بایگانی برچسب: s

ورزش های صورت و شادابی آن

ورزش چهره و اندام از نیازهای طبیعی پوست است و از پیری زودرس جلوگیری می کند. این ورزش ها مانند هر ورزش دیگری باعث سلامت و زیبایی پوست می شود.

قبل از شروع تمرینات ورزشی صورت، لازم است افرادی که پوست چرب دارند پوست صورت و گردن را با مرطوب کننده و افرادی که پوست خشک دارند با کرم چرب بپوشانند. نرمش های صورت در هر زمانی قابل انجام است ولی بهتر است این تمرین ها را زمانی که خسته نیستید انجام دهید.

  • دست ها را دو  طرف صورت قرار دهید سپس دست ها را به سمت داخل فشار دهید و پوست را پایین بکشید. پس از ۷ ثانیه، دست ها را از صورت بردارید و بگذارید پوست صورت به حالت اول برگردد. این تمرین را سه بار انجام دهید. پس از گذشت یک هفته زمان را به ۱۵ ثانیه افزایش دهید. این تمرین موجب تقویت عصب ها و عضلات صورت و مانع از ایجاد چین و چروک در صورت می شود.
  • دست ها را از طرفین به موازات شانه ها بالا بیاورید. دست ها را از آرنج خم کنید. دست ها را مشت کنید و با انگشت شست و اشاره پوست دو طرف چانه را بگیرید و به طرفین بکشید. پس از ۵ ثانیه رها کنید. دست ها را کمی بالاتر ببرید و این عمل را تکرار کنید. این تمرین را سه بار کامل انجام دهید. پس از گذشت چند روز، زمان را به ۷ ثانیه افزایش دهید. این تمرین باعث کشش پوست و مانع از ایجاد چین و چروک در سطح صورت می شود.
  • دست ها را دو طرف بینی بگذارید سپس دست ها را به سمت داخل فشار دهید و به سمت بیرون بکشید. همراه با این عمل، پوست صورت به طرفین کشیده می شود. پس از ۷ ثانیه دست ها را از روی صورت بردارید و بگذارید که پوست به حالت اول برگردد. این تمرین را سه بار انجام دهید. پس از گذشت یک هفته، زمان را به ۱۵ ثانیه افزایش دهید. این تمرین موجب تقویت عصب ها و عضلات صورت و مانع از ایجاد چین و چروک در صورت می شود.
  • چشم ها را ببندید و جمع کنید. ابروها را پایین بیاورید و گونه ها را بالا ببرید. دو طرف دهان را بالا بکشید. پس از ۵ ثانیه انقباض را رها کنید و به عضلات صورت استراحت دهید.و این تمرین را سه بار و هر بار به مدت ۵ ثانیه انجام دهید. پس از گذشت چند روز زمان را افزایش دهید و به ۱۰ ثانیه برسانید. این تمرین علاوه بر فواید تمرین قبلی، باعث تقویت و کشش پوست سطح صورت و مانع از افتادگی و چین و چروک می شود.

منبع: نشریه زیبایی شماره ۵۶

مجله خبری

خیار و زیبایی؛ ماسکی برای شادابی و لطافت پوست

خیار بر روی پوست اثر خنک کننده و نرم کننده دارد و حاوی آنزیمی است که پوست را لطیف می کند. پوست های چرب، خشک جوش دار و حساس می توانند از خیار استفاده کنند.

ماسکی برای شادابی و لطافت پوست:

مواد لازم:

خیار با پوست                                  ۱ تکه

عسل                                             ۱ قاشق غذاخوری

شیر                                              ۲ قاشق غذاخوری

نعناع تازه                                       نصف قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و بعد از مخلوط شدن به پوست مالیده و بعد از ۱۰ الی  ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.

درصورت تمایل می توانید نعناع را در کمی آب جوشانده و به مواد فوق اضافه کنید.( نصف قاشق غذاخوری نعناع در ۳ قاشق غذاخوری آب بجوشید که به یک قاشق غذاخوری جوشانده برسد.

خیار و پف چشم:

خیار سالادی را حلقه حلقه کنید و روی چشم ها گذاشته و ۱۰ الی ۲۰ دقیقه بگذارید تا روی چشم ها بماند. ضمنا به یاد داشته باشید از نمک غذای خود بکاهید.

منبع: خانه ی زیبایی و طبیعت

مجله خبری