دانلود آموزش تناسب اندام و از بین بردن چربی های شکم در ۹۰ روز! 
  7 دی وی دی (بخش ویژه وطن دانلود )

چاقی و ورزش نکردن در حال حاضر یکی از مشکلاتی است که در کشور هایی مثل ایران به موضوع جدی تبدیل شده است . شاید در نگاه اول موضوع زیاد جدی به نظر نرسد ولی وقتی ورزش در برنامه ریزی روزانه ی اکثر افراد جایی ندارد بعد از مدتی به دلیل کمبود فعالیت , چربی ها ی اضافه روی لایه ی شکم را گرفته و به مشکل جدی به نام چاقی تبدیل میشود که مبدا اکثر بیماری های قبلی میباشد . ولی راه حل چیست ؟ چرا به جای  استفاده از قرص های لاغری و مواد شیمیایی  و رژیم های غذایی فشرده وقتی برای ورزش کردن نداشته قرار ندهیم !؟ اگر برای رفتن به باشگاه ها وقت کافی ندارید حتما این ارسال وطن دانلود را دریافت کرده و از آموزش های آن استفاده کنید .

امروز وطن دانلود در راستای آموزش های ویدئویی برای لاغری و تناسب اندام مجموعه ی کامل و بی نظیری را برای دانلود قرار داده است که با مشاهده ی آن شما در ۹۰ روز میتوانید با ورزش های منظم و برنامه ریزی شده چربی های اضافه ی لایه ی شکم خود را از بین ببرید و کاهش وزن چشم گیری داشته باشید . 

Reveal به عنوان یکی از برترین آموزش های تناسب اندام با انجام ورزش هایی برای عضلات شکم در زوایای مختلف بهترین ورزش ها را برای از بین بردن چربی های اضافه به شما آموزش میدهد . امیدواریم مورد پسند واقع شود . 

این مجموعه بی نظیر شامل : 
بخش اول:تمرین در آب  ( حدود ۱۵ دقیقه  )
بخش دوم:چربی سوزی به روش Abs( حدود ۴۰ دقیقه )
بخش سوم:تمرین های قدرتی ( حدود ۳۰ دقیقه )
بخش چهارم:تمرین های کشششی( حدود ۶۰ دقیقه )
بخش پنجم:از بین بردن چاقی به روشAbs( حدود ۴۰ دقیقه )
بخش ششم:تمرین های قدرتی ۲( حدود ۳۰ دقیقه )
بخش هفتم:تمرین های استقامتی( حدود ۳۰ دقیقه )

دانلود رایگان | وطن دانلود

 ماسکی برای ازبین بردن جوش صورت و التهاب جوش

مواد لازم:

سیب با پوست                                   ۱ تکه

خیار با پوست                                     ۱ تکه

سیب زمینی خام با پوست                   ۱ تکه

لیمو ترش تازه                                    ۱ قاشق مرباخوری

شاهی آبی                                       ۳ قاشق غذاخوری

نعناع                                                ۱ قاشق غذاخوری

سفیده تخم مرغ                                 ۱/۲ عدد

طرز تهیه:

تمام مواد را با هم مخلوط کرده و در مخلوط کن ریخته، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورت قرار دهید و بعد با آب ولرم بشویید. هسته ی سیب را حتما دور بریزید و هرگز استفاده نکنید. درصورت تمایل نیز می توانید نعناع و شاهی آبی را در کمی آب بجوشانید و به سایر مواد اضافه کنید.

منبع: خانه زیبایی و طبیعت

مجله خبری

قبل از درمان باید دید چه عاملی موجب پیدایش این جوش ها در بدن شده است. یکی از عمده ترین دلایل بروز جوش سیاه، غلبه سودا بر بدن است و دیگری زندگی کردن در شهرهای آلوده و بزرگ.

اگر غلبه سودا در بدن موجب بروز این جوش ها باشد، چاره ی کار آن است که با پاکسازی و سم زدایی بدن و ایجاد تعادل میان اخلاط چهارگانه زیر نظر متخصص طب سنتی برای درمان اقدام کنید ولی اگر این مساله به آلودگی هوا مرتبط باشد می توانید به طور موقت از ماسک های گیاهی مانند ماسک سنا یا ماسک ریواس برای پاک سازی پوست و از بین بردن جوش های سرسیاه اقدام کنید.

ماسک ریواس:

دو قاشق آب ریواس را با یک قاشق عسل مخلوط کرده و آن را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت تان ماسک کنید.

ماسک سنا :

یک قاشق از پودر برگ خشک شده سنا را با مقداری سرکه خمیر کرده و به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت تان قرار دهید سپس آن را با کمک دستمالی مرطوب از روی صورت تان بردارید.

منبع : نشریه سیب سبز شماره ۶۷

مجله خبری

aMiN3sMs.IR – سایت تفریحی , اس ام اس جدید , عاشقانه , سرکاری , خنده دار , طنز , جوک , عکس

گاهی اوقات شما در میان وظایف پدر و مادری ازقبیل خواباندن،تغذیه کردن و بزرگ کردن کودکتان هدف اصلی را فراموش می کنید؛این هدف همان کمک به ترک خانه برای ورود به اجتماع و از بین بردن ترس و وابستگی های بیش از حد کودک است.یکی از وظایف شما به عنوان والدین این است که به کودک خود بیاموزید وابستگی اش را از اطرافیان و حتی اشیای پیرامون،به عنوان نمونه اسباب بازی هایش کم کند و وسایلی که دیگر نیاز ندارد کنار بگذارد،به تدریج وابستگی به آن شیء خاص را کم کند و استقلال خود را به دست آورد.

۲۳:۲۱          ۹۱/۰۳/۰۱

برای این کار باید استقلال کمی به فرزند خود بدهید و به تدریج و مرور زمان آن را زیاد کنید.با چنین کاری کودکانی بااعتماد به نفس و مستقل پرورش می دهید که می توانند با هر مشکلی روبرو شوند و مسئولیت هایی را که انتظار می رود به عهده بگیرند.تا زمانی که میزان آزادی و استقلال کودک متناسب با سن،موقعیت و امنیت او باشد،همه چیز خوب پیش خواهد رفت.برای مثال یک کودک نوپا در یک مرکز خرید دوست دارد از کالسکه اش بیرون بیاید و به تنهایی راه برود اما شاید همان کودک در سن سیزده یا چهارده سالگی دوست دارد عروسکش همیشه و همه جا همراهش باشد.

شما باید سعی تان بر این باشد که بفهمید چرا یک شیء بخصوص این قدر برای کودکتان جذاب است.شاید فکر می کنید که تنها علت وابستگی کودکتان به یک اسباب بازی خاص این است که آن اسباب بازی بامزه است اما کمی بیشتر فکر کنید.

شاید کودک شما تنها عاشق احساسی باشد که هنگام لمس آن میان انگشتانش پیدا می کند.بعضی از کودکان نمی توانند بگویند که چرا یک اسباب بازی خاص برایشان جذاب است اما اگر شما سعی کنید دلیل آن را بفهمید راحت تر می توانید یک جایگزین برای آن پیدا کنید و شاید حتی بتوانید به این وابستگی کودک به طور کامل پایان دهید.

یکی از راههایی که می توانید کودکتان را از آن شیء خاص جدا کنید این است که محدودیت هایی برای او درنظر بگیرید.بدین شکل که زمان و مکان هایی که کودک می تواند آن اسباب بازی یا شیء خاص را با خود همراه داشته باشد محدود کنید.برای مثال می توانید بگویید: « می توانی آن را به اتاقت ببری اما به بیرون از خانه نه » البته فراموش نکنید که باید به او اطمینان دهید زمانی که او اسباب بازی را به همراه ندارد،آن نیز سر جایش است و تا زمانی که او به خانه برگردد سر جای همیشگی اش باقی می ماند.شما در هر صورت باید اطمینان و اعتماد کودکتان را جلب کنید.

***

منبع: دو هفته نامه راز،شماره ۵

NightFa :: شب فارسی