خواه بخواهیم در یک جلسه گروهی صحبت کنیم خواه در مقابل یک مخاطب، مجبوریم که در موقعیت های مختلف عمومی صحبت کنیم. در این مقاله سعی داریم راهکارهایی را برای ارائه ی یک سخنرانی خوب و تاثیرگذار به شما معرفی کنیم.

اهمیت صحبت در جمع

حتی اگر خیلی نیاز به ارائه در مقابل گروه نداشته باشید، موقعیت های بسیاری وجود دارند که در آنها صحبت کردن خوب در جمع می تواند فرصت های خوب شغلی برایتان به ارمغان بیاورد.
برای مثال ممکن است که شما مجبور باشید در یک کنفرانس در مورد سازمان یا شرکت خود صحبت کنید، بعد از دریافت یک گواهی سخنرانی کنید یا مطالب جدیدی را برای یک گروه آموزش بدهید. هم چنین صحبت کردن در جمع در جنبه های دیگر زندگی هم موثر است. مثلا ممکن است شما مجبور شوید در یک مهمانی در مقابل افراد بسیاری در مورد موضوعاتی صحبت کنید.
همان قدر که صحیت کردن خوب در جمع می تواند درهای بسیاری را به سوی شما بگشاید، مهارت های ضعیف صحبت کردن می تواند آنها را ببندد. برای مثال ممکن است رئیس شما پس از ارائه ضعیف از سوی شما از تصمیم خود برای ترفیع تان منصرف شود.

راهبردهایی برای تبدیل شدن به یک سخنران ماهر

آنچه که درباره ی صحبت کردن در جمع اهمیت دارد این است که یک مهارت قابل یادگیری است.

بنابراین شما می توانید با استفاده از راهبردهای زیر به یک سخنران عالی تبدیل شوید:

۱٫ برنامه ریزی صحیحی داشته باشید: در آغاز مطمئن شوید که برای تعامل خود یک طرح مناسب تهیه کرده اید، مطالب خود را بر اساس اهمیت دسته بندی کنید . استفاده از مثال های کاربردی و جذاب فراموش نشود . خوب است که برای آغاز و پایان صحبتتان یک برنامه ریزی ویژه داشته باشید. در آغاز مطلبی را ارائه دهید که شنوندگان را برای شنیدن مشتاق تر کند و در پایان با پیامی امیدبخش سخنرانی تان را تمام کنید.

۲٫ تمرین: شما نمی توانید به سادگی و بدون تمرین به یک سخنران قوی و تاثیرگذار تبدیل شوید.برای تمرین در جستجوی موقعیت هایی باشید که در مقابل دیگران صحبت کنید. در آغاز می توانید صحبت در جلوی اعضای خانواده، دوستان و سپس مهمانی ها یا گروه ها و انجمن های خودیاری را انتخاب کنید. کم کم سعی کنید موقعیت های دشوارتری را انتخاب کنید. خوب است که پس از سخنرانی از مخاطبان خواهش کنید نظراتشان را به شما ارائه دهند.

۳٫ شنونده های خود را مشارکت دهید: زمانی که صحبت می کنید مخاطبان خود را در بحث شرکت دهید . در جاهایی که مناسب است سوالات هدایت کننده بپرسید و افراد را تشویق به سوال پرسیدن کنید.
به خاطر داشته باشید که برخی از کلمات قدرت شما را به عنوان یک سخنران کاهش می دهد. مثلا عباراتی مثل “من فقط می خواهم بگویم که… “یا “من فکر می کنم که … “اقتدار و اطمینان شما را خدشه دار می کند.
همچنین به ریتم و لحن صحبت خود توجه کنید. اگر عصبی هستید امکان دارد که سریع صحبت کنید. در نتیجه احتمال حذف بعضی از کلمات یا استفاده از کلمات اضافه و بی معنا بیشتر می شود. خودتان را عادت دهید که آرام و شمرده صحبت کنید و با نفس عمیق خودتان را آرام کنید. نگران پراکندگی افکارتان نباشید. مکث ها یک بخش مهم از مکالمه هستند و باعث می شوند شما مطمئن، طبیعی و مقتدر به نظر برسید.
در نهایت از اینکه کلمه به کلمه از روی یادداشت هایتان بخوانید اجتناب کنید. به جای آن فهرستی از نکات مهم صحبتتان را روی کاغذهای کوچک یادداشت و سعی کنید که مطالب اصلی تان را به خاطر بسپارید.

۴٫ به زبان بدن خود توجه کنید: اگر شما نسبت به خودتان آگاه نیستید زبان بدنتان نشانه های ثابتی در مورد حالت درونی شما به مخاطبا ن ارائه خواهد داد. اگر عصبی هستید یا به آنچه که می گویید اعتقاد ندارید، مخاطبان شما به زودی متوجه خواهند شد.
محکم بایستید، نفس های عمیق بکشید، در چشمان مخاطبان نگاه کنید و لبخند بزنید. روی یک پا تکیه نکنید و ژست هایی که غیر طبیعی به نظر می رسند را به کار نبرید.
به جای ایستادن پشت تریبون بهتر است که در اطراف قدم بزنید. این حرکت و انرژی در صدای شما هم جاری خواهد شد و شما را فعال تر و تاثیرگذارتر خواهد کرد.

۵٫ مثبت بیندیشید: تفکر مثبت تاثیر ویژه ای بر موفقیت شما در ارتباط خواهد گذاشت. زیرا باعث می شود که قوی تر به نظر برسید. ترس باعث می شود که در یک چرخه ی گفت و گوی منفی با خود گرفتار شوید. جملاتی مثل “من هرگز در این کار موفق نمی شوم” اعتماد به نفس شما را کاهش و احتمال این که این افکار به واقعیت تبدیل بشوند را افزایش می دهند. بنابر این قبل از سخنرانی تجسم کنید که یک ارائه ی موفق داشته اید و از این که توانسته اید تاثیر مثبتی روی دیگران بگذارید بسیار خوشحال هستید.

۶٫ مقابله با اضطراب: ممکن است قبل از سخنرانی استرس داشته باشید. در این مواقع بهتر است که فکر کردن در مورد خود، عصبی بودنتان و ترس تان را متوقف کنید. به جای آن روی مخاطبان تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که شما تلاش می کنید به آنها کمک کنید یا به آنها آموزش دهید و پیام شما بسیار مهم تر از ترس تان است. به جای خودتان روی خواسته ها و نیازهای مخاطبان تمرکز کنید.
اگر زمان اجازه می دهد قبل از سخنرانی تمرینات تنفس عمیق را برای آرام شدن ضربان قلب و اکسیژن رسانی به بدن انجام دهید.
اگرچه ممکن است تعداد مخاطبان شما بیش از صد نفر باشد فکر کنید که فقط برای یک نفر صحبت می کنید. بهتر است روی چهره هایی که دوستانه تر هستند تمرکز کنید.

۷٫ فیلم سخنرانی های خود را تماشا کنید: شما می توانید با دیدن فیلم سخنرانی ها و ارزیابی خودتان عملکردتان را ارتقا دهید.
به تکیه کلام های خود توجه کنید. به زبان بدن خود نگاه کنید. آیا خودتان را جمع کرده اید؟ به تریبون تکیه داده اید؟ آیا به مخاطبان نگاه می کنید؟ آیا لبخند می زنید؟ چقدر طبیعی به نظر می رسید؟

در نهایت دقت کنید که چگونه اتفاقات غیر منتظره را هدایت می کنید، مثلا یک عطسه یا سوال یک مخاطب که برای آن آماده نیستید. آیا تعجب می کنید یا نگران می شوید؟ اگر بله تمرین کنید که در موقعیت های بعدی این اتفاقات را به آرامی مدیریت کنید.

منبع: mindtools.com | نویسنده: سوزان اسمیت | مترجم: فاطمه پوران

بی کلک

اکبر میثاقیان که بعد از اهدای جوایز و جام قهرمانی بازیکنان جوانان گازال را عزادار و غمگین دید به جمع زردپوشان آمد و آنها را دلداری داد.
میثاقیان چند دقیقه برای بازیکنان صحبت کرد و از فوتبال و غمها و شادیهای آن گفت/. سرمربی آلومینیوم هرمزگان با اشاره به اینکه بازی برد و باخت دارد از بازیکنان خواست تا خودشان را برای آینده آماده کنند. وی در ادامه از بازی جوانان تمجید کرد و گفت شما خیلی خوب بازی کردید و فقط گل نزدید و باید از بازی خوبتان راضی باشید .

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

اکبر میثاقیان که بعد از اهدای جوایز و جام قهرمانی بازیکنان جوانان گازال را عزادار و غمگین دید به جمع زردپوشان آمد و آنها را دلداری داد.
میثاقیان چند دقیقه برای بازیکنان صحبت کرد و از فوتبال و غمها و شادیهای آن گفت/. سرمربی آلومینیوم هرمزگان با اشاره به اینکه بازی برد و باخت دارد از بازیکنان خواست تا خودشان را برای آینده آماده کنند. وی در ادامه از بازی جوانان تمجید کرد و گفت شما خیلی خوب بازی کردید و فقط گل نزدید و باید از بازی خوبتان راضی باشید .

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

خبرگزاری فارس: برگزیدگان نخستین جشنواره فیلم ویدیویی تهران شب گذشته

با برگزاری مراسم اختتامیه در هتل استقلال معرفی شدند.

بقیه در ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار سینمایی فارس، مراسم اختتامیه نخستین جشنواره فیلم‌های ویدیویی تهران شامگاه جمعه با حضور جواد شمقدری، محمد خزاعی‌، سعید رجبی‌فروتن، محمدرضا عباسیان، علیرضا زرین‌دست، هنگامه قاضیانی، داوود رشیدی، عبدالرضا اکبری، داریوش ارجمند، امیریل ارجمند، جمال شورجه، حبیب‌الله کاسه‌ساز، جواد کاسه‌ساز ، مریلا زارعی، محمد درمنش، علی معلم، پرویز شیخ‌طادی، محمد بزرگ‌نیا، قاسم زارع، ابراهیم فروزش، سیدعلیرضا سجادپور، پناه‌بر‌خدا رضایی و… در هتل استقلال برگزار شد.

در ابتدای این مراسم محمدرضا عباسیان دبیر جشنواره گفت: استقبال فیلمسازان از این جشنواره باورنکردنی بود، چرا که بیش از ۷۰۰ فیلم به دبیرخانه جشنواره ارائه شد و من باید از تمامی دوستان در ستاد برگزاری جشنواره به خاطر برگزاری خوب این جشنواره قدردانی بکنم.

وی ادامه داد: امروز، عصر سینمای ۳۵ میلیمتری و نگاتیو تمام شده است و امروز در سراسر دنیا عصر دیجیتال و ویدئو است و من به دوستان نوید می‌دهم که این جشنواره بتواند باعث افزایش کیفی تولیدات فیلم‌های ویدئویی در ایران شود.

‌* برگزیدگان بخش بین‌الملل

در ادامه برنامه هیئت دوران از معصومه قاسمی‌پور و طراح لباس و امور هنری فیلم آسیا و صلیب تقدیر کرد و پس از آن برگزیدگان بخش بین‌الملل مورد تجلیل قرار گرفتند.

در این بخش یاس زیرین بهترین دستاورد فنی و هنری به مجموعه صدا و تدوین و کارگردانی فیلم «روزی برای معجزه» به کارگردانی آندراس پروچاسکا رسید. این فیلم ساخته مشترک آلمان و اتریش بود و یاس زرین بهترین دستاورد فنی هنری به محمد رسولی تصویربردار فیلم «دختر، پدر، دختر» رسید.

یاس زرین بهترین فیلمنامه به کریستوفر سیبلر و تورستن وتکه برای نگارش فیلمنامه «روزی برای معجزه» و یاس زرین بهترین کارگردانی نیز به سالوادور کالوو برای کارگردانی فیلم «۴۷» روز از اسکانیا تعلق گرفت.

در ضمن یاس زرین بهترین فیلم این بخش به پناه‌بر‌خدا رضایی تهیه‌کننده و کارگردان فیلم «دختر، پدر و دختر» تقدیم شد و جایزه ویژه نیز به مرجان اشرفی‌زاده کارگردان فیلم «نامه‌های خیس» از ایران رسید.

به گزارش فارس، در ادامه این مراسم محمد سلوکی اعلام کرد که به پیشنهاد دبیر جشنواره جایزه نقدی به بخش خاطره‌ یاس‌ها اضافه شده است.

‌‌

* تقدیر از برگزیدگان بخش اجتماعی

هیئت داوران داود رشیدی، سعید رجبی‌فروتن به روی سن آمدند و در بخش اجتماعی از بیژن میرباقری برای فیلم «یک اسم» به عنوان بهترین فیلم اجتماعی تقدیر کردند و یاس زرین جایزه نقدی را به وی اهدا کردند.

در ادامه یاس زرین بهترین کارگردانی فیلم اجتماعی به «حمید نعمت‌الله» برای فیلم «بیا از گذشته حرف بزنیم» رسید. یاس زرین بهترین فیلم دفاع مقدس و انقلاب اسلامی به محمدجواد کاسه‌ساز برای فیلم قبل از غروب تقدیم شد. یاس زرین بهترین کارگردانی بهترین فیلم دفاع مقدس و انقلاب اسلامی به احسان عبدی پور برای فیلم «همسنگار» تقدیم شد.

در ضمن یاس زرین فیلم دینی به مجید اسماعیلی برای فیلم «ماه جبین» رسید و سید روح‌الله حجازی یاس زرین بهترین کارگردانی دینی را برای فیلم «ماه جبین» از آن خود کرد.

‌ ‌* تجلیل از برگزیدگان بخش پلیسی- حادثه‌ای

در ادامه این برنامه در بخش خاطره یاس‌ها حبیب‌الله کاسه‌ساز ، رحمان سیفی‌آزاد، محمد درمنش، محسن علی‌اکبری از هیئت داوران به روی سن آمدند. از برگزیدگان بخش پلیسی حادثه‌ای تقدیر کردند.

یاس زرین بهترین کارگردانی فیلم پلیسی حادثه‌ای به «مهدی کرم‌پور» به خاطر فیلم اخراجی تقدیم و دیپلم افتخار به مؤسسه ناجی هنر و سعید منتظر‌المهدی داده شد.

در ضمن یاس زرین بهترین فیلم پلیسی حادثه‌ای به حسین طاهری برای فیلم عملیات مانگرو به کارگردانی مهدی صباغ‌زاده رسید و یاس زرین برای بهترین فیلم خانوادگی به علی تقی‌پور برای فیلم پروانه‌ها اهدا شد.

‌

* تقدیر در بخش خانوادگی

یاس زرین بهترین فیلم خانوادگی به حجت قاسم‌زاده اصل برای فیلم تنهایی تقدیم شد و اسماعیل عفیفه برای فیلم «دنده معکوس» یاس زرین بهترین فیلم کمدی را از آن خود کرد.

یاس زرین بهترین کارگردانی فیلم کمدی به مهرداد خوشبخت برای فیلم «وقت اضافه» تقدیم شد و یاس زرین بهترین فیلم کودک و نوجوان نیز برای فیلم «خدا جیرجیرک‌ها را دوست دارد» به کامران مجیدی و مجید اسماعیلی رسید و در آخر یاس زرین بهترین کارگردانی فیلم کودک و نوجوان به مسعود کرامتی برای فیلم «فقط بیست» تقدیم شد.

در ادامه این مراسم مجری برنامه گفت: هیئت داوران جز در بخش‌های کارگردانی بهترین فیلم، بهترین بازیگر زن و مرد و فیلمنامه کسی را مستحق دریافت جایزه ندانستند.

براساس این گزارش یاس زرین بهترین فیلمنامه به ناصر رفاهی به خاطر نگارش فیلمنامه «پروانه‌ها» تقدیم شد و یاس زرین بهترین دستاورد فنی هنری به حسن سلطانی به خاطر تصویربرداری فیلم «حضور» رسید و فرشته سرابندی برای فیلم «وقت اضافه» یاس زرین بهترین بازیگر زن را از آن خود کرد و در آخر یاس زرین بهترین بازیگر مرد به شهاب حسینی برای فیلم «تنهایی» رسید.

‌‌* بخش رویش یاس‌ها و برگزیدگان

در بخش رویش یاس‌ها نیز دیپلم افتخار، جایزه نقدی و حواله یک دستگاه از محصولات ایران خودرو به برگزیدگان تقدیم شد.

جمال شورجه، طهماسب صلح‌جو، پرویز شیخ طادی، مریلا زارعی، علی معلم، محمد بزرگ‌نیا، محمدرضا گوهری و علیرضا زرین دست هیئت داوران این بخش به روی سن آمدند و جوایز را به برگزیدگان تقدیم کردند.

در بخش بهترین طراح صحنه و لباس یاس زرین به غفار رضایی برای فیلم «حرف مردم» تقدیم شد و یاس زرین بهترین موسیقی نیز سعید انصاری برای فیلم «میان ماندن و رفتن» رسید و در بخش بهترین صدا یاس زرین به رامین ابوالصدق برای صداگذاری فیلم «نامه‌های خیس» تقدیم شد.

سینا گنجوی برای تدوین فیلم «نامه‌های خیس» یاس زرین بهترین تدوین را از آن خود کرد و بهترین تصویربرداری به محمد ناصری برای فیلم «پلاک ۷ کوچه پاییز» تقدیم شد.

در هنگام تقدیم این جایزه علیرضا زرین‌دست گفت:تصویر زبان سینما است و تصویر می‌تواند یک موضوع کامل برای فیلم باشد. در ضمن دیپلم افتخار به محسن قاضی مرادی برای بهترین بازیگر مکمل مرد در فیلم «نامه‌های خیس» اهدا شد و یاس زرین به رضا بهبودی برای «فیلم آهوی از دست رفته» اهدا شد و معصومه قاسمی‌پور نیز برای بازی در فیلم «نامه‌های خیس» یاس زرین بهترین بازیگر زن را از آن خود کرد.

یاس زرین بهترین بازیگر مرد به خاطر بازی در فیلم حرف مردم به «داریوش ارجمند» تقدیم شد.

یاس زرین بهترین فیلم‌نامه برای فیلم نامه‌های خیس در ضمن به جمشید بهمنی نیز برای فیلم «نه یک اتفاق ساده» جایزه ویژه جشنواره تعلق گرفت.

در بخش فیلم با موضوع بیداری اسلامی یاس زرین به فیلم دره گرگ‌ها به کارگردانی زبیر ساسماز از ترکیه رسید و بهترین فیلم از نگاه تماشاگران نیز به نامه‌های خیس به مرجان اشرفی‌زاده رسید و بهترین فیلم اولی به عادل یراقی برای فیلم آشنایی با لیلا رسید و هنگام گرفتن جایزه از کیارستمی تشکر کرد.

تک ترین سایت ایرانی |دانلود اهنگ | دانلود فیلم | اخبار ایران و جهان | خبر ورزشی | عکس بازیگران | عکس فوتبالیست ها | اپدیت نود۳۲ |فال حافظ |استخاره |

نکونام و شجاعی کنار دختران طرفدارشان در اسپانیا

مجله تفریحی سرگرمی ستاره

برای شما تستی داریم که میزان کنترل کنندگی شما را در جامعه و در برخورد با دیگران می سنجد؛ اینکه نظرات و اعتقادات خود را به دیگران تحمیل کرده و سعی در کنترل کردن دیگران به طریقی که خود می خواهید دارید؛ بگذارید اول به تست پاسخ بدهید بعد از آن شرح بیشتری درباره این خصوصیت به شما می دهیم.

                            عبارت                                                                      بله   خیر

۱- هنگام گرفتن تصمیمات مهم مانند خرید خانه یا اتومبیل معمولا من تصمیم می گیرم.

۲- هنگام تنبیه کردن بچه ها من تصمیم گیرنده هستم.

۳- هنگام تصمیم گیری برای وقایع خارج از خانه برای خانواده، من تصمیم می گیرم.

۴- دوست دارم مثل رئیس ها باشم.

۵- دوست دارم حرف آخر را من بزنم.

۶- دوست دارم جزئیات تماس تلفنی مردم را بدانم.

۷- دوست دارم برای در دست داشتن موقعیت ها دارای قوانین و سازماندهی باشم.

۸- دوست دارم مردم را زیر نظر بگیرم تا اطمینان پیدا کنم همه چیز مرتب است.

۹- دوست دارم همه چیز طبق برنامه پیش رود.

۱۰- دوست دارم مکالمات یا بحث های گروهی را هدایت کنم.

۱۱- هنگامی که مردم به صورتی که باید باشند واکنش نشان ندهند، دخالت می کنم.

۱۲- تمایل دارم مردم را تحت نفوذ، فرمان و کنترل داشته باشم.

۱۳- مدیر خوبی هستم اما مقلد خوبی نیستم.

۱۴- دوست دارم هنگام رانندگی یا دیگر فعالیت ها دستور بدهم.

۱۵- اگر قرار باشد برای عصر بیرون بروم دوست دارم معلوم باشد برنامه هایم چیست.

۱۶- دوست دارم شرایط برنامه ریزی نشده را تبدیل به شرایط کنترل شده بکنم.

۱۷- عقایدم در مورد امور شخصی دیگران را بیان می کنم.

۱۸- آشنایان به من به چشم فردی صاحب نفوذ در خانواده نگاه می کنند.

۱۹- من درمورد این که کدام شبکه تلویزیونی را نگاه کنیم تصمیم می گیرم.

۲۰- من معمولا دمای خانه را کنترل می کنم.

چه امتیازی می گیرید؟

آیا تا به حال این شکایت را زیاد از همسرتان شنیده اید که«چقدر می خواهی همه چیز مطابق میل و سلیقه تو باشد؟ یا این که چقدر می خواهی خودت کنترل کننده همه چیز باشی؟» اگر به سوالات بالا پاسخ های بله بیشتر داده باشید، نمره شما بالاتر می رود و نمره بالاتر بیان کننده این است که شما فردی کنترل کننده هستید؛ خصوصیتی که در روابط می تواند بسیار سمی باشد.

اگر نمره بالایی گرفته اید ممکن است همسر یا فرزندان رنجیده خاطری داشته باشید. چون ممکن است شما علاوه بر اتخاذ تصمیمات مهم مثل انتخاب محل زندگی، نوع ماشین یا موارد تربیتی بچه ها، در موارد پیش پا افتاده ای مانند فیلم سینمایی، نوع غذا، رنگ و مدل لباس نیز یک کنترل کننده به تمام معنا باشید.

شما تمایلی به تسلیم شدن در مقابل همسر یا بچه ها ندارید حتی اگر برایتان واضح باشد که طرف مقابل توانایی لازم را دارد تا از پس کارهای خود برآید. شک نداشته باشید که زندگی برای شما بسیار سخت است.

اگر نمره بالایی در این تست گرفته اید، احتمال زیادی وجود دارد که دیگران را همیشه از خود رنجیده خاطر کنید؛ اگر روش خود را تغییر ندهید، روابط نامطلوبی خواهید داشت. تمایل شدید شما به کنترل کنندگی، باعث می شود نسبت به عقاید و احساسات دیگران بی تفاوت باشید؛ شما حتی ممکن است مکالمات دیگران را نیز کنترل کنید، اگر متوجه وضعیت به وجود آمده نباشید ممکن است داشتن روابط گرم و محبت آمیز را قربانی خواسته تان برای کنترل شرایط کنید.

چند نصیحت دوستانه

اگر نمره بالایی گرفته اید تغییر رویه کار آسانی نخواهد بود، نخستین قدم تلاش برای درک این مطلب است که تا چه حد تمایل شما برای کنترل کننده بودن، روابط تان را با دیگران تحت تاثیر قرار داده است.

با والدین، دوستان، همسر یا فرزندان تان رو راست صحبت کرده و از آنها بخواهید احساسات خود را درمورد رفتار شما بیان کنند. از آنها بخواهید اجازه ندهند خشم شما، آنها را به وحشت بیندازد؛ بدانید انتقاد آنها باعث پافشاری شما در توجیه اعمال تان می شود. آرام وصبور باشید و به تمام آنچه می گویند گوش بدهید. وقتی برای تغییر آماده شدید از چیزهای کوچک شروع کنید. مثلا از دوست یا همسرتان بخواهید تا رستوران یا سینمایی را برای یک روز عصر انتخاب کنند و با شادمانی برنامه آنها را دنبال کنید؛ کمی عقایدتان را برای خودتان نگه دارید حتی اگر در حال انفجار برای گفتن باشید و برای مثال یک روز عصر کنترل کردن را کنار بگذارید.

اگر هم برای شما سخت است که کنترل کردن را کنار بگذارید، کار خودتان را انجام داده و اجازه دهید دیگران نیز کار خودشان را انجام دهند. ما همه می دانیم برای شما که همیشه یک کنترل کننده بوده اید، تغییر سخت خواهد بود و احتیاج به خود تنظیمی زیادی دارید اما نتایج آن عالی است. نه تنها زندگی شما سلامت بیشتری داشته و قلب شما از این همه فشار نجات خواهد یافت بلکه درمی یابید هنگامی که روابط انسانی بر پایه درک و احترام متقابل استوار است، چقدر غنی است؛ پس تسلیم نشوید.

منبع: نشریه سیب سبز شماره ۶۸

مجله خبری