بایگانی دسته: گلچین

از چه سنی برای کودک مان کتاب بخوانیم

کودکان بالای یک​سال به تصاویر رنگی کتاب‌های کودکانه واکنش نشان داده و به این تصاویر توجه می‌کنند. شما حتی می‌توانید از کتاب‌های غیرکاغذی که برای کودکان کوچک‌تر از دو سال مناسب است نیز استفاده کنید.

جام جم:در این دوران کمتر کسی است که نداند مطالعه‌ کردن چه اهمیتی دارد و نسبت به آن بی‌تفاوت باشد. البته، براساس باور بسیاری از مردم، فرهنگ کتاب و کتابخوانی موضوعی است مربوط به شروع مدرسه و همزمان با کسب مهارت خواندن و نوشتن. در حالی که متخصصان روان‌شناسی کودک باوری خلاف این موضوع دارند؛ آنها می‌گویند بچه‌ها باید سال‌ها قبل از شروع درس و مدرسه با کتاب آشنا شوند و آن را در خانه ببینند.

شاید برای بیشتر خانواده‌ها، آنچه اهمیت دارد درسخوان بودن فرزندانشان باشد، ولی باید به خاطر داشته باشید این هدف تنها با کمک مدرسه و همزمان با شروع تحصیل میسر نخواهد شد و لازم است بسترهای مناسب، مدت‌ها پیش از آن فراهم شود.

در واقع از زمانی که شما در انتظار تولد فرزندتان هستید یا هنگامی که برای برگزاری اولین جشن تولدش به تکاپو افتاده‌اید، باید او را با کتاب و کتابخوانی آشنا کنید. تعجب نکنید؛ بسیاری از پژوهشگران بر این باورند و می‌گویند نخستین گام‌هایی که برای عادت دادن کودک به کتابخوانی برداشته می‌شود، مربوط به دوران جنینی است و به همین دلیل به مادران باردار توصیه می‌شود در طول روز، زمانی را به خواندن شعر، داستان یا ترانه‌های کودکانه برای فرزندشان اختصاص دهند و در فضایی آرام و بی‌ سر و صدا با صدای بلند برای او کتاب بخوانند. وقتی فرزندتان به دنیا آمد هم باید تلاش کنید پیش از خواب برای او کتاب‌های کودکانه بخوانید و با نشان دادن تصویرهای کتاب، از همان دوران او را با کتابخوانی آشنا کنید.

کودکان بالای یک​سال به تصاویر رنگی کتاب‌های کودکانه واکنش نشان داده و به این تصاویر توجه می‌کنند. شما حتی می‌توانید از کتاب‌های غیرکاغذی که برای کودکان کوچک‌تر از دو سال مناسب است نیز استفاده کنید. این کتاب‌ها معمولا از جنس پلاستیک بوده و کودکان می‌توانند ساعت‌ها با آن بازی کنند و سرگرم شوند. علاوه بر این، حواستان باشد کودک از همان ابتدای رشد فکری خود، از محیط اطراف الگوبرداری می‌کند و پدر و مادر هم نخستین الگوهای او هستند. پس هنگامی که کودک، والدین خود را در حال مطالعه می‌بیند، بتدریج با این موضوع به عنوان یک عادت همیشگی کنار آمده و از آن تقلید می‌کند. با توجه به این‌ که تمام کودکان دوست دارند پدر و مادر برای آنها کتاب بخوانند و داستان بگویند، روان‌شناسان کودک به والدین توصیه می‌کنند از همان ابتدا برای کودکان خود کتاب‌های داستانی و جذاب تهیه کرده و شب‌ها پیش از خواب آنها را برایش بخوانند.

تجربه نشان داده است این شیوه نه‌ تنها تاثیر فراوانی در ایجاد علاقه کودک به کتاب و کتابخوانی دارد، بلکه پژوهش‌های انجام شده در این زمینه نیز نشانگر این موضوع است که کودکان دو تا پنج ساله، پس از این‌ که یکی از والدین برایشان کتابی را خوانده و تصاویر آن را توصیف کرده است، در بازی‌هایشان با کودکان یا عروسک‌ها، دوباره از آن کتاب استفاده کرده و بر اساس تصاویر و حافظه خود به بازگویی روایت داستان می‌پردازند که این موضوع باعث رشد هوشی کودک و تقویت حافظه‌اش نیز خواهد شد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

چالشهای زناشویی درمیانسالی

مادربزرگ در حسرت زندگی این و آن آهی می‌کشد و بغض می‌کند. پدربزرگ از درد تن می‌نالد.

زن خشمگین به شوهرش نگاه می‌کند و برایش آرزوی مرگ دارد و پیرمرد با غضب بر سرش هوار می‌کشد و از بی‌توجهی همسر شکوه دارد و هردو سردرگم به گذشته بی‌ثمر و آینده مبهم خود فکر می‌کنند.

در بانوان بعد از شروع علائم یائسگی، تغییرات هورمونی و کاهش میل جنسی معمولا با ازدواج و رفتن کامل فرزندان از خانه مصادف است، به عبارتی زن سندرم «آشیان خالی» را تجربه می‌کند. چالش‌های زنانه وقتی به اوج خود می‌رسد که بحران میانسالی با کم شدن زیبایی و ظرافت زنانگی که زمانی مایه دلگرمی و توجه اطرافیان، دوست و فامیل می‌شده، تارهای سفید در لابه‌لای موها خبر رسیدن این ایام را به همراه می‌آورد.

در مردان بعد از ۴۰ سالگی با کمتر شدن میل جنسی، بازنشستگی و مانند زنان از دست دادن حمایت عاطفی فرزندان و والدین، ایجاد بحران هویت شغلی و عدم توجه و نوازش همسر از سویی دیگر، چالش‌ها از راه می‌رسند. گاه مرد برای اعاده آن هویت کاذب از دست رفته، نداشتن بانک عاطفی قابل قبول نسبت به همسر و بیگانه بودن با کودک درون و خود واقعی به عشق‌های زمان پیری دل می‌سپارند، تا کمبود نوازش و توجه را جبران کنند.

در زنان این کسب هویت تخیلی به شکل حساسیت‌های غیرمتعارف راجع به سن، لباس‌های نامتناسب، حرکات و سکنات جوان مآبانه بروز می‌کند. اگر زنان و شوهرانشان در جوانی برخوردی مناسب و عاشقانه با یکدیگر داشته باشند و فضای زندگی‌شان همراه با عاطفه و یکدلی باشد؛ یعنی ارتباطات زناشویی کودک به کودک و یا بالغ به بالغ بوده و در جنبه‌های مختلف توجه نوازش کامل و قابل قبول رد و بدل شود، در دوران میانسالی با استفاده از این بانک عاطفی پربار و به یاد خاطرات و تجربه‌های مثبت از ادامه زندگی مشترک لذت بیشتری خواهند برد.

اگر زوجین در دوران اولیه زندگی خشونت و بازنوازی‌های منفی عاطفی داشته باشند [این امر در مورد مردان که مدیر خانواده هستند بیشتر مصداق دارد] و یا با خشنودسازی اجباری و یا هر ویژگی افراطی غیرطبیعی دیگر که از کودک یا بالغ برخاسته نباشد، سعی غیر واقعی در جلب رضایت طرف مقابل[به خاطر منافع و مصالح شخصی] و یا گدایی محبت در دوران کهنسالی طرفی که احساس اجحاف و فشار می‌کرده، تجربه‌های خشم و نفرت خود را با آزار و اذیت طرف مقابل نقد خواهد کرد. این ارتباطات در خانواده‌های مسن به وضوح قابل مشاهده است.
برای گذراندن پرنشاط بهار دوم زندگی به این نکات توجه کنید.

شناخت خواسته‌های واقعی

داشتن آگاهی‌های لازم در راستای شناخت خود و نیازهای احساسی، عقلانی، تحلیل رفتارهای فردی و اجتماعی، ارتباط صحیح با کالبد و ضمیرهای آگاه و ناخودآگاه دستمایه قدرتمندی است که کمک می‌کند، انسان در چالش‌های زندگی مشترک جایگاه خود را بهتر ارزیابی کرده و توانایی لازم را برای رفع مسائل فی‌مابین به دست آورد.

در این حالت فرد نه منفعلانه در پی انتخاب شدن است بلکه فاعلانه با بررسی دقیق و همه‌جانبه خود برمی‌گزیند و پس از شروع زندگی عادلانه‌تر در مورد خود و همسر قضاوت کرده و سهم خود را در مشکلات و مسائل می‌بیند و در نتیجه بالغانه نه کسی را وارد بازی‌های روانی می‌کند و نه در بازی روانی طرف مقابل شرکت می‌کند.

رفتارشناسان معتقدند:«اغلب روابط انسانی غیر بالغانه نوعی بازی محسوب می‌شود که بازیگران بنا به تربیت خردسالی، ناخودآگاه روابط خود را براساس احساسات تخریبی و موقعیت شخصی ادامه می‌دهند، تبادلات افراد در سه وضعیت «بازنده»،‌«برنده»و «قربانی» ظاهر می‌شود».
در جامعه سنتی زنان با ماسک «قربانی» دوران زندگی خود را سپری می‌سازند ولی مردان ابتدا در نقش برنده و در دوران کهنسالی که قدرت جسمی و فکریشان رو به نقصان می‌رود به احساس «بازنده» تغییر موقعیت می‌دهند. در اغلب کشورهای پیشرفته دوره‌های اجباری در مدارس و موسسات، مربوط به ازدواج در راستای خودشناسی دقیق‌تر و آموزش‌های پیش از زندگی مشترک برقرار بوده و اطلاعات لازم در این زمینه را در اختیار افراد می‌گذارند.

پرداختن به امور و علایق فردی

ازدواج و زندگی مشترک به معنای خاتمه اشتغالات و تفریحات فردی نیست. جبران خلیل جبران نویسنده بزرگ مصری می‌گوید:«مانند ستون‌های خانه‌ای باشید که جدا از هم سقفی را برپا داشته‌اند.» و در جایی دیگر می‌گوید:«مانند تارهای سازی باشید که جدا از هم آهنگ خوشی را می‌نوازند.» همسر باید به مثابه بال پروازی باشد که در ایجاد زمینه پیشرفت و صعود طرف مقابل در ابعاد مختلف سهیم باشد.

داشتن ساعات و روزهای اختصاصی برای یادگیری، انجام اشتغالات علمی، ‌معنوی و تفریحی جز حقوق اولیه زوجین به حساب می‌آید. برخورداری از اوقات فراغت و یا مسافرت و گردش‌های جدا از همسر نیز حق طبیعی برای ایشان محسوب می‌شود. ایجاد تنگنا، عدم پذیرش حدود و حریم شخصی تنها به ایجاد و افزایش تنش منجر می‌گردد.

عشق واقعی در احترام به حریم‌های فردی و اجتماعی معنا و مفهوم می‌یابد نه‌چسبیدن به طرف مقابل. شاعر می‌گوید:«عشق محدود نمی‌کند، دربند نمی‌کشد، خسته نمی‌کند، وبال گردن نیست، مزاحم نیست، همسر رفیق راه است و پناه و مأمن، وقتی خسته و بیچاره‌ایم، شانه‌هایی برای گریه و لبخندی برای برخاستن وقتی ناامیدیم».
داشتن اوقاتی انفرادی همراه با دوست، خانواده یا به تنهایی فشارهای ناشی از تاهل را کاهش داده و انسان با خاطری آسوده‌تر و دلی لبریز از امید و خشنودی به سوی خانه باز می‌گردد.

داشتن سرگرمی

یکی از الزامات زناشویی داشتن تفریحات[همگام و توام] مورد علاقه طرفین می‌باشد. ورزش‌ها و بازی‌های رقابتی، سفرهای علمی، تفریحی، یادگیری هنرهای دستی،‌ نقاشی و… از اموری است که دقایق و خاطرات خوشی را به همراه داشته و سبب می‌شود زوجین بانک‌های عاطفی مثبت خود را غنی سازند.

شاید یکی از معدود خاطرات انسان در زمان پیری یادآوری سفرهایی باشد که تجربه کرده و این گذران اوقات مشترک حتی در زمینه شغلی و اقتصادی اولا منجر به همدلی و شناخت بیشتر زوایای روحی طرف مقابل می‌شود و هم یادواره‌های ماندگاری را به ارمغان می‌آورد.
معمولا بعد از تولد فرزندان فاصله والدین روز به روز بیشتر می‌شود و به بهانه رسیدگی به کودک پرداختن به یکدیگر، تبادل نوازش‌های مناسب و تقدیم عشق و هیجان در زندگی کمرنگ‌تر می‌شود. [این رویکرد از طرف مردان بیشتر استقبال می‌شود].

صداقت و اعتماد به یکدیگر

ازدواج از مقوله‌های ویژه‌‌ای است که برای حفظ کمی و کیفی آن از شروع تا انتها بیش از نظارت و پیگیری‌های قانونی نیاز به توجه، دقت، پیگیری و حفظ احتیاط‌های لازمه دارد. یکی از تهدیدات مهم دراین راستا پرده‌دری داخلی و بیرونی است.

گستاخی و عدم رعایت ادب و احترام از مسائلی است که در همه ارتباطات به خدشه‌دار شدن و بی‌مهری می‌انجامد و از‌لحاظ اجتماعی واگویی مشکلات خصوصی خانواده به دیگران و فاش‌شدن ضعف‌های زندگی نزد این و آن به بی‌مقداری طرفین در نظر مردم منتهی شده و اعتبار و ارزش خانواده را زیر سؤال می‌برد و نه‌تنها مسئله حل نمی‌شود بلکه پیچیدگی و دخالت در آن مشکل را صدچندان کرده و درگیری را شدت می‌بخشد.

دکتر ناریان روانشناس می‌گوید:‌ «در ایران به‌دلیل وجود روابط نزدیک فامیلی و حرمت طلاق، عدم حمایت‌های قانونی و عدم اشتغال زنان به‌شکل فراگیر، طلاق کمتر اتفاق می‌افتد و اگر امکان فرصت‌های مشابه کشورهای پیشرفته در ایران جاری شود آمارهای جدایی به‌شکل ناهنجاری، بالا خواهد رفت.«

عدم آموزش‌های قبل از ازدواج، تربیت‌های مسموم، اختلاف طبقاتی [فکری، مالی و…]، ازدواج‌های غیرقوم و قبیله‌ای و اغلب ناشناس و شناخته نشده، پرداختن بیشتر به جوانب غیرضروری زندگی مانند تشریفات و چشم‌و‌هم‌چشمی‌ها به‌جای آشنایی با پیام اصلی وصلت که همان یکدلی و عشق و امید است، همگی پیش‌زمینه پرده‌دری‌ها، گستاخی‌ها و مسائلی از این دست را رقم می‌زند.

رعایت احترام، اعتماد و حفظ حریم‌های شخصی طرفین و بالاخره داشتن صداقت نسبت به یکدیگر به انسجام فضای خانه کمک می‌کند. یادآوری نکات مثبت همسر و رسیدن به این بلوغ فکری که تنها با تحول فکری، مطالعه پیگیر و امید و تلاش ماست که فضای زندگی عوض می‌شود، خانه‌ای خواهیم داشت به‌دور از تنش و اضطراب که در آن هم ما آسوده خواهیم بود و هم مدلی قابل قبول همراه با نوازشی مؤثر را به فرزندانمان هدیه خواهیم داد و خاطرات این تلاش را در دوران پیری با همسر خود رقم خواهیم زد.

دوستی می‌گفت: «وقتی تنهاییم به دنبال یک دوست می‌گردیم، وقتی پیدایش کردیم، دنبال عیب‌هایش می‌گردیم، وقتی از دستش دادیم، دنبال خاطراتش می‌گردیم و باز تنهاییم…« 

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

از چه سنی برای کودک مان کتاب بخوانیم

کودکان بالای یک​سال به تصاویر رنگی کتاب‌های کودکانه واکنش نشان داده و به این تصاویر توجه می‌کنند. شما حتی می‌توانید از کتاب‌های غیرکاغذی که برای کودکان کوچک‌تر از دو سال مناسب است نیز استفاده کنید.

جام جم:در این دوران کمتر کسی است که نداند مطالعه‌ کردن چه اهمیتی دارد و نسبت به آن بی‌تفاوت باشد. البته، براساس باور بسیاری از مردم، فرهنگ کتاب و کتابخوانی موضوعی است مربوط به شروع مدرسه و همزمان با کسب مهارت خواندن و نوشتن. در حالی که متخصصان روان‌شناسی کودک باوری خلاف این موضوع دارند؛ آنها می‌گویند بچه‌ها باید سال‌ها قبل از شروع درس و مدرسه با کتاب آشنا شوند و آن را در خانه ببینند.

شاید برای بیشتر خانواده‌ها، آنچه اهمیت دارد درسخوان بودن فرزندانشان باشد، ولی باید به خاطر داشته باشید این هدف تنها با کمک مدرسه و همزمان با شروع تحصیل میسر نخواهد شد و لازم است بسترهای مناسب، مدت‌ها پیش از آن فراهم شود.

در واقع از زمانی که شما در انتظار تولد فرزندتان هستید یا هنگامی که برای برگزاری اولین جشن تولدش به تکاپو افتاده‌اید، باید او را با کتاب و کتابخوانی آشنا کنید. تعجب نکنید؛ بسیاری از پژوهشگران بر این باورند و می‌گویند نخستین گام‌هایی که برای عادت دادن کودک به کتابخوانی برداشته می‌شود، مربوط به دوران جنینی است و به همین دلیل به مادران باردار توصیه می‌شود در طول روز، زمانی را به خواندن شعر، داستان یا ترانه‌های کودکانه برای فرزندشان اختصاص دهند و در فضایی آرام و بی‌ سر و صدا با صدای بلند برای او کتاب بخوانند. وقتی فرزندتان به دنیا آمد هم باید تلاش کنید پیش از خواب برای او کتاب‌های کودکانه بخوانید و با نشان دادن تصویرهای کتاب، از همان دوران او را با کتابخوانی آشنا کنید.

کودکان بالای یک​سال به تصاویر رنگی کتاب‌های کودکانه واکنش نشان داده و به این تصاویر توجه می‌کنند. شما حتی می‌توانید از کتاب‌های غیرکاغذی که برای کودکان کوچک‌تر از دو سال مناسب است نیز استفاده کنید. این کتاب‌ها معمولا از جنس پلاستیک بوده و کودکان می‌توانند ساعت‌ها با آن بازی کنند و سرگرم شوند. علاوه بر این، حواستان باشد کودک از همان ابتدای رشد فکری خود، از محیط اطراف الگوبرداری می‌کند و پدر و مادر هم نخستین الگوهای او هستند. پس هنگامی که کودک، والدین خود را در حال مطالعه می‌بیند، بتدریج با این موضوع به عنوان یک عادت همیشگی کنار آمده و از آن تقلید می‌کند. با توجه به این‌ که تمام کودکان دوست دارند پدر و مادر برای آنها کتاب بخوانند و داستان بگویند، روان‌شناسان کودک به والدین توصیه می‌کنند از همان ابتدا برای کودکان خود کتاب‌های داستانی و جذاب تهیه کرده و شب‌ها پیش از خواب آنها را برایش بخوانند.

تجربه نشان داده است این شیوه نه‌ تنها تاثیر فراوانی در ایجاد علاقه کودک به کتاب و کتابخوانی دارد، بلکه پژوهش‌های انجام شده در این زمینه نیز نشانگر این موضوع است که کودکان دو تا پنج ساله، پس از این‌ که یکی از والدین برایشان کتابی را خوانده و تصاویر آن را توصیف کرده است، در بازی‌هایشان با کودکان یا عروسک‌ها، دوباره از آن کتاب استفاده کرده و بر اساس تصاویر و حافظه خود به بازگویی روایت داستان می‌پردازند که این موضوع باعث رشد هوشی کودک و تقویت حافظه‌اش نیز خواهد شد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

راز طول عمر کامپیوترهای خانگی

وسایل الکتریکی از جمله وسیله های حساس خانگی هستند که نگه داری درست از آن ها می تواند عمری طولانی تر از هدف کارخانه به آن ها بدهد البته چشم پوشی و تنبلی نیز آفت همه این وسایل است.

یکی از وسایل پرکاربرد که این روزها در بسیاری از خانه ها دیده می شود کامپیوترهای شخصی است. این کامپیوترها وسایلی هستند که ممکن است در برخی شرایط گره از بسیاری از کارها باز کنند و البته این روزها نبود ان در خانه ها می تواند مشکلاتی را نیز ایجاد کند.

همانطورکه می دانید کامپیوترهای خانگی از بخش های مختلفی مانند مانیتور، کیس و اسپیکر درست شده اند و هر بخش آن ها نیاز به شرایط خاصی برای نگه داری دارد. در این مطلب نگاهی داریم به مهمترین نکات برای نگه داری درست از کامپیوترهای شخصی:

** نکته اول در مورد هر کامپیوتری محل قرار دادن آن است. بیشتر سعی کنید از میزهای مخصوص کامپیوتر استفاده کنید چرا که این میزها دارای محل های مخصوص برای هر بخش کامپیوتر است و از ان محافظت می کند.

** محل قرار دادن میز نیز بسیار مهم است. سعی کنید میز کامپیوتر را در محلی که گرد و خاک و یا تابش نور مستقیم آفتاب وجود دارد نگذارید. این شرایط باعث می شود تا عمر رایانه شما کاهش پیدا کند.

** کیس کامپیوتر به مغز اصلی آن تشبیه می شود آن را در محلی قرار دهید تا کمتر با آن تماس داشته باشید. سعی کنید کیس را روی زمین نگذارید چرا که ممکن است پا با آن اصابت کرده و قطعات داخلی از جای خود خارج شوند.

** نکته دیگری که باید در مورد کیس بدانید تمیزی آن است. تمیز کردن داخل کیس یکی از نکاتی است که هر از چند گاهی نیاز به انجام آن دارید. با استفاده از هواهای فشرده می توانید گرد و خاک داخل آن را خارج کنید. این گرد و خام در طولانی مدت دستگاه شما را نابود می کند.

** مانیتور اگر نباشد رایانه شما به هیچ دردی نمی خورد پس باید از آن با دقت محافظت کنید. مانیتورها به گرد و خاک و ضربه حساسیت دارند همچنین هنگام تمیز کردن آن ها دقت داشته باشد که دستمال خیس یا نم دار را روی صفحه نکشید.

** موس و کیبورد از جمله وسیله های حانبی و پرکاربرد در کامپیوتر هستند. از فشار آوردن به صفحه کلید این وسایل و همچنین از ریختن اب روی آن جدا خودداری کنید.

** اسپیکرهای کامپیوتر یکی دیگر از نقاطی است که باید به ان توجه داشته باشید. بسیاری از اسپیکرها با سیم به هم متصل می شوند از همین رو به سیم های آن ها توجه داشته باشید که باید منظم و مرتب قرار گرفته باشند.

** بسیاری از قطعات کامپیوتر با سیم به یکدیگر متصل شده اند. این سیم و کابل ها اکثرا در پشت میز جمع میشوند. یکی از بهترین راه های طولانی کردن عمر این کابل ها مرتب کردن و تمیز کردن آن ها است.

** جریان های ناگهانی برق نیز می تواند تاثیر به سزایی در خراب شدن قطعات رایانه داشته باشد. یک یو پی اس برای کامپیوتر خود خریداری کند تا از این اتفاقات ناگهانی به دور باشید.

منبع: مشرق نیوز

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

تکنیک های زنانه برای حفظ زیبایی

تنها با چند ماده آرایشی و چند تکنیک خاص صورت‌تان را جوان کنید و ۱۰ سال جوان‌تر به نظر برسید، البته اشتباه نکنید منظور آرایش زیاد نیست؛ منظور گریمی است که فقط ایرادها و نشانه‌های پیری را از روی صورت پاک می‌کند و اصلا جلب توجه هم نخواهد کرد.

۳۰ سالگی برای خانم‌ها از آن سن‌های مرزی است. تعداد زیادی از خانم‌ها در اوایل دهه سوم زندگی‌شان دچار بحران می‌شوند و احساس می‌کنند که در حال سپری کردن دوران جوانی و ورود به دنیای میانسالی هستند، خیلی از خانم‌ها سراغ جراحی‌های زیبایی و درما‌ن‌های جوان‌کننده می‌روند تا بتوانند اثر گذشت زمان را از روی چهره خود پاک کنند و جوان‌تر از سن‌شان به نظر برسند.

با این تکنیک های آرایشی ۱۰ سال جوان شوید

مجله سیب سبز:اما هستند خانم‌هایی هم که به هر دلیل تمایلی به انجام جراحی‌های زیبایی ندارند، مثلا ممکن است نخواهند هزینه زیادی بکنند یا از عوارض چنین جراحی‌‌هایی ‌می‌ترسند یا… حتی ممکن است جراحی کرده‌‌ ولی نتیجه مطلوب‌شان را نگرفته باشند.

اما شکی در این وجود ندارد که همه با زیباتر و جوان‌تر شدن مشکلی ندارند و از اینکه بتوانند بدون دردسر چهره‌ای جوان‌تر داشته باشند، استقبال هم می‌کنند.

اما جوان ‌شدن بی‌دردسر یعنی چه؟ یعنی اینکه تنها با چند ماده آرایشی و چند تکنیک خاص صورت‌تان را جوان کنید و حداقل ۱۰ سال جوان‌تر به نظر برسید، البته اشتباه نکنید منظور آرایش زیاد نیست؛ منظور گریمی است که فقط ایرادها و نشانه‌های پیری را از روی صورت پاک می‌کند و اصلا جلب توجه هم نخواهد کرد.

لک‌ها را به راحتی از بین ببرید

با افزایش سن روی پوست لک‌های زیادی به وجود می‌آید که به زیبایی آن لطمه وارد می‌کند و پوست را پیرتر نشان می‌دهند اما شما می‌توانید با چند کرم ساده این لک‌ها را بپوشانید (البته توصیه می‌کنیم مشکل لک‌ها را با یک متخصص پوست هم در میان بگذارید).

اگر لک قرمز باشد: باید رنگ فون با پایه رنگ سبز استفاده کنید و بعد روی رنگ فون زمینه، کرم‌پودری رنگ پوست‌تان بزنید.

اگر لک‌بنفش باشد: به وسیله رنگ زرد گرفته می‌شود یعنی باید کرم‌پودر شما پایه زرد داشته ‌باشد.

برای کبودی زیر چشم: کمی قرمز و نارنجی را با هم مخلوط کرده و زیر چشم بزنید.

خال و لک سیاه: با فوندیشن و کرم گریم می‌توانید آن را بپوشانید. بهتر است با انگشت کرم گریم را کاملا پخش کنید تا خط فاصله‌ای ایجاد نشود و صورت ۲ رنگ نشود.

برای پوشاندن لک‌های بزرگ: بعد از زدن فوندیشن کرم گریم، مواد پوشاننده را روی لک بمالید و مجددا لایه نازکی از فوندیشن را روی آن بزنید و سپس تمام صورت را به طور یکنواخت پودر بزنید.

گونه‌هایتان را رنگ دهید

خانم‌های مسن معمولا ترجیح می‌دهند برای گونه‌ها از رنگ‌های کدر و نه چندان درخشان استفاده کنند، چون از رنگ می‌ترسند. حقیقت این است که رژگونه‌های درخشان می‌تواند چهره‌ را جوان‌تر و پرانرژی‌تر نشان دهد و کمک کند که گونه‌ها برجسته‌تر به نظر بیایند.

پیشنهاد می‌کنیم برای رژ‌گونه به دنبال رنگ‌هایی چون قهوه‌ای خاکی رنگ، صورتی و سرخ با حالتی کرمی باشید، رژگونه‌هایی که کمی حالت کرمی دارند بهتر از پودرها روی صورت پخش می‌شوند و پوست را مرطوب نیز می‌کنند.

وقتی می‌خواهید رژگونه بزنید، اول از همه برس را گوشه بالای گونه بگذارید وبعد رنگ را به سمت پایین پخش کنید. با این روش می‌توانید مطمئن باشید چهره‌تان همان‌گونه می‌شود که می‌خواهید.

اگر می‌خواهید ظاهر پوست‌تان را صاف ، هموار و یکدست کنید به جای پودر از یک کرم‌پودر مایع سبک استفاده کنید، بهتر است از کرم‌پودرهایی استفاده کنید که به سرعت جذب پوست می‌شوند.

نکته دیگر اینکه کرم‌پودرهای حاوی مرطوب‌کننده نسبت به انواع دیگر پودرها بهتر روی پوست می‌خوابند؛ به اندازه یک سکه کوچک کرم‌پودر در کف دست‌تان بریزید و بعدمانند مرطوب‌کننده با نوک انگشتان به صورت بمالید

رژگونه‌های تیره‌تان را دور بریزید

وقتی روی کرم‌پودر روشنتان رژگونه‌های ملایمی به رنگ‌های صورتی یا گلبهی می‌زنید چهره‌تان را ملیح و شفاف نشان می‌دهد. اما مشکلی که بسیاری از خانم‌های مسن دارند این است که از رژگونه‌های تیره و کرم‌پودرهای پررنگ استفاده می‌کنند. رنگ‌های تیره اصولا خطوط چهره شما را از آنچه که هست عمیق‌تر نشان می‌دهد.

به این روش به گونه حالت دهید

بعد لپ را به طرف داخل جمع می‌کنیم،و از طرف گونه به شکل مثلث رژگونه می‌زنیم نقطه‌ای که مشخص می‌شود نقطه خط رژگونه است. اگر صورت کشیده باشد به طرف گوش می‌کشیم و اگر صورت گرد باشد به طرف بالاتر از گوش می‌کشیم.

این موها شما را جوان می‌کند

جلوی موهایتان را کوتاه کنید. این کار به‌خصوص برای خانم‌های بالای ۵۰ سال بسیار مفید است. به جای یکدست کردن و بستن موی خود از پشت، موهای قسمت جلوی سرتان را کوتاه کنید و یک سشوار سطحی هم بکشید. اثر این کار در چهره‌تان را می‌توانید در اولین مهمانی‌ای که شرکت کردید، ببینید.

به رنگ موهایتان توجه کنید

متاسفانه خانم ها در سنینی که بیشترین احتیاج را به یک رنگ مناسب دارند آن را فراموش می‌کنند. رنگ موی مناسب برای خانم‌های بالای ۵۰ سال، رنگ‌های زیتونی و نسکافه‌ای است. این رنگ‌ها شما را موقر نشان می‌دهند. گذشته از آن هرگز اجازه ندهید موهای سفیدتان از ریشه بیرون بزنند چون ظاهر شما هرقدر مرتب باشد تارهای مویی که از ریشه بیرون می‌زند می‌تواند آن را از بین ببرد.

مش‌های استخوانی و نقره‌ای هرگز

دور مش‌ و‌ های‌لایت‌های سفید، صدفی، استخوانی و نقره‌ای را خط بکشید. اگر به مرور زمان و با بالا رفتن سن رنگ موها‌یتان به رنگ‌های روشن تغیر یافت و شما آن رنگ را می‌پسندید که هیچ؛ اما انتخاب کردن رنگ‌های خیلی‌ روشن مثل صدفی یا نقره‌ای به منزله مسن‌تر به نظر رسیدن برای یک خانم است. حالا انتخاب با خودتان است. اگر می‌خواهید ۱۰ سال پیرتر از آنچه هستید به نظر برسید، این رنگ‌ها را برای موها‌یتان برگزینید!

موهایتان را کوتاه نگه دارید

با بالا رفتن سن موها حالت خود را از دست می‌دهند و کمی وز و خشک می‌شوند. علاوه بر آن خانم‌ها در این سنین آنطور که باید حوصله مراقبت و سشوار کشیدن ندارند. پس بهتر است موهایتان را کوتاه نگه دارید. این‌کار دو حسن دارد اول اینکه موی کوتاه سن شما را پایین‌تر نشان می‌دهد و دوم اینکه همیشه می‌توان موی کوتاه را مرتب و آراسته نگه داشت.

دندان‌های زرد سن را زیاد نشان می‌دهد

دندان‌های خود را سفید کنید. هر‌قدر دندان‌های سفید و براق در شاداب به چشم آمدن چهره موثر است، به همان میزان هم دندان‌های زرد و کدر در زیاد نشان دادن سن تاثیر‌گذار است. شما می‌توانید به راحتی و با صرف هزینه‌ای اندک، دندان‌هایی زیبا و درخشان و در نتیجه چهره‌ای شاداب و بشاش داشته باشید.

این ریمل‌ها مژه‌ها را خراب می‌کنند

استفاده از ریمل‌های ضدآب برای خیلی‌ها وسوسه کننده‌است، چون کمتر می‌ریزند در نتیجه زیر چشم سیاه نمی‌شود ولی باید بدانید این ریمل‌ها به دلیل اینکه فرمول قوی‌تری دارند می‌توانند مژه‌ها را خشک کنند و به دلیل همین خشک شدن وقتی سن بالا می‌رود مژه‌‌ها نازک و شکننده می‌شوند.اما چاره چیست؟اگر می‌خواهید مژ‌ه‌هایتان پرتر و زیباتر به نظر برسد اول از همه روی محل رویش مژه‌ها را مدادی قهوه‌ای بکشید تا مژه‌هایتان ضخیم‌تر و پرتر جلوه کنند در قدم بعدی با یک ریمل سبک و ملایم و نه ضدآب مژ‌ه‌هایتان را حالت دهید.

با دارچین به لب‌ها حجم دهید

با افزایش سن لب‌ها نیز حجم خود را از دست می‌دهند و باریک می‌شوند اما می‌توانید به راحتی این حجم از دست رفته را به لب‌ها بازگردانید، اول از همه بگوییم برای ضخیم به نظر رسیدن لب‌ها، برای خود لب جدیدی نکشید چون اینکار چهره شما را غیرطبیعی می‌کند، شاید اگر یک خط خیلی باریک بالای لب بکشید، چندان بد نشود اما باز هم می‌گوییم این خط باید خیلی ظریف و کم‌رنگ باشد.

از یک رژ لب خیلی کم‌رنگ و حتی تا حد ممکن رنگ لب استفاده کنید، هر چقدر رژ لب پررنگ‌تر باشد، لب‌ها را کوچک‌تر نشان می‌دهد و در نهایت با براق‌کننده خیلی کم‌رنگ به لب‌ها کمی حجم دهید.

جالب است بدانید با مواد طبیعی نیز می‌توانید به لب‌ها حجم دهید مثلا استفاده از دارچین، جریان خون را در لب‌ها افزایش می‌دهد و باعث می‌شود که حجیم‌تر به نظر برسند البته اگر بتوانید مزه تند آن را روی لب‌ها تحمل کنید کافی است قبل از رژ کمی دارچین روی آن بمالید البته اثرش موقت است.

همه ایراد‌ها را با چند خط از بین ببرید

لب نسبت به چهره کوچک است و لب بالا با لب پایین فرق دارد و پشت لب بلند است: لبی را که کوچک‌تر است باید بزرگ‌تر کنیم در نتیجه شکاف یا هفت لب بالا را اضافه کرده و پشت لب را سایه تیره می‌زنیم.

افرادی که شکاف لب دارند ولی حجم لب آنها کوچک است (دهن گشاد است ولی لب کوچک) باید از اطراف به لب اضافه کنیم.

افرادی که لب‌هایشان گوشه‌های افتاده دارد: گوشه لب بالا را که افتادگی دارد پر می‌کنیم و گوشه‌های پایین را با سایه روشن پر می‌کنیم.

افرادی که لب‌های نازک و قیطانی و بدون حجم دارند: ابتدا کل لب را فون می‌زنیم سپس بر اساس خود لب به لب بالا و پایین اضافه می‌کنیم.

افرادی که لب بالای آنها با لب پایین‌شان فرق می‌کند: از دو رنگ رژ لب استفاده می‌کنیم. لبی که کوچک است از رژ لب تیره و لبی که بزرگ است از رژ لب روشن استفاده می‌کنیم، رنگ‌ها در یک تن باشند.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

پیازداغ‌ها و سیرداغ‌های فریزری برای استفاده ماهانه

این روزها خیلی از خانم‌های خانه‌دار یا شاغل، اقدام به سرخ کردن پیاز یا حتی سیر در حجم زیاد و نگهداری آن در فریزر می‌کنند تا مجبور نباشند هر روز برای تهیه غذاهای مختلف پیازداغ و سیرداغ درست کنند…

هر فرایندی روی مواد غذایی و خوراکی تازه‌ انجام شود، باعث می‌شود میزان مواد مغذی موجود در آن کاهش ‌یابد. هرچقدر این فرآیند بیشتر و شدیدتر باشد، افت ارزش تغذیه‌ای آن خوراکی خاص بیشتر خواهد بود. این موضوع در مورد سیر و پیاز هم صدق می‌کند؛ وقتی یک بار سیر یا پیاز خام و تازه سرخ شود، بخش مهمی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و املاح آن از بین می‌رود و وقتی که پیازداغ و سیرداغ برای مدت طولانی فریز شوند و پس از مدتی برای مصرف دوباره، از حالت یخی خارج شوند، بخش دیگری از مواد مغذی موجود در آنها از بین می‌رود.

پیازداغ‌ها و سیرداغ‌هایی که برای استفاده ماهانه فریز می‌شوند، فقط کمی از عطر پیاز و سیر را در خود نگه می‌دارند و موادمغذی آنها نسبت به پیاز و سیر تازه یا حتی آنهایی که تازه به تازه سرخ و مصرف می‌شوند، به شدت پایین می‌آید. ضمن اینکه عطر و طعم این محصولات یخی هم با انواع تازه‌شان تفاوت چشمگیری دارد.

اگر سیر و پیازی که قرار است سرخ و فریز شوند، سالم باشند و با روش صحیحی سرخ و فریز شوند، هیچ ماده سمی و مضری در آنها آزاد نخواهد شد اما مصرف چنین محصولاتی دیگر ارزش تغذیه‌ای خاصی برای بدن نخواهد داشت.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

آلودگی هوا مسعود کیمیایی را راهی بیمارستان کرد

عضو هیات مدیره انجمن متخصصان منظر ایران، در ابتدای برنامه دومین نشست تخصصی خاطره در شهر که در خانه هنرمندان برگزار شد از بستری شدن مسعود کیمیایی به دلیل آلودگی هوا خبر داد.

به گزارش مهر، دومین نشست تخصصی “خاطره در شهر” در قالب صد و چهاردهمین جلسه گفتمان از جلسات نقد معماری و شهرسازی، امروز دوشنبه از ساعت ۱۷ در خانه هنرمندان ایران برگزار شد.

نوا توکلی‌مهر، عضو هیات مدیره انجمن متخصصان منظر ایران (ISLAP) که با مشارکت خانه هنرمندان برگزار کننده این برنامه بود در ابتدای این نشست در مورد غیبت مسعود کیمیایی که قرار بود یکی از سخنرانان این نشست باشد، گفت: متاسفانه آلودگی هوا باعث شد که آقای کیمیایی در بیمارستان بستری شود.

وی افزود: آقای کیمیایی که قرار بود در این برنامه حضور یابد به خاطر آلودگی هوا در بیمارستان بستری شد.

شادمهر راستین فیلمنامه نویس نیز در این نشست این موضوع را تایید کرد.

دومین نشست علمی خاطره در شهر با عنوان “بازخوانی متن شهر به روایت خاطره” با نگاهی به متون، آثار و مستندات خاطرات جمعی در عرصه‌های مکتوب، سینما، تئاتر، معماری و شهرسازی با حضور کامران صفامنش، سید محمد بهشتی، نغمه ثمینی، شادمهر راستین و نوا توکلی‌مهر عصر امروز دوشنبه ۱۸ دی از ساعت ۱۷ تا ۲۰ تالار استاد جلیل شهناز خانه هنرمندان ایران برگزار شد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

کلاه گیس از نگاه متخصصان

هر چند که از دید افراد معمولی جامعه، کلاه گیس برای مردان شایسته نبوده و اغلب این افراد مورد تمسخر دیگران قرار می گیرند و همین مطلب موجب ایجاد یک ترس و اضطراب دائمی و سرافکندگی فرد می گردد. در مقابل خانم ها بسیار راحت تر از کلاه گیس استفاده کرده و فرهنگ جامعه هم کلاه گیس را برای خانم ها می پسندد و عیبی برای آن نمی بیند.
کلاه گیس ممکن است به صورت کامل بوده و روی سر قرار گیرد و یا اینکه تارهای مو بصورت تک به تک و یا دسته ای به طرق گوناگون مانند چسب، کلیپس، مواد اتصال دهنده، بافتن و غیره به موهای قبلی فرد و یا پوست سر متصل گردند. موهای مورد استفاده در کلاه گیس می توانند مصنوعی و یا طبیعی باشند. مسلم است که موهای طبیعی بسیار بهتر و البته گران تر می باشند.
عیب کلاه گیس کامل این است که هر لحظه امکان افتادن آن رفته و لذا فرد از ترس این مسئله و مسخره شدن توسط دیگران همواره مضطرب و نگران می باشد. نمایش فیلم های کمدی با همین مضمون بر این مطلب دامن می زند. در ضمن فرد دارای این مدل کلاه گیس نمی تواند در مکان هایی مثل استخر، مناطق بادخیز و غیره حضور داشته باشند.
در مواقعی که موهای کلاه گیس توسط کلیپس به موهای قبلی فرد متصل شده اند، کشش مداوم وارده به موهای موجود شخص باعث می شود که در درازمدت منطقه فوق دچار طاسی شود. استفاده از چسب هم مقداری کثیف کاری داشته و از سوی دیگر باعث خراب شدن زودهنگام کلاه گیس می گردد.
در روش دیگر تار مو به قسمت انتهایی موی موجود فرد گره زده شده و به این ترتیب تعداد موهای موجود در روی سر ۳ – ۲ برابر می گردد. مسلم است که با رشد موی فرد، گره فوق هم به سمت بالا حرکت می کند و لذا بایستی مجدداً این گره به سمت پایین کشانیده شود و این کار را باید هر چند هفته یکبار تکرار کرد. گره زدن ها و پایین کشیدن های مرتب، در طولانی مدت موجب سست شدن موهای موجود فرد شده و به کم پشتی موها دامن می زند.
به نظر متخصصان استفاده از کلاه گیس فقط در مواردی جایز است که طاسی فرد بسیار شدید و وسیع و بانک موهای پشت سر وی هم ضعیف و اندک باشد، یعنی امکان انجام کاشت موی طبیعی وجود نداشته باشد. در این موارد اگر شخص با طاسی سرش به هردلیل مشکل داشته و تمایل به مودارشدن داشته باشد کلاه گیس انتخاب خوبی بوده و استفاده از آن توصیه می گردد.
ارتباط کلاه گیس با کاشت موی طبیعی
گاهی فرد برای پوشانیدن ظاهری یک طاسی نه چندان شدید و وسیع در سرش متوسل به کلاه گیس شده و مدتی از آن استفاده می کند بدین معنی که شخص با کلاه گیس خود را به جامعه معرفی کرده و بدین ترتیب در انظار ظاهر می شود. پس از مدتی وی از کلاه گیس و مشکلات آن خسته شده و تصمیم به انجام کاشت مو می گیرد. این فرد با کسی که از کلاه گیس استفاده نکرده و با طاسی سرش در انظار ظاهر شده است، تفاوت های بسیاری داشته و یکسری مشکلات بر سر راه کاشت موی وی وجود دارد. 

اکثر این مشکلات به جنبه های روانشناسی و احساسی فرد برمی گردد.  با توجه به اینکه برای انجام کاشت مو اکثراً لازم است که موها تراشیده شوند و از طرفی معمولاً کلاه گیس به موهای قبلی فرد متصل شده است، لذا مشخص است که پس از کاشت مو دیگر نمی توان از کلاه گیس استفاده کرد و این مطلب موجب بروز مشکلاتی برای فرد از نظر برخورد اجتماعی وی می گردد.

