پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

روش های درمان طبیعی اضطراب

اضطراب و نگرانی، مساله عجیب و غریبی است. وقتی نگران مسایل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد و در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید، احتمالا تمایلی به مصرف دارو ندارید. شاید واقعا هم نیاز نباشد.
درمان های غیردارویی زیادی برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد. از جمله می توان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد. البته برخی از این تکنیک ها در لحظه پاسخگو هستند در حالیکه برخی دیگر در طول زمان خاصیت درمان گر دارند.

۱٫ بابونه

اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، دمنوش بابونه می تواند باعث آرام شدن شما بشود. برخی از مواد تشکیل دهنده بابونه دقیقا همان کاری را با مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند. تحقیقات نشان داده است، افراد مضطربی که ۸ هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می کردند، بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است.

۲٫ چای سبز (اِل- تیانین)

گفته می شود راهب های بودایی ژاپنی می توانند برای ساعت ها بسیار ریلکس و آرام مراقبه کنند. یکی از دلایل آرامش آنها اسیدآمینه موجود در چای سبز آنها به نام اِل- تیانین است. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود.

بیشترین میزان اِل- تیانین را می توانید در چای سبز پیدا کنید –البته برای تاثیر این ماده باید فنجان های زیادی چای سبز بنوشید.

۳٫ سنبل الطیب

برخی از گیاه های دارویی باعث آرامش بدون خواب آلودگی می شوند (همچون اِل- تیانین) و برخی دیگر خاصیت آرام بخش و مسکن دارند. سنبل الطیب (والرین) در دسته دوم جای می گیرد. این گیاه باعث خواب راحت به خصوص برای آن دسته از افرادی می شود که دچار کم خوابی و بی خوابی هستند. این گیاه خواب آور حاوی مواد آرامش بخش است و دولت آلمان آن را به عنوان دارویی برای بی خوابی تایید کرده است.

سنبل الطیب بوی بدی دارد و بیشتر مردم کپسول یا قرص آن را به چای آن ترجیح می دهند. ترجیحا این گیاه را بعدازظهر مصرف کنید. سنبل الطیب را اصولا همراه با دیگر گیاهان آرام بخش همچون رازک، بابونه و بادرنجبویه دم می کنند.

۴٫ بادرنجبویه

این گیاه دارویی نیز در کاهش استرس و داشتن خواب راحت موثر است. افرادی که حدود ۶۰۰ میلی گرم از این گیاه را روزانه مصرف می کنند، آرام تر از افرادی هستند که قرص های آرام بخش مصرف می کنند. با اینکه این گیاه خاصیت آرامش بخش دارد اما تحقیقاتی نشان داده است مصرف بیش از حد آن باعث افزیش اضطراب می شود. بنابراین، بر اساس دستور مصرف آن را به میزان کم مصرف کنید. این گیاه را می توانید از عطاری ها به صورت دم نوش، کپسول یا قرص تهیه کنید. این دارو نیز با دیگر گیاهان آرام بخش همچون رازک، بابونه و سنبل الطیب ترکیب می شود.

۵٫ ورزش

ورزش برای ذهن و جسم بسیار مفید است. با انجام تمرینات ورزشی می توانید اضطراب خود را در لحظه از بین ببرید. اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند.

۶٫ درمان ۲۱ دقیقه ای

۲۱ دقیقه: این زمان نشان می دهد چقدر ورزش کمک می کند تا اضطراب خود را کاهش دهید. هنگامی که واقعا مضطرب هستید روی تردمیل بدوید تا پس از ورزش آرامش خود را به دست بیاورید. بهتر است روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش هایی انجام دهید که تپش قلب شما را افزایش می دهند – همچون تردمیل، دویدن، بالا رفتن از پله ها یا … . اگر اهل ورزش نیستید حداقل روزانه مسافتی را با سرعت بالا پیاده روی کنید.

۷٫ تمرین تنفس و سوال پرسیدن

برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟

۸٫ اسطوقدوس

ویژگی مست کننده (نه همچون مشروبات الکلی) اسطوقدوس از نظر روانی باعث آرامش می شود. یک تحقیق یونانی ثابت کرده است بیمارانی که در مطب در انتظار نوبت خود هستند با استشمام رایحه اسطوقدوس راحت تر این زمان را تحمل می کنند. برخی از دانشجویان نیز اعلام کرده اند این رایحه در طول امتحان به آنها آرامش می دهد.

در یک تحقق آلمانی، قرص های اسطوقدوس (شاید در ایران نباشد) باعث کاهش نشانه های اضطراب می شود و بسیار موثرتر از لورازپام و دیگر والیوم ها است.

۹٫ حبس نفس

نفس خود را بگیرید و رها کنید. البته لازم نیست این کار را تا حدی که کبود شوید ادامه دهید. فقط کافیست همچون تمرینات یوگا با تنفس های عمیق روح خود را آرام کنید. یکی از بهترین تنفس های عمیق روش ۴-۷-۸یوگا است. برای این منظور به طور کامل از طریق دهان هوا را بیرون بدهید، سپس از طریق بینی هوا را به داخل بکشید و تا ۴ بشمارید. نفس خود را تا ۷ بشمارید و نگه دارید و سپس اجازه دهید از دهان شما با شمارش تا عدد ۸ خارج شود. این کار را دست کم دوبار در روز انجام دهید.

۱۰٫ سریعا غذا بخورید

برخی از مواقع مردم در نتیجه گرسنگی مضطرب و عصبی می شوند. بنابراین، هنگامی که دچار اضطراب شدید یعنی قند خون شما کاهش پیدا کرده است و بهترین کار خوردن یک میان وعده سبک همچون گردو یا یک تکه شکلات تلخ به همراه یک لیون آب یا چای گرم است.

رژیم غذایی مناسب در طولانی مدت موجب کاهش استرس می شود. سعی کنید از گیاهان همچون کلم، غذاهای دریایی و گوشت در وعده های غذایی خود استفاده کنید. این نوع مواد اسید فولیک و فیتونوترین دارند که به کاهش اضطراب کمک شایانی می کنند.

۱۱٫ صرف صبحانه

از اینکه به خودتان گرسنگی بدهید دست بردارید. بیشتر افرادی که دچار تشویش و استرس فراوان هستند، صبحانه نمی خورند. توصیه ما این است که حتما چیزی همچون تخم مرغ که سرشار از پروتئین و کولین است، میل کنند. کمبود کولین باعث افزایش اضطراب بیهوده در انسان می شود.

۱۲٫ مصرف امگا سه

شما می دانید که روغن ماهی برای قلب مفید است و از افسردگی نیز جلوگیری می کند. امگا ۳ موجب کاهش اضطراب نیز می شود. در تحقیقاتی ثابت شده است، دانش آموزانی که ۲.۵ میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت ۱۲ هفته استفاده می کنند اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند که قرص آرام بخش می خورند. کارشناسان توصیه می کنند تا حد امکان در وعده های غذایی خود از امگا سه استفاده کنید. ماهی های چربِ آب های سرد همچون سالمون منبع غنی اسیدهای چرب هستند.

۱۳٫ دست برداشتن از تفکرات منفی

وقتی دچار اضطراب هستید، بسیار آسان است که همیشه افکار منفی داشته باشید و به دنبال انتهای بد یا فاجعه باشید. ذهن شما درگیر مسایل غیر قابل تحمل می شود و همیشه هراس این را دارد اگر این اتفاق ها واقعا رخ دهند چه می شود؟ این مساله واقعا زندگی انسان را خراب می کنند و روح را از بین می برند.

به جای این افکار بیهوده، نفس عمیق بکشید، پیاده روی کنید و روی مسایل واقعی تمرکز کنید.

۱۴٫ حمام آب گرم

هرچقدر هم احساس اضطراب داشته باشید، پس از استراحت در سونای خشک یا بخار، احساس آرامش خواهید داشت. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست.

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟

۱۵٫ حمام جنگل

ژاپنی ها به حمام جنگل، «شیرین-یوکو» می گویند. حمام جنگل در واقع راه رفتن در میان درختان است. محققان ژاپنی واکنش های بدن افرادی که به مدت ۲۰ دقیقه در میان جنگل و بوی خوب چوب و چمن و صدای جریان آب، پیاده روی کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. مشخص شد این افراد استرس کمتری دارند و آرام تر هستند.

۱۶٫ مراقبه ذهنی

مراقبه ذهنی در اصل برای بودایی ها است اما در عصر حاضر از آن به عنوان درمانی برای تشویش و اضطراب نیز استفاده می کنند. تمرینات ذهنی برای آگاهی بیشتر به افراد کمک می کند تا واقعیت جاری را به جای ترس و واهمه های خود از آینده ببینند. برای این منظور می توانید ابتدا از تمرکز روی زمان حال با هشیاری کامل و بدون هیچ قضاوتی آغاز کنید.

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟

۱۷٫ گل ساعتی

گل ساعتی نوعی مسکن به شمار می رود و دولت آلمان آن را به عنوان درمانی برای بی خوابی های عصبی تایید کرده است. یافته های علمی ثابت کرده اند این گیاه نشانه های اضطراب را کاهش می دهد و خاصیتی همچون داروهای آرامش بخش دارد. این گیاه را بیشتر برای درمان بی خوابی تجویز می کنند.

همچون دیگر مسکن ها، این گیاه نیز باعث خواب آلودگی و گیجی می شود بنابراین آن را فقط هنگام خواب مصرف کنید. مراقب باشید مصرف بیش از یک نوع گیاه دارویی در زمان واحد خطرناک است و هرگز گل ساعتی را بیشتر از یک بار در ماه مصرف نکنید.

۱۸٫ به خود اعتماد داشته باشید

آیا افکار مشوش و نگران کنده در سر دارید؟ تبریک می گوییم. شما کاملا به حالت های روحی خود آگاه هستید و این نوع آگاهی در واقع نخستین قدم برای کاهش اضطراب است.

همیشه به این دلیل که اضطراب های خود را می شناسید و از تغییرات بدن خود آگاه هستید، به خود اعتماد به نفس بدهید. این مساله وافعا برای برطرف کردن اضطراب الزامی است. قدم بعدی داشتن مکالمه مثبت با خود، تغییر درک و فهم یا استفاده از روش های آرامش بخش است.

نوشته ۱۹ راه برای درمان طبیعی اضطراب اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

به گزارش نیک صالحی به نقل از ایسنا، طبق این درمان، ریختن شکر ریز بر روی زخم‌های بد مانند زخم پا یا حتی قطع عضو می‌تواند فرآیند درمان را در زمان شکست آنتی‌بیوتیک‌ها و درمان‌های دیگر ارتقا بخشد.

این پژوهش توسط موسی موراندو، مدرس ارشد دانشکده پرستاری بزرگسالان در دانشگاه وولورهامپتون انجام شده که در زیمباوه رشد کرده و پدرش در زمان بچگی از شکر برای ترمیم زخم‌ها و کاهش درد استفاده می‌کرده است.

شکر آب را از زخم به یک پارچه انتقال داده که محیط مورد نیاز باکتری برای رشد را از بین می‌برد و فرآیند بهبود زخم را تسریع می‌کند.

تاکنون ۳۵ بیمار که از این درمان بهره‌مند شده‌اند، با بهبود شرایط خود مواجه شده و هیچگونه عوارض جانبی نیز گزارش نشده است.

این درمان از این رو موفق بوده که باکتری برای رشد به آب نیاز دارد از این رو قرار دادن شکر بر روی زخم باعث کشیدن آب شده و محیط مناسب رشد باکتری را از بین می‌برد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

سینوزیت، یکی از مشکلات شایع بویژه در فصل زمستان است. سینوس ها حفره و فضا های خالی در اطراف بینی در استخوان جمجمه است. سینوزیت یعنی التهاب یا عفونت این حفره ها که معمولا به دنبال یک سرماخوردگی معمولی یا آلرژی و حساسیت رخ می دهد.

علائم این بیماری متنوع بوده و از سردرد، آبریزش بینی، احتقان و گرفتگی بینی، تب، گلودرد، خلط پشت حلق، احساس درد یا حساسیت و سنگینی در اطراف چشم یا پیشانی متفاوت است.

بسیاری از بیمارانی که سینوزیت مزمن دارند، می دانند در بسیاری موارد مصرف آنتی بیوتیک یا داروهای دیگر کمک چندانی به درمان مشکلشان نمی کند، اما آیا در طب سنتی و مکمل راه های ساده و کم عارضه تری برای رفع یا کاهش این مشکل وجود دارد؟

یکی از بهترین و ساده ترین راه ها شست وشوی مجرای بینی با آب نمک بسیار رقیق یا نرمال سالین است. غرغره آب نمک نیز از انتشار عفونت به گلو جلوگیری می کند.

خشکی و آلودگی هوا این مشکل را تشدید می کند. بنابراین استفاده از ماسک یک توصیه بسیار جدی است. ایجاد یک رطوبت ملایم در منزل با استفاده از دستگاه های رطوبت ساز یا بخور نیز می تواند کمک زیادی به درمان سینوزیت کند.

علت بسیاری از سینوزیت ها حساسیت و آلرژی است، بنابراین پرهیز از مواد حساسیت زا از جمله گرده گل و گیاهان، گرد و غبار و مواد شیمیایی نیز مفید است.

گیاهان دارویی نیز می تواند به بهبود فرد کمک کند. دم کرده زنجبیل تازه، یک نوشیدنی موثر برای کاهش علائم سینوزیت است.

چای دارچین یا دم کرده آویشن نیز می تواند به بازشدن مجاری تنفسی و دفع سرما از بدن کمک کرده و در درمان بیماری مفید باشد.

رازیانه یا آنیسون یک ضداحتقان طبیعی است که می تواند به کاهش سرفه و کم کردن التهاب و احتقان مجاری تنفسی کمک کند.

گاهی شیرین بیان نیز به عنوان یک ضدالتهاب توصیه می شود.

استفاده از اسانس نعنا به صورت موضعی در اطراف بینی و شقیقه ها نیز در کاهش درد و احتقان و سایر علائم موثر است.

اسطوخودوس و گلپر نیز از سایر گیاهان موثر در کاهش علائم است.

دم کرده بابونه در رفع التهاب و احتقان مفید است. بنفشه سه رنگ و به دانه نیز باعث کاهش تحریک گلو شود.

گیاه افدرا یا ماخوانگ نیز به عنوان یک ضداحتقان طبیعی می تواند باعث کاهش سرفه و علائم سینوزیت شود.

طب سوزنی نیز از روش های بسیار موثر در برطرف کردن علائم بیماری سینوزیت است.

تحریک نقاط طب سوزنی در اطراف بینی یا فشار و ماساژ این نقاط نیز می تواند کمک کننده باشد.

مصرف فراوان مایعات گرم و پرهیز از غذاهای محرک و ادویه جات نیز برای بیماران سینوزیتی ضروری است. توصیه می شود از درمان خودسرانه پرهیزکرده و هر روش درمانی را با نظر پزشک معالج خود انتخاب کنید.

دکتر امیرهومن کاظمی – متخصص طب سوزنی و گیاهان دارویی

بی کلک

آنفولانزا چیست و از کجا باید فهمید کودک آنفولانزا دارد؟

آنفولانزا در اثر ویروس آن، یعنی ویروس آنفولانزا به وجود می آید. کودکان زیر دوسال بیشتر احتمال ابتلا به این ویروس را دارند و برای آنها نیز بسیار خطرناک است.

دانستن اینکه کودک شما آنفولانزا دارد، همیشه کار آسانی نیست. کودک بیمار ممکن است سست، بی حال و کم اشتها باشد. یا شاید نشانه هایی همچون سرماخوردگی یا دیگر بیماری های ویروسی را داشته باشد.

در این فصل که فصل آنفولانزا است اگر کودک شما نشانه های زیر را داشت احتمالا به آنفولانزا مبتلا شده است؟

تب ناگهانی – ۳۸.۳ درجه سیلسیوس یا بالاتر

خستگی، بی حالی به همراه نشانه هایی همچون سرفه های خشک و بینی گرفته

اگر نشانه هایی همچون گرفتگی بینی یا سرفه قبل از تب پدیدار شدند، به احتمال زیاد فرزند شما سرما خورده است.

از دیگر نشانه های آنفولانزا می توان به زودرنج شدن، بی میلی و کم اشتهایی، گلودرد و ورم گلو اشاره کرد. آنفولانزا همچنین باعث ایجاد درد در ناحیه شکم و اسهال و استفراغ می شود.

● کودکان چگونه آنفولانزا می شوند؟

ویروس های نوع A و نوع B آنفولانزا، به سرعت در محیط منتشر و پخش می شوند. اگر کودک شما در نزدیکی فردی قرار دارد که آنفولانزا گرفته و سرفه و عطسه می کند، احتمال دارد قطرات سرفه یا عسطه او به دهان یا بینی کودک وارد شوند. فرد مبتلا به آنفولانزا، از یک روز پیش از بروز علائم بیماری و ۵ روز پس از آن ناقل بیماری است.

از آنجا که ویروس آنفولانزا به سرعت تکثیر می شود، این بیماری می تواند به راحتی در مدرسه، مراکز نگهداری کودکان، زمین های بازی و حتی خانواده پخش شود. بیشتر مواقع، حتی افرادی که تصور می شود مبتلا نشده اند نیز پس از یک تا ۴ روز علائم بیماری را نشان می دهند.

البته از آنجا که مقاومت افراد در مقابل ویروس آنفولانزا متفاوت است، شاید فردی به آن مبتلا باشد و خودش خبر نداشته باشد. یا نشانه های خفیفی داشته باشند که تصور شود سرماخوردگی است و به راحتی این ویروس را به بقیه افراد منتقل کند.

● فرزند من آنفولانزا دارد، چگونه می توانم به بهبود حال او کمک کنم؟

بهترین درمان آنفولانزا، استراحت و نوشیدن مایعات است. خوردن سوپ یا آبگوشت نیز بسیار کمک کننده است و باعث از بین رفتن گرفتگی ها می شود.

اگر متوجه شدید فرزند شما راحت نیست و درد دارد، با دکتر او مشورت کنید و در صورت تایید، از داروهای مسکن همچون استامینوفن کودکان اسفاده کنید. هیچ گاه بدون مشورت دکتر به فرزندان خود آسپرین ندهید زیرا ممکن است منجر به بیماری و سندروم های خطرناک در کودکان بشود. البته این مساله بسیار نادر است اما احتیاط شرط عقل است.

خیلی به دکتر اصرار نکنید که برای کودکتان آنتی بیوتیک تجویز کند. این دارو فقط باکتری ها را از بین می برد. آنفولانزا یک بیماری ویروسی است و در اثر باکتری ها به وجود نمی آید. بنابراین، آنتی بیوتیک دردی را دوا نمی کند. این دارو زمانی موثر است که فرزند شما علایم دیگری همچون ذات الریه، عفونت گوش یا برونشیت (آماس نایژه) داشته باشد.

کودک در عرض ۳ تا ۵ روز بهتر خواهد شد. ابتدا تب او از بین می رود و سپس اشتهایش باز می گردد. البته این مساله برای همه یکسان نیست. برخی از کودکان و بزرگسالان به مدت دو هفته یا حتی بیشتر، سرفه و بدن درد خواهند داشت.

● چه زمانی باید فرزند خود را پیش دکتر ببریم؟

اگر نشانه های زیر را در کودک خود مشاهده کردید، حتما او را نزد پزشک ببرید:

اگر کودک شما زیر سه ماه است و تب ۳۸ درجه سیلسیوس یا بیشتر دارد. کودکان در این سن حتما باید تحت مراقب پزشک برای تشخیص عفونت های جدی یا بیماری های احتمالی قرار بگیرند.

اگر کودک شما بین ۳ تا ۶ ماه سن و تب بالای ۳۸.۳ درجه سیلسیوس یا بیشتر دارد.

اگر کودک شما بالاتر از ۶ ماه سن و تب بالای ۳۹.۴ درجه سیلسیوس یا بیشتر دارد.

بیشتر از سه روز تب داشتن

سرفه هایی که پس از یک هفته هنوز خوب نشده اند

داشتن نشانه های آنفولانزا در صورت داشتن بیماری های مزمن همچون سرطان، کم خونی داسی شکل، دیابت یا ناراحتی های قلب، ریه یا کلیه

داشتن نشانه های آنفولانزا و آرتروت روماتیسمی یا کاواساکی که هر دو با آسپرین درمانی برای مدت طولای بر طرف می شوند.

گوش درد داشتن

خس خس کردن گلو یا سخت نفس کشیدن

دوباره مریض شدن بلافاصله پس از خوب شدن و درمان آنفولانزا

کم آب شدن بدن

● چه کاری برای مبتلا نشدن فرزندم به آنفولانزا می توانم انجام دهم؟

از جمله روش های پیشگیری، تزریق واکسن آنفولانزا برای همه اعضای خانواده – از شش ماهه گرفته تا بزرگسالان – و همچنین رعایت اصول بهداشتی است.

● تزریق واکسن

مرکز پیشگیری و درمان بیماری ها، توصیه می کند همه افراد – کودکان و بزرگسالان – از شش ماهگی هر سال واکسن آنفولانزا تزریق کنند. تزریق واکسن برای کودکانی که بیماری های جدی تر همچون دیابت، سیستم دفاعی ضعیف، کم خونی شدید یا بیماری های قلب، ریه و کلیه دارند، بسیار مهم تر و ضروری تر است.

متاسفانه واکسن های آنفولانزا عاری از خطا نیستند. تاثیر این واکسن به سلامت بدن کودک شما و چگونگی تطابق واکسن با ویروس، بستگی دارد. هر چه کودک بدن سالم تری داشته باشد، این واکسن تاثیر بیشتری خواهد داشت. در بعضی از سال ها، بدن افراد تطابق زیادی با واکسن دارد اما ممکن است در سال های دیگر اینگونه نباشد.

اگر پس از واکسیناسیون کودکان، همچنان به آنفولانزا مبتلا شدند باید امیدوار باشیم که بیماری او سخت نیست. همچنین باید بدانید، واکسن آنفولانزا بدن کودک را در مقابل بیماری های مشابه آنفولانزا محافظت نمی کند.

● رعایت بهداشت

برای محافظت بهتر و بیشتر از فرزند خود باید اصول بهداشتی را رعایت کنید: دست های او را با صابون و آب گرم شویید و از دیگر اعضای خانواده نیز بخواهید دست های خود را چند بار در روز بشویند. این کار از انتقال بیماری در خانه جلوگیری می کند.

بهترین کار، دور نگه داشتن فرزند خود از افراد مشکوک به بیماری است. البته اگر افراد بیمار باشند اما نشانه های آن را نداشته باشند کار کمی سخت می شود.

با همه تلاش شما برای سالم نگه داشتن کودک، باز هم ممکن است او به آنفولانزا مبتلا شود. در صورت ابتلا به آنفولانزا، می توانید مطمئن باشید او امسال دیگر دچار این بیماری نمی شود زیرا در برابر این ویروس واکسینه شده است. البته، در سال آینده دوباره احتمال خطر هست زیرا این مصونیت فقط برای همین امسال وجود دارد. به همین دلیل است که توصیه می شود هر سال واکسن آنفولانزا را تزریق کنید.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

نارنگی علاوه بر خاصیت اشتهاآوری از جمله میوه‌هایی است که برای قلب و معده مقوی
بوده و به‌عنوان یک اشتهاآور طبیعی برای بیماران کم‌اشتها و افرادی که تمایل به
افزایش وزن دارند، تجویز می‌شود.

نارنگی علاوه بر خاصیت اشتهاآوری از جمله میوه‌هایی است که برای قلب و معده مقوی
بوده و به‌عنوان یک اشتهاآور طبیعی برای بیماران کم‌اشتها و افرادی که تمایل به
افزایش وزن دارند، تجویز می‌شود. دکتر رضا حشمت درمانگر طب سنتی چین درباره خواص
درمانی این میوه زمستانی جزئیات بیشتری را با خوانندگان سیب سبز در میان می‌گذارد.

درمان نفخ شکم با نارنگی

افرادی که به نفخ شکم مبتلا هستند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می‌توانند به
درمان نفخ شکم خود بپردازند. این گروه می‌توانند میوه نارنگی را به تنهایی میل کنند
یا از آب نارنگی یا میوه خشک شده نارنگی مصرف کنند. این مواد همگی خاصیت ضد‌نفخ
دارند. حتی افرادی که تمایل دارند می‌توانند میوه خشک شده نارنگی را به‌صورت پودر
در آورده و آن را به غذای خود اضافه کنند تا اثر نفاخی غذا را از بین ببرد.

نارنگی اکسپکتورانت طبیعی

میوه نارنگی از بهترین داروهای طبیعی ضد‌سرفه است که به اکسپکتورانت طبیعی در
میان درمانگران طب سنتی چین معروف است. مصرف این میوه زمستانی به افرادی که مبتلا
به سرفه‌های خلط‌دار هستند، بسیار توصیه می‌شود. این میوه همانند شربت اکسپکتورانت
خاصیت خلط‌آور دارد و موجب تخلیه اخلاط موذی از گلو و کاهش سرفه‌های بیمار می‌شود.

۷ خواص کاربردی و درمانی نارنگی

شاید تا امروز نارنگی را تنها به‌عنوان یک میوه خوش آب و رنگ و خوشمزه می‌شناختید
اما با مطالعه این نکات خواهید دید که این میوه در برخی شرایط بحرانی می‌تواند
مانند دارویی شفابخش به کمک شما بیاید.

افرادی که دچار مسمومیت با الکل می‌شوند می‌توانند این مسمومیت را با نوشیدن آب
نارنگی یا خوردن نارنگی تازه برطرف کنند. خاصیت سم‌زدایی نارنگی به بیمار کمک می‌کند
تا خیلی سریع بر مسمومیت و ضعف خود غلبه کند.

اگر به فشار خون مبتلا هستید، نوشیدن آب نارنگی تازه یا افزودن میوه خشک شده آن
به غذا به بیمار کمک می‌کند تا فشار خون خود را کاهش داده و آن را کنترل کند.

افرادی که نیاز به دریافت پتاسیم بیشتری دارند می‌توانند از طریق میوه نارنگی،
پودر نارنگی یا آب این میوه زمستانی میزان پتاسیم مورد نیاز خود را جبران کنند.

پوست خشک شده نارنگی یکی از مفیدترین بخش‌های این میوه زمستانی برای بهبود سرفه‌های
روزهای سرد زمستانی است.

در مصرف نارنگی زیاده‌روی نکنید…

زیاده‌روی در مصرف تمامی موادغذایی عوارض جانبی متعددی به همراه دارد؛ نارنگی
نیز از این امر مستثنا نیست و مصرف بیش از ۵عدد نارنگی در روز ممکن است دردسر آفرین
باشد.

افراط در مصرف نارنگی موجب افزایش گاز روده شده و ناراحتی‌های گوارشی برای مصرف‌کننده
به همراه می‌آورد.

نارنگی از آن جهت که راحت‌ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا می‌شود
بیشتر توسط بچه‌ها خورده می‌شود. بنابراین باید مراقب بچه‌ها بود زیرا مصرف بیش‌ازاندازه
نارنگی آن‌ها را به اسهال و کندی عملکرد روده‌ها مبتلا می‌کند.

یکی دیگر از عوارض مصرف بیش‌ازاندازه نارنگی بروز آفت و التهاب در دهان و زبان
مصرف‌کننده است.

مراقب باشید هرگز نارنگی را به‌صورت مخلوط با شیرگاو میل نکنید. ترکیب این ۲
موجب بروز دردهای شکمی می‌شود.

نارنگی و تداخل دارویی

افرادی که در نسخه دارویی آن‌ها داروهایی وجود دارد که به افزایش میزان پتاسیم
خون‌شان کمک می‌کند، باید مراقب باشند که مصرف همزمان این دارو با نارنگی موجب
افزایش بیش‌ازحد پتاسیم در بدن آن‌ها می‌شود و این مسئله خود عوارض جانبی متعددی به‌دنبال
دارد. بنابراین افرادی که از داروهای حاوی پتاسیم مصرف می‌کنند باید در مصرف نارنگی
دقت کنند و حتما با مشاوره متخصص خود این میوه را مصرف کنند.

یاقوت

تشخیص وجود اختلال دید رنگ، در انواع مادرزادی و ژنتیکی بسادگی امکان پذیر نیست و باید آزمایش ویژه انجام شود.

تلویزیون های سفید و سیاه را یادتان هست؟ همان ها که دوره ای برو و بیایی داشت و بسیاری در حسرت دیدن شان بودند. البته شاید خیلی از خوانندگان اصلا آنها را ندیده باشند، ولی حتما شنیده اند که وقتی تلویزیون های رنگی به بازار آمد، سیاه و سفیدها با آن همه شأن و منزلت، به کلی از رونق افتاد. بدون تردید این موضوع به دلیل معجزه رنگ ها بود؛ رنگ هایی که به حیات انسان رنگ زندگی می زند. رنگ هایی که ندیدن حتی بخشی از آنها تاثیری انکارناپذیر بر زندگی فردی و اجتماعی ما دارد؛ البته نباید فراموش کنیم این اتفاق یعنی ندیدن بخشی از رنگ ها یا درک اشتباه آنها، می تواند برای هر فردی روی دهد، زن و مرد هم ندارد. پس باید به این موضوع توجه داشته باشیم و حداقل در مورد بچه ها قدری دقیق تر عمل کنیم تا مطمئن شویم آنها زندگی و همه آنچه در آن می گذرد، آن چنان که باید می بینند؛ همان قدر که رنگی و زنده است.

دکتر ابراهیم جعفرزاده پور، دانشیار گروه اپتومتری دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با «جام جم» اختلال دید رنگ را چنین تعریف می کند: کور رنگی یا اختلال دید رنگ به حالتی اطلاق می شود که فرد در تمایز، تشخیص و اسم گذاری رنگ ها با آنچه به صورت استاندارد وجود دارد، مرتکب اشتباه شده یا خطا داشته باشد.

وی با اشاره به این که کور رنگی به دو نوع مادرزادی یا ارثی و اکتسابی تقسیم می شود، توضیح می دهد: معمولا نوع مادرزادی یا ارثی کور رنگی میان آقایان شیوع بیشتری دارد به طوری که تقریبا ۸ تا ۱۲ درصد از جمعیت مردهای جامعه را دربرمی گیرد. براساس مطالعاتی که در این زمینه انجام شده، در کمتر از یک درصد خانم ها هم این اختلال به صورت ارثی مشاهده می شود.

به گفته دکتر جعفرزاده پور، کوررنگی اکتسابی که معمولا ناشی از اختلالات ساختاری یا عملکردی سیستم بینایی است، میان خانم ها و آقایان به یک اندازه شایع است و به صورت یکسان بروز می کند، در حالی که میزان شیوع این نوع اختلال، در سنین مختلف، تفاوت دارد به این معنا که اختلال دید رنگ اکتسابی در افراد میانسال و مسن به مراتب بیشتر از جوانان و کودکان است.

دید همه خاکستری نیست

بسیاری از افراد تصور می کنند کسانی که دچار اختلال دید رنگ هستند، دیدشان فقط خاکستری است، یعنی همه چیز را خاکستری می بینند در حالی که برخلاف این طرز تفکر، دید چنین افرادی به انواع متفاوتی تقسیم می شود. دکتر جعفرزاده پور ضمن بیان این مطلب اضافه می کند: اختلالات دید رنگ به هفت دسته تقسیم می شود که در هر گروه، تفاوت هایی در تشخیص رنگ ها وجود دارد، البته باید به این نکته هم توجه داشته باشیم که حتی ممکن است فردی دچار این اختلال باشد، ولی تا پایان عمر متوجه آن نشود.

وی در این زمینه توضیح می دهد: در واقع با توجه به این که ۱۰ درصد آقایان به طور متوسط دچار این اختلال هستند، مشخص می شود اگر واقعا تفکر عامیانه صحیح بوده و کسانی که دچار این اختلال هستند، نتوانند رنگ ها را تشخیص دهند، به طور حتم مشکلات متعددی ایجاد خواهد شد و جامعه به سمت آشفتگی پیش خواهد رفت؛ به عنوان نمونه تشخیص چراغ ها و تابلوهای راهنمایی از جمله مواردی است که در این شرایط می تواند بسیار دردسرساز شود. بنابراین باید دانست شرایط این چنین نیست و فقط درک رنگی فردی که دچار اختلال دید است با سایر افراد تفاوت دارد.

مشکل را بموقع تشخیص دهید

مسلما اگر فردی نسبت به وجود اختلال دید رنگ، آگاه نباشد مشکلاتی برایش ایجاد خواهد شد؛ مشکلات مختلفی که گاه حتی می تواند بسیار خطرناک باشد. بنابراین مهم ترین کار این است که به فکر تشخیص بموقع این مساله باشید تا مشکلی پیش نیاید. والدین نیز معمولا نگران این موضوع هستند و دوست دارند از سلامت دید فرزندشان مطمئن شوند؛ اما آیا واقعا می توان وجود این نوع اختلال را به موقع تشخیص داد؟

دکتر جعفرزاده پور با اشاره به این که تست های استانداردی برای تشخیص دید رنگ وجود دارد، تاکید می کند: حتما لازم است این تست ها، بخصوص در سال های دوره راهنمایی و دبیرستان انجام شود تا در صورت وجود اختلال دید رنگ به فکر برطرف کردن مشکل باشیم.

به گفته وی، تشخیص وجود اختلال دید رنگ، بخصوص در انواع مادرزادی و ژنتیکی به سادگی امکان پذیر نیست و تنها زمانی که تست دید رنگ انجام می شود، می توان متوجه این موضوع شد، بنابراین مشخص است در صورت نادیده گرفتن این مطلب، شرایط دید فرد در آینده می تواند شغل وی را با مشکلات جدی روبه رو سازد.

چه کار باید کرد؟

دکتر جعفرزاده پور درباره روش های درمانی کور رنگی می گوید: تنها به کمک ژن تراپی یا درمان ژنی می توان به فردی که دچار اختلال دید رنگ مادرزادی است، کمک کرد که اکنون در سراسر دنیا این موضوع در حد امور پژوهشی است، اما با تجویز عینک های مخصوص، می توان به این افراد کمک کرد تا مشکلات ناشی از اختلال دید رنگ را به حداقل رساند. وی با اشاره به مواردی از این مشکل می گوید: مثلا برای فردی که نمی تواند به خوبی بین رنگ سبز و قهوه ای یا بین رنگ های صورتی و سرخابی تمایز قائل شود، می توانیم به کمک فیلترهای رنگی خاصی که با توجه به نوع اختلال دید رنگ او تجویز می شود، شرایطی فراهم کنیم که درک رنگی بهتری داشته باشد. همچنین شاید برای شما هم پیش آمده باشد وقتی برای خرید لباس به فروشگاهی می روید، رنگ لباس در فضای فروشگاه با توجه به شرایط نوری محیط بسیار جذاب و زیبا به نظر آمده و زمانی که به خانه آمده اید، متوجه شده اید رنگ لباس با آنچه در فروشگاه بوده، تفاوت دارد. پس نتیجه می گیریم با این که وضع دید رنگ شما مشکلی ندارد ولی شرایط نوری می تواند چنین تفاوتی را ایجاد کند. بنابراین می توان با استفاده از شرایط نوری و فیلترهای مناسب، وضع خوبی را برای این بیماران فراهم کرد.

این دانشیار دانشگاه، با تاکید بر این که اختلال دید رنگ اکتسابی که در سنین میانسالی بروز می کند، معمولا نشانه اختلالی است که سیستم بینایی را درگیر کرده، خاطرنشان می کند: این مساله علامت بسیار مهمی محسوب می شود و مشخص می کند فرد باید برای پیگیری مشکل چشم و درمان مناسب آن اقدام کند؛ البته در برخی موارد، با برطرف کردن عامل به وجود آورنده این مشکل، دید رنگ هم بهبود می یابد.

بی کلک

کمردرد تجربه ای دردناک است و ممکن است حتی چند روز شما را خانه نشین کند. آنهایی که نوع شدیدتر آن را تجربه کرده اند، نگران آن هستند که مبادا مجبور شوند برای درمان به جراحی متوسل شوند.

روش های موثری در طب مکمل وجود دارد که می تواند جایگزین دارو و حتی در برخی موارد جراحی برای درمان کمردرد شود.

طب سوزنی یکی از شناخته شده ترین روش های موثر در کاهش درد و درمان انواع دردهای ستون فقرات از جمله کمردرد است. طب سوزنی می تواند با شل کردن عضلات اطراف ستون فقرات، بهبود جریان خون ناحیه، آزاد شدن مواد ضد درد از جمله اندروفین از پایانه های عصبی باعث کاهش یا از بین رفتن انواع کمردرد شود.

ماساژ درمانی نیز از دیگر روش های موثر در بهبود کمردرد است. البته باید توجه داشت این کار از سوی فردی متخصص، ورزیده و آشنا به علوم پزشکی انجام شود که قادر به تشخیص صحیح و بررسی عکس یا سی تی اسکن بیمار باشد.

در برخی موارد فتق شدید، دیسک یا تنگی کانال نخاع، ماساژ می تواند خطرناک یا عارضه دار باشد و نباید انجام شود. بنابراین بررسی گرافی ( عکس ) یا ام. آر. آی بیمار قبل از انجام ماساژ ضروری است.

انجام همزمان طب سوزنی و ماساژ در مواردی می تواند به تسریع روند درمان کمک کند.

بادکش گذاری ( Cupping ) که شامل گذاشتن بادکش در برخی نقاط بدن، طب سوزنی روی کمر یا اندام تحتانی است نیز از دیگر روش های کمکی محسوب می شود.

گرم نگه داشتن موضع، استفاده از کیسه آب گرم و قراردادن جریان آب گرم روی کمر روزانه برای حدود ۱۵ – ۱۰ دقیقه نیز می تواند کمک کننده باشد.

استفاده از چسب های مخصوص حاوی مواد گیاهی ضد درد از جمله منتول در موضع درد نیز می تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد بینجامد.

تغییر شیوه زندگی نیز از نکات بسیار مهم دیگر است.

استفاده از توالت فرنگی، پرهیز از دوزانو نشستن یا ایستادن به مدت طولانی، استفاده از کفش مناسب، استفاده از تشک طبی، پرهیز از بلند کردن اجسام و استراحت کافی، از جمله این نکات است.

دکتر امیرهومن کاظمی / متخصص طب سوزنی و گیاهان دارویی

بی کلک

با کرم کامفری می توانید سیاهی دور چشم را درمان کنید. کامفری گیاهی است با برگ های کرک دار و سبز و گل هایی زنگوله مانند. این گیاه که در تمام فصول سال سبز است، متعلق به گروه گیاه گاوزبان بوده و منشا اصلی آن اروپا و مدیترانه است. این گیاه خاصیت قابض دارد و نوعی ضد عفونی کننده نیز هست. به همین دلیل از این گیاه برای درمان تورم و کبودی استفاده می شود و محل زخم ها و بریدگی ها را نیز با آن ضد عفونی می کنند.

ضمام تهیه شده از برگ ها و ریشه ی این گیاه پوست را نرم می کند و کبودی ها را تسکین می دهد. همچنین برای بهبود کشیدگی عضلات یا شکستگی استخوان نیز موثر است. اما فراموش نکنید که این گیاه فقط برای استعمال خارجی است.

گیاه کامفری به راحتی در باغ یا باغچه ها رشد می کند. البته پس از مدتی اندازه آن بزرگ می شود؛ به همین دلیل بهتر است آن را نزدیک دیوار یا حفاظ ها بکارید؛ در غیر این صورت جلوی دید سایر گیاهان را می گیرد. هنگام انتخاب مکانی برای کاشت این گیاه باید این نکته را در نظر داشته باشید که طول آن به ۹۰ تا ۱۰۰ سانتی متر می رسد و خاک آن باید غنی و مرطوب باشد. همچنین احتیاج به نور کافی همراه با مقداری سایه دارد. در بهار گل هایی به رنگ آبی، سفید و صورتی می دهد که جاذب زنبورها و پروانه هاست.

شما می توانید کرمی نرم و شفاف برای دور چشم تان از این گیاه بسازید که سیاهی، خشکی و چروک های دور چشم را از بین می برد. قسمتی از این گیاه را به طور کامل (به همراه ریشه، ساقه و برگ) جدا کنید، خوب بشویید تا کاملا تمیز شود و سپس به کمک حوله ای آن را خشک کنید. سپس برگ ها را از ساقه ها جدا کرده، ریشه ها و ساقه ها را نیز تکه تکه کنید. حال همه قسمت های گیاه را در روغن زیتون داغ بریزید و به مدت یک ساعت آن را با درجه حرارت ملایم هم بزنید.

می توانید از روغن های گیاهی دیگر مانند روغن آفتابگردان و بادام نیز استفاده کنید. بعد از این کار تکه های گیاه را از روغن بیرون بیاورید. سپس ۲ لیوان از روغن شفاف را با ۴۵۰ گرم موم یا عسل داغ مخلوط کنید (یا ۱۰۰ گرم موم را با نصف لیوان روغن کامفری مخلوط کنید)، می توانید به مخلوط روغن و موم مقداری روغن های عطری نیز اضافه کنید. معمولا عطر پرتقال، لیمو، نعناع و بادام این کرم را خوشبو می کند.

همچنین می توانید کیسه های این گیاه را مخصوص چشم تهیه کنید. برگ های تازه گیاه کامفری را ابتدا خوب بشویید و در آب جوش بریزید. صبر کنید تا رنگ گیاه تغییر کند؛ سپس آن را از آب جوش خارج کنید و در گازهای استریل بپیچید. می توانید این کیسه ها را خنک یا گرم بر روی چشمان خود قرار دهید تا پف یا سیاهی دور چشم تان کاهش پیدا کند.

همچنین می توانید کیسه هایی بزرگ تر درست کنید و کشیدگی عضلات و ماهیچه ها را با آن تسکین دهید. ضمادهای این گیاه در درمان کبودی و تورم بسیار موثر است.

منبع: نشریه دنیای زنان شماره ۷۹

مجله خبری

زمانی که روی پوست صورت جوش یا آکنه ظاهر می شود، برای از بین بردن آن به داروخانه ها و سایر فروشگاه های لوازم آرایشی که داروهای ضد جوش را می فروشند رجوع می کنید، اما باید بدانید که روش های ساده و در عین حال طبیعی نیز وجود دارند که می توان استفاده کرد.

۱- التهاب را با یخ کاهش دهید

با ظاهر شدن اولین نشانه از جوش یا آکنه روی صورت، یک قالب یخ کوچک را در یک کیسه فریزر بیندازید و حداقل روزی دوبار در محل مورد نظر قرار دهید. (در صورت امکان هر ساعت این کار را تکرار کنید اما به طوری که زمان آن بیشتر از ۵ دقیقه طول نکشد) یخ و سردی، سرخی جوش و التهاب آن را کاهش می دهد.

۲- آسپرین بخورید

مصرف یک یا دو عدد قرص ۳۲۵ میلی گرمی آسپرین در روز احتمال ایجاد جوش روی صورت و همچنین التهاب آکنه را کاهش می دهد. ( قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید )

۳- روغن درخت چای را امتحان کنید

روزانه سه بار روغن درخت چای را در محل آکنه بمالید تا از گسترش آن جلوگیری شود و سریع التیام یابد. تحقیقات نشان داده است که روغن ۵ درصد درخت چای برای آکنه موثر است.

۴- سرکه یا آبلیمو روی محل جوش بمالید

روی محل جوش سرکه یا آبلیمو بمالید. تمام انواع سرکه ها حاوی اسیدهایی هستند که به از بین بردن جوش ها کمک می کنند. آبلیمو نیز دارای چنین خاصیتی است؛ بنابراین زمانی که روی صورت خود جوش مشاهده کردید استعمال این دو ماده را در ذهن داشته باشید.

۵- عنصر روی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

ثابت شده است میزان روی در بدن افرادی که آکنه دارند تا اندازه ای کمتر از میزان نرمال و معمول آن است. مکمل های غذایی روی نیز تاثیر قابل توجهی روی افرادی که به این مشکل دچار هستند داشته است.

منبع : نشریه زیبایی شماره ۵۶

مجله خبری

پوست کف پا در مقایسه با سایر قسمت های بدن ضخیم ترین پوست است که در اثر ضربه های ناشی از راه رفتن و دویدن ممکن است آسیب ببیند.

با افزایش سن و خشک شدن عمومی پوست بدن، کف پا نیز خشک تر می شود. در بعضی مشاغل نظیر کارکنان استخر که در آن خیس شدن مکرر پاها اتفاق می افتد ممکن است خشکی و ترک پا شدید تر باشد که علت آن تبخیر رطوبت پا و به همراه آن از دست رفتتن رطوبت طبیعی پوست پا است. کسانی که اضافه وزن دارند به خصوص خانم ها بیشتر مستعد ترک پاشنه پا هستند.

برای کنترل خشکی و ترک پاشنه پا رعایت این دستورات لازم است :

• پا برهنه در سطوح خاک گرفته راه نروید. همچنین برای راه رفتن روی فرش، کف پوش و موکت نیز بهتر از کفش و صندل های راحتی استفاده شود.
• از صندل های کوچک تر از سایز پا استفاده نشود، به طوری که پاشنه پا روی لبه صندل قرار نگیرد.

اگر برای راه رفتن روی موکت و کف پوش از کفش و صندل روفرشی استفاده نمی شود، حداقل از جوراب نخی استفاده شود.

درمان:              

برای درمان ترک پا بهترین راه چرب کردن پوست است. روش صحیح چرب کردن پوست به این صورت است که ابتدا مرطوب کردن و خیساندن پوست پا برای مدت چند دقیقه در آب لازم است. سپس با کرم های ترک پا یا هر کرم دیگری باید کف پا چرب شود. برای اثر بهتر، روی پای چرب شده یک کیسه نایلونی پوشیده شود. برای راحتی کار، هنگام راه رفتن می توان روی کیسه نایلونی از جوراب استفاده کرد. بهتر است بعد از استحمام پا چرب شود.

گاهی بیماری های کف پا؛ نظیر بیماری های قارچی و بعضی بیماری های دیگر از قبیل پسوریازیس، کراتودرمی، لیکن پلان، میخچه و زگیل های متعدد ممکن است با ترک پاشنه پا اشتباه شود که درمان مخصوص خود را نیاز دارند. بنابراین در موارد ترک های پاشنه پا که مقاوم به درمان هستند، تشخیص پزشک لازم است.

نشریه زیبایی شماره ۵۶

مجله خبری

این حیوانات “شنگول و منگول ” هستند که دستکاری شده و تولید شده ژنتیکی هستند که در شیرشان پروتین های تولید می کنند که می تواند برای درمان بیماریها استفاده شود…

بقیه در ادامه مطلب

به گزارش تکترین، محمد حسین یادگاری چهارشنبه شب در نشست خبری بررسی دستاوردهای جهاد دانشگاهی افزود: در شیر حیوانات تراریخته پروتئین هایی وجود دارد که برای درمان بیماریهای خونی می توان بهره برد.

وی اظهار داشت: این حیوانات “شنگول و منگول ” هستند که دستکاری شده و تولید شده ژنتیکی هستند که در شیرشان پروتین های تولید می کنند که می تواند برای درمان بیماریها استفاده شود.

وی عنوان کرد: ما در رشته های علوم پزشکی، فنی مهندسی، علوم پایه، کشاورزی، هنر، علوم مهندسی و ..تحقیقات خوبی انجام دادیم.

اجرای ۱۳ دکل حفاری نفت

یادگاری افزود: جهاد دانشگاه در بخش فنی و مهندسی به حوزه نفت و گاز ورود پیدا کرده و با اعتمادی که وزارت نفت به جهاد دانشگاهی پیدا کرده ۱۳ دکل حفاری نفت را در بخش خشکی بر عهده جهاد دانشگاهی گذاشته است.

رئیس جهاد دانشگاهی کشور افزود: اواسط سال جاری و یا در پاییز اولین دکل حفاری نفت با همت نیروهای جهاد دانشگاهی در نظام اسلامی انجام خواهد شد.

ایجاد مرکز درمان تخصصی ناباروی در گلستان

یادگاری با اشاره به دستاوردهای جهاد دانشگاهی در ۳۲ سال گذشته به مصوبات سفر خود در گلستان اشاره و اضافه کرد: یکی از موارد مهم، درمان تخصصی ناباروری در استان است.

وی اظهار داشت: با صحبتهایی که شده مبنی بر اینکه زمینه ای فراهم کنند تا خدمات تخصصی درمان ناباروی برای خدمت به مردم استان و استانهای همجوار ایجاد شود.

یادگاری افزود: قرار شد ما زمینه های علمی و استان زمینه های بیمارستانی و تخصصی را فراهم کند.

رئیس جهاد دانشگاهی کشور گفت: زمینه های گیاهان دارویی و ورود جهاد دانشگاهی به این موضوع از دیگر بحث های اساسی است.

تحقیق روی گیاهان دارویی بومی

وی اظهار داشت: پژوهشکده گیاهان دارویی ما اکنون در تهران کارهای ارزنده ای درباره استحصال گیاهان دارویی برای درمان بیماریها انجام داده است.

یادگاری یادآورشد: همچنین با مسئولان استان گلستان صحبت شده که زمینه هایی ایجاد شود تا روی گیاهان بومی تاثیر گذار برای درمان بیماریها تحقیق صورت گیرد.

وی برای شرکت در سی و پنجمین گردهمایی معاونان آموزشی واحدهای پژوهشکده ها و سازمان و مراکز جهاد دانشگاهی سراسر کشور به گلستان سفر کرده است.

تک ترین سایـت ایـرانی