بایگانی برچسب: s

افزایش دمای هوا در سراسر کشور

مدیرکل پیش‌بینی سازمان هواشناسی از تداوم افزایش دمای هوا در سطح کشور خبر داد و گفت:‌ پیش‌بینی می‌شود دمای هوای پایتخت در پایان هفته آتی به حدود ۴۱ درجه سانتی‌گراد برسد.

عبدالرضا امیدوار شهری در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: بر اساس نقشه‌های پیش‌یابی هواشناسی پیش‌بینی می‌شود که دمای هوا در کل کشور با روند افزایشی همراه باشد.

مدیرکل پیش‌بینی سازمان هواشناسی افزود: روند افزایش دما از امروز تا پایان هفته آتی در کل کشور و همچنین پایتخت ادامه خواهد داشت.

وی بیان داشت: پیش‌بینی می‌شود که دمای هوای تهران تا پایان هفته آینده به حدود ۴۱ درجه برسد.

وی یادآور شد: بیشترین افزایش دمای هوا در هفته جاری مربوط به شهرستان‌های اهواز در استان خوزستان و دلهران در استان ایلام می‌شد که دمای هوا در این شهرستان‌ها به ترتیب به ۵۰ و ۵۲ درجه سانتی‌گراد رسید.

امیدوار شهری درباره وزش باد در سطح کشور ابراز داشت: در سطح کشور طی هفته آتی شاهد پدیده وزش باد نخواهیم بود؛ البته در شمال سیستان و بلوچستان و جنوب خراسان جنوبی وزش باد فصلی خواهیم داشت.

مدیرکل پیش‌بینی سازمان هواشناسی خاطرنشان کرد: طی هفته آتی هیچگونه پدیده بارشی در نقاط مختلف کشور نخواهیم داشت.

Tabnak.IR | تابناک

راه های افزایش سرعت لپ تاپ

شاید تا به حال از خودتان پرسیده باشید، آیا ممکن است سرعت یک لپ تاپ قدیمی را افزایش داد؟ جواب ما به این پرسش مثبت است. بله شما می توانید با انجام کارهایی که برایتان شرح می دهیم، سرعت لپ تاپ قدیمی تان را بالا ببرید. البته این فرآیند در مورد رایانه های دسکتاپ نیز صدق می کند و مراحل کار کاملا مشابه است.
پس بیایید با هم مراحل کار را قدم به قدم دنبال کنیم تا بتوانیم به لپ تاپ های قدیمی که گاهی اوقات کاملا بلا استفاده مانده و کنار گذاشته شده اند، حیاتی دوباره بخشیده و آنها را بار دیگر قابل استفاده کنیم. البته به یاد داشته باشید که در این مورد نمی شود انتظار معجزه داشت و اثر بخشی راه حل های ما با توجه به سن وسال و میزان سلامت سخت افزار لپ تاپ می تواند متفاوت باشد.

۱- نظافت

گرد و خاک و اجسام ریز خارجی می توانند به درون لپ تاپ راه یابند. تجمع ذرات گرد و خاک در قسمت های داخلی لپ تاپ می تواند به گرم شدن بیش از حد سیستم منجر شود. بدنه و صفحه کلید لپ تاپ را در حین استفاده و هنگام جمع کردن روی میز یا داخل کیف لپ تاپ تمیز نگه دارید. اگر دستگاه شما بیش از حد داغ می کند، در اولین مرحله درپوش پشتی دستگاه را با پیچ گوشتی مخصوص باز کرده با استفاده از فشار باد از سمت داخل رو به روزنه ها، منافذ هوای لپ تاپ را باز کنید. قسمت های غیر الکتریکی را می توانید با استفاده از برس های مخصوص تمیز کنید. البته اگر از تجربه کافی برخوردارید، می توانید قسمت های مختلف داخلی سیستم از جمله فن، سیستم خنک کننده CPU و چیپ ست لپ تاپ را جدا کرده و کاملا تمیز کنید. تمیزی و درست کار کردن این قسمت می تواند موجب خنک نگهداشتن سیستم و جلوگیری از خاموش و restart شدن خودکار دستگاه و در نتیجه طول عمر قطعات مختلف لپ تاپ شود.

۲- خنک نگهداشتن

همه رایانه ها نیاز دارند تا هوای خنک در درونشان جریان داشته باشد. یک رایانه تمیز و خنک خیلی بهتر کار می کند. هرگز لپ تاپ را در حالت روشن روی سطوح نرم فرش، مبل و رختخواب نگذارید. برای خنک نگهداشتن لپ تاپ بهتر است یک پایه یا میز خنک کننده تهیه کنید. این لوازم جانبی سودمند هوای خنک را با فشار در زیر لپ تاپ به جریان می اندازند. به این ترتیب قسمت زیر و اطراف خنک نگهداشته شده و قسمتی از هوای خنک که از روزنه های هواکش زیر و کناره های دستگاه به بخش های داخلی می رسد، با فشار از روی خنک کننده های (heatsink) پردازنده، چیپ ست گرافیکی و قطعات مادربورد و بوردهای الکترونیکی جانبی آن عبور کرده و موجب سرمایش آنها می شود.

۳- نصب یک سیستم عامل تازه

نصب تمیز یک سیستم عامل (OS) تازه بخصوص windows، می تواند بهبود عظیمی را در کارکرد لپ تاپ به وجود بیاورد. ویروس ها، بد افزارها (malware) و سایر نرم افزارهای خطرناک و مضر باعث می شوند سیستم شما بسختی کار کند. پس مراقب باشید رایانه شما به یکی از این ویروس ها و بدافزارها مبتلا نشود، زیرا در غیر این صورت بسختی می توانید از شرشان خلاص شوید. حتی پس از انجام مراحل ویروس یابی و زدودن بدافزارها، سیستم عامل بخوبی اول کار نخواهد کرد. حتما پس از نصب ویندوز و گرداننده های نرم افزاری (driver) اولین کاری که باید بکنید نصب یک آنتی ویروس (antivirus) مناسب و قوی است. فایل های قدیمی و همچنین ورودی های رجیستری (registry entries) می توانند روی هم انباشته شده و شرایط کار را برای سیستم عامل دشوارتر سازند. در این حالت نصب تازه ویندوز می تواند واقعا کارساز باشد. اگر هنوز از ویندوز ویستا (Windows Vista) استفاده می کنید، حتما آن را به ویندوز ۷ یا ۸ ارتقا دهید، چرا که این کار کارایی سیستم شما را بهبود می بخشد.

۴- دیفرگ کردن دیسک سخت

عمل یکپارچه سازی (Difragmentation) دیسک سخت (HDD) موجب می شود فضای ذخیره در حالتی خوب باقی بماند. داده ها (Data) تمایل دارند به صورتی خوشه وار روی سطح دیسک سخت شما پخش شوند، که دسترسی داده را برای دیسک سخت مشکل می سازد. با دیفرگمنت کردن اطلاعات روی سکتورهای پشت سرهم از هارد ذخیره شده باعث می شود سرعت دستیابی به اطلاعات افزایش چشمگیری داشته باشد.

۵- استفاده از ابزارهای نرم افزاری افزایش سرعت

انبوهی از ابزارهای نرم افزاری سودمند (utilities) در بازار موجود است که همگی ادعا می کنند می توانند سرعت رایانه شما را بالا ببرند. این گونه نرم افزارها بیشتر تمیزکننده رجیستری (reg cleaner) و مدیریت وظایف (task manager) هستند. اما هرگز با باور ادعاهای برنامه نویسان و توسعه دهندگان آنها خود را گول نزنید. برنامه ای را انتخاب کنید که امکان تغییر و اصلاح برنامه های آغازین (startup programs) را نیز به شما بدهد. حتما می دانید که بسیاری از برنامه ها هنگام روشن شدن به صورت خودکار همراه با بالا آمدن (boot) ویندوز شروع به کار می کنند. این امر زمان بوت سیستم را طولانی تر می سازد. برنامه های غیرضروری، قابل حذف هستند که در نتیجه، وقت گرانبهای شما برای بوت شدن رایانه هدر نمی رود. (شما این کار را با فرمان CMD و تایپ MSConfig و فشردن دکمه Enter یا در ویندوز از مسیر: Start-» Run-» type “msconfig” -» startup می توانید انجام دهید.)

۶- دیسک سخت سیستم خود را تمیز نگه دارید

تنها برنامه های ضروری را که دائم مورد استفاده شما هستند نصب کنید. پس هرگز انبوهی از برنامه های نرم افزاری کاربردی (app) را که هرگز استفاده شان نمی کنید بیهوده روی سیستم خود نگهداری نکنید. این کار باعث گسسته شدن ذخیره اطلاعات روی دیسک سخت شده و سرعت دستیابی به اطلاعات را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود اطلاعات اضافی زیادی روی رجیستری ویندوز نوشته شود.

۷- روی دسکتاپ خود از انیمیشن استفاده نکنید

انیمیشن ها (themes) روی صفحه دسکتاپ زیبا به نظر می آیند، اما سرعت رایانه شما را کاهش می دهند. اگر از ویندوز XP استفاده می کنید، از theme حالت قدیمی بدون عکس پس زمینه استفاده کنید. داشتن آیکون های کمتر روی دسکتاپ نیز به حفظ سرعت سیستم کمک می کند.

۹- حافظه رم بیشتری تهیه کنید

ارتقای حافظه RAM لپ تاپ به یک یا دو گیگابایت بالاتر در بالابردن سرعت سیستم کاملا مؤثر است و شما بلافاصله می توانید تغییرات حاصله از آن را حس کنید.

۱۰- نصب یک پردازنده جدید

اگر پردازنده (CPU) روی مادربورد لپ تاپ شما به صورت لحیم کاری شده نباشد و سوکت آن از قابلیت انطباق با پردازنده جدید برخوردار باشد، نصب پردازنده جدید می تواند بسیار موثر باشد. اما حتما به مقدار گرمای ایجاد شده پردازنده توجه داشته باشید که می تواند برای سرعت لپ تاپ و طول عمر آن نقشی مخرب ایفا کند. به علت ایجاد گرمای زیاد، ارتقای رایانه از طریق دستکاری تنظیمات (overclocking) نیز هرگز توصیه نمی شود.

۱۱- استفاده از دیسک های سخت جامد

با این که دیسک های سخت جامد (SSD) بسیار گران قیمت هستند، اما به کار بردن آنها ایده مناسبی برای بالا بردن سرعت لپ تاپ است. توجه داشته باشید که لپ تاپ شما هارد درایو های SATA را پشتیبانی کند؛ زیرا نصب دیسک های SSD تنها از طریق کابل ساتا امکان پذیر است.

 

منابع:

http://www.computerspeeder.com

http://www.tomsguide.com

http://www.wikihow.com

ایرج نوروزی

نوشته راه های افزایش سرعت لپ تاپ اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

راه های افزایش سرعت لپ تاپ

شاید تا به حال از خودتان پرسیده باشید، آیا ممکن است سرعت یک لپ تاپ قدیمی را افزایش داد؟ جواب ما به این پرسش مثبت است. بله شما می توانید با انجام کارهایی که برایتان شرح می دهیم، سرعت لپ تاپ قدیمی تان را بالا ببرید. البته این فرآیند در مورد رایانه های دسکتاپ نیز صدق می کند و مراحل کار کاملا مشابه است.
پس بیایید با هم مراحل کار را قدم به قدم دنبال کنیم تا بتوانیم به لپ تاپ های قدیمی که گاهی اوقات کاملا بلا استفاده مانده و کنار گذاشته شده اند، حیاتی دوباره بخشیده و آنها را بار دیگر قابل استفاده کنیم. البته به یاد داشته باشید که در این مورد نمی شود انتظار معجزه داشت و اثر بخشی راه حل های ما با توجه به سن وسال و میزان سلامت سخت افزار لپ تاپ می تواند متفاوت باشد.

۱- نظافت

گرد و خاک و اجسام ریز خارجی می توانند به درون لپ تاپ راه یابند. تجمع ذرات گرد و خاک در قسمت های داخلی لپ تاپ می تواند به گرم شدن بیش از حد سیستم منجر شود. بدنه و صفحه کلید لپ تاپ را در حین استفاده و هنگام جمع کردن روی میز یا داخل کیف لپ تاپ تمیز نگه دارید. اگر دستگاه شما بیش از حد داغ می کند، در اولین مرحله درپوش پشتی دستگاه را با پیچ گوشتی مخصوص باز کرده با استفاده از فشار باد از سمت داخل رو به روزنه ها، منافذ هوای لپ تاپ را باز کنید. قسمت های غیر الکتریکی را می توانید با استفاده از برس های مخصوص تمیز کنید. البته اگر از تجربه کافی برخوردارید، می توانید قسمت های مختلف داخلی سیستم از جمله فن، سیستم خنک کننده CPU و چیپ ست لپ تاپ را جدا کرده و کاملا تمیز کنید. تمیزی و درست کار کردن این قسمت می تواند موجب خنک نگهداشتن سیستم و جلوگیری از خاموش و restart شدن خودکار دستگاه و در نتیجه طول عمر قطعات مختلف لپ تاپ شود.

۲- خنک نگهداشتن

همه رایانه ها نیاز دارند تا هوای خنک در درونشان جریان داشته باشد. یک رایانه تمیز و خنک خیلی بهتر کار می کند. هرگز لپ تاپ را در حالت روشن روی سطوح نرم فرش، مبل و رختخواب نگذارید. برای خنک نگهداشتن لپ تاپ بهتر است یک پایه یا میز خنک کننده تهیه کنید. این لوازم جانبی سودمند هوای خنک را با فشار در زیر لپ تاپ به جریان می اندازند. به این ترتیب قسمت زیر و اطراف خنک نگهداشته شده و قسمتی از هوای خنک که از روزنه های هواکش زیر و کناره های دستگاه به بخش های داخلی می رسد، با فشار از روی خنک کننده های (heatsink) پردازنده، چیپ ست گرافیکی و قطعات مادربورد و بوردهای الکترونیکی جانبی آن عبور کرده و موجب سرمایش آنها می شود.

۳- نصب یک سیستم عامل تازه

نصب تمیز یک سیستم عامل (OS) تازه بخصوص windows، می تواند بهبود عظیمی را در کارکرد لپ تاپ به وجود بیاورد. ویروس ها، بد افزارها (malware) و سایر نرم افزارهای خطرناک و مضر باعث می شوند سیستم شما بسختی کار کند. پس مراقب باشید رایانه شما به یکی از این ویروس ها و بدافزارها مبتلا نشود، زیرا در غیر این صورت بسختی می توانید از شرشان خلاص شوید. حتی پس از انجام مراحل ویروس یابی و زدودن بدافزارها، سیستم عامل بخوبی اول کار نخواهد کرد. حتما پس از نصب ویندوز و گرداننده های نرم افزاری (driver) اولین کاری که باید بکنید نصب یک آنتی ویروس (antivirus) مناسب و قوی است. فایل های قدیمی و همچنین ورودی های رجیستری (registry entries) می توانند روی هم انباشته شده و شرایط کار را برای سیستم عامل دشوارتر سازند. در این حالت نصب تازه ویندوز می تواند واقعا کارساز باشد. اگر هنوز از ویندوز ویستا (Windows Vista) استفاده می کنید، حتما آن را به ویندوز ۷ یا ۸ ارتقا دهید، چرا که این کار کارایی سیستم شما را بهبود می بخشد.

۴- دیفرگ کردن دیسک سخت

عمل یکپارچه سازی (Difragmentation) دیسک سخت (HDD) موجب می شود فضای ذخیره در حالتی خوب باقی بماند. داده ها (Data) تمایل دارند به صورتی خوشه وار روی سطح دیسک سخت شما پخش شوند، که دسترسی داده را برای دیسک سخت مشکل می سازد. با دیفرگمنت کردن اطلاعات روی سکتورهای پشت سرهم از هارد ذخیره شده باعث می شود سرعت دستیابی به اطلاعات افزایش چشمگیری داشته باشد.

۵- استفاده از ابزارهای نرم افزاری افزایش سرعت

انبوهی از ابزارهای نرم افزاری سودمند (utilities) در بازار موجود است که همگی ادعا می کنند می توانند سرعت رایانه شما را بالا ببرند. این گونه نرم افزارها بیشتر تمیزکننده رجیستری (reg cleaner) و مدیریت وظایف (task manager) هستند. اما هرگز با باور ادعاهای برنامه نویسان و توسعه دهندگان آنها خود را گول نزنید. برنامه ای را انتخاب کنید که امکان تغییر و اصلاح برنامه های آغازین (startup programs) را نیز به شما بدهد. حتما می دانید که بسیاری از برنامه ها هنگام روشن شدن به صورت خودکار همراه با بالا آمدن (boot) ویندوز شروع به کار می کنند. این امر زمان بوت سیستم را طولانی تر می سازد. برنامه های غیرضروری، قابل حذف هستند که در نتیجه، وقت گرانبهای شما برای بوت شدن رایانه هدر نمی رود. (شما این کار را با فرمان CMD و تایپ MSConfig و فشردن دکمه Enter یا در ویندوز از مسیر: Start-» Run-» type “msconfig” -» startup می توانید انجام دهید.)

۶- دیسک سخت سیستم خود را تمیز نگه دارید

تنها برنامه های ضروری را که دائم مورد استفاده شما هستند نصب کنید. پس هرگز انبوهی از برنامه های نرم افزاری کاربردی (app) را که هرگز استفاده شان نمی کنید بیهوده روی سیستم خود نگهداری نکنید. این کار باعث گسسته شدن ذخیره اطلاعات روی دیسک سخت شده و سرعت دستیابی به اطلاعات را کاهش می دهد. همچنین باعث می شود اطلاعات اضافی زیادی روی رجیستری ویندوز نوشته شود.

۷- روی دسکتاپ خود از انیمیشن استفاده نکنید

انیمیشن ها (themes) روی صفحه دسکتاپ زیبا به نظر می آیند، اما سرعت رایانه شما را کاهش می دهند. اگر از ویندوز XP استفاده می کنید، از theme حالت قدیمی بدون عکس پس زمینه استفاده کنید. داشتن آیکون های کمتر روی دسکتاپ نیز به حفظ سرعت سیستم کمک می کند.

۹- حافظه رم بیشتری تهیه کنید

ارتقای حافظه RAM لپ تاپ به یک یا دو گیگابایت بالاتر در بالابردن سرعت سیستم کاملا مؤثر است و شما بلافاصله می توانید تغییرات حاصله از آن را حس کنید.

۱۰- نصب یک پردازنده جدید

اگر پردازنده (CPU) روی مادربورد لپ تاپ شما به صورت لحیم کاری شده نباشد و سوکت آن از قابلیت انطباق با پردازنده جدید برخوردار باشد، نصب پردازنده جدید می تواند بسیار موثر باشد. اما حتما به مقدار گرمای ایجاد شده پردازنده توجه داشته باشید که می تواند برای سرعت لپ تاپ و طول عمر آن نقشی مخرب ایفا کند. به علت ایجاد گرمای زیاد، ارتقای رایانه از طریق دستکاری تنظیمات (overclocking) نیز هرگز توصیه نمی شود.

۱۱- استفاده از دیسک های سخت جامد

با این که دیسک های سخت جامد (SSD) بسیار گران قیمت هستند، اما به کار بردن آنها ایده مناسبی برای بالا بردن سرعت لپ تاپ است. توجه داشته باشید که لپ تاپ شما هارد درایو های SATA را پشتیبانی کند؛ زیرا نصب دیسک های SSD تنها از طریق کابل ساتا امکان پذیر است.

 

منابع:

http://www.computerspeeder.com

http://www.tomsguide.com

http://www.wikihow.com

ایرج نوروزی

نوشته راه های افزایش سرعت لپ تاپ اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

رفتن به مهد کودک عامل افزایش موفقیت افراد در بزرگسالی است

محققان در تحقیقات خود دریافتند که کلید موفقیتهای علمی در آینده به مهارتهای
رفتاری در سنین پایین تر وابسته است.

بر اساس این تحقیقات، کودکانی که می‌توانند روی کارها تمرکز زیادی کنند به
احتمال نزدیک به ۵۰ درصد از دانشگاه فارغ التحصیل می‌شوند.تحقیقات دانشگاهی در
ایالت اورگان آمریکا نشان می‌دهد: مهارتهای اجتماعی مانند تمرکز و پیروی از یک مسیر
حتی ممکن است مهمتر از توانایی‌های علمی کودکان باشند و خوشبختانه در مدارس عادی
این مهارتهای رفتاری‌ آموزش داده می‌شود.مگان مک کلیلند سرپرست تیم تحقیقات و محقق
کودکان اظهار داشت: امروزه بر آموزش مهارتهای علمی اولیه کودکان در کودکستانها
تأکید زیادی می‌شود.محققان در تحقیقات خود ۴۳۰ کودک پیش دبستانی را آزمودند. آنها
از والدین خواستند کودکان خود را در جایگاه‌های متفاوت بازی با یک اسباب بازی برای
مدت طولانی یا در برابر مشکلی قرار دهند که به راحتی تسلیم می‌شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ مهارتهای خواندن و ریاضی کودکان نیز در ۷
سالگی آزموده شد. از همین گروه در ۱۴ سال بعد یعنی ۲۱ سالگی نیز آزمون گرفته
شد.محققان اظهار داشتند: کودکانی که والدینشان گفتند که آنها در ۴ سالگی قویترین
قدرت توجه و پشتکار را داشتند، در ۲۵ سالگی مدرک لیسانس گرفتند.مک کلیلند گفت:ما به
عملکرد آنها و نمره هایشان در دانشگاه نگاه نکردیم بلکه فاکتور مهم برای ما توانایی
تمرکز و پشتکارشان بود زیرا یک نفر می‌تواند با استعداد باشد اما این الزاماً بدان
معنی نیست که هر زمان لازم بود بتواند تمرکز کند و کارش را به اتمام برساند.

محققان اشاره کردند: معلمان کودکستان و والدین می‌توانند قدم هایی برای کمک به
موفقیت‌های آینده علمی کودکان بردارند.این کمکها به خصوص باید در زمینه های بهبود
گوش کردن، دنبال کردن مسیر، کامل کردن کارها و خودداری کودک باشد.مک کلیلند گفت:
کسب توانایی‌های علمی بسیار مشکل است اما توانایی‌های دیگر نیز همچنین بسیار مهم
هستند. ما می‌بینیم که توانایی گوش دادن، توجه کردن و کامل کردن کارهای مهم برای
موفقیتهای آینده در زندگی بسیار مشکل و مهم است.


یاقوت

نمونه ای از تمرینات بدون وزنه برای افزایش سریع قدرت ((قسمت اول))

افراد زیادی هستند که اگر نتوانند برای تمرین با وزنه به باشگاه بروند، به اشتباه، هیچ تمرینی برای تحریک عضلات انجام نمی‌دهند. این رویکردی بسیار تنگ نظراند به آمادگی جسمانی می‌باشد. حرکات زیادی برای تقویت بخش‌های مختلف بدن وجود دارند و این حرکات نیازی به هیچ وسیله‌ای ندارند. انجام این حرکات در هرجا و هر زمان، بدنتان را تقویت خواهد کرد و پلی میان جلسات تمرین با وزنه و تمرینات بدون وزنه برقرار می‌نماید

۱-   (تقویت عضلات پهلو و کمر): خم شدن به پهلودرحالت زانو زده:
روی زانوی چپ خود زانو بزنید و پای راست را به کنار صاف کنید. دست‌ها را پشت سر نگاه دارید و به سمت راست خم شوید. در آخرین نقطه مکث کنید، سپس به وضعیت شروع بالا بیائید. ۱۵ تکرار انجام دهید، سپس وضعیت پاها را برعکس کنید تا این بار به سمت چپ خم شود.
۲-  (تقویت عضلات پشت): بالاآوردن لگن:
به پشت بخوابید، پاهایتان را خم کنید، کف پاها روی زمین باشد و کف دست‌ها روبه پائین در پهلوها قرار گیرند. لگن تان را بالا بیاورید تا جائی‌که تنه و ران‌ها در یک راستا قرار گیرند. مکث کنید، سپس به وضعیت شروع پائین بروید. ۱۵ تکرار انجام دهید

۳-    (تقویت عضلات پهلو و شکم):حرکت آرنج تا زانو
به پشت بخوابید، دست‌ها پشت سر و پاها صاف باشند. بالاتنه را بالا بیاورید و آن را بچرخانید و آرنج چپ را به سمت زانوی راست بالا آمده بکشید. مکث کنید، سپس به وضعیت شروع پائین بروید و تکرار بعد را با آرنج و زانوی مخالف انجام دهید. ۱۵ تکرار را یک در میان برای هر طرف انجام دهید.
۴- (تقویت عضلات مچ پا و چهارسری):بالا آوردن پاشنه:
روی زانوی چپ خود زانو بزنید، دست راست را در حالی‌که پای راست محکم روی زمین قرار دارد، روی زانوی راست قرار دهید. با دست چپ به روی مچ راست خود فشار وارد کنید و پاشنه پای راست را تا جائی که ممکن است بالا بیاورید. مکث کنید، سپس آن را به وضعیت شروع پائین ببرید. ۱۵ تکرار انجام دهید، سپس وضعیت دست‌ها و پاها را برعکس کنید و تمرینی را برای ساق پای چپ انجام دهید.

۵- (تقویت عضلات پشت ران (همستیرینگ)):حرکت ران در حالت زانو زده:
روی دست‌ها و زانوها، زانو بزنید، پای راست را از پشت بالا بیاورید و به عقب بکشید. زانو را خم کنید و ساق پا را بالا ببرید. مکث کنید، آن را به وضعیت شروع پائین ببرید. ۱۵ تکرار انجام دهید، سپس همین تمرین را برای پای چپ انجام دهید.
۶- (تقویت عضلات شانه):حرکت متقاطع بازوها:
در حالی‌که دست‌ها روبه جلو کشیده شده و کف دست‌ها روبه یکدیگر هستند بایستید. بازوی راست را از روی بازوی چپ عبور دهید، در حین حرکت کف دست‌ها را روبه پائین بچرخانید. مکث کنید، سپس به وضعیت شروع بازگردید و در تکرار بعد بازوی چپ را از روی بازوی راست عبور دهید. ۳۰ تکرار یک در میان انجام دهید.

 

 

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

رابطه ورزش و افزایش ضریب هوشی

محققان سوئدی براساس تحقیقات خود دریافتند: افزایش فعالیت بدنی محصلان به آنها در بهبود نتایج درسی کمک می کند.

محققان در تحقیقات خود بیش از ۲۰۰ دانش آموز را به مدت ۹ سال زیر نظر گرفتند.
محققان این دانش آموزان را به دو گروه تقسیم کردند به گونه ای که برای یک گروه درسهای تربیت بدنی در طول پنج روز درهرهفته به همراه تمرین های بیشتر توازن و هماهنگی در نظر گرفته شد اما برای گروه دوم سطح عادی تمرین های بدنی در نظر گرفته شد.این تحقیقات نشان داد: ۹۶ درصد دانش آموزان گروه اول نتایجی گرفتند که توانستند وارد دبیرستان شوند اما این میزان در باره گروه دوم ۸۹ درصد بود.

 

این تفاوت به طور خاص خودش را بین دانش آموزان پسر نشان داد به گونه ای که دانش آموزان پسر گروه اول نتایج بالاتری در درسهای زبان سوئدی و انگلیسی، ریاضیات، تربیت بدنی و سلامت نسبت به دانش آموزان پسر گروه دوم گرفتند.انگرید اریکسون از دانشگاه مالمو سوئد گفت: ما به طور علمی تاکید می کنیم که تربیت بدنی روزانه و تحرک نه تنها مهارت های حرکتی دانش آموزان بلکه نتایج درسی آنها را نیز بهبود می بخشد.

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

علل افزایش گرایش جوانان به زندگی مجردی

 

در سالهای اخیر نیز بنا به امارهای مختلف کشور عملا شاهد موجی از گرایش به زندگی
مجردی در میان نسل جوان بویژه در شهر های بزرگ و متوسط در کشور بوده است

با اعلام نتایج سرشماری سال ۹۰ کاهش نرخ رشد جمعیت به‌ رغم افزایش پنج میلیونی
عدد جمعیت به نسبت سال ۸۵ و کاهش زاد و ولد در کشور نسبت به سال‌های گذشته خود را
نشان داد.

از سوی دیگر نیز در حالی که سن ازدواج در سال ۱۳۵۴ حدود ۲۵ سالگی بود، پس از چند
دهه افزایش در سال های اخیر برای پسران در حدود ۲۸ و دختران به ۲۴ رسیده است. این
اعداد و ارقام هم از بالا رفتن سن تاهل خبر می‌دهد و هم از افزایش دوران مجردی
دختران و پسران جوان در کشور. در این بین در سالهای اخیر نیز بنا به امارهای مختلف
کشور عملا شاهد موجی از گرایش به زندگی مجردی در میان نسل جوان بویژه در شهر های
بزرگ و متوسط در کشور بوده است . موجی که دختران و پسران آن تنها زندگی می‌کنند و
تمام تلاششان نگاه داشتن استقلال است. چنانچه آخرین آمارهای سازمان ملی جوانان،
مشخص کرده است که ۳۰درصد از مجموع کل دختران مجرد در پنج شهر بزرگ کشور برای خود
زندگی مستقل از خانواده تشکیل داده اند.

در این حال باید توجه داشت که این امر در بین پسران کشور نیز هویدا است و تعداد
پسران تحصیل کرده‌ای که هرگز ازدواج نکرده اند، افزایش یافته است. بر اساس تحقیقات
در کشور آمارها بیانگر آن است که ازدواج مردان و دختران در گروه سنی ۱۵ تا ۱۹ سال و
۲۰ تا ۲۴ سال، در دو دهه اخیر کاهش داشته است و در عوض آمار تجرد قطعی و یا افزایش
میل به زندگی مجردی بالا رفته است. در این حال اگر به علل این امر و افزایش گرایش
به زندگی مجردی در بین نسل جوان و میانسال کشور نگاهی داشته باشیم باید گفت در واقع
بسترهای گوناگون تحصیلاتی، آموزشی، اقتصادی، خانوادگی، فرهنگی و… را می توان برای
افزایش گرایش به زندگی مجردی در کشور ذکر کرد.

در این حال گذشته از نقش زندگی دانشجویی، ضعف تفاهم رفتاری بین والدین و فرزندان،
چالشهایی در زمینه های تامین اشتغال، مشکل بیکاری، فراهم نبودن مسکن برای جوانان،
تحول الگوهای دختران و پسران در تحصیل و کسب شان تحصیلی، شغلی و اجتماعی، افزایش
استقلال، افزایش بی اعتمادی نسبت به جنس مخالف، وسواس بیش از اندازه در انتخاب همسر
و… در افزایش زندگی های مجردی نقش داشته و باعث شده است که نسل جوان به زندگی
مجردی علاقه زیادی نشان دهد.آنچه مشخص است علیرغم نظرات، طرحها و راه حلهای گوناگون
کارشناسان، روز به روز به تعداد پسرا ن و دختران با زندگی مجردی افزوده می شود
گذشته از نیاز به بررسی دقیق و آسیب شناسانه این امر در واقع اگر مسئولان و مقامات
کشور در اندیشه ارائه راه حلی برای افزایش میل جوانان به ازدواج و افزایش جمعیت
کشور هستند بیش از هر زمانی باید راه حلی دقیق و جامعه شناسانه برای حل معضل گرایش
بیش از اندازه جوانان به زندگی مجردی یافت . این امر زمانی امکان پذیر است که شناخت
دقیقی از علل گرایش نسل جوان به زندگی مجردی و حتی تجرد قطعی داشته و نسبت به بر
طرف کردن آن اقداماتی عملی و دقیق انجام داد.


یاقوت

۱۰ ترفند برای افزایش امنیت سیستم عامل لینوکس

 بدون شک یک کامپیوتر رومیزی با لینوکس بسیار امن‌تر از همان کامپیوتر با
سایر سیستم‌عامل ها خواهد بود. نکته مهم این است که همیشه برای رسیدن به یک سطح خوب
امنیتی حتما لازم نیست از نرم‌افزارهای امنیتی و تکنیک‌های خاص استفاده کنید. گاهی
اوقات آسان‌‌ترین را‌ه‌ها برای کسب امنیت، آنهایی هستند که به آسانی فراموش
می‌شوند. ممکن است احساس کنید این موارد بسیار عادی هستند اما شاید در همین نکات
عادی راه‌کارهای امنیتی‌ای بیابید که تاکنون نمی‌دانستید. اگر یک کاربر تازه‌کار
لینوکس هستید، ۱۰ ترفندی که در ادامه معرفی خواهیم کرد محل خوبی برای شروع است. در
نتیجه مطمئن باشید تجربه‌ خوبی از لینوکس خواهید داشت.

۱- قفل کردن صفحه‌ نمایش (Screen Lock) و خروج از سیستم (Log Out) مهم هستند. بیشتر
کاربران فراموش می‌کنند که لینوکس محیطی چندکاربره دارد. به همین خاطر، شما
می‌توانید از سیستم خارج شوید و سایرین وارد سیستم شوند (Log In). این هم بدین معنی
است که دیگران هم می‌توانند به سیستم شما دسترسی داشته باشند، و هم بدین معنی که
شما نیز می‌توانید و باید هنگامی که کارتان تمام می‌شود از سیستم خارج شوید. البته
خروج از سیستم تنها گزینه‌ مقابل روی شما نیست.
اگر تنها کاربر سیستمتان هستید، می‌توانید به جای خروج، صفحه را قفل کنید. قفل کردن
صفحه به سادگی صورت می‌گیرد و به این معنی است که هنگام بازگشت به سیستم یک پسورد
از شما خواسته می‌شود. فرقی که قفل کردن با خروج از سیستم دارد اینست که می‌توانید
برنامه‌ها را در حال اجرا رها کنید و صفحه را قفل نمایید. وقتی که با وارد کردن
پسورد سیستم را باز می‌کنید همان برنامه‌ها کماکان در حال اجرا هستند.

۲- پنهان کردن فایل‌ها و پوشه‌ها یک محکم کاری سریع است. در لینوکس فایل‌ها و
پوشه‌ها با اضافه کردن یک نقطه “.” به ابتدای اسمشان پنهان (Hidden) می‌شوند.
بنابراین برای مثال فایل “Test” در یک مرورگر فایل نمایش داده می‌شود اما “Test.”
نه. اکثر کاربران نمی‌دانند که اجرای دستور “ls – a” فایل‌ها و پوشه‌های پنهان را
نمایش خواهد داد. در حالت گرافیکی هم با زدن همزمان دکمه‌های “Ctrl H” می‌توانید
فایل‌ها و پوشه‌های پنهان را ببینید. بنابراین اگر فایل و پوشه‌هایی دارید که
نمی‌خواهید همکارانتان آنها را ببینند، به راحتی می‌توانید یک نقطه به ابتدای نام
آنها بیافزایید. از خط فرمان هم می‌توانید با اجرای این دستور این کار یعنی mv test
.test از آن استفاده کنید.

۳- فراموش نکنید همواره یک پسورد خوب ضروری است. کلید طلایی شما برای امنیت در یک
کامپیوتر لینوکس، پسوردتان است. اگر پسوردتان را به دیگران بگویید یا یک پسورد ضعیف
و قابل حدس زدن داشته باشید گویی که کلید طلایی‌یتان را به دیگران داده‌اید. اگر
برای مثال از توزیعی مانند اوبونتو استفاده می‌کنید، یک پسورد نسبت به فدورا به
کاربران اختیارات بیشتری می‌دهد. پس باید مطمئن باشید که یک پسورد قوی انتخاب
کرده‌اید. برنامه‌های تولیدکننده‌ پسورد نیز وجود دارند که می‌توانند کمکتان کنند.
برای مثال Automated Password Generator گزینه خوبی است.

۴- نصب کردن نرم‌افزارهای اشتراک فایل یک سرازیری لغزنده است. بسیاری از کاربران
لینوکس تمایل زیادی به اشتراک فایل دارند. اگر می‌خواهید این ریسک را در خانه انجام
دهید، اشکالی ندارد. اما وقتی سر کار هستید، نه تنها راه را برای یک دعوا و مرافعه
توسط شرکت با خودتان باز کرده‌اید، بلکه راه را برای کاربران دیگر نیز باز
می‌گذارید که ممکن است به اطلاعات حساسی روی کامپیوترتان دسترسی داشته باشند. پس،
به عنوان یک قانون، نرم‌افزارهای اشتراک فایل را نصب نکنید.

۵- به روز رسانی سیستم به طور مرتب، یک کار عاقلانه است. لینوکس ویندوز نیست. در
ویندوز شما به روز رسانی‌های امنیتی را هنگامی دریافت می‌کنید که مایکروسافت آنها
را منتشر کند؛ که می‌تواند چندین ماه بعد باشد. در لینوکس یک به روز رسانی امنیتی
ممکن است چند دقیقه یا چند ساعت بعد از شناسایی یک حفره‌ امنیتی منتشر شود. هم در
KDE و هم در Gnome نرم‌افزارهای به روز رسانی از اینترنت وجود دارند. اگر همیشه
آنها را در حال اجرا داشته باشید می‌توانید از انتشار موقع یک به روز رسانی مطلع
شوید. بی‌خیال به روز رسانی‌ها نشوید! حتما دلیلی وجود دارد که آنها منتشر می‌شوند.

۶- نصب یک ویروس‌یاب واقعا در لینوکس مفید است. نمی‌دانم باور می‌کنید یا نه. ضد
ویروس‌ها در لینوکس هم جای خودشان را دارند. درست است که امکان ایجاد یک مشکل در
لینوکس که دلیلش یک ویروس باشد بسیار کم و در حد صفر است؛ اما آن ایمیل‌هایی که
برایتان می‌آید و شما به دوستان ویندوزی‌یتان فوروارد می‌کنید می‌تواند مشکل‌ساز
باشد. با یک ضدویروس خوب، مثل ClamAV می‌توانید مطمئن شوید ایمیل‌هایی که از
کامپیوتر شما ارسال می‌شود هیچ چیز مخربی همراه ندارند که بتواند برای شما یا
شرکت‌تان مشکل ایجاد کند.

۷- وجود SELinux کاربردهایی دارد. SELinux یا (Security-Enhanced Linux) به وسیله‌
موسسه‌ ملی امنیت آمریکا ایجاد شده‌است و به قفل کردن دسترسی به کنترل نرم‌افزارها
کمک می‌کند. و این کار را بسیار خوب انجام می‌دهد. مطمئنا SELinux گاهی اوقات
می‌تواند یک مزاحم باشد. در بعضی موارد ممکن است مقدار کمی کارآیی سیستم را کاهش
دهد. یا اینکه ممکن است برخی نرم‌افزارها با وجود SELinux برای نصب دچار مشکل
بشوند. به هر حال امنیتی که با نصب SELinux یا AppArmor شرکت Novell به دست
می‌آورید به نکات منفی‌اش می‌ارزد. در هنگام نصب فدورا امکان فعال کردن SELinux را
دارید.

۸- ایجاد پوشه‌ home در یک پارتیشن جداگانه امن‌تر است. نصب پیش‌فرض لینوکس پوشه‌
home را که حاوی اطلاعات شخصی کاربران است درست در root سیستم قرار می‌دهد. این خوب
است اما اولا حالت استاندارد است و هر کسی به کامپیوتر شما دسترسی داشته باشد دقیقا
می‌داند که اطلاعات‌تان در کجا قرار دارد. ثانیا اگر سیستمتان به دلیلی دچار مشکل
شود و سیستم‌عامل قابل دسترسی نباشد ممکن است اطلاعاتتان از بین برود. برای حل این
مشکل می‌توانید home را در یک پارتیشن جداگانه قرار دهید. اگر از دست‌ دادن
اطلاعاتتان بسیار نگرانتان می‌کند می‌توانید این کار با ارزش را انجام دهید.

۹- استفاده از یک محیط کاربری غیر متعارف به همان اندازه طلا می‌ارزد! محیط‌های
کاربری جایگزین برای KDE و Gnome شامل Enlightenment, Blackbox, Fluxbox و غیره به
کامپیوترتان یک احساس و جلوه‌ جدید می‌بخشد و یک راه ساده جلوی پایتان می‌گذارد که
جلوی چشم‌های فضول را بگیرید! من از Fluxbox بر روی کامپیوتری استفاده کردم؛ وقتی
می‌خواستم فقط یک کار انجام دهد: مرور در شبکه. این به راحتی قابل دستیابی است. یک
منو برای موس برای نرم‌افزاری که می‌خواهید استفاده کنید ایجاد کنید. دیگران قادر
به اجرای هیچ نرم‌افزاری نیستند به جز آن چیزی که توسط شما ارائه شده است. به هر
حال اکثر کاربران هیچ ایده‌ای برای گشت‌وگذار در این محیط‌ها ندارند.

۱۰- متوقف کردن سرویس‌ها بهترین کار است. این یک کامپیوتر میزکار است. یک سرور
نیست. پس چرا سرویس‌هایی مانند httpd, ftpd و sshd را اجرا می‌کنید؟ شما نباید به
آنها نیاز داشته باشید و آنها فقط یک گاف برای امنیت کامپیوترتان هستند. اگر
نمی‌دانید چگونه آنها را متوقف کنید، اجرایشان نکنید. فایل /etc/inetd.conf را چک
کنید و مطمئن شوید که تمام سرویس‌های غیر لازم کامنت شده‌اند (اگر اول یک خط # قرار
بگیرد آن خط یک کامنت یا توضیح به حساب می‌آید و اجرا نمی‌شود) ؛ این کار ساده ولی
مؤثر است.
 

یاقوت

ترفند افزایش سرعت بوت گوشی های سیمبیان

گوشی پس از مدتی دیرتر روشن می شود. برنامه ضد ویروس هم اشکالی نشان نداد. علتش چیست؟

دلایل آن می تواند متعدد باشد؛ ولی به احتمال زیاد، مشکل از نحوه کار گوشی های مبتنی بر سیمبیان است و منظورتان از دیر روشن شدن، طولانی شدن زمان بوت آن؛ اگر چنین است باید بدانید اغلب گوشی های تحت سیستم عامل سیمبیان به سبب ذخیره فایل های خاصی در گوشی پس از مدتی استفاده کندتر بوت می شود اما برای رفع آن فقط کافی است چند لحظه سیمکارت دوست یا آشنایی را قرض بگیرید که از اپراتوری دیگر استفاده می کند مثلا اگر سیمکارت خودتان شماره ای از اپراتور همراه اول باشد، آن را چند لحظه خارج کرده، سیمکارتی با شماره اپراتور ایرانسل یا تالیا را در آن قرار دهید، گوشی را یک بار روشن و پس از چند ثانیه خاموش کنید تا فایل های پیش گفته از حافظه گوشی پاک شود. این بار که مجددا از سیمکارت خود استفاده کنید، گوشی سریع تر بوت خواهد شد.

بی کلک

قیمت خودرو افزایش یافت

در حال حاضر در محصولات گروه خودروسازی سایپا، خودروی سایپا ۱۱۱ به قیمت حدود ۱۳ میلیون تومان به صورت تحویل ۱۵ روزه عرضه می شود. این در حالی است که قیمت رسمی این خودرو ۱۱ میلیون و ۷۸۰ هزار تومان تعیین شده است. قیمت های یاد شده نسبی بوده و با توجه به نوسان عرضه از سوی خودروسازان و برخی ضعف های نظارتی، این قیمت ها در نمایندگی های فروش مختلف اندکی متفاوت است.

 

پژو ۴۰۵

۱۷ میلیون و ۹۰۰ هزار تومان

قیمت پژو پارس

۲۲ میلیون و ۹۷۰ هزار تومان

تندر ۹۰

۲۲ میلیون تومان

تندر ۹۰E2

۲۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان

پژو ۲۰۶V9

۴۰ میلیون تومان

V8

۳۰ میلیون تومان

ماکسیما

۸۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان

مگان ۲۰۰۰ دنده اتوماتیک

۵۸ میلیون تومان

سایپا SL 131

۱۱ میلیون و ۵۴۰ هزار تومان

SX 131

۱۲ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان

تیبا

۱۶ میلیون تومان

بی کلک

چگونه میتوان سرعت تلفن همراه را افزایش داد؟

مطالعاتی که اخیرا توسط مراکز تحقیقاتی انجام شد نشان می‌دهد جمعیت موبایل‌ها از تعداد مردم کره زمین فراتر می‌رود. اما به نظر می‌رسد انتظارات کاربران تلفن همراه کمتر برآورده می‌شود.

مثلا ۷۱ درصد از جمعیت کل کاربران موبایل انتظار دارند وب‌سایت‌ها مانند کامپیوتر با سرعت بالایی بارگذاری شوند.

تقریبا دوسوم جمعیت کاربران وب در جهان توقع دارند وب‌سایت‌ها در تلفن همراهشان طی ۳ ثانیه و حتی کمتر بارگذاری شود و اگر یک صفحه وب طی ۵ ثانیه بارگذاری نشود، حدود سه‌چهارم کاربران تلفن همراه آن را رها می‌کنند. این قضیه تنها در مورد وب‌سایت‌ها نیست؛ باز کردن تصاویر و برنامه‌ها نیز با چنین رفتاری مواجه خواهند شد.

اما چه باید کرد؟ نکاتی هستند که رعایت کردن آنها به کاربران کمک می‌کند تا سرعت گوشی‌های خود را بالا ببرند؛

ارسال پیام
بهتر است سعی شود پیام‌ها در کارت حافظه ذخیره شوند، نه در حافظه تلفن همراه.

تصاویر پس‌زمینه زنده
ممکن است این تصاویر زیبا به نظر برسند، اما قدرت پردازشگر را تضعیف می‌کنند.

حذف برنامه‌های غیرضروری
اگر از همه برنامه‌های نصب شده در تلفن همراه استفاده نمی‌شود و مانند گردوغبار تلفن همراه را پوشانده‌اند، بهتر است حذف شوند، زیرا تنها حافظه با ارزش تلفن همراه را اشغال می‌کنند.

انتقال تصاویر و ویدئوهای قدیمی
کاربران ممکن است تصاویر یا ویدئوهای زیادی را در گوشی خود ذخیره کنند؛ حتی بدون اینکه آنها را بشناسند. می‌توان آنها را در یک حافظه خارجی یا اکسترنال و یا در حافظه لپ‌تاپ ذخیره کرد؛ مهم‌تر از همه در شبکه‌های اجتماعی با دیگران به اشتراک گذاشت.

مدیریت قابلیت چندوظیفگی
چندوظیفگی یا اجرای چند برنامه با هم قابلیت بسیار سودمندی در تلفن همراه است، اما ممکن است باعث کند شدن گوشی و روند اجرای برنامه‌ها شود.

چک کردن حافظه مخفی یا Cashe به طور مرتب
یکی از نکات مفید پاک کردن حافظه Cashe مرورگر به صورت مرتب است. به جای این کار می‌توان از برنامه‌هایی نظیر NetQin Mobile Guard v3.0 نیز استفاده کرد. این برنامه به کاربر امکان می‌دهد تا فایل‌های به‌دردنخور حذف شوند و گوشی از بدافزارها در امان بماند.

نظارت بر ایمیل‌ها
کاربران همیشه ایمیل‌هایشان را چک می‌کنند، اما برای پاک کردن آنها فرصت کافی ندارند. بهتر است در قمست تنظیمات ایمیل، تعداد ایمیل‌ها محدود شوند.

کاهش سرعت بیتی
این تغییر اگر چه کم است، اما می‌تواند سرعت گوشی را ارتقا دهد. با استفاده از یک برنامه می‌توان سرعت بیتی MP3 را به کم یا متوسط کاهش داد تا فضای بیشتری ذخیره شود.
با عمل به این نکات و ترفندها فضای بیشتری در گوشی ذخیره می‌شود و سرعت آن افزایش پیدا می‌کند

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

چگونه میتوان سرعت تلفن همراه را افزایش داد؟

مطالعاتی که اخیرا توسط مراکز تحقیقاتی انجام شد نشان می‌دهد جمعیت موبایل‌ها از تعداد مردم کره زمین فراتر می‌رود. اما به نظر می‌رسد انتظارات کاربران تلفن همراه کمتر برآورده می‌شود.

مثلا ۷۱ درصد از جمعیت کل کاربران موبایل انتظار دارند وب‌سایت‌ها مانند کامپیوتر با سرعت بالایی بارگذاری شوند.

تقریبا دوسوم جمعیت کاربران وب در جهان توقع دارند وب‌سایت‌ها در تلفن همراهشان طی ۳ ثانیه و حتی کمتر بارگذاری شود و اگر یک صفحه وب طی ۵ ثانیه بارگذاری نشود، حدود سه‌چهارم کاربران تلفن همراه آن را رها می‌کنند. این قضیه تنها در مورد وب‌سایت‌ها نیست؛ باز کردن تصاویر و برنامه‌ها نیز با چنین رفتاری مواجه خواهند شد.

اما چه باید کرد؟ نکاتی هستند که رعایت کردن آنها به کاربران کمک می‌کند تا سرعت گوشی‌های خود را بالا ببرند؛

ارسال پیام
بهتر است سعی شود پیام‌ها در کارت حافظه ذخیره شوند، نه در حافظه تلفن همراه.

تصاویر پس‌زمینه زنده
ممکن است این تصاویر زیبا به نظر برسند، اما قدرت پردازشگر را تضعیف می‌کنند.

حذف برنامه‌های غیرضروری
اگر از همه برنامه‌های نصب شده در تلفن همراه استفاده نمی‌شود و مانند گردوغبار تلفن همراه را پوشانده‌اند، بهتر است حذف شوند، زیرا تنها حافظه با ارزش تلفن همراه را اشغال می‌کنند.

انتقال تصاویر و ویدئوهای قدیمی
کاربران ممکن است تصاویر یا ویدئوهای زیادی را در گوشی خود ذخیره کنند؛ حتی بدون اینکه آنها را بشناسند. می‌توان آنها را در یک حافظه خارجی یا اکسترنال و یا در حافظه لپ‌تاپ ذخیره کرد؛ مهم‌تر از همه در شبکه‌های اجتماعی با دیگران به اشتراک گذاشت.

مدیریت قابلیت چندوظیفگی
چندوظیفگی یا اجرای چند برنامه با هم قابلیت بسیار سودمندی در تلفن همراه است، اما ممکن است باعث کند شدن گوشی و روند اجرای برنامه‌ها شود.

چک کردن حافظه مخفی یا Cashe به طور مرتب
یکی از نکات مفید پاک کردن حافظه Cashe مرورگر به صورت مرتب است. به جای این کار می‌توان از برنامه‌هایی نظیر NetQin Mobile Guard v3.0 نیز استفاده کرد. این برنامه به کاربر امکان می‌دهد تا فایل‌های به‌دردنخور حذف شوند و گوشی از بدافزارها در امان بماند.

نظارت بر ایمیل‌ها
کاربران همیشه ایمیل‌هایشان را چک می‌کنند، اما برای پاک کردن آنها فرصت کافی ندارند. بهتر است در قمست تنظیمات ایمیل، تعداد ایمیل‌ها محدود شوند.

کاهش سرعت بیتی
این تغییر اگر چه کم است، اما می‌تواند سرعت گوشی را ارتقا دهد. با استفاده از یک برنامه می‌توان سرعت بیتی MP3 را به کم یا متوسط کاهش داد تا فضای بیشتری ذخیره شود.
با عمل به این نکات و ترفندها فضای بیشتری در گوشی ذخیره می‌شود و سرعت آن افزایش پیدا می‌کند

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها