بسیاری از افراد دارای عادات بدی هستند که با ناخواسته انجام دادن آنها سلامتی
خود را تهدید می کنند و باعث می شوند که زود به زود بیمار شوند و یا اینکه هنگامی
که بیمار می شوند زود خوب نشوند .

* درمان با خنده :
اولین بار درمان با خنده توسط نورمان کوسین ابداع شد . و بعدها بخصوص اکنون به
اهمیت این موضوع در درمان بیماری ها پی برده شده است .

خنده و خندیدن علیه تمام بیماری هاست حتی سرطان . شما می توانید با خنده روحیه
خود را در هر بیماری بالا ببرید . همچنین افرادی که به وفور می خندند دارای حافظه
بهتری نسبت به اشخاصی هستند که همان سن را دارند ولی عبوس هستند زیرا با خندیدن
سلول های مغزی سریعتر کار می کنند .

* آمینو اسیدها برای باز سازی حافظه و قدرت تفکر :

آیا تا کنون برایتان پیش آمده است که به موضوعی فکر کنید و آن را به یاد نیاورید
؟

اگر شما دارای سنی باشید که هنوز سالخورده نشده اید این موضوع کمی عجیب به نظر
می رسد و شما می توانید با مصرف آمینو اسیدها ، عوارض این مشکل را کاهش دهید .

در این زمان است که آمینو اسید نقش میانی را بازی می کنند و باعث تقویت حافظه و
ذهن شما می شوند. البته ویتامین هایی مانند ویتامین ب ۱۲ و ب ۶ نیز بسیار مفید
هستند .

* خوراکی هایی که باعث کاهش استرس شما می شوند :

ما در روزگاری به سر می بریم که معمولا تمام افراد کم یا زیاد دچار استرس و
تشویش هستند .

استرس بر روی هورمون های شما نیز تاثیر می گذارد . دی اچ ایی اِی ، موادی هستند
که باعث می شوند طول عمر شما زیاد تر شود و از استرس روزانه ی زندگی شما بکاهد .

* هورمون های خود را جوان نگه دارید :

سعی کنید هورمون های خود را جوان نگه دارید زیرا هورمون ها تاثیر مستقیمی بر روی
جسم و فیزیک شما دارند و حتی شما را از پیری دور نگه می دارند و یا شما را به پیری
نزدیک می کنند .

* برای اینکه هورمون های خود را جوان نگه دارید توصیه می کنیم که به ورزش
بپردازید زیرا بهترین و موثرترین راه جهت جوان سازی و فعالیت دوباره هورمون های
ورزش است .

* تصور نکنید که حتما باید ورزش های حرفه ای و یا خیلی سختی را دنبال کنید !
خیر.

شما حتی می توانید با پیاده روی های ساده در طول روز ،باعث جوان ماندن و دوباره
احیا شدن هورمون هایتان شوید .

* نفس های عمیق بکشید :
تمرین کنید که بتوانید به درستی نفس بکشید زیرا نفس کشیدن و نحوه ی صحیح دم و باز
دم باعث می شود که سالم و سرحال بمانید .

* بسیاری از مواد غیر ضروری بدن و مضر با دم و بازدم صحیح از بین می روند و سوخت می
شوند .

* نفس عمیق همچنین کارایی مغز شما را بالا می برد .

* نفس عمیق و دم و بازدم صحیح به شما انرژی وافری را اعطا می کند .

* برای اینکه نحوه ی صحیح دم و بازدم ، همچنین تمرکز بر روی نفس های خود را تمرین
کنید و یاد بگیرید توصیه می کنیم به ورزش هایی مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید .

* خوشبختی و سرور را حس کنید :

وقتی که شما عصبانی هستید تاثیر بسیار منفی و بدی را بر روی ذهن و جسم خود می
گذارید به همین دلیل توصیه می شود تا حد ممکن از داشته های خود استفاده کنید .

برای اینکه احساس خوشبختی کنید ، حتما نباید دارای خوشبختی بزرگی باشید .
لمس و احساس دارایی های که اکنون در اختیار دارید و استفاده بهینه از تمامی آنها
تبدیل به یک خوشبختی فوق العاده بزرگ می شود .

این راه حل به عنوان یک درمان استفاده می شود این که به بیماران امید و خوشبخت
بودن را القا کنند و آنها را به یاد داشته هایشان بیاورند نه نداشته هایشان .
در این صورت شما هیچ گاه دچار افسردگی نمی شوید . زیرا شما همیشه دارای هیجان و
روحیات شاد هستید و افسردگی راهی در قلب و ذهن شما پیدا نخواهد کرد .

* برای خودتان گل بخرید :
محققان به این نتیجه رسیده اند که گل ها تاثیر باور نکردنی را در ذهن افراد متفاوت
می گذارند.

به همین دلیل سعی کنید در اطراف خود مثلا در اتاق خود و یا روی میز کارتان حتی
یک شاخه گل را داشته باشید تا این شاخه گل یاد آور امید برای شما باشد و خستگی هایی
که در طول یک روز کاری و یا خستگی های ذهنی که در زندگی تان با آنها مواجه هستید
تسکین یابند .

محققان پیشنهاد می کنند که به یک گل پنج دقیقه نگاه کنید و به آن خیره شوید در
این صورت احساس بهتری را تجربه خواهید کرد .

امیدواریم با این توصیه های زندگی ،سلامت روحی و جسمی شما روز به روز بهتر از
روز پیش شود .

یاقوت

تولد نوزاد ناخواسته کافی بود تا سناریوی پیچیده‌ای کلید بخورد و زوج نازایی به هر کاری دست بزنند تا خنده‌های کودکانه را در خانه‌شان بشنوند. زن جوان تازه بچه‌دار شده بود، روی تخت بیمارستان دراز کشیده بود و نمی‌دانست خوشحالی کند یا از ناراحتی گریه کند.

به گزارش ایران استرس عجیبی داشت، چطور باید با ناپدید شدن ناگهانی همسرش بچه را تر و خشک می‌کرد.

اردیبهشت ماه سال ۹۰ گزارشی به پلیس کرج مخابره شد که پدر و مادری جوان با استفاده از نفوذ مردی ناشناس موفق شده‌اند برای نوزادشان شناسنامه غیر‌قانونی بگیرند و بررسی‌ها نشانگر آن است که گواهی زایمان نیز جعلی بوده است.

بدین ترتیب رسیدگی به این ماجرای مرموز در دستور کار پلیس کرج قرار گرفت و آنان در تجسس‌های میدانی متوجه شدند که شماره شناسنامه و شماره سریال نوزادی که پدر و مادرش برای وی شناسنامه تهیه کرده‌اند، قبلاً روز ۲۲ اسفند سال ۸۹ در اداره ثبت احوال منطقه یک تهران به نام نوزاد دیگری به ثبت رسیده بود.

در ادامه کارآگاهان با بررسی‌های تخصصی مدارک پرونده‌ها موفق شدند کارمندی را که شناسنامه را صادر کرده بود، شناسایی کنند و با احضار وی به پلیس آگاهی وی را تحت بازجویی قرار دهند.
کارمند ثبت احوال کرج که بسیار نگران به نظر می‌رسید، در بازجویی‌ها گفت: من سال ۸۹ در اداره ثبت احوال منطقه یک تهران مأمور به خدمت بودم و در آنجا متوجه شدم که یکی از گواهی‌های تولد جعلی است و موضوع را به مسئولان ثبت احوال اطلاع دادم.

کارآگاهان در گام بعدی تحقیقات گواهی تولد را نیز از بیمارستان استعلام کردند که مشخص شد که گواهی تولد نیز جعلی است و زن و مرد جوان با ارائه گواهی جعلی موفق به دریافت شناسنامه جعلی شده‌اند. بدین ترتیب شناسایی خانه پدر و مادر نوزاد که ارشیا نام دارد، در دستور کار تیم پلیسی قرار گرفت و کارآگاهان خیلی زود نشانی آنان در محله مهرآباد تهران را به دست آوردند و به آنجا رفتند، ولی دریافتند زوج جوان دیگر در آن خانه زندگی نمی​کنند و به جای دیگری رفته‌اند.

همچنان که پلیس به دنبال سرنخی از این ماجرای مرموز بود، گزارشی به آنان مخابره شد که پدر و مادر ارشیا کوچولو در باغستان کرج خانه‌ای را اجاره کرده‌اند، خیلی زود مأموران خود را به پشت در خانه زوج جوان رسانده و آنان را بازداشت کردند.

زن و مرد جوان که تصور نمی‌کردند پلیس از ماجرا باخبر شده باشد، قصد داشتند با گریه و زاری مسیر تجسس‌ها را گمراه کنند و خود را بی‌گناه نشان دهند، پدر خانواده که ناصر نام دارد، در بازجویی‌ها ادعا کرد که ارشیا کوچولو را از خیابان پیدا کرده است و با آشنا شدن با مردی به نام بهنود که در اداره ثبت احوال مشغول به کار بوده، با پرداخت ۵ میلیون تومان برای نوزاد شناسنامه گرفته است.

در ادامه تحقیقات با توجه به این‌که زن جوان نیز به جز ارشیا صاحب ۲ بچه دیگر بود به صورت مشروط آزاد شد، ولی همسرش را برای تکمیل تحقیقات و روشن شدن ماجرای شناسنامه ارشیا کوچولو بازداشت کردند.

کارآگاهان در شاخه دیگری از تحقیقات متوجه شدند که نوزاد چند ماهه متعلق به ناصر و همسرش نیست و بچه زنی به نام سمیرا است که خانواده وی برای رها کردن نوزاد آن را به ناصر داده‌اند.

با شناسایی سمیرا این زن به پلیس آگاهی احضار شد و در جلسه بازجویی به کارآگاهان گفت: من سال گذشته با مرد جوانی آشنا شدم و با هم ازدواج موقت کردیم و در خانه‌ای که وی اجاره کرده بود، مشغول زندگی شدیم، پس از چند ماه متوجه شدم که باردار شده‌ام. وقتی ماجرا را برای همسرم گفتم، وی از من خواست تا جنین را سقط کنم، ولی با خواهش و التماس خواستم که اجازه بدهد بچه را به دنیا بیاورم، وی به ناچار قبول کرد تا این‌که چند ماه پیش درد زایمانم شروع شد و وی، مرا به بیمارستان رساند و پس از به دنیا آمدن پسرم متوجه شدم شوهرم ناپدید شده است. هر چقدر زنگ زدم، وی جوابگوی تماس‌هایم نبود تا این‌که یک روز پیش از مرخص شدن از بیمارستان با من تماس گرفت و گفت که دیگر نمی‌خواهد با من زندگی کند و باید به دنبال زندگی جدیدی بروم، سپس گوشی موبایلش را خاموش کرد و من نا‌امید از هر جا مجبور شدم ماجرا را با خانواده‌ام در میان بگذارم، هنگامی که پدر و مادرم مرا ترخیص کردند، مدام به من سرکوفت می‌زدند و می‌گفتند که آبرویشان با این بچه می‌رود، بنابراین چند بار تصمیم گرفتند پسرم را در راه بگذارند که با التماس و گریه‌هایم از این کار منصرف شدند تا این‌که مرد و زن جوانی پیدا شدند که سرپرستی نوزاد را بر‌عهده بگیرند. پدر و مادر با موافقت من بچه را به آنان دادند و از آن موقع دیگر هیچ خبری از سرنوشت پسرم ندارم.

بنابر این گزارش با توجه به اظهارات این زن، کارآگاهان با توجه به حساسیت ماجرا، پرونده را به همراه ناصر و بهنود برای رسیدگی تخصصی به بازپرسی دادسرای کرج ارجاع دادند.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها