بایگانی برچسب: s

توصیه هایی به خانمها برای زیباتر شدن زندگی زناشویی

 

دنیای زنان بعضی اوقات تفاوت های بزرگی با دنیای مردان دارد و ممکن است بعضی
مردها این موضوع را درک نکنند، در اکثر اوقات زنان در هنگام ازدواج مخصوصا در سنین
پایین تر تصور می کنند که ساعات عاشقانه در کنار همسرشان خواهند داشت و این آرزوها
را در مرد مورد علاقه خود جستجو می کنند. اما گاهی اوقات شاهزاده سوار بر اسب سفید
رویای دختران تبدیل به دیو قصه ها می گردد.

خانم محترم ما می دانیم که همسر شما همان شاهزاده رویاهایتان نیست ولی اطمینان
هم داریم که او دیو قصه ها هم نیست .

شما می توانید بجای عیب گرفتن از شوهرتان یک بار هم که شده به بررسی اخلاق و
رفتار خود بپردازید . ما اطمینان داریم شما می توانید با اخلاق خوب خود او را به
همان شاهزاده مورد نظر تبدیل کنید :

نکات زیر کمک خواهد کرد که به ازدواجتان انرژی دوباره دهید و از نو هر آنچه را
که دوست دارید بسازید.

۱) بهترین کارهایی که برای شوهرتان بسیار مفید است، برای شما هم مفید خواهدبود.

غذاهای سالم بخورید، خودتان را زیبا نگه دارید و مرتباً ورزش کنید. این کارها
باعث می شود همیشه احساس خوبی داشته باشید و پر طراوت و جذاب باشید و شما در نظر
شوهرتان همان زن زیبا و جذابی که همیشه دوست داشته، باقی خواهید ماند، مهم نیست که
شما چند سالتان باشد.

۲) از رفتار و اعمال خوب همسر خود قدردانی کنید.

هنگامی که پژوهشگران از مردان پرسیدند که در زندگی زناشویی خود چه می خواهند،
قدردانی در لیست همگی آنها وجود داشت. پس به خاطر داشته باشید و توجه داشته باشید
به کارهایی که همسرتان برای شما، فرزندان و خانه انجام می دهد و از او تشکر کنید.
شما لبخندی بر روی لبانش و لذتی در قلبش ایجاد خواهید کرد.

۳) عشق را در زندگیتان نگه دارید.

آخرین باری که برنامه ریزی کرده اید برای داشتن یک زمان عاشقانه در کنار همسرتان
چه وقت بوده است؟ اگر شما نمی توانید به این سؤال پاسخ دهید سریعاً به فکر باشید.

مهربان بودن، یادداشتهای عاشقانه، هدیه ای کوچک برای او، برنامه ریزی برای یک
روز عاشقانه و ابتکار در مسائل جنسی همگی باعث می شود که به او یادآوری کنید که
هنوز هم او برایتان جذاب است.

۴) اجازه دهید او هم زمانهایی مردانه داشته باشد.

هر کس به زمانهایی برای خودش نیاز دارد که از یک سرگرمی لذت ببرد یا با دوستانش
جمع شود. اگر همسر شما فوتبال دوست دارد، در حالیکه شما به آن علاقه ندارید از او
اشکال نگیرید.

او را تشویق کنید که رابطه ای دوستانه با مردان دیگر داشته باشد. او از این
مصاحبتها لذت خواهد برد. مطالعات نشان می دهد مردانی که در کنار دوستانشان بوده اند،
سالم تر بوده اند و زندگی طولانی تری داشته اند.

۵) حق تقدم را تقسیم کنید.

فشارهای روزانه کار، خانه و بچه ها کافی است که او را خسته کند. زمانی را بسازید
برای دو نفرتان که استراحت کوتاهی داشته باشید، دور از کارهای کسالت آور روزانه.
احساس علاقه نسبت به کارش و سرگرمی هایش نشان دهید، این کار باعث می شود که او
بداند که او برایتان چقدر اهمیت دارد.

۶) سعی نکنید او را تغییر دهید.

آیا شما خوش مشرب هستید و شوهرتان کم رو؟ آیا دوست دارید خانه همیشه تمیز باشد و
حوله شوهرتان همیشه بر زمین است؟ روانشناسان می گویند شما نمی توانید دیگران را
تغییر دهید، یقین داشته باشید شما تحت تأثیر قرار خواهید گرفت. پس دنبال راههایی
غیر از غر زدن و نق زدن باشید.

برای مثال توافق در روابط اجتماعیتان با کم کردن تعداد مهمانها و یا رفتن شما به
تنهایی در مهمانی و قرار دادن یک سبد در حمام برای قرار دادن رختها و تشویق کردن او
وقتی که در مهمانی شرکت کرد و یا حوله های کثیف را سر جایش قرار داد. ایجاد دلگرمی
و تشویق همیشه بهتر از عیب جویی و سرزنش است.

۷) به او بگویید که چه می خواهید.

این آسان است که فکر کنید کسی که با او زندگی می کنید کاملاً شما را می شناسد،
اما این حقیقت ندارد. بسیاری از ما همه چیز را همان طوری می بینیم که دوست داریم.
پس غافلگیر نشوید شوهرتان فکر کند که شما هر آنچه که می خواهید همان است که اومی
خواهد. اگر شما در آغوش گرفتن و یا یک مشورت و یا یک ژاکت قرمز برای تولدتان می
خواهید به او بگویید.

۸) وقتی را هم با دوستانتان بگذرانید.

وقتی شما شوهر می کنید فکر می کنید که از دوستانتان باید کنار بکشید و در کنار
شوهرتان باشید. اما یک نفر نمی تواند تمام احتیاجات شما را رفع کند و این انتظار نا
معقولی است که از شوهرتان بخواهید هم شوهرتان باشد، هم رفیق و هم بهترین دوست
دخترتان. زمانی را برای دوستانتان اختصاص دهید این کار باعث می شود که شما انرژی
یابید.

۹) اجازه دهید بعضی اوقات آزاد باشد.

همان طور که شما نیاز دارید بعضی اوقات ریلکس کنید و تنها باشید شوهرتان هم به
این نیاز دارد. ممکن است استراحت شما بعد از یک روز کار، دراز کشیدن روی تخت و یا
یک دوش گرم باشد و استراحت او به نحوی دیگر باشد، مثلاً روزنامه بخواند و یا
تلویزیون نگاه کند اجازه دهید او همان طور که میخواهد خود را شارژ کند، شاید کارهای
خانه و خرید کردن بیشتر او را خسته کند.

۱۰) به او ایمان داشته باشید و بگذارید او این را بداند.

مردان می توانند بسیار به شجاعت و دلیری تظاهر کنند، اما آنها هم مثل ما بعضی
اوقات اعتماد به نفس کمی دارند و درمانده می شوند و احساس ضعف می کنند. هنگامی که
او به خانه می آید خصوصاً وقتی که او خود را باور ندارد، نیاز دارد که بداند کسی که
او را باور دارد در خودش زندگی می کند.

یاقوت

پرسش و پاسخ با احسان علیخانی؛ توصیه لازم نیست، راه بیفت

احسان علیخانی حالا دیگر پدیده اجرای برنامه در تلویزیون نیست؛ او یکی از ستاره های تلویزیون ایران به شمار می رود. بعد از عصر بی ستاره دهه ۶۰ تلویزیون، مجری های جوانی رو شدند که توانستند تبدیل به ستاره شوند و مخاطبان و هواداران خاص خودشان را داشته باشند. احسان علیخانی بی شک یکی از آخرین ستاره های عرصه اجراست که اکنون حضورش در یک برنامه می تواند روی میزان مخاطب و سبک برنامه تاثیر بگذارد. سوال و جواب های کوتاه ما را با احسان علیخانی؛ ستاره جوان تلویزیون بخوانید.

  • موقعیت برایتان چه معنایی دارد؟

آرامش.

  • موفق ترین شخص در حرفه شما در حال حاضر در جهان کیست؟

کاملاً با سلیقه مربوط است.

  • از کودکی بزرگترین آرزویتان چه بود؟

به کسی جواب پس ندهم.

  • بزرگترین ناامیدی در حرفه تان چه چیزی بوده است؟

مهم نیست.

  • کتاب مورد علاقه تان چیست؟

«سقوط» نوشته آلبر کامو.

  • فیلم مورد علاقه تان چیست؟

           هر فیلمی که بشود تا اخر دید.

  • سرگرمی های مورد علاقه تان چیست؟

فیلم، کتاب، فوتبال، تنیس و عکاسی.

  • موثر ترین آدمی که در تاریخ جهان می شناسید چه کسی است؟

تاریخ غیر از طول، عرض هم دارد و نمی شود یک نفر را گفت.

  • آیا در طول عمرتان الگویی داشته اید؟

نه.

  • چه جور غذایی را دوست دارید؟

الان رژیم غذایی دارم و چون این سئوال گرسنه ام می کند جواب نمی دهم.

  • کدام شهر را دوست دارید؟

تهران، وقتی نیستم دلم برایش تنگ می شود.

  • چه ویژگی از زنان را دوست دارید؟

حافظه خوب.

  • نقطه قوت تان چیست؟

صراحت.

  • نقطه ضعف تان چیست؟

یک کوچولو زود عصبی می شوم.

  • چه ویژگی از مردان را دوست دارید؟

فراموشی.

  • اگر بخواهید توصیه ای برای موفقیت داشته باشید چیست؟

توصیه لازم نیست، راه بیفت.

  • تعطیلات کجا می روید؟

هر جایی که حالم آنجا خوب باشد.

  • آینده جهان را چگونه تصور می کنید؟

افسوس خوردن نسبت به گذشته.

  • جالب ترین اتفاق ( موفقیت ) شغلی که برای تان رخ داده چیست؟

مردم از من توقع دارند.

  • از چه سبک موسیقی خوشتان می آید؟

بستگی به حالم و شرایط دارد.

  • بیشتر پول خود را صرف چه چیزی می کنید؟

بدهکاری.

  • زیبایی چه معنایی برای تان دارد؟

هر چیزی که حالم را خوب کند.

  • از چه چیزی می ترسید؟

گربه.

  • دوست دارید چه کسی را ملاقات کنید؟

دوست ندارم جواب بدهم.

منبع : نشریه تپش

مجله خبری

توصیه های جدید دندانپزشکان برای مسواک زدن

به گزارش تک ترین به نقل از جام نیوز، بسیاری از مردم، بیش از میزان توصیه شده در روز، بخصوص بعد از وعده‌های غذائی خاص، مسواک می‌زنند.

بقیه در ادامه مطلب

اما دندانپزشکان هشدار دادند که مسواک زدن بیش از حد، و همچنین مسواک زدن در زمان نامناسب، ممکن است مضرات بیشتری داشته باشد.

محققان همچنین تاکید می کنند مسواک زدن نیم ساعت پس از خوردن وعده غذائی یا نوشیدن فنجان قهوه، ممکن است آسیب‌هائی به دندان شما وارد نماید.

بعد از مصرف نوشیدنی‌های اسیدی یا گازدار، مینا و لایه زیرین مینای دندان به نام عاج دندان با اسید این نوشیدنی ها می‌سوزد.

مسواک زدن در زمان غیرمناسب بخصوص ۲۰ دقیقه بعد از وعده غذائی، می‌تواند موجب راندن اسید به عمق بیشتر دندان و پوسیده شدن سریع‌تر دندان در مقایسه با وضعیت عادی شود.

دکتر هوارد گامبل، رئیس آکادمی دندان‌ پزشکی در مصاحبه با نیویورک تایمز گفت: با مسواک زدن، اسید به لایه‌های عمیق مینا و عاج دندان وارد می‌شود.

تحقیقات نشان داده است که در صورت مسواک زدن در نیم ساعت پس از نوشیدن نوشیدنی اسیدی، دندان سریع‌تر خراب می‌شود.

در این تحقیق، افراد داوطلب، عاج دندان انسان را در دهان خود قرار داده و روش‌های مسواک زدن مختلف را آزمایش کردند.

نتایج آزمایش نشان داد که مسواک زدن تنها ۲۰ دقیقه بعد از مصرف نوشیدنی‌‌های اسیدی، دندان‌ها را به طور قابل توجهی خراب می‌کند.

تک ترین سایت ایرانی

توصیه های غذایی ویژه آقایان

عادات غذایی باعث به وجود آمدن یا از بین رفتن عفونت پروستات نمی شود، اما در کل یک رژیم مغذی می تواند بدن شما را در برابر عفونت ها مقاوم کند . در اکثر مواقع مشکلات حاد و ناگهانی پروستات با داروها و تغذیه متعادل و تغییرات رفتاری حل می شوند .

 

پروستات یک غده در اندام تناسلی آقایان است. این غده مجرای عبور ادرار و منی را در آقایان احاطه کرده است. بنا به گفته مدلاین پلاست، هر چیزی که باعث عفونت ادرار شود می تواند عفونت پروستات نیز ایجاد کند. علائم عفونت پروستات عبارتند از درد، التهاب و مشکل در دفع ادرار. تغذیه سالم وقتی با درمان دارویی همراه شود می تواند از این علائم پیشگیری کند یا آنها را کاهش دهد.

غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید :

اجتناب از موادی نظیر کافئین، الکل و غذاهای تند می تواند علائم مربوط به عفونت پروستات را کاهش دهد. منابع اصلی کافئین شامل قهوه، انواع نوشابه، چای سیاه، نوشیدنی های انرژی زا، شکلات، آبنبات ها و بستنی های قهوه است. سالسا، فلفل های تند، سس های تند و غذاهای تند آسیایی و مکزیکی نیز می توانند سوزش را افزایش دهند.

غذاهای مفید :

میوه ها و سبزیجات از بهترین منابع آنتی اکسیدان از جمله ویتامین C و بتا- کاروتن هستند. این مواد در مقاومت بدن در برابر بیماریها موثر هستند. پزشکان پیشنهاد می کنند مردانی که دچار عفونت ادرار شده اند، ویتامین C بیشتری مصرف کنند. فلفل دلمه ای، مرکبات، گوجه فرنگی، توت فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند.

ماهی هایی نظیر سالمون حاوی اسید های چرب امگا- ۳ هستند؛ این چربی های مفید به کاهش التهاب کمک می کنند. برای بهبود سطح انرژی و داشتن تغذیه ای سالم تر از موادی چون جو دو سر، برنج قهوه ای، ذرت و جو استفاده کنید. نوشیدن روزانه آب کافی نیز مهم است.

مکمل ها :

خیلی از آقایان از مکمل ها و داروهای گیاهی استفاده می کنند اما سود رسانی این مواد هنوز به اثبات نرسیده است. مرهم های گیاهی که برای مشکلات پروستات از آنها استفاده می شود، دارای کوئرستین هستند. این ماده در پیاز و چای سبز به وفور یافت می شود. مکمل های مورد استفاده در این زمینه ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی ( مثل ویتامین های E و D و نیز مواد معدنی سلنیوم و روی ) هستند. با وجود اینکه این مواد مغذی برای بدن ضروری و مفید هستند اما تامین آنها از این راه می تواند مشکلات جانبی به وجود آورد وبرای سلامتی خطرناک باشد. برای اطمینان حاصل کردن از ایمنی و سلامت خود قبل از مصرف مکمل ها با پزشک و متخصص تغذیه مشورت کنید.

منبع : نشریه دنیای تغذیه.

مجله خبری