اگر می‌توانستیم چشمانمان
را ببندیم و به پنجاه سال قبل بر‌گردیم، می‌دیدیم که اکثر ازدواج‌ها در محدوده
کوچکی صورت ‌گرفته است. در حقیقت بیشتر ازدواج‌ها فامیلی و یا در همسایگی
بودند، اما اکنون همه چیز متفاوت شده است. پسری که در دامنه‌های کوه زاگرس
متولد و بزرگ شده است، همسرش را در دانشگاه و یا از طریق گفت‌وگو در دنیای
مجازی پیدا می‌کند. او ممکن است دختری از دیار سرسبز گیلان و شاید هم دوشیزه‌ای
ساکن در مرکز کشور باشد و بدین طریق دفتر زندگی مشترک دو جوان با دو دنیای
متفاوت باز می‌شود. البته در مواردی نیز طی یک ازدواج کاملاً سنتی آقا داماد با
دختری در محله خودش، ولی چند کوچه بالاتر ازدواج می‌کند، اما آن‌ها متعلق به دو
خانواده با دو فرهنگ متفاوت هستند.

حال این فرهنگ چیست که این همه صاحب‌نظران و کارشناسان روی آن تأکید می‌کنند و
آن را در زمره‌ی معیارهایی که باید زن و مرد در آن هم‌کفو باشند، در نظر
می‌گیرند؟

فرهنگ عبارت است از مجموعه‌ی رفتار و افکاری که فرد در زندگی خود مورد استفاده
قرار می‌دهد. فرهنگ، در واقع در برگیرنده‌ی تمام ابعاد وجودی یک فرد است و
همه‌ی جنبه‌های شخصیت، از نحوه‌ی صحبت کردن گرفته تا شیوه‌ی رفتار و فکر،
علاقه‌ها، تنفرها و … تحت تأثیر قرار می‌دهد.

شاید در روزها و حتی ماه‌های ابتدایی آشنایی اختلافات فرهنگی و فکری زیاد
خودشان را نشان ندهند، ولی هر اندازه زن و شوهر به یکدیگر نزدیک‌تر شوند،
تفاوت‌ها و شباهت‌های فرهنگی، بیشتر بروز پیدا می‌کند. با افزایش تعداد
فعالیت‌های مشترک، تعداد اختلاف‌نظرها و تفاوت‌ها نیز بیشتر خواهد شد. حتی گاهی
خانواده همسر آینده‌تان به باورهایی اعتقاد دارند که به هیچ‌وجه مورد پذیرش شما
نیست. به طور مثال، آن‌ها تحصیل و فعالیت اجتماعی را برای دخترها مناسب و ضروری
نمی‌بینند و معتقدند که کار زن فقط خانه‌داری و بزرگ نمودن فرزندان است. و یا
رفتار و کلامی که در خانواده شما یک امر عادی و معمول تلقی می‌شود، در نظر
همسرتان و خانواده‌اش عملی خارج از عرف و حتی زشت قلمداد می‌شود. و این‌جا است
همان نقطه شروع اختلافات و بحث‌هایی که گاه تا جدایی زوجین نیز ادامه می‌یابد.
پس نقش فکر و فرهنگ مشابه را به عنوان یکی از عوامل تفاهم و خوشبختی نمی‌توان
انکار نمود.

مشابهت در افکار، باورها و نگرش‌های عروس و داماد آینده به جهت بر انگیختن
عواطف مثبت یا احساس تأیید و بالا رفتن عزت‌نفس، موجب جاذبه و دوستی آن‌ها
می‌گردد که در تداوم زندگی مشترک‌شان نقش عمده‌ای را ایفا می‌کند. همچنین
فراموش نشود که هم‌فکر بودن دختر و پسر برای داشتن یک زندگی شاد کافی نیست،
زیرا ازدواج در کشور ما پیوند دو خانواده است، نه فقط دو نفر. اگر دو خانواده
بتوانند از این لحاظ به سازگاری و توافق برسند و فرهنگ‌ و آداب و رسوم‌شان را
با هم تعدیل کنند، احتمال بروز مشکلات جدی به نظر بعید خواهد رسید. هر چند این
نکته را نباید فراموش کرد که هیچ‌گاه دو فرد با هماهنگی فکری و فرهنگی صد‌درصد
را نمی‌توان یافت. معمولاً هم‌سطح بودن تحصیلات، اصول اعتقادی و مذهبی و وضعیت
اقتصادی دو طرف موجب داشتن شباهت‌های فکری و فرهنگی بیشتر می‌شود.

یاقوت

اساساً فکر کردن کار خوبی است و با اینکه بعضی از مردم به ‌اندازه کافی اینکار
را نمی‌‌کنند، برخی در این زمینه واقعاً زیاده ‌روی می‌کنند. از هر دو جنسیت زن و
مرد در هر دو این دسته‌ها داریم. امروز می‌خواهیم درمورد کسانی حرف بزنیم که خیلی
فکر می‌کنند.

بعضی‌ها آنقدر فکر می‌کنند که خود را خسته مضطرب و بیمار می‌کنند. این افراد
گرایش دارند که هر مسئله ساده ‌ای را پیچیده، هر چیز آسانی را سخت و هر مشکل کوچکی
را بزرگ و بغرنج جلوه دهند. آنها عادت دارند وقتشان را برای آنالیز بیش از حد هر
چیز و هر کس هدر دهند. آنها متخصص تفسیر غلط حرف‌های همه هستند و اگر کوچکترین راهی
وجود داشته باشد که احساساتشان جریحه ‌‌دار شود، آن را پیدا می‌کنند. حتی به دنبال
آن می‌گردند. آنها معمولاً افرادی وسواسی و ایدآلیست هستند. بیش از حد نگران می‌شوند.
تقریباً درمورد همه چیز و همه کس. آنها سعی می‌کنند همیشه همه را خوشنود نگه دارند
و می‌خواهند که تغییر ایجاد کنند اما این فرایند تغییر آنها را می‌ترساند. برای
خراب کردن امیال و آرزوهایشان به بقیه آدم‌ها نیاز ندارند، خودشان هم خوب از پس آن
برمی‌آیند. آنها همان‌هایی هستند که بیش از حد فکر می‌کنند.

اگر احساس می‌کنید خصوصیاتی که در بالا ذکر کردیم را در خود می‌بینید، احتمالاً
شما هم به این دسته افراد تعلق دارید. در زیر نکاتی آورده‌ ایم که به شما کمک می‌کند
با این مشکل خود کنار بیایید.

۱٫ از صبر کردن برای ایدآل هر چیز خودداری کنید. جاه‌ طلب بودن خیلی خوب است اما
خواستن ایدآل غیرواقعبینانه و غیرعملی است. باید به دنبال پیشرفت مداوم باشید و
برای دست یافتن به تغییرات مثبت تلاش کنید.

۲٫ فکر و خیال نکنید. روی فکر و خیال تکیه نکنید، برحسب واقعیات عمل کنید.

۳٫ فعال‌تر باشید. از تئوری بیرون بیایید و وارد عمل شوید. از همین الان! هر روز
حداقل یک کار انجام دهید که شما را به هدفتان نزدیک‌تر کند. حتی اگر از آن واهمه
دارید. اجازه ندهید ترس توانایی‌هایتان را پایین بیاورد یا بر زندگیتان حکومت کند.

۴٫ درست‌ترین سوال‌ها را از خودتان بپرسید. سوال‌هایی که شما را از نظر ذهنی در
وضعیتی مثبت، عملی، کاربردی و متمرکز بر راه‌ حل قرار دهد. مشکل را درک کنید اما
تمرکزتان بر راه‌ حل باشد.

۵٫ یک مدیر داشته باشید (یک مربی، دوست، یکی از آشنایان و …) که بازخورد
مرتبط، خاص، معقول و غیراحساسی به شما بدهد. خودتان نمی‌توانید درمورد خودتان بیطرف
باشید. این فرد باید کسی باشد که حرف‌هایی به شما بزند که باید بشنوید نه حرف‌هایی
که دوست دارید بشنوید.

۶٫ برای اینکه از متوسط به عالی تبدیل شوید، برنامه بریزید و کاملاً به آن
پایببند شوید. رفتارهای عالی خود را پیدا کنید و به آنها متعهد بمانید.

۷٫ دست از توجیه کردن برای کارهایی که نمی‌کنید بردارید. صادقانه تلاش کنید که
تلاش صادقانه بسیار موثر است.

۸٫ دفترچه ثبت موفقیت داشته باشید. نوشتن افکار، تصمیمات، رفتارها و نتایجی که
به دست می‌آورید راهی عالی برای حفظ نگرش، ایجاد تمرکز و انگیزه است. همچنین راه
خوبی است که بفهمید چه چیزی برای شما موثرتر است.

۹٫ از افکارتان بیرون بیایید. جایی آرام و زیبا فرای افکارتان پیدا کنید. جایی
که آرامش، امنیت، لذت و آزادی وجود داشته باشد. دست یافتن به این نیاز به تلاش و
تمرین دارد اما با تمرین می‌توانید تقریباً در هر مکانی و هر زمانی اینکار را انجام
دهید. تا زمانی که امتحان نکنیم نمی‌دانیم که دست از فکرکردن برداشتن چقدر سخت
است.برای رفتن به فرای ذهنمان باید هرج‌ و‌ مرج ذهنمان را دور بریزیم. ذهن جای خسته
‌کننده‌ ای است و بعضی وقت‌ها لازم است که از آن به تعطیلات برویم. اگر با این ایده
دست ‌و پنجه نرم می‌کنید، سعی کنید خودتان را در آهنگی که دوست دارید غرق کنید.

۱۰٫ بعضی از افکاری که در ذهنتان می‌چرخد باید بیرون ریخته شود، بعضی از آنها
گیر کرده‌ اند و می‌ترسند بیرون بیایند. به افکار ذهنتان مثل یک بلوک آپارتمان نگاه
کنید. به طبقه دوم این آپارتمان نگاه کنید، همینطور که در راهرو راه می‌روید، از
پشت در آپارتمان شماره ۲۲ صدای پیرزن دیوانه می‌آید که،اینطوری باید آنرا انجام
می‌دادی دیوانه…! کمی اینطرف‌تر، آپارتمان زن پر حرفی است که همیشه در خانه ‌اش
را باز می‌گذارد و یکدفعه بیرون می‌پرد و حواستان را پرت می‌کند. انتهای راهرو مردی
زندگی می‌کند که همیشه شما را می‌ترساند،
یاقوت

منبع : مرجع پاورپوینت

 تعداد اسلایدها : ۳۷

برای دانلود اینجا کلیک کنید…

http://www.ppt.ir/PPT/Downloads/Architectural_think.ppt

برای اتصال اینجا کلیک کنید…

http://www.ppt.ir/#mp%26421%26sp%3De8518f88-0603-4e65-b4e3-5086bee7f0d5%26p%3D1

بازگشت به صفحه اصلی وبلاگ مهندسی عمران راه و ساختمان(مهندس حسن فراهانی)

مهندسی عمران راه و ساختمان

پسرهای جوان معمولا به ظاهر آراسته و پوست صاف اهمیت می دهند؛ با رعایت این توصیه ها شما هم پوستی زیبا خواهید داشت.

به طور معمول تولیدکنندگان محصولات آرایشی – بهداشتی، مردان را نادیده می گیرند و انگار مصرانه فقط در تعقیب خانم ها هستند. در دهه گذشته، روش های زیبایی، لوازم و فنون آرایشی و… تنها مخصوص خانم ها تعریف شده بود اما در جهان امروز باید این خط کشی برداشته شود. حالا اتفاق های زیادی افتاده است و شیوه هایی مثل درمان های زیبایی برای صورت، ماساژها، مانیکور، پدیکور، رفع موهای زائد و رنگ کردن موها که تنها برای خانم ها مجذوب کننده بودند اکنون در فهرست کارهای زیبایی آقایان نیز دیده می شوند.

آقایان باید بیشتر به فکر باشند

در سال های اخیر آقایان علاقه زیادی به مراقبت بهتر از پوست شان نشان داده اند. تشریفات ساده روزانه مانند شست و شو و مرطوب کردن پوست، کلیدی برای پوستی زیبا و سلامت است. این روزها محصولات مراقبت های پوستی آقایان که شامل کرم های مرطوب کننده، پاک کننده ها، شست و شو دهنده های صورت و بدن، اسکراب ها، لایه بردارها و کرم های طراوت دهنده پوست هستند تنوع و ترکیبات زیادی مانند نمک دریایی، نارگیل، آلوورا دارند.

پوست مردها ۲۰ درصد ضخیم تر از پوست زن هاست، زیرا مقادیر بیشتری از کلاژن و الاستین دارد و این غدد چربی فعال، پوست را بسیار چرب تر می کند. یادتان باشد نوع پوست شما هر چه باشد باید هر روز آن را تمیز کنید. پاک کننده های عمیق منافذ پوست را تمیز کرده، پوست را سالم نگه می دارد و در نتیجه ظاهر شما را زیبا می کند؛ درست مانند پوست خانم ها، پوست آقایان نیز دچار بی آبی ، آفتاب سوختگی، تاثیرات ناشی از تغییرات محیطی مانند آلودگی هوا و سرد یا گرم شدن هوا می شود. نظافت ابتدایی، حفاظت و مرطوب کردن پوست پس از اصلاح با تیغ، روشی موثر برای مراقبت از پوست هستند. این توصیه ها برای آقایانی است که می خواهند جوان و شاداب بمانند.

آب، غذا و ورزش

مصرف میوه و سبزی های تازه را بیشتر کنید و از خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده بپرهیزید. یادتان باشد ورزش کردن، منافذ پوست را تمیز می کند و سوخت و ساز و تعریق بدن را افزایش می دهد و باعث می شود سموم داخل بدنتان پاک سازی شود. هر روز برای آب رسانی به پوست خود مقادیر فراوانی مایعات بنوشید. اگر در مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و نوشابه ها زیاده روی کردید سعی کنید آب زیادی بنوشید تا از کم شدن آب بدنتان جلوگیری کنید.

روش های مراقبت از پوست آقایان و خانم ها یکسان است. سعی کنید هر روز چند مرتبه پوست خود را شسته و برای داشتن ظاهری زیبا و سلامت آن را همیشه مرطوب نگاه دارید.

اینها فقط برای خانم ها نیست

شست و شوی روزانه پوست صورت، منافذ پوست را باز کرده و مانع بروز بسیاری از ناراحتی های پوستی مانند جوش، آکنه، موهای زیرپوستی و سایر بیماری ها خواهد شد. کرم های ضد آفتاب تنها برای خانم ها نیستند، پوست آقایان نیز باید در برابر آفتاب محافظت شود. حتما ضد آفتاب یا مرطوب کننده هایی با   SPF 15 یا بالاتر را خریداری کنید. روغن هایی مانند اسطو خودوس، مریم گلی، نعناع و درخت چای، ضدعفونی کننده هایی طبیعی، موثر و مفید برای درمان پوست های چرب هستند.

قبل از اصلاح بخور بدهید

هر روز اصلاح کردن صورت، پوستتان را خشک می کند. پس از کرم ها و فوم های مخصوص اصلاح صورت استفاده کنید که برای هر نوع پوستی محصول خاصی طراحی کرده اند. درصورتی که پوست شما پس از اصلاح دچار بریدگی، جوش یا هر چیز دیگری می شود حتما پس از اصلاح از مرطوب کننده یا لوسیون پس از اصلاح استفاده کنید.

پیش از اصلاح صورت خود را بخور بدهید. این عمل فولیکول های پوست را باز می کند و پس از آن برای بسته شدن منافذ پوست،با آب سرد صورت خود را بشویید.

منبع: نشریه سیب سبز شماره ۶۸

مجله خبری

برای شما تستی داریم که می تواند میزان خود کفایتی در شمار را بسنجد؛ این که چقدر در زنگی شخصی خود اثر بخش هستید و احساس کفایت و شایستگی می کنید. جملات این تست احساسات و واکنش شما را در موقعیت های مختلف توضیح می دهد. لطفاً هر جمله را به دقت بخوانید و انتخاب کنید تا چه اندازه موافق یا مخالف هستید؛ این تست گزینه سومی ندارد، برای اینکه شما یا احساس کفایت می کنید یا نه ، سعی کنید سوالی را بی پاسخ نگذارید.

                                      عبارت                                                               کاملاً موافق             کاملاً مخالف

۱-   وقتی نقشه ای طرح می کنم، مطمئن هستم که می توانم آن را اجرا کنم.

۲-   اگر کاری را ابتدا نتوانم انجام دهم؛ آنقدر تلاش می کنم تا انجامش دهم.

۳-   از روبرو شدن با مشکلات اجتناب نمی کنم.

۴-   کارها را پیش از کامل شدنشان رها نمی کنم.

۵-   وقتی تصمیم می گیرم کاری را انجام دهم مستقیم سر آن کار می روم.

۶-   شکست تنها می تواند باعث شود سخت تر تلاش کنم.

۷-   فردی متکی به خود هستم.

۸-   براحتی تسلیم نمی شوم.

۹-   خیلی راحت می توانم با دیگران رابطه دوستی برقرار کنم.

۱۰-  دوستانم را از طریق توانایی شخصی ام در دوستیابی به دست آورده ام.

۱۱-  یکی از مشکلاتم این است که نمی توانم به موقع به کارم بپردازم.

۱۲-  هنگامی که اهدافی برای خودم تعیین می کنم، به ندرت به آن می رسم.

۱۳-  کارها را پیش از کامل شدن آنها رها می کنم.

۱۴-  اگر چیزی پیچیده به نظر برسد، زحمت امتحان آن را به خود نمی دهم.

۱۵-  وقتی کاری را ابتدا یاد نگیرم آن را کنار می گذارم.

۱۶-  وقتی مشکلات غیر منتظره پیش می آید به خوبی از پس آنها برنمی آیم .

۱۷-  در مورد تواناییم برای انجام کارها احساس امنیت نداشتن می کنم.

۱۸-  برای من دوست جدید پیدا کردن سخت است.

۱۹-  وقتی چیزی به نظر سخت برسد از یادگیری آن اجتناب می کنم.

۲۰-  به راحتی میدان را برای دیگران خالی می کنم.

چه امتیازی می گیرید؟

از سئوال یک تا ده به هر پاسخ کاملاً موافق یک امتیاز بدهید و به پاسخ های مخالف امتیازی ندهید.

از سئوال ۱۱ تا ۲۰ به هر پاسخ کاملا مخالف یک امتیاز و به پاسخ های موافق امتیازی ندهید.

بالاترین نمره برای شما ۲۰ خواهد بود، هرچه نمره شما به ۲۰ نزدیکتر باشد احساس خود کفایتی در شما بیشتر خواهد بود و نمره کمتر احساس کفایت نداشتن در شما ره نشان می دهد.

اگر نمره ی بالایی در این آزمون گرفته اید احتمالاً درباره توانایی هایتان برای ایجاد تغییر در زندگی و رسیدن به اهدافتان مطمئن هستید و این حس اطمینان یک توهم نیست! در حقیقت شما نسبت به آنهایی که نمره پایینی در این آزمون گرفته اند شانس بیشتری برای رسیدن به موفقیت در زندگی و اهداف تحصیلی و شغلی دارید.

مجله خبری