بایگانی برچسب: s

پسر ۱۶ساله‌ای‌که در‌نوزادی ربوده شد/کاش خاطراتم را فراموش‌کنم

سامان شهریاری که البته تاچند وقت قبل نامش نادر بود، نوجوانی شانزده ساله است که در نوزادی توسط خانواده‌ای افغان ربوده شد و در تمام این سال‌ها آن زوج را والدینش می‌دانست و گمان می‌کرد خودش هم افغان است. مرد افغان که در سیرجان کرمان برای پدر سامان کار می‌کرد به دلیل این‌که بچه‌ای نداشت، سامان را چند روز بعد از تولدش ربود و همراه همسرش گریخت

سامان در تمام این سال‌ها از هویت واقعی‌اش بی‌اطلاع بود تا این‌که مدتی قبل به حقیقت پی برد، اما اوایل از پذیرش آن سرباز می‌زد. او حالا کنار خانواده واقعی‌اش زندگی راحت و خوبی دارد. پدرش مردی متمول است و امکانات رفاهی زیادی را در اختیارش قرار داده است. گفت‌وگو با سامان سخت است چرا که او لهجه افغان دارد اما سعی می‌کند با لهجه کرمانی صحبت کند به همین دلیل برخی کلماتش بسختی فهمیده می‌شود. خبر شناسایی سامان و افشای راز زندگی او بازتاب رسانه‌ای گسترده‌ای داشت. اکنون گفت‌وگوی این نوجوان را بخوانید:

در این ۱۶ سال ایران بودی یا افغانستان؟

یازده روزه بودم که مرا از خانه دزدیدند و به سیرجان بردند و هفت سال در سیرجان بودیم. بعد به افغانستان رفتیم. من دلیل این کارهای آنها را نمی‌فهمیدم، اگر می‌فهمیدم با آنها نمی‌رفتم. با خودم فکر می‌کردم اینها پدر و مادر من هستند، چون من هم افغانی صحبت می‌کنم. ایرانی که نمی‌تواند افغانی صحبت کند. خلاصه با خودم گفتم من که ایرانی بلد نیستم و افغانی بلدم پس افغانی هستم، برای همین باور کرده بودم آنها پدر و مادر من هستند. هفت ساله که بودم با آنها به افغانستان رفتم، یک‌سال آنجا بودم و بعد به پاکستان رفتیم، شش یا هفت سال هم آنجا بودم. بعد از آن برگشتیم و به ایران آمدیم و یکی دو سال اینجا بودیم. در این مدت سه بار به ایران آمدیم و رفتیم و دستگیر نشدم، اما بار آخر دستگیر شدم.

می‌دانستی پدر و مادرت و پلیس ایران دنبال تو هستند؟

نه فکر می‌کردم، آن افغان‌ها اینجا فامیل دارند و به خاطر فامیل‌هایشان می‌آیند سر می‌زنند برای همین هم هردفعه فقط دو سه ماه می‌مانند و بعد می‌روند.

در آن مدت چه کار می‌کردی؟

از هفت سالگی کارگری می‌کردم. هر کاری که بود می‌رفتم و هر کاری که بگویی انجام داده‌ام، جانم در آمد.

از زندگی با آن خانواده راضی بودی؟

راضی که بودم، ولی نه مثل الان که پیش خانواده‌ واقعی‌ام هستم. یعنی آن موقع فکر می‌کردم زندگی‌ام این طوری است و کاری هم نمی‌شود کرد، اما حالا که واقعیت را فهمیده‌ام نظرم عوض شده است.

کی واقعیت را فهمیدی؟

وقتی مرا دستگیر کردند و بعد پیش خانواده‌ام آوردند.

از زمانی بگو که دستگیر شدی و منجر به این شد که الان پیش خانواده‌ات باشی.

آن شب فکر کردم آنهایی که برای دستگیری من و مرد افغان آمده‌اند، دزد هستند. دو سه تا ماشین آمده بود. یک سرباز هم با آنها بود ولی در ماشین قایم شده بود و من او را ندیدم. اگر او را می‌دیدم مقاومت نمی‌کردم. چون از مامور نمی‌ترسم. نهایتش این بود که مرا می‌گرفتند و به افغانستان می‌فرستادند اما چون بقیه لباس پلیس نداشتند خیال کردم دزد هستند وقتی مرا گرفتند با آنها درگیر شدم و دو سه نفر از آنها را زدم. آن موقع پدر واقعی‌ام را نمی‌شناختم، در آگاهی وقتی دیدمش به او گفتم حاجی ما چه کرده‌ایم، گفت تو پسر من هستی و این مرد- مرد افغان – تو را دزدیده است. جواب دادم پسر تو نیستم اگر پسرت بودم چرا قبلا مرا پیدا نکردی؟ به او گفتم نمی‌خواهم تو پدرم باشی.

چند خواهر و برادر واقعی داری؟

یک خواهر دارم و یک برادر و با آنها راحت هستم. قبلا در خانه آن زن و مرد افغان تنها بودم. بین بچه‌های دیگر هم دوستی نداشتم.

الان چه کار می‌کنی. باز هم سر کار می‌روی؟

فقط درس می‌خوانم. از سوم ابتدایی شروع کردم و همین‌جوری بالا می‌روم. الان دو سه کلاس را با هم می‌خوانم. قرار است بزودی سر یک کار درست و حسابی هم بروم.

حالا رابطه‌ات با آن خانواده افغان چطور است؟

هیچ رابطه‌ای ندارم. از آن خانواده خیلی ناراحت هستم. آنها مرا از زندگی، از زبان، از خانواده و از همه چیز انداختند.

یعنی هیچ احساس تعلق خاطری به آنها نداری؟ به هرحال سال‌های زیادی را با آنها سپری کرده‌ای.

الان وقتی آن موقع‌ها یادم می‌آید یک‌جوری می‌شوم که می‌گویم ای کاش اصلا در ذهنم نیاید.

یعنی دیگر نمی‌خواهی آنها را ببینی؟

نه. حالا که مرد افغان زندان است و تا صد میلیون ندهد آزادش نمی‌کنند، اما همسرش آزاد است که از او هم خبری ندارم و نمی‌دانم چه کار می‌کند و چه برنامه‌ای برای خودش دارد. دیگر برایم مهم نیست.

وقتی واقعیت را فهمیدی چه حسی داشتی؟

حس راحتی. هیچ‌کس بهتر از خانواده خود آدم نیست.

اینها را از این بابت می‌گویی که دیگر کار نمی‌کنی و از نظر مالی‌ سر و سامان گرفته‌ای یا واقعا فکر می‌کنی از لحاظ احساسی هم شرایط بهتری داری؟

الان خواهر و برادر دارم. زندگی من اینجاست. خانه‌ام اینجاست، من مال این خانواده هستم، نه آن افغان‌ها که مرا از زندگی انداختند. آنها مرا از همه چیز انداختند و عقب ماندم. الان که فهمیدم اینها خانواده من هستند و با آنها زندگی می‌کنم، اگر هیچ چیز هم به من ندهند راضی هستم.

در این مدت توانسته‌ای با خانواده‌ات ارتباط برقرار کنی؟ به هر حال بعد از ۱۶ سال آنها را دیده‌ای و تا قبل از این اصلا از وجود آنها خبر نداشتی. آیا صمیمیت بین شما ایجاد شده است؟

زمانی که با آن خانواده افغان بودم خیلی در عذاب بودم، حالا وضع فرق کرده و همه چیز بهتر شده است.

اما پدرت می‌گفت اوایل حاضر نبودی خانواده جدیدت را قبول کنی و خیلی طول کشید تا باورت شود تمام این سال‌ها اشتباه می‌کردی.

قبلا نظرم این بود و نمی‌خواستم با خانواده واقعی‌ام زندگی کنم. چون همه ماجرا را نمی‌دانستم و فکر می‌کردم کلکی در سرشان است، به همین خاطر گفتم من با شما نمی‌آیم، اما بعد که حقیقت را فهمیدم نظرم عوض شد.

پدرت می‌گوید قصد دارد بزودی تو را داماد کند. آیا خودت هم مایل به ازدواج هستی؟

هر چی پدرم بگوید قبول می‌کنم. من تسلیم هستم. فکر می‌کنم می‌توانم زندگی‌ام را اداره کنم.

در آن خانواده افغان چه آینده‌ای را برای خودت متصور بودی و چه برنامه‌هایی برای خودت داشتی؟

می‌خواستم یک زندگی عالی برای خودم درست کنم. می‌خواستم در افغانستان برای خودم زمین بگیرم. می‌خواستم با آنها بمانم، چون فکر می‌کردم آنها پدر و مادرم هستند. می‌خواستم ماشین بخرم و زن بگیرم. آن موقع هروقت برایم به خواستگاری می‌رفتند خانواده دختر می‌گفتند پسر تو خواهر ندارد، نمی‌توانیم معامله‌اش کنیم. افغان‌ها معامله می‌کنند و وقتی به یک خانواده دختر می‌دهند از آن خانواده دختر هم می‌گیرند؛ اما اینها بهانه بود چون خیلی از افغان‌ها خواهر ندارند ولی ازدواج می‌کنند. آنها به من جواب رد می‌دادند چون می‌دانستند ایرانی هستم و فکر می‌کردند اگر واقعیت را بفهمم ‌از افغانستان می‌روم.

اگر یک روز بچه‌دار شوی این ماجرایی را که برایت اتفاق افتاده برایش تعریف می‌کنی؟

(باخنده) حالا ببینم چه می‌شود، شاید.

الان فکر می‌کنی چه تفاوت‌هایی در زندگی‌ات به وجود آمده است؟

من در آن دوران همه چیز را از دست دادم اما حالا دارم به دست می‌آورم. پدر و مادرم را، خانواده‌ام را. حتی زبانم دارد تغییر می‌کند و شبیه ایرانی‌ها می‌شود.

ملیحه ابراهیمی/جام جم 

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

کدامیک چهره را جوانتر نشان میدهد کرم پودر یا پنکیک؟!

برای خانمهایی که می خواهند چهره
ای جوان و پوستی صاف و شاداب داشته باشند هنگام میکاپ استفاده از کرم پودر بهتر است
یا پنکیک؟!
شاید شما هم جزو آن دسته از خانمهایی باشید که بعد از میکاپ و آرایش سنتان بیشتر
دیده شود که البته ناگفته نماند در اکثر مواقع این اتفاق خواهد افتاد و چون به نظر
می رسد با آرایش می توان زیباتر از قبل بود بیشتر آرایش می کنیم و همین سبب می شود
که با میکاپی غلیظ و نامتعادل سنمان بیشتر دیده شود .
یکی از مهمترین مراحل آرایش صورت آماده سازی پوست است که می توان گفت اساسی ترین
قسمت میکاپ است چرا که اگر پوست یکدست و صاف دیده نشود آرایشهای نقاط دیگر زیبایی
خود را آنطور که باید نخواهند داشت بنابراین باید این مرحله را بیشتر مد نظر داشت.
برای اینکه هنگام آرایش پوستمان به گونه ای دیده شود که ما تنها آن را آماده کرده
باشیم و با انواع کرمها طوری آن را نسازیم که هرچه ناصافی و چین و چروک است دیده
شود و به نوعی سنمان را بیشتر نشان ندهد بهتر است :

اولا : بدون در نظر گرفتن سن و رنگ پوست، اگر پوست براق و شفافی دارید که از انواع
پوستهایی است که مثل آینه می درخشد اما هر از گاهی جوشهای ریزی هم در آن دیده می
شود بهتر است بعد از زدن ضد آفتاب مخصوص پوستتان از پنکیک استفاده کنید چرا که در
این مواقع پنکیک هم قدرت پوشانندگی خوبی برای جوشها دارد و هم اینگونه پوستها را
جوانتر نشان خواهد داد که البته توجه داشته باشید که هیچگاه پنکیک را دور چشمها
نزنید و تنها با گذاشتن و برداشتن پد آن پوست را کمی مات کنید .

دوما: اگر پوستی خشک دارید و همیشه مجبورید آن را با انواع کرمهای مرطوب کننده
مرطوب نگه دارید بهتر است در بعضی موارد نه همیشه آنهم به ترتیبی که در پایین گفته
شده است از پنکیک در پایان آرایشتان استفاده کنید چرا که در هر سنی که باشید خشکی
پوستتان باعث میشود که با پنکیک خطوط چهره ی شما بیشتر مشخص شود، راه بهتر آن است
که پس از استفاده از ضد آفتاب مخصوص پوستتان تنها از یک کرم پودر خوب استفاده کنید
که در صورتی که دوست داشتید پوستتان مات دیده شود از نوع مات آن را تهیه کرده و روی
ضد آفتابتان بزنید .

سوما :اگر پوستی کدر و دارای جوش و همینطور لکهای به جا مانده از جوش دارید و می
خواهید آن را برای یک آرایش ملایم و زیبا آماده کنید بهتر است ابتدا ضد آفتاب فاقد
چربی خود را بزنید، سپس از یک کرم پودر خوب که قابلیت پوشانندگی خوبی دارد استفاده
کرده و تمام نقاط پوست را با آن بپوشانید و با حرکت آرام ضربه زدن آن را خوب بر روی
پوست بخوابانید و در پایان کار آرایش هم پد یا همان ابر پنکیک را برداشته و با حرکت
گذاشتن و برداشتن بر روی پوست، آن را کمی از براقی به ماتی برسانید . باز هم در نظر
داشته باشید که پد را اطراف چشمها نمالید، همینطور آن را روی پوست نکشید فقط
بگذارید و بردارید.

نکته ی قابل ذکر: دختران و خانمهایی که پوست بسیار خشکی دارند حتما ابتدا از یک ضد
آفتاب مخصوص، سپس از مرطوب کننده ای مناسب استفاده کرده و پس از مرطوب ساختن پوست و
جذب کامل آنها از پنکیک استفاده کنند .

نتیجه : اگر آماده سازی و زیر ساخت پوست برای آرایش با کرمهای لازم درست انجام شود،
مات بودن پوست توسط پنکیک می تواند در جوان نشان دادن و شیکتر بودن آرایش بیش از
کرم پودر های براق کمک کند.

یاقوت

این گونه مردتان را پایبند کنید

در بسیاری از جلسات مشاوره به کرات با این سوال خانم ها مواجه شده ام که می
پرسند چه کنم همسرم به من بیشترعلاقه مند شود و فکر خیانت به سرش نزند؟ می ترسم که
از زندگی با من راضی نباشد چه کنم رضایتش را جلب کنم و روز به روز عاشقتر؟ چه جوری
می تونم همسرم را پایبند زندگی با خود کنم؟

شاید شما هم به کرات از خود، چنین سوالاتی پرسیده باشید و حتی از دوستان و
آشنایان خود راهکارهایی را نیز دریافت کرده باشید که بعضا موفقیت آمیز بوده و گاهی
خیر.

در ادامه مقاله ای که پیش روی شماست سعی شده با یک نگاه روان شناختی و استناد به
تفاوتهای شخصیتی و روانی مردان و زنان راهکارهایی ارائه گردد تا به این طریق
توانسته باشیم به این نوع از سوالات و استرس های خانم ها پاسخ داده باشیم و بانوانی
را که در جستجوی سازگاری بیشتر با همسر خویش هستند یاری نمائیم.

به این راهکارها توجه نمائید:

*به انتخاب آگاهانه و قلبی خود اطمینان داشته باشید.

یقین داشته باشید که از روی احساس همسرتان را انتخاب نکرده اید، و اگر هم این
چنین بوده حالا هم او را دوست دارید و می خواهید تا آخر عمر کنار او بمانید و زندگی
مشترکتان را با او تجربه کنید. به دنبال ویژگی ها و صفات مثبتی در وی باشید که در
دوران مجردی دوست داشتید مرد دلخواه شما دارای آن خصوصیات باشد و همسرتان را به
خاطر دارا بودن آن ویژگی ها تحسین و مورد تکریم قرار دهید و به او یادآوری کنید که
شما به خاطر این خصوصیات او احساس تفاخر، سربلندی و خوشبختی می کنید.
این گونه مردتان را پایبند زندگی کنید

*شخصیت واقعی خود را بروز دهید.

یکی از مهمترین خصلت های زنانه که مردان بسیار خواهان آن هستند و حتی آن را در
انتخاب هایشان جستجو می کنند ابراز ماهیت حقیقی توسط زن است. خودتان را همان گونه
که هستید نشان دهید نه کمتر، نه بیشتر. تحقیقات نشان داده است زنانی که بعد از
ازدواج تغییر رویه و شخصیت می دهند به احتمال بیشتری از زندگی پایداری برخوردار
نخواهند بود و بیشترین درصد آمار طلاق متعلق به آنهاست.

*استقلال و توانایی های خود را ثابت کنید.

مردان از زنانی که استقلال فکری و عملی دارند، رضایت بیشتری داشته و ذاتا از
زنان وابسته و متکی بیزارند. به همان اندازه که استقلال شما، نشانی از قدرت شما
برای اوست، به همان میزان عدم توانایی و وابستگی شما موجب دلسردی وی از زندگی خواهد
شد. به همسرتان نشان دهید که نظرات وی برای شما ارزشمند است و شما از آنها استقبال
می نمائید، و در عین حال، خود نیز توان انجام کارها را دارید، که بدین ترتیب شما
توانسته اید از یک سو هم استقلال خود را به او نشان دهید و از سوی دیگر، او را
متوجه ساخته اید که شما در همه شرایط خواهان نظر و اندیشه مرد زندگیتان هستید و
خودرای و مستبدانه با مسائل برخورد نمی کنید.

یکی از مهمترین خصلت های زنانه که مردان بسیار خواهان آن هستند و حتی آن را در
انتخاب هایشان جستجو می کنند ابراز ماهیت حقیقی توسط زن است

* علاقه و محبت خود را ابراز کنید.

به همسرتان نشان دهید که او را با تمام خوبی و بدیهایش دوست می دارید و علاقمند
به خویشتن حقیقی اوئید و به زندگی با او متمایلید و علاقه مندیهای او برای شما نیز
ارزشمند است. از جنبه های مثبت شخصیتی وی بسیار سخن بگوئید و وی را به خاطر دارا
بودن آن خصیصه ها تحسین نمائید. این رفتار شما به وی اطمینان خواهد داد که شما
حقیقتا او را آن گونه که هست، دوست دارید، چرا که برای مردان حتی تصور این که
همسرشان آنها را برگزیده اند تا به اهداف حتی جامعه پسند همچون تاهل،زندگی مناسب
وپدر نمونه برای فرزند و … دست یابند، ناراحت کننده و عذاب آور است.

*جداً از مقایسه او با دیگران اجتناب کنید.

بسیاری از زنان تقاضاها و چشم و هم چشمی ها و حسادت خود را با برخوردها و داشته
های دیگران بیان می کنند. شوهر دوستم برای تولدش، فلان چیز را خریده است و یا شوهر
خواهرم چنین و چنان می کند اما تو چی؟ بعد این همه سال …

مقایسه و انتقاد همچون ویروس به بدنه زندگی شما آسیب وارد می کنند و به مرور
زمان و به طور تدریجی زندگی تان را به تباهی می کشاند. این دو مولفه دشمن صمیمیت
است و مردان بسیار حساس به آنها.

*هیچ گاه اقتدار و قدرت او را خدشه دار نکنید.

غرور مرد، همچون قوت روزانه برایش ارزشمند است و هرگز در بدترین شرایط نیز حاضر
به شکستن آن نیست و اگر شما برای مقابله با مشکلاتتان این صفت را تهدید نمائید
بدانید با دستان خود تیشه بر ریشه زندگی خود زده اید و مردانگی او را زیر سوال برده
اید و باعث فرو ریختن اقتدار مردتان شده اید. با بیان جملاتی همچون: تو بی لیاقتی و
بی عرضه، نمی تونی و… شما بایستی فاتحه صمیمیت و عشقتان را بخوانید.
این گونه مردتان را پایبند زندگی کنید

*نقش بازی نکنید.

اعتماد و صداقت خود را به او نشان دهید و هرگز سعی نکنید برای جلب توجه همسرتان
برایش نقش بازی کنید، چرا که مردان به تمامی ترفندهایی که زنان برای رفع حاجات خود
بدانها دستاویز می شوند، آگاهند. لذا برای جلوگیری از شک و تردیدهای او به صداقتان
و ترس آنان از متعهد شدن به گفتگوهای شما و اجتناب از پذیرش برچسب دسیسه گری بهتر
است رک و راست و بدون هیچ اغواگری نیازها و خواسته های خود را بیان کنید.

*توانایی ها یی همسرتان را تایید کنید.

مردان نیاز شدیدی به تایید شدن دارند . او را صاحب برترین و بهترین توانایی ها
بدانید و او را شایسته ترین شوهر معرفی کنید، مردان با تایید شدن، عشق و صمیمیت
بیشتری را ابراز خواهند نمود.

*مردان از شنیدن نصیحت و پند و اندرز متنفرند.

با نصیحت نکردن،زندگیتان را گرمتر و عاشقانه کنید.مردان بنا بر طبیعتشان بسیار
متمایلند خود به تنهایی مشکلاتشان را حل کنند. در صورت تمایل و درخواست کمک از سوی
شما به یاریش بشتابید در غیر این صورت تقلا نکنید و بالاجبار وی را وادار به مشاوره
با خود نکنید.

*همسرتان را یاریگر خود در مواقع بروز مشکلات بدانید و او را حلال مشکلات خود .

مشکلتان را به او بگوئید و از او بخواهید به شما کمک کند تا آن را حل کنید. این
رفتار شما باعث خواهد شد که او به خود اعتماد بیشتری نمائید و به اقتدار و نقش مهم
خود در زندگی شما ببالد و احساس مسئولیت نماید.
این گونه مردتان را پایبند زندگی کنید

*با سبک وشیوه زندگی مرد سازگاری کنید.

اگر مردی احساس کند همسرش قصد بر آن دارد که تغییر و تحول اساسی در زندگیش بدهد،
احساس نگرانی خواهد نمود و بی تردید جبهه گیری خواهد کرد و مقاومت وی حتی در برابر
خواسته های منطقی وی با شدت بیشتری تظاهر می یابد. بدین ترتیب بهتر است به همسرتان
نشان دهید که به هیچ وجه قصد تغییر دادن در سبک زندگی و شخصیت وی را ندارید و
متمایلید با سبک زندگی طراحی شده و پذیرفته شده فی مابین خود سازش و سازگاری کنید.

*به آراستگی ظاهر خود اهمیت داده و توجه کنید.

متاسفانه بسیاری از زنان، پس از گذشت مدت زمانی از ازدواج، به آراستگی و زیبایی
خود کمترین توجه را می کنند و حتی گاهی بی تفاوت از کنار آن می گذرند و آراستگی خود
را منحصر به مهمانی می کنند و …

برای بسیاری از مردان تحمل این وضعیت دردناک است و حتی زمینه ای برای مشاجره و
در موارد حادتر شکستن عهد زناشوئی و خیانت به زندگی. به خودتان برسید، پوشش خود را
مرتب کنید، عطر و ادکلن بزنید و…

نمی گوئیم که خود را عروسک وار در برابر چشمان همسرتان بیارآئید، بلکه سعی کنید
لباسی برتن کنید و یا آرایشی بر چهره داشته باشید که بیانگر برترین صفات شما و
برازندگی و زیبایی بیشتر شما در نگاه همسرتان باشد.


یاقوت

بدن خود را سم زدایی کنید تا لاغر شوید

 

سلامت نیوز :اگر میخواهید با سرعت و بیخطر لاغر شوید باید با سم زدایی تمام بدن
خود را از سموم انباشته شده تمیز کنید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی نیوز بهترین راه برای اینکار مصرف نوشیدنی
هایی است که برای سم زدایی مفید است و بهترین آن چای میباشد.زیرا توازن بدن را حفظ
میکند .به شما توصیه میکنیم چای نعنا،چای زنجبیل ، چای سبز و چای قاصدک را که
بهترین نوع سم زداها هستند در برنامه روزانه خود بگنجانید.
نوشیدنی هایی که با لیمو مصرف میشوند هم از دیگر سم زداهای قوی هستند که سیستم کل
بدن مخصوصا دستگاه گوارش را با قدرتمندی سم زدایی میکنند.برای این نوع سم زدایی دو
قاشق لیمو را در یک لیوان آب حل کرده و با کمی فلفل هندی ۶ تا ۱۲ بار در هر روز میل
کنید.
آب آلبالو هم از دیگر سم زداها ست که با افزایش سوخت و ساز بدن منجر به لاغری هم
میشود.


یاقوت

غذاهایی که خواب راحت را ازشما می گیرند

داشتن یک خواب راحت به شماکمک میکند تا در طول روز انرژی بیشتری برای انجام
فعالیتهای خود داشته باشید اما باید بدانید که بعضی از مواد غذایی که در شب تناول
میکنید ممکن است شما را از داشتن یک خواب راحت محروم کنند در ادامه به بررسی ۵ نوع
غذایی که موجب اختلال خواب راحت میشوند میپردازیم

۱٫ بعضی از محصولاتی که در آن گوشت بکار میرود

خوردن گوشت ران ، سوسیس و گوشت دودی به دلیل اینکه دارای سطح بالایی از اسیدهای
امینه هستند باعث آازاد شدن موادی در مغز میشوند که محرک مغز است و هوشیاری مارا
بالاتر میبرد و در تنیجه ما را از داشتن یک خواب عمیق محروم میسازد.

۲٫ شکلات

آیا شما هم علاقه مندید که در شب یک فنجان کاکائو بنوشید یا یک بستنی همراه مغز
گردو در مقابل تلوزیون میل کنید ؟ بسیاری از مردم به طور فزاینده ای حساس به کافئین
موجود در این مواد هستند پس باید مراقب باشید که حتی تکه های کوچک شکلات در شکلات
بستنی هم می تواند شما را از خواب راحت محروم کند.

۳٫ نوشابه های انرژی زا.

این نوع نوشابه ها بالابرنده فشار خون هستند که باعث تولید اسیدهای آمینه و در
نتیجه بالارفتن هوشیاری شمام یشوند .مطالعات نشان میدهد که نوشیدن این گونه نوشابه
ها حتی در طول روز با دوز بالا موجب اختلال خواب شما در هنگام شب میشوند .

۴٫ سس گوجه فرنگی ، فلفل قرمز ، پیتزا و غذاهای تند

اختلالات گوارشی یکی از عوامل مشترکیست که بیشتر مردم از آن رنج میبرند علاوه بر
این افراد را هم از داشتن یک خواب راحت محروم میکنند . این مواد به دلیل ایجاد
ریفلاکس و سوزش معده میتواند مشکل ساز باشد و در خواب شما وقفه ایجاد کند.

۵٫ نوشیدن مشروبات الکلی قبل از خواب

هرچند که اینکار ممکن است به آرامش شما بعد از شام کمک کند اما چند ساعت بعد شما
را از رسیدن به یک خواب عمیق منع میکند و بیدار نگه میدارد.


یاقوت

آلودگی هوا مسعود کیمیایی را راهی بیمارستان کرد

عضو هیات مدیره انجمن متخصصان منظر ایران، در ابتدای برنامه دومین نشست تخصصی خاطره در شهر که در خانه هنرمندان برگزار شد از بستری شدن مسعود کیمیایی به دلیل آلودگی هوا خبر داد.

به گزارش مهر، دومین نشست تخصصی “خاطره در شهر” در قالب صد و چهاردهمین جلسه گفتمان از جلسات نقد معماری و شهرسازی، امروز دوشنبه از ساعت ۱۷ در خانه هنرمندان ایران برگزار شد.

نوا توکلی‌مهر، عضو هیات مدیره انجمن متخصصان منظر ایران (ISLAP) که با مشارکت خانه هنرمندان برگزار کننده این برنامه بود در ابتدای این نشست در مورد غیبت مسعود کیمیایی که قرار بود یکی از سخنرانان این نشست باشد، گفت: متاسفانه آلودگی هوا باعث شد که آقای کیمیایی در بیمارستان بستری شود.

وی افزود: آقای کیمیایی که قرار بود در این برنامه حضور یابد به خاطر آلودگی هوا در بیمارستان بستری شد.

شادمهر راستین فیلمنامه نویس نیز در این نشست این موضوع را تایید کرد.

دومین نشست علمی خاطره در شهر با عنوان “بازخوانی متن شهر به روایت خاطره” با نگاهی به متون، آثار و مستندات خاطرات جمعی در عرصه‌های مکتوب، سینما، تئاتر، معماری و شهرسازی با حضور کامران صفامنش، سید محمد بهشتی، نغمه ثمینی، شادمهر راستین و نوا توکلی‌مهر عصر امروز دوشنبه ۱۸ دی از ساعت ۱۷ تا ۲۰ تالار استاد جلیل شهناز خانه هنرمندان ایران برگزار شد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

تراژدی فینال جوانان استان اشک همه را درآورد

عصر جمعه ۱۵/۱۰/۹۱بازی فینال جوانان استان بین جوانان گازال و دریانوردان بندر کنگ با حضور اکبر میثاقیان بعنوان مهمان ویژه این بازی برگزار شد.
جوانان گازال در این مسابقه،بازی گروهی و زیبای همیشگی خودشان را به نمایش گذاشتند اما افسوس که به تیر دروازه و همه جا زدند اما نشد که نشد…… دست آخر این دریانوردان بودند که روی دو ضد حمله صاحب دو گل شدند. بازی خوب مهاجمان این تیم باعث شد تا از دو موقعیت دو گل بسازند. این تیم با ارائه بازی مستقیم و بلند چشم به فضای پشت مدافعان گازال دوخته بودند و در پایان این بازی توانستند به آنچه می خواستند برسند.
جوانان گازال که اصلاً انتظار شکست در این بازی را نداشتند نیمه دوم صاحب توپ و میدان بودند اما دفاع خوب و بابرنامه تیم دریانوردان از هم نپاشید و سرانجام چیزی جز اشک و افسوس نصیب جوانان نشد.
در پایان این بازی که باید آنرا یک تراژدی ورزشی در تاریخ گازال خواند، بازیکنان و کادرفنی در بهت و ناباوری و با بغض هایی ترکیده و چشمانی اشکبار حریفشان را تشویق کردند و در حسرت قهرمانی استان ماندند.
ترکیب جوانان:
یوسف شرفی – راشد واحدیان – علی احمدی – عبدالرحمن واحدیان – عبدالله احمدی – یحیی افسرده حال – محمدجاجرمنه(دقیقه۸۳ احمدنور نعیمی) – میثم دوزنده (دقیقه ۵۵هشام حاجی حسینی) – سیدعلی حسینی – علی بواشه.


آمار عملکرد تاکتیکی جوانان گازال در این دیدار

تعداد پاس :
۳۴۸
میانگین حفظ توپ:
۳
سانتر از کناره: 
۱۳
ارسال توپ به عمق دفاع حریف:
۱۵
شوت از پشت محوطه جریمه:
۸
ترکیب دو نفره:
۱۸
ترکیب ۳نفره:
۴

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

جوانانی که دیگر چشم یک شهرستان را به خود دوخته اند((زحمات ۶ساله استاد در آستانه به بار نشستن است))

تیم جوانان گازال که امسال برای اولین بار در مسابقات لیگ برتر استان حضور پیدا کرد پس از پشت سر گذاشتن مسابقات گروهی و پیروزی در نیمه نهایی توانست به عنوان اولین تیم در شهرستان بستک به فینال این مسابقات راه پیدا کند.
این بازی روز جمعه ۹۱/۱۰/۱۵ راس ساعت ۱۴ در ورزشگاه تختی برگزار خواهد شد.
شاگردان استاد فولادچنگ در پی افتخاری بزرگ برای گازال و جناح و شهرستان بستک هستند.امیدواریم جوانان گازال بتوانند با قهرمانی در این مسابقات و کسب جواز مسابقات کشوری زحمات چند ساله خود را به بار بنشانند.

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

علی چشم براه: پرونده لیگ برتر جوانان را جمعه خواهیم بست

علی چشم براه در مصاحبه با خبرنگار وبسایت باشگاه گازال با اعلام این خبر افزود این بازی در ورزشگاه تختی بندرعباس برگزار خواهد شد.
رئیس کمیته اجرایی مسابقات هیأت فوتبال استان هرمزگان در مورد زمان دقیق برگزاری این بازی گفت از آنجاییکه احتمال دارد این بازی به ضربات پنالتی کشیده شود انشاءالله رأس ساعت ۱۴ روز جمعه ۹۱/۱۰/۱۵مسابقه آغاز خواهد شد و در صورت تساوی بازی در وقت های اضافه دنبال می شود.
همچنین در پایان این بازی مراسمی برای اهدای جوایز برگزار خواهد شد.

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

جوانان گازال برق بندرعباس را خاموش کردند..

عصر پنج شنبه ۹۱/۱۰/۰۶ دیدار برگشت مرحله نیمه نهایی لیگ برنر جوانان استان هرمزگان بین تیم های گازال جناح و صنعت برق بندرعباس در زمین اختصاصی اروند شهرو برگزار شد که در نهایت این جوانان گازال بودند که توانستند حریف سرسخت و آماده خود را با نتیجه ۱-۲ شکست داده و در مجموع دو بازی رفت و برگشت با نتیجه ۱-۳ از سد این تیم عبور و جواز حضور در فینال این بازیها را کسب کنند.
جوانان گازال در این دیدار دو چهره متفاوت از خود به نمایش گذاشتند.در نیمه نخست بازی جوانان گازال توانستند بازی قابل قبولی را به نمایش گذاشته و موقعیت های خوبی را روی دروازه حریف خلق کنند.در نخستین موقغیت این بازی که روی یک ضربه ایستگاهی خلق شد هشام حاجی حسینی ضربه زیبایی را به سمت دروازه برق روانه کرد که با واکنش زیبای دروازه بان این تیم روبرو شد و دست جوانان گازال از یک گل زیبا کوتاه شد.
جوانان گازال در ادامه بازی توسط عبدالله احمدی،هشام حاجی حسینی را صاحب موقعیت کردند که با ضربه این بازیکن اولین گل جوانان در دقیقه ۱۷ بازی به دست آمد.در ادامه بازی جوانان گازال بیشتر حملاتشان را از سمت چپ دفاع حریف برنامه ریزی کردند و موقعیت های خوبی بدست آمد که یکی بعد از دیگری از دست رفت.در این نیمه جوانان گازال با کنترل بازیکنان تاثیر گذار حریف توانستند با خیال راحت به بازی ادامه داده و به امید گل های بیشتر به رختکن بروند.

در نیمه دوم این بازی اما ورق برگشت و حریف که چیزی برای از دست دادن نداشت با تمام توان حمله کرد.در یکی از صحنه ها موقعیت تک به تک توسط دروازه بان جوانان از بازیکنان حریف گرفته شد اما در دقیقه ۲۰ نیمه دوم فروارد آماده برق توانست یک ضربه پنالتی را از دفاع جوانان بگیرد و علی رغم اینکه یوسف شرفی به سمت توپ حرکت کرد نتوانست از گل نشدن این توپ جلوگیری کند.
در ادامه این بازی جوانان صنعت برق بازی بهتری را به انجام رساندند و جوانان گازال یک بازی ضعیفی را ارائه دادند اما روی ضد حمله توانستند موقعیت هایی توسط عبدالله احمدی،حشام حاجی حسینی و یحیی افسرده بدست بیاورند.در یکی از این صحنه ها عبدالله احمدی ضریه زیبایی را به سمت دروازه حریف شلیک کرد که پس از واکنش دروازه بان حریف و برخورد توپ با تیرک افقی دروازه تنها یک کرنر را به باد آورد و سرانجام در دقایق پایانی بازی علی بواشه صاحب توپ شد و توانست با یک ضربه تمام کننده جوانان را ۱-۲ از حریف قدرتمندش جلو اندازد و شاگردان بهرام فولادچنگ توانستند مجوز صعود به بازی فینال را کسب کنند.

ترکیب:

یوسف شرفی-علی احمدی-عبدارحمن واحدیان-عبدالله داشته-عبدالله دادبود-یحیی افسرده حال-عبدالله احمدی-محمد جاجرمنه(احمد نور صمیمی)
علی بواشه-سیدعلی حسینی-هشام حاجی حسینی

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

چرا پانسمان زخم را باید عوض کرد؟

یجاد زخم روی پوست، راهی برای ورود هر گونه میکروب به داخل بدن می باشد. بنابراین آسیب سد دفاعی بدن (پوست) و بروز هر گونه زخمی را باید جدی گرفت و هر چه زودتر آن را پانسمان کرد تا دچار عفونت نشود.

هدف از پانسمان و مراقبت کردن از زخم، بهبود سریع تر آن و جلوگیری از بروز عفونت می باشد.

خوشبختانه بسیاری از زخم های ایجادشده روی پوست، سطحی هستند و پس از مراقبت لازم،‌بهبودی کامل پیدا می کنند.

اما اگر زخمی شدید بود، باید به پزشک مراجعه کرد و حتما در مورد نحوه تعویض پانسمان زخم، از او سوال کنید. اگر به تشخیص پزشک، تعویض پانسمان تنها در تخصص او بود، برای تعویض پانسمان به پزشک مراجعه کنید.

روش تعویض پانسمان زخم در منزل

مواد لازم برای تعویض پانسمان زخم عبارتند از:

– آب مقطر یا جوشیده

– صابون

– سرنگ پلاستیکی

– گاز استریل

۱- ابتدا آب جوشیده یا مقطر را با مقداری نمک مخلوط کنید و کنار بگذارید. می توانید از محلول کلریدسدیم آماده که در داروخانه به فروش می رسد، استفاده کنید.

۲- دست های خود را با آب و صابون بشویید تا از آلودگی زخم جلوگیری کنید .

۳- پانسمان قبلی زخم خود را در جهت رویش موهای بدن، از روی زخم به آرامی جدا کنید.

یکی از مهم ترین دلایل تعویض پانسمان زخم، آلوده شدن پانسمان با عفونت یا خون است که اگر بیش از حد در کنار زخم بماند، ایجاد عفونت بدتری می کند

۴- پانسمان قبلی را دور بیندازید و دست های خود را بشویید. اگر زخم دچار عفونت شده است، پانسمان جداکرده را درون کیسه فریزر قرار دهید و درب آن را محکم ببندید. سپس در سطل زباله بیندازید.

۵- محلول آب نمکی را که تهیه کرده اید، با استفاده از سرنگ پلاستیکی روی زخم بریزید تا محل را ضدعفونی کند.

۶- پس از شستشوی محل زخم، با استفاده از گاز استریل، هر گونه اضافاتی که بر روی زخم مانده است را پاک کنید. این کار را با آرامی انجام دهید تا موجب خونریزی بیشتر نشود. از گاز استریل برای خشک کردن محل زخم نیز می توانید استفاده کنید.

۷- با دقت بسیار، پانسمان جدید را روی زخم ببندید. از تماس پانسمان جدید با هر گونه شی خودداری کنید. همچنین از باز بودن پانسمان به مدت زیاد خودداری کنید، زیرا میکروب ها را جذب می کند و آلوده می شود.

دلایل تعویض پانسمان زخم

۱- آلودگی پانسمان: یکی از مهم ترین دلایل تعویض پانسمان زخم، آلوده شدن پانسمان با عفونت یا خون است که اگر بیش ازحد در کنار زخم بماند، ایجاد عفونت بدتری می کند.

۲- محیط زندگی: اگر شرایط زندگی به گونه ای باشد که پانسمان زخم، طی مدت کوتاهی کثیف می شود، باید نسبت به تعویض آن اقدام کرد. بنابراین به همه افراد نمی توان توصیه واحدی کرد که طی زمان مشخصی پانسمان را عوض کنند؛ مثلا فردی که در بیمارستان بستری است، با کسی که طی روز دایما در حال جابجایی و تحرک است، فرق می کند.

۳- محل زخم: محل زخم می تواند دلیلی برای زمان تعویض پانسمان آن باشد، مثلا اگر پانسمان در قسمت مفاصل قرار داشته باشد (مفصل آرنج یا زانو که دایما در حال حرکت است)، در مقایسه با پانسمان زخمی که در محل بی تحرک قرار دارد مثل شکم و یا پشت، بیشتر احتمال دارد که دچار مشکل شود و فرد باید نسبت به تعویض آن اقدام کند.

۴- جنس پانسمان: برخی پانسمان ها، جنس مقاوم تر و بهتری نسبت به بقیه دارند. بنابراین میزان تعویض پانسمان در حالت غیرمقاوم افزایش می یابد.

قبل از پانسمان جدید، چند دقیقه زخم خود را باز بگذارید تا پوست شما نفس بکشد و پس از چند دقیقه، اقدام به بستن پانسمان جدید کنید

نکات لازم برای تعویض پانسمان زخم

– اگر پزشک توصیه دیگری به شما کرد، آن را انجام دهید، زیرا زخم های مختلف، نکات بهداشتی متفاوتی دارند.

– قبل از پانسمان جدید، چند دقیقه زخم خود را باز بگذارید تا پوست شما نفس بکشد و پس از چند دقیقه، اقدام به بستن پانسمان جدید کنید.

– اگر هنگام تعویض پانسمان، متوجه هر گونه حالت غیرطبیعی در زخم خود شدید، به پزشک بگویید.

– توصیه می شود روزانه یک مرتبه پانسمان زخم خود را عوض کنید. اگر غیر از این باشد، پزشک به شما خواهد گفت.

– هر گونه نشانه عفونت در محل زخم (قرمزی، سوزش، ترشح غلیظ و سبز و یا بوی زننده) را باید به پزشک گفت.

– تغذیه مناسب، نوشیدن مایعات کافی، رژیم پر پروتئین و حاوی آهن و روی و ویتامین ها برای بهبود سریع تر زخم توصیه می شود.

– تحرک بدنی داشته باشید و فعالیت ورزشی انجام دهید تا ترمیم زخم به طور کامل انجام شود.

– شستن دست ها قبل از تعویض پانسمان، هرگز فراموش نشود.

بخش سلامت تبیان 

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها