بایگانی برچسب: s

تیم جوانان آلومینیوم هرمزگان با در اختیار داشتن بازیکنانی از گازال راهی مرحله بعد شدند

تیم فوتبال جوانان آلومینیوم المهدی هرمزگان موفق شد طی دو بازی رفت و برگشت از سد تیم سرباز کازرون عبور کرد و راهی مرحله بعدی مسابقات شد.یوسف شرفی-علی باباشه و حشام حاجی حسینی بازیکنان تیم گازال جناح هستند که با عقد قرارداد به تیم جوانان آلومینیوم پیوسته اند

به گزارش سایت رسمی باشگاه آلومینیوم المهدی هرمزگان، در این بازی که عصر گذشته(۲۰ فروردین) در حضور ۱۰۰ هوادار در ورزشگاه خلیج فارس بندرعباس برگزار شد تیم فوتبال آلومینیوم که در دیدار رفت با نتیجه دو بر صفر از سد میزبان خود عبور و در بازی برگشت با تک گل علیرضا فرخی نژاد بازیکن تعویضیش در دقیقه ۹۰ توانست در مجموع با نتیجه سه بر صفر تیم سرباز کازرون را از سد راه بردارد.

در این دیدار یوسف شرفی– ایمان سلیمی-حمید ابراهیمی-شهاب داورپناه-محمد آدم اولنگ-سعید کمالی پور-وحید افتاری(دقیقه ۷۰ علیرضا فرخی نژاد)-فاضل احمدی-فریبرز جعفری(دقیقه ۶۶ علی باباشه)-امید نارویی(فاضل احمدی)-امیر پیروزاده برای زردپوشان هرمزگانی به میدان رفتند.

لازم به ذکر است،دور بعدی مسابقات به صورت مجتمعی برگزار می شود که با توجه به درخواست باشگاه آلومینیوم المهدی، به احتمال زیاد این مسابقات طی دو هفته آینده در بندرعباس برگزار می شود.

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

هشت روش ساده برای داشتن احساسی بهتر تنها در ۳۰ ثانیه

– به سوپر مارکت بروید و یک سبد پر از میوه و سبزیجات تازه بخرید.
– ورزش کنید.
– در یک محل ساکت نشسته و عمیق نفس بکشید.
– مثبت باشید.
آهان ؛ سرتان برای مثبت اندیشیدن زیادی شلوغ است؟
پس با بکار بردن روش های زیر تنها در ۳۰ ثانیه احساسی بهتر داشته باشید.
نفس بکشید. ۷۰ درصد انرژی ما بخاطر تنفس نادرست هدر می رود. دستتان را روی دسته
صندلی که نشسته اید بگذارید و راحت بنشینید. روی دم و بازدم تان تمرکز کنید. ۳۰
ثانیه تنفس درست به شما احساس راحتی و آرامش بیشتری خواهد داد.
جملات کوتاه مثبت: یک جمله کوتاه مثبت انتخاب کرده و در این ۳۰ ثانیه آن را برای
خود تکرار کنید. جملاتی نظیر : من کامل هستم من عالی هستم بعد از ۳۰ ثانیه
تاثیر شگفت آور آن را روی خود احساس می کنید.
عضلات خود را بکشید: بایستید و عضلات تان را برای ۳۰ ثانیه به سمت آسمان بکشید.
لبخند بزنید. خندیدن صدها عضله صورت شما را آرام می کند و احساس استرس را در شما از
بین می برد.
آب بنوشید. ۷۵درصد از مغز شما آب است. اگر بدن شما احساس کم آبی کند نمی تواند
بدرستی فکر کند. پس اگر استرس دارید ابتدا قبل از انجام هر کاری یک لیوان آب
بنوشید.
برقصید. گوشی هدفون تان را بگوش گذاشته و یک آهنگ شاد انتخاب کنید و کمی با آن
برقصید.
هیچ کاری انجام ندهید. فقط بنشینید و به جایی خیره شوید. یه شیشه یا موزائیک کف
اتاق. فقط مطمئن باشید که هیچ کاری انجام نمیدهید.
از همین الان شروع کنید.


یاقوت