بایگانی برچسب: s

ذهن خود را پاک کنید !

بدون شک می توان عنوان ” پیچیده ترین عضو بدن ” را به مغز نسبت داد. کنترل کننده اصلی بدن انسان که بخش های مختلفی را شامل می شود و احساسات انسانی ، محاسبات ریاضی، کنترل اندام و بسیاری دیگر از امور را کنترل می کند. امروزه انسان با فناوری های دیجیتالی سر و کار دارد که به صورت شبانه روزی در زندگی انسان نقش داشته و کم کم به بخش جدایی ناپذیر از زندگی او تبدیل شده اند.

بقیه در ادامه مطلب

 

بسیاری از افرادی که با وسایل الکترونیکی و اینترنت سر و کار دارند تصور می کنند که می توانند در زمانی کمتر مسائل بیشتری را تجزیه و تحلیل کرده و سپس حل کنند. اما در تحقیقاتی که در دانشگاه استندفورد آمریکا انجام شد مشخص شده است که افرادی که با اینترنت و فناوری های دیجیتال سر و کار دارند در آنالیز و حل مسائل با مشکل بیشتری رو به رو می شوند. این محققان بر این باورند که این فناوری ها سرعت ما را افزایش داده است اما در عین حال باعث شده است تا ما کم دقت تر شویم. در عین حال این استفاده از ابزار چند رسانه ای باعث می شود تا دراز مدت سیستم حافظه مرکزی ما با آسیب رو به رو شود.

 

در بخش دیگری از این تحقیقات مشخص شده است که استفاده بیش از حد از این وسایل باعث آسیب دیدن بعضی از توانایی های ما در زمینه روابط اجتماعی می شود. این افراد در جمع های دوستانه و یا در هنگام بروز احساسات خود دچار مشکل خواهند شد.

 

از سوی دیگر افرادی که برای ساعتهای متوالی به صورت آنلاین فعالیت می کنند با علائمی همچون بی توجهی به اطراف و اخلاق تند مواج می شوند. این عمل به دلیل فشارهای بالای وارده به بدن است که باعث می شود تا مغز شخص دستور ترشح بیش از پیش آدرنالین را صادر کند و پس از مدتی بخش مسئول کنترل احساسات در مغز کلا از کار می افتد.

 

اما ببینیم که راه حل های برون رفت از معضل چیست. سعی کنید تا در زمان حال به کارها و مشغله های خود رسیدگی کنید و از چک کردن لحظه ای ایمیل خود و سر زدن به صفحات خود در شبکه های اجتماعی پرهیز کنید.

 

در زمانی که برای استرحت اختصاص دادید از وسایل الکترونیکی و ارتباطی دور شوید. تلفن همراه، تبلت و یا کامپیوتر را از خود دور کنید. سعی کنید تا در زمان استراحت کاملا از مظاهر زندگی مدرن امروزی به دور باشید.

 

افزایش زمان خواب و استراحت از جمله دیگر راه های مقابله با فشارهای حاصله از فناوری های دیجیتال و اینترنت است. فراموش نکیند که یکی از عوارض استفاده بیش از حد از این وسایل کم خوابی و بد خوابی است. برای مقابله با این شرایط بهتر است که ساعات خواب خود را افزایش دهید.

تک ترین سایت ایرانی

سرم مو را در منزل تهیه کنید

شفاف و براق شدن موها همیشه یکی از دغدغه های خانم هاست. یکی از راهها برای این کار، استفاده از سرم مو است که علاوه بر درخشندگی مو، از گره خوردن موها نیز جلوگیری می کند. همچنین از موها در برابر آسیب های احتمالی ناشی از نور آفتاب و وسایل آرایشی محافظت می کند.

 برای محافظت از موها در برابر اشعه فرا بنفش، از سرم مو استفاده کنید. برای این کار باید بعد از هر بار شست و شو از سرم مو استفاده کنید.

چگونه سرم مو را استفاده کنیم؟

ابتدا موهایتان را با شامپو شست و شو دهید. سپس با آب سرد آن را بشویید تا منافذ بسته مو باز شود. بعد ۴ تا ۵ قطره از سرم مو را کف دست بریزید و آن را به موها بزنید و اجازه دهید تا جذب موهایتان شود. بعد از مصرف سرم، نیازی نیست موهایتان را پس از تماس با مواد شیمیایی شست و شو دهید، زیرا سرم مو حاوی سیلیکون است. سیلیکون جاذب مواد نیست و از رسیدن موادی مانند خاک، نور آفتاب و گرد و غبار به مو جلوگیری می کند.

جلوگیری از شکستن و خشک شدن موها

– از مصرف بعضی مواد،مثلا از اسپری های مو که حاوی الکل هستند خودداری کنید، زیرا الکل سبب تشدید شکنندگی موها می شود.

– از سشوار کشیدن بیش از حد موها و همچنین حرارت زیاد پرهیز کنید.

– هر چند وقت یک بار موهای خود را با سرکه شست و شو دهید تا شفاف و نرم شود.

– موهای خود را کمتر شامپو بزنید. استفاده زیاد از شامپو، چربی های طبیعی موها را از بین می برد و سبب خشکی و شکنندگی موها می شود.

تهیه سرم مو در منزل:

۱- تهیه سرم مو با روغن :

برای ساخت سرم می توانید از روغن های طبیعی استفاده کنید. این روغن ها برای نرم کردن مو و براق شدن و شفافیت مو استفاده می شود. روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن بادام یا آووکادو سال هاست که برای موهای خشک و متجعد استفاده می شود.

نبود رطوبت کافی در مو باعث شکنندگی و مجعد بودن موها می شود. روغن های طبیعی، وارد منافذ مو می شود و نرمی از دست رفته موها را به آنها باز می گرداند و خوش حالت شان می کند.

حتما از نوع مایع این روغن ها استفاده کنید، زیرا نوع مایع آن بسیار مناسب تر است. شما می توانید چند قطره از اسانس مورد علاقه تان را مثل اسانس اسطوخودوس یا وانیل به آن اضافه کنید و بعد مواد را با هم ترکیب کنید. یک قاشق غذاخوری روغن مورد نظرتان را با ۳ قطره اسانس مورد نظر مخلوط کنید، سپس چند قطره از این مواد را روی کف دستتان بریزید و به تمام موهای خود بزنید، مخصوصا به قسمت های آسیب دیده.

اگر روغن مورد نظر را پیدا نکردید می توانید از روغن کانولا یا روغن زیتون استفاده کنید. فقط فراموش نکنید که نباید بیشتر از چند قطره استفاده کرد.

۲- تهیه سرم مو با عسل:

می توانید با عسل طبیعی برای موهایتان سرم بسازید تا خشکی و مجعدی موهایتان را برطرف کنید. برای تهیه این سرم، یک هشتم قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری نرم کننده مخلوط کنید. مقداری از آن را به موهای خود بمالید، می توانید این مخلوط را با شانه به موهای خود بمالید.

۳- تهیه سرم مو با کره:

ابتدا ۴ قاشق غذاخوری کره را با ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل، داخل ظرفی بریزید سپس مدت ۱۰ دقیقه آن را حرارت دهید و هم بزنید تا کاملا ذوب شود. ۵ قطره اسانس رزماری، ترنج یا اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. ۲ قطره روغن دارچین را به مواد اضافه کنید و آن را ۳۰ ثانیه به هم بزنید. پس از آن که مخلوط آماده شد، آن را داخل ظرف در بسته بریزید و در یخچال قرار دهید تا تازه بماند. این مواد را هر چند وقت یک بار، روی سر خود بمالید.

منبع: نشریه زیبایی شماره ۵۷

مجله خبری

اگر می خواهید بدانید در یک جمع خانوادگی، کاری یا دوستانه چقدر کنترل کننده اوضاع و شرایط هستید این تست را حتما امتحان کنید

برای شما تستی داریم که میزان کنترل کنندگی شما را در جامعه و در برخورد با دیگران می سنجد؛ اینکه نظرات و اعتقادات خود را به دیگران تحمیل کرده و سعی در کنترل کردن دیگران به طریقی که خود می خواهید دارید؛ بگذارید اول به تست پاسخ بدهید بعد از آن شرح بیشتری درباره این خصوصیت به شما می دهیم.

                            عبارت                                                                      بله   خیر

۱- هنگام گرفتن تصمیمات مهم مانند خرید خانه یا اتومبیل معمولا من تصمیم می گیرم.

۲- هنگام تنبیه کردن بچه ها من تصمیم گیرنده هستم.

۳- هنگام تصمیم گیری برای وقایع خارج از خانه برای خانواده، من تصمیم می گیرم.

۴- دوست دارم مثل رئیس ها باشم.

۵- دوست دارم حرف آخر را من بزنم.

۶- دوست دارم جزئیات تماس تلفنی مردم را بدانم.

۷- دوست دارم برای در دست داشتن موقعیت ها دارای قوانین و سازماندهی باشم.

۸- دوست دارم مردم را زیر نظر بگیرم تا اطمینان پیدا کنم همه چیز مرتب است.

۹- دوست دارم همه چیز طبق برنامه پیش رود.

۱۰- دوست دارم مکالمات یا بحث های گروهی را هدایت کنم.

۱۱- هنگامی که مردم به صورتی که باید باشند واکنش نشان ندهند، دخالت می کنم.

۱۲- تمایل دارم مردم را تحت نفوذ، فرمان و کنترل داشته باشم.

۱۳- مدیر خوبی هستم اما مقلد خوبی نیستم.

۱۴- دوست دارم هنگام رانندگی یا دیگر فعالیت ها دستور بدهم.

۱۵- اگر قرار باشد برای عصر بیرون بروم دوست دارم معلوم باشد برنامه هایم چیست.

۱۶- دوست دارم شرایط برنامه ریزی نشده را تبدیل به شرایط کنترل شده بکنم.

۱۷- عقایدم در مورد امور شخصی دیگران را بیان می کنم.

۱۸- آشنایان به من به چشم فردی صاحب نفوذ در خانواده نگاه می کنند.

۱۹- من درمورد این که کدام شبکه تلویزیونی را نگاه کنیم تصمیم می گیرم.

۲۰- من معمولا دمای خانه را کنترل می کنم.

چه امتیازی می گیرید؟

آیا تا به حال این شکایت را زیاد از همسرتان شنیده اید که«چقدر می خواهی همه چیز مطابق میل و سلیقه تو باشد؟ یا این که چقدر می خواهی خودت کنترل کننده همه چیز باشی؟» اگر به سوالات بالا پاسخ های بله بیشتر داده باشید، نمره شما بالاتر می رود و نمره بالاتر بیان کننده این است که شما فردی کنترل کننده هستید؛ خصوصیتی که در روابط می تواند بسیار سمی باشد.

اگر نمره بالایی گرفته اید ممکن است همسر یا فرزندان رنجیده خاطری داشته باشید. چون ممکن است شما علاوه بر اتخاذ تصمیمات مهم مثل انتخاب محل زندگی، نوع ماشین یا موارد تربیتی بچه ها، در موارد پیش پا افتاده ای مانند فیلم سینمایی، نوع غذا، رنگ و مدل لباس نیز یک کنترل کننده به تمام معنا باشید.

شما تمایلی به تسلیم شدن در مقابل همسر یا بچه ها ندارید حتی اگر برایتان واضح باشد که طرف مقابل توانایی لازم را دارد تا از پس کارهای خود برآید. شک نداشته باشید که زندگی برای شما بسیار سخت است.

اگر نمره بالایی در این تست گرفته اید، احتمال زیادی وجود دارد که دیگران را همیشه از خود رنجیده خاطر کنید؛ اگر روش خود را تغییر ندهید، روابط نامطلوبی خواهید داشت. تمایل شدید شما به کنترل کنندگی، باعث می شود نسبت به عقاید و احساسات دیگران بی تفاوت باشید؛ شما حتی ممکن است مکالمات دیگران را نیز کنترل کنید، اگر متوجه وضعیت به وجود آمده نباشید ممکن است داشتن روابط گرم و محبت آمیز را قربانی خواسته تان برای کنترل شرایط کنید.

چند نصیحت دوستانه

اگر نمره بالایی گرفته اید تغییر رویه کار آسانی نخواهد بود، نخستین قدم تلاش برای درک این مطلب است که تا چه حد تمایل شما برای کنترل کننده بودن، روابط تان را با دیگران تحت تاثیر قرار داده است.

با والدین، دوستان، همسر یا فرزندان تان رو راست صحبت کرده و از آنها بخواهید احساسات خود را درمورد رفتار شما بیان کنند. از آنها بخواهید اجازه ندهند خشم شما، آنها را به وحشت بیندازد؛ بدانید انتقاد آنها باعث پافشاری شما در توجیه اعمال تان می شود. آرام وصبور باشید و به تمام آنچه می گویند گوش بدهید. وقتی برای تغییر آماده شدید از چیزهای کوچک شروع کنید. مثلا از دوست یا همسرتان بخواهید تا رستوران یا سینمایی را برای یک روز عصر انتخاب کنند و با شادمانی برنامه آنها را دنبال کنید؛ کمی عقایدتان را برای خودتان نگه دارید حتی اگر در حال انفجار برای گفتن باشید و برای مثال یک روز عصر کنترل کردن را کنار بگذارید.

اگر هم برای شما سخت است که کنترل کردن را کنار بگذارید، کار خودتان را انجام داده و اجازه دهید دیگران نیز کار خودشان را انجام دهند. ما همه می دانیم برای شما که همیشه یک کنترل کننده بوده اید، تغییر سخت خواهد بود و احتیاج به خود تنظیمی زیادی دارید اما نتایج آن عالی است. نه تنها زندگی شما سلامت بیشتری داشته و قلب شما از این همه فشار نجات خواهد یافت بلکه درمی یابید هنگامی که روابط انسانی بر پایه درک و احترام متقابل استوار است، چقدر غنی است؛ پس تسلیم نشوید.

منبع: نشریه سیب سبز شماره ۶۸

مجله خبری

حافظه تان را دوپینگ کنید

فراموشی این روزها شایع ترین چیزی است که از زبان دوستان و آشنایان مان در هنگام یادآوری اسم افراد، قرارها و حتی کارهای روزمره می بینیم. اگر شما خودتان دچار این مشکل هستید و دوست دارید هر چه زودتر از دست آن رهایی یابید، حتما این مطلب را بخوانید، چرا که در اینجا شما را با هفت گیاه معجزه آسا برای تقویت حافظه آشنا می کنیم.

کشمش:

وقتی اسم کشمش به میان می آید ناخودآگاه اکثر ما به یاد خاطرات خوش کودکی مان می افتیم. دورانی که همیشه چند کشمش در راه مدرسه میهمان جیب های ما بود. شاید دانستن این مطلب برای شما نیز جالب باشد که همواره از این گیاه برای تقویت حافظه استفاده می شود. پس بی دلیل نبود که پدربزرگ ها و مادربزرگ ها تا این حد اصرار به خوردن کشمش داشتند.

خرما:

قند طبیعی موجود در خرما به تقویت حافظه کوتاه مدت کمک قابل توجهی می کند. به همین دلیل سعی کنید مصرف آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید.

زعفران:

این طلای سرخ خوش رنگ و بو، علاوه بر خواص پزشکی بی شماری که دارد به شدت تسکین دهنده اعصاب است، به همین دلیل به کسانی که اعصاب ضعیفی دارند توصیه می شود حتما از این گیاه در برنامه غذایی شان استفاده کنند.

انجیر خشک:

انجیر خشک به تقویت حافظه کمک می کند. پزشکان همواره خوردن انجیر را به زنان باردار توصیه می کنند چرا که باعث می شود حافظه جنین شان از همان دوران تقویت شود.

کرفس:

اگر دوست ندارید به آلزایمر دچار شوید پس چرا کرفس را در برنامه غذایی تان نمی گنجانید؟ لوتئولین موجود در این گیاه اجازه نمی دهد سلول های مغز پیر شوند و فرد دچار ضعف حافظه شود.

قارچ:

قارچ علاوه بر داشتن پروتئین و طعم مطلوب، خواص بی شماری نیز در زمینه تقویت حافظه و کارایی مغز دارد. جالب تر آنکه هر ۱۰۰ گرم قارچ ۸۸ گرم فسفر دارد. پس سعی کنید همواره در غذای کودکتان از قارچ استفاده کنید.

قهوه:

دور همه شایعات پیرامون قهوه را خط بکشید، چون قهوه به دلیل دارا بودن کافئین سیستم عصبی افراد را تقویت می کند و از این جهت موجب هوشیاری ذهنی بیشتر و بالا بردن سطح حافظه می شود.

منبع: نشریه روز نو شماره یک

مجله خبری

پوست دور چشمتان را نو کنید

بهترین راه برای کاهش خطوط تیره و حلقه سیاه دور چشم، استفاده از کرم دور چشم حاوی پپتید ها است. پپتید ها گروهی از آمینو اسیدها هستند که به پوست پیام می دهند تا کلاژن بیشتری تولید کند.

دکتر فرانسسکو فیوسکو، متخصص پوست در مانهاتان، می گوید: « این کرم را یک ساعت قبل از خواب به دور چشم خود بمالید تا خطر رفتن آن به داخل چشم را کاهش دهید زیرا اگر این کرم وارد چشم شود، نتیجه آن پف کردن چشم ها و ناراحتی های دیگر چشمی خواهد بود. با انگشت خود کرن را به آرامی به حالت ضربه ای دور چشم ها بزنید و سعی کنید آن را روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین از بکار بردن آن در قسمت پلک بالایی و نزدیک چشم خود خودداری کنید.

منیع : نشریه سیب سبز شماره ۶۷   

           

مجله خبری

آبا فکر می کنید انسانی با کفایت و شایسته هستید، با این تست خود را بیازمایید

برای شما تستی داریم که می تواند میزان خود کفایتی در شمار را بسنجد؛ این که چقدر در زنگی شخصی خود اثر بخش هستید و احساس کفایت و شایستگی می کنید. جملات این تست احساسات و واکنش شما را در موقعیت های مختلف توضیح می دهد. لطفاً هر جمله را به دقت بخوانید و انتخاب کنید تا چه اندازه موافق یا مخالف هستید؛ این تست گزینه سومی ندارد، برای اینکه شما یا احساس کفایت می کنید یا نه ، سعی کنید سوالی را بی پاسخ نگذارید.

                                      عبارت                                                               کاملاً موافق             کاملاً مخالف

۱-   وقتی نقشه ای طرح می کنم، مطمئن هستم که می توانم آن را اجرا کنم.

۲-   اگر کاری را ابتدا نتوانم انجام دهم؛ آنقدر تلاش می کنم تا انجامش دهم.

۳-   از روبرو شدن با مشکلات اجتناب نمی کنم.

۴-   کارها را پیش از کامل شدنشان رها نمی کنم.

۵-   وقتی تصمیم می گیرم کاری را انجام دهم مستقیم سر آن کار می روم.

۶-   شکست تنها می تواند باعث شود سخت تر تلاش کنم.

۷-   فردی متکی به خود هستم.

۸-   براحتی تسلیم نمی شوم.

۹-   خیلی راحت می توانم با دیگران رابطه دوستی برقرار کنم.

۱۰-  دوستانم را از طریق توانایی شخصی ام در دوستیابی به دست آورده ام.

۱۱-  یکی از مشکلاتم این است که نمی توانم به موقع به کارم بپردازم.

۱۲-  هنگامی که اهدافی برای خودم تعیین می کنم، به ندرت به آن می رسم.

۱۳-  کارها را پیش از کامل شدن آنها رها می کنم.

۱۴-  اگر چیزی پیچیده به نظر برسد، زحمت امتحان آن را به خود نمی دهم.

۱۵-  وقتی کاری را ابتدا یاد نگیرم آن را کنار می گذارم.

۱۶-  وقتی مشکلات غیر منتظره پیش می آید به خوبی از پس آنها برنمی آیم .

۱۷-  در مورد تواناییم برای انجام کارها احساس امنیت نداشتن می کنم.

۱۸-  برای من دوست جدید پیدا کردن سخت است.

۱۹-  وقتی چیزی به نظر سخت برسد از یادگیری آن اجتناب می کنم.

۲۰-  به راحتی میدان را برای دیگران خالی می کنم.

چه امتیازی می گیرید؟

از سئوال یک تا ده به هر پاسخ کاملاً موافق یک امتیاز بدهید و به پاسخ های مخالف امتیازی ندهید.

از سئوال ۱۱ تا ۲۰ به هر پاسخ کاملا مخالف یک امتیاز و به پاسخ های موافق امتیازی ندهید.

بالاترین نمره برای شما ۲۰ خواهد بود، هرچه نمره شما به ۲۰ نزدیکتر باشد احساس خود کفایتی در شما بیشتر خواهد بود و نمره کمتر احساس کفایت نداشتن در شما ره نشان می دهد.

اگر نمره ی بالایی در این آزمون گرفته اید احتمالاً درباره توانایی هایتان برای ایجاد تغییر در زندگی و رسیدن به اهدافتان مطمئن هستید و این حس اطمینان یک توهم نیست! در حقیقت شما نسبت به آنهایی که نمره پایینی در این آزمون گرفته اند شانس بیشتری برای رسیدن به موفقیت در زندگی و اهداف تحصیلی و شغلی دارید.

مجله خبری

چگونه موهایتان را صاف کنید

وقتی که به آرایشگاه می روید، آرایشگرتان به راحتی و به سادگی موهایتان را صاف و لخت می کند اما هر زمان که خودتان در خانه این کار را انجام می دهید به نتیجه دلخواه نمی رسید. ما در اینجا تمام آنچه که نیاز دارید را به شما یاد می دهیم. پس می توانید جلوی آیینه بایستید و کارتان را شروع کنید.

چگونه موها را صاف کنید؟

۱-   به اندازه یک نخود ( یک قطره ) سرم نرم کننده موی سر را روی انگشتان خود بریزید و آن را روی موهایتان بمالید. قبل از این کار موهای تان را به خوبی بشویید و با حوله آب گیری کنید. سرم را از وسط ساقه موها تا نوک موها بمالید. به تمام سر و موهایتان اسپری محافظت کننده در برابر گرما بزنید تا به هنگام استفاده از سشوار و اتوی مو دچار آسیب دیدگی نشوند.

۲-   موهای تان رابا سشوار خشک کنید ( حداق تا ۸۰ درصد موهای تان خشک شود ). با انگشتان دست موها را به چپ و راست حرکت دهید و ریشه ها را خشک کنید، موها را با دست به بالا بکشید و قسمت های زیرین موها را سشوار بکشید. این کار باعث می شود تا موهای تان حجم بیشتری پیدا کنند و شکل زیباتری پیدا کنند.

۳-   موها را چند بخش کنید ( ۴ بخش ). هر بخش را در دست بگیرید و بپیچید و با گیره سفت کنید تا تکان نخورند. موهای جلوی سر را به دو بخش تقسیم کنید. از بالای پیشانی تا کنار گوش ها.

۴-   هر بخش از موها را به ترتیب باز کنید و از بالا به پایین سشوار بکشید. از برس گرد استفاده کنید. همزمان با حرکن برس، سشوار را نیز از روی موها بکشید. وقتی که موها کاملاً خشک شدند با یک شانه دندانه ریز از بالای موها به سمت پایین حرکت کنید و موها را شانه کنید و با دست دیگرتان اتوی موی نسبتاً پهن را درست پشت سر شانه روی موها بکشید . به این ترتیب موها صاف تر می شود. این کار را چند بار روی هر تکه از موها که قبلاً جدا کرده اید انجام دهید و اصلاً اتو را به طور ثابت روی موها نگه ندارید. چرا که باعث آسیب دیدگی موها می شود.

۵-   قسمت های پشت موها را نیز باز کنید. کمی سرتان را به سمت چپ متمایل کنید و تکه سمت راستی را در دست بگیرید. در آیینه موهایتان را نگاه کنید. شانه را از بالا به پایین بکشید. قسمت های زیرین موها را نیز به همین شکل خشک و صاف کنید، سپس با اتو و شانه دندانه ریز آنها را صاف تر کنید و بعد سراغ سمت راست سرتان بروید.

۶-   کمی سرم مو روی کف دست تان بمالید، دست ها را روی هم بمالید و آنها را روی موها بکشید ( از بالا به پایین ) تا موهایتان حالت بهتری پیدا کند

ابزار مورد نیاز

چیز هایی که برای صاف کردن موها نیاز دارید:

۱-      یک سشوار حرفه ای ۲۸۰۰-۳۲۰۰ وات، درجه حرارت سشوار باید قابل تنظیم باشد. برای موهای خشک بهتر است که از درجه سرد سشوار استفاده کنید تا موها وز نشود.

۲-      اتوی مو با عرض  ( ۵/۲-۵ سانتی متر )؛ از حرارت معمولی برای اتوی مو استفاده کنید ( ۲۰۰-۲۵۰ درجه ). برای موهای ضخیم حرارت ۳۵۰ درجه بهتر است. اما هیچ گاه از حرارت بالای ۴۰۰ درجه استفاده نکنید تا به موهایتان آسیب نرسد.

۳-      بابلیس، با قطر لوله ۳ سانتی متری، برای موهای معمولی از درجه ۲۰۰-۲۵۰ استفاده کنید و برای موهای ضخیم از درجه بالا تر.

۴-      چند عدد گیره یا کلیپس مو.

۵-      شانه دانه دار.

۶-      سرم موی سر ( نرم کننده ) یا لوسیونی که به نرم شدن موها کمک کند.

۷-      اسپری محافظت کننده موها در برابر گرما و حرارت: اسپری Pantene هم به موها حالت خوبی می دهد و هم باعث درخشندگی موها می شود و از طرفی از موها در برابر حرارت نیز محافظت می کند.

۸-      اسپری مو : برای تثبیت کردن موها بعد از اتمام کار.

منبع : دنیای زنان شماره ۷۹

مجله خبری