بایگانی ماهیانه: ژانویه 2013

دانلود آموزش زبان انگلیسی با Study English IELTS Preparation – به صورت کامل

دانلود رایگان مجموعه ی کامل  آموزش زبان انگلیسی Study English IELTS Preparation 

به همراه فیلم های آموزشی + فایل های صوتی + کتاب های الکترونیکی – در قالب ۴ دی وی دی
(بخش ویژه وطن دانلود )

در راستای مجموعه های کمیاب آموزش زبان انگلیسی که در وطن دانلود قرار گرفته است امروز نیز یکی از برترینآموزش های زبان را برای شما کاربران عزیز وطن دانلود آماده کرده ایم . 
English IELTS Preparation Mega Pack  مجموعه ای  است که برای زبان آموزان متوسط به پیشرفته که توسعه مهارت ها و استراتژی مطالعه برای زبان را دارند.همچنین فیلم موجود در این مجموعه به بررسی موضوعات مختلفی میپردازد که به دلیل جذابیت داستان به یادگیری زبان نیز کمک خواهد کرد .

این مجموعه ی بی نظیر شامل قسمت های زیر میباشد : 
Cambridge Advanced Learners Dictionary
در این بخش برای شما عزیزان نسخه جدید از دیکشنری پیشرفته و مجبوب Cambridge Advanced Learners را آماده کرده ایم ، که در حال حاضر کاربر پسند ترین دیکشنری میباشد.
این نسخه ویژگی های جدیدی را در خود گنجاده است ، گنجاندن کلمات جدید در دیتابیس برنامه و بخش های کمکی اضافی مثل نقشه ها ، تصاویر و… (دارای پنل اصلاح نامه برای کمک به فرهنگ لغت)
Cambridge Grammar for IELTS Student’s Book with Answers and Audio CD
این قسمت دستور زبان IELTS برای پوشش کامل از دستور زبان مورد نیاز برای آزمون IELTS و توسعه مهارت های گوش دادن در همان زمان نیز میباشد.
این بخش شامل طیف گسترده ای از وظایف IELTS میباشد.
این بخش مانند یک آکادمی نیز میباشد نوشتن و گوش دادن و توضیحات مفید دستور زبان و واژه نامه دستور زبان میباشد.
Cambridge ielts 1 to 6 Series With Answers
Cambridge IELTS 7 – Book + Audio
Cambridge IELTS 8 – Book + Audio

دانلود رایگان | وطن دانلود

علت ناکامی جوانان در بازی فینال در مصاحبه بابهرام فولادچنگ

سلام آقای فولادچنگ:
– سلام
– بریم سر اصل مطلب چرا باختین؟
ج- فوتبال برد و باخت داره. ما نود دقیقه میدان داری کردیم و دریانوردان تو ۲دقیقه و روی دو تا ضدحمله زرنگی کرد و نتیجه را از ما گرفت.
چرا از همه ظرفیت هایتان در این بازی استفاده نکردید؟
ج- منظورتون از همه ظرفیتها چیه؟
س- منظورم هشام و دادبود هستند که دادبود را اصلاً بازی ندادین و هشام هم فقط ۳۰دقیقه بازی کرد…. اگر از این بازیکنا استفاده می کردین شاید نتیجه می گرفتین؟
ج-ما چند برنامه فضاسازی برای هشام داشتیم و هشام بدلیل اینکه مشکل داشت و نتونست تو تمرینات شرکت کنه و به همین خاطر اون برنامه ها رو هم نتونستیم تمرین و اجرا کنیم از اول بازی نکرد. اما دادبود قرار بود تو ترکیب اصلی باشه. چون امتحان داشت صبح از کوخرد حرکت کرد و ۵دقیقه قبل از بازی رسید. ما اسمش را خالی گذاشته بودیم که تو ترکیب اصلی بنویسیم ولی چون دیر رسید و خسته بود فرد دیگری تو ترکیب قرار گرفت و فراموش کرده بودیم اسمش را بین لیست ذخیره ها بنویسیم. بعد هم لیست بسته شده بود و ناظر قبول نکرد بازی کنه. مسئول این اشتباه من هستم و به خاطر این اشتباه از همه عزیزان عذرخواهی می کنم.
س- چرا دو گل مشابه خوردین؟
ج- هر دوتا رو ضدحمله بود. خیلی هم مشابه نبودن. دو گل را نه یک تیم بلکه دو بازیکن به ما زدند. (۱۰و۲۰)
س- چرا ضعیف بازی کردین؟
ج- اصلاً قبول ندارم. خیلی خوب بازی کردیم. کل میدان تحویل تیم ما بود. آنها فقط بازی مستقیم می کردند. اگر توپ سیدعلی در دقیقه ۱۰بازی بجای اصابت به تیرک دروازه گل شده بود الآن با اختلاف ۴یا ۵گل دریانوردان را زده بودیم. ما دراین بازی۳۵۷پاس سالم به هم دادیم. مطمئن باشید این تعداد پاس را در بازی فینال هر تیمی نمی تواند بدهد.
س- از آخر بازی بگویید؟
ج- وحشتناک بود. یکی از بدترین روزهای عمرم. تلخ ترین خاطره ورزشی ام. همه بچه ها گریه می کردند. تو اون جو اصلاً نمیشد جلو خودت را بگیری. میثاقیان و یکی از پیشکسوتان هم از این وضع ناراحت بودند و آمدند به بچه ها دلداری دادند اما گریه ها انگار پایانی نداشت.
با خودم گفتم خدایا اگه اشتباه من باعث این همه ناراحتی شده باشه تو این دنیا هم جوابی برای این احساسات پاک ندارم چه برسه تو اون دنیا. ولی هرچه فکر می کنم می بینم همه کارهایم برای این مسابقه درست بوده و اگر آن شرایط تکرار شود باز هم آن کارها و حرفها را تکرار خواهم کرد.

س-درباره اشک بچه ها چه حرفی دارین؟
ج- هر قطره آن اشکها پیکانی است که تا سال آینده که انشاءالله جام قهرمانی را به جناح خواهیم آورد در قلب من باقی خواهد ماند. فقط یک دلیل می تواند این پیکان و درد آنرا التیام بخشد و آن قهرمانی است. در لیگ جوانان… در لیگ بزرگسالان…. در لیگ های بالاتر و انشاءالله در لیگ ۲کشور.
اشک آخر احساس و مقدس است. اوج احساس ….. و رستاخیز پاکی و احساسات پاک است.خدا کنه سختی این شکست باعث بشه بچه ها در سال آینده سخت تمرین کنند تا مُهر بردگی شکست را از پیشانی خود پاک کنیم.
س- از شما انتقاد می شود که مرد روزهای سخت نیستید؟
ج- این دیگه چه حرفیه؟ مگه فینال شهرستان و بخش و مسابقات مختلف و موفقیت در آنها روزهای سخت نیستند؟ کسی که از روز سخت می ترسه همه مهره هاش رو تو این روزها میزاره تو زمین و برای پوشش ناتوانی خودش قوانین و اخلاق و حرفهای خودش رو فراموش می کنه . اما من در روزهای سخت حرفهای خودم را و اصولم را اصلاً فراموش نمی کنم. صدبار دیگه اگه فینال بشه باز هم بهترین بازیکنی که تمرین نداره رو نمی زارم تو زمین………
در پایان جا دارد از همه عزیزانی که با حمایت های خود از جوانان ، باعث شدند تا این تیم تا این مرحله بالا آمده و بدرخشد تشکر می کنم
و تشکر ویژه ازجناب آقای محمدعقیل مدنی – این مغز متفکرجناحیها و گازالیها – دارم . اگر افکار دوراندیشانه ایشان نبود این تیم اصلاً در این مسابقات شرکت نمی کرد . چه برسد به اینکه نایب قهرمان شود. افکار بلند این بزرگوار و حمایت های ایشان و البته سایر عزیزانمان در مجموعه موجبات پیشرفت و ترقی است . دستشان درد نکنه و خداقوت…..
در پناه حق……..

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

اس ام اس رمانتیک و جملات عاشقانه جدید

جملات عاشقانه و اس ام اس رمانتیک جدید

سلامتی دوستی که ازم پرسید”مگه عاشقی”؟گفتم آره،توقع داشتم بگه:عاشق کی؟که بهش بگم عاشق تو ولی بهم گفت:به “سلامتی”خواستم بگم:”با تو”گفتم:بگذریم،اون هم گفت:گذشتیم.”به همین سادگی”

خواستم چشمهایش را از پشت بگیرم…
دیدم طاقت اسمهایی که میگوید را ندارم

آمدی جانم به قربانت حالا هم دیر نیست …

کسی که توحرفاش زیاد میگه بیخیال
بیشتر از همه فکر و خیال داره
فقط دیگه حال و حوصله بحث و صحبت نداره !

.
.

قبول داری؟؟؟

بدترین چیز دنیا میدونی چیه؟
اینه که هر دوتاییتون عاشق هم باشین اما یه نفر ثالث همه چیز رو بهم بریزه

مــی تـوان تـنـهـــا بـه <حـــل جـــدولــی> پـرداخـــــت
مـــی تـوان چــون <صـفــــــــر> در <تـفــــــــریــق> و <جــمــــــــع> و <ضــــــــرب>
<حــــــــاصــلــی> پـیــوســتــــــــه <یــکــســــــــان> داشــــــــت…!

چــه فرامــوشـــی سنگـینـــی
سـیـبـــــی از شــاخه فـــرو مــی افـــتـد…!

اگر به خانه ی من آمدی، برای من ای مهربان چراغ بیار
و یکــ دریچــــه کـه از آن
بــــه ازدحــــام کوچـــه ی خــوشبخـــت
بنــگــــرم…!

دخـــــــــــتــــــــــرک خنــــــده کنان گفــت کــه چــیـســــت
راز ایـــن حـلــــقـه ی زر
راز ایـن حـلـــــقـه کـه انگشـــت مـــرا
ایـن چـنیـــــن تـنـــگ گـرفـتــــه اســـت بـبــــر
هـمـــه گـفـتـنـــــد: مـــبـــارک بـاشـــد
دخـتـــرک گـفــــت: دریـغــا کـه مــرا
بـاز در مـعــنـــی آن شـــــــــــــــــــک بـاشـــد…!!

در امتحان عاشقی ما بیست بودیم،دراین دنیای هستی نیست بودیم،درسته دم به دیقه درفیس بوکیم،ولی فقط دنبال یک کیس توپ بودیم…

کسی که واقعا شما را دوست دارد میبیند که چقدر می توانید نامنظم و بهم ریخته باشید چقد می توانید بد اخلاق باشید چقد سخت می توان با شما کنار امد اما هنوز هم می خواهد در زندگیش بمانید

بی هیچ اسمی میشه عاشق شد … جادوی این دلدادگی کم نیست … با عشق و بی تابی مدارا کن … حوای من تقصیره آدم نیست …

میگه عاشقتم ولی حاضر نیست ب خاطره من … هههههه… ی کوچه فاصلمونه … ولی ماهی ی بارم نمیبینمش … هر روزم جنگ و دعوا بعدم آشتی … فرداش دوباره همین روند تکرار میشه … همشم میگه چاره ای نیست منم این شرایط سختمه … من هرچی میگم باورش نمیشه … شما بگید بهش ک عزیزه من .. این عشق نییییییست…

بی تو دنیایم خالیست … مانده ام سخت حیران … مگر تو چند نفر بودی ؟؟؟

واحد اندازه گیریِ فاصله ” مــتــر ” نیست؛
” اشـــــــــــتـــیــــاق ” است …
مشتاقش که باشی، حتی یک قـدم هم فاصله ای دور است!

تو چه میفهمی از روزگارم…؟ از دلتنگی ام؟ گاهی به فقط بهخدا التماس میکنم خوابت را ببینم…فقط خوابت را… می فهمی؟

با دل هیشکی بازی نکن…درد داره بخدا

پلک هایم را که باز میکنم،تونیستی،این بی رحمانه ترین اتفاق هر روز من است…

تو رفتی و من شدم لحظه شمارت/دوقطره اشک مانده یادگارت/اگر برگشتی و من را ندیدی/بدان که مرده ام از انتظارت…

لنگر عشق زدم بر دل طوفانی تو،تکیه گاهم شده است ساحل بارانی تو،در گلستان وجودم گل زیبای منی،نازنینم چه بگویم که تو در قلب منی

هر جا دلت شکست خودت شکسته هاشو جمع کن،تا هیچ کس منت دست زخمیشو به رخت نکشه…

مرا در افق چشمانت جای بده،نگذار در حسرت دوریت به فراموشی سپرده شوم…

وقتی تبر به جنگل آمد، درختان فریاد زدند و گفتند:
نگاه کنید دسته اش از جنس ماست!

عشق، اگر عشق باشد، ناممکن ترین ها را امکان می بخشد، تنها برکه ای ست که می توانی در آن غرق شوی و اما نفس بکشی …

صبرکن…برگرد
چمدان هایمان اشتباه شده است…!!!!
قلبم را به جای خاطراتت بردی…

عمری با غم عشقت نشستم … به تو پیوستم واز خود گسستم … ولیکن سرنوشتم این سه حرف بود … تو را دیدم. پرستیدم. شکستم

اگر بودنتون به زندگی کسی معنا میده، زندگیش رو بی معنی نکنین …

 

بی کلک

نتایج بازی های هفته پانزدهم لیگ ممتاز استان هرمزگان

سهیلی جوان جزیره قشم ۳ – سیبه کوخرد ۱

هدف مینانخل میناب ؟ – کشاورز سعید میناب ؟ (بازی به تعویق افتاد)

امید درگهان ؟ – آرش میناب ؟(عدم حضور آرش)

تربیت بندرعباس ۰ – زرین دشت لمزان ۳

اروند بندرعباس ۰ – ستارگان بستانو ۱

گازال جناح ؟ – استقلال میناب ؟ (عدم حضور استقلال)

بازی تیم های آوای حدید میناب وجبل بر شهرو نیز روز چهارشنبه مورخ ۹۱/۱۰/۲۷برگزار خواهد شد.

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

علت ناکامی جوانان در بازی فینال در مصاحبه بابهرام فولادچنگ

سلام آقای فولادچنگ:
– سلام
– بریم سر اصل مطلب چرا باختین؟
ج- فوتبال برد و باخت داره. ما نود دقیقه میدان داری کردیم و دریانوردان تو ۲دقیقه و روی دو تا ضدحمله زرنگی کرد و نتیجه را از ما گرفت.
چرا از همه ظرفیت هایتان در این بازی استفاده نکردید؟
ج- منظورتون از همه ظرفیتها چیه؟
س- منظورم هشام و دادبود هستند که دادبود را اصلاً بازی ندادین و هشام هم فقط ۳۰دقیقه بازی کرد…. اگر از این بازیکنا استفاده می کردین شاید نتیجه می گرفتین؟
ج-ما چند برنامه فضاسازی برای هشام داشتیم و هشام بدلیل اینکه مشکل داشت و نتونست تو تمرینات شرکت کنه و به همین خاطر اون برنامه ها رو هم نتونستیم تمرین و اجرا کنیم از اول بازی نکرد. اما دادبود قرار بود تو ترکیب اصلی باشه. چون امتحان داشت صبح از کوخرد حرکت کرد و ۵دقیقه قبل از بازی رسید. ما اسمش را خالی گذاشته بودیم که تو ترکیب اصلی بنویسیم ولی چون دیر رسید و خسته بود فرد دیگری تو ترکیب قرار گرفت و فراموش کرده بودیم اسمش را بین لیست ذخیره ها بنویسیم. بعد هم لیست بسته شده بود و ناظر قبول نکرد بازی کنه. مسئول این اشتباه من هستم و به خاطر این اشتباه از همه عزیزان عذرخواهی می کنم.
س- چرا دو گل مشابه خوردین؟
ج- هر دوتا رو ضدحمله بود. خیلی هم مشابه نبودن. دو گل را نه یک تیم بلکه دو بازیکن به ما زدند. (۱۰و۲۰)
س- چرا ضعیف بازی کردین؟
ج- اصلاً قبول ندارم. خیلی خوب بازی کردیم. کل میدان تحویل تیم ما بود. آنها فقط بازی مستقیم می کردند. اگر توپ سیدعلی در دقیقه ۱۰بازی بجای اصابت به تیرک دروازه گل شده بود الآن با اختلاف ۴یا ۵گل دریانوردان را زده بودیم. ما دراین بازی۳۵۷پاس سالم به هم دادیم. مطمئن باشید این تعداد پاس را در بازی فینال هر تیمی نمی تواند بدهد.
س- از آخر بازی بگویید؟
ج- وحشتناک بود. یکی از بدترین روزهای عمرم. تلخ ترین خاطره ورزشی ام. همه بچه ها گریه می کردند. تو اون جو اصلاً نمیشد جلو خودت را بگیری. میثاقیان و یکی از پیشکسوتان هم از این وضع ناراحت بودند و آمدند به بچه ها دلداری دادند اما گریه ها انگار پایانی نداشت.
با خودم گفتم خدایا اگه اشتباه من باعث این همه ناراحتی شده باشه تو این دنیا هم جوابی برای این احساسات پاک ندارم چه برسه تو اون دنیا. ولی هرچه فکر می کنم می بینم همه کارهایم برای این مسابقه درست بوده و اگر آن شرایط تکرار شود باز هم آن کارها و حرفها را تکرار خواهم کرد.

س-درباره اشک بچه ها چه حرفی دارین؟
ج- هر قطره آن اشکها پیکانی است که تا سال آینده که انشاءالله جام قهرمانی را به جناح خواهیم آورد در قلب من باقی خواهد ماند. فقط یک دلیل می تواند این پیکان و درد آنرا التیام بخشد و آن قهرمانی است. در لیگ جوانان… در لیگ بزرگسالان…. در لیگ های بالاتر و انشاءالله در لیگ ۲کشور.
اشک آخر احساس و مقدس است. اوج احساس ….. و رستاخیز پاکی و احساسات پاک است.خدا کنه سختی این شکست باعث بشه بچه ها در سال آینده سخت تمرین کنند تا مُهر بردگی شکست را از پیشانی خود پاک کنیم.
س- از شما انتقاد می شود که مرد روزهای سخت نیستید؟
ج- این دیگه چه حرفیه؟ مگه فینال شهرستان و بخش و مسابقات مختلف و موفقیت در آنها روزهای سخت نیستند؟ کسی که از روز سخت می ترسه همه مهره هاش رو تو این روزها میزاره تو زمین و برای پوشش ناتوانی خودش قوانین و اخلاق و حرفهای خودش رو فراموش می کنه . اما من در روزهای سخت حرفهای خودم را و اصولم را اصلاً فراموش نمی کنم. صدبار دیگه اگه فینال بشه باز هم بهترین بازیکنی که تمرین نداره رو نمی زارم تو زمین………
در پایان جا دارد از همه عزیزانی که با حمایت های خود از جوانان ، باعث شدند تا این تیم تا این مرحله بالا آمده و بدرخشد تشکر می کنم
و تشکر ویژه ازجناب آقای محمدعقیل مدنی – این مغز متفکرجناحیها و گازالیها – دارم . اگر افکار دوراندیشانه ایشان نبود این تیم اصلاً در این مسابقات شرکت نمی کرد . چه برسد به اینکه نایب قهرمان شود. افکار بلند این بزرگوار و حمایت های ایشان و البته سایر عزیزانمان در مجموعه موجبات پیشرفت و ترقی است . دستشان درد نکنه و خداقوت…..
در پناه حق……..

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

اسموتی؛ یک میان وعده ی جدید

اسموتی یک میان وعده ی خوش مزه و بسیار مغذی است که از ترکیب میوه های مختلف با
شیر یا ماست به دست می آید. یک اسموتی خوب باید غلیظ و چسبنده باشد.

اسموتی

بهتر است مخلوط کن را به کار بیندازیم! نگران نباشید! تنها با چند ماده ی مغذی
یک صبحانه و یا یک میان وعده ی کوچک بسیار خوشمزه و مقوی خواهید داشت!

کسی نمی تواند در مقابل این مخلوط میوه ی خنک مقاومت کند!

بچه ها هم به اندازه ی بزرگتر ها از آن استقبال خواهند کرد، فقط کافیست دکمه ی
مخلوط کن را فشار بدهید! به امتحانش می ارزد!

یک اسموتی خوب باید غلیظ و چسبنده باشد، بهتر است از میوه های یخ زده استفاده
کنیم. هر میوه ای که دوست دارید را می توانید انتخاب کنید این جا فقط ذائقه ی شما
فرمان را به دست می گیرد؛ موز، کیوی، پرتقال، آلبالو، طالبی، آناناس، هندوانه، هلو،
آلو، شلیل و هر میوه ی دیگری که دوست دارید.

میوه ها رو از قبل فریز کنید، سعی کنید آن ها را در قطعات کوچک منجمد کنید تا به
راحتی در مخلوط کن، مخلوط شود. کمپوت میوه را هم می توان فریز کرد.

پوست گیری میوه ها اجباری نیست، اگر دوست دارید میوه ای را با پوست، مخلوط کنید،
حتما از شستشوی خوب آن مطمئن باشید.
اسموتی

یک لیوان معمولی برای یک وعده کافی است مگر این که قصد زیاده روی داشته باشید.

حتی این کار را می توان با میوه هایی که کمی از شکل خودش خارج شده مثلا له شده
نیز انجام داد! این جوری از اسراف و دور ریختن میوه جلوگیری می شود!

حتما به ترکیب میوه ها دقت کنید، ترکیب جدید رو برای بچه ها امتحان نکنید؛ چون
ممکن است از این میان وعده ی سالم زده بشوند و دیگر نخورند!

کالری!؟

اگر به دنبال افزایش کالری دریافتی اتان هستید بهتر است از مواد پرچرب و پرکالری
استفاده کنید مثل بستنی، شیر پرچرب و خامه.

البته کره ی بادام زمینی هم بسیار فوق العاده است و پر از خاصیت. برای بیشتر
کردن کالری می توان از پودر چهارمغز، افزودن شیر خشک یا دانه های غلات هم استفاده
کرد. این مخلوط مناسب بیمارانی است که قادر به جویدن نیستند و از طرفی به کالری
زیادی احتیاج دارند تا از تحلیل بدن شان جلوگیری کنند.

یک اسموتی خوب باید غلیظ و چسبنده باشد، بهتر است از میوه های یخ

زده استفاده کنیم. هر میوه ای که دوست دارید را می توانید انتخاب کنید

این جا فقط ذائقه ی شما فرمان را به دست می گیرد

و اگر نمی خواهید کالری اضافی دریافت کنید کافی است از مواد کم کالری تر مانند
شیر کم چرب، و یا بدون چربی، ماست کم چرب، بستنی کم چرب یا رژیمی، آب میوه ی طبیعی
و شیر سویا استفاده کنید. کره ی بادام زمینی هم یا اضافه نکنید و یا کم مصرف کنید.

برای شرین کردن مخلوط می توان از عسل استفاده کرد.
اسموتی

فواید استفاده از ماست در اسموتی

ماست هم مخلوط ما را غلیظ می کند، هم پروتئین و کلسیم بیشتری در اختیار بدن قرار
می دهد و هم باعث رشد باکتری های مفید در روده ها می شود که سلامت معده و روده ها
را به دنبال داشته و سیستم ایمنی را ارتقا می دهد.

افزودن شیر سویا

شیر سویا علاوه بر افزایش پروتئین و کلسیم دریافتی، باعث کنترل کلسترول خون،
کاهش بیماری های قلب و عروق و یکسری سرطان ها، استحکام استخوان ها و بهبود علایم
یائسگی می شود.

سعی کنیم شیر سویا، ماست سویا و پنیر سویا را اگر در دسترس داریم بیشتر استفاده
کنیم.

خنک بودن اسموتی

خنک بودن اسموتی هم باعث افزایش اشتها و افزایش تمایل به خوردن می شود و هم
آرامش بخش است. بدین ترتیب در افرادی که تمایل کمی به خوردن دارند و یا فکر آشفته و
مشغولی دارند، بسیار کمک کننده است.
اسموتی

سعی کنید اگر بین زمان تهیه ی اسموتی و خوردن آن فاصله است مخلوط را در فریزر
نگهداری کنید تا شکل و قوام خود را از دست ندهد و اصطلاحا از دهان نیفتد، اگر مخلوط
دو فاز شود، دیگر تمایلی به خوردن آن نخواهید داشت.

اسموتی میان وعده ی خوبی برای بچه ها بعد از برگشتن به خانه است تا هر چه زودتر
و راحت تر تکالیف خودشان را انجام دهند، خصوصا اگر می خواهید به راحتی از خواب بعد
از ظهر بیدار شده و زودتر سراغ تکالیف شان بروند.

و در نهایت این که اگر در خانه نتوانستید آن را درست کنید از بیرون هم می توانید
آن را تهیه کنید، فقط از شستشو و مواد اولیه ی آن مطمئن باشید، یک تحقیق کوچک می
خواهد. هر چه باشد از میان وعده های چرب و چیلی دیگر بهتر، سالم تر و تازه تر است.
پس بهتر است اگر به دنبال چیزی هستیم که بیرون از خانه بخوریم، میان وعده های سالم
تر را انتخاب کنیم!


یاقوت