از سوی دیگر تراکم موهای کلاه گیس بسیار بیشتر از تراکمی است که با یک یا دو جلسه کاشت موی طبیعی ایجاد شده هر چند که تراکم بالای کلاه گیس  به قیمت ظاهر غیرعادی و مصنوعی آن بدست می آید. تراکم کمتر کاشت مو گاهی موجب پشیمانی فرد از انجام کاشت مو شده و سخنان نیش دار اطرافیان هم به آن دامن می زند.
به نظر متخصصان در موارد فوق بهتر است فرد موهایش را کاملاً کوتاه کرده و کلاه گیس را کنار بگذارد و چند ماه با این وضعیت در اجتماع ظاهر شود تا هم از نظر احساس شخصی و هم از لحاظ برخورد اجتماعی آمادگی پذیرش نتایج کاشت مو را داشته باشد و بدین ترتیب از مشاهده موهای طبیعی کاشته شده با تراکم متوسط بر روی سرش بسیار راضی شده و مشکلی پیش نخواهد آمد.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

شکلات خورها بخوانند

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ پروفسور بیتریک گولومب، استاد دانشگاه کالیفرنیا در سان دی گو در آزمایشات جدید خود به نتایج متفاوتی درباره تاثیر مصرف شکلات روی وزن دست یافته است. در حالی که بسیاری از مردم تصور می‌کنند مصرف مداوم شکلات باعث چاقی می‌شود اما در این مطالعه معلوم شد بزرگسالانی که به شکلات خوری عادت دارند، اغلب لاغرتر از افرادی هستند که تمایلی به مصرف این خوردنی خوشمزه ندارند.
در این مطالعه آمده است، خواص متابولیکی مصرف دائم و متعادل شکلات منجر به کاهش ذخایر چربی و سوختن کالری بیشتر در بدن می‌شود.
این یافته حاصل مطالعه روی رژیم غذایی و سایر اطلاعات پزشکی از جمله قد و وزن در یک هزار زن و مرد بالغ است. پروفسور گولومب و دستیارانش در این بررسی‌ها دریافتند بزرگسالانی که بیشتر روزهای هفته شکلات می‌خورند به طور معمول شاخص توده بدنی کمتری دارند و درواقع لاغرتر هستند.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

غذاهایی برای لاغرها

بهترین موادی که برای چاق شدن می توانید استفاده کنید عبارتند از :
 
 گردو : 
گردو یکی از آحیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید. میزان امگا۳ در این ماده بسیار زیاد است و از بیماری های مختلف در بدن شما جلوگیری می کند.
 
دانه های مغذی : 
از جمله دانه های مغذی می توانیم به تخم کتان، دانه هندوانه، شاه دانه و کنجد اشاره کنیم که هر کدام آن ها دارای اسیدهای چرب مفید برای بدن هستند و به شما در چاق شدن کمک به سزایی می کنند.
 
– شیر پرچرب : 
شیر به تنهایی می تواند بسیاری از بیماری های بدن را از بین برد ولی بسیاری از پزشکان نوع کم چرب آن را توصیه می کنند شیرپرچرب تمام خواص شیر را دارد و گزینه مناسبی برای افرادی است که می خواهند چاق شوند.
 
 روغن زیتون : 
هیچ پزشکی را پیدا نخواهید کرد که روغن زیتون را توصیه نکند. این روغن نه تنها به شما در چاق شدن کمک می کند بلکه از بیماری های قلب و عروقی نیز پیشگری می کند.
 
سیب زمینی : 
منبعی عظیم از کربوهیدارات ها و همچنین مملو از مواد مغذی که البته همیشه به عنوان یک ماده چاق کننده از آن نام برده می شود.
 
لوبیا :
لوبیا مملو از پروتئین است و با کالری زیادی که دارد می تواند انرژی شما را برای کارهای سخت تامین کند و همچنین به شما در چاق شدن نیز کمک به سزایی می کند.
 
اگر می خواهید اشتهایتان زیاد شود، توصیه می کنیم این میوه را مصرف کنید :
 
انجیر سرشار از پتاسیم و تأمین کننده سلامت کودکان ضعیف است و برای کم‌خونی و درمانی بی‌اشتهایی مفید است.میوه‌ای مقوی و شیرین است که منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین‌های C ،B، A است. 

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

غذاهایی برای لاغرها

بهترین موادی که برای چاق شدن می توانید استفاده کنید عبارتند از :
 
 گردو : 
گردو یکی از آحیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید. میزان امگا۳ در این ماده بسیار زیاد است و از بیماری های مختلف در بدن شما جلوگیری می کند.
 
دانه های مغذی : 
از جمله دانه های مغذی می توانیم به تخم کتان، دانه هندوانه، شاه دانه و کنجد اشاره کنیم که هر کدام آن ها دارای اسیدهای چرب مفید برای بدن هستند و به شما در چاق شدن کمک به سزایی می کنند.
 
– شیر پرچرب : 
شیر به تنهایی می تواند بسیاری از بیماری های بدن را از بین برد ولی بسیاری از پزشکان نوع کم چرب آن را توصیه می کنند شیرپرچرب تمام خواص شیر را دارد و گزینه مناسبی برای افرادی است که می خواهند چاق شوند.
 
 روغن زیتون : 
هیچ پزشکی را پیدا نخواهید کرد که روغن زیتون را توصیه نکند. این روغن نه تنها به شما در چاق شدن کمک می کند بلکه از بیماری های قلب و عروقی نیز پیشگری می کند.
 
سیب زمینی : 
منبعی عظیم از کربوهیدارات ها و همچنین مملو از مواد مغذی که البته همیشه به عنوان یک ماده چاق کننده از آن نام برده می شود.
 
لوبیا :
لوبیا مملو از پروتئین است و با کالری زیادی که دارد می تواند انرژی شما را برای کارهای سخت تامین کند و همچنین به شما در چاق شدن نیز کمک به سزایی می کند.
 
اگر می خواهید اشتهایتان زیاد شود، توصیه می کنیم این میوه را مصرف کنید :
 
انجیر سرشار از پتاسیم و تأمین کننده سلامت کودکان ضعیف است و برای کم‌خونی و درمانی بی‌اشتهایی مفید است.میوه‌ای مقوی و شیرین است که منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین‌های C ،B، A است. 

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

در بازار لپ تاپ ها چه می گذرد؟

وقتی درباره گران قیمت های بازار حرف می زنیم ذهن بیشتر مردم ناخودآگاه به سوی اپل و خانواده مک بوک ها می رود. آنها هیچ وقت تا به این اندازه گران نبوده اند اما در حد بالای شگفتی حالا می توانیم

چند محصول از MSI،ASUS و سامسونگ را مثال بزنیم که از نظر قیمت شانه به شانه مک بوک پیش می روند. MSI GT۷۰ حدود شش میلیون و ۴۸۰ هزار تومان قیمت دارد.

ویترین مغازه ها یا حتی دکورشان حالا به اشغال دو برند جدید درآمده است. آنها با کمک شرکای ایرانی خود که گارانتی معتبر و خدمات پس از فروش مطمئن ارائه می دهند به عنوان پادشاهان جدید تاجگذاری کرده اند

پس از وقفه ای کوتاه مدت خون تازه ای در رگ های بازار لپ تاپ جاری شده است. با این حال بعضی ها می گویند نیست و موجودی انبارها خالی است. بعد هم لابد خبر توقف ثبت سفارش کالا را گواه می گیرند تا ما خیال کنیم حق با آنهاست.

این گره باز نمی شود مگر خودتان شال و کلاه کنید و به بازار بروید. صرف نظر از طبقه اول پاساژ بزرگ پایتخت که در سیطره اپل فروش هاست، در بقیه طبقات خریداران لپ تاپ ازدحام کرده اند و سعی می کنند لابه لای برگه قیمت ها و بروشورها چیزی را پیدا کنند که می خواهند.

فروشنده ها هم اوقات خوبی را پشت سر می گذارند. چه چیزی می توانست آنها را بیشتر از این سر شوق بیاورد؟ آن هم درست در ایامی که بازار جهانی خودش را به خواب زده و موذیانه از زیر چشم، رسیدن محصولات مبتنی بر ویندوز هشت را انتظار می کشد.

● آنجا دقیقا چه خبر است؟

در پاساژ پایتخت، لپ تاپ تنها وسیله پرفروش نیست. آنجا مردم سراغ همه چیز را می گیرند؛ از تبلت و گوشی موبایل گرفته تا کنسول بازی، لوازم جانبی و انواع دوربین های عکاسی یا فیلمبرداری. اما جز طبقه اول که متعلق به اپل فروش هاست، در طبقات بالاتر مردم مشتری لپ تاپ هستند.

بیشتر آنها سعی می کنند خودشان را به دردسر نیندازند؛ پس فروشگاه های خلوت تر را انتخاب می کنند که زرق و برق کمتری داشته باشند. بعد دنبال برگه هایی می گردند که مشخصات محصول و قیمت ها روی آن چاپ شده باشد.

از سال ها پیش این رسم در بازار پذیرفته شده است چون باعث می شود انرژی کمتری از دو طرف گرفته شود. حالا اما فروشنده ها پوست انداخته اند. نسل جدید آنها صبر و حوصله بیشتری دارند و در خوش زبانی حریف می طلبند!

می توانید شانس تان را با یکی از آنها امتحان کنید و مثلا بخواهید بهترین گزینه را پیش روی تان بگذارد. برای رسیدن به نتیجه مناسب کافی است وضعیت خودتان را تمام و کمال تشریح کنید؛ چیزهایی مثل انتظارتان از لپ تاپ، سلیقه و سقف بودجه ای که می توانید وسط بگذارید. نکته قابل توجه غیبت بی سر و صدای قیمت ها در برگه مشخصات است.

از روزی که اسب وحشی دلار تصویری چموش از خود به جا گذاشت و نوسانات آن به بازار لپ تاپ رسید، فروشنده ها تصمیم گرفته اند به خاطر صرفه جویی در مصرف کاغذ بی خیال قیمت شوند. اگر واقعا مشتری باشید، یک نفر آدم خوش سر و زبان قیمت تمام مدل ها را از اول تا آخر تحویل تان می دهد.

● کدام محصول پرفروش است؟

تا همین یکی دو سال پیش مردم بیشتر سراغ VAIO، DELL و نهایتا توشیبا را می گرفتند و اکیدا حاضر نبودند به HP، ایسر یا فوجیتسو «لپ تاپ» بگویند. DELL کم کم قافیه را باخت چون حاضر نیست

قبول کند که کاربران خواهان تنوع هستند، خواهان چیزهای جدید و تجربه های نو. VAIO اگر چه همچنان جلال و جبروت خود را حفظ کرده اما وقتی کار به قیمت پرسیدن می رسد خیلی ها سریع دکمه برگشت را فشار می دهند.

خیلی وقت است از توشیبا خبری نمی شنویم. در عوض ویترین مغازه ها یا حتی دکورشان حالا جزو قلمرو بزرگ ASUS و MSI به حساب می آید. هر دوی آنها مدت ها صبر کردند، فاکتور تنوع را به کار گرفتند و در نهایت با کمک شرکای تجاری ایرانی خود که گارانتی معتبر و خدمات پس از فروش مطمئن ارائه می دهند به عنوان پادشاهان جدید تاجگذاری کردند.

● چه محصولات جدیدی را ملاقات می کنم؟

اولترابوک ها که قبلا درباره شان نوشته بودیم فعلا وضعیت نامشخصی دارند. ظاهرا تولیدکننده ها زمان مناسبی را برای معرفی اولترابوک ها انتخاب نکردند. اگر چه ما واقعا مشتاق محصولات تازه بودیم و اولترابوک ها با توجه به وزن کم و ظاهر باریک شان پتانسیل موفقیت را داشتند

اما در نهایت قیمت تمام شده شان ترسناک بود. بعد هم پای معرفی ویندوز جدید و استفاده از قابلیت های لمسی اش وسط آمد. چند تایی از آنها را در بازار ملاقات می کنید اما با توجه به قیمت شان توصیه می کنیم دست نگه دارید.

همچنین ملاقات کوتاهی با نسل تازه نت بوک ها خواهید داشت. آنها سبک تر، لاغرتر و جذاب تر شده اند ولی هنوز از پردازنده های ATOM استفاده می کنند. برای ما غریب است که مردم چطور به خودشان اجازه می دهند ۸۰۰ هزار تومان پول بی زبان را دور بیندازند!

● گران ترین ها کدامند؟

وقتی درباره گران قیمت های بازار حرف می زنیم ذهن بیشتر مردم ناخودآگاه به سوی اپل و خانواده مک بوک ها می رود. آنها هیچ وقت تا به این اندازه گران نبوده اند اما در حد بالای شگفتی حالا می توانیم چند محصول از MSI، ASUS و سامسونگ را مثال بزنیم که از نظر قیمت شانه به شانه مک بوک پیش می روند.

MSI GT۷۰ حدود شش میلیون و ۴۸۰ هزار تومان قیمت دارد و قیمت برادر کوچک ترش یعنی GT۶۰ به شش میلیون و ۳۱۰ هزار تومان می رسد. ۹۰۰X۴C محصول سامسونگ در سری A۰۱ خود با قیمت پنج میلیون و ۵۰۹ هزار تومان فروخته می شود.

از ASUS هم G۵۳SX با قیمت چهار میلیون و ۳۹۰ هزار تومان در فهرست گران ترین ها حضور دارد. این در حالی است که مثلا اولترا بوک معروف ASUS با نام تجاری Zenbook UX۳۱E و گارانتی معتبر دو ساله سه میلیون و ۹۹۰ هزار تومان فروخته می شود. محصول شگفت انگیز سونی یعنی Vaio Z۲۱۳GX که سال گذشته از نظر فنی در صدر فهرست خوب ها حضور داشت، حالا دو برابر فروخته می شود؛ یعنی سه میلیون و ۸۵۹ هزار تومان!

● چیزی به اسم فهرست ارزان ترین ها وجود دارد؟

اگر نت بوک ها را فاکتور بگیریم اولین گزینه Presario CQ۵۸ محصول مشترک HP و Compaq است که برای خریدن آن به حدود ۹۹۰ هزار اسکناس هزار تومانی محتاج خواهید بود.

گزینه های بعدی NP۳۰۰E۵Z سامسونگ، LifeBook AH ۵۳۱ فوجیتسو و Aspire E۱ ۵۳۱ هستند که به ترتیب یک میلیون و ۲۰، یک میلیون و ۳۰ و یک میلیون و ۴۰ هزار تومان قیمت دارند. البته اگر با فروشنده گرم بگیرید شاید بتوانید بین پنج تا ۱۵ هزار تومان تخفیف بگیرید.

● کدامیک دیگر ارزش خرید ندارند؟

کمتر از یک سال پیش درباره خانواده Inspiron نوشتیم و گفتیم که DELL چطور توانسته با استفاده از خلاقیت محصولی عالی با قیمت اقتصادی تولید کنند. سری ۵۱۱۰ حقیقتا غافلگیرکننده بودند.

آنها از پردازنده های قدرتمند Core i۷، حافظه های موقت قوی شش گیگابایتی و هارد دیسک های ۷۵۰ گیگابایتی ساخته شده بودند و بهای شان تنها کمی بیشتر از یک میلیون تومان بودند. Dell Inspiron ۵۱۱۰ هنوز در بازار وجود دارد اما به قیمت دو میلیون و ۱۰ هزار تومان فروخته می شود.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها