بایگانی برچسب: s

مسی به شرایط ایده آل برای فعالیت دست یافت

مسی به شرایط ایده آل فعالیت در زمین و حضور در ترکیب ثابت دست یافت.

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران به نقل از پایگاه خبری کالچونیوز لیونل مسی مهاجم آرژانتینی تیم فوتبال بارسلونا به گفته رسانه های خبری به شرایط ایده آل برای فعالیت دست یافته و توانسته دوباره جواز حضور در ترکیب ثابت را از پزشک معالج خود دریافت کند. 

این بازیکن که در چهارچوب رقابتهای لیگ قهرمانان اروپا مقابل تیم پارسین ژرمن دچار مشکل شد نتوانست در مرحله نیمه نهایی از این رقابتها تیمش را مقابل بایرن مونیخ همراهی کند.او حالا بعد از چند هفته به گفته پزشک معالج به شرایط ایده آل دست یافته و می تواند در تیم ملی فوتبال آرژانتین در کنار بقیه فعالیت خود را بطور رسمی از سر بگیرد

Tabnak.IR | تابناک

جنگ قدرت بین آل سعود بالاگرفت/ گمانه زنی ها درباره ولی‌عهد جدید

خبرگزاری فارس: روزنامه القدس العربی در تحلیلی از بالاگرفتن دوباره جنگ قدرت در بین خاندان سعودی درپی مرگ دومین ولی‌عهد این کشور ظرف هشت ماه گذشته خبر داد.
Fars News Agency

یک رژیم غذایی ایده آل

هنگام تجویز یک رژیم غذایی برای کاهش وزن ابتدا باید تن سنجی انجام شود. به عبارتی قد و وزن بیمار اندازه گیری می شود، همچنین با اندازه گیری مچ دست، دو ران وشکم مشخص می شود که فرد دارای چه نوع از استخوان بندی ( درشت- ریز- متوسط ) است. بر اساس این داده ها شاخص توده بدن (BMI) و اضافه وزن تعیین می شود.

آزمایش خون نیز در بهبود تنظیم یک رژیم غذایی کمک کننده است تا بیمار به کم خونی و… مبتلا نشود. سپس باید از فرد یک یادآمد ۲۴ ساعته خواست. یادآمد ۲۴ ساعته به معنای بررسی عادات غذایی فرد و محاسبه میزان دریافت انرژی طی یک روز است. بعد از محاسبه انرژی غذایی یک روز معمولا باید بین ۵۰۰ تا ۷۰۰ کیلو کالری از آن کاست.

رژیم غذایی مناسب باید دربرگیرنده هر شش گروه غذایی مورد نیاز بدن باشد تا بدن دچار کمبود مواد ریزمغذی نشود. بهترین کاهش وزن برای هر فرد بین نیم تا یک کیلو در هفته است. درغیر این صورت اگر کاهش وزن بیشتر شود معمولا آب بدن کم می شود و عضله ها تحلیل می رود.

درمواردی که انرژی غذایی زیاد پایین آورده می شود بهتر است از مکمل مولتی ویتامین استفاده شود. براساس روند کاهش وزن بهتر است ماهی یک بار رژیم غذایی توسط پزشک کنترل شود.

منبع: نشریه روز نو شماره یک

مجله خبری

۱+۵ علامت یک مرد ایده آل

اگر خواستگار شما از این آزمون ها سربلند بیرون آمد یعنی به احتمال زیاد می توانید زندگی خوبی با او داشته باشید. ما نه کف دستتان را می خوانیم و نه فالتان را می گیریم؛ برای اینکه بگوییم کدام مرد، مرد زندگی شماست، نه می توانیم جادو کنیم و نه چیزی را پیشگویی کنیم. تنها می توانیم با دیدن و یادآوری برخی نشانه ها، امکان شناسایی مرد رویایی تان را برای شما فراهم کنیم. فهمیدن این که آیا یکی از همین مردهای اطرافتان، مرد زندگی شماست یا نه، کمی زمان می برد. پس با نشانه های یک مرد رویایی آشنا شوید و ببینید که چه کسی در اطرافتان این نشانه ها را در رفتارهایش بروز می دهد.

نشانه اول: احترام

وقتی می خواهیم ببینیم که آیا یک مرد، مرد واقعی زندگی شماست، به اولین نکته ای که باید توجه کنیم، وجود احترام است. احترام موضوعی است که در صدر جدول خوشبختی قرار دارد و خودش را به هزار و یک جلوه نشان می دهد و البته احترام یک موضوع دوجانبه است؛ موضوعی که هم شما باید برای رعایت کردنش تلاش کنید و هم همسرتان باید در رفتارهایش آن را نشان دهد. اگر می خواهید بدانید احترام در رابطه مین شما و نامزدتان جایی دارد، می توانید از نشانه های زیر کمک بگیرید:

v        اهل سازش است و به خاطر منافع مشترکتان کوتاه می آید. او گذشت های شما را می بیند و برای کم کردن فشار روی شما و ارتباط تان گاهی از خواسته هایش می گذرد.

v        به احساسات و نگرانی های شما گوش می کند و بدون نصیحت کردن یا رنجیدن، برای درک کردنشان تلاش می کند.

v        می داند که یک آدم بی عیب و نقص نیستید اما شمار ار همانطور که هستید دوت دارد و با دیگران مقایسه تان نمی کند.

v        برای نظرهای شما ارزش قائل است؛ قبل از هر تصمیم اساسی ای ، نظر شما را می پرسد و با تکروی سعی نمی کند حرف خودش را به کرسی بنشاند.

v        وقتی موفقیتی بدست می آورید با تمام وجود برایتان خوشحال می شود و سعی می کند زمینه را برای موفقیت های آینده تان فراهم کند.

v        احترام فقط در لحن خوب و رفتار پر محبت خودش را نشان نمی دهد. پس اول ببینید که نامزدتان نشانه ای بالا را در رفتارهایش نشان می دهد یا خیر و بعد وجود آنها را در رفتارهای خودتان بررسی کنید.

نشانه دوم : اولویت های مشترک

همه ما ایده آل هایی در ذهنمان داریم که از بچگی، وقتی صحبت ازدواج در آینده می آید، در ذهنمان چرخ می زنند. از ویژگی های ظاهری ای مثل قد و وزن گرفته تا شرایط مالی، تحصیلات و خصلت های رفتاری. مسلماً هیچ دختری دوست ندارد همسر آینده اش بی پول یا بد خلق باشد اما اولویت گذاری آدم ها برای این ویژگی ها یکسان نیست. یکی به شان اجتماعی اهمیت بیشتری می دهد و یکی به خلق و خو؛ یکی خانواده برایش مهم است و یکی هم پول. اما برای شما کدام مهم تر است؟

v        برای انتخاب همسر، به الگوهای دیگران نگاه نکنید وسعی کنید که این موضوعات مهم را از نظر خودتان دسته بندی کنید.

v        مهم نیست که از نظر بقیه فردی که انتخاب کرده اید چقدر شگفت انگیز یا ایده آل است، مهم این است که این فرد چقدر به معیارهای خود شما نزدیک باشد و البته اینکه از مرز بندی ها و خط قرمزهایتان عبور نکند.

v        اگر به یک مورد خاص فکر می کنید و برای ازدواج فردی را بررسی می کنید، اول ده ویژگی مهم که برایتان در اولویت قرار دارند را روی کاغذ بیاورید و بعد در مورد ایده آل بودن یا نبودن این فرد تصمیم بگیرید. حتی اگر او هفت ویژگی از این ده تا را داشته باشد می تواند یک همسر مناسب برای شما باشد.

v        تا اینجای کار ۵۰ درصد مشکل حل شده. حالا وقت آن است که از این همسر آینده هم بخواهیم اولویت هایش را روی کاغذ بنویسد و ببیند که آیا شما هم می توانید همسر ایده آلی برایش باشید یا نه!

نشانه سوم : از خط قرمز ها نمی گذرد

در هر ارتباطی خط قرمزهایی است که شکسته شدن شان همه چیز را بهم می ریزد و البته محدودیت های همه ارتباط ها مثل هم نیستند. وقتی هم که پای زندگی مشترک به میان بیاید، خط قرمزها پیچیده تر و گاهی هم غیر قابل عبورتر می شوند و به همین دلیل یکی از اصلی ترین نشانه هایی که به شما می گوید یک مرد، همسر ایده آل شماست، احترام به همین خط قرمزهاست.

v        بعضی از خط قرمزها در همه ارتباط ها مثل هم هستند و بعضی های دیگر هم تنها در مورد زندگی مشترک شما صادق هستند. پس اگر او می خواهد برایتان بهترین همسز دنیا باشد باید هردوی این مسیرهای ممنوعه را بشناسد و به آنها احترام بگذارد.

v        یک همسز ایده آل نباید تنها وتنها از مسیرهایی که خودش درست می داند عبور کند بلکه باید نگاهی به مفهوم درست در ذهن شما بیاندازد و در صورتی که می بیند انجام یک کار به تصور ذهنی شما در موردش آسیب می زند، از انجام دادنش دست بردارد.

v        شما هم در این مورد یک وظیفه دارید. درست است که بسیاری از این مرزبندی ها جزء کلیشه هایی هستند که همه مرد ها از آن باخبرند اما اگر مورد دیگری در ذهنتان وجود دارد، انتظار نداشته باشید که مردتان آن را حدس بزند بلکه با توضیح آن موضوع و بیان دلایلتان، اهمیت این خط  قرمز را بازگو کنید و از او بخواهید که به این محدودیت احترام بگذارد.

نشانه چهارم : اجازه می دهد خودتان باشید

همه ما دوست داریم بهترین باشیم. بهتر از چیزی که هستیم و حتی بهتر از چیزی که در توانمان هست. به خصوص  اگر مقابل فردی بنشینیم که دوستش داریم و نگران از دست دادنش هستیم، دوست داریم خودمان به مراتب بهتر از خود واقعی مان جلوه دهیم و ضعف ها و شکست هایمان را در مقابلش پنهان کنیم. دوست داریم او فکر کند، قویترین و ایده آل ترین دختر جهان هستیم و هیچ جای دنیا، فردی به مهربانی، صبوری و دانایی ما پیدا نمی شود ولی مدتی که بگذرد، این تلاش برای بیش از حد خوب وبدن و در واقع یکی دیگر بودن، برای مان خسته کننده می شود و میل ماندن در آن رابطه رابطه را از وجودمان دور می کند.

v        باید بدانید در یک رابطه ایده آل و در مقابل مردی که مرد زندگی تان است شما هیچ نیازی به پنهان کردن خود واقعی تان نخواهید داشت.

v        می دانید او شما را همانطور که هستید دوست دارد و حتی اگر هزار زن قدرتمند تر و داناتر از شما مقابلش ظاهر شوند، باز هم شما را انتخاب می کند.

v        این حس به شما اعتماد به نفس می دهد و نمی گذارد که با حسادت، ترس ها و بی اعتمادی های بی مورد یا احساس ناامنی، زندگی مشترک تان را خراب کنید.

نشانه پنجم: از شما دفاع می کند

گرچه بهترین حالت ممکن این است که ازدواج شما همه را خوشحال کند و کوچکترین سردی و مشکلی در این مسیر پیش نیاید اما نباید فراموش کنید که این حالت رویایی همیشه هم اتفاق نمی افتد. تفاوت های خانوادگی، تفاوت در انتظارها و سبک زندگی و بسیاری عوامل دیگر می تواند انتقاد دیگران را متوجه شما و تصمیم مشترکتان کند. اتنتقاد هایی که گاهی از طرف خانواده و اطرافیان شما بیان شده و گاهی هم به نامزدتان گفته می شوند و گوش او را پر می کنند.

v        اگر او همسر ایده آل شما باشد، با شنیدن این داوری ها و گوشه کنایه ها از تصمیم اش دلسرد نمی شود و برای راضی کردن دیگران، به فکر تغییر برنامه هایش نمی افتد.

v        شاید شما دو نفر با گرفتن یک تصمیم مشترک بتوانید راه را برای این ازدواج هموارتر کنید اما یک مرد ایده آل هرگز بار این تغییرات را به دوش شما نمی اندازد و با قرار دادن تان در برابر دیگران، به دنبال حاشیه امنی برای خودش نمی گردد.

نشانه ششم: حستان به شما می گوید…

حتی اگر او تمام نشانه هایی که یک همسر ایده آل باید داشته باشد را دارد، باز هم به معنای این نیست که او مردی است که برای آرامش شما آفریده شده است. با وجود بررسی تمام این موضوعات، دست آخر باید به این فکر کنید که چه حسی درباره این مرد دارید.

v        آیا هر زمان که او را می بینید احساس شوق و هیجان سراغتان می آید؟ آیا بعد از هر دیدار، با اشتیاق منتظر گذاشتن قرار بعدی می مانید؟ آیا وقتی صحبت از ازدواج می شود، دلتان می خواهد که زود همه چیز جفت و جور شود و برای همیشه در کنار او باشید؟

v        اگر پاسخ شما به این سئوال ها منفی است اما وقتی دودوتا چهارتا می کنید، می بینید که او ایرادی ندارد که بخواهید به خاطرش از ازدواج صرف نظر کنید، دست نگه دارید!

v        حسی که شما باید به همسر آینده تان داشته باشید، حرف اول و آخر را می زند؛ حسی که اگر نباشد، با وجود تمام ویژگی های مثبت هم نمی تواند شما را به ماندن در یک زندگی دلگرم کند.

v        منبع : نشریه سیب سبز شماره ۶۷

مجله خبری