بایگانی دسته: گلچین

ردپای مرد مرموز در گم‌شدن نوعروس ۱۷ ساله

نوعروس ۱۷ ساله شش ماه پیش خانه را برای رفتن به مدرسه ترک کرده و به طور اسرارآمیزی ناپدید شد.

به گزارش ایران طاهره روحی دانش‌آموز دبیرستانی در نکا است. در حالی که مانتوی مدرسه به تن داشت صبح روز ۲ خرداد ۹۱ از خانه‌شان بیرون رفت اما دیگر بازنگشت. خانواده این نوعروس به هر دری زدند تا بتوانند ردی از دختر گمشده‌شان به دست آورند اما به بن‌بست خوردند. آنان حتی به رمال و آئینه بین هم سر زدند اما هیچ سرنخی از نوعروس گمشده به دست نیاورده‌اند.

بنابر این گزارش، ساعت ۱۰ صبح روز حادثه شوهر طاهره برای برداشتن شناسنامه‌اش به خانه رفت. وقتی نتوانست آن را پیدا کند به مدرسه همسرش زنگ زد تا در این باره از وی پرس و جو کند. در کمال تعجب از مدیر مدرسه شنید که همسرش به مدرسه نرسیده است. مرد جوان که از این حادثه نگران شده بود به سرعت با خانه پدرزنش تماس گرفته و جویای حال همسرش شد اما در آنجا نیز هیچ کس خبری از وی نداشت. تازه‌داماد که احساس می‌کرد باید حادثه ناگواری رخ داده باشد به خانه دوستان و آشنایانش زنگ زد اما در آنجا نیز کسی از طاهره اطلاعی نداشت.
وقتی هیچ ردپایی از نوعروس به دست نیامد خانواده‌اش با این تصور که طاهره در مسیر مدرسه گرفتار حادثه‌ای شده است مأموران پلیس را در جریان قرار دادند.

تازه داماد به مأموران گفت: ۸ ماه پیش با همسرم ازدواج کردم ما زندگی خوبی داشتیم. من راننده کمپرسی هستم و پدرزنم دفتر فروش شن و ماسه دارد. معمولاً صبح زود از خانه بیرون می‌روم. روز حادثه وقتی برای بردن شناسنامه‌ام به خانه آمدم هر چه گشتم نتوانستم آن را پیدا کنم. به همین خاطر سعی کردم از همسرم در این باره بپرسم اما به هر جا زنگ زدم نتوانستم ردی از وی بیابم. همسرم هنگام رفتن به مدرسه طلای زیادی به همراه داشت و نگرانم که به خاطر دزدیدن طلاها اتفاق ناگواری برایش رخ داده باشد. با توجه به این ادعاها مأموران آگاهی با دستور بازپرس شعبه اول دادسرای عمومی و انقلاب نکا تحقیقات در این باره را آغاز کردند.

در جریان این بررسی‌ها یکی از ساکنان منطقه به کارآگاهان گفت: صبح روز حادثه دیدم که پراید
سیاه رنگی با سه سرنشین طاهره را سوار کرده و با خود بردند. پلیس با توجه به اطلاعاتی که این مرد از سایر مشخصات پراید سیاه‌رنگ در اختیار مأموران قرار داده بود، پلیس صاحب خودرو را ردیابی و برای انجام تحقیقات به پلیس آگاهی منتقل کرد. با طرح ادعاهایی از سوی این مرد و نشانی‌هایی که وی از مخفیگاه سایر همدستانش در اختیار مأموران قرار داده بود مرد دیگری بازداشت شد اما مجرم اصلی که مجید نام دارد توانست بگریزد.

مجرم فراری در چند شهر مختلف تحت تعقیب سایه به سایه قرار گرفت اما هر بار پیش از رسیدن مأموران، وی مخفیگاه خود را تغییر می‌داد. این در حالی است که تحقیقات مأموران نشان می‌دهد مرد جوانی با مشخصات مجرم فراری چند روز پس از حادثه با مرد طلافروشی تماس گرفته و اعلام کرده است مقداری طلا به ارزش ۳۰ میلیون تومان در اختیار دارد و می‌خواهد بفروشد اما با وجود دیدن طلاها از سوی مرد جواهرفروش، مرد تماس گیرنده در آن زمان مراجعه نکرده است. رئیس پلیس نکا با ارسال تصویری از مجرم فراری به نام مجید نژادبخش و عروس ۱۷ ساله به نام طاهره روحی از کسانی که اطلاعی از سرنوشت آنان دارند خواست تا مراتب را به نزدیک‌ترین مرکز پلیس اطلاع داده یا با شماره تلفن ۰۹۱۱۲۵۱۶۲۲۱ و ۰۱۵۲۵۶۲۶۳۵۱ تماس بگیرند.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

ردپای مرد مرموز در گم‌شدن نوعروس ۱۷ ساله

نوعروس ۱۷ ساله شش ماه پیش خانه را برای رفتن به مدرسه ترک کرده و به طور اسرارآمیزی ناپدید شد.

به گزارش ایران طاهره روحی دانش‌آموز دبیرستانی در نکا است. در حالی که مانتوی مدرسه به تن داشت صبح روز ۲ خرداد ۹۱ از خانه‌شان بیرون رفت اما دیگر بازنگشت. خانواده این نوعروس به هر دری زدند تا بتوانند ردی از دختر گمشده‌شان به دست آورند اما به بن‌بست خوردند. آنان حتی به رمال و آئینه بین هم سر زدند اما هیچ سرنخی از نوعروس گمشده به دست نیاورده‌اند.

بنابر این گزارش، ساعت ۱۰ صبح روز حادثه شوهر طاهره برای برداشتن شناسنامه‌اش به خانه رفت. وقتی نتوانست آن را پیدا کند به مدرسه همسرش زنگ زد تا در این باره از وی پرس و جو کند. در کمال تعجب از مدیر مدرسه شنید که همسرش به مدرسه نرسیده است. مرد جوان که از این حادثه نگران شده بود به سرعت با خانه پدرزنش تماس گرفته و جویای حال همسرش شد اما در آنجا نیز هیچ کس خبری از وی نداشت. تازه‌داماد که احساس می‌کرد باید حادثه ناگواری رخ داده باشد به خانه دوستان و آشنایانش زنگ زد اما در آنجا نیز کسی از طاهره اطلاعی نداشت.
وقتی هیچ ردپایی از نوعروس به دست نیامد خانواده‌اش با این تصور که طاهره در مسیر مدرسه گرفتار حادثه‌ای شده است مأموران پلیس را در جریان قرار دادند.

تازه داماد به مأموران گفت: ۸ ماه پیش با همسرم ازدواج کردم ما زندگی خوبی داشتیم. من راننده کمپرسی هستم و پدرزنم دفتر فروش شن و ماسه دارد. معمولاً صبح زود از خانه بیرون می‌روم. روز حادثه وقتی برای بردن شناسنامه‌ام به خانه آمدم هر چه گشتم نتوانستم آن را پیدا کنم. به همین خاطر سعی کردم از همسرم در این باره بپرسم اما به هر جا زنگ زدم نتوانستم ردی از وی بیابم. همسرم هنگام رفتن به مدرسه طلای زیادی به همراه داشت و نگرانم که به خاطر دزدیدن طلاها اتفاق ناگواری برایش رخ داده باشد. با توجه به این ادعاها مأموران آگاهی با دستور بازپرس شعبه اول دادسرای عمومی و انقلاب نکا تحقیقات در این باره را آغاز کردند.

در جریان این بررسی‌ها یکی از ساکنان منطقه به کارآگاهان گفت: صبح روز حادثه دیدم که پراید
سیاه رنگی با سه سرنشین طاهره را سوار کرده و با خود بردند. پلیس با توجه به اطلاعاتی که این مرد از سایر مشخصات پراید سیاه‌رنگ در اختیار مأموران قرار داده بود، پلیس صاحب خودرو را ردیابی و برای انجام تحقیقات به پلیس آگاهی منتقل کرد. با طرح ادعاهایی از سوی این مرد و نشانی‌هایی که وی از مخفیگاه سایر همدستانش در اختیار مأموران قرار داده بود مرد دیگری بازداشت شد اما مجرم اصلی که مجید نام دارد توانست بگریزد.

مجرم فراری در چند شهر مختلف تحت تعقیب سایه به سایه قرار گرفت اما هر بار پیش از رسیدن مأموران، وی مخفیگاه خود را تغییر می‌داد. این در حالی است که تحقیقات مأموران نشان می‌دهد مرد جوانی با مشخصات مجرم فراری چند روز پس از حادثه با مرد طلافروشی تماس گرفته و اعلام کرده است مقداری طلا به ارزش ۳۰ میلیون تومان در اختیار دارد و می‌خواهد بفروشد اما با وجود دیدن طلاها از سوی مرد جواهرفروش، مرد تماس گیرنده در آن زمان مراجعه نکرده است. رئیس پلیس نکا با ارسال تصویری از مجرم فراری به نام مجید نژادبخش و عروس ۱۷ ساله به نام طاهره روحی از کسانی که اطلاعی از سرنوشت آنان دارند خواست تا مراتب را به نزدیک‌ترین مرکز پلیس اطلاع داده یا با شماره تلفن ۰۹۱۱۲۵۱۶۲۲۱ و ۰۱۵۲۵۶۲۶۳۵۱ تماس بگیرند.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

میل به خوردن صبحانه درکودکان باآب میوه

کارشناس صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: استفاده از انواع آب میوه طبیعی در کنار صبحانه می‌تواند به تغییر ذائقه در زمان صرف غذا و افزایش تمایل به صرف صبحانه کمک کند.
(ایسنا): تنوع در مواد صبحانه سبب جلب کودکان و نوجوانان به مصرف صبحانه می‌شود و این روش در سنین بالاتر هم رغبت افراد را به صرف صبحانه افزایش می‌دهد.وی ادامه داد: در وعده صبحانه دانش آموزان، نان به عنوان منبع تامین انرژی، پنیر یا تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین و شیر برای تامین پروتئین و کلسیم باید گنجانیده شود.

کمالی افزود: کره همراه با مربا یا عسل و یا خرما بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه را تامین می کند، علاوه بر آن کره منبع خوبی از ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین A و D است. همچنین شیر اهمیت خاصی در رژیم غذایی دانش آموزان دارد.

وی با اشاره به این که شیر حاوی مواد مغذی مهم از جمله پروتئین، کلسیم، فسفر و بعضی از انواع ویتامین‌های گروه B و ویتامین A است به خانواده‌ها توصیه کرد: والدین دقت کنند حتی‌الامکان از شیرهای پاستوریزه کم چربی استفاده کنند.

این کارشناس صنایع غذایی، نان، پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان، کره، مربا و نان، کره و خرما همراه با یک لیوان شیر را صبحانه‌هایی سالم و مغذی برای رشد و تنظیم فعالیت غدد کودکان سنین مدرسه دانست و افزود: غذاهای حاوی پروتئین میزان یادگیری را افزایش می‌دهند. همچنین زمینه لازم برای ارتباط بین سلول های مغز را فراهم می‌کنند.

کمالی ادامه داد: کودکان هفت تا هشت ساعت بعد از خوردن شام در ناشتا به سر می‌برند و با صرف صبحانه مغز از قند کافی به عنوان غذا و منبع انرژی استفاده می‌کند. برای اینکه کودک و دانش‌آموز اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند، باید شام را در ساعات ابتدایی شب صرف کنند و شبها در ساعت معینی بخوابند تا صبح زود بیدار شوند و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند.

وی عنوان کرد: اگر مدت زمان نخوردن صبحانه طولانی‌تر باشد، نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، دشوارتر و یادگیری، تمرکز حواس و تعادل حرکتی آنها مختل می‌شود.این کارشناس تصریح کرد: غذاهایی مثل فرنی، شیربرنج، حلیم و عدسی که اغلب مورد علاقه کودکان هستند، از ارزش غذایی بالایی برخوردارند که می‌تواند کودکان را به خوردن صبحانه علاقه مند کند.

وی با تاکید بر اینکه تغذیه سالم در هر سنی مهم است، گفت: این مسئله برای کودکان در حال رشد مهم تر است. مخصوصا اگر در یادگیری دروس خود مشکل داشته باشند. غذاهای گوشتی اغلب خوشمزه و تازه‌تر هستند. به علاوه در معرض آفت کش‌ها و مواد شیمیایی نیز نبوده‌اند.

کمالی خاطرنشان کرد: کودکان کوچکتر بیشتر به غذا و همچنین مواد شیمیایی هوازی حساسند بنابراین آنها بیش از همه از غذاهای گوشتی استفاده می‌کنند. آلرژی مانع رفتن کودک به مدرسه نمی‌شود، اما بر یادگیری او تأثیر می‌گذارد.

وی افزود: از سوی دیگر کربوهیدرات‌ها، انرژی بخش هستند، اما اگر به مقدار زیاد و بدون پروتئین کافی مصرف شوند، موجب خواب آلودگی می‌شوند.وی اضافه کرد: کودکانی که همراه صبحانه مقدار زیادی پروتئین مصرف می‌کنند، بیش از کودکانی که غذای غنی از کربوهیدرات مصرف می‌کنند، در یادگیری دروس خود موفق هستند.

این کارشناس تغذیه در پایان افزود: متأسفانه بیشتر کودکان پیش از رفتن به مدرسه به جای مصرف پروتئین، بیشتر غذاهای حاوی کربوهیدرات مصرف می‌کنند و هنگام شام غذای پر پروتئین می‌خورند که مانع خواب آنها نیز می‌شود.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

میل به خوردن صبحانه درکودکان باآب میوه

کارشناس صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: استفاده از انواع آب میوه طبیعی در کنار صبحانه می‌تواند به تغییر ذائقه در زمان صرف غذا و افزایش تمایل به صرف صبحانه کمک کند.
(ایسنا): تنوع در مواد صبحانه سبب جلب کودکان و نوجوانان به مصرف صبحانه می‌شود و این روش در سنین بالاتر هم رغبت افراد را به صرف صبحانه افزایش می‌دهد.وی ادامه داد: در وعده صبحانه دانش آموزان، نان به عنوان منبع تامین انرژی، پنیر یا تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئین و شیر برای تامین پروتئین و کلسیم باید گنجانیده شود.

کمالی افزود: کره همراه با مربا یا عسل و یا خرما بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه را تامین می کند، علاوه بر آن کره منبع خوبی از ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین A و D است. همچنین شیر اهمیت خاصی در رژیم غذایی دانش آموزان دارد.

وی با اشاره به این که شیر حاوی مواد مغذی مهم از جمله پروتئین، کلسیم، فسفر و بعضی از انواع ویتامین‌های گروه B و ویتامین A است به خانواده‌ها توصیه کرد: والدین دقت کنند حتی‌الامکان از شیرهای پاستوریزه کم چربی استفاده کنند.

این کارشناس صنایع غذایی، نان، پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان، کره، مربا و نان، کره و خرما همراه با یک لیوان شیر را صبحانه‌هایی سالم و مغذی برای رشد و تنظیم فعالیت غدد کودکان سنین مدرسه دانست و افزود: غذاهای حاوی پروتئین میزان یادگیری را افزایش می‌دهند. همچنین زمینه لازم برای ارتباط بین سلول های مغز را فراهم می‌کنند.

کمالی ادامه داد: کودکان هفت تا هشت ساعت بعد از خوردن شام در ناشتا به سر می‌برند و با صرف صبحانه مغز از قند کافی به عنوان غذا و منبع انرژی استفاده می‌کند. برای اینکه کودک و دانش‌آموز اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند، باید شام را در ساعات ابتدایی شب صرف کنند و شبها در ساعت معینی بخوابند تا صبح زود بیدار شوند و وقت کافی برای خوردن صبحانه داشته باشند.

وی عنوان کرد: اگر مدت زمان نخوردن صبحانه طولانی‌تر باشد، نگهداری قند خون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد، دشوارتر و یادگیری، تمرکز حواس و تعادل حرکتی آنها مختل می‌شود.این کارشناس تصریح کرد: غذاهایی مثل فرنی، شیربرنج، حلیم و عدسی که اغلب مورد علاقه کودکان هستند، از ارزش غذایی بالایی برخوردارند که می‌تواند کودکان را به خوردن صبحانه علاقه مند کند.

وی با تاکید بر اینکه تغذیه سالم در هر سنی مهم است، گفت: این مسئله برای کودکان در حال رشد مهم تر است. مخصوصا اگر در یادگیری دروس خود مشکل داشته باشند. غذاهای گوشتی اغلب خوشمزه و تازه‌تر هستند. به علاوه در معرض آفت کش‌ها و مواد شیمیایی نیز نبوده‌اند.

کمالی خاطرنشان کرد: کودکان کوچکتر بیشتر به غذا و همچنین مواد شیمیایی هوازی حساسند بنابراین آنها بیش از همه از غذاهای گوشتی استفاده می‌کنند. آلرژی مانع رفتن کودک به مدرسه نمی‌شود، اما بر یادگیری او تأثیر می‌گذارد.

وی افزود: از سوی دیگر کربوهیدرات‌ها، انرژی بخش هستند، اما اگر به مقدار زیاد و بدون پروتئین کافی مصرف شوند، موجب خواب آلودگی می‌شوند.وی اضافه کرد: کودکانی که همراه صبحانه مقدار زیادی پروتئین مصرف می‌کنند، بیش از کودکانی که غذای غنی از کربوهیدرات مصرف می‌کنند، در یادگیری دروس خود موفق هستند.

این کارشناس تغذیه در پایان افزود: متأسفانه بیشتر کودکان پیش از رفتن به مدرسه به جای مصرف پروتئین، بیشتر غذاهای حاوی کربوهیدرات مصرف می‌کنند و هنگام شام غذای پر پروتئین می‌خورند که مانع خواب آنها نیز می‌شود.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

موی سالم در بدن سالم است

تغذیه سالم یکی از اصلی‌ترین عوامل تقویت و رشد و در نتیجه‌داشتن موهایی سالم و زیباست. سلول‌های رشددهنده مو برای داشتن عملکرد مطلوب به برخی مواد غذایی خاص نیاز دارند که در صورت نبود آنها، کیفیت مو کاهش یافته و ریزش آن تشدید می‌شود.
جام جم ؛ در ادامه به بررسی چند غذای سالم که می‌تواند سلامت موها را در پی داشته باشد، می‌پردازیم.

۱ـ شیر و مواد لبنی

انواع لبنیات کم چرب مواد مورد نیاز برای رشد مو را تامین می‌کند. موادی نظیر ماست و برخی انواع پنیر از بهترین منابع تامین پروتئین‌های مورد نیاز برای تقویت مو است.

۲ـ ماهی

ماهی‌های چرب نظیر قزل‌آلا به علت داشتن اسیدهای چرب نظیر امگا ۳ می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند.

ماهی منبع خوبی از آهن و ویتامین B12 است که برای سلامت پوست و مو ضرورت دارد. بخشی از آهن مصرفی ما جذب بدن می‌شود و بخشی دیگر نیز در فولیکول مو ذخیره می‌شود.

در صورت کمبود آهن در بدن، این منابع ذخیره‌شده در مو، مورد مصرف قرار گرفته و به این شکل به سلامت موها آسیب وارد می‌شود.

۳ـ غلات سبوس‌دار

انواع محصولاتی که از غلات سبوس‌دار درست می​شوند (نظیر نان و ماکارونی سبوس‌دار) دارای روی، ویتامین‌های گروه B و نیز آهن است. عنصر روی، تنظیم هورمون‌هایی را که بر رشد و کیفیت مو موثر هستند به عهده دارد. وجود مقدار کافی از این عنصر در برنامه غذایی می‌تواند تضمین‌کننده سلامت مو باشد.

۴ ـ آجیل و خشکبار مغزدار

گردو، فندق و بادام از منابع اصلی تامین روی هستند. عنصر مفید دیگری که در گردو موجود است، سلنیوم است. این عنصر برای سلامت پوست سر موثر بوده و در نتیجه سبب کاهش احتمال بروز شوره سر می‌شود.

افزودن اندکی خشکبار مغزدار به برنامه غذایی روزانه ضمن تاثیر مثبت بر سلامت عمومی بدن، به حفظ شادابی و سلامت موها نیز کمک می‌کند.

۵ ـ انواع لوبیا

انواع لوبیا نه‌تنها دارای مقادیر قابل توجهی آهن و روی است، پروتئین فراوانی نیز دارد که در شکل‌گیری ساختار مو موثر است. لوبیا همچنین دارای بیوتین (نوعی ویتامین B) نیز است که سبب جلوگیری از شکستگی موها می‌شود.

۶ ـ هویج

با این که مصرف هویج برای خیلی‌ها تداعی‌کننده سلامت چشم و بینایی است، اما سودمندی آن تنها به این بخش محدود نمی شود و برای موها نیز از اهمیت خاصی برخوردار است.ویتامین A موجود در هویج سبب درخشش موها و نیز حفظ چربی طبیعی آنها و حفظ سلامت پوست سر می‌شود.

۷ ـ تخم‌مرغ

همان طور که اشاره شد، پروتئین یکی از اصلی‌ترین عناصر سازنده مو است و کمبود آن می‌تواند موجب افت کیفیت مو شود. تخم‌مرغ افزون بر تامین پروتئین، مقادیر زیادی بیوتین و ویتامین B12 نیز دارد.

۸ ـ سبزیجات به رنگ سبز تیره

اسفناج، کلم و سایر سبزیجات با برگ سبز تیره، دربردارنده آهن و کلسیم هستند که برای سلامت مو لازم و ضروری است.

برخی از چربی‌های طبیعی نقش مهمی در ظاهر موی انسان دارد. یکی از این چربی‌ها سبوم نام دارد که در واقع نوعی حالت‌دهنده طبیعی مو است. ویتامین های A و C موجود در این دسته از سبزیجات نقش مهمی در تولید این چربی دارد.

۹ ـ گوشت مرغ

گوشت مرغ و بوقلمون نیز از منابع اصلی تامین پروتئین بدن و البته موهاست. کمبود پروتئین در بدن سبب شکننده شدن آنها و در موارد شدید حتی به از دست رفتن رنگ طبیعی موها می‌انجامد. انواع گوشت مرغ همچنین دارای آهن است که برای حفظ فولیکول مو ضروری است.

۱۰ ـ موز

کمبود ویتامین B6 به باریک شدن قطر مو و نیز ریزش مو منجر می‌شود. موز نیز منبع خوبی از این ویتامین است، اما یکی دیگر از اصلی‌ترین کارکردهای این ویتامین تاثیر آن بر تولید گلبول‌های قرمز خون است. خونرسانی مطلوب به پوست سر می‌تواند مواد مورد نیاز فولیکول مو و در نتیجه سلامت مو را تامین کند.

دلایل ریزش موی زنان

اگر هر بار پس از شانه‌زدن، انبوهی از مو را در میان دندانه‌های شانه مشاهده می‌کنید، جزو میلیون‌ها نفری هستید که در دنیا دچار ریزش مو هستند، اما آیا این پدیده، درمانی هم دارد؟

از‌دست‌دادن موها می‌تواند برای برخی افراد همچون کابوس باشد، اما نکته مهم این است که استرس و تنش می‌تواند سبب تشدید ریزش مو شود

کافی است عبارت ریزش مو را در اینترنت جستجو کنید یا نگاهی به پیام‌های تبلیغاتی بسیاری از مجلات خانوادگی بیندازید تا انبوه محصولات و روش‌های درمانی ریزش مو را که عنوان طبیعی بودن را با خود یدک می‌کشند، مشاهده کنید. با وجود این همه تنوع، اولین پرسشی که به ذهن می‌رسد، این که کدام گزینه مناسب‌تر است و آیا این روش‌ها موثر هستند؟

واقعیت این است که پژوهش‌های انجام شده فقط کارآیی معدودی از این شیوه‌ها را تائید کرده است. البته پژوهشگران همچنان به بررسی‌ خود ادامه می‌دهند و شاید در آینده به فهرست درمان‌های موثر طبیعی ریزش مو افزوده شود. با این حال بررسی دقیق پدیده ریزش مو و نیز روش‌های علمی کاهش آن می‌تواند به روشن‌ترشدن قضیه کمک کند.

پدیده‌ای با دلایل فراوان

ریزش مو می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. کمبود ویتامین‌های مختلف، مشکلات تیروئید و نیز یائسگی می‌تواند از دلایل اصلی این مساله باشد.

اگر ریزش مو به دلیل وجود بیماری خاصی باشد، برای درمان آن باید به پزشک مراجعه کنید. در چنین مواردی درمان علت ریزش مو می‌تواند سبب درمان ریزش مو نیز بشود.

با این که در برخی موارد مراجعه به متخصص پوست و مو و مصرف داروهایی خاص برای رفع ریزش مو ضروری است، اما در بسیاری از موارد رعایت برخی نکات می‌تواند این مشکل را از میان ببرد.

تغذیه

تغذیه مناسب، یکی از اصلی‌ترین عوامل تقویت مو است و مواد معدنی دریافتی بدن نقش مهمی در این میان دارند.

یکی از این مواد معدنی، آهن است. کمبود آهن در بدن سبب ریزش مو می‌شود. البته مصرف خودسرانه مکمل‌های غذایی حاوی آهن توصیه نمی‌شود و فقط پس از تائید پزشک مصرف این مکمل‌ها مجاز است.

روی و بیوتین از سایر مواد ضروری برای رشد مو هستند. در واقع میزان این مواد در بدن افرادی که دچار مشکلات متابولیسمی هستند، کم است.

مصرف پروتئین سبب افزایش رشد و نیز استحکام مو می‌شود. همچنین اسیدهای چرب امگا ۳ سبب کاهش التهاب و در نتیجه بهبود وضع پوست سر می‌‌شود.

مصرف مکمل‌های غذایی برای درمان ریزش مو

چنانچه برای درمان ریزش مو قصد دارید از مکمل‌های غذایی استفاده کنید، حتماً با پزشک مشورت کنید. با این که مصرف مکمل‌های غذایی نیاز به تجویز پزشک ندارد، اما پزشک می‌تواند اطلاعات جامعی درباره شرایط مصرف و حتی عوارض جانبی و نامطلوب آن در اختیار شما بگذارد.

حالت دادن مو

در صورتی که دچار ریزش مو هستید، بستن موها به صورت سفت و فشرده تنش زیادی به آنها وارد می‌کند. همچنین شست‌و‌شوی زیاد موها می‌تواند سبب تضعیف آنها شود. البته این به معنای بی‌توجهی به وضع ظاهری نیست. در واقع آنچه اهمیت دارد جلوگیری از واردشدن فشار دوچندان به موهاست.

تاثیراسترس بر ریزش مو

از دست دادن موها می‌تواند برای برخی افراد همچون کابوس باشد، اما نکته مهم این است که استرس و تنش (چه از نوع جسمی و چه از نوع روحی و ذهنی) می‌تواند سبب تشدید ریزش مو شود.بنابراین اگر فکر می‌کنید ریزش موهایتان به مرحله خطرناکی رسیده، حتماً به پزشک مراجعه و با او مشورت کنید.خلاصه این که با وجود تاثیر ریزش مو بر ظاهر افراد، دور بودن از استرس و تنش ناشی از فکرکردن به نتیجه کار، کمک بزرگی به سلامت موها خواهد کرد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

روابط زوج‌ها چگونه شکل می‌گیرد

زن و شوهران پرمسأله، خود را سالم‌ترین و عاقل‌ترین می‌دانند!!! چرا گروهی از زنان یا شوهران به اشباهات رفتاری و روانی دیگری تأکید دارند؟

سازگاری یکی از اصلی‌ترین نشانه‌ی سلامت روانی است.
وقتی زندگی مشترک شروع می‌شود، زن و مرد هریک به نوبه‌ی خود آگاهانه یا ندانسته متعهد می‌شوند که برای ایجاد و داشتن زندگی مشترک شاد و پرطراوت در کنار هم تلاش کنند. این امر زمانی تحقق می‌یابد که:
۱- زوج‌ها دوست داشتن واقعی و عشق‌ورزی را به‌درستی آموخته باشند تا بر زندگی مشترک‌شان، مهر، محبت و عشق حاکم شود.
۲- آگاهی‌های لازم در زمینه‌ی تفاوت‌ها، نیازها و چگونگی رفع نیازهای خود و همسرشان را کسب کنند و به معیارهای خود و همسرشان احترام بگذارند؛ به‌ویژه نیازهای احساسی و عاطفی همدیگر را درک کرده و آگاهانه و به‌درستی، آن‌ها را برطرف سازند.
۳- مهارت‌های لازم برای ایجاد روابط مؤثر بین خود و همسر را آموخته و همواره معتقد باشند که می‌توانند زندگی مشترک رضایت‌بخشی را فراهم سازند.
کسب آگاهی و مهارت‌های ضروری زندگی مشترک، آموختنی‌ست؛ برای کسب هرگونه مهارتی در هر زمینه‌ای، معمولاً آموزش‌دیدن به‌صورت مستقیم یا غیرمستقیم ضرورت دارد چراکه انسان با آموزش، پرورش و عمل است که آگاهی، مهارت و تجربه‌ی لازم را کسب نموده و با خلاقیت خود، به گسترش آن می‌پردازد. وجود مهدهای‌کودک، مراکز پیش‌دبستانی، دبستان، دبیرستان، دانشگاه، انواع بی‌شمار کارگاه‌ها و کلاس‌های آموزشی و پرورشی در دنیا، دلالت بر این دارد که در هر موردی، می‌بایست دوره‌ی آموزش‌های لازم و درست را طی و مهارت و تجربه‌های لازم و کافی را کسب نمود.
با وجود این‌که آموزش ازدواج برای تشکیل زندگی مشترک موفق برای همه‌ی دختران و پسران بسیار حیاتی‌ست و شاید بتوان گفت که حتی از سایر آموزش‌ها نیز مهم‌تر و اثرگذارتر می‌باشد، اما متأسفانه این امر در تعداد کمی از خانواده‌ها و جوامع پذیرفته شده و به‌مرحله‌ی اجرا درآمده است. گویا همه‌ی دختران و پسران به‌طور مادرزاد و خودکار، اطلاع کاملی از تشکیل زندگی مشترک موفق داشته و نیازی به طی دوره‌های همسرداری و شناخت بیش‌تر از دنیای هم ندارند! درحالی‌که با مراجعه به مشاوران و روان‌شناسان خبره و یادگیری و کسب مهارت‌های ضروری‌ و شناخت بیش‌تر خود و همسر است که زوج‌ها می‌توانند در برابر مسائل و موانع، راه‌حل‌های مناسب را انتخاب ‌کنند و آگاهانه باورها، اندیشه‌ها، احساسات و عملکرد خویش را در مسیر هدف‌های‌شان قرار داده و زندگی مشترک موفقی را بسازند.
می‌گویند زندگی مشترک همانند بازی «تخته نرد» است؛ اگرچه انتخاب عدد تاس‌ها در اختیار ما نیست، اما نحوه‌ی بازی در اختیار خودمان است. هرقدر مهارت بازی بالاتر و تکنیکی‌تر باشد، امکان موفقیت و برنده‌شدن نیز بیش‌تر می‌شود.

در زندگی مشترک، هرچند خیلی از عوامل بیرونی را نمی‌توان کنترل‌کرد و هم‌چنین برای بسیاری از زوج‌ها، انتخاب و برداشت‌ از رویدادهای پیرامون، ناآگاهانه و ناهوشیارانه است اما:
*زوج‌هایی که دارای آگاهی و مهارت‌های لازم هستند و می‌توانند بر ذهن خود مدیریت ‌کنند، باورهای مثبت را جایگزین باورهای منفی می‌کنند و در بیش‌تر موارد از مسائل، آگاهانه و هوشیارانه برداشت مثبت می‌نمایند و رابطه‌ی زناشویی خود را رضایت‌بخش‌تر و جذاب‌تر و بالنده‌تر می‌سازند.
* زوج‌هایی که نگرش و باورهای منفی نسبت به همسر و امور زندگی دارند، جلوی پیشرفت و بهبود روابط زناشویی‌شان گرفته می‌شود چراکه باورهای منفی بر اندیشه، احساسات و اعمال‌شان تأثیر منفی گذاشته و نمی‌گذارد زوج‌ها مشکلات خود را به‌درستی درک و حل نمایند. درواقع باورهای منفی، منشأ اصلی اختلاف‌ها و آزردگی‌ بین زوج‌ها می‌شود. به‌عبارت دیگر عواملی چون ترس، شک و تردید، پایین‌بودن اعتمادبه‌نفس، نداشتن شجاعت و جسارت لازم برای تصمیم‌گیری متفاوت با عقاید دیگران و ده‌ها عامل دیگر موجب می‌شود که بخش عمده‌ی تصمیم‌گیری‌های بیش‌تر زوج‌ها از روی عادت و با اندیشه‌های منفی، غیرجسورانه و غیرخلاقانه باشد.
زوج‌های موفق معتقدند که باورها، اندیشه‌ها، گفتار و رفتارشان را خود انتخاب می‌کنند و همه‌ی عملکردهای‌شان، بازتاب انتخاب‌های درست یا اشتباه و آگاه یا ناآگاه خودشان است. آنان عقیده دارند که کیفیت زندگی مشترک و زناشویی‌شان، همان‌چیزی‌ست که یا خواستار آن بوده و یا زیربار آن رفته‌اند و مسؤولیت آن را برعهده‌‌ گرفته و نتایج مربوطه را می‌پذیرند و درصورت اشتباه، اقدام به جبران آن می‌کنند. این زوج‌ها به‌راحتی احساس‌های خود را بروز می‌دهند و با مذاکره و احترام‌گذاشتن به نظرات یکدیگر و درک همدیگر، زندگی مشترک‌شان را در مسیری رضایت‌بخش و جذاب قرارمی‌دهند.
زوج‌های ناموفق، دیگران را مسؤول ناکامی و شکست خود دانسته و باورها، اندیشه‌ها و رفتار خود را درست می‌دانند و حاضر نیستند که بپذیرند شاید اندیشه‌ها و عملکرد خودشان اشتباه بوده است. این زوج‌ها عدم موفقیت در زندگی مشترک را به گردن همسر، فامیل و دیگران می‌اندازند و کم‌تر حاضر می‌شوند مسؤولیت شکست‌ها را خود بر‌عهده بگیرند. آنان خطاب به همسر و دیگران می‌گویند: حق با من است… اگر به حرفم گوش می‌دادی، این‌طور نمی‌شد… همه‌ی مشکل‌ها از سوی توست… چرا نمی‌توانی احساسم را بفهمی… و ده‌ها نگرش منفی دیگر. مشکل بزرگ بسیاری از زوج‌های پرمسأله این است که خود را سالم و حتی سالم‌ترین و عاقل‌ترین می‌دانند، به اشتباهات گفتاری، رفتاری و روانی دیگران تأکید دارند و به سرزنش و انتقاد از آنان می‌پردازند تا فشار عقده‌ها‌ی درونی‌شان را کاهش دهند.
تصاویر ذهنی، باورها، اندیشه‌ها، عملکرد و قدرت خلاقیت هرکسی، هویت و شخصیت او را شکل می‌دهد؛ اگر بپذیریم که این عناصر در هر سنی قابل تغییر هستند و با تغییر آگاهانه‌ی تصویر ذهنی و باورها می‌توان هویت و شخصیت خود را متحول و دگرگون ساخت، در این‌صورت با دلگرمی و امیدواری بیش‌تری، آماده‌ی ایجاد تغییر در عادات و رفتار خود شده و می‌پذیریم که قابل تغییر و اصلاح هستیم و می‌توانیم با دلگرمی بیش‌تر و آگاهانه، خود را در مسیر تغییر درست قراردهیم و زندگی مشترک رضایت‌بخشی بسازیم.
در هر پیش‌آمدی اگر بدانیم که من، شما و هر زن و شوهری در برابر حوادث و گزینه‌های زندگی خود مسؤولیم و حق انتخاب داریم و هر پیش‌آمدی را مورد بررسی و تجزیه و تحلیل قراردهیم، مغز بیش‌تر فعالیت می‌کند و هرچه مغز بیش‌تر کار کند، مسائل‌‌مان بهتر حل می‌شود. بنابراین با ارتقای آگاهی، تمرین، تکرار و استفاده‌ی بیش‌تر از مغز، می‌توان به‌موقع و به‌درستی اقدام‌کرد و در هر شرایطی آگاهانه‌تر، خلاقانه‌تر، مهربانانه‌تر، همدلانه‌تر و جسورانه‌تر تصمیم‌‌گرفت و کنش یا واکنش نشان‌داد.
در تداوم زندگی مشترک، گزینه‌ها و مسیرهای انتخابی بیش‌تر زوج‌ها، ناهوشیارانه، منفی، مضر و ناصواب می‌باشد. وقتی ارتباط زن و شوهر، سطحی، مکانیکی و غیرصمیمی باشد و به احساس‌ها، گفته‌ها، ارزش‌ها و نیازهای یکدیگر بی‌توجه باشند، هم‌چنین، عزت و اعتمادبه‌نفس، آزادی و استقلال همسر خود را با کنترل‌ و بدرفتاری‌های جسمی، کلامی، روانی و دخالت‌های غیرضروری ‌مورد تعرض قراردهند یا همسر خود را با‌زور و فشار، وادار به تسلیم و تمکین نمایند، زندگی مشترک را با دغدغه‌های فکری، نگرانی‌ها و اضطراب‌ها، عذاب‌ها و مشکلات متعدد و ناخواسته‌ای مواجه خواهند ساخت؛ چراکه کارهای ناصواب، خوشبختی و آرامش واقعی را به‌دنبال ندارد.
در این نوع روابط زناشویی، یکی از زوج‌ها می‌خواهد در هر زمینه‌ای از همسرش برتر جلوه کند؛ پیوسته فقط اشتباه‌ها را می‌بیند و ایراد می‌گیرد و با دخالت‌های مکرر در هر زمینه‌ای، نمی‌گذارد استعداد همسرش شکوفا شده و رشد کند و عملاً عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس او را از بین می‌برد تا فقط خودش در معرض نمایش و توجه بیش‌تر قرارگیرد، درحالی‌که اگر مسیرهای انتخابی، مثبت، سازنده و درست باشد، به احساس‌ها، گفته‌ها و نیازهای هم توجه کنند، در هر شرایطی مسؤولیت‌پذیر باشند، رفتار همدلانه و عاشقانه‌ای با هم داشته باشند، با حفظ حرمت همدیگر و با انعطاف‌پذیری و صداقت، درخواست‌ها و پیشنهادهایی جهت بهتر ساختن زندگی مشترک ارائه دهند، در برابر موانع و مشکلات مسؤولانه و با جدیت اقدام نمایند و با صراحت و روراستی، اندیشه‌ها و احساس‌های خود را بیان و همدیگر را بهتر درک ‌کنند، می‌توانند به تداوم زندگی مشترک رضایت‌بخش، کمک شایانی نمایند.
زوج‌های موفق به زوج‌های ناموفق توصیه می‌کنند که: با همسرتان با محبت و واضح صحبت کنید، از کلمات مثبت بیش‌تر استفاده نمایید، به‌جای ضمیر من، از ضمیر ما استفاده کنید، نقاط قوت همسرتان را کشف‌کرده و به تأیید و تحسین و حسن‌جویی از او بپردازید تا زندگی مشترک‌تان در مسیر رضایت‌بخش قرار‌گیرد. با حمایت، همدلی و دلگرمی، با گفتار کلامی و غیرکلامی مانند لبخندزدن، نگاه پرسوز، با هیجان صحبت‌کردن، توجه‌کردن بیش‌تر به همسر در منزل و مهمانی‌ها و… حمایت و صمیمیت بیش‌تری از خود نشان‌دهید، در برابر هر موضوع و پیش‌آمدی، بلافاصله احساسی عمل نکنید، هر موردی را تجزیه و تحلیل نموده و از مغزتان بیش‌تر استفاده کنید تا زندگی موفق، شاد و آرامی را تجربه نمایید.
زوج‌های موفق توصیه می‌کنند: برای داشتن زندگی متعادل، ضمن انجام وظایف و مسؤولیت‌های روزانه جهت کاهش فشارها، تنش‌‌ها و خستگی‌های روانی و جسمی و تجدید انرژی‌های مصرف‌شده‌ی خود، همسر و فرزندان در بین انجام وظایف روزمره، فعالیت‌های لذت‌بخش و تفریح‌های دلخواهی چون ورزش، پیاده‌روی، دیدار دوستان، مسافرت، مطالعه، هم‌نشینی با دوستان و فامیل، گوش‌دادن موسیقی، کشیدن نقاشی، تشویق و تحسین همدیگر و… را (در برنامه‌تان) بگنجانید تا نشاط طراوت و بالندگی زندگی مشترک‌تان را حفظ کنید.
همواره شاد، موفق و پرانرژی باشید.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

گیاهان تان رابرای فصل سرماآماده کنید

گیاهان به چند دسته مختلف تقسیم می‌شوند؛ بعضی از آنها به نور مستقیم خورشید نیاز دارند و آنها را باید در حیاط یا پشت پنجره‌ها نگهداری کنید، به عنوان مثال گل شمعدانی از این نوع گل‌هاست که نمی‌توان آن​ را در فضای بسته نگهداری کرد.

بسیاری از خانواده‌ها، متناسب با دانش باغبانی و توان کشاورزی و باغداری خود به کمک گل‌ و گیاهان مختلف به فضای خانه زیبایی و طراوت خاصی می‌بخشند تا هم از دیدن آن لذت ببرند و هم از حضور در چنین محیطی، احساس نشاط و شادابی کنند.
برای همین هم در بعضی از خانه‌ها فضایی جدا برای نگهداری گل و گیاه در نظر گرفته می‌شود. در این خانه‌ها، گلدان‌ها یا بوته‌های گل در فضایی مانند حیاط یا گلخانه جای داده می‌شود و اعضای خانواده می‌توانند آنها را پرورش دهند و تکثیر کنند. اما در اغلب خانه‌ها چنین فضایی وجود ندارد و صاحبخانه باید از گلدان‌های کوچک و بزرگ استفاده کند؛ گلدان‌هایی که می‌تواند طراوت باغچه‌های سبز را به داخل خانه‌ها بیاورد. البته، نگهداری از گل‌ها و گیاهان هم کار چندان آسانی نیست و برای این‌ که گیاهان شاداب و بانشاطی داشته باشید باید به آنها توجه کنید؛ باید بدانید گیاهان خانه شما از چه نوعی‌ است؟ چقدر باید به آنها آب بدهید و به چه میزانی نور نیاز دارند؟ و… حالا که هوا کم‌کم سرد شده و فصل پاییز هم از راه رسیده است، باید به گیاهان رسیدگی کنید تا همیشه سرحال و شاداب بمانند؛ پس از گیاهای‌تان در برابر سرما محافظت کرده و آنها را برای​ فصل‌های سرد آماده کنید.

گیاهان را کنار بخاری نگذارید
وقتی موضوع مراقبت از گیاهان در برابر سرما مطرح می‌شود، بعضی‌ها فکر می‌کنند گیاهان هم باید مانند انسان‌ها در فضایی گرم نگهداری شوند تا آسیبی به آنها نرسد؛ اما حواستان باشد به هیچ‌وجه گیاهان را در فصل‌های سرد سال کنار وسایل گرم‌کننده مانند بخاری و شوفاژ قرار ندهید؛ چون اگر گل و گیاه در فضایی خیلی گرم بماند، پژمرده شده و خراب خواهد شد.

در ضمن، گیاهان را در مکان‌هایی که سر راه افراد بویژه بچه‌هاست نگذارید. علاوه بر این، در فصل‌های سرد سال باید به گیاهان کمتر آب بدهید و هنگامی که می‌بینید خاکشان هنوز خیس و نمناک است، از این کار دست بردارید چون آب دادن زیاد باعث پوسیدگی ریشه گیاه شده و آن را از بین می‌برد.

خاک گلدان‌ها را بموقع عوض کنید
خیلی‌ها اصلا به فکر تعویض خاک گلدان‌هایشان نیستند و تصور می‌کنند همان خاک اولیه برای گیاه مناسب است؛ در حالی که باید حتما یک مرتبه در سال خاک گلدان‌ها عوض شود. همچنین اگر حجم گلدان برای گیاه‌تان کوچک است، گلدان بزرگ‌تری برای آن تهیه کنید و همراه خاک جدید مقداری کود گیاهی هم به آن بدهید؛ البته حواستان باشد هر گیاهی به نوعی خاص از خاک و کود نیاز دارد. پس هنگامی که می‌خواهید کود مورد نیاز را برای گیاه بخرید، دقت داشته باشید که کود مناسبی انتخاب شود، ضمن این‌که نحوه استفاده از آن را نیز از فروشنده بپرسید.

از گیاهان حساس محافظت کنید
گیاهان به چند دسته مختلف تقسیم می‌شوند؛ بعضی از آنها به نور مستقیم خورشید نیاز دارند و آنها را باید در حیاط یا پشت پنجره‌ها نگهداری کنید، به عنوان مثال گل شمعدانی از این نوع گل‌هاست که نمی‌توان آن​ را در فضای بسته نگهداری کرد.

بنابراین یادتان باشد در فصل زمستان و هنگامی که هوا سرد است، باید از این گیاهان محافظت کنید. اگر می‌توانید در سرما آنها را به داخل خانه بیاورید و در جایی که خیلی سرد یا گرم نیست، از آنها نگهداری کنید. پس می‌توان گفت، گیاهان ظریف‌تر را باید در گلدان نگهداری کرد تا وقتی هوا سرد شد، براحتی آنها را جابه‌جا کنید. بنابراین خوب است برای حیاط هم گیاهانی مقاوم ​ انتخاب کنید که بخوبی در شرایط آب و هوایی سخت نیز دوام بیاورند.

مراقب بامبوها باشید
حتما تا به حال گیاه بامبو را دیده‌اید؛ این گیاه بسیار زیباست و نگهداری از آن هم کار چندان دشواری نیست. پس از تهیه بامبوها، آنها را در گلدانی شیشه‌ای قرار دهید؛ این گیاه به خاک نیاز ندارد و فقط باید مقداری آب درون گلدان آن بریزید.

دقت داشته باشید هر قدر آب درون گلدان باشد، گیاه نیز از همان نقطه ریشه می‌زند؛ پس فقط ده تا ۱۵ سانتی‌متر آب داخل گلدان بریزید و آب آن را هم عوض نکنید. وقتی آب گلدان کم می‌شود، باید مقداری آب درون گلدان بریزید تا دوباره آب مورد نیازش تامین شود. نکته دیگر در مورد بامبو این است که شیوه نگهداری از آن در فصل‌های مختلف سال، چندان تفاوتی ندارد و فقط باید در مکانی مناسب قرار بگیرد؛ مکانی که نور مستقیم نداشته و گیاه در سایه روشن باشد

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

بامیزگردموافقید یاچهار گوش

حتما شما هم هنگام خرید میز برای آشپزخانه‌تان سردرگم شده‌اید که چه میزی و با چه شکلی انتخاب کنید؛ گرد یا چهارگوش؟ بلند یا کوتاه؟ انتخاب میز مناسب برای آشپزخانه می‌تواند بسیار مشکل باشد. همیشه اعضای خانواده دور میز آشپزخانه می‌نشینند، غذا می‌خورند و با یکدیگر گفت‌وگو می‌کنند.

امروزه، میز آشپزخانه تنها مختص آشپزی نیست و نقشی چند منظوره پیدا کرده است. از میز آشپزخانه برای کار و سرگرمی هم استفاده می‌کنند، در خیلی از موارد هم برای آن ظاهری بسیار مدرن در نظر می‌گیرند.

چیزی که این روزها ما در آشپزخانه می‌خواهیم، مبلمان چند منظوره‌ای است که به همه نیازهایمان پاسخ بگوید. میز آشپرخانه باید کارآمد بوده و به آسانی قابل استفاده،‌ محکم و پایدار باشد.

اگر به دنبال میزهای چند منظوره می‌گردید که هم بتوانید روی آن غذا بخورید و هم کار کنید، سراغ میزهای ناهارخوری بروید. این میزها به آشپزخانه‌تان ظاهری آراسته می‌دهند، افراد زیادی می‌توانند دور آن جمع شوند و قابلیت‌های زیادی هم دارند. می‌توانید از میزهای گرد استفاده کنید که علاوه بر غذا خوردن، مناسب گفت‌وگوهای خصوصی است. اما اگر فضای کافی در اختیار ندارید، روی میزهای تاشویی‌ سرمایه‌گذاری کنید که باز و بزرگ‌تر می‌شوند.

