بایگانی ماهیانه: ژانویه 2013

به همین راحتی از شر بگو مگو ها خلاص شوید

مطمئنا بارها برایتان پیش آمده که در حال گفت و گو با همسرتان هستید اما گمان می کنید که او به حرف هایتان گوش نمی دهد یا اینکه هرچه سعی می کنید صحبت هایتان به نتیجه مناسب و دلخواهی برسد اینطور نمی شود و برعکس پس از تمام شدن گفت و گو متوجه می شوید نه تنها حرف هایتان با هم یکی نشده و به یک نتیجه مشترک نرسیده اید بلکه این گفت و گوی نامطبوع را با دلخوری از یکدیگر به پایان رسانده اید…

به گزارش نیک صالحی به نقل از آفتاب : این قبیل مشکلات که این روزها خیلی همه گیر شده، به راحتی می تواند با گذشت زمان بنیان خانواده را سست کند و مشکلاتی اساسی را در زندگی مشترکتان به وجود بیاورد. اما این مشکلات از کجا نشأت می گیرند؟ آیا نشانه تفاهم نداشتن شما با همسرتان است یا نشان دهنده نداشتن مهارت لازم برای یک گفت و گوی مطلوب؟ ما به شما این اطمینان را می دهیم که با رعایت کردن نکات ساده اما کاربردی، می توانید برای همیشه از شر بگومگوهای بی نتیجه زندگی مشترک خلاص شوید.

● اصلا رایج ترین مشکلات زوج های جوان چیست؟

▪ رابطه با خانواده ها:

این از رایج ترین مشکلاتی است که اغلب زوج های جوان با آن مواجه می شوند و هرکدام سعی دارند رابطه صمیمی سابق خود را با خانواده نگه دارند.

▪ حسابدار خانواده کیست

در ابتدای زندگی مشترک از آنجا که راهی طولانی در پیش است، طرفین می خواهند برای اطمینان خاطر بیشتر سررشته امور را در دست بگیرند اما حقیقت این است که شما در نهایت باید برای این کار تصمیمی بگیرید که هر دو از آن راضی باشید.

▪ گذراندن تعطیلات:

بعد از شروع یک زندگی مشترک، زن و شوهر دوست دارند تعطیلات شان را همان گونه که در دوران مجردی تصور می کردند سپری کنند، درچنین شرایطی ممکن است که نظرات متفاوتی در خصوص نحوه گذراندن تعطیلات عنوان شود.

▪ معاشرت با دوستان:

بعد از ازدواج، معاشرت کردن با دوستان متاهل از سرگرمی های پرطرفدار زوج های جوان است.

زن و شوهر سعی می کنند دوستان خود را به یکدیگر معرفی کرده و باب معاشرت با آنها را باز کنند. در این مورد رقابتی پنهانی ممکن است به وجود بیاید که تنها چاره آن صحبت کردن در این مورد است.

▪ تربیت بچه ها:

اگر زن و شوهر در این مورد به اتفاق نظر نرسند، درآینده کوچک ترین دردسری را که کودک شان بیافریند به گردن یکدیگر خواهند انداخت که نتیجه آن کدورت هایی است که به سختی از یاد می رود.

● تصمیم گیری مشترک، تحمیل نظرات نیست

آیا درست است که همیشه یکی از دو نفر تصمیم بگیرد و انتظار داشته باشد که دیگری آن را قبول کند؟ آیا در صورتی که نظرها متفاوت باشد، درست است که همیشه یکی به سود دیگری کنار برود؟ مسلما نه… بدیهی است که در هیچ زندگی زناشویی ای جای اختلاف نظر خالی نیست و این اختلاف نظرها به شرط کوچک و بی اهمیت بودن، به زندگی هیجان می بخشد و آن را از یکنواختی نجات می دهد.

● این ۲ نکته را روی دیوار خانه تان بنویسید

سعادت زناشویی، حفظ شادابی و طراوت عشق مستلزم این است که زن و مرد نظر خود را ابراز کرده، ریشه و علل اختلاف نظر را بررسی و زمینه را برای گرفتن تصمیم مشترک فراهم کنند. زن و شوهر باید این واقعیت را پذیرا شوند که وجود اختلاف نظر در زندگی زناشویی اجتناب ناپذیر است در این صورت اگر به دنبال خوشبختی هستند سعی کنند نظراتشان را هرچه بیشتر به هم نزدیک کنند.

یک راهنمای فوق العاده برای اینکه از شر بگو مگو ها خلاص شوید

● دستور آشپزی برای همه زوج های جوان

مواد لازم برای گرفتن تصمیم مشترک

▪ گذشت

▪ ابراز حسن نیت

● هیچ وقت نگویید…

کی حق دارد؟

کی حق ندارد؟

کدام درست است؟

کدام غلط است؟

● قبل از تصمیم گیری این نکات را رعایت کنید

مسئله ای که نیاز به تصمیم گیری دارد، چیست؟

تصمیمی که در مورد این مسئله گرفته می شود، در زندگی مشترکتان چه تاثیری دارد؟

چه کسی از گرفتن این تصمیم نفع بیشتری می برد؟ شما یا همسرتان؟

آیا دیگران مشکل مشابه این را داشته اند؟ اگر داشته اند چگونه آن را حل کرده اند؟

● این را فقط خانم ها بخوانند

در ارتباط برقرار کردن با شوهرتان به طور معمول با مواردی روبه رو می شوید که ما آنها را در قالب ۳ شکایت رایج زنان عنوان می کنیم.

شوهرم در مورد احساساتش حرف نمی زند: برخی زن ها می گویند که شوهرشان هنگامی که ناراحت یا افسرده است، صحبت نمی کند. این سکوت شما را عذاب می دهد چون در مقابل چنین سکوت هایی، فکرهای عجیب و غریبی به ذهنتان خطور می کند و می خواهید سردر بیاورید که چه مشکلی برای همسرتان پیش آمده است.

شوهرم پیگیر حرف نمی شود و گفت و گو را ادامه نمی دهد: نوع گفت و گوی زن ها، گفت و گوی آزاد است و اغلب همین موضوع باعث می شود که مردان دنبال حرف را نگیرند در صورتی که خانم ها به جزئیات در گفت و گوها علاقه مند هستند و انتظار دارند که شوهرشان در این نوع گفت و گو شرکت کند اما مشکل کار اینجاست که مردها نمی دانند چگونه می توانند این کار را انجام دهند.

شوهرم با همه صحبت می کند، جز من: بعضی زنان گله می کنند، هنگامی که شوهرشان از سرکار به خانه می آید به آنها می گوید حوصله صحبت کردن ندارد چون خیلی خسته است اما اگر همان موقع یک دوست با آنها تماس بگیرد زمان زیادی با او صحبت می کند. اینگونه مشکلات از آنجا نشأت می گیرد که: برای زن، گفت و گو نشان دهنده دلبستگی، علاقه و محبت است اما برای مرد گفت و گو یعنی؛ کار.

● کی صحبت کنید؟

یادتان باشد هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد و این اصلی ترین بخش مهارت های گفت و گو با همسر است.

اگر شما خانم خانواده هستید: باید بدانید که مردان مثل زنان نمی توانند بی مقدمه شروع به صحبت کردن کنند یا از روی احساسات شان با شما بحث کنند. پیدا کردن یک زمان مناسب برای جلب رضایت همسرتان برای هیچ خانمی کار مشکل و پیچیده ای نخواهد بود، فقط کافی است کمی از ذکاوت زنانه خود استفاده کنید.

اگر شما مرد خانواده هستید: در این صورت کار شما کمی مشکل خواهد بود. توجه داشته باشید که با زنان وقتی که احساساتی شوند نمی توان منطقی صحبت کرد. این احساسات می تواند غم، اندوه، شادی، هیجان، یأس و… باشد. با این اوصاف شاید به فکرتان خطور کند که صحبت کردن با زنان کار دشواری است و پیش خودتان بگویید: «پس کی می شود با او صحبت کرد» در مقابل این سؤال، باید بگوییم درست است که زنان روحیه حساسی دارند و خیلی زود احساساتی می شوند اما شما به عنوان همسر و شریک زندگی اش تنها فردی هستید که اجازه دارید به عمق این احساسات وارد شوید و او را آرام کنید.

● اگر شوهرتان، دل به حرف زدن نمی دهد حتما…

دلایلی وجود دارد که باعث می شود شوهرتان نتواند با شما ارتباط خوبی برقرار کند و در نتیجه گفت و گوی مطلوبی با هم نداشته باشید. ممکن است کم حرفی شوهرتان ناشی از عوامل زیر باشد:

ممکن است شوهرتان در خانواده ای رشد کرده که در آن افراد کمتر با یکدیگر ارتباط برقرار می کردند.

شاید شوهرتان تجربه مثبتی از گفت و گو با شما ندارد و دفعات پیش که با هم صحبت می کردید آنقدر بحث جدی شده که در نهایت ایجاد کدورت کرده است.

احساس می کند حرفی ندارد که بتواند با شما بگوید و اگر صحبت کند شما او را درک نخواهید کرد.

● نکاتی برای مردان

زنان هنگام صحبت و بحث کردن عادت هایی دارند. شما با دانستن این عادت ها می توانید راحت تر با همسرتان ارتباط برقرار کرده و صحبت کنید:

زنان همیشه در صحبت کردن گوی سبقت را از دیگران می ربایند.

از نظر یک زن وقتی مرد قدم به خانه می گذارد باید از سیر تا پیاز همه آنچه را که طی روز بیرون از خانه برایش اتفاق افتاده با همسرش در میان بگذارد.

زنان هنگام حرف زدن باید از همه چیز سر دربیاورند بنابراین از هر دری سخن می گویند.

زنان در صحبت و بحث کردن چنان استادانه عمل می کنند و تمامی مهارت ها و ترفندهای خود را به کار می برند که در بسیاری از مواقع سررشته کلام را در دست می گیرند.

● با هم تصمیم بگیرید

در زندگی با یکدیگر به عنوان یک زن و شوهر، دائم شرایط تصمیم گرفتن در زمینه های مختلف پیش می آید، از آنچه به آن فکر می کنید گرفته تا آنچه می خواهید انجام دهید، همه و همه به نوعی نیاز به اخذ تصمیم دارند. اگر مجرد بودید، هر نوع تصمیمی را که می خواستید می گرفتید اما اکنون که زندگی مشترک تشکیل داده اید، چه دلتان بخواهد و چه نخواهد، باید تصمیم خودتان را با تصمیم همسرتان یکی کنید درغیر این صورت آتش اختلاف زبانه خواهد کشید.

● مرد ها اینطوری هستند

هنگامی که شما تصمیم می گیرید با همسرتان صحبت کنید و در مورد موضوع مهمی تصمیم گیری مشترکی داشته باشید، باید نکاتی را در مورد طرز تفکر، صحبت و بحث کردن او که در بیشتر مردها مشترک است، بدانید.

مردها گمان می کنند که شما معتقد هستید آنها نمی توانند درک تان کنند.

مردها اصولا از بحث کردن با همسرشان می ترسند چون فکر می کنند اگر ضمن صحبت کردن اشتباه کنند، دچار دردسر می شوند.

مردها دوست ندارند در تنگنا قرار بگیرند و مثل یک شاهد عینی یا مجرم از سوی همسر خود زیر بمباران سوال قرار گیرند.

● اگر طالب یک گفت و گوی مطلوب هستید…

برای اینکه بتوانید ارتباط بهتری با همسرتان داشته باشیدباید:

تفاوت روانی مرد و زن را بپذیرید.

به تفاوت های فردی توجه کنید.

با فراهم کردن فضایی پر از محبت و آرامش از گفت و گو با همسر خود بیشتر بهره مند شوید.

● ۷ گام برای به دست آوردن کلید هم زبانی با همسرتان

▪ زمان مناسبی را برای گفت و گو انتخاب کنید:

این مسئله بسیار مهم است، شما ممکن است علاقه مند باشید که بعد از بازگشت از کار با شوهرتان صحبت کنید اما او در این زمان نیاز به آرامش داشته باشد، پس بهترین راه این است که بعدا گفت و گو کنید.

▪ در مقابل سکوت شوهرتان، سکوت نکنید:

گاهی اوقات سکوت مرد باعث ایجاد احساس ناکامی و عصبانیت در زن می شود. برای اجتناب از این موقعیت، هنگامی که شوهرتان پاسخ نمی دهد، سکوت نکنید و جویای احوالش باشید. اگر بازهم پاسخ نداد راحت از کنار سکوتش رد نشوید.

▪ جزئیات را از شوهرتان بپرسید و در مورد مسائل کلی از او سؤال نکنید:

هیچ وقت از شوهرتان نپرسید: «امروز کار چطور بود؟» به جای این بگویید: «امروز رفتی شرکت، با رئیستون در مورد اون مسئله حرف زدی؟»

▪ علایق مشترکتان را توسعه دهید:

درمیان گفت و گوهایی که با شوهرتان دارید، سعی کنید علایق مشترک تان را پیدا و او را هم از آن آگاه کنید. حتی می توانید یک قدم هم فراتر بردارید و به مرور زمان سعی کنید نظرهای متفاوت با شوهرتان را به هم نزدیک کنید.

▪ شرکت در فعالیت های متفاوت:

سعی کنید در همه کارها کنار شوهرتان باشید به طوری که او حضورتان را حس کرده و بتواند با شما احساس راحتی بیشتری کند در این صورت در