می توانید از پارچه های ابریشمی و مخصوصا به رنگ سبز ابریشمی و یا اصطلاحا به رنگ ارتشی استفاده کنید. پارچه های کتانی زبر و راه راه بسیار مناسب می باشد.

در اینجا ۵ روش را برای شما بیان کرده ایم که با استفاده از آنها می توانید لباسهای قبلی خود را مطابق با مد روز تعمیر کرده و از آنها دوباره استفاده کنید. در آمریکا بیشتر مردم هنگام شروع فصل پائیز لباسهای خود را با این روش ها به مدل دیگری درآورده و با هزینه ی کمتری نسبت به خریدن دوباره ی لباس از آنها استفاده می کنند.

۱ – پوشیدن لباس های قرمز رنگ و آتشین در این فصل
استفاده از لباسهای قرمز رنگ و اصطلاحا شرابی رنگ در این فصل از زرق و برق زیادی برخوردارخواهد بود و به جذابیت لباس شما در این فصل می افزاید و ما آن را به شما پیشنهاد می کنیم. احتیاجی به خریدن کت ها و یا ژاکت های گران قیمت نمی باشد می توانید بر روی ژاکت های قبلی خود یک شال قرمز رنگ و یا روسری هایی به رنگ خرمایی مایل به قرمز بیاندازید. همچنین می توانید از جوراب هایی استفاده کنید که لبه های آن قرمز رنگ می باشد.حتی لاک ناخن هایتان را هم می توانید قرمز بزنید.

استفاده از شال گردن های کشباف بسیار گرم و زیبا

استفاده از رژلب هایی به رنگ صورتی، بنفش در این فصل توصیه می شود.

۲ – کیف های پائیزه
لزومی ندارد حتما کیف های گران قیمتی را خریداری کنید .نکته ی مهم آن است که استفاده از کیف هایی که بتوان آنها را به صورت چپ انداخت پیشنهاد می شود چرا که استفاده از این کیف ها در این فصل بسیار راحت می باشد.

کیف های کلاسیک 
کیف های کلاسیک ساده ای که رنگ آنها برخلاف رنگ لباسها که گفتیم باید پررنگ باشد به رنگهای روشن و ملایم هستند.

۳ – انواع یقه ها
می توانیم به لباس های قبلی خود یقه بدوزیم و کاملا مدل آنها را عوض کنیم. در این روش از پارچه هایی به رنگ مخالف رنگ لباس برای دوختن و اضافه کردن یقه به لباس استفاده می کنیم. مثلا اگر لباس سفید است از پارچه ای به رنگ مشکی برای اضافه کردن یقه به آن استفاده می کنیم. دکمه های لباس هم باید به رنگ یقه باشند. این یقه ها به لباس شما وصل می شوند و دورتا دور یقه و در واقع گردن شما از جذابیت بیشتری برخوردار می شوند.

یقه های که به صورت لبه ی تزئینی به لباس دوخته می شوند.

به ژاکت ها و لباس های خود می توانید یقه هایی را مانند یقه های مردانه که نوک تیز هستند بدوزید.

از یقه هایی دالبردار به رنگ روشن و شاد برای لباس های مجلسی و لباس های شب استفاده می شود و دور تا دور یقه اضافه می شوند.

۴ – استفاده مجدد از چکمه های قدیمی تان
لزومی ندارد که حتما هر ساله در این فصل چکمه و یا بوت بخرید بلکه با استفاده از یکسری وسایل که در زیر آن را برای شما معرفی کرده ایم به راحتی می توانید چکمه های خود را دوباره نو کرده و از آنها استفاده کنید.

براق کننده کفش :
یک کیف محتوی یکسری تجهیزات کامل برای براق کنندگی کفشهایتان

۵ – استفاده از پارچه های پشمی و یا ابریشمی در این فصل
می توانید از پارچه های ابریشمی و مخصوصا به رنگ سبز ابریشمی و یا اصطلاحا به رنگ ارتشی استفاده کنید. پارچه های کتانی زبر و راه راه بسیار مناسب می باشد. لباس هایی با پارچه های ارتشی که ضد آب هستند بدوزید. این مدل لباس ها بدون آستین و یقه های آن اسکی می باشد.

ژاکت های یقه اسکی
ژاکت های یقه اسکی که برای لاغر اندام ها توصیه می شود و آستین های آن بلند می باشد و از رنگ های شاد برای این مدل لباس ها استفاده می شود.

لباسی با آستین های یراق دوزی شده 
لبه آستین ها را با پارچه هایی به رنگ تیره و مات یراق دوزی کرده که این کار لباس شما را کاملا جذاب و زیبا می کند.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

برای من “مهر” در نگاه توست نه اولین ماه پاییز…
.
.
.
سینمای ذهنم هر شب همان فیلم همیشگی را پخش میکند خاطرات بودنت را…
.
.
.
بگذار طلوع کند آفتاب از هر طرف که دلش میخواهد من روزم را با خاطره ی “تو” آغاز کنم…
.
.
.
قبول! زیبا رویان وفا ندارندو, اما تو دیگه چه مرگت بود؟
.
.
.
وابسته شدم به تو ، بی آنکه بدانم “وابستگیها” وام های کوتاه مدتی هستند با بهره های سنگین.
.
.
.
یاد تو” پرچم صلحیست میان شورش این همه فکر…!!
.
.
.
بی انصاف با کدام لالایی وجدانت را خوابانده ای که اینچنین بیخیال ما شدی.
.
.
.
همیشه همه توی بن بست زندگی برمیگردن سراغ عشق اولشون اما چه سخته اون روزی که عشق اولت رفته باشه سراغ عشق اولش
اس ام اس های عاشقانه

میوه‌های شیرین و خوشمزه خرمالو سرشار از مواد مغذی مفیدی (مثل ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها) هستند که برای سلامت مطلوب بدن حیاتی می‌باشند.

ا
ین میوه خوشمزه تزئینی شرقی بومی چین است. مدت‌ها پیش در ژاپن گسترش یافته و در اواسط قرن نوزدهم به کالیفرنیا معرفی شده است. بهترین رشد درخت خرمالو در مناطقی است که زمستان‌های معتدل و تابستان‌های نسبتاً ملایم دارند.

درختان خرمالو به طور عمده به دو گروه اساسی طبقه‌بندی می‌شوند. آن‌هایی که میوه سفت دارند تا این میوه‌ها در رسیدگی نرم گردند و آن‌هایی که میوه‌شان سفت نباشد.

خرمالویی که سفت نیست، حاوی تانن کمتری بوده و تا زمانی که به شاخه است قابل خوردن و شاداب است. رنگ میوه از زرد- نارنجی روشن تا نارنجی- قرمز تیره متغیر است، میوه به طور کامل به جز دانه‌ها و کلاهک آن خوردنی است.

ویتامین‌ها

زآگزانتین یک کاروتنوئید مهم غذایی است که به طور انتخابی توسط ماکولای شبکیه چشم جذب می‌گردد و به جلوگیری از بیماری ماکولای چشم در کهنسالی کمک می‌کند. خرمالو منبع بسیار خوب ویتامین C یکی دیگر از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند است.

مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به بدن کمک می‌کند که مقاومت خود را در برابر عوامل عفونت‌زا، مواد مضر و رادیکال‌های التهابی افزایش دهد. این میوه حاوی بسیاری از ویتامین‌های گروه B مثل اسیدفولیک، پیریدوکسین (ویتامین B6)، تیامین و … می‌باشد. این ویتامین‌ها به عنوان کوفاکتورهای لازم برای عملکرد بسیاری از متابولیسم‌های آنزیمی بدن عمل می‌کنند.

فواید میوه خرمالو برای سلامتی

این میوه کم‌کالری است و نیز چربی کمی دارد، اما منبع غنی فیبر غذایی است. خرمالو حاوی ترکیبات مفیدی از قبیل فیتوکمیکال‌هایی چون فلاوونوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌هایی چون کاتچین و گالوکاتچین و نیز ترکیبات ضدتورمی مهمی است.

کاتچین‌ها دارای خواص ضدعفونت، ضدالتهاب و ضدهموراژی (از خونریزی شریان‌های خونی کوچک جلوگیری می‌کند) هستند. خرمالوهای تازه حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مثل بتاکاروتن، لیکوپن، لوتئین، زآگزانتین و کریپتوگزانتین هستند. این ترکیبات به عنوان محافظت‌کننده در مقابل رادیکال‌های آزاد عمل می‌کنند.

مواد معدنی

خرمالوی تازه حاوی مقادیر مناسبی از مواد معدنی مثل پتاسیم، منگنز، مس و فسفر است. منگنز کوفاکتوری برای سوپراکسید دیسموتاز (آنزیم از بین برنده قوی رادیکال‌های آزاد) است. مس کوفاکتوری برای بسیاری از آنزیم‌های حیاتی مثل سیتوکروم C- اکسیداز و سوپراکسید دیسموتاز است (دیگر مواد معدنی که به عنوان کوفاکتور این آنزیم عمل می‌کنند منگنز و روی هستند). همچنین مس برای تولید گلبول‌های قرمز خون لازم است.

نگهداری

خرمالوهای سخت زمانی که سفت اما کاملاً رسیده هستند چیده می‌شوند. خرمالوهای نوع نرم زمانی که کاملاً رنگ پیدا می‌کنند و نرم می‌شوند آماده برداشت هستند. خرمالوهای سخت می‌توانند بعداً در دمای اتاق برسند. هر دو نوع خرمالو باید با استفاده از چنگک‌های دستی مخصوص برداشت از درخت جدا شوند. در نگهداری، میوه‌های تازه خرمالو با رنگ زرد و نارنجی روشن و بدون هرگونه فساد یا بریدگی روی آن‌ها را انتخاب کنید.

خرمالوی سخت و رسیده می‌تواند در یخچال تا چند ماه نگهداری شود. نوع نرم خرمالو ماندگاری کمتری دارد و می‌تواند در دمای اتاق تنها چند روز باقی بماند.

روش‌های آماده‌سازی

خرمالو می‌تواند به صورت تازه، خشک یا پخته استفاده شود. خرمالوی تازه و خام را می‌توان به ۴ قسمت تقسیم کرد و یا تمامی آن را مانند یک سیب خورد. گوشت خرمالو از حالت سخت تا آبدار وجود دارد و بسیار شیرین است.

چند دستور تهیه

* از خرمالوی خشک در بیسکویت‌ها، کیک‌ها، پودینگ‌ها و سالادها استفاده کنید.

* پودینگ خرمالو یک دسر بسیار محبوب است که با استفاده از خرمالوی تازه تهیه می‌شود.

* از خرمالوی خشک به عنوان میان‌وعده یا در دسرها استفاده کنید.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

مسلماً هیچ ماده‌ی غذایی معجزه آسایی وجود ندارد که با خوردن آن‌ها یک شبه لاغر شوید. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید.
لقمه: لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی، تغذیه‌ی درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. این مواد غذایی کم کالری‌اند، به شما احساس سیری طولانی مدتی می‌دهند و در سوزاندن کالری‌ها به شما کمک می‌کنند. توصیه می‌کنیم با مصرف زیاد این مواد غذایی به استقبال فصل سرما و خوش اندام‌تر شدن بروید. با ما همراه باشید.

سیر

به گزارش Daily Mail UK، دانشمندان به خاصیت جدیدی از سیر پی برده‌اند. این ماده‌ی غذایی پرطرفدار دارای خاصیتی است که از اضافه وزن جلوگیری کرده و حتی باعث لاغری می‌شود. محققان آزمایش‌هایی روی موش‌های آزمایشگاهی انجام دادند و مشاهده کردند موش‌هایی که سیر مصرف می‌کنند حتی با داشتن یک رژیم غذایی شیرین نیز کمتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می‌گیرند. یعنی اگر نمی‌توانید جلوی شیرینی خوردن خود را بگیرید پا به پای آن سیر هم مصرف کنید.

چغندر

چغندر یکی از سبزیجاتی است که حاوی بیشترین میزان قند است اما با این حال کالری کمی دارد یعنی حدود ۵۰ کالری در هر فنجان. اگر چغندر را با سبزیجات دیگر میل کنید یک ماده‌ی غذایی لاغری بی نظیر مصرف کرده‌اید.

بروکلی

بروکلیِ عزیز سرشار از فیبر و مواد مغذی است که هر دو برای سلامت و خوش اندامی شما لازم و ضروری است. علاوه بر این بروکلی کم کالری است و به شما احساس سیری طولانی مدتی می‌دهد. زمانی که گرسنه نباشید هم که خودتان بهتر می‌دانید، کمتر به سراغ پرخوری می‌روید.

زغال اخته

زغال اخته کم کالری و حاوی گلوسیدهای کمی است اما در عین حال سرشار از فیبر است. نصف فنجان زغال اخته حاوی ۲۵ کالری است. شاید به دلیل طعم ترش آن کمتر تمایل به مصرف این ماده‌ی غذایی داشته باشید. توصیه می‌کنیم زغال اخته را به عنوان مثال به سالادهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید.

کرفس

افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می‌خورند به خاطر این که یک ماده‌ی غذایی کم کالری است. دو شاخه کرفس حاوی حدود ۹۵ درصد آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده‌ی مغذی سالم ساخته است.

قارچ

قارچ اشتها برانگیز و مغذی و در عین حال کم کالری است. هر نصف فنجان قارچ حاوی ۱۰ کالری است. این ماده‌ی غذایی پرطرفدار کمابیش فاقد چربی است و منبع خوب فیبرها، پتاسیم، سلنیوم، ریبوفلاوین، تیامین، اسیدفولیک، ویتامین B6 و زینک (روی) است.

باید بدانید دو هفته مصرف منظم قارچ خام باعث کاهش وزن خواهد شد. در واقع بیشتر ستاره‌های سینما برای لاغری رژیم غذایی حاوی قارچ خام را دنبال می‌کنند.

کلم

کلم سرشار از فیبر بوده و کم کالری است. هر فنجان کلم برگ خرد شده حاوی ۲۰ کالری است. کلم‌ها جزو سبزیجات بسیار مغذی محسوب می‌شوند و برای افرادی که قصد لاغری دارند یک ماده‌ی غذایی فوق‌العاده است.

کدو تنبل

کدو تنبل یک ماده‌ی غذایی لاغر کننده‌ی بسیار موثر است. این کدوی گرد و قلمبه کم کالری بوده و در عین حال سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. باید بدانید که کدو تنبل حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است.

توت فرنگی پاییزی

اگر هوس میوه‌ی شیرین کرده‌اید توت فرنگی پاییزی را انتخاب کنید. این میوه‌ی قرمز، کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. برای همین در عین حالی که یک میوه‌ی شیرین میل کرده‌اید گامی هم در جهت خوش اندامی خود برداشته‌اید.

کلم بوک چوی

کلم بوک چوی یک کلم چینی است. هر فنجان کلم پخته حاوی ۲۰ کالری است.

این کلم سرشار از آب و انواع فیبرها می‌باشد و باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می‌شود. به این ترتیب شما را در مسیر لاغری قرار می‌دهد.

کاهو

اگر به لاغری و زیبایی اندام خود اهمیت می‌دهید کاهو را دریابید. کاهو کم کالری است و احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند به خاطر این که سرشار از فیبر است. بسیاری از ستاره های هالیوودی برای لاغری از این ماده‌ی غذایی استفاده می‌کنند.

بلال

احتمالاً خواندن این آیتم شما را هم یاد شیر بلال و بوی زغال انداخت. باید بدانید هر بلال متوسط حاوی ۸۳ کالری است. این ماده‌ی غذایی خوشمزه سرشار از پتاسیم و تیامین است و حاوی میزان قابل توجهی فیبر و پروتئین می‌باشد. بلال جلوی اشتهای زیاد را می‌گیرد و سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند.

هویج فرنگی

هویج فرنگی یک ماده غذایی نشاسته‌ای مغذی و کم کالری و سرشار از فیبر است. در هر نصف فنجان از این هویج ۶۰ کالری وجود دارد. هویج فرنگی شما را سیر می‌کند و جلوی پرخوری را می‌گیرد.

فلفل تند

فلفل تند طعم تندی به غذاها می‌دهد و در عین حال کم کالری است. اگر می‌خواهید متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدنتان را تحریک کنید به سراغ فلفل تند بروید. این ماده‌ی غذایی پرطرفدار به سوزاندن چربی‌ها کمک کرده و احساس سیری طولانی مدتی هم ایجاد می‌کند.

گلابی

گلابی سرشار از فیبر است که به کنترل دستگاه گوارش کمک می‌کند. این ماده‌ی غذایی حاوی فیبری به نام پکتین است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند و جلوی پرخوری را می‌گیرد.

سیب

یک عدد سیب یک میان وعده‌ی ایده آل محسوب می‌شود. سیب خوش طعم و کم کالری است. یک عدد سیب ۱۴۰ گرمی به زحمت ۹۰ کالری دارد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها