وزیر امور مهاجران ایتالیا به دلیل سیاه پوست بودن تهدید به مرگ شد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از تاگس آنسایگر، نخستین وزیر سیاهپوست ایتالیا بار دیگر مورد تهدید قرار گرفت. “سیسیلی کینگه” که اصالتا اهل جمهوری کنگو است، با تایید این مطلب قضیه تهدید به مرگ خود را اقدامی نژادپرستانه خواند.

هفته گذشته نیز یکی از سیاستمداران زن ایتالیایی در صفحه فیس بوک خود عبارات زشتی را علیه این وزیر دولت “انریکو لتا” به کار برده بود. به گفته کینگه اینگونه اقدامات نه تنها یک فرد بلکه تمام مردم ایتالیا را مورد تهدید قرار می دهد. وی خواستار واکنش قاطع این کشور در قبال نژادپرستی شد.

گفتنی است وزیر مهاجرت ایتالیا به تازگی طرح اصلاح در قانون شهروندی این کشور را ارائه داده که این طرح با مخالفت شدید احزاب دست راستی از جمله لیگ شمال مواجه شده است.

Tabnak.IR | تابناک

تا آنجا که دهان در تماس با انواع خوراکی ها، از جمله میوه هاست، تمام انواع آنها به نوعی نرم و آبدار هستند ، به خصوص گوشت میانی یا همان مغز میوه . ولی طبق یک تحقیق انجام شده توسط دانشگاه فلوریدا ، به این نتیجه رسیده اند که بعضی از انواع آنتی اکسیدان های محافظ سلامتی در پوست میوه ها موجود است. بنابراین دور ریختن پوست آنها عاقلانه نیست. مثلا میوه کیوی با اینکه پوستی کرکی دارد و خوردن آن چندان خوشایند نیست اما به هر حال باید راهی برای بدست آوردن مواد مغذی آن موجود باشد . پس بهتر است به هر طریق ممکن آنها را مصرف کنید.

بهترین راه برای رهایی از چروک های پوستی و مبارزه با سرطان ها ،خوردن میوه ها با پوست است. در ادامه به ۵ نوع از میوه‌هایی که پوست آنها دارای خواص مفیدی است اشاره می شود.

سیب:
مواد فیتوشیمیایی ضد سرطانی موجود در پوست سیب درختی ، ۸۷ درصد بیشتر از مغز خود میوه آن است. بنابراین بهتر است از این به بعد سیب را پوست آن صرف کنید.

خیار:
پوست این میوه کم کالری از ماده سیلیکا تشکیل یافته است که خود این ماده باعث تازگی و طراوت پوست و مانع ایجاد چروک می شود. یعنی خاصیت کلاژنی دارد. هیچ پیشنهادی برای مقدار مصرف روزانه سیلیکا وجود ندارد ولی متخصصین اظهار کرده اند که حداقل ۵ میلی گرم سیلیکا در یک روز مقداری است که بعد از خوردن یک خیار با پوست کسب می کنید.

بادمجان:
پوست بادمجان در حدود ۳۰۰ میلیگرم ناسونین دارد . آنتی اکسیدانی که مانع از آسیب سلولهای مغزی می شود. همچنین حاوی ۲۰۰ میلی گرم پتاسیم (ضد گرفتگی عضله) و ۱۳ میلی گرم منیزیم موثر در ساختمان بافت پیوندی و ۳ گرم فیبر موثر در لاغری شکم است.

کیوی:
مواد شیمیایی موجود در این پوست کرکدار عاملی برای مبارزه با باکتری های استافیلوکوک و باکتری ایکولای است.

پرتغال:
پوست پرتغال حاوی ماده لیمونین است که دشمن کشنده اشعه فرابنفش می باشد. دانشمندان معتقدند که خوردن یک قاشق چای خوری پوست پرتغال در هر هفته ، احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد.

منبع : افکار

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

بسیاری از صفات جسمی و روحی کودک وراثتی می باشد اما استفاده بعضی از میوه ها ،
سبزی ها و غذاها می تواند در بعضی از صفات کودک اثر گذارد.

به گزارش سرویس علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، رنگ پوست نوزاد ، بهترین معرف کبد
و غدد داخلی مادر است. بنابراین برای این که فرزندانتان رنگ و روی خوبی داشته باشد
و کبدش هم سلامت باشد در هنگام بارداری به سراغ دوستان کبد بروید بهترین دوست کبد،
روغن زیتون است .

غیر از روغن زیتون ، روغن ماهی ، کره ، روغنهای نباتی ، خیار ، کاهو ، کاسنی ،
هویج، زرشک ، عناب و نعنای دم کرده برای خوش آب و رنگ شدن نوزاد فوق العاده موثر
است.

خوردن میوه و سبزی هایی که ویتامین ث دارند در رنگ طفل موثر است و آنان را زیبا
می کند .

رنگ خفه و تیره

خوردن غذاهای مانده و فاسد، مخصوصا گوشتی که تولید مسمومیت می نماید ، رنگ نوزاد
را تیره و مایل به زرد می کند.

;

پر خوری و علاقه به خوردن غذاهای یکنواخت رنگ کودک را تیره و خفه و مایل به زردی
می نماید .

استنشاق دود زغال ، سیگار کشیدن و حتی در اتاقهای پر جمعیت نیز در تیرگی رنگ نوزاد
دخالت دارد .

رنگ مو

۱)برای آن که نوزاد موی مشکی داشته باشد :برای مشکی شدن موی سر نوزاد ویتامین د
لازم است.

بنابراین استفاده از حرارت آفتاب در حد متعادل و خوراکی های که ویتامین های آن
را دارند می تواند در مشکی شدن موی اثر بگذارد و نیز استفاده از غذاهایی که دارای
مواد گوگردی هستند .

خوشبختانه گوگرد در اغلب غذاها مخصوصا پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار ، ترب
به مقدار کافی موجود است ، افراط در خوردن شنبلیله نیز مو را مشکی می کند .

۱) برای خرمایی شدن موی نوزاد :

وقتی مادر ویتامین به قدر زیاد داشته باشد و از ویتامین آ به مقدار زیاد استفاده
کند موی نوزادش خرمایی می شود .

خوردن روغن ماهی هنگام حاملگی به این موضوع کمک می کند .

۲)برای این که نوزاد سرخ مو شود :

وقتی آفتاب به سر و بدن مادر نرسد و مصرف ویتامین ها علی الخصوص ویتامین د کم
باشد موی نوزاد سرخ خواهد شد پوست این اطفال چربی کمتری دارد .

۳) بور شدن موی سر نوزاد :

وقتی به علل زیر ویتامین د به جنین نرسد موی او بور می شود

– مادر زیاد استحمام نکند

– مادر به قدر کافی از نور آفتاب استفاده نکند.

یاقوت

بسیاری از صفات جسمی و روحی کودک وراثتی می باشد اما استفاده بعضی از میوه ها ،
سبزی ها و غذاها می تواند در بعضی از صفات کودک اثر گذارد.

به گزارش سرویس علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، رنگ پوست نوزاد ، بهترین معرف کبد
و غدد داخلی مادر است. بنابراین برای این که فرزندانتان رنگ و روی خوبی داشته باشد
و کبدش هم سلامت باشد در هنگام بارداری به سراغ دوستان کبد بروید بهترین دوست کبد،
روغن زیتون است .

غیر از روغن زیتون ، روغن ماهی ، کره ، روغنهای نباتی ، خیار ، کاهو ، کاسنی ،
هویج، زرشک ، عناب و نعنای دم کرده برای خوش آب و رنگ شدن نوزاد فوق العاده موثر
است.

خوردن میوه و سبزی هایی که ویتامین ث دارند در رنگ طفل موثر است و آنان را زیبا
می کند .

رنگ خفه و تیره

خوردن غذاهای مانده و فاسد، مخصوصا گوشتی که تولید مسمومیت می نماید ، رنگ نوزاد
را تیره و مایل به زرد می کند.

;

پر خوری و علاقه به خوردن غذاهای یکنواخت رنگ کودک را تیره و خفه و مایل به زردی
می نماید .

استنشاق دود زغال ، سیگار کشیدن و حتی در اتاقهای پر جمعیت نیز در تیرگی رنگ نوزاد
دخالت دارد .

رنگ مو

۱)برای آن که نوزاد موی مشکی داشته باشد :برای مشکی شدن موی سر نوزاد ویتامین د
لازم است.

بنابراین استفاده از حرارت آفتاب در حد متعادل و خوراکی های که ویتامین های آن
را دارند می تواند در مشکی شدن موی اثر بگذارد و نیز استفاده از غذاهایی که دارای
مواد گوگردی هستند .

خوشبختانه گوگرد در اغلب غذاها مخصوصا پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار ، ترب
به مقدار کافی موجود است ، افراط در خوردن شنبلیله نیز مو را مشکی می کند .

۱) برای خرمایی شدن موی نوزاد :

وقتی مادر ویتامین به قدر زیاد داشته باشد و از ویتامین آ به مقدار زیاد استفاده
کند موی نوزادش خرمایی می شود .

خوردن روغن ماهی هنگام حاملگی به این موضوع کمک می کند .

۲)برای این که نوزاد سرخ مو شود :

وقتی آفتاب به سر و بدن مادر نرسد و مصرف ویتامین ها علی الخصوص ویتامین د کم
باشد موی نوزاد سرخ خواهد شد پوست این اطفال چربی کمتری دارد .

۳) بور شدن موی سر نوزاد :

وقتی به علل زیر ویتامین د به جنین نرسد موی او بور می شود

– مادر زیاد استحمام نکند

– مادر به قدر کافی از نور آفتاب استفاده نکند.

یاقوت

شفافیت پوست با عسل”عسل“ یکی از بهترین نعمت‌های الهی و فرآورده‌های طبیعی است
که علاوه بر داشتن خواص داروئی، به‌دلیل دارا بودن انوع ویتامین‌ها و مواد قندی، می‌تواند
به‌عنوان ماسکی مناسب برای شفافیت و شادابی پوست به‌کار رود. طبق مطالعه‌های پیشی،
”عسل“ در زیبائی، سابقهٔ دیرینه دارد و در ترکیب بسیاری از کرم‌ها و لوسیون‌ها نیز،
به‌کار می‌رود. ترکیب دو قاشق ”عسل“ صاف شده با شیر ولرم و مالیدن آن بر روی پوست
به‌مدت ۲۰دقیقه، شفافیت و طراوت پوست صورت را به شما هدیه می‌کند. گفتنی است این
ماده، سرشار از ویتامین‌های ”آ“، ”ب۱“ و ”ب۶“ است و وجود ازت و مواد قندی نیز، آن‌را
در گروه غذاهای کامل جای داده است. ”بوعلی سینا“، بزرگ‌ترین پزشک مسلمان در قرن
چهارم در کتاب ”قانون“ می‌نویسد: ”عسل، اندورن را تقویت، نیرو را زیاد و اشتها را
باز می‌کند.“ هم‌چنین در جای دیگر می‌گوید: ”عسل در به‌هم آوردن زخم‌های چرکین کمک
می‌کند.“ مصرف ”عسل“، شاید قدمتی به درازای حیات انسان داشته باشد. قدیمی‌ترین
اسناد پزشکی که در ”مصر“ کشف شده، نشان می‌ٔهد ”عسل“ برای درمان زخم‌های گوارشی،
کلیه، چشم و دیگر اندام‌ها استفاده می‌شده است.
● ترکیبات عسل:
۱) ”عسل“، مهم‌ترین منبع مواد قندی طبیعی است و تاکنون ۱۵ نوع قند در آن کشف گردیده
که از مهم‌ترین آنها می‌توان به ”فروکتوز“ (قند میوه)، ”گلوکز“ (قند انگور) و قند
نیشکر اشاره کرد.
۲) ”عسل“ به لحاظ داشتن برخی مواد تخمیری در تبادل‌های غذائی، به هضم غذا کمک می‌کند.
مهم‌ترین مواد تخمیری موجود در ”عسل“ عبارتند از: ”آمیلاز“، ”کاتلاز“، ”پروکسیداز“
و ”لیپاز“
۳) ”عسل“ دارای ویتامین‌های بسیاری است که از جمله مهم‌ترین آنها ویتامین‌ ”ب۱“،
”ب۲“، ”ب۵“، ”ب۶“ و ویتامین ”سی“، ”کا“، ”ای“ و ”آ“ می‌باشد؛ هرچند مقدار این
ویتامین‌ها در ”عسل“ زیاد نیست، ولی کافی و مفید است؛ البته مقدار این ویتامین‌ها،
بستگی به نوع شیره‌ای دارد که زنبور از گل‌ها می‌گیرد.
۴) ”عسل“ دارای انواع پروتئین‌ها، اسیدهای آمینه، اسیدهای آلی مانند اسید فورمیک،
مشتقات کلروفیل، مقداری آنزیم، محرک‌های حیاتی و رایحه‌های معطر است.
۵) املاح معدنی در ”عسل“ فراوانند از جمله: کلسیم، سدیم، پتاسیم، منگنز، آهن، کلر،
فسفر، گوگرد و ید.
● موارد استفاده پزشکی
بسیاری از پژوهشگران تأکید دارند که ”عسل“ دارای عامل‌های قوی ضدمیکروب است. از ”عسل“،
در موارد گوناگون، به‌صورت خوراکی و یا به‌صورت موضعی در درمان بیماری‌ها در طب
اطفال، بیماری‌های گوارشی، تنفسی، چشمی، زنان و زایمان، گوش و حلق و بینی، بیماری‌های
قلبی، کلیه و دستگاه عصبی استفاده شده است. شیوع انواع میکروب‌های مقاوم به آنتی‌بیوتیک‌،
به‌تازگی منجر به ارزیابی مجدد روش‌های درمانی باستانی از جمله ”عسل“ شده است.
”عسل“، مایع ورمی (یا چرک) را جذب می‌کند و از این طریق، زخم را تمیز می‌نماید.
هم‌چنین، درد و تحریک را کاهش می‌دهد و بوی نامطبوع را از بین می‌برد.
”عسل“، چربی را پائین آورده و باعث کاهش کلسترول خون می‌شود.
پژوهش‌ها نشان داده که ”عسل“، حاوی مقادی زیادی آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند با
رادیکال‌های آزاد تولید شده و در بدن که به سلول‌ها آسیب می‌رساند، مبارزه کند.

یاقوت

خشکی پوست هم دلیل و منشاء ژنتیکی و هم اکتسابی دارد. برخی بیماری ها مانند اگزمای نوزادان از زمان تولد به دلیل اختلال در ایپدرم و لایه چربی پوست ایجاد می شوند و ارثی هستند.

موارد اکتسابی هم علل فراوانی دارند مانند شستشو و استحمام نامناسب، ابتلا به برخی بیماری ها مانند کم کاری تیرویید یا مشکل های کلیوی، افزایش سن، مصرف برخی داروها و…. در مبتلایان به این بیماری، در لایه سطحی پوست که معروف به «اپیدرم» و محتوی چربی، آب و پروتئین است، اختلال ایجاد می شود و پوست به خشکی می گراید. حتی برخی تغییرات طبیعی در دوران بلوغ هم پوست را خشک می کند.

شایع ترین دلیل مراجعه به کلینیک های پوست در زمستان، خشکی بیش از حد پوست است که زمینه بروز چروک در سنین پایین را افزایش می دهد.

برای مقابله با خشکی پوست راه‌های مختلفی وجود دارد. از استفاده از انواع و اقسام کرم‌های مرطوب‌کننده گرفته تا استفاده از لوسیون‌های شیمیایی و یا جوشانده‌های گیاهی.

فرآورده‌های متعددی برای جلوگیری و درمان ترک‌های پوستی وجود دارند. اگر لایه‌ای از فرآورده ضدترک که در سطح پوست مالیده شود، نسبت به عبور آب مقاوم باشد، سرعت تبخیر آب از سطح پوست و به خصوص دفع آب کاهش می ‌یابد.

پوشانیدن سطح پوست به وسیله فرآورده ضدترک، سبب می ‌شود بخار آب نتواند از سطح پوست تبخیر شده و در طبقه شاخی جمع شود.

اما متخصصان پوست راهکارهایی ارائه داده اند که با عمل به آنها می توان از زبری و خشکی پوست در این فصل جلوگیری کرد.

تلاش و کنترل برخی از بخش های محیط زیست اطراف شما برای حفظ سلامت بدن امری ضروری است. هدف از ارائه این بیانیه مرطوب نگه داشتن پوست تا حد امکان برای جلوگیری از هر گونه ایجاد خارش، تحریک پذیری و قرمزی پوست است.

برای جلوگیری از چین و چروک پوست راهکارهای زیر را پیشنهاد می کند:

– از مرطوب کننده های هوا در کل فضای خانه و یا حداقل در اتاق خواب استفاده کنید.

– از دستکش برای جلوگیری از تماس مولکول های هوا با پوست دست استفاده کنید.

– زمان دوش گرفتن و حرارت آب را کاهش دهید.

– به جای صابون های معطر از صابون های نرم کننده برای شست وشوی بدن و از شامپوهای مرطوب کننده برای شستن موهایی که اغلب مجعد و سشوار کشیده هستند استفاده کنید.

– پس از دوش گرفتن و قبل از خشک کردن بدن به طور کامل پوست را با مرطوب کننده یا کرم های نرم کننده آغشته کنید.

– افرادی که درصد خشکی پوست آنها بسیار بالاست باید از مرطوب کننده های غلیظ تر، چرب و پماد استفاده کرده و انگشتان پا و بند انگشت را کاملاً به آن آغشته کنید.

– برای حفاظت از لب ها از کرم های نرم کننده حاوی وازلین استفاده کنید.
در صورتی که با انجام این دستورالعمل ها خشکی پوست شما افزایش پیدا کرد حتماً با پزشک مشورت کنید و از انجام هرگونه درمان خودسرانه بپرهیزید.

بی کلک

زیبایی پوست صورت با روش های طبیعی

با افزایش سن پوست طراوت و شادابی خود را از دست می دهد، اما متاسفانه بسیاری از افراد جوان نیز از پوستی شاداب و بشاش برخوردار نیستند. می دانید چرا؟ بسیاری از مواد آرایشی و آفتاب فرآیند پیر شدن پوست را تسریع می کند. علاقه به زیباتر شدن یک امر طبیعی است، اما آیا به هر روشی؟ به قیمت از دست دادن سلامت و شادابی پوست؟

آیا می دانید بسیاری از مواد شیمیایی باعث از بین رفتن سلامت بافت طبیعی و تسریع روند پیر شدن پوست شما می شود و برعکس مواد و روش های طبیعی بسیاری وجود دارد که نه تنها به زیبایی شما کمک می کند، بلکه مهم تر از آن باعث سلامت و شادابی پوست شما می شود.

گیاهان مختلفی وجود دارد که تاثیر شگرفی در سلامت و زیبایی پوست دارد:

آلوئه ورا از گیاهان شناخته شده ای است که ترکیبات مختلف آن می تواند شادابی را به پوست شما هدیه کند. چای سبز نیز از جمله این گیاهان است که محصولات مختلفی مانند صابون، کرم و ماسک های مخصوص تهیه شده از آن می تواند ضمن کمک به سلامت پوست حتی در درمان بعضی از جوش های صورت نیز مفید باشد.

بابونه، گل سرخ، مریم گلی، جینسینگ، زعفران، سنبل هندی، گل همیشه بهار و… از جمله گیاهانی است که آنها را می توان در ترکیبات مختلف تقویت کننده پوست و درمان بعضی از بیماری های پوستی مانند پسوریازیس، اگزما، خشکی پوست و ریزش مو استفاده کرد.

ماسک های طبیعی و گیاهی نیز می تواند ضمن کمک به سلامت پوست، زیبایی را برای شما به ارمغان بیاورد. این ماسک ها که از ترکیبات یک یا چند گیاه و سایر فرآورده های طبیعی با روش و فرمولی کاملا تخصصی تهیه شده است، می تواند باعث تمیز کردن سطح پوست، تغذیه لایه های مختلف پوست، کمک به داشتن پوستی روشن تر و شاداب تر، جلوگیری از فرآیند پیر شدن پوست، آبرسانی پوست و بافت های زیرپوستی، باز کردن منافذ عمقی و برداشتن لایه مرده روی پوست، کمک به کاهش چین و چروک و نیز سیاهی زیر چشم و در نهایت داشتن پوستی جوان تر و زیباتر شود.

ماساژ صورت و طب سوزنی نیز با کمک به بهبود جریان خون و تحریک کلاژن سازی بافت زیرپوستی می تواند به محو یا کاهش و سطحی تر شدن چین و چروک های صورت کمک کند.

طب سوزنی در درمان آکنه و جوش های صورت و نیزلک های پوستی بسیار موثر است.

به استفاده همزمان از ماسک های گیاهی و سایر مواد طبیعی، همراه ماساژ، طب فشاری یا طب سوزنی درمان پوست می گویند که یک روش طبیعی بسیار موثر در زیبایی توام با سلامت پوست صورت است.

تغذیه مناسب از جمله مصرف بیشتر غذاهای دریایی، میوه ها و سبزیجات و نوشیدن آب کافی نیز در کمک به طراوت پوست مفید است.

خواب کافی، آرامش روحی روانی، درمان بیماری های گوارشی و هورمونی نیز می تواند به سلامت و شادابی پوست شما کمک کند. فراموش نکنیم سلامت پوست تضمین کننده زیبایی آن است.

دکتر امیرهومن کاظمی / متخصص طب سوزنی و گیاهان دارویی

آیا می‌دانید مواد غذایی وجود دارد که می‌تواند به برنزه شدن پوست شما کمک کند
بدون اینکه خودتان را در معرض آسیب‌های جدی قرار دهید؟
به گزارش تبیان، خیلی از خانم‌ها و آقایان دوست دارند پوستشان برنزه و طلایی شود؛
برای همین خودشان را به آب و آتش می‌زنند تا رنگ پوستشان کمی تغییر کرده و برنزه
شود.

بعضی‌ها خودشان را زیر نور آفتاب کباب می‌کنند برخی دیگر خود را به سولاریم
می‌سپارند که در هر حال برای پوست خطراتی دارد؛ واقعیت این است که اشعه‌های ماورای
بنفش برای پوست مضر است؛ اینکه با رعایت اصول و به مدت زمان کوتاهی آفتاب بگیرید بد
نیست اما اگر بدون استفاده از کرم‌های مناسب و طولانی مدت زیر آفتاب دراز بکشید
باید بدانید که پوستتان را در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهید.

آیا می‌دانید مواد غذایی‌ نیز وجود دارد که می‌تواند به برنزه شدن پوست شما کمک
کند بدون اینکه خودتان را در معرض آسیب‌های جدی قرار دهید؟ برای آشنایی با این مواد
غذایی با ما همراه شوید.

شاید برایتان شگفت آور باشد که بدانید ویتامین C برنزه شدن پوست را به تأخیر
می‌اندازد؛ افرادی که مرکباتی مثل پرتقال و لیموترش زیادی مصرف می‌کنند باید بدانند
که طلایی شدن پوستتان به این زودی‌ها تحقق نخواهد یافت؛ برای همین توصیه می‌کنیم
اگر قصد برنزه شدن دارید مصرف مرکبات، جعفری، شاهی و مواد غذایی سرشار از ویتامین C
را محدودتر کنید.

برای این که پوستتان راحت‌تر برنزه و طلایی شود مواد غذایی سرشار از ویتامین A
را در اولویت برنامه‌ غذایی‌تان قرار دهید؛ در بین میوه‌ها انبه رکورددار ویتامین A
است؛ علاوه بر انبه، هلو، طالبی و انواع ماهی‌ها نیز به شما کمک خواهد کرد تا زودتر
به هدفتان برسید؛ اگر می‌خواهید زودتر برنزه شوید تغییراتی در عادت‌های غذایی‌تان
بدهید و مواد غذایی زیر را دریابید.

هویج:

هویج سرشار از ویتامین A است و همان‌طور که می‌دانید قوه بینایی را نیز تقویت
می‌کند؛ چه آفتاب بگیرید چه نگیرید کاروتن موجود در هویج می‌تواند روند تیره شدن
پوست را فعال‌تر سازد.

روغن زیتون:

روغن زیتون علاوه بر تسریع بخشیدن به روند طلایی شدن پوست می‌تواند باعث احیا و
شادابی پوست شود.

تخم مرغ:

زرده‌ تخم مرغ حاوی میزان زیادی ویتامین A است؛ همان‌طور که گفتیم این ویتامین
به روند برنزه شدن پوست کمک زیادی می‌کند؛ تخم مرغ سرشار از املاح معدنی است و باعث
جوانی و احیای سلول‌های پوستی می‌شود.

لبنیات:

لبنیات و به خصوص پنیر سفید شما را به هدفتان نزدیک‌تر می‌سازد زیرا حاوی
ویتامین A است. پس از خواص آن بهره‌مند شوید.

کباب‌ها:

زمانی که می‌خواهید کباب درست کنید با مقدار کمی روغن زیتون، سبزیجات معطر، چند
قطره سرکه بالزامیک و مقداری سس سویا گوشتتان را طعم دار کنید.

سبزیجات:

سبزیجاتی مانند فلفل دلمه‌ای، کدو و گوجه‌فرنگی را با اندکی روغن سبزیجات معطر
سرخ کرده و کنار کباب‌هایتان سرو کنید.

خوراکی‌های دیگر:

سوپ سرد گاسپاچو: این سوپ یک غذای اسپانیایی و تهیه آن خیلی ساده است؛ از گوجه
فرنگی، فلفل و ادویه های مختلف تهیه و به صورت سرد سرو می‌شود؛ بعضی‌ها داخل آن تکه
های گوجه فرنگی خام، خیار و نان نیز می‌ریزند.

سالاد هویج، سالاد اسفناج، سالاد هویج، کرفس، خیار با روغن زیتون، کباب ماهی‌های
آب‌های سرد، مرغ بریان، پاپایا، زردآلو، آلو و هلو.

نوشیدن آب را فراموش نکنید:

بدن ما از حدود ۶۰ درصد آب تشکیل شده است؛ آب یکی از عناصر حیاتی و ضروری برای
عملکرد بدن است. همین آبی که می‌نوشیم نقش مهمی در انتقال مواد مغذی و دفع ضایعات
بدن دارد و باعث بازسازی پوست می‌شود. آب همچنین دمای بدن کنترل می‌کند.

زمانی که در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرید و یا در روزهایی که هوا گرم است زیاد
عرق می‌کنید و بدنتان آب خود را از دست می‌دهد؛ در این صورت بدون اینکه کار خاصی
کرده باشید احساس خستگی می‌کنید و دچار سردرد می‌شوید.

در چنین شرایطی پوست شما نیز در امان نیست چون دهیدراته و حساس می‌شود؛ منظور از
دهیدراته شدن این است که پوست آب و رطوبت خود را از دست می‌دهد؛ برای همین لازم است
برای حفظ تعادل بدن مان آب زیادی بنوشیم؛ هر بیست دقیقه یک جرعه آب بنوشید و یا
اینکه مواد غذایی سرشار از آب مثل هندوانه، طالبی، خربزه، خیار، کرفس، انگور، تربچه
و غیره میل کنید. اگر می‌خواهید زودتر برنزه شوید دور مرکبات را فعلاً خط بکشید.

اگر پوستتان دچار سوختگی شده است به سراغ این میوه‌ها بروید:

هلو:

زمانی که مدت طولانی در معرض نور آفتاب قرار گرفته‌اید و پوستتان دچار سوختگی و
خشک شده چند عدد هلوی رسیده را در مخلوط کن بیندازید تا کاملاً له شود؛ پوره‌ هلو
را روی پوستتان قرار دهید و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه بماند و سپس شستشو دهید؛ هلو
باعث مرطوب شدن پوست می‌شود.

گوجه فرنگی:

اگر کنار دریا بوده‌اید و روی پاهایتان دچار سوختگی شده است چند ورقه گوجه فرنگی
را روی آن قرار دهید. خواهید دید که پوست پاهایتان خنک خواهد شد؛ بعد از ۱۵ دقیقه
گوجه فرنگی‌ها را از روی پوستتان بردارید. عناصر مغذی موجود در گوجه فرنگی باعث
احیا و بازسازی سلول‌های پوستی می‌شود.

یاقوت

محققان می گویند:در توت فرنگی نوعی آنتی اکسیدان وجود دارد که می تواند از پوست در
مقابل اشعه فرا بنفش محافظت کند و از چروک آن جلوگیری می کند.

تحقیقات محققان کره جنوبی نشان داده است:مالیدن توت فرنگی روی پوست همچنین می
تواند از چروک و التهاب پوست جلوگیری کند .

این نوع آنتی اکسیدان مفید، علاوه بر توت فرنگی در انار نیز یافت می شود.

یاقوت

نگران این هستید که پوستتان پیرتر از سنتان به نظر برسد؟ اینجا ۲۳ راه برای کاهش
چین‌وچروک به شما پیشنهاد می‌کنیم. از همین الان شروع کنید!

چه ۳۵ ساله باشید و به تازگی اولین نشانه‌های پیری را مشاهده می‌کنید یا ۵۵
سالتان باشد و پوستتان دیگر تاریخ تولدتان را مخفی نمی‌کند، مطمئناً به دنبال راه‌هایی
برای کم کردن چین‌وچروک‌های پوستتان هستید.

متخصصین می‌گویند خیلی از ما در این جدال دربرابر چین‌وچروک‌ها بازنده می‌شویم و
ناامیدانه به درخشش جوانی که از صورتمان …. می‌شود، نگاه می‌کنیم.
دکتر رابین اشینوف (Robin Ashinoff)، متخصص پوست می‌گوید، “خیلی از خانم‌ها و
آقایان تصور می‌‌کنند که پیر شدن پوست مسئله‌ای غیرقابل اجتناب است اما با اطلاعات
و تکنولوژی که امروز در دست داریم، می‌توانید در میانسالی نیز احساس جوانی و شادابی
را تجربه کنید.

برای اینکه شما را برای مقابله با ایجاد چین‌وچروک روی پوستتان در مسیر درست
قرار دهیم، از متخصصین مختلف راهکارهای کاهش چین‌وچروک را سوال کردیم که در زیر به
۲۳ مورد از آنها اشاره می‌کنیم.

چه می‌توانید بکنید

۱٫ از نور خورشید دوری کنید. این اولین علت ایجاد چین‌وچروک روی پوست است و
مطالعات و تحقیقات بسیاری آن را تایید می‌کنند. در یک تحقیق که بر روی دوقلوهای
همسان انجام گرفت مشخص شد که قرارگیری در معرض نور خورشید خیلی بیشتر از ژنتیک
اهمیت دارد. دوقلوهایی که زمان قرارگیری خود در معرض آفتاب را کاهش دادند، بسیار
کمتر از همتایان خود دچار چین‌وچروک شده و پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر داشتند.

۲٫ از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید. اگر لازم است که در روزهای آفتابی بیرون
بروید، حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید. کرم‌های ضدآفتاب از شما دربرابر سرطان پوست
محافظت کرده و در عین حال از ایجاد چین‌وچروک نیز جلوگیری می‌کند.

۳٫ سیگار نکشید. تحقیقات مختلفی نشان می‌دهند که کشیدن سیگار پیر شدن پوست را
تسریع می‌کند—که بیشتر آن به خاطر تولید آنزیمی است که که کلاژن و الاستین که
ترکیبات مهم پوست هستند را از بین می‌برد. در یک تحقیق که بر روی دوقلوها انجام
گرفت مشخص شد که برادر و خواهرهایی که سیگار می‌کشیدند پوست‌های چروک‌تری نسبت به
آنها که سیگار نمی‌کشیدند داشتند.

۴٫ خواب کافی داشته باشید. وقتی به‌اندازه کافی نخوابید، بدن کورتیزول اضافی
ترشح می‌کند. کورتیزول هورمونی است که سلول‌های پوستی را تجزیه می‌کند. پس به
اندازه کافی استراحت کنید تا هورمون رشد بیشتری تولید کنید که کمک می‌کند پوستتان
ضخامت و قابلیت ارتجاعی بیشتری داشته و کمتر دچار چین‌وچروک شود.

۵٫ به پشت بخوابید. آکادمی پوست در امریکا هشدار می‌دهد که خوابیدن در حالت و
وضعیت‌های خاص، خطوط خواب روی سطح پوست ایجاد می‌کند که وقتی بیدار می‌شوید هم از
بین نمی‌روند. خوابیدن به پهلو، ایجاد چین‌وچروک روی گونه و چانه را افزایش می‌دهد،
درحالیکه خوابیدن روی شکم چین‌های پیشانی را. برای کاهش ایجاد چین‌وچروک روی صورت،
بهتر است به پشت بخوابید.

۶٫ چشمهایتان را جمع نکنید—عینک آفتابی بزنید. حرکات تکرارشونده صورت مثل جمع
کردن چشم‌ها، از عضلات صورت استفاده بیش از حد می‌کند و این مسئله شیاری زیر سطح
پوست ایجاد می‌کند. این شیارها در آخر به چین‌وچروک تبدیل می‌شوند. همچنین بهتر است
از عینک‌های آفتابی استفاده کنید. عینک آفتابی از پوست دور چشم شما محافظت می‌کند
تا آفتاب به آن آسیب نزند.

۷٫ ماهی بخورید. ماهی نه تنها منبع بسیار خوبی از پروتئین-که یکی از عناصر
سازنده پوست خوب می‌باشد– است بلکه منبعی عالی از یک اسید چرب بسیار مهم به نام
امگا۳ به شمار می‌رود. اسیدهای چرب لازم پوست را تغذیه می‌کند و آن را شاداب و جوان
نگه می‌دارند و به کاهش چین‌وچروک نیز کمک می‌کند.

۸٫ سویای بیشتری بخورید. تحقیقات نشان می‌دهد که برخی خواص سویا به حفاظت یا
ترمیم برخی از آسیب‌های ناشی از آفتاب کمک می‌کند. در یک تحقیق، محققان گزارش دادند
که یک مکمل حاوی سویا (که سایر ترکیبات آن پروتئین ماهی و عصاره‌های چای سفید، دانه
انگور و گوجه فرنگی و همچنین برخی ویتامین‌ها بود) ساختار و سفتی پوست را بعد از شش
ماه استفاده تقویت می‌کند.

۹٫ شکلات بخورید. در یک تحقیق مشخص شد که شکلات حاوی مقدار زیادی از دو فلاونول
(اپیکاتچین و کاتچین) است، از پوست دربرابر اسیب‌های آفتاب محافظت کرده، گردش خون
در سلول‌های پوست را تقویت کرده، بر آبرسانی پوست تاثیر گذاشته و باعث نرم‌تر به
نظر رسیدن پوست می‌شود.

۱۰٫ از میوه‌ها و سبزیجات بیشتری استفاده کنید. مهم ترکیبات آنتی‌اکسیدان آنهاست.
این ترکیبات با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد (مولکول‌های بی‌ثباتی که می‌توانند
به سلول‌ها آسیب برسانند) مقابله کرده که درمقابل باعث می‌شوند پوست جوان‌تر و
درخشان‌تر به نظر برسد.

۱۱٫ از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنید. خانم‌ها معمولاً بیشتر درگیر محصولات
ضدپیری هستند اما خیلی اوقات اهمیت یک مرطوب‌کننده سالم را نادیده می‌گیرند. پوستی
که رطوبت خوبی داشته باشد معمولاً بهتر به نظر می‌رسد و درنتیجه خط و خطوط روی آن
کمتر دیده می‌شود.

۱۲٫ از شستن بیش از حد صورت خودداری کنید. آب شهری روغن‌های طبیعی پوست و رطوبت
آن که در برابر چین‌وچروک‌ها محاظفت می‌کند را از بین می‌برد. اگر بیش از اندازه
صورتتان را بشویید، این محافظت طبیعی نیز کاهش می‌یابد. علاوه‌براین، اگر صابونتان
حاوی مرطوب‌کننده نیست، باید به جای آن از پاک‌کننده‌ها استفاده کنید.

درمان‌های موضعی برای کاهش چین‌وچروک

تحقیقات نشان می‌دهند که ترکیبات زیر چین‌وچروک را کاهش می‌دهند. اکثر آنها در
محصولات درمانی و مراقبتی پوست یافت می‌شوند.

۱۳٫ اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs). این اسیدهای میوه طبیعی لایه بیرونی سلول‌های
مرده پوست را برداشته و ظاهر خطوط ظریف ایجاد شده روی پوست را از بین می‌برند، به
ویژه دور چشم‌ها. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که این مواد در غلظت‌های بالاتر به
تولید کلاژن پوست کمک می‌کنند.

۱۴٫ رتینوئیدها (شامل رتین A). تنها محصول درمانی تایید شده توسط FDA برای
چین‌وچروک ترتینوئین است که نام تجاری آن رتین A می‌باشد. این کرم دارویی خطوط ظریف
ایجاد شده روی پوست و چین‌وچروک‌های بزرگ را کاهش داده و آسیب‌های ناشی از آفتاب را
ترمیم می‌کند. رتینول یک نوع طبیعی از ویتامین A می‌باشد که در بسیاری از محصولات
پوستی موجود داست. تحقیقات نشان می‌دهند که این ماده در غلظت‌های بالاتر به اندازه
رتین A موثر بوده بدون اینکه عوارض‌جانبی مثل سوزش و حساسیت پوست را داشته باشد.

۱۵٫ ویتامین C موضعی. تحقیقات نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند تولید کلاژن را
افزایش داده، دربرابر تحریبات ناشی از اشعه‌های UVA و UVB محافظت به عمل آورده،
مشکلات رنگدانه‌ای را برطرف کرده و التهاب پوست را بهبود بخشد. اما مهم نوع ویتامین
C مورد استفاده است. اکثر تحقیقات اسید ال-آسکوربیک را بعنوان موثرترین ماده برای
چین‌وچروک معرفی می‌کنند.

۱۶٫ ایدِبنون (Idebenone). این ماده شیمیایی که شبیه به کوآنزیم مغذی Q10 است یک
آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده محسوب می‌شود. در یک تحقیق، پزشکان دریافتند که با شش ماه
استفاده موضعی از این محصول، خشکی و زبری پوست تا ۲۶% کاهش یافته، آبرسانی پوست تا
۳۷% تقویت شده، خطوط و چین‌وچروک‌های پوست تا ۲۹% کاهش یافته و وضعیت عمومی پوستی
که دربرابر آفتاب تخریب شده است تا ۳۳% بهبود یافته است.

۱۷٫ عوامل رشد. این ترکیبات که بخشی از واکنش طبیعی بدن برای ترمیم زخم‌ها
می‌باشند اگر به صورت موضعی مورداستفاده قرار گیرند می‌توانند تخریبات آفتاب و
چین‌وچروک‌ها را کاهش داده و تولید کلاژن را تقویت کنند.

۱۸٫ پنتاپپتیدها. نتایج یک تحقیق نشان داده است که پنتاپتیدها می‌توانند تولید
کلاژن را در پوست‌هایی که توسط آفتاب آسیب دیده‌اند افزایش دهد. تحقیقات دیگری نشان
داده‌اند که وقتی این ماده به صورت موضعی استفاده شود، تولید کلاژن را تقویت کرده و
چین‌وچروک را کاهش می‌دهد.

درمان‌های پزشکی و بهداشتی برای کاهش چین‌وچروک

۱۹٫ بوتاکس. تزریق این نوع خالص توکسین بوتولینوم A عضلات زیر Botulinum toxin
A‌ها را ریلکس کرده و باعث می‌شود پوست روی آن صاف و بدون چروک شود.

۲۰٫ فیلِرهای چروک. دکترها چین‌وچروک‌ها را با مواد مختلفی مثل کلاژن، اسید
هیالورونیک و سایر ترکیبات مصنوعی پر می‌کنند. معروفدترین این درمان‌ها، Restylane،
Juvederm و ArteFill می‌باشد.

۲۱٫ لیزر. در این روش انرژی گرفته شده از یک منبع نوری لایه بیرونی پوست را
برداشته و یک زخم خفیف و نامشخ ایجاد می‌کند. این فعالیت سیستم تولید کلاژن پوست را
تقویت کرده و موجب نرم‌تر شدن پوست و از بین رفتن چین‌وچروک‌ها می‌شود.

۲۲٫ لایه‌بردارهای شیمیایی. در این روش، انواع مختلفی از موادشیمیایی برای
سوزاندن لایه بیرونی پوست استفاده شده و آسیبی روی پوست ایجاد می‌کند که باعث
می‌شود بدن با تولید کلاژن بیشتر به آن واکنش دهد. نتیجه آن جوان‌تر و صاف‌تر شدن
پوست خواهد شد.

۲۳٫ دِرمابراسیون (Dermabrasion). یک ابزار ساکشن که از طریق آن لایه بیرونی
پوست برداشته شده و یک لایه جدید و صاف ظاهر می‌شود. در این عمل، خطوط ظریف و
چین‌وچروک‌ها به نظر ناپدید می‌شوند.

یاقوت

پوست گریپ فروت به واسطه ضخیم بودن و فراوانی برای مربا بسیار مناسب است.

مربا پوست گریپ فروت

طرز تهیه

پوست گریپ فروت را شسته ، تمیز می کنیم . بعد یک ورقه نازک داخل پوست قسمت سفیدی آن می گیریم . فقط در حدی که داخل پوست صاف شود و زیاد نازک نگردد پوست را به شکل نوارهای بلند و باریک و یک اندازه به پهنای ۲ سانتیمتر و طول تقریبا ۸ سانتیمتر می بریم. سپس آن را وزن کرده ، دو برابر وزن آن شکر در نظر می گیریم . مانند مربای پوست پرتقال یا نارنج می جوشانیم تا کمی نرم شود . بعد مدت ۲۴ ساعت در آب سرد قرار می دهیم و چندین بار آب آن را عوض می کنیم ، هر با می چشیم تا تلخی پوست کاملا گرفته شود .

گاهی ممکن است بیش از ۲۴ ساعت وقت ببرد ، در هر حال بعد از آن که تلخی آن گرفته شد برای هر یک کیلو شکر ، دولیوان آب در ظرفی ریخته ، آن را می جوشانیم در حدی که فقط شکر حل شود . سپس آنرا از صافی رد می کنیم و شربت صاف شده را در ظرفی متناسب با مواد می ریزیم . پوست های آماده شده را داخل شربت ریخته ، روی حرارت قرار می دهیم . بعد از جوش آمدن ، حرارت را ملایم می کنیم تا شربت قوام بیاید . مقدار کمی آبلیمو یا جوهر لیمو به آن می زنیم و بعد از چند جوش مربای پوست گریپ فروت را از روی آتش بر می داریم.

انواع کرم – ژله – مربا – کمپوت – مارمالاد

هر خانمی مایل است زیبایی خدادادی خود را حفظ کند. برای رسیدن به این هدف راه
های زیادی وجود دارد. هرکس روش یا نکته جدیدی را یاد می گیرد اطرافیان خودش را هم
از آن مطلع می کند…

در این میان گاهی مشکلاتی برای ظاهر افراد پیش می آید که لازم می شود به پزشک
متخصص مراجعه کنند. برخی خانم ها دوست دارند همیشه ظاهری بی عیب داشته باشند ولی با
پزشکشان رودربایستی دارند. ما به شما می گوییم مشکل شما، مشکل خیلی هاست پس خجالت
نکشید و درمان تان را آغاز کنید.

۱) چرا زیر ابرو دارم: بی هیچ رودربایستی به شما می گوییم که اکثر خانم ها اطراف
ابروها، پشت لب و روی چانه شان موهای زاید دارند. گاهی این موها خبر از بیماری هایی
مانند نشانگان تخمدان پلی کیستیک می دهد. اما معمولا موی زاید صورت خانم ها ارثی
است و جای نگرانی ندارد. می توانید با کرم های موبر، بند و موم به طور موقت از این
موهای بد قیافه راحت شوید. لیزر و الکترولیز هم روش های زدودن تقریبا دایم این موها
هستند.

۲) راهی برای رفع سلولیت می شناسید: مطمئنا هیچ خانمی دوست ندارد روی پاهایش
ناهمواری های زشت ببیند. چربی هایی که زیر پوست چنین ظاهری به خود می گیرند، سلولیت
نامیده می شوند. سلولیت معمولا روی ران ها و نشیمن گاه بروز می کند. برای از بین
بردن این ظاهر ناخوشایند می توانید به ورزش روی آورده و چربی های اضافی تان را آب
کنید. داروهایی هم وجود دارند که با ورود به بدن سلولیت را هدف می گیرند. کرم های
موضعی برطرف کننده سلولیت حاوی کافئین هستند و ممکن است به طور موقت سلولیت را بدتر
کنند.

۳) چرا گاهی اوقات جلوی بقیه قرمز می شوم: اکثر مردم در برخی مواقع هیجان انگیز
قرمز می شوند، به خصوص اگر احساس شرم یا خجالت زدگی کنند. اما اگر به طور تصادفی
هرازگاهی گونه، پیشانی و چانه تان قرمز می شود، ممکن است به بیماری پوستی روزاسه
مبتلا باشید. دارو های این بیماری به صورت قرص و کرم موضعی وجود دارد. اگر در
برخورد های اجتماعی به صورت متناوب قرمز می شوید و تپش قلب هم دارید، احتمالا
درباره مساله اجتماعی خاصی اضطراب دارید.

۴) موهایم زود سفید شده اند: اگر هنوز به ۴۰ سالگی نرسیده اید و بیش از نصف
موهایتان سفید شده اند، به سفیدی زودرس مو دچار شده اید. این حالت ممکن است در برخی
موارد به دلیل اختلال در رنگدانه مو ها یا بیماری های تیروییدی ایجاد شود. اما
بیشتر افراد، سفیدی زودرس موها را از والدین شان به ارث می برند. البته یادتان باشد
سفیدی زودرس به هیچ وجه به معنای ورود کل بدن به مرحله پیری نیست.

۵) چرا پایین تنه ام جوش می زند: این برآمدگی های ریز سفید و قرمزی که روی پوست
ظاهر می شوند در واقع اپیدرم پوستند که شاخی می شوند. این بیماری پوستی بی خطر است
و می تواند روی پوست پشت، گونه ها، بازو و ران ها ظاهر شود. این بیماری می تواند
سال ها با شخص باقی بماند اما معمولا از ۳۰ سالگی به بعد از بین خواهد رفت. تا
رسیدن به آن سن برای کاهش این زواید می توانید پوستتان را مرطوب نگاه دارید.

۶) چرا دهانم بو می دهد: روزی ۲، ۳ بار مسواک می زنید، نخ دندان هم می کشید اما
هنوز احساس بد طعمی -که خود یکی از دلایل بدبویی دهان است- در دهانتان دارید. این
حالت می تواند به دلیل ریفلاکس اسید معده، خشکی دهان، بیماری های لثه ای یا حتی
عفونت های سینوسی باشد اما محتمل ترین علت این مشکل به رژیم غذایی تان برمی گردد.
اگر سیر و پیاز خورده باشید خمیر دندان نعنایی هم نمی تواند قدمی برایتان بردارد.
اگر حذف غذاهای تند و تیز از رژیم غذایی، بوی بدن دهانتان را برطرف نکرد سری به
پزشک بزنید.

۷) این خط های کشش سفید رنگ چگونه به وجود آمدند: هنگام بارداری، افزایش وزن یا
کاهش وزن شدید، پوست کشیده می شود. این کشش می تواند روی پوست خط هایی را به جا
بگذارد که معمولا قرمز یا بنفش هستند اما بعد از مدتی به رنگ سفید روشن در می آیند.
این خطوط معمولا روی کمر، ران ها، نشیمن گاه، سینه و قسمت پایینی پشت ایجاد می شوند.
برای کاهش این خطوط داروهایی وجود دارد. جراحی لیزر هم برای از بین بردن آنها موثر
است. محلول ها و کرم ها فایده چندانی برای محو کردن این خطوط ندارند.

۸) آیا جوش های ریز ناشی از اصلاح، درمان دارد: بهترین راه پیشگیری و درمان چنین
وضعیتی این است که دیگر موهای زایدتان را با تیغ نزنید. کرم های موبر و لیزر درمانی
هم راه های جایگزین هستند. اگر مایلید به تیغ زدن ادامه دهید بهتر است ابتدا دوش آب
گرم بگیرید سپس با استفاده از مقدار کافی ژل موهای زایدتان را بزدایید.

۹) چرا دندان هایم تیره شده اند: اگر مرتب چای، قهوه، نوشابه های گازدار و
آبمیوه های رنگی می خورید جواب این پرسش را می دانید. کشیدن سیگار و مصرف برخی دارو
ها هم می توانند دندان ها را تیره کنند. اولین قدم برای داشتن دندان های سفیدتر،
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم است. به این ترتیب باقیمانده های مواد غذایی که
دندان ها را تیره می کنند از دندان ها زدوده می شوند. مواد سفیدکننده دندانی از ژل
های بدون نسخه گرفته تا سفیدکننده های داخل مطب متفاوتند اما همگی می توانند دندان
ها را سفیدتر کنند.

۱۰) چرا پاهایم پینه بسته اند: پینه پوست ضخیم شده است و معمولا روی مچ و پاشنه
پا ایجاد می شود. پوست در نواحی پینه بسته، ضخیم می شود تا از فشار وارد بر پا
هنگام راه رفتن جلوگیری کند. مسلما از این ظاهر زرد، زبر و پوسته پوسته به ستوه
آمده اید. برای رفع آن می توانید پاهایتان را در آب گرم قرار دهید و سنگ پا بزنید
تا پوست های مرده زدوده شود.

۱۱) چرا ناخن هایم لایه لایه می شوند: اگر دست هایتان مرتب با آب و صابون های
قوی در تماس باشند، ناخن ها ترد و شکننده می شوند. برای جلوگیری از این وضعیت دست
هایتان را کمتر در معرض آب و مواد شوینده قرار دهید و مرطوب کننده بزنید. اگر ناخن
هایتان علاوه بر شکنندگی زرد یا سفید هم شده اند ممکن است دچار یک عفونت شده باشند.
پماد های ضدقارچ زیادی در داروخانه ها موجودند اما معمولا مشکلتان را حل نمی کنند.
بهتر است به پزشک مراجعه کنید و قرص های خوراکی ضدقارچ بگیرید.

۱۲) چرا اینقدر عرق می کنم: بدن عرق می کند تا خنک شود اما اگر در اوقاتی که
لزومی ندارد، عرق می کنید، مثلا وقتی آرام در اتاق نشسته اید، احتمالا دچار بیماری
هیپرهیدروز هستید. در این صورت زیربغل، کف دست ها و پاهایتان خیلی عرق می کنند.
برای اینکه عرقتان را کم کنید، می توانید از ضدعرق های بدون نیاز به نسخه، داروها
یا تزریق بوتاکس کمک بگیرید.

۱۳) کمک! دارم کچل می شوم: ریزش مو در زنان شایع تر از آن است که فکر می کنید.۴۰
درصد زنان در ۴۰ سالگی دچار ریزش موی آشکار می شوند، آن هم به دلیل مشکلات تیروییدی
، بارداری، عدم تعادل هورمونی و مصرف برخی داروها. به پزشک مراجعه کنید. اگر
مشکلتان جدی باشد می توان با محلول های محرک، رشد موهایتان را تحریک کرد. اگر هم
دچار مشکلات هورمونی باشید برایتان داروهایی تجویز می شود تا مقادیر آنها را متعادل
سازد.

۱۴) چرا پاهایم بو می دهند: حتی اگر مرتب دوش بگیرید ممکن است بوی پاهایتان از
بین نرود. باکتری های بوزا کف پاها را برای سکونت و فعالیت ترجیح می دهند. آن بوی
ناخوشایند ناشی از ترکیب عرق پا با این باکتری هاست. سعی کنید همیشه پاهایتان را
خشک نگاه دارید. کفش هایی بپوشید که روزنه داشته باشند. هر روز جوراب های تمیز
بپوشید و در کفشتان مواد بوزدا بریزید.

یاقوت