بایگانی برچسب: s

روش تهیه ناگت میوه‌جات خشک؛ انرژی‌زای طبیعی

با استفاده ازمیوه‌جات طبیعی انرژی خود را افزایش دهید.

مواد لازم برای ۶ ناگت:

برگه نرم زردالو: ۵۰ گرم

خرما: ۱۰۰ گرم

گیلاس خشک: ۵۰ گرم

روغن نارگیل: ۲ قاشق چای‌خوری

دانه‌های کنجد تست شده: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

• درون دستگاه غذاساز،‌ زردالو را با خرما و گیلاس خوب مخلوط کرده تا کاملا نرم شوند.

• مخلوط را درون کاسه‌ای ریخته سپس خوب با روغن نارگیل آن‌ را آغشته کنید.

• مایه بدست آمده را به شکل ۶ توپ به اندازه گردو در آورده، سپس هر کدام را درون دانه‌های کنجد بغلطانید.

• آن‌ها را درون ظرف وکیوم شده نگه دارید و هنگامی که احساس کمبود انرژی کردید میل کنید.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها