در اینجا می خواهیم با یک آزمون استاندارد روانشناسی به شما نشان دهیم که واقعاً اعصابتان چقدر قوی است و نمره اعصابتان چند است که با توجه به آن وضعیت روانی خود را ارزیابی کنید و در صورت لزوم فکری به حال آن کنید. شما باید خودتان را در هریک از ۱۰ موقعیت زیر تصور کنید و گزینه مناسب خودتان را پیدا کرده و علامت بزنید. بعد از آن باید نمره مناسب خودتان را در پرانتز انتهای هر گزینه بخوانید و مجوع نمرات تان را حساب کنید تا بفهمید که آیا شما از آن آدم هایی هستید که زیر فشارهای زندگی، به هم می ریزند و تسلیم می شوند یا اینکه با صبر و اعتماد به نفس برابر مشکلات زندگی مقاومت می کنند و می ایستند.
۱- فرض کنید کارفرمایتان از شما می خواهد به دفتر او بروید و هنگامی که شما در در دفترش می بیند، با لحن تندی با شما برخورد می کند. شما در این حالت کدام یک از کارهای زیر را انجام می دهید؟
الف) احساس شکست و تحقیر می کنید و هنگامی که به محل کارتان بر می گردید، ماجرا را برای بقیه همکارانتان هم تعریف می کنید. ( ۲ نمره )
ب) به محل کارتان بر می گردید و سعی می کنید همه چیز را فراموش کنید. ( ۵ نمره )
ج) موضوع را با یکی از صمیمی ترین دوستانتان در میان می گذارید و سعی می کنید با کمک او راه حلی برای مشکلتان پیدا کنید. ( ۷ نمره )
۲- فرض کنید که یک هفته است وارد محل کار جدید شده اید اما هرچه تلاش می کنید، نمی توانید با هیچ کدام از همکاران جدیدتان دوست شوید، چه کار میکنید؟
الف) حوصله تان از این کار جدید سر می رود. دیر سر کار می روید و زود بر می گردید. ( ۲ نمره )
ب) کارتان را به دستی انجام می دهید اما هم زمان به دنبال کار مناسب تری می گردید. ( ۵ نمره )
ج) سعی می کنید بفهمید که مشکل از شماست یا همکارانتان.سعی می کنید علت این عدم ارتباط را کشف کنید و را حلب برایش پیدا کنید. ( ۷ نمره )
۳- فرض کنید چند ساعت روی یک پروژه وقت گذاشته اید اما کامپیوترتان دچار مشکلی می شود و تمام اطلاعاتی که روی سیستم ذخیره کرده بودید، از دست می رود. آن وقت شما…
الف) دلتان می خواهد با مشت به صفحه مانیتور بکوبید و آن را خرد کنید. ( ۲ نمره )
ب) با عصبانیت از محل کارتان بیرون می آیید و از محل دور می شوید. ( ۵ نمره )
ج) ناراحت می شوید اما به این فکر می کنید که از چه راهی می شود دوباره این اطلاعات را به دست آورد و ذخیره کرد. ( ۷ نمره )
۴- فرض کنید که یک هفته برای پروژه تان زحمت کشیده اید و فقط چند ساعت دیگر تا موعد تحویل پروژه وقت دارید اما هنوز قسمت هایی از کارتان مانده است که باید کامل شود چه کار می کنید؟
الف) می خواهید کارتان را تمام کنید ولی آن قدر هیجان زده و عصبی هستید که نمی توانید روی کارتان تمرکز کنید. ( ۲ نمره )
ب) با خودتان می گویید : شاید بد نباشد اگر کمی استراحت کنم. ( ۵ نمره )
ج) با خودتان می گویید: « من که تا اینجا آمده ام، این چند ساعت را هم کار می کنم» بعد هم تصمیم می گیرید کارتان را به اتمام برسانید. ( ۷ نمره )
۵- فرض کنید کارفرمایتان شما را از سر کارتان اخراج کند، چه کار می کنید؟
الف) آنقدر نگران و پرشان می شوید که شب خوابتان نمی برد. ( ۲ نمره )
ب) تصمیم می گیرید که چند روزی از کار دور باشید (مثلاً مسافرت بروید) و بعد برگردید و به یک شغل جدید فکر کنید. ( ۵ نمره )
ج) نیازمندی های روزنامه را باز می کنید و دنبال کار می گردید و از طریق دوستان و آشنایان تان هم جویای کار می شوید. ( ۷ نمره )
۶- فرض در ارتباط با صمیمی ترین دوست تان دچار شک و تردید شده اید. چه کار می کنید؟
الف) مدام به این فکر می کنید که دوست تان قصد دارد شما را فریب دهد و به شما خیانت کند. ( ۲ نمره )
ب) ارتباط تان را با او قطع می کنید. ( ۵ نمره )
ج) تصمیم می گیرید با او حرف بزنید و بفهمید که مشکل کجاست. ( ۷ نمره )
۷- فرض کنید رابطه تان با صمیمی ترین دوست تان به هم خورده است، آن وقت شما…
الف) خودتان را به بی خیالی می زنید و می گویید تقصیر خودش بود! ( ۲ نمره )
ب) سعی می کنید با دوست دیگری یک ارتباط صمیمانه برقرار کنید. ( ۵ نمره )
ج) سعی می کنید بفهمید مشکل کجای کار بوده و اگر رفع شدنی است، مشکل را رفع کنید؛ وگر نه در ارتباط های بعدی بیشتر دقت می کنید. ( ۷ نمره )
۸- شب است و شما دارید در بزرگراه رانندگی می کنید که ناگهان اتومبیلتان دچار مشکل می شود و در تاریکی تنها می مانید، آن وقت شما…
الف) دچار ترس و اضطراب می شوید. ( ۲ نمره )
ب) ماشین را قفل می کنید و برای کمک گرفتن به نزدیک ترین محل می روید. ( ۵ نمره )
ج) سعی می کنید از ماشین های دیگر کمک بگیرید. ( ۷ نمره )
۹- شما در حال رانندگی هستید و صحیح رانندگی می کنید اما ماشین پشت سرتان دستش را گذاشته است روی بوق و می خواهد از شما سبقت بگیرد، چه کار می کنید؟
الف) می گذارید رد شود ولی به او ناسزا می گویید. ( ۲ نمره )
ب) اهمیت نمی دهید چون هنوز فاصله اش با شما زیاد است. ( ۵ نمره )
ج) کنار می کشید تا از شما سبقت بگیرد. ( ۷ نمره )
۱۰- پلیس به اشتباه شما را جریمه می کند در حالی که شما اطمینان دارید هیچ خلافی مرتکب نشده اید، چه کار می کنید؟
الف) با پلیس جر و بحث می کنید و به او می گویید به هیچ عنوان این جریمه را قبول نخواهید کرد. ( ۲ نمره )
ب) می دانید که بحث کردن با او هیچ فایده ای ندارد و به همین دلیل جریمه را سریع قبول می کنید. ( ۵ نمره )
ج) سعی تان را می کنید که در کمال آرامش او را متقاعد کنید اما وقتی می بینید که او به هیچ وجه قبول نمی کند جریمه را قبول می کنید. ( ۷ نمره )
نمره اعصاب شما چند است؟
به کسانی که در این آزمون بیشتر از ۶۵ امتیاز آورده اند باید تبریک گفت چون هیچ چیز و هیچ کس نمی تواند اعصاب آنها را به هم بزند و آنها را دچار اضطراب و تنش کند. آنهایی هم که امتیازشان بین ۳۰ تا ۶۵ شده است، باید بدانند که در مواجهه با استرس های زندگی شان کمی مشکل دارند و بهتر است درباره راه های مقابله با استرس بیشتر مطالعه و تمرین کنند تا بتوانند در مواجهه با مشکلات زندگی خویشتنداری بیشتری به خرج دهند. اما اگر کمتر از ۳۰ نمره گرفته اید باید بگوییم که حتماً باید مراقب خودتان و اعصاب خودتان باشید.
منبع: نشریه زندگی ایده آل شماره ۱۱۳
مجله خبری