شیر شکلات می‌تواند بهترین نوشیدنی پس از انجام تمرینات سخت ورزشی باشد.
به گزارش ایسنا، شیر شکلات بهترین انتخاب برای زمانی است که شما تمرین‌های سخت
ورزشی را انجام داده‌‌اید. شیر شکلات پس از تمرین مفید است زیرا حاوی پروتئین است.
هر فنجان از این نوشیدنی بین هشت تا ۱۱ گرم پروتئین دارد.
همچنین، یک مطالعه که در مجله Clinical Nutrition انجام شده نشان داده است زمانی
که بلافاصله پس از تمرین این نوشیدنی مصرف می شود، برای بدن مفید است.
یاقوت
دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها
سلامت نیوز : متخصصان علوم تغذیه ادعا کرده‌اند که شیر شکلات بهترین نوشیدنی تقریبی بعد از ورزش کردن است چون به ساخته شدن بیشتر عضلات، تقویت عملکرد آنها و مقابله با چربی‌ها کمک می‌کند.
به گزارش ایسنا، پس از یک جلسه تمرینات شدید روی تردمیل (دستگاه دویدن ثابت)، بسیاری از ورزشکاران از نوشابه‌های ورزشی استفاده می‌کنند اما دو مطالعه جدید از سوی متخصصان دانشگاه تگزاس در اوستین نشان داده است که شیر شکلات بهترین نوشیدنی تقویتی برای این افراد است.
روزنامه دیلی میل در گزارشی در این باره آورده است، ورزشکاران تازه کار و کهنه کار می‌توانند به یک اندازه از مزایا و تاثیرات مفید و شفابخش این نوشیدنی کم چرب پس از تمرینات سنگین بهره‌مند شوند. این نوشیدنی به مراتب مفیدتر از نوشابه‌هایی است که فقط غنی از کربوهیدراتها هستند.
این متخصصان با مطالعه روی ۱۰ دوچرخه سوار تعلیم دیده به این نتیجه رسیدند که ورزشکاران بعد از مصرف شیر شکلات قوی‌تر و سریعتر عمل می‌کنند در صورتی که این تاثیر سودمند بعد از مصرف نوشابه‌های کربوهیدراتی یا عاری از کالری مشاهده نمی‌شود.
پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح
شیر شکلات می‌تواند بهترین نوشیدنی پس از انجام تمرینات سخت ورزشی باشد.
به گزارش ایسنا، شیر شکلات بهترین انتخاب برای زمانی است که شما تمرین‌های سخت
ورزشی را انجام داده‌‌اید. شیر شکلات پس از تمرین مفید است زیرا حاوی پروتئین است.
هر فنجان از این نوشیدنی بین هشت تا ۱۱ گرم پروتئین دارد.
همچنین، یک مطالعه که در مجله Clinical Nutrition انجام شده نشان داده است زمانی
که بلافاصله پس از تمرین این نوشیدنی مصرف می شود، برای بدن مفید است.
یاقوت
گفته می شود نوشیدنی های انرژی زا دارای ترکیباتی است که می تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد ذهنی و جسمانی داشته باشد؛ اما براساس تحقیقات جدیدی که در این زمینه انجام شده است، تنها ماده مفید و موثر موجود در نوشیدنی های انرژی زا کافئین است.
در حقیقت تاکنون هیچ شواهد قابل قبولی مبنی بر نقش ترکیبات دیگر موجود در این نوشیدنی در افزایش توانایی جسمی و ذهنی افراد گزارش نشده است. ویژگی منحصربه فرد نوشیدنی های انرژی زا این است که میزان کافئین موجود در آن ۱۴ برابر نوشیدنی های معمولی است. با توجه به این که کودکان معمولا در مقایسه با بزرگسالان فعالیت زیادی ندارند و نمی توانند کالری اضافی موجود در این نوشیدنی ها را بسوزانند، خوردن نوشابه های انرژی زا برای کودکان توصیه نمی شود. سطح بالای کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا می تواند مسمویت زا باشد و احتمال بروز حمله صرع یا ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و اختلالات رفتاری را افزایش دهد.
بنابراین شاید خوردن یک فنجان قهوه که میزان کافئین مسمومیت ایجاد نمی کند، بهتر از نوشیدنی های انرژی زا باشد. به هر حال اگر به نوشیدنی های انرژی زا عادت دارید باید توجه داشته باشید که شاید نوشیدن یک فنجان قهوه به مراتب بهتر باشد و عوارض جانبی کمتری را به همراه داشته باشد.
در هر حال تنها ماده موثر در نوشابه های انرژی زا کافئین است که شاید بتوانید ردپایی از آن را در نوشیدنی های دیگر مانند قهوه هم بیابید./ Dailymail
بی کلک