میزهای چوبی

میزهای چوبی را می‌توانید بتراشید که ظاهری قدیمی و فرسوده پیدا کند، سپس سطح آن را روغن بزنید تا براق و درخشنده شود. البته جلا دادن سطوح را باید هر چند وقت یک بار تکرار کنید یا لاک بزنید تا ظاهری پولیش شده و شیک داشته باشد. انواع مختلفی از الوارهای راش، چوب بلوط سخت و غیره وجود دارند. اگر مدل موردنظرتان در مغازه‌ها نیست، آن را سفارش دهید. میزهای سفارشی الزاما گران‌قیمت نیستند. میزهایی که از صفحه‌های ترمیم شده ساخته می‌شوند، حتی ارزان‌تر از میزهای داخل مغازه‌ها هستند.

میزهای فلزی

فلز روی، بهترین رویه برای سطح میز به شمار می‌رود اما به آسانی خط می‌افتد . استیل فلزی بسیار قوی، صاف و بهداشتی است اما چربی و خط را به خوبی نشان می‌دهد و دائما باید آن را تمیز کنید.

میزهای شیشه‌ای

میزهای شیشه‌ای سخت و صیقلی‌اند و صدای آشپزخانه را جذب نمی‌کنند، ولی بسیار مدرن هستند و نگهداری آن هم کار آسانی است. اما مانند استیل به نظافت مکرر نیاز دارد.

میزهای تلفیقی

بعضی از میزهای امروزی، از تلفیق دو جنس ساخته شده‌اند. میزهای چوب بلوط با ساختار داخلی استیل بسیار شیک و مدرن به نظر می‌رسد. شیشه و استیل تلفیق دیگری است که به هر آشپزخانه‌ای جلوه‌ای مدرن می‌بخشد.

اما آنچه باید مد نظر قرار گیرد اندازه مناسب برای میز است. سایز میز را در حدی تهیه کنید که راه عبوری برای افراد در آشپزخانه باقی بماند و درهای کابینت به راحتی باز شده و امکان بیرون اوردن وسایل وجود داشته باشد.

همچنین بهتر است از میز هایی استفاده کنید که دارای دو طبقه می باشد و از طبقه زیرین جهت گذاردن دستمال کاغذی، نمکدان، زیر قابلمه ای و دیگر ابزار استفاده می شود . به این صورت در دیگر اوقات روز طبقه بالایی میز خلوت تر بوده و می توان از آن برای فعالیت های دیگر نیز بهره برد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

بامیزگردموافقید یاچهار گوش

حتما شما هم هنگام خرید میز برای آشپزخانه‌تان سردرگم شده‌اید که چه میزی و با چه شکلی انتخاب کنید؛ گرد یا چهارگوش؟ بلند یا کوتاه؟ انتخاب میز مناسب برای آشپزخانه می‌تواند بسیار مشکل باشد. همیشه اعضای خانواده دور میز آشپزخانه می‌نشینند، غذا می‌خورند و با یکدیگر گفت‌وگو می‌کنند.

امروزه، میز آشپزخانه تنها مختص آشپزی نیست و نقشی چند منظوره پیدا کرده است. از میز آشپزخانه برای کار و سرگرمی هم استفاده می‌کنند، در خیلی از موارد هم برای آن ظاهری بسیار مدرن در نظر می‌گیرند.

چیزی که این روزها ما در آشپزخانه می‌خواهیم، مبلمان چند منظوره‌ای است که به همه نیازهایمان پاسخ بگوید. میز آشپرخانه باید کارآمد بوده و به آسانی قابل استفاده،‌ محکم و پایدار باشد.

اگر به دنبال میزهای چند منظوره می‌گردید که هم بتوانید روی آن غذا بخورید و هم کار کنید، سراغ میزهای ناهارخوری بروید. این میزها به آشپزخانه‌تان ظاهری آراسته می‌دهند، افراد زیادی می‌توانند دور آن جمع شوند و قابلیت‌های زیادی هم دارند. می‌توانید از میزهای گرد استفاده کنید که علاوه بر غذا خوردن، مناسب گفت‌وگوهای خصوصی است. اما اگر فضای کافی در اختیار ندارید، روی میزهای تاشویی‌ سرمایه‌گذاری کنید که باز و بزرگ‌تر می‌شوند.

میزهای چوبی

میزهای چوبی را می‌توانید بتراشید که ظاهری قدیمی و فرسوده پیدا کند، سپس سطح آن را روغن بزنید تا براق و درخشنده شود. البته جلا دادن سطوح را باید هر چند وقت یک بار تکرار کنید یا لاک بزنید تا ظاهری پولیش شده و شیک داشته باشد. انواع مختلفی از الوارهای راش، چوب بلوط سخت و غیره وجود دارند. اگر مدل موردنظرتان در مغازه‌ها نیست، آن را سفارش دهید. میزهای سفارشی الزاما گران‌قیمت نیستند. میزهایی که از صفحه‌های ترمیم شده ساخته می‌شوند، حتی ارزان‌تر از میزهای داخل مغازه‌ها هستند.

میزهای فلزی

فلز روی، بهترین رویه برای سطح میز به شمار می‌رود اما به آسانی خط می‌افتد . استیل فلزی بسیار قوی، صاف و بهداشتی است اما چربی و خط را به خوبی نشان می‌دهد و دائما باید آن را تمیز کنید.

میزهای شیشه‌ای

میزهای شیشه‌ای سخت و صیقلی‌اند و صدای آشپزخانه را جذب نمی‌کنند، ولی بسیار مدرن هستند و نگهداری آن هم کار آسانی است. اما مانند استیل به نظافت مکرر نیاز دارد.

میزهای تلفیقی

بعضی از میزهای امروزی، از تلفیق دو جنس ساخته شده‌اند. میزهای چوب بلوط با ساختار داخلی استیل بسیار شیک و مدرن به نظر می‌رسد. شیشه و استیل تلفیق دیگری است که به هر آشپزخانه‌ای جلوه‌ای مدرن می‌بخشد.

اما آنچه باید مد نظر قرار گیرد اندازه مناسب برای میز است. سایز میز را در حدی تهیه کنید که راه عبوری برای افراد در آشپزخانه باقی بماند و درهای کابینت به راحتی باز شده و امکان بیرون اوردن وسایل وجود داشته باشد.

همچنین بهتر است از میز هایی استفاده کنید که دارای دو طبقه می باشد و از طبقه زیرین جهت گذاردن دستمال کاغذی، نمکدان، زیر قابلمه ای و دیگر ابزار استفاده می شود . به این صورت در دیگر اوقات روز طبقه بالایی میز خلوت تر بوده و می توان از آن برای فعالیت های دیگر نیز بهره برد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

دانش‌آموزان از ۱۸ آذر «شیر» می‌نوشند

پس از انتشار گزارش فارس با عنوان «مسئول شیر رفت/تکلیف شیر مدارس چه می‌شود؟»، معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی آموزش و پرورش گفت: توزیع شیر بین دانش‌آموزان از ۱۸ آذر ماه آغاز می‌شود.

به گزارش فارس، پس از کش و قوس‌های فراوان بر سر توزیع شیر مدارس و بدقولی آموزش و پرورش درباره زمان توزیع شیر بین دانش‌آموزان، چندی پیش نیز علیرضا کریمیان «دبیر کمیته ملی شیر مدارس» که همواره پاسخگوی این موضوع بود به عنوان مدیرکل آموزش و پرورش چهارمحال و بختیاری منصوب شد.

از آنجا که وحید کیارشی معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش و رئیس کمیته ملی شیر مدارس، با رسانه‌ها میانه خوبی ندارد و از زمان انتصاب تاکنون، به هیچ نشست خبری و گفت‌وگو با خبرنگاران رضایت نداده است، پرسش‌های متعددی درباره توزیع شیر و میزان وعده‌های آن مطرح شده بود.

خبرگزاری فارس روز یک شنبه پنجم آذرماه گزارشی تحت عنوان «مسئول شیر رفت/تکلیف شیر مدارس چه می‌شود؟» منتشر کرد.

عصر امروز، سایت وزارت آموزش و پرورش، خبری را به نقل از معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش منتشر کرد و از اجرایی شدن برنامه توزیع شیر مدارس تا دو هفته آتی خبر داد.

وحید کیارشی با بیان اینکه با توجه به برنامه‌ریزی‌های صورت گرفته توزیع شیر در مدارس آغاز خواهد شد، اظهار داشت: با آغاز برنامه شیر مدارس طی مصوبات شورای اقتصاد از سال‌های ۷۹ و ۸۰ در کشور، این برنامه هر ساله با توجه به شرایط و وضعیت اعتبارات، میزان جامعه هدف و تعداد دفعات توزیع شیر دستخوش تغییر شده است.

وی تعداد دفعات پیش‌بینی شده برای توزیع شیر در سال تحصیلی جاری را ۷۰ نوبت خواند و تصریح کرد: با توجه به نظر کمیته ملی شیر مدارس این برنامه طبق روال گذشته در مدارس کشور انجام خواهد شد.

کیارشی با اعلام اینکه مطالبات سال گذشته پیمانکاران طرف قرارداد تأمین و به استان‌ها ابلاغ شده است، افزود: اعتبار مورد نیاز برای اجرای برنامه در اختیار استان‌ها قرار خواهد گرفت تا طی ۴ مرحله تا پایان برنامه توزیع شیر مدارس به پیمانکاران طرف قرارداد پرداخت شود.

وی با تأکید بر اینکه معاونت توسعه مدیریت و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش ریاست کمیته ملی شیر مدارس کشور را عهده‌دار است، خاطرنشان کرد: برنامه توزیع شیر در مدارس از روز شنبه ۱۸ آذر ماه ۹۱ در جامعه هدف آغاز و تا پایان اردیبهشت ماه سال ۹۲ ادامه خواهد یافت.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

۵راه برای استفاده مجددازلباسهای پاییزی

می توانید از پارچه های ابریشمی و مخصوصا به رنگ سبز ابریشمی و یا اصطلاحا به رنگ ارتشی استفاده کنید. پارچه های کتانی زبر و راه راه بسیار مناسب می باشد.

در اینجا ۵ روش را برای شما بیان کرده ایم که با استفاده از آنها می توانید لباسهای قبلی خود را مطابق با مد روز تعمیر کرده و از آنها دوباره استفاده کنید. در آمریکا بیشتر مردم هنگام شروع فصل پائیز لباسهای خود را با این روش ها به مدل دیگری درآورده و با هزینه ی کمتری نسبت به خریدن دوباره ی لباس از آنها استفاده می کنند.

۱ – پوشیدن لباس های قرمز رنگ و آتشین در این فصل
استفاده از لباسهای قرمز رنگ و اصطلاحا شرابی رنگ در این فصل از زرق و برق زیادی برخوردارخواهد بود و به جذابیت لباس شما در این فصل می افزاید و ما آن را به شما پیشنهاد می کنیم. احتیاجی به خریدن کت ها و یا ژاکت های گران قیمت نمی باشد می توانید بر روی ژاکت های قبلی خود یک شال قرمز رنگ و یا روسری هایی به رنگ خرمایی مایل به قرمز بیاندازید. همچنین می توانید از جوراب هایی استفاده کنید که لبه های آن قرمز رنگ می باشد.حتی لاک ناخن هایتان را هم می توانید قرمز بزنید.

استفاده از شال گردن های کشباف بسیار گرم و زیبا

استفاده از رژلب هایی به رنگ صورتی، بنفش در این فصل توصیه می شود.

۲ – کیف های پائیزه
لزومی ندارد حتما کیف های گران قیمتی را خریداری کنید .نکته ی مهم آن است که استفاده از کیف هایی که بتوان آنها را به صورت چپ انداخت پیشنهاد می شود چرا که استفاده از این کیف ها در این فصل بسیار راحت می باشد.

کیف های کلاسیک 
کیف های کلاسیک ساده ای که رنگ آنها برخلاف رنگ لباسها که گفتیم باید پررنگ باشد به رنگهای روشن و ملایم هستند.

۳ – انواع یقه ها
می توانیم به لباس های قبلی خود یقه بدوزیم و کاملا مدل آنها را عوض کنیم. در این روش از پارچه هایی به رنگ مخالف رنگ لباس برای دوختن و اضافه کردن یقه به لباس استفاده می کنیم. مثلا اگر لباس سفید است از پارچه ای به رنگ مشکی برای اضافه کردن یقه به آن استفاده می کنیم. دکمه های لباس هم باید به رنگ یقه باشند. این یقه ها به لباس شما وصل می شوند و دورتا دور یقه و در واقع گردن شما از جذابیت بیشتری برخوردار می شوند.

یقه های که به صورت لبه ی تزئینی به لباس دوخته می شوند.

به ژاکت ها و لباس های خود می توانید یقه هایی را مانند یقه های مردانه که نوک تیز هستند بدوزید.

از یقه هایی دالبردار به رنگ روشن و شاد برای لباس های مجلسی و لباس های شب استفاده می شود و دور تا دور یقه اضافه می شوند.

۴ – استفاده مجدد از چکمه های قدیمی تان
لزومی ندارد که حتما هر ساله در این فصل چکمه و یا بوت بخرید بلکه با استفاده از یکسری وسایل که در زیر آن را برای شما معرفی کرده ایم به راحتی می توانید چکمه های خود را دوباره نو کرده و از آنها استفاده کنید.

براق کننده کفش :
یک کیف محتوی یکسری تجهیزات کامل برای براق کنندگی کفشهایتان

۵ – استفاده از پارچه های پشمی و یا ابریشمی در این فصل
می توانید از پارچه های ابریشمی و مخصوصا به رنگ سبز ابریشمی و یا اصطلاحا به رنگ ارتشی استفاده کنید. پارچه های کتانی زبر و راه راه بسیار مناسب می باشد. لباس هایی با پارچه های ارتشی که ضد آب هستند بدوزید. این مدل لباس ها بدون آستین و یقه های آن اسکی می باشد.

ژاکت های یقه اسکی
ژاکت های یقه اسکی که برای لاغر اندام ها توصیه می شود و آستین های آن بلند می باشد و از رنگ های شاد برای این مدل لباس ها استفاده می شود.

لباسی با آستین های یراق دوزی شده 
لبه آستین ها را با پارچه هایی به رنگ تیره و مات یراق دوزی کرده که این کار لباس شما را کاملا جذاب و زیبا می کند.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

راهکارهای برای عکاسی بهتر با تلفن همراه

می‌خواهیم «۹ مورد» را با شما در میان بگذاریم تا از این به بعد، قبل از آتش کردن اپلیکیشن عکاسیِ تلفن اندرویدی، یا آیفون یا لومیای خودتان، آنها را در ذهن داشته باشید و عکس‌های بهتری بگیرید.
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، ک عادت رایج بین اکثر مردم وجود دارد که اگر متوجه بشوند عکسی با دوربین تلفن گرفته شده، آن را نادیده می‌گیرند.

خیلی‌ها هم مدام دیگران را نصیحت می‌کنند که «به جای دور ریختن پولت با خرید یک تلفن گران، یک ارزانش را بخر و در کنارش هم یک دوربین “واقعی” بگیر.» ولی می‌دانیم که این دوربین‌های “واقعی” اکثراً در گوشه‌ای از خانه افتاده و دارند خاک می‌خورند.

بسیار خوب است که هر کسی یک دوربین واقعی داشته باشد تا در شرایط خاص مثل سفر یا گردش، بتواند عکس‌های عالی با آن ثبت کنید ولی به هر حال یک عکس خوب، یک عکس خوب است و فرقی نمی‌کند که با چه وسیله‌ای گرفته شده باشد.

دوربین‌های موجود در تلفن‌های هوشمند ضعف‌ها و قوت‌های خود را دارند، با تأکید روی نقاط قوت و بی اهمیت کردن ضعف‌ها، شما می‌توانید منفی‌خوان‌ها را پیش از شروع بازی‌شان به سکوت دعوت کنید. دوربین‌های به کار رفته در تلفن‌های هوشمند در طول چند سال اخیر خیلی بهتر شده‌اند و حالا شما می‌توانید نتایج بسیاری خوبی با آنها بگیرید، به خصوص اگر بدانید که دارید دقیقاً چه می‌کنید.

در ادامه مطلب با ما همراه باشید. می‌خواهیم «۹ مورد» را با شما در میان بگذاریم تا از این به بعد، قبل از آتش کردن اپلیکیشن عکاسیِ تلفن اندرویدی، یا آیفون یا لومیای خودتان، آنها را در ذهن داشته باشید و عکس‌های بهتری بگیرید.

مورد ۱: به سوژه نزدیک شوید

بسیاری از دوربین‌های تلفن‌های هوشمند وقتی آنها را در نزدیکی سوژه نگه دارید فوق‌العاده درخشان عمل می‌کنند. سنسور کوچک عمق میدان نسبتاً عریضی را در اختیار شما قرار می‌دهد بنابراین می‌توانید تمام اشیا را در فوکوس داشته باشید، حال آنکه در وضعیت مشابه دوربین‌هایی با سنسور بزرگتر و لنز‌های بلندتر مشکل خواهند داشت.

معمولاً با نزدیک شدن به سوژه، کنترل بیشتر بر وضعیت نوردهی آن شی هم ممکن می‌شود. آیا نورهای روشن پشت سوژه شما باعث می‌شوند دوربین به اشتباه افتاده و سوژه را تیره ثبت کند؟ کافی است با نزدیک شدن به آن، این اثر را حذف کنید. چنین تصاویری در صورت ثبت صحیح، می‌توانند جزئیات زیاد و مؤثری را ثبت کنند.

تصویر بالا، مربوط به ساچمه یک تفنگ بادی است که به هدفی فلزی اصابت کرده و صاف شده. می‌بینید که دوربین تلفن چه جزئیات زیادی را در نور یکنواخت ثبت کرده.

مورد ۲: زوم نکنید، بلکه بعداً قیچی کنید

خیلی از دوربین‌های تلفن‌های هوشمند امکان زوم دیجیتال را در اختیار شما قرار می‌دهند ولی تقریباً همیشه بهترین تصمیم این است که وانمود کنید اصلاً چنین چیزی وجود ندارد. حتی در مشاهده زنده قبل از ثبت عکس هم می‌توان دید که با شروع زوم دیجیتال چقدر کیفیت تصویر افت می‌کند. علت این افت را باید در عملکرد دوربین دانست زیرا با انجام زوم دیجیتال، دوربین فقط از روی قرائن و شواهد حدس می‌زند که تصویر واقعی چه شکلی دارد و به همین خاطر نتیجه از واقعیت بیرونی فاصله می‌گیرد.

اما وقتی بعد از ثبت تصویر بدون زوم دیجیتال، با قابلیت Crop بخش‌های اضافه را قیچی و تصویر مورد نظر را بزرگ می‌کنید در حقیقت در حال نمونه برداری از پیکسل‌هایی هستید که قبلاً ثبت شده‌اند. خیلی از تلفن‌های هوشمند دوربین‌های ۸ مگاپیکسلی دارند، این یعنی شما می‌توانید با قیچی کردن بخش مورد نظر، همچنان رزولوشن بالایی را در اختیار داشته باشید و فقدان ضایعات تصویری که با بزرگ کردن مصنوعی عکس بروز می‌کنند، کمک خواهد کرد تا عکس شما زاییده دوربین یک تلفن هوشمند پنداشته نشود.

عکس بالا از کوهی در ونکوور گرفته شده و تقریباً نیمی از آن قیچی شده. ولی چنانچه با زوم دیجیتال سعی در ثبت همین کادر تصویر داشتیم، بخش بزرگی از جزئیات درختان از دست می‌رفت. ضمن اینکه عکس از پشت شیشه اتومبیل گرفته شده، پس با دستکاری دیجیتال اعوجاج و شکستگی تصویر هم تقویت می‌شد.

مورد ۳: ویرایش کنید، نه فیلتر گذاری

اگر می‌خواهید عکس‌هایتان منحصر به فرد باشند، آخرین کاری که باید بکنید این است که از فیلترهای تصویری که میلیون‌ها نفر دیگر هم عین‌شان را استفاده می‌کنند، کمک بگیرید. نگارنده فردی آنتی-اینستاگرام نیست و قابلیت به اشتراک گذاری آنلاین تصاویر را بسیار جذاب می‌داند ولی فیلترهای پیش فرض اینستاگرام دیگر به پایان خط رسیده و تکراری هستند.

می‌توانید از اپلیکیشن‌های ویرایش عکس مثل SnapSeed، Photoshop Express یا iPhoto استفاده کنید که به شما امکان اِعمال تغییرات متعارفی مثل تغییر کنتراست، تیز بودن جزئیات یا درجه گرمی-و-سردی رنگ‌ها را می‌دهند. یعنی درست همان کارهایی که با عکس‌های گرفته شده توسط دوربین‌های بزرگ را انجام می‌دهید. این دیوانگی نیست که عکس‌های خود را قبل از به اشتراک گذاشتن شخصاً ویرایش کنید. بله فقط کمی عجیب است ولی خیلی‌ها انجامش می‌دهند.

با در پیش گرفتن چنین روشی شما در واقع پا در راه یافتن سبک خاص خودتان نیز می‌گذارید یا حتی سبکی را که الآن با دوربینی غیر از تلفن هوشمندتان پیاده می‌کنید گسترش می‌بخشید و نتیجه این کار خیلی مؤثرتر از استفاده از فیلترهای غلو آمیز بر روی همه عکس‌ها است.

تصویر بالا از محیط داخلی نرم‌افزار SnapSeed گرفته شده که به شما امکان ویرایش واقعی عکس و نه فقط اِعمال فیلترهای پیش فرض را می‌دهد.

مورد ۴: تاری مصنوعی به تصویر اضافه نکنید

عمق میدان همیشه یکی از بزرگترین چالش‌ها برای دوربین تلفن‌های هوشمند باقی خواهد ماند. لنزهایی با زاویه دید عریض و سنسورهایی با اندازه کوچک، ثبت پس زمینه تار را بسیار مشکل می‌کنند و تقریباً همیشه با استفاده از افکت‌های ساختگی، اوضاع بدتر می‌شود.

اول اینکه، ایجاد محو شدگی مصنوعی به کمک نرم‌افزارها، معمولاً به طور یکنواخت کل قاب عکس را فرا می‌گیرد. ولی به خوبی می‌دانیم که لنزها این طوری کار نمی‌کنند برای همین افکت‌های نرم‌افزاری خیلی غیر طبیعی به نظر می‌آیند. دوم اینکه، وقتی می‌خواهید شی مورد نظر برای قرار گرفتن در مرکز فوکوس را مشخص کنید، انتخاب کردن دقیق آن مشکل است و در نتیجه اِعمال فیلتر می‌تواند به نتیجه‌ای ناخوشایند منجر شود.

اگر می‌خواهید بیننده عکس، روی یک شی خاص متمرکز شود باید آن را در قاب تصویر به نقطه مرکزی تبدیل کنید. سعی کنید پس زمینه را تا حد امکان ساده نگه دارید و حتی اگر برای اینکار مجبور به جابه‌جایی سوژه‌ها شدید باز هم ارزشش را دارد.

تصویر بالا نمونه‌ای از ایجاد محو شدگی مصنوعی است.

مورد ۵: یک اپلیکیشن دوربین بهتر انتخاب کنید

این مورد بیشتر به کار دارندگان آیفون می‌آید تا کاربران اندروید، ولی در هر صورت هدف داشتن کنترل بیشتر است. چند انتخاب استاندارد در این زمینه وجود دارد. Camera Awesome به شما امکان عکس‌برداری پیوسته و نیز جداسازی قفل نورگیری از قفل فوکوس خودکار را می‌دهد و در ضمن مجانی است. اپلیکیشن Camera+ هم تنظیمات مشابهی دارد.

بعد از انتخاب اپلیکیشن، برای آشنایی کامل و عادت کردن به آن کمی وقت بگذارید تا موقع عکاسی، دچار سردرگمی نشوید.

تصویر بالا، اسکرین شاتی از فضای داخلی اپلیکیشن Camera Awesome است.

مورد ۶: بی‌خیال فلاش شوید

مشکل فلاش خیلی از دوربین‌های موبایل این است که در اصل -گفتنش سخت است ولی در اصل- آنها اصلاً فلاش نیستند. آنها یک یا دو چراغ LED خوشگل هستند که چندان برای وظیفه‌ای که به عهده شان گذاشته شده مناسب نیستند.

روشنایی آنها به کنار، اما وقتی کار می‌کنند باعث خراب شدن گرمی رنگ‌ها شده و یکی از اصلی‌ترین وظایف فلاش را ایفا نمی‌کنند: ثابت ثبت کردن حرکت‌ها در قابل عکس. دوره نوردهی آنها آنقدر زیاد است که دست آخر به شما عکسی تار و بد-نور می‌دهند. لازم به یادآوری نیست که آنها چقدر نزدیک لنز هستند که این خود باعث می‌شود چشم‌های افراد حاضر در عکس، مثل چشم شیاطین شود!

خب، پس وقتی در تاریکی دنبال ثبت عکس با آنها هستیم چه کنیم؟ متأسفانه حتی با وجود پیشرفت‌های تکنولوژیک جذاب مثل پیور ویو از نوکیا، باز هم مشکلات عکس برداری توسط موبایل در نور کم پا بر جا دارند. اغلب، بهترین شانس این است که یک منبع نور دیگر پیدا کنید.

این شاید چندان عالی یا حتی کافی نباشد ولی به هر حال عکاسی همیشه در پیوند با خلاقیت بوده. پس اگر در یک کنسرت بودید، کمی صبر کنید تا یکی از پروژکتورها گذرش به محل نشستن شما بیافتد. در نهایت اگر منبع نور بیرونی پیدا نکردید، یک فلاش بد بهتر از یک عکس تاریک است.

عکس بالا نمونه‌ای از عملکرد بد فلاش‌ها است: پوستی که به زردی گراییده، چشم‌های قرمز، و تار شدگی ناشی از حرکت سوژه.

مورد ۷: لنز را تمیز نگه دارید

جیب‌های شما جاهای تمیزی نیستند و انواع چرک‌ها عاشق بغل کردن لنز دوربین موبایل شما هستند. در نتیجه کیفیت خیلی از عکس‌ها به این دلیل کاهش می‌یابد. البته برای عکس‌های تاریک این مسئلهٔ مهمی نیست ولی برای عکس‌های روشن، چرا!

لنز‌های امروزی به طرزی عالی محکم و ضد خراش هستند بنابراین تمیز کردن آنها با پارچه‌های معمولی مشکلی ایجاد نمی‌کند. هر از گاهی لنز دوربین را تمیز کنید و مطمئن باشید روی کیفیت عکس‌ها اثر می‌گذارد.

عکس بالا ربطی به تیتر ندارد، فقط یادتان باشد جیب تنها جایی نیست که لنز دوربین در آن کثیف می‌شود. مراقب لیس زدن آقا سگه هم باشید!

مورد ۸: مواظب شراره‌های رنگی لنز باشید

میل به اضافه کردن شراره‌های رنگی لنز به عکس یکی از آن چیزهایی است که الآن بیشتر دیده می‌شود. بله این یک ایراد است ولی در خیلی مواقع می‌تواند جذابیت هم به شمار رود، ولی به شرطی که به طور طبیعی و ملایم ایجاد شود.

اگر می‌خواهید در موقع عکاسی رو به منبع نور شدید، شراره‌های رنگی داخل عکس قرار گیرد کافی است آن منبع نور را در قاب تصویر جا به جا کنید (در اصل موبایل را کمی جا به جا کنید). هر چه منبع نور به لبه‌ها نزدیکتر شود، شراره‌ها نیز بیشتر پخش می‌شوند. این بیشتر از تمام موبایل‌ها در مورد آیفون ۵ صدق می‌کند که در اصل یک ایراد است ولی می‌تواند مثل یک افکت خاص و طبیعی هم عمل کند.

البته که شراره‌های ایجاد شده توسط لنز گاهی باعث خراب شدن جزئیات، کنتراست، و دقت رنگ‌ها می‌شود. گاه این مشکل، تصاویری زیبا درست کرده و گاهی هم تصاویر را خراب می‌کند. در مورد آیفون ۵ می‌توانید از یک قاب مخصوص با نام camHoodie Lens Hood Case استفاده کنید تا به کلی این اثر رفع شود؛ تفاوت‌ها را در تصویر زیر می‌توانید مشاهده کنید.

مورد ۹: قوانین عکاسی را فراموش نکنید

این پیشنهاد، که در آخر برای شما نوشته شده یکی از مهمترین و مؤثرترین موارد است. قواعد گرفتن عکس‌های خوب در مورد عکاسی با موبایل هم صدق می‌کنند، اینکه می‌شود با یک دوربین تلفن هم زد نباید باعث شود که هر آنچه در مورد کمپوزیسیون و نور پردازی می‌دانید را نادیده بگیرید.

به هر حال مواردی که در اینجا ذکر شد، به شما کمک خواهد کرد تا ویژگی‌های خوب دوربین تلفن هوشمند خود را تقویت کرده و موارد ضعفش را بپوشانید. این را بدانید که در نهایت، توانایی حرفه‌ای و دانش شما است که باعث می‌شود عکس‌هایتان ارزش تماشا داشته باشند.

منبع:نارنجی

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها