اس ام اس ها و نوشته های جدید خسته و دپرس

مثل سیگار نصفه افتادم
در جهانی که پمپ بنزین بود…
.
.
.
چایت را بنوش …
نگرانِ فردا نباش!
از گندمزارِ من و تو …
کاهی می ماند!
برایِ بادها!
.
.
.
لج میکنم …
بد اخلاق میشم!
نه چیزی میبینم،
نه چیزی میشنوم،
نه چیزی میگم!
دست خودم که نیست
تو که نباشی، زندگی باید به کامِ من تلخ بشه …!
.
.
.
نمیدانی،
چه دردی دارد!
وقتی …
حالم …
در واژه ها هم نمی گنجد …!
.
.
.
آن روزها که با او بودن برایم آرزو بود “تمام شد”!
امروز با او بودن یا نبودن فرقی ندارد!
.
.
.
باران …
فقط …
همین جایی از قصّه،
که من ایستاده ام می بارد!
دو قدم این طرف تر …
دو قدم آن طرف تر …
همیشه آفتاب است!
.
.
.
یک روزی …
به هر دلیلی …
اگر از ته ِ قلب ِتان خندیدید …
لطفا”،
برای ِ من هم تعریف کنید!
.
.
www.bikalak.com
.
.
هر کس …
یا شب میمیرد،
یا روز …
من؛
شبانه روز!
.
.
.
وقتی …
خواب …
برایِ فرار از “بیداری” باشد!
تمام شده ای!
.
.
.
تمام تنم میلرزد…
از زخمهایی که خورده ام…!!
من از دست رفته ام…شکس ته ام
می فهمی؟؟
به انتهای بودنم رسیده ام
اما…!
اشک نمیریزم
پنهان شده ام پشت
لبخندی که درد میکند
.
.
.
این روز ها خیلی ها زندگی نمی کنند!
فقط ادامه می دهند!
.
.
.
امروز کسی از من پرسید چند سال داری
گفتم روزهای تکراری زندگیم را که خط بزنم
کودکی چند ساله ام …
.
.
.
اگر گریه نمیکنم فکر نکن از سنگم!
من مرد هستم …
تنهایی قدم زدنم از گریه کردن دردناک تر است
.
.
.
من؛
از این منی،
که هر لحظه دلتنگِ توست …
مُتنفرم!
.
.
.
بَهاے ِ با تو بودَن بس ناجوانمردانه
سَنگین است…
درآمَدِ روح من ناچیز تر از اینهاست…
.
.
.
به این فکر میکنم
لالایی های ِ مادرم
زیر ِ کدام بالشتک کودکی هایم جا مانده؟
شاید هنوز بشود آسوده خوابید…
.
.
www.bikalak.com
.
.
امروز
دلم تنگ دیروزی است
که میگفتی:
“فردایت را می سازم …”
.
.
.
.
معنی ماندن ِ بی عزت چیست؟
قبل از آنکه آبروریزی شود
خدایا، خودت تمامش کن…
.
.
.
گاهی وقت ها آنقدر از زندگی خسته می شوم که دلم می خواهد قبل از خواب،
ساعت را روی “ هیچوقت ” کوک کنم …
.
.
.
خسته ام مثل درخت سروی که سال ها در برابر طوفان ایستاد
و روزی که به نسیمی دل داد، شکست …
.
.
.
دلم کمى هوا میخواهد اما در سرنگ!
از زندگى خسته ام …
.
.
.
آسانسوری شده ام
تنها
در برجی متروک
که سال هاست
بهانه ای برای اوج گرفتن
نداشته است
به خانه ام بیا
خسته ام
از این همه ایستادگی
.
.
.
شاید قانون دنیا همین باشد،
من صاحب آرزویی باشم که شیرینی تعبیرش از آن دیگریست …
.
.
.
این روزها شبیه جودی ابوت شده ام!
برای بابا لنگ درازی می نویسم که این روزها دیگر خودم هم نمیشناسمش …!
.
.
.
از یه جایی به بعد دیگه بزرگ نمیشی، پیر میشی
از یه جایی به بعد دیگه خسته نمیشی، می بُری
از یه جایی به بعد هم دیگه تکراری نیستی، زیادی‌ هستی …
.
.
.
از من نرنج…
نه مغرورم نه بی احساس…
فقط خسته ام…
خسته از اعتمادی بیجا!
برای همین قفلی محکم بر دل زده ام!
.
.
.
.
یه وقتایی دلت میخواد
یکی از پشت سر چشماتو بگیره و ازت بپرسه:
اگه گفتی من کی ام؟
تو هم دستاشو بگیری و بگی:
هر کی هستی فقط بمون…
.
.
.
گاهی دلم برای خودم تنگ میشود
گاهی دلم برای باورهای گذشته ام تنگ میشود
گاهی دلم برای پاکی های کودکانه ی قلبم میگیرد
گاهی آرزو میکنم ای کاش دلی نبود تا تنگ شود
تا خسته شود
تا بشکند …
.
.
.
دلتنگم نه برای کسی از بی کسی …
خسته ام نه از تکاپو از در به دری …
نه دوستی، نه یادی، نه خاطره ی شیرینی!
تنهایم تنهاتر از آن سنگ کنار جاده اما مشتاقم،
مشتاق دیدار آنکس که صادقانه یادم کند …
.
.
.
مرا که هیچ مقصدی به نامم …
و هیچ چشمی در انتظارم نیست را! ببخشید!
که با بودنم ترافیک کرده ام!!
.
.
www.bikalak.com
.
.
خدایا …
به حد کافی خیال بافتم …
و تنم کردم …
یه کم واقعیت شیرین …
لطفا …
.
.
.
تقویمِ امسال هم…
با تقویمِ پارسال…
هیچ فرقی نمیکند…
وقتی…
زندگی…
تا اطّلاعِ ثانوی …
تعطیل است!
.
.
.
بالاتر از سیاهی هم “رنگ” هست …
مثل رنگ این روزهای من!
.
.
.
هر کس از این دنیا چیزی برمیدارد …
من اما فقط؛
دست برمیدارم!
.
.
.
این روزها تلخ می گذرد، دستم می لرزد از توصیفش
همین بس که:
نفس کشیدنم در این مرگِ تدریجی، مثل خودکشی است
با تیغِ کُند
.
.
.
صندوق صدقات نیست دل من
که گاهی سکه ای محبت در آن بیاندازی
و پیش خدای دلت فخر بفروشی که مستحقی را شاد کرده ای …
.
.
.
خدایا فکر کنم سرنوشت منو وسط میدون شهر نوشتی؛
بس که هرکی به من رسید منو دور زد …
.
.
.
.
این روز ها از کنار من که میگذری احتیاط کن
هزاران کارگر در من مشغول کارند
روحیه ام در دست تعویض است!

نوشته جملات خسته نوشته های دپرس اس ام اس بریدن از زندگی اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

اس ام اس های سرکاری باحال و جوک های خفن

بچه گوریله به مامانش میگه :مامان من چرا انقد زشتم؟مامانش میگه:خدارو شکرکن شبیه اونی که این اس ام اس رو میخونه نشدی!!!

—

به بعضیا باس گفت عزیزم…
.
.
.
.
.
زندگی ما بازار نیست که بری یه دور بزنی اگه از کسی خوشت نیومد برگردی، رفتی دیگه برو گم شو تا یه لگد نخوابوندم تو شیکمت …

—

میدونستی که چشات چه قد خوشگله!!!
.
.
.
.
.
میشه بهم بگی چرا اسبا همیشه چشاشون خوشگله!!!

—

چقدر سخته اونی که همیشه کنارت بود یار و یاورت بود شریک غمت بود باعث خندت بود همیشه کنارت بود الان نیست کنارت……دنبالش نگرد رفته سر کار دنبال یه لقمه نون بره بد بخت.دلتم صابون نزن برگرده هم کنارت نیست میگیره از خستگی بخوابه……خخخخخخخخخ

—

شهر بازیهای پایین شهر چیا داره؟؟؟
۱ _ چرخ و فلک
۲ _ آبشار
۳ _ ماشین برقی
۴ _ استخر توپ
و …

شهر بازیهای بالا شهر چیا داره؟؟؟
_ چرخ و فلک
۲ _ آبشار
۳ _ ماشین برقی
۴ _ استخر پسته )

—

آقا بلدی شارژ رایگان ایرانسل بگیری؟
بلد نیستی؟
منم بلد نیستم اما یه دایی دام که این داییم یه برادر زن داره که این برادر زنه یه رفیقی داره ماله دوره سربازیشه، این رفیقه هم بلد نیست نیست رایگان شارژ کنه، باور کن راس میگم!

—

ای کسی که پای کامپیوترت نسشتی و فکر میکنی که خیلی زرنگی…
اما جمله ای که خوندی کلمه‌ی نشستی‌اش غلط بود…
ههههههه
دیدی رزنگ نبودی؟
ای بابا باز هم که اشتباه خوندی کلمه ی بالا زرنگه نه رزنگ…
ای دل غافل…فارسی بلد نستی بخونی؟!
آخه نخبه، کلمه‌ی بالا نیستیه نه نستی…
دلنبدم، فارسی بلد نیستی…چرا می‌خونی؟!!
اه اه اه… بابا اون کلمه‌ی بالا دلبندمه نه دلنبدم…
تو دبیرستان فارسی رو چند می‌شدی؟!
بابا کلمه بالا فارسیش غلطه…
چیه؟!…رفتی ببینی غلطه یا نه؟!!

—

سلام خوابی؟
.
.
.
.
اگر نیستی بخواب دیگه دیره به خدا ای بابا

—

اگر وقتی کسی را در آغوش میگیری در میان بازوانت میلرزد؛‏
اگر لبهایش بر لبهایت چون آتش سوزنده است؛
اگر در چشمانش برق و درخشندگی خاصی میبینی؛‏
اگر به سختی نفس میکشد؛‏

دهنت سرویسه…طرف آنفولانزا داره

—

بیا پایین می خوام یه چیزی بهت بگم
.
.
.
می بینی این پایین چقدر قشنگ تر از درخت نارگیله؟!

—

دیدی گفتم می بینی دیدی گفتم دیدی دیدی گفتم نمیبینی دیدی گفتم دیدی ندیدی دیدی گفتم سره کاری

—

تمام گل های عالم رو هم به پات بریزم کمه!
.
.
.
چون پاهات خیلی بو می ده.

—

چند نفر یه ماشین می خرن می رن مسافر کشی اما ور شکست می شن!.
می دونی چرا؟
.
چون پنج نفری سوان ماشین می شدن و می رفتن مسافر کشی!
.لایک نمی دی؟
.جون من یه لایک بده
.جون من
.فقط یه دونه

—

جون من یه لحظه دستت رو بذار روی سرت٬چیزی حس نمی کنی؟
اشکال نداره همه ی بز ها که شاخ ندارن!

—

به اندازه ی تمام موهای سرم دوست دارم!
هر بارکه موهامو شوه می کنم به یادت می افتم!
شناختی؟
منم دیگه حسن کچل.

—

آیا میدانستید وقتی زبانتان کامل از دهانتان بیرون است، نمیتوانید تند تند نفس بکشید؟
.
.
.
.
.
.
.
.
.
… .
..
.
.
.
.
.آفرین رِکـــــــس، بگیرش. )))

—

میدونی سلول های مغزت چقدره!؟
۱کی؟
۲تا؟
۱۰۰تا؟
شایدم هزار، شاید هم به میلیون برسه شاید هم به میلیارد
شاید هم اصلا سلول نداشته باشی! چون نمیدونی من الان سر کارت گذاشتم!!!

—

عاقا ما یه مرغ مینا داریم که بهمون گفتن اگه باهاش حرف نزنین افسرده میشه (بماند که ما خودمون افسرده ایم چجوری میتونیم از افسردگیه یه پرنده جلوگیری کنیم) عاغا باورتون نمیشه اعضا ( عظا_ ازا …) جوری باهاش برخورد می کنن که فکر کنم بنده خدا دو یا سه روز دیگه دیگه دیوانه بشه
مثلا بابام بهش میگه اغا مینا
مامانم بهش میگه دخترم
به غران اگه با من اینجوری میحرفیدن من الان مهندس شده بودم.

—

فدای چشماتم!می دونی چرا؟
.
.
.
.
چون هر وقت بهش نگاه می کنم خودم رو توش می بینم.

—

نگاهت چون عقاب، دلت چون دریا، دستانت چون آتش گرم . . ای بابا، هیچ چیزت مثل آدما نیست!

—

خوبی گوساله اینه که وقتی صداش کنی گاو، نه تنها ناراحت نمیشه بلکه احساس بزرگی هم میکنه!

—

دقت کردین تعداد کاربرای دختر چندین برابر کاربرای پسر در فیس بوک……………!!!

—

خداحافظ دوستان …..
خداحافظ دنیای مجازی ۴جوک….
تو این مدت خیلی‌ چیز‌ها از شما یاد گرفتم…,محبت,لطف,امید,یکدلی,صمیمیت و….
اما دیگه کافیه باید برم….
اگه خوبی‌ بدی دیدید ببخشید دیگه…
خداحافظ همگی‌ تا..
.برم سر یخچال یه چیز بخورم برگردم!!!خخخخخخخ

—

یکی از فانتزیام اینه برم مدرسه بعد همه ی معلم ها به صف…………………واستا ببینم تو اصن خجالت نمیکشی وایسادی فانتزی منو میخونی؟؟؟

—

بعضی از آدما اگه سر تا پاشون هم بــِرَند باشه دهنشون رو که باز کنن صدای گاو و گوسفندی که فروختن میاد …

—

آیا از خشکی پوست رنج می‌ برید؟
خجالت نمی‌کشید؟ اینم شد درد؟

—

میگن وقتی یه خوشگل به آسمون نگاه میکنه ستاره ها براش چشمک میزنن و لذت میبرن………میگم یه وقت به آسمون نگاه نکنی گند بزنی به حالشون..!!!

نوشته جوک های باحال و اس ام اس سرکاری جدید اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

اس ام اس ها و جملات جدید طعنه دار و تیکه دار جدید

همیشه واسه گلی خاک گلدون باش که اگه به آسمون هم رسید یادش باشه ریشش کجاست!
.
.
.
عجیب است دریا، همین که غرقش میشوی پس میزند تو را، مثل تو!
.
.
.
آهنگ زنگ من روی موبایلت با بقیه فرق داشت، ولی آهنگ زنگت رو موبایلم مثل بقیه بود!!
تو به خاطر اینکه بفهمی منم و من به خاطر اینکه فکر کنم تویی …
.
.
.
سخت ترین فعلی که برایت به سادگی صرف کردم عمرم بود …
.
.
.
تو که رفتی دلم برایت تنگ شد
حال که آمده ای در دلم جا نمیشوی …
.
.
.
تویی که مرا در حال سقوط می بینی، آیا تا به حال اندیشیده ای که شاید تو وارونه ایستاده ای؟
.
.
.
عجیب است هیچوقت نگذارید در زندگی، کسی که شما فقط ” یکی از انتخابهایش ” هستید، برایتان تبدیل به ” اولویت ” شود!
.
.
.
خدایا! من را در برابر بعضی از دوستانم محافظت کن
خودم از عهده تمام دشمنانم بر میآیم …
.
.
.
دوست داشتن تصاحب نیست، توافقه …
هنر اینه که پرنده جَلدت بشه، نه اینکه پرهاشو قیچی کنی …
.
.
.
ای کاش نگاهت، زیر نویس داشت!
.
.
.
همه ی پل های پشت سرم را خراب کردم؛ از عمد …
راه اشتباه را نباید برگشت …!
.
.
.
یک مترسک خریده ام!
عطر همیشگی ات را به تنش زده ام! درست مثل توست، فقط اینکه روزی هزار بار از رفتنش مرا نمی ترساند …
.
.
.
آدم فهمیده ای بود!
خوب می دانست کجاها خودش را به نفهمی بزند …
.
.
.
می بینی چقدر ساده است؟ دیگر نمی شناسمت اما دوستت دارم …
.
.
.
ادم با گذشتی بود! از من هم گذشت …
.
.
.
یکی باش برای یک نفر، نه خاطره ای مبهم در ذهن صدها نفر …
.
.
.
دیگر نمیگویم گشتم نبود، نگرد نیست!
بگذار صادقانه بگویم …
گشتیم! اتفاقا بود! فقط مال ما نبود!
شما بگردید! لابد مال شماست!
.
.
.
چقدر تلخ شده ای، این روزها قندهایت را در دل چه کسی آب میکنی؟
.
.
.
به حساب خیالبافی ام مگذار، اما ستاره ای دارم در تاریکترین شبها
فقط خواستم بدانی که میتوان دلخوش کرد به چراغهای کوچک یک هواپیما!
.
.
.
از ما که گذشت! ولی به دیگری موقتی بودنت را گوشزد کن تا از همان اول فکری به حال جای خالیت کند …
.
.
.
راستـش را بگو :
نکند تو همان “این نیز” هستی که همیشه می گذری …؟
.
.
.
خواهش میکنم، بی حوصلگی هایم را ببخش، بدخلقی هایم را فراموش کن، بی اعتنایی هایم را جدی نگیر!
در عوض من هم تو را می بخشم که مسبب همه ی اینهایی …
.
.
.
باران همیشه می بارد، اما مردم ستاره را بیشتر دوست دارند، نامردیست آن همه اشک را به یک چشمک فروختن …
.
.
.
انسان موجودیست که زیاد موجود نیست!
.
.
.
تیغ روزگار شاهرگ ” کلامم ” را چنان بریده، که سکوتم ” بند ” نمی آید!
.
.
.
آدم ها عادت می کنند!
به هر چیزی!
حتی به خنجر هایی که از پشت می خورند!
.
.
.
اگه خاطرخواه زیاد داری معنیش این نیست که فوق العاده بی نقصی شاید خیلی ارزون قیمتی!
.
.
.
برای دوست داشتن فقط کمی وقت لازمه، اما برای نفرت گاهی فقط یک حادثه یا یک ثانیه کافیه …!
.
.
.
بدم میاد از اینایی که وقتی دارن از طرفشون جدا میشن براش آرزوی خوشبختی می کنن!
داری میری برو دیگه فیلم بازی نکن …

نوشته اس ام اس های تیکه دار جدید اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

سخنان و جملات آموزنده از لئوناردو داوینچی

من از سودمند بودن دست نمی کشم.
.
.
.
می توان در هر زمینه ای کسب دانش کرد.
.
.
.
عشق سرشار در صورتی به وجود می آید که از آنچه دوست دارید،آگاهی فراوان داشته باشید.
.
.
.
درست همان گونه که اگر آهن را بکار نگیریم، زنگ می زند، همان گونه که آب راکد می گندد و یا به هنگام سرما یخ می بندد، اگر از آگاهی و مغز خود بهره نگیریم، آن را از دست می دهیم.
.
.
.
همان گونه که روز خوب، خواب خوش در پی دارد، زندگی هم اگر به خوبی سپری شود، مرگی آمرزیده در پی خواهد داشت.
.
.
.
سرشت آدمهای خوب، گرایش به دانستن است.
.
.
.
پرها می توانند انسانها را مانند پرندگان به پرواز درآورندو به سوی بهشت ببرند. این از ادبیاتی است که با قلم پرهایشان نوشته شده است.
.
.
.
سبب اندوه است که اشخاص در حد میانه نیز به حواس خود توجه نمی کنند. نگاه می کنند، ولی نمی بینند، گوش می دهند، ولی نمی شنوند، لمس می کنند، ولی احساس نمی کنند، غذا می خورند، ولی مزه ی آن را حس نمی کنند.
.
.
.
والا ترین لذت بر این پایه است: لذت درک و شناخت.
.
.
.
نگذارید خشم و بدخواهی شما سبب نابودی زندگی شود؛ زیرا کسی که به زندگی ارج ننهد، خود، شایسته ی آن نیست.
.
.
.
انسانها هرچه حساس تر باشند، رنج بیشتری می کشند.
.
.
.
اندیشه ها به سوی امید می چرخند.
.
.
.
دشواری ها نمی توانند مرا شکست دهند. هر مشکلی در برابر اراده ی بی چون و چرای من تسلیم می شود.
.
.
.
بازدارنده ها و دشواریها، کمر مرا خم نمی کند.
.
.
.
توانمندی و قدرتِ هنر از محدودیت زاده می شود و در آزادی می میرد.
.
.
.
انسانها به نسبت ظرفیتی که برای کسب تجربه دارند عاقل به شمار می روند. کسانی خوشبخت هستند که از تجربه ی دیگران استفاده می کنند و تجربه ی دیگران را دوباره تجربه نمی کنند.
.
.
.
آرزو کردن شرط نیست، شرط تحقق آرزو است.
.
.
.
نقاش باید نهانخانه داشته باشد؛ زیرا هنگامی که در نهانخانه با خود هستید، خودتان هستید و هنگامی که همراه با شخص دیگری هستید، نیمی از خودتان می باشید.
.
.
.
تنها سخنگوی جهان طبیعت، آزمایش است، پس باید همیشه به تجربه پرداخت و هرکار را به هزار شکل آزمود.
.
.
.
اگر پیوسته و بدون درنگ کار کنید، توان داوری خود را از دست می دهید.
.
.
.
آنچه را نقاشی می کنید باید بشناسید و از آن، آگاهی کافی داشته باشید.
.
.
.
ثابت ماندن در یک جا سبب از دست رفتن قوه ی ادراک شما می شود. اندکی فراتر بروید تا چیزهای دیگری را نیز ببینید که در آنها نبود سامان و تناسب، قابل مشاهده است.

