جمع آوری کمکهای نقدی و غیر نقدی هموطنان با حضور اهالی سینما عصر پنج شنبه در
سینما آزادی تهران برگزار شد.

یاقوت

آیا می‌دانید مواد غذایی‌ای نیز وجود دارد که می‌تواند به برنزه شدن پوست شما
کمک کند بدون اینکه خودتان را در معرض آسیب‌های جدی قرار دهید؟ برای آشنایی با این
مواد غذایی با ما همراه شوید.

برنزه

خیلی از خانم‌ها و آقایان دوست دارند پوستشان برنزه و طلایی شود. برای همین
خودشان را به آب و آتش می‌زنند تا رنگ پوستشان کمی تغییر کرده و برنزه شود. بعضی‌ها
خودشان را زیر نور آفتاب کباب می‌کنند برخی دیگر خود را به سولاریم می‌سپارند که در
هر حال برای پوست خطراتی دارد. واقعیت این است که اشعه‌های ماورای بنفش برای پوست
مضر است. اینکه با رعایت اصول و به مدت زمان کوتاهی آفتاب بگیرید بد نیست اما اگر
بدون استفاده از کرم‌های مناسب و طولانی مدت زیر آفتاب دراز بکشید باید بدانید که
پوستتان را در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهید.

آیا می‌دانید مواد غذایی‌ای نیز وجود دارد که می‌تواند به برنزه شدن پوست شما
کمک کند بدون اینکه خودتان را در معرض آسیب‌های جدی قرار دهید؟ برای آشنایی با این
مواد غذایی با ما همراه شوید.

شاید برایتان شگفت آور باشد که بدانید ویتامین C برنزه شدن پوست را به تأخیر می‌اندازد.
افرادی که مرکباتی مثل پرتقال و لیموترش زیادی مصرف می‌کنند باید بدانند که طلایی
شدن پوستتان به این زودی‌ها تحقق نخواهد یافت. برای همین توصیه می‌کنیم اگر قصد
برنزه شدن دارید مصرف مرکبات، جعفری، شاهی و مواد غذایی سرشار از ویتامین C را
محدودتر کنید.

برای این که پوستتان راحت‌تر برنزه و طلایی شود مواد غذایی سرشار از ویتامین A
را در الویت برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید. در بین میوه ها انبه رکورددار ویتامین A
می‌باشد. علاوه بر انبه، هلو، طالبی و انواع ماهی‌ها نیز به شما کمک خواهد کرد تا
زودتر به هدفتان برسید.

اگر می‌خواهید زودتر برنزه شوید تغییراتی در عادت‌های غذایی‌تان بدهید و مواد
غذایی زیر را دریابید.

هویج

هویج سرشار از ویتامین A است و همان‌طور که می‌دانید قوه‌ی بینایی را نیز تقویت
می‌کند. چه آفتاب بگیرید چه نگیرید کاروتن موجود در هویج می‌تواند روند تیره شدن
پوست را فعال‌تر سازد.

آب یکی از عناصر حیاتی و ضروری برای عملکرد بدن است. همین آبی که

می‌نوشیم نقش مهمی در انتقال مواد مغذی و دفع ضایعات بدن دارد و باعث

بازسازی پوست می‌شود

روغن زیتون

روغن زیتون علاوه بر تسریع بخشیدن به روند طلایی شدن پوست می‌تواند باعث احیا و
شادابی پوست شود.

تخم مرغ

زرده‌ی تخم مرغ حاوی میزان زیادی ویتامین A می‌باشد. همان‌طور که گفتیم این
ویتامین به روند برنزه شدن پوست کمک زیادی می‌کند. تخم مرغ سرشار از املاح معدنی
است و باعث جوانی و احیای سلول‌های پوستی می‌شود.

پنیر

لبنیات و به خصوص پنیر سفید شما را به هدفتان نزدیک‌تر می‌سازد زیرا حاوی
ویتامین A می‌باشد. پس از خواص آن بهره‌مند شوید.

کباب‌ها

زمانی که می‌خواهید کباب درست کنید با مقدار کمی روغن زیتون، سبزیجات معطر، چند
قطره سرکه بالزامیک و مقداری سس سویا گوشتتان را طعم دار کنید.

سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای، کدو و گوجه‌فرنگی را با اندکی روغن سبزیجات معطر
سرخ کرده و کنار کباب‌هایتان سرو کنید.

خوراکی‌های دیگر

سوپ سرد گاسپاچو: این سوپ یک غذای اسپانیایی و تهیه‌ی آن خیلی ساده است. از گوجه
فرنگی، فلفل و ادویه های مختلف تهیه و به صورت سرد سرو می‌شود. بعضی‌ها داخل آن تکه
های گوجه فرنگی خام، خیار و نان نیز می‌ریزند.

سالاد هویج

سالاد اسفناج

سالاد هویج، کرفس، خیار با روغن زیتون

کباب ماهی‌های آب‌های سرد

مرغ بریان

پاپایا، زردآلو، آلو و هلو

نوشیدن آب را فراموش نکنید

بدن ما از حدود ۶۰ درصد آب تشکیل شده است. آب یکی از عناصر حیاتی و ضروری برای
عملکرد بدن است. همین آبی که می‌نوشیم نقش مهمی در انتقال مواد مغذی و دفع ضایعات
بدن دارد و باعث بازسازی پوست می‌شود. آب همچنین دمای بدن کنترل می‌کند.

زمانی که در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرید و یا در روزهایی که هوا گرم است زیاد
عرق می‌کنید و بدنتان آب خود را از دست می‌دهد. در این صورت بدون اینکه کار خاصی
کرده باشید احساس خستگی می‌کنید و دچار سردرد می‌شوید.

برای این که پوستتان راحت‌تر برنزه و طلایی شود مواد غذایی سرشار از ویتامین A

را در الویت برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید

در چنین شرایطی پوست شما نیز در امان نیست چون دهیدراته و حساس می‌شود. منظور از
دهیدراته شدن این است که پوست آب و رطوبت خود را از دست می‌دهد. برای همین لازم است
برای حفظ تعادل بدن مان آب زیادی بنوشیم. هر بیست دقیقه یک جرعه آب بنوشید و یا
اینکه مواد غذایی سرشار از آب مثل هندوانه، طالبی، خربزه، خیار، کرفس، انگور، تربچه
و غیره میل کنید. اگر می‌خواهید زودتر برنزه شوید دور مرکبات را فعلاً خط بکشید.

اگر پوستتان دچار سوختگی شده است به سراغ این میوه ها بروید:

هلو

زمانی که مدت طولانی در معرض نور آفتاب قرار گرفته‌اید و پوستتان دچار سوختگی و
خشک شده چند عدد هلوی رسیده را در مخلوط کن بیندازید تا کاملاً له شود. پوره‌ی هلو
را روی پوستتان قرار دهید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه بماند و سپس شستشو دهید. هلو
باعث مرطوب شدن پوست می‌شود.

گوجه فرنگی

اگر کنار دریا بوده‌اید و روی پاهایتان دچار سوختگی شده است چند ورقه گوجه فرنگی
را روی آن قرار دهید. خواهید دید که پوست پاهایتان خنک خواهد شد. بعد از ۱۵ دقیقه
گوجه فرنگی‌ها را از روی پوستتان بردارید. عناصر مغذی موجود در گوجه فرنگی باعث
احیا و بازسازی سلول‌های پوستی می‌شود.

یاقوت

منبع : جی ۵ , وبلاگ تخصصی عمران دانلود رایگان

دانلود برنامه جی ۵ یک روش یا وسیله کمک آموزشی برای تقویت حافظه

نقل قول :

برنامه جی ۵ یک «روش-وسیله» کمک آموزشی است که به شما کمک می نماید
مطالب را از حافظه کوتاه مدت به دراز مدت منتقل نمایید . از جمله مزایای
این روش منحصر به فرد ، سادگی و در عین حال تاثیرات بسیار عمیق و تبدیل
یادگیری به امری شبیه بازی است .

جی ۵ مخفف ؛ جعبه یادگیری۵ خانه ای
است. «جی ۵ » پس از طی مراحل تکاملی تحت شماره ۳۱۳۵۰ در اداره ثبت شرکت ها و
مالکیت صنعتی به عنوان «اختراع» به ثبت رسیده است .«جی ۵ » دارای تاییدیه
رسمی دفتر تکنولوژی آموزشی وزارت آموزش و پرورش نیز می باشد .

به حجم ۳٫۸ مگابایت

برای دانلود اینجا کلیک کنید…

http://navidpf.persiangig.com/other/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87%20%D8%AC%DB%8C%205.rar

یا

برای دانلود اینجا کلیک کنید…

http://g5-free-download-software.ir/g5-free-download-software.ir.exe

برای دانلود فیش های کتاب ۵۰۴ واژه ضروری اینجا کلیک کنید…

http://g5-free-download-software.ir/504.jml

برای دانلود کتاب راهنمای استفاده از نرم افزار جی ۵ اینجا کلیک کنید…

http://g5-free-download-software.ir/wp-content/uploads/2012/01/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D8%B1%D9%85-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%AC%DB%8C-5.pdf

بازگشت به صفحه اصلی وبلاگ مهندسی عمران راه و ساختمان(مهندس حسن فراهانی)

مهندسی عمران راه و ساختمان

خداوند با دستان تو دست انسان گرفتاری را گرفته است ،

وقتی دست افتاده ای را میگیری و لبخند را مهمان قلبش می کنی ؛

و این چه زیباست.

نازنین ، دستانت نورانی و بوسیدنی شده اند …

منبع یکـ گیله مرد

جملات زیبا گیله مرد

یکی از موفق ترین اتومبیل های کلاس متوسط کمپانی پژو که اولین بار در سال ۱۹۹۸ توسط بسیاری از مجلات معتبر اتومبیل به عنوان خودرو سال انتخاب شد،مدل ۴۰۵ بود که از سال ۱۳۶۹ در کشورمان نیز عرضه شد.

ساخت داخلی قطعات این ماشین از سال ۱۳۷۳ در دستور کار قطعه سازان ایرانی قرار گرفت و طراحی قدیمی بدنه مربوط به دهه ۹۰ میلادی آن موجب شد تا خودروساز داخلی چندین بار آن را مورد تغییرات قرار دهد و بیش از دو دهه است که پژو ۴۰۵ در کشور ما تولید و عرضه می شود.

تغییرات ظاهری

 در بخش های جلو و عقب،تغییراتی جزئی داده شده که کمی نسبت به ظاهر قبلی ۴۰۵،امروزی تر شده است.چراغ جلو از نوع لنزی است و متعلقات دیگر با طلق شفاف چراغ،به راحتی نمایان است.پروژکتورهای دایره ای شکل،پایین سپر اضافه شده،لبه پایینی سپرهای جلو وعقب به رنگ بدنه نقاشی شده است.

تغییرات داخلی

اولین موردی که در هنگام سوار شدن جلب توجه می کند،طرح جدید رودری ها است.دستگیره در بازکن به دستگیره در نزدیک شده،همچنین دکمه شیشه بالابر نیز روی دستگیره قرار داده شده و این امر کنترل کامل را با دست راست،محقق کرده است.ترکیب رنگ کرم و قهوه ای در قسمت های داشبورد،رودری ها،فضای داخل را بزرگتر و زیباتر کرده است.با این تغییر،طرح قدیمی مدل ۴۰۵،کمتر حس می شود.

تجربه ی رانندگی

از ویژگی های اصلی این مدل ۴۰۵ SLX،موتور جدید انژکتوری به نام TU5 است.این موتور از عملکرد و قابلیت بهتری نسبت به موتورهای قبلی ۴۰۵ برخوردار بوده و از گنجایش ۱۵۸۷ سی سی و قدرت ۱۰۸ اسب بخار برخوردار است.با روشن کردن موتور،می توان پی به عدم انتقال صدا به داخل برد.این امر با نصب پوشش داخل در موتور مهیا شده است.

مشخصات فنی پژو ۴۰۵ SLX

نوع موتور : TU5

حجم موتور (سی سی) : ۱۵۸۷

قدرت موتور(اسب بخار):۱۰۸ در ۵۶۰۰ rpm

نوع سوخت : بنزین بدون سرب

حداکثر سرعت(کیلومتر در ساعت) : ۱۹۰

سیستم انتقال قدرت : پنج دنده معمولی

طول(میلی متر):۴۴۰۸

عرض(میلی متر):۱۶۹۴

ارتفاع(میلی متر):۱۴۱۰

وزن خالص(کیلوگرم):۱۱۲۰

گنجایش مخزن سوخت(لیتر):۷۰

نوع فرمان:هیدرولیک

سیستم ترمز:ضدقفل شدگی ABS

ترمزها: جلو:دیسکی ، عقب:کاسه ای

قیمت بازار آزاد انواع پژو ۴۰۵ :

۴۰۵ SLX  حدود ۱۵٫۷ میلیون تومان

۴۰۵ GLX حدود ۱۵٫۲ میلیون تومان

مجله خبری