وقتی که صحبت از چاقی و لاغری می شود، همیشه پای رژیم های غذایی و میزان غذای روزانه به میان می آید. اما این بار محققان علوم تغذیه دلیل دیگری را برای چاق شدن آدم های تپل مطرح کرده اند.

آنها می گویند تصوری که آدم ها درمورد وضعیت غذا خوردنشان دارند، از میزان غذایی که می خورند بسیار تاثیر گذارتر است. از نظر این محققان اگر شما فکر کنید غذایتان آنقدر کم است که سیر نمی شوید یا این که گمان کنید با خالی شدن یخچال دیگر توان مالی پر کردن آن را ندارید به جای این که لاغر شوید، روز به روز چاق تر می شوید.

نگرانی از نداشتن غذای کافی برای تامین نیاز غذایی خانواده که به « عدم امنیت غذایی » معروف است، مشکلی است که خانواده های کم درآمد بیشتر با آن دست و پنجه نرم می کنند.

روزنامه بلومبرگ، از زبان محققان نوشته است که اعضای این خانواده ها اغلب با مشکل اضافه وزن مواجه هستند. در حالی که پیش از این تصور می شد چاقی تنها و تنها با میزان کالری و ارتباطش با میزان تحرک افراد در ارتباط است اما محققان بعد از بررسی زندگی افرادی که توان خرید غذای کافی را ندارند فهمیدند تصورات ما درمورد غذایی که می خوریم، می تواند از هر عامل دیگری موثرتر باشد.

منبع: نشریه سیب سبز شماره ۶۸

مجله خبری

آیا شما نیز از جمله افرادی هستید که به دلایل مختلف دچار مشکلات و اختلالات خواب می شوید. مثلاً نمی توانید بلافاصله به خواب بروید یا اینکه خوا آشفته و منقطع دارید؟ اگر به هر دلیل نمی توانید شب ها راحت بخوابید یا بدون دلیل در اواسط شب از خواب بیدار می شوید و دیگر خوابتان نمی برد می توانید با رعایت کردن چند نکته ساده، تا حد زیادی این مشکل را برطرف کنید.

در این مطلب کارشناسان بهداشت  خواب در آمریکا توصیه می کنند، قبل از هر اقدامی یک برنامه مشخص و دائمی برای ساعت خواب و بیداری خود داشته باشید . سعی کنید در هر شبانه روز ساعت مشخصی بخوابید و این زمان را دائم تغییر ندهید. اگر ساعت خواب و بیداری شما منظم نباشد  بدنتان قادر نخواهد بود یک چرخه شبانه روزی مناسب داشته باشد و با آن هماهنگ شود. سعی کنید شب دیر خوابیدن برایتان عادت نشود ، فقط شب ها بخوابید. چرت های بین روز خواب شب را دشوار می کنند. اگر هم ناچار به چرت نیمروزی هستید آن را به ۲۰ دقیقه محدود کنید. نکته ی مهم بعدی ورزش کردن است . فعالیت بدنی به شما کمک می کند بهتر بخوابید. حتی نیم ساعت ورزش روزانه در منزل یا پیاده روی کوتاه در فضای باز به شما کمک می کند بهتر بخوابید. بهتر است زمان ورزش صبح زود، بعداز ظهر یا اوائل عصر باشد چون فعالیت بلافاصله قبل از ساعت خواب ، خوابیدن را دشوار می کند. همچنین توصیه می شود قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. حمام آب گرم باعث آزاد شدن و انبساط عضلات منقبض شده می شود که کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

منبع : نشریه زیبایی شماره ۵۶   

مجله خبری

مدیرعامل شرکت کاسپراسکی که یکی از فروشندگان مطرح نرم افزارهای امنیتی و آنتی ویروس است،اخیرا در مصاحبه ای گفته است اپل از نظر امنیتی،۱۰ سال از مایکروسافت عقب تر است.

وی در این مصاحبه هشدا داده است که هجوم بدافزارها به سوی سیستم عامل مک،به طور چشمگیری در حال افزایش است و اپل باید نسبت به این حملات،سریع تر واکنش نشان دهد.

درواقع “یوجین کاسپراسکی”موسس و مدیرعامل شرکت کاسپراسکی،صراحتا عنوان نموده است که بر اساس بررسی ها و تحقیقات مستند این شرکت،رقتی پای مسائل امنیتی و حمله بدافزارها به میان می آید،شرکت اپل حداقل یک دهه از مایکروسافت عقب تر است.وی همچنین اظهار داشته است که اپل باید شیوه واکنش خود به حمله بدافزارهایی مثل”فلش بک”را تغییر دهد.از سوی دیگر پژوهشگران شرکت کاسپراسکی نیز اعلام کرده اند که بدافزار فلش بک هم اکنون بیش از ۶۰۰ هزار کامپیوتر تحت مک را در سراسر دنیا آلوده کرده است و احتمالا چند هفته آینده،کاربران بیشتری را دچار مشکل خواهد کرد.بر اساس این گزارش ،حمله بدافزار فلش بک،نه تنها باعث از بین رفتن استوره آسیب ناپذیری مک شده است،بلکه اپل را نیز به خاطر واکنش کندی که به این مسئله نشان داد،آماج حملات و انتقادات کوبنده ای قرار داده است.

مدیر عامل شرکت کاسپراسکی هشدا داده است که در شرایطی که نظر هکرها و مهاجمان اینترنتی بیش از همیشه به محصولات اپل جلب شده است ،این شرکت باید شیوه برخورد با مشکلاتی از این دست را تغییر دهد و اگر چنین سهل انگارانه مسائل امنیتی خود را پیش برده و نسبت به کاربران اپل احساس مسئولیت جدی نکند،احتمال دارد که به زودی با یک فاجعه امنیتی روبرو شود.

وی گفته است:مک!به دنیای مایکروسافت خوش آمدی.دنیایی که پر از بدافزار است.حالا اپل وارد همان دنیایی شده که مایکروسافت بیش از ده سال است که وارد آن شده است:یعنی دنیای به روز کردن نرم افزارها،عرضه بسته های امنیتی مکمل،آماج تهمت ها قرار گرفتن در رابطه با اهمال و کوتاهی نسبت به کاربران خود و…

مجله خبری