نوشته سخنان و جملات آموزنده از لئوناردو داوینچی اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

مدل سویشرت دخترانه و زنانه جدید

مدل ژاکت دخترانه و زنانه

مدل لباس اسپرت دخترانه و زنانه

مدل گرم کن دخترانه و زنانه

مدل لباس ورزشی دخترانه و زنانه

مدل لباس مجلسی دخترانه و زنانه

مدل سویشرت بهاری دخترانه و زنانه

مدل لباس بهاره دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

مدل سویشرت دخترانه و زنانه

نوشته مدل سویشرت دخترانه و زنانه اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

جدیدترین اس ام اس های عمیق و مفهومی

چه دنیای عجیبی است
همه میگویند،حرف دلت را بزن
اما هر وقت حرف دلم را زدم، دل همه را زدم!!
.
.
.
بزرگ تر که شدم ..
داستانی خواهم نوشت که کلاغ هایش قصه ببافند و
آدم ها را به هم برسانند!
.
.
.
“گوسفندانی” بودیم..
آمدند “خرمان” کنند…
“گرگ” شدیم…!!!
.
.
.
نوشت “قم حا ” …
همه به او خندیدند!!
گریست …
گفت به “غم ها ” یم نخندید…
که هر جور نوشته شود درد دارد!!
از ته به سر بخوان
تا منِ آن روزها را بشناسی…!!
.
.
.
هر روز تکراریست
صبح هم ماجرای ساده ایست
گنجشکها بی خودی شلوغش می کنند
.
.
.
از من تا خدا راهی نیست
فاصله ایست به درازای من تا من …
و در این هیاهوِی غریب …
من، این من را نمیابم!
.
.
.
تو خودت را رنگ زدی، تا شیبه خاطرات این آدم ها باشی؟
شاید فراموش کردی، که این آدم ها رنگین کمان را با دروغ های خود رنگ میکنند!
تو برای آنها، حتی معنی بی رنگی را هم نداری!
کاش سیاه و سفید بودی!
تا باورشان میشد، تو شیبه دروغ های رنگیِ آنها نیستی!
شبیه حقیقتِ خودت هستی!
.
.
.
همیشه، پُخته تر نمیشی!
گاهی، میسوزی و .. ته میگیری!
.
.
.
این روزها پر است از انسانهایی با ظاهر زیبا
که هر روز لباسی نو بر تن میکنند
ولی نزدیکشان که میشوی
بوی کهنگی اندیشه هایشان
خیلی آزارت میدهد
.
.
.
آدم ها لالت می کنند…
بعد هی می پرسند…
چرا حرف نمی زنی؟؟!
این خنده دارترین نمایشنامه ی دنیاست…
.
.
.
روزگاریست که آدمها فقط سقف مشترک دارند، نه زندگی مشترک
.
.
.
هیچ قطاری از این اتاق نمی گذرد
من اینجا نشسته ام
و با همین سیگار
قطار می آفرینم
نمی شنوی …!؟
سرم دارد سوتمی کشد …
.
.
.
این روزها یکرنگ که باشی چشمشان را می زنی..!
خسته می شوند از رنگ تکراریت…
این روزها دوره رنگین کمان هاست..!
.
.
.
متنفرم از انسان هایی که دیوار بلندت را می بینند
ولی به دنبال همان یک آجر لق میان دیوارت هستند که،
تو را فرو بریزند…!
تا تو را انکار کنند…!
تا از رویت رد شوند
.
.
.
از آن جمله هایی ام
که انتهایش سه نقطه می خواهد …
حال هر طور می خواهی
تفسیرم کن!
.
.
.
خدایا …
سیب که شیرین است
سهل!
تو بگو، زهر!
هرچه که باشد …
بیار،با تماموجود ﻣﮯ بلعم…
تو فقط مرا از این دنیا بنداز بیرون …!
.
.
.
یک عالمه اتفاق دوره ام کرده اند
نه می افتند…
نه می روند…
فقط می رقصند!
.
.
.
زندگی چه با خلاف، چه بی خلاف، چه برخلاف،
گذشت …
من فقط گذشتنش رو نفهمیدم …
ولی بقیه رو خوب فهمیدم …
.
.
.
در این هیاهوی خلق
که پُتک بر آرامش ات میزند
دلم پیاده رویی میخواهد , بارانی!
دست خودم را بگیرم
برویم صحبت کنان
تا انتهای گریستنِ آخرین ابرِ زندگی!
نفرین به اجتماع
که نمی گذارد صدا به صدا برسد!
.
.
.
آدم های تنها عاشق می شوند
آدم های عاشق، تنها
مرگ اگر نبود،
تا ابد دور خودمان می چرخیدیم …
.
.
.
تنهایم …
اما دلتنگ آغوشی نیستم…
خسته ام …
ولی به تکیه گاه نمی اندیشم…
چشم هایم تر هستند و قرمز…
ولی رازی ندارم…
چون مدتهاست دیگر کسی را “خیلی” دوست ندارم…
فقط خیلی ها را دوست دارم …
.
.
.
این روزها
با میکاپ
کوسه ها، پری دریایی می شوند …
آهای تو که پشت پنجره قلبم آواز می خوانی،
دندان هایت را نشان بده …
.
.
.
توی این دنیا همیشه
بعضی ها “برای به جایی رسیدن”
و بعضی ها “بعد از به جایی رسیدن”
همه چیز را “زیر پا” می گذارند…
.
.
.
وقتى کسى براى نداشته هایت بهانه میگیرد،
بهتراست اوراهم نداشته باشى …
گاهى نداشتن از داشتن بهتر است!
.
.
.
به دنبال ویلچرى هستم براى روزگار!
ظاهرا پایى براى راه آمدن بامن ندارد
.
.
.
میخواهم مدتی بخوابم!
نمی دانم چند روز؟
شاید روزی بیدار شوم
و دنیا به شکل دیگری باشد
و قلب آدم ها…
.
.
.
گاهے سکوت، همان دروغ است!
کمے شیک تر، روشنفکرانه تر
و با مسئولیت کمتر!
.
.
.
خودت باش،
کسی هم خوشش نیومد…
نیومد…
که نیومد!
اینجا مجسمه سازی نیست!
.
.
.
تیز می کنم
زندگی را
زرق و برقش برای تو
برندگی اش برای من!
.
.
.
به جرم وسوسه…
چه طعنه ها که نشنیدی حوا…!
پس از تو…
همه تا توانستند آدم شدند…!
چه صادقانه حوا بودی…
و چه ریاکارانه آدمیم!
.
.
.
چه فرقی می کند…
در سیرک یا در خانه؟!
خنده ات که تلخ باشد،
دلت که خون باشد،
تو هم دلقکی..!
.
.
.
امروز فهمیدم که زندگی خراب است
آرزو سراب است
امروز فهمیدم که گل ها هم می توانند سنگدل باشند
و شمع ها هم می توانند بال و پر پروانه ها را در خود بسوزانند

نوشته اس ام اس های سنگین عمیق و پرمعنا اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

جدیدترین اس ام اس های فاز سنگین و جملات مفهومی

دیگر بوی آدمیزاد نمی دهیم!
گرگ ها هم برای خوردنمان ناز میکنند …
.
.
.
خرَد، تا به زنان میرسد…
نامش میشود مکر …
و مکر، تا به مردان میرسد…
نامش میشود…
عقل…
.
.
.
از اسب که بیفتی اسیر سرزنش خاک می شوی در این سرزمین، سقوط آزاد هم ممکن نیست …
.
.
.
ای کاش انسانها؛ همان قدر که از ارتفاع می ترسیدند؛ کمی هم از پستی هراس داشتند …!
.
.
.
بلند بخوان؛
درشت بنویس؛
آویزه ی گوشت کن که:
«تقوا» آن نیست؛
که با یک «تق»، وا برود …
.
.
.
به بودن ها، دیر عادت کن و به نبودن ها، زود …! آدم ها، نبودن را بهتر بلدند
.
.
.
حوا بودن تاوان سنگینی دارد … وقتی آدمها برای هر دمو بازدم هوا نیاز دارند …
.
.
.
نباید شیشه را با سنگ بازی داد!
نباید مست را در حال ِ مستی …
دست ِ قاضی داد!
نباید بی تفاوت!
چتر ماتم را …
به دست ِ خیس باران داد!
کبوترها که جز پرواز، آزادی نمی خواهند!
نباید در حصار میله ها
با دانه ی گندم … به او تعلیم ماندن داد
.
.
.
نگران نباش
حال من خوب است
فقط کمی بزرگتر شده ام
عقلم قد کشیده
شعورم متبلور شده
دلتنگی هایم کوچک شده اند
و در فاصله کوتاه لبخندها و اشکهایم
آموخته ام زندگی کنم…
.
.
.
این روزها خوابم نمی آید … فقط می خوابم که بیدار نباشم!
.
.
.
دختری که تمام دغدغه اش ست کردن رنگ لباس و رژ لبش می باشد چه می داند از درد های یک مرد…
.
.
.
گرگ شده اند اینروزها…
کافی است سر به زیر باشی با بره اشتباهت میگیرند
خیز برمیدارند برای دریدنت…
.
.
.
دلم اصرار دارد فریاد بزند؛
اما …
من جلوی دهانش را می گیرم، وقتی می دانم کسی تمایلی به شنیدن صدایش ندارد …
.
.
.
درد یعنی‌ سرت به همون سنگی‌ بخوره که به سینه میزدی …
.
.
.
دیگر از تنهایی خسته شده ام … به کلاغها زیر میزی میدهم، تا قصه ام را تمام کنند …
.
.
.
کاش من هم دکمه alt+shift داشتم
تا وقتی حرفهایم را نمی فهمیدی
زبان گفته هایم را عوض می کردم
.
.
.
دیگر آرزویی ندارم!
اگر خودم نه، حداقل موهایم سپید بختشدند عاقبت!
.
.
.
“دیگران” همیشه برایم ” گران ” تمام شده اند
بجای آن که ” نگرانم ” شوند
.
.
.
همیشه سکوت خوب نیست
گاهی خُرد میشوی زیر بار حرفهای نگفته
غافل از اینکه به تو تهمت بی جنبگی میزنند…
.
.
.
به آخر تلخی نزدیکیم
مگر دست های خدا شیرینمان کند!
.
.
.
سعی نکن متفاوت باشی
فقط خوب باش
این روزها خوب بودن به اندازه کافی متفاوت است
.
.
.
دنیا پر از تباهی است، نه به خاطر وجود آدمهای بد، بلکه به خاطر سکوت آدمهای خوب
.
.
.
این روزا درسرزمینی زندگی میکنم، که دویدن سهم کسانیست که نمیرسند، و رسیدن سهم کسانیست که نمی دوند..!
.
.
.
ساده هستم
ساده می بینم
ساده می پندارم زندگی را
نمیدانستم جرم می دانند سادگی را
سادگی جرم است و من مجرم ترین مجرم شهرم
ساده می مانم…
ساده میمیرم…
اما…
ترک نمی گویم پاکی این سادگی را …
.
.
.
زندگی تاس خوب آوردن نیست!
با تاس بد، خوب زندگی کردن است!
.
.
.
هر وقت بین دوتا انتخاب مردد بودی؛
شیر یا خط بنداز!
مهم نیست شیر بیفته یا خط …
مهم اینه که اون لحظه ای که سکه داره رو هوا می چرخه،
یه دفعه بفهمی:
دلت بیشتر میخواد شیر بیفته، یا خط …
.
.
.
به فقر ِ احساس ِ”انسانیّت”دچار شدیم!
نسلی که دردش را، کیبوردها .. پیامک ها .. و .. تلفن های ِ پی در پی می فهمند …
.
.
.
هر چہ از دست میرود بگذار برود …
چیزی ڪہ بہ اِلتماس آلوده باشد نمیخواهم…!
هر چہ باشد حتی زندگی …!
.
.
.
جایت را با دیگری پُر میکنند احساس … سیری چند؟؟!
آدم های عجیبی دارد اینجا!
دوستی هایشان ناگهانی ست
دلبستن شان غریب است و رفتن شان آشنا …!
.
.
.
آلیس کجایی؟!
بیا …
اینجا عجیب ترین سرزمین دنیاست …
.
.
.
دنیای من
پر از دستهایست
که خسته نمی شوند
از نگه داشتن
نقاب ها …!
.
.
.
با خطی زیبا در آخرین صفحه اش نوشته بود:
مراقب باش؛
دست روزگار هلت میده …
ولی قرار نیست تو بیفتی …
اگر بی تاب نباشی و خودت را به آسمان گره زده باشی اوج میگیری …
به همین سادگی …
.
.
.
دَم از بازی حکم میزنی!
دَم از حکم دل میزنی!
پس به زبان “قمار” برایت میگویم!
قمار زندگی را به کسی باختم که “تک” “دل” را با “خشت” برید!
باخت ِ زیبایی بود!
یاد گرفتم به دل، “دل” نبندم!
یاد گرفتم از روی “دل” حکم نکنم!
دل را باید بُر زد جایش سنگ ریخت که با خشت تک بری نکنند!
.
.
.
خدا جونم
یه بار reset کن لطفا؛
زندگی خیلیا هَنگ کرده …
.
.
.
کاش آدما
مثل ِ فایل های ‌تو اینترنت بودن!
هرکی رو خوشت می اومد
میتونستی دانلود کنی واسه خودت …
.
.
.
روزگار عجیبی شده…
حتی وقتی میخندیم
منظورمان چیزه دیگریست …!!
.
.
.
تو‌ی رابطه هاتون گاهی سنگ بندازین تا عمقش براتون مشخص بشه …
.
.
.
یه زمانی آدمها دوست داشتن که اولین عشق یه نفر باشن…
الان باید دعا کنن که آخریش باشن…
.
.
.
کنارت هستند؛ تا کی!؟
تا وقتی که به تو احتیاج دارند …
از پیشت میروند یک روز؛ کدام روز؟!
وقتی کسی جایت آمد …
دوستت دارند؛ تا چه موقع!؟
تا موقعی که کسی دیگر را برای دوست داشتن پیدا کنند …
میگویند: عاشقت هستند برای همیشه نه …
فقط تا وقتی که نوبت بازی با تو تمام بشود!
و این است بازی باهم بودن …!!!
.
.
.
از ترس فاسد شدن،
دلت را حراج نکن
خشک کردن هنوز هم جواب میدهد!
.
.
.
آدم ها می آیند…
زندگی می کنند
می میرند و می روند …
اما فاجعه ی زندگی ِ تو
آن هنگام آغاز می شود
که آدمی می رود اما نمی میرد!
می ماند
و نبودنش در بودن ِ تو
چنان ته نشین می شود
که تو می میری،
در حالی که زنده ای …
.
.
.
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺭﻭﻍ ﻣﯽ ﮔﻔﺘﻨﺪ:
ﺩﺭﺩﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺰﺭﮒ ﮐﻪ ﺷﻮﯾﺪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ
ﺩﺭﺳﺖ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ:
ﺯﻧﺪﮔﯽ، ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺩﺭﺩ ﺩﺍﺭﺩ
ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﺭﺩ ﻧﻮ،
ﺩﺭﺩ ﮐﻬﻨﻪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻣﯽﺷﻮد
.
.
.
این نیز بگذرد؛
مثل همه ی اتفاقات خوب و بد زندگی؛
مثل همه ی دوست داشتن هایی که؛
در ته صندوق خاک خورده ی زمان مخفی ماند؛
و هیچ کس نفهمیدشان؛
این نیز بگذرد، مثل زندگی …
.
.
.
میخواهم مدتی بخوابم!
نمی دانم چند روز؟
شاید روزی بیدارشوم
و دنیا به شکل دیگری باشد
و قلب آدم ها…
.
.
.
زندگی کن به شیوه خودت …
با قوانین خودت …!!!
مردم دلشان می خواهد موضوعی برای گفتگو داشته باشند …
برایشان فرقی نمی کند چگونه هستی …
چه خوب … چه بد …
موضوع صحبتشان خواهی شد …!
پس زندگی کن به شیوه خودت …
چه خوب … چه بد …
.
.
.
درد ِ دل که می کنی؛
ضعف هایت، دردهایت را می گذاری توی ِ سینی؛
و تعارف می کنی که هر کدامش را که می خواهند بردارند؛
تیز کنند …
تیغ کنند …
و بزنند به روحت …!
.
.
.
بیا باز هم خودمان را به نفهمی بزنیم!
گاهی بفهمی، نفهمی .. نفهمی، اوج ِ فهم است!
.
.
.
معشوقه ای پیدا کرده ام
به نام روزگار …
این روزها مرا درآغوش خویش
سخت به بازی گرفته است!
.
.
.
آدم ها دروغ نمی گن
اگر چیزی می گویند صرفا ” احساسشان ” درهمان لحظه ست …
نباید روش حساب کرد …
.
.
.
همه ی ما فقط حسرت بی پایان یک اتفاق ساده ایم که جهان را بی جهت، یک جور عجیبی جدی گرفته ایم …!
.
.
.
وقتی همه چیز خوبه میترسم … ما به لنگیدن یکجایِ کار عادت کرده ایم …
.
.
.
آدما مترسک سر جالیز نیستن؛ که وقتی واسه کلاغای دلت تکراری شدن عوضشون کنی؛ پس یه کم در مورد آدما منصف باش؛ تا مترسک یکی دیگه نشی …!

نوشته اس ام اس های سنگین و مفهومی جدید و جذاب اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

میزان حداقل دستمزد کارگران در سال ۹۲ اعلام شد

در جلسه دوشنبه شورای عالی کار نمایندگان کارگران، کارفرمایان و دولت حداقل دستمزد سال آینده کارگران و مشمولان قانون کار با ۲۵ درصد افزایش نسبت به سال ۹۱ معادل ۴۸۷ هزار و ۱۲۵ تومان شد.
با برگزاری نشست امروز دوشنبه شورای عالی کار که با حضور نمایندگان کارگران، کارفرمایان و دولت در محل وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی برگزار شد، حداقل دستمزد سال آینده ۱۱٫۵ میلیون کارگر و مشمول قانون کار ۴۸۷ هزار و ۱۲۵ تومان شد که نسبت به دستمزد سال ۹۱ معادل ۹۷ هزار و ۴۲۵ تومان افزایش یافته است.
برای تعیین و تصویب حداقل دستمزد سال آینده، در هفته های اخیر نشستها و مذاکرات فراوانی بین گروه های کارگری، کارفرمایی و دولت برگزار شد اما در نهایت ۳ گروه بر سر رقم ۴۸۷ هزار و ۱۲۵ تومان هزارتومانی مزد که از ابتدای سال ۹۲ باید از سوی بنگاه ها و واحدهای تولیدی مشمول قانون کار اجرا شود، به توافق رسیدند.
بر اساس گزارش مهر، آخرین جلسه ای که پیش از این توسط شورای عالی کار برای تعیین حداقل دستمزد سالیانه برگزار شده است، در پایان اسفندماه سال ۹۰ بود که در آن زمان حداقل دستمزد سال جاری به میزان ۳۸۹ هزار و ۷۰۰ تومان تعیین شد.

نوشته میزان حداقل حقوق کارگران در سال ۹۲ اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

شاید شما هم در مورد نقاشی های گیج کننده شنیده باشید. در حال حاضر شاهد این نوع از هنر بصری هستید. نقاشی های گیج کننده یا خطای دید در گذشته وجود داشتند و با گذشت زمان تکامل یافتند. عکس های زیر خلاقیت مردی به نام جو هیل را نشان می دهد. او در این نقاشی گیج کننده ی شگفت انگیز، یک صحنه خطرناک را خلق کرده است. در این تصویر او در حال پریدن از یک ساختمان بسیار بلند به نظر می رسد.

عکس های ترسناک ترین نقاشی دنیا

عکس های ترسناک ترین نقاشی دنیا

عکس های ترسناک ترین نقاشی دنیا

نوشته عکس های ترسناک ترین نقاشی دنیا اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

تاریخ و زمان واریز یارانه اسفند ماه ۱۳۹۱ اعلام شد.

یارانه نقدی مرحله بیست و پنجم به عنوان آخرین یارانه سال ۹۱ پنج شنبه شب ۲۴ اسفند به حساب سرپرستان خانوارها واریز می شود که از جمعه ۲۵ اسفند قابل برداشت است.

بر این اساس در مجموع ۲۵ ماه گذشته با در نظر گرفتن یارانه ۲۸ هزار تومانی نان و همچنین کمک جبرانی ۸۵ هزار تومانی دولت، هر ایرانی حدود یک میلیون و ۲۵۰ هزار تومان یارانه نقدی دریافت کرده است.

اکنون ۷۴ میلیون و ۵۰۰ هزار ایرانی یارانه نقدی ماهانه ۴۵ هزار و ۵۰۰ تومانی را دریافت می کنند و مبلغ این یارانه بنا بود تا اجرای فاز دوم قانون هدفمند سازی یارانه ها تغییر نکند.

البته با توجه به ردیف در نظر گرفته شده برای اجرای قانون هدفمندسازی یارانه ها در لایحه بودجه سال آینده، ۹۰ هزار میلیارد تومان برای پرداخت یارانه در قالب های نقدی و غیر نقدی و همچنین اجرای نظام جامع تامین اجتماعی برای جامعه در نظر گرفته شده است که بر این اساس در مورد میزان یارانه نقدی افراد در سال آینده دو سناریو وجود دارد. در حالت اول اگر به کل ایرانی ها که یارانه نقدی فاز اول قانون هدفمندسازی یارانه ها را دریافت می کنند در سال آینده یارانه داده شود، رقم یارانه نقدی ماهانه حدود ۱۰۰ هزار تومان خواهد بود.

اما با توجه به اظهارات رییس جمهوری مبنی بر این که مطالعاتی برای حذف برخی دهک ها از دریافت یارانه گام دوم هدفمندسازی یارانه ها انجام شده، اگر حدود ۱۰ میلیون نفر یارانه گام دوم را دریافت نکنند، در سال آینده ۷۴.۵ میلیون ایرانی یارانه گام اول را دریافت می کنند و از این تعداد فقط به ۶۴.۵ میلیون نفر یارانه گام دوم تعلق می گیرد. بنابراین طبق محاسبات مابه التفاوت یارانه گام اول و دوم در هر ماه رقمی حدود ۶۴ هزار تومان خواهد بود بنابراین ۱۰ میلیون نفر یارانه ۴۵ هزار و ۵۰۰ تومانی و ۶۴.۵ میلیون نفر یارانه ای حدود ۱۱۰ هزار تومان دریافت خواهند کرد.

با در نظر گرفتن این که ۷۴.۵ میلیون ایرانی یارانه نقدی مرحله اول قانون هدفمندی یارانه ها را دریافت می کنند در سال آینده رقمی معادل ۳۳۸ هزار و ۹۷۵ میلیارد ریال صرف یارانه نقدی مرحله اول خواهد شد و با توجه به این که در راستای اجرای گام دوم قانون هدفمندی یارانه ها بنا شده ۱۰ میلیون ایرانی از گردونه دریافت یارانه حذف شوند مابقی این مبلغ تا سقف ۹۰۰ هزار میلیارد ریال صرف یارانه نقدی مرحله دوم خواهد شد

نوشته تاریخ و زمان واریز یارانه اسفند ماه ۹۱ اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

روش های درمان طبیعی اضطراب

اضطراب و نگرانی، مساله عجیب و غریبی است. وقتی نگران مسایل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد و در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید، احتمالا تمایلی به مصرف دارو ندارید. شاید واقعا هم نیاز نباشد.
درمان های غیردارویی زیادی برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد. از جمله می توان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد. البته برخی از این تکنیک ها در لحظه پاسخگو هستند در حالیکه برخی دیگر در طول زمان خاصیت درمان گر دارند.

۱٫ بابونه

اگر دچار دلشوره و اضطراب هستید، دمنوش بابونه می تواند باعث آرام شدن شما بشود. برخی از مواد تشکیل دهنده بابونه دقیقا همان کاری را با مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند. تحقیقات نشان داده است، افراد مضطربی که ۸ هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می کردند، بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است.

۲٫ چای سبز (اِل- تیانین)

گفته می شود راهب های بودایی ژاپنی می توانند برای ساعت ها بسیار ریلکس و آرام مراقبه کنند. یکی از دلایل آرامش آنها اسیدآمینه موجود در چای سبز آنها به نام اِل- تیانین است. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود.

بیشترین میزان اِل- تیانین را می توانید در چای سبز پیدا کنید –البته برای تاثیر این ماده باید فنجان های زیادی چای سبز بنوشید.

۳٫ سنبل الطیب

برخی از گیاه های دارویی باعث آرامش بدون خواب آلودگی می شوند (همچون اِل- تیانین) و برخی دیگر خاصیت آرام بخش و مسکن دارند. سنبل الطیب (والرین) در دسته دوم جای می گیرد. این گیاه باعث خواب راحت به خصوص برای آن دسته از افرادی می شود که دچار کم خوابی و بی خوابی هستند. این گیاه خواب آور حاوی مواد آرامش بخش است و دولت آلمان آن را به عنوان دارویی برای بی خوابی تایید کرده است.

سنبل الطیب بوی بدی دارد و بیشتر مردم کپسول یا قرص آن را به چای آن ترجیح می دهند. ترجیحا این گیاه را بعدازظهر مصرف کنید. سنبل الطیب را اصولا همراه با دیگر گیاهان آرام بخش همچون رازک، بابونه و بادرنجبویه دم می کنند.

۴٫ بادرنجبویه

این گیاه دارویی نیز در کاهش استرس و داشتن خواب راحت موثر است. افرادی که حدود ۶۰۰ میلی گرم از این گیاه را روزانه مصرف می کنند، آرام تر از افرادی هستند که قرص های آرام بخش مصرف می کنند. با اینکه این گیاه خاصیت آرامش بخش دارد اما تحقیقاتی نشان داده است مصرف بیش از حد آن باعث افزیش اضطراب می شود. بنابراین، بر اساس دستور مصرف آن را به میزان کم مصرف کنید. این گیاه را می توانید از عطاری ها به صورت دم نوش، کپسول یا قرص تهیه کنید. این دارو نیز با دیگر گیاهان آرام بخش همچون رازک، بابونه و سنبل الطیب ترکیب می شود.

۵٫ ورزش

ورزش برای ذهن و جسم بسیار مفید است. با انجام تمرینات ورزشی می توانید اضطراب خود را در لحظه از بین ببرید. اگر بر اساس یک برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آنها از بین می روند.

۶٫ درمان ۲۱ دقیقه ای

۲۱ دقیقه: این زمان نشان می دهد چقدر ورزش کمک می کند تا اضطراب خود را کاهش دهید. هنگامی که واقعا مضطرب هستید روی تردمیل بدوید تا پس از ورزش آرامش خود را به دست بیاورید. بهتر است روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش هایی انجام دهید که تپش قلب شما را افزایش می دهند – همچون تردمیل، دویدن، بالا رفتن از پله ها یا … . اگر اهل ورزش نیستید حداقل روزانه مسافتی را با سرعت بالا پیاده روی کنید.

۷٫ تمرین تنفس و سوال پرسیدن

برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟

۸٫ اسطوقدوس

ویژگی مست کننده (نه همچون مشروبات الکلی) اسطوقدوس از نظر روانی باعث آرامش می شود. یک تحقیق یونانی ثابت کرده است بیمارانی که در مطب در انتظار نوبت خود هستند با استشمام رایحه اسطوقدوس راحت تر این زمان را تحمل می کنند. برخی از دانشجویان نیز اعلام کرده اند این رایحه در طول امتحان به آنها آرامش می دهد.

در یک تحقق آلمانی، قرص های اسطوقدوس (شاید در ایران نباشد) باعث کاهش نشانه های اضطراب می شود و بسیار موثرتر از لورازپام و دیگر والیوم ها است.

۹٫ حبس نفس

نفس خود را بگیرید و رها کنید. البته لازم نیست این کار را تا حدی که کبود شوید ادامه دهید. فقط کافیست همچون تمرینات یوگا با تنفس های عمیق روح خود را آرام کنید. یکی از بهترین تنفس های عمیق روش ۴-۷-۸یوگا است. برای این منظور به طور کامل از طریق دهان هوا را بیرون بدهید، سپس از طریق بینی هوا را به داخل بکشید و تا ۴ بشمارید. نفس خود را تا ۷ بشمارید و نگه دارید و سپس اجازه دهید از دهان شما با شمارش تا عدد ۸ خارج شود. این کار را دست کم دوبار در روز انجام دهید.

۱۰٫ سریعا غذا بخورید

برخی از مواقع مردم در نتیجه گرسنگی مضطرب و عصبی می شوند. بنابراین، هنگامی که دچار اضطراب شدید یعنی قند خون شما کاهش پیدا کرده است و بهترین کار خوردن یک میان وعده سبک همچون گردو یا یک تکه شکلات تلخ به همراه یک لیون آب یا چای گرم است.

رژیم غذایی مناسب در طولانی مدت موجب کاهش استرس می شود. سعی کنید از گیاهان همچون کلم، غذاهای دریایی و گوشت در وعده های غذایی خود استفاده کنید. این نوع مواد اسید فولیک و فیتونوترین دارند که به کاهش اضطراب کمک شایانی می کنند.

۱۱٫ صرف صبحانه

از اینکه به خودتان گرسنگی بدهید دست بردارید. بیشتر افرادی که دچار تشویش و استرس فراوان هستند، صبحانه نمی خورند. توصیه ما این است که حتما چیزی همچون تخم مرغ که سرشار از پروتئین و کولین است، میل کنند. کمبود کولین باعث افزایش اضطراب بیهوده در انسان می شود.

۱۲٫ مصرف امگا سه

شما می دانید که روغن ماهی برای قلب مفید است و از افسردگی نیز جلوگیری می کند. امگا ۳ موجب کاهش اضطراب نیز می شود. در تحقیقاتی ثابت شده است، دانش آموزانی که ۲.۵ میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت ۱۲ هفته استفاده می کنند اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند که قرص آرام بخش می خورند. کارشناسان توصیه می کنند تا حد امکان در وعده های غذایی خود از امگا سه استفاده کنید. ماهی های چربِ آب های سرد همچون سالمون منبع غنی اسیدهای چرب هستند.

۱۳٫ دست برداشتن از تفکرات منفی

وقتی دچار اضطراب هستید، بسیار آسان است که همیشه افکار منفی داشته باشید و به دنبال انتهای بد یا فاجعه باشید. ذهن شما درگیر مسایل غیر قابل تحمل می شود و همیشه هراس این را دارد اگر این اتفاق ها واقعا رخ دهند چه می شود؟ این مساله واقعا زندگی انسان را خراب می کنند و روح را از بین می برند.

به جای این افکار بیهوده، نفس عمیق بکشید، پیاده روی کنید و روی مسایل واقعی تمرکز کنید.

۱۴٫ حمام آب گرم

هرچقدر هم احساس اضطراب داشته باشید، پس از استراحت در سونای خشک یا بخار، احساس آرامش خواهید داشت. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست.

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟

۱۵٫ حمام جنگل

ژاپنی ها به حمام جنگل، «شیرین-یوکو» می گویند. حمام جنگل در واقع راه رفتن در میان درختان است. محققان ژاپنی واکنش های بدن افرادی که به مدت ۲۰ دقیقه در میان جنگل و بوی خوب چوب و چمن و صدای جریان آب، پیاده روی کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. مشخص شد این افراد استرس کمتری دارند و آرام تر هستند.

۱۶٫ مراقبه ذهنی

مراقبه ذهنی در اصل برای بودایی ها است اما در عصر حاضر از آن به عنوان درمانی برای تشویش و اضطراب نیز استفاده می کنند. تمرینات ذهنی برای آگاهی بیشتر به افراد کمک می کند تا واقعیت جاری را به جای ترس و واهمه های خود از آینده ببینند. برای این منظور می توانید ابتدا از تمرکز روی زمان حال با هشیاری کامل و بدون هیچ قضاوتی آغاز کنید.

تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان از خود سوال های ساده ای بپرسید و روی تنفس خود تمرکز کنید. مثلا، دمای هوایی که وارد بینی شما می شوند چند است؟ وقتی نفستان خارج می شود چه تغییری در بدن شما ایجاد می کند؟ وقتی هوا وارد ریه های شما می شود چه حسی دارد؟

۱۷٫ گل ساعتی

گل ساعتی نوعی مسکن به شمار می رود و دولت آلمان آن را به عنوان درمانی برای بی خوابی های عصبی تایید کرده است. یافته های علمی ثابت کرده اند این گیاه نشانه های اضطراب را کاهش می دهد و خاصیتی همچون داروهای آرامش بخش دارد. این گیاه را بیشتر برای درمان بی خوابی تجویز می کنند.

همچون دیگر مسکن ها، این گیاه نیز باعث خواب آلودگی و گیجی می شود بنابراین آن را فقط هنگام خواب مصرف کنید. مراقب باشید مصرف بیش از یک نوع گیاه دارویی در زمان واحد خطرناک است و هرگز گل ساعتی را بیشتر از یک بار در ماه مصرف نکنید.

۱۸٫ به خود اعتماد داشته باشید

آیا افکار مشوش و نگران کنده در سر دارید؟ تبریک می گوییم. شما کاملا به حالت های روحی خود آگاه هستید و این نوع آگاهی در واقع نخستین قدم برای کاهش اضطراب است.

همیشه به این دلیل که اضطراب های خود را می شناسید و از تغییرات بدن خود آگاه هستید، به خود اعتماد به نفس بدهید. این مساله وافعا برای برطرف کردن اضطراب الزامی است. قدم بعدی داشتن مکالمه مثبت با خود، تغییر درک و فهم یا استفاده از روش های آرامش بخش است.

نوشته ۱۹ راه برای درمان طبیعی اضطراب اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک

نرگس محمدی و اسفندیار رحیم مشایی در جشن استقبال از نوروز

نرگس محمدی در کنار اسفندیار رحیم مشایی در جشن ملی استقبال از نوروز

نوشته عکس نرگس محمدی در کنار اسفندیار رحیم مشایی اولین بار در اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک پدیدار شد.

اس ام اس،عکس،مدل لباس،دکوراسیون | بی کلک