سرمربی تیم فوتبال استقلال گفت: مجتبی جباری دریافتی‌اش در استقلال بیشتر از من بوده است.

به گزارش خبرگزاری فارس، امیر قلعه‌نویی در پایان تمرین استقلال در جمع خبرنگاران گفت: ابتدا باید میلاد با سعادت امام زمان(عج) را تبریک بگویم، پیروزی والیبالیست‌های ایران را هم مقابل صربستان تبریک می‌گویم که نشأت گرفته از یک بازی ایرانی و خیلی خوب و پر هیجان بود و شور و شعف را به میان مردم آورد. تمرینات استقلال هم شکل جدی‌تری می‌گیرد و بازیکنان تا هفته آینده می‌آیند و تیم کامل‌تر می‌شود.

وی درمورد وضعیت ملی‌پوشان استقلال گفت: با بازیکنان از طریق باشگاه در ارتباط هستیم، آنها یک سال پرفشار را پشت‌سر گذاشتند و نیاز به استراحت داشتند و اکنون خارج از تهران و ایران هستند و به زودی می‌آیند و با باشگاه مذاکره می‌کنند.

قلعه‌نویی درمورد وضعیت عمران‌زاده و رحمتی و زمان حضورشان در تمرین گفت: این دو بازیکن هنوز قرارداد نبسته‌اند و هروقت قرارداد ببندند می‌آیند.

وی در مورد جلسه نکونام و فتح‌اله‌زاده گفت: من خبری از این جلسه و اینکه در آن چه گذشته است ندارم.

قلعه‌نویی درمورد بیانیه باشگاه علیه جباری و وضعیت این بازیکن گفت: جباری برای مجموعه استقلال زحمت کشیده است و یکی از بازیکنان بزرگ فوتبال ما است، او کاپیتان اول نباشد کاپیتان دوم استقلال است، بازیکن هرچه بزرگتر می‌شود باید برخی مسائل را بیشتر رعایت کند، استقلال ۳۰ سال است که این مشکلات را داشته و با گفتن این حرف‌ها نیز مشکلات حل نمی‌شود پس بهتر است مشکلات را داخل خانواده حل کنیم، بیان چنین حرفهایی فقط باعث ناراحتی ۲۰-۳۰ میلیون هوادار می‌شود.

وی افزود: باید مسائل باشگاه را هم در نظر گرفت، فتح‌اله زاده اکنون پر افتخارترین مدیرعامل ایران است البته اگر من اشتباه نکنم ، بنابراین باید حرف‌های خانواده را درون خانواده زد و خوب نیست با بیان برخی مشکلات اعصاب مردم را بهم بریزیم. همه ما برای پیراهن استقلال تلاش می‌کنیم، جباری هم در این فصل دریافتی‌اش بیشتر از من بوده است.

قلعه‌نویی تصریح کرد: من هم شرایط سپاهان را در استقلال نداشته‌ام ، خیلی جاها ریش گرو گذاشته‌ایم تا مسائل حل و فصل شود، با تمام این مشکلات استقلال را به جمع ۸ تیم برتر آسیا برده‌ایم، اگر دنبال ایده‌آل‌ها هستیم شرایط باشگاه استقلال اینگونه نیست، ۳۰ سال است که استقلال همین شرایط را دارد به صراحت و با اطمینان می‌گویم که دریافتی مجتبی جباری در این فصل بسیار خوب بوده است پس مشکلات باید درون خانواده حل شود.

سرمربی استقلال در مورد اینکه برای حل این مشکل جباری وساطت می‌کند یا نه، گفت: بحث وساطت من نیست ، همه نیروهایمان را باید حفظ کنیم، از سویی دیگر شأن و شخصیت باشگاه از همه چیز مهمتر است، امثال قلعه‌نویی می‌آیند و می‌روند و این باشگاه و مردم هستند که می‌مانند، جباری هم باید در رفتارش تجدید نظر کند.

وی در مورد اردوی اوکراین گفت: یک اردو بیرون از خانه داریم البته در فوتبال ایران ۱۰۰ جا تصمیم می‌گیرند باید ببینیم آن ۱۰۰ جا تصمیمشان را گرفته‌اند یا نه.

وی در مورد طلب خود از باشگاه گفت: من از باشگاه طلب دارم البته طلب من مهم نیست مهم این است که تیم را برای فصل آینده و حضور در لیگ قهرمانان آسیا آماده کنیم.

Tabnak.IR | تابناک

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

سود و فایده‌ی ماهی برای حفظ سلامت دستگاه قلب و عروق بیشتر از خطرات مربوط به
وجود جیوه در برخی از ماهی‌ها است.

ماهی

برخی‌ها از ترس مسمومیت با جیوه لب به ماهی نمی‌زنند. گوشت ماهی‌ها کمابیش به
فلزهای سنگین آلوده است. یکی از این فلزها جیوه است که اثرات زیادی روی سلامت ما
دارد.

پیش از این نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان داده است که وجود جیوه‌ی زیاد در بدن
انسان به ویژه با مصرف ماهی‌های آلوده به ماده، خطر سکته‌ی میوکارد را افزایش می‌دهد.

از طرف دیگر نتایج پژوهش‌های دیگر نیز نشان می‌دهد اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در
ماهی‌های چرب نیز خطر سکته و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

محققان در تلاش بودند مشخص کنند آیا خطرات وجود جیوه در ماهی اثرات امگا ۳ ها را
خنثی می‌کند یا خیر.

برای همین محققان آمریکایی ۳۶۱ مرد سوئدی و ۲۱۱ مرد فنلاندی که دچار سکته شده
بودند را مورد بررسی قرار دادند. آن‌ها از طریق موها میزان جیوه و از طریق خونشان
میزان اسیدهای چرب امگا ۳ ی این افراد را بررسی کردند.
توجه داشته باشید که میزان فواید و مضرات خوردن ماهی بسته به سن و سال افراد متفاوت
است. کودکان، زنان باردار و شیرده در معرض خطرات بیشتری قرار دارند

نتایج آزمایش‌ها نشان می‌دهد که افزایش جزیی مصرف ماهی احتمال سکته را به میزان
۷ درصد کاهش می‌دهد حتی با وجود افزایش جزیی میزان جیوه در بدن انسان.

البته محققان مشاهده کردند زمانی که میزان جیوه‌ی موها خیلی بیشتر می‌شود امگا ۳
ها دیگر نمی‌توانند به اندازه‌ی کافی موثر باشند. در این صورت میزان آسیب‌های قلبی
عروقی بیشتر می‌شود. اما در حالت کلی به عقیده‌ی محققان فواید مصرف ماهی بیشتر از
مضرات آن است.

توجه داشته باشید که میزان فواید و مضرات خوردن ماهی بسته به سن و سال افراد
متفاوت است. کودکان، زنان باردار و شیرده در معرض خطرات بیشتری قرار دارند. در
افراد سالمند و زنان یائسه فواید مصرف ماهی (در معرض آلودگی به جیوه) به مراتب
بیشتر از مضرات آن است.

یاقوت

مطالعات نشان می دهد افرادی که از موهبت صورتی جوان برخوردارند احتمالا بیش از کسانی که پیرتر از سن خود به نظر می رسند عمر می کنند.

دانشمندان دانمارکی می گویند: شادابی طبیعی صورت نشانه ای برای پیش بینی طول عمر است. محققان از پرستاران، مربیان و همتایان خواستند سن دوقلوها را از روی عکس آنها حدس بزنند. بر اساس این مطالعه کسانی که صورتی جوان تر داشتند در بسیاری موارد از همزادی که پیرتر به نظر می رسید بیشتر عمر کردند.

محققان همچنین به یک توضیح بیولوژیکی ممکن برای این پدیده رسیده اند. قطعات مهم DNA به نام تلومرها که توانایی سلول ها را برای تکثیر نشان می دهد از عوامل تعیین کننده شادابی چهره است.

تصور می شود تلومری که کوتاه تر است بر روند سریع تر پیری دلالت دارد و به شماری از بیماری ها پیوند زده شده است.

عکس دوقلوهایی که در این مطالعه شرکت داشتند در دهه ۷۰، ۸۰ یا ۹۰ گرفته شد. در طول این مطالعه که طی دوره ای ۷ ساله تحت هدایت «کار کریستنسن» از دانشگاه جنوبی دانمارک انجام شد، محققان دریافتند که هر چه اختلاف در برداشت از سن دوقلوها بیشتر باشد احتمال آن که دوقلویی ظاهری پیرتر داشته باشد بیشتر است.

پروفسور کریستنسن گفت: «ممکن است افرادی که زندگی سخت تری داشته اند زودتر بمیرند و صورت آنها منعکس کننده زندگی شان است.»

این محقق گفت: برداشت ها از سن یک فرد (که محققان عموما از آن به عنوان نشانه ای کلی از سلامتی استفاده می کنند) یک نشانگر بیولوژیکی قوی از پیری است که برای پیش بینی طول عمر پس از ۷۰ سالگی به کار می آید.

منبع: نشریه زیبایی شماره ۵۸

مجله خبری

پسرهای جوان معمولا به ظاهر آراسته و پوست صاف اهمیت می دهند؛ با رعایت این توصیه ها شما هم پوستی زیبا خواهید داشت.

به طور معمول تولیدکنندگان محصولات آرایشی – بهداشتی، مردان را نادیده می گیرند و انگار مصرانه فقط در تعقیب خانم ها هستند. در دهه گذشته، روش های زیبایی، لوازم و فنون آرایشی و… تنها مخصوص خانم ها تعریف شده بود اما در جهان امروز باید این خط کشی برداشته شود. حالا اتفاق های زیادی افتاده است و شیوه هایی مثل درمان های زیبایی برای صورت، ماساژها، مانیکور، پدیکور، رفع موهای زائد و رنگ کردن موها که تنها برای خانم ها مجذوب کننده بودند اکنون در فهرست کارهای زیبایی آقایان نیز دیده می شوند.

آقایان باید بیشتر به فکر باشند

در سال های اخیر آقایان علاقه زیادی به مراقبت بهتر از پوست شان نشان داده اند. تشریفات ساده روزانه مانند شست و شو و مرطوب کردن پوست، کلیدی برای پوستی زیبا و سلامت است. این روزها محصولات مراقبت های پوستی آقایان که شامل کرم های مرطوب کننده، پاک کننده ها، شست و شو دهنده های صورت و بدن، اسکراب ها، لایه بردارها و کرم های طراوت دهنده پوست هستند تنوع و ترکیبات زیادی مانند نمک دریایی، نارگیل، آلوورا دارند.

پوست مردها ۲۰ درصد ضخیم تر از پوست زن هاست، زیرا مقادیر بیشتری از کلاژن و الاستین دارد و این غدد چربی فعال، پوست را بسیار چرب تر می کند. یادتان باشد نوع پوست شما هر چه باشد باید هر روز آن را تمیز کنید. پاک کننده های عمیق منافذ پوست را تمیز کرده، پوست را سالم نگه می دارد و در نتیجه ظاهر شما را زیبا می کند؛ درست مانند پوست خانم ها، پوست آقایان نیز دچار بی آبی ، آفتاب سوختگی، تاثیرات ناشی از تغییرات محیطی مانند آلودگی هوا و سرد یا گرم شدن هوا می شود. نظافت ابتدایی، حفاظت و مرطوب کردن پوست پس از اصلاح با تیغ، روشی موثر برای مراقبت از پوست هستند. این توصیه ها برای آقایانی است که می خواهند جوان و شاداب بمانند.

آب، غذا و ورزش

مصرف میوه و سبزی های تازه را بیشتر کنید و از خوردن غذاهای چرب و سرخ کرده بپرهیزید. یادتان باشد ورزش کردن، منافذ پوست را تمیز می کند و سوخت و ساز و تعریق بدن را افزایش می دهد و باعث می شود سموم داخل بدنتان پاک سازی شود. هر روز برای آب رسانی به پوست خود مقادیر فراوانی مایعات بنوشید. اگر در مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین و نوشابه ها زیاده روی کردید سعی کنید آب زیادی بنوشید تا از کم شدن آب بدنتان جلوگیری کنید.

روش های مراقبت از پوست آقایان و خانم ها یکسان است. سعی کنید هر روز چند مرتبه پوست خود را شسته و برای داشتن ظاهری زیبا و سلامت آن را همیشه مرطوب نگاه دارید.

اینها فقط برای خانم ها نیست

شست و شوی روزانه پوست صورت، منافذ پوست را باز کرده و مانع بروز بسیاری از ناراحتی های پوستی مانند جوش، آکنه، موهای زیرپوستی و سایر بیماری ها خواهد شد. کرم های ضد آفتاب تنها برای خانم ها نیستند، پوست آقایان نیز باید در برابر آفتاب محافظت شود. حتما ضد آفتاب یا مرطوب کننده هایی با   SPF 15 یا بالاتر را خریداری کنید. روغن هایی مانند اسطو خودوس، مریم گلی، نعناع و درخت چای، ضدعفونی کننده هایی طبیعی، موثر و مفید برای درمان پوست های چرب هستند.

قبل از اصلاح بخور بدهید

هر روز اصلاح کردن صورت، پوستتان را خشک می کند. پس از کرم ها و فوم های مخصوص اصلاح صورت استفاده کنید که برای هر نوع پوستی محصول خاصی طراحی کرده اند. درصورتی که پوست شما پس از اصلاح دچار بریدگی، جوش یا هر چیز دیگری می شود حتما پس از اصلاح از مرطوب کننده یا لوسیون پس از اصلاح استفاده کنید.

پیش از اصلاح صورت خود را بخور بدهید. این عمل فولیکول های پوست را باز می کند و پس از آن برای بسته شدن منافذ پوست،با آب سرد صورت خود را بشویید.

منبع: نشریه سیب سبز شماره ۶۸

مجله خبری

خبرگزاری فارس: واشنگتن‌پست با بیان اینکه مذاکرات بغداد، رقابت هراس‌هاست تلویحا اذعان کرد که ایالات متحده در برابر ایران و در مذاکرات هسته‌ای چاره‌ای جز دادن امتیازات بیشتر ندارد.
Fars News Agency