سردرد، مشکلات گوارشی، خستگی، اختلال خواب و کاهش میل جنسی از نشانه های افسردگی در مردان است
پناه بردن به کار تمام وقت، روی آوردن به مواد مخدر و استراتژی های مقابله ای ناسالم شاید از جمله علائمی باشد که شما هم در مبتلا یمان به افسردگی و بخصوص مردان دیده باشید. چون به گفته کارشناسان اینها همگی سرنخ هایی از ابتلای مردان به افسردگی است. افسردگی می تواند به شکل متفاوت تری نسبت به زنان روی مردان تاثیر بگذارد. این افسردگی گاه می تواند شدیدتر باشد و حتی گاهی اوقات هم اصلا تشخیص داده نشود. البته فراموش نکنید که به عقیده کارشناسان، افسردگی در مردان درمان پذیر است، ولی گاهی اوقات نیز می تواند عواقب ویرانگری داشته باشد.
دکتر افشین یداللهی، روان شناس و روانکاو در گفتگو با جام جم می گوید: علائم و نشانه های افسردگی برخی اوقات در مردان نسبت به زنان کاملا متفاوت است. اصولا مردان هنگام ابتلا به افسردگی تمایل به استفاده از مهارت های مقابله ای مختلف چه سالم و چه ناسالم دارند. تفاوت نشانه های افسردگی در مردان نسبت به زنان به اثرات مواد شیمیایی مغز، هورمون ها و تجربه های متفاوت زندگی در این دو جنس بازمی گردد.
مانند بسیاری از زنان، مردان نیز هنگام افسردگی احساس لذت نبردن از فعالیت ها و امور روزمره را دارند، ولی برخی از رفتارهای آنها کاملا از زنان متمایز است؛ از جمله رفتارهای واقع گریزی مثل صرف زمان طولانی در محل کار یا ورزش های طولانی، پناه بردن به مواد مخدر، کنترل نکردن رفتارهای خشونت آمیز، رفتارهای مخاطره آمیز مثل رانندگی بی پروا، خیانت یا روابط جنسی ناسالم.
به گفته دکتر یداللهی، افسردگی در مردان به چند دلیل اغلب تشخیص داده نمی شود. یعنی به رسمیت نشناختن افسردگی به عنوان بیماری یکی از این دلایل است. برای مثال، احساس غم از نشانه های اصلی علائم افسردگی است، ولی خیلی از مردان این علامت را جدی نمی گیرند. همچنین سردرد، مشکلات گوارشی، خستگی، تحریک پذیری و گاهی اوقات دردهای مزمن می تواند نشانه های بروز افسردگی باشد.
کمرنگ جلوه دادن علائم و نشانه ها
هیچ کس نمی تواند تشخیص دهد که علائم افسردگی چقدر می تواند در او تاثیرگذار باشد، اما نادیده گرفتن این علائم، سرکوب کردن یا پوشش دادن آنها با رفتارهای نامناسب این علائم را به هیچ وجه از بین نخواهد برد.
با این حال، خیلی از مردان ممکن است از صحبت کردن در مورد احساسات شان خودداری کنند، چون برایشان اینطور جا افتاده که این یک عمل مردانه نیست. برای همین است احساسات و عواطف در خیلی از مردان به جای بیان شدن، سرکوب می شود.
در این میان البته خیلی از مردان، درمان اختلالات روانی از جمله افسردگی را جدی نمی گیرند و معتقدند این کار ننگ بیماری را در آنها پایدار می کند یا حتی ممکن است تصورشان این باشد که با ادامه روند درمان شغل، خانواده، دوستان و احترام اجتماعی خود را از دست می دهند.
علائم مشترک در افسردگی زنان و مردان
دکتر یداللهی می گوید: برخی از علائم در بیماری افسردگی میان زنان و مردان و حتی کودکان کاملا مشترک است. به طور مثال اختلالات خواب، خلق پایین (بدخلقی و بی حوصلگی) و افسردگی که بیش از دو هفته طول می کشد، کم شدن علاقه، کم شدن توانایی لذت بردن، سطحی شدن عواطف، کاهش انرژی، بی انگیزگی، ناامیدی و فکرکردن به مرگ، گریه کردن و کاهش میل جنسی، بی تفاوتی و در برخی از افراد پرخوری و پرخوابی یا کم اشتهایی و کم خوابی، گوشه گیری و کاهش ارتباطات از جمله این علائم است.
اما دکتر یداللهی به نکته مهم دیگری نیز اشاره می کند و می گوید: همیشه مقاومت نسبت به رفتن نزد روان شناس و روانپزشک وجود دارد؛ البته چنین مقاومتی قبلا بیشتر بود، ولی الان کمتر شده است. البته اینطور نیست که فقط مردان به دلیل افت شان اجتماعی به روانپزشک مراجعه کنند؛ بلکه این مقاومت در زنان هم دیده می شود.
مردان خسته
به گفته دکتر یداللهی، در افراد افسرده تغییرات جسمی ایجاد می شود به طوری که آنها احساس خستگی می کنند و حرکت، تکلم و روند تفکرشان کند می شود. همچنین مردان به مراتب بیش از زنان دچار احساس خستگی به عنوان مهم ترین نشانه افسردگی می شوند. البته اختلالات خواب نیز از نشانه های رایج افسردگی است. بطوری که برخی مردان بیش از ۱۲ ساعت در روز می خوابند، ولی باز هم می گویند که خسته اند.
مردان زودرنج
اما به گفته دکتر یداللهی، یکی از علائم افسردگی در مردان، خلق پایین و زودرنجی است. در این میان، البته به مراتب گریستن و فکرکردن به مرگ و البته هراس از آن هم دیده می شود.
دردهای جسمی به دنبال افسردگی
اما افسردگی بظاهر فقط روان را مورد هدف قرار نمی دهد، به طوری که به عقیده روانپزشکان مبتلایان با انواع مشکلات جسمی هم دست به گریبان خواهند شد. مشکلاتی مثل دردهای گوارشی و دردهای مزمن که البته گاه به اشتباه و بدون تشخیص دادن افسردگی مورد مداوا قرار می گیرد.
ناتوانی جنسی، بارزترین علامت
به گفته دکتر یداللهی، یکی از بارزترین علائم در مردان افسرده که معمولا هم از بیان آن و حتی درمانش اجتناب می کنند، کاهش میل جنسی است. این مشکلات می تواند از افسردگی ناشی شده و حتی آن را تشدید کند. با این حال، این مشکلات می تواند نتیجه سایر شرایط بهداشتی مانند داروهای ضدافسردگی نیز باشد. همچنین پرخاشگری از خصوصیات دیگر مردان افسرده است و این احساس در آنها بسیار شدید بروز می کند. البته خیلی از مردان هم برای جبران کاهش توانایی های اجتماعی خود در اثر افسردگی بیشتر پرخاشگر می شوند.
سوء استفاده از مواد
اما فرار از احساسات مطلوب به گفته کارشناسان، اغلب مردان افسرده را به سوی استفاده یا سوءاستفاده از مواد مخدر و الکل می کشاند. البته این اتفاق گاهی زنان را نیز گرفتار می کند.
با مردان افسرده چه کنیم؟
اما راه مقابله با افسردگی در مردان به عقیده دکتر یداللهی به نوع افسردگی آنها بستگی دارد. یعنی در موارد خفیف و متوسط، درمان های شناختی رفتاری و بین فردی را می توان انجام داد، ولی در افسردگی های متوسط به بالا درمان های دارویی و غیردارویی حتما باید شروع شود.
بی کلک