست می آید. ارد بزرگ

—

آنکه تندرستی دارد امید دارد و آنکه امید دارد همه چیز دارد. مثل عربی

—

نمی گویم دستخوش هیجان نشو، اما خودت را به آتش هیجان ها نسوزان. مثل انگلیسی

—

مردیکه کوه را ازمیان برداشت کسی بود که شروع به برداشتن سنگریزه هاکرد. مثل چینی

—

گفتگو با آدمیان ترسو، خواری بدنبال دارد. ارد بزرگ

—

مقصود واقعی از داشتن هدف آن است که ضمن تعقیب هدف، شخصیت شما به عنوان یک فرد انسانی نیز ساخته شود. پاداش واقعی شما شخصیتی است که به عنوان یک انسان، پیدا می کنید. آنتونی رابینز

—

هر گاه زندگی با عشق و شور را بر می گزینید زندگی نیز عشق و شور خود را برای شما بر خواهد گزید. باربارا دی آنجلیس

—

بردباری بهترین سپر در روزهای سخت و ناپایداریست. ارد بزرگ

—

اگر بزرگی و عظمت را آرزو میکنی آنرا فراموش کن و دنبال حقیقت برو آنگاه بهر دو خواهی رسید هم حقیقت و هم عظمت…. سنگا

—

اشخاص عاقل وبا اخلاق هرگز کلامی برزبان نمی آورند که احساسات دیگران را جریحه دار سازند. اسمایلز

—

در پشت هیچ در بسته ای ننشینید تا روزی باز شود. راه کار دیگری جستجو کنید و اگر نیافتید همان در را بشکنید. ارد بزرگ

—

اشتباه را تصحیح نکردن خود اشتباه دیگریست. کنفوسیوس

—

هر چه بیشتر بربار حافظه بیفزائید حافظه تان قویتر میگردد و هرچه بیشتر بآن اعتماد کنید قابل اعتمادتر میگردد. توماس دوکوئین

—

نه چندان نرمی کن که برتو دلیر شوند ونه چندان درشتی که ا زتو سیر گردند. سعدی

—

خویش را خوار نکنیم و اگر ارزشش را بدانیم هیچگاه در برابر یاوه گویان آسیب پذیر نخواهیم بود. ارد بزرگ

—

شما خود منشا همه عواطف و احساساتتان هستید. در هر لحظه که بخواهید می توانید آنها را ایجاد کنید و یا تغییر دهید. آنتونی رابینز

—

به گونه ای از عشق و شور خود مراقبت و پاسداری کنید که گویی گرانبها ترین دارایی شماست. باربارا دی آنجلیس

—

بسیاری در پیچ وخم یک راه مانده اند و همواره از خویشتن می پرسند: ما چرا ناتوان از ادامه راهیم. بدانها باید گفت می دانی در کجا مانده ای؟ همانجای که خود را پرمایه دانسته ای. ارد بزرگ

—

اگر سخن چون نقره است، خاموشی چون زر پر بها ست. لقمان حکیم

—

مرد پرهیزکار، هرگز پارسایی خود را نمی سنجد. پاسکال

—

درون ما با تمام جزئیات، از نگاه تیزبین اهل خرد پنهان نیست. ارد بزرگ

—

اگربه خاموش کردن آتش میروی، لباس علفی برتن مکن. مثل چینی

—

انسان درهرکار باید بداند کجا باید ترمز کرد. مثل فرانسوی

—

وارونگی آدمیان و جانوران در پویایی اندیشه و دانش است ولی آدمی هر دم می تواند به رفتار و خوی بسیار بربرگونه دست یابد و دست به هر بزهی بزند که پلیدترین جانوران هم در بایسته ترین هنگامه از انجام آن می پرهیزند. ارد بزرگ

—

آنکه بیش ا ز اندازه محتاط است بسیار کم کار انجام میدهد. شیللر

—

باید از بدی کردن بیشتر بترسیم تا بدی دیدن. ابوالعلا

—

مهمتر از امنیت بیرونی ما، امنیت درونی ماست. هیچ ارتشی نمی تواند نا امنی درون فرو ریخته مان را بهبود بخشد. تنها خود ما هستیم که می توانیم آن را سامان بخشیم. ارد بزرگ

—

آنجا که طبیعت توقف می کند هنر آغاز می شود. ویل دورانت

—

آن چه هستی، باش. نیچه

—

اگر دیگران را با زیباترین منشها و صفات بخوانیم چیزی از ارزش ما نمی کاهد بلکه او را دلگرم ساخته ایم آنگونه باشد که ما می گویم. ارد بزرگ

—

غیر ممکن ها را انجام دادن نوعی لذت است. والت دیسنی

—

انسانیت نیازمند حقیقت است. بیکن

—

صفات هر کس مربوط به محسنات و نقایص اخلاقی دوستان اوست. کارلایل

—

مرد بزرگ دیر وعده می دهد و زود انجام میدهد. کنفوسیوس

—

کسی که درد روشنگری و بازگویی تجربه را ندارد خود نیز زمانی برای بهره از آن را نخواهد یافت. ارد بزرگ

—

بسیاری از مردم، گناه نارسائیهای زندگی خود را به گردن وقایع و اتفاقات می اندازند. در حالی که آنچه زندگانی ما را شکل می دهد، خود آن وقایع نیست، بلکه معنایی است که به آن رویدادها می دهیم. آنتونی رابینز

نوشته جملات حکیمانه و پند آموز از بزرگان اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

پزشکان پس از تولد دیلا آنارجیا تشخیص دادند که به یک بیماری به نام هیدروسفالی
مبتلاست و موجب می‌ شود جریان مایع مغزی- نخاعی مسدود شود. انباشت بیش از حد این
مایع در جمجمه دیلا موجب شد سرش بیش از حد معمول رشد کند.
دیلا هنگامی که متولد شد سایز سرش تنها مقدار کمی از میزان متوسط آن بزرگتر بود اما
اکنون دور سرش به ۱۰۰ سانتیمتر می‌‌رسد. همچنین این شرایط نادر «دیلا» سه ساله را
از راه رفتن و صحبت‌کردن محروم ساخته و دید او تا حدودی از بین رفته است. این
احتمال وجود دارد عفونت دوران بارداری مادر دیلا علت ابتلا او به این بیماری باشد.

پزشکان اندونزی قرار است بدلیل وخامت اوضاع جسمانی «دیلا» او را تحت عمل جراحی قرار
دهند و والدینش معتقدند تنها معجزه می‌‌تواند او را نجات دهد.

یاقوت

افراد زیادی هستند که اگر نتوانند برای تمرین با وزنه به باشگاه بروند، به اشتباه، هیچ تمرینی برای تحریک عضلات انجام نمی‌دهند. این رویکردی بسیار تنگ نظراند به آمادگی جسمانی می‌باشد. حرکات زیادی برای تقویت بخش‌های مختلف بدن وجود دارند و این حرکات نیازی به هیچ وسیله‌ای ندارند. انجام این حرکات در هرجا و هر زمان، بدنتان را تقویت خواهد کرد و پلی میان جلسات تمرین با وزنه و تمرینات بدون وزنه برقرار می‌نماید ۱-   (تقویت عضلات پهلو و کمر): خم شدن به پهلودرحالت زانو زده: روی زانوی چپ خود زانو بزنید و پای راست را به کنار صاف کنید. دست‌ها را پشت سر نگاه دارید و به سمت راست خم شوید. در آخرین نقطه مکث کنید، سپس به وضعیت شروع بالا بیائید. ۱۵ تکرار انجام دهید، سپس وضعیت پاها را برعکس کنید تا این بار به سمت چپ خم شود. ۲-  (تقویت عضلات پشت): بالاآوردن لگن: به پشت بخوابید، پاهایتان را خم کنید، کف پاها روی زمین باشد و کف دست‌ها روبه پائین در پهلوها قرار گیرند. لگن تان را بالا بیاورید تا جائی‌که تنه و ران‌ها در یک راستا قرار گیرند. مکث کنید، سپس به وضعیت شروع پائین بروید. ۱۵ تکرار انجام دهید ۳-    (تقویت عضلات پهلو و شکم):حرکت آرنج تا زانو به پشت بخوابید، دست‌ها پشت سر و پاها صاف باشند. بالاتنه را بالا بیاورید و آن را بچرخانید و آرنج چپ را به سمت زانوی راست بالا آمده بکشید. مکث کنید، سپس به وضعیت شروع پائین بروید و تکرار بعد را با آرنج و زانوی مخالف انجام دهید. ۱۵ تکرار را یک در میان برای هر طرف انجام دهید. ۴- (تقویت عضلات مچ پا و چهارسری):بالا آوردن پاشنه: روی زانوی چپ خود زانو بزنید، دست راست را در حالی‌که پای راست محکم روی زمین قرار دارد، روی زانوی راست قرار دهید. با دست چپ به روی مچ راست خود فشار وارد کنید و پاشنه پای راست را تا جائی که ممکن است بالا بیاورید. مکث کنید، سپس آن را به وضعیت شروع پائین ببرید. ۱۵ تکرار انجام دهید، سپس وضعیت دست‌ها و پاها را برعکس کنید و تمرینی را برای ساق پای چپ انجام دهید. ۵- (تقویت عضلات پشت ران (همستیرینگ)):حرکت ران در حالت زانو زده: روی دست‌ها و زانوها، زانو بزنید، پای راست را از پشت بالا بیاورید و به عقب بکشید. زانو را خم کنید و ساق پا را بالا ببرید. مکث کنید، آن را به وضعیت شروع پائین ببرید. ۱۵ تکرار انجام دهید، سپس همین تمرین را برای پای چپ انجام دهید. ۶- (تقویت عضلات شانه):حرکت متقاطع بازوها: در حالی‌که دست‌ها روبه جلو کشیده شده و کف دست‌ها روبه یکدیگر هستند بایستید. بازوی راست را از روی بازوی چپ عبور دهید، در حین حرکت کف دست‌ها را روبه پائین بچرخانید. مکث کنید، سپس به وضعیت شروع بازگردید و در تکرار بعد بازوی چپ را از روی بازوی راست عبور دهید. ۳۰ تکرار یک در میان انجام دهید.

 

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح