برای شما تستی داریم که می تواند میزان خود کفایتی در شمار را بسنجد؛ این که چقدر در زنگی شخصی خود اثر بخش هستید و احساس کفایت و شایستگی می کنید. جملات این تست احساسات و واکنش شما را در موقعیت های مختلف توضیح می دهد. لطفاً هر جمله را به دقت بخوانید و انتخاب کنید تا چه اندازه موافق یا مخالف هستید؛ این تست گزینه سومی ندارد، برای اینکه شما یا احساس کفایت می کنید یا نه ، سعی کنید سوالی را بی پاسخ نگذارید.
عبارت کاملاً موافق کاملاً مخالف
۱- وقتی نقشه ای طرح می کنم، مطمئن هستم که می توانم آن را اجرا کنم.
۲- اگر کاری را ابتدا نتوانم انجام دهم؛ آنقدر تلاش می کنم تا انجامش دهم.
۳- از روبرو شدن با مشکلات اجتناب نمی کنم.
۴- کارها را پیش از کامل شدنشان رها نمی کنم.
۵- وقتی تصمیم می گیرم کاری را انجام دهم مستقیم سر آن کار می روم.
۶- شکست تنها می تواند باعث شود سخت تر تلاش کنم.
۷- فردی متکی به خود هستم.
۸- براحتی تسلیم نمی شوم.
۹- خیلی راحت می توانم با دیگران رابطه دوستی برقرار کنم.
۱۰- دوستانم را از طریق توانایی شخصی ام در دوستیابی به دست آورده ام.
۱۱- یکی از مشکلاتم این است که نمی توانم به موقع به کارم بپردازم.
۱۲- هنگامی که اهدافی برای خودم تعیین می کنم، به ندرت به آن می رسم.
۱۳- کارها را پیش از کامل شدن آنها رها می کنم.
۱۴- اگر چیزی پیچیده به نظر برسد، زحمت امتحان آن را به خود نمی دهم.
۱۵- وقتی کاری را ابتدا یاد نگیرم آن را کنار می گذارم.
۱۶- وقتی مشکلات غیر منتظره پیش می آید به خوبی از پس آنها برنمی آیم .
۱۷- در مورد تواناییم برای انجام کارها احساس امنیت نداشتن می کنم.
۱۸- برای من دوست جدید پیدا کردن سخت است.
۱۹- وقتی چیزی به نظر سخت برسد از یادگیری آن اجتناب می کنم.
۲۰- به راحتی میدان را برای دیگران خالی می کنم.
چه امتیازی می گیرید؟
از سئوال یک تا ده به هر پاسخ کاملاً موافق یک امتیاز بدهید و به پاسخ های مخالف امتیازی ندهید.
از سئوال ۱۱ تا ۲۰ به هر پاسخ کاملا مخالف یک امتیاز و به پاسخ های موافق امتیازی ندهید.
بالاترین نمره برای شما ۲۰ خواهد بود، هرچه نمره شما به ۲۰ نزدیکتر باشد احساس خود کفایتی در شما بیشتر خواهد بود و نمره کمتر احساس کفایت نداشتن در شما ره نشان می دهد.
اگر نمره ی بالایی در این آزمون گرفته اید احتمالاً درباره توانایی هایتان برای ایجاد تغییر در زندگی و رسیدن به اهدافتان مطمئن هستید و این حس اطمینان یک توهم نیست! در حقیقت شما نسبت به آنهایی که نمره پایینی در این آزمون گرفته اند شانس بیشتری برای رسیدن به موفقیت در زندگی و اهداف تحصیلی و شغلی دارید.
مجله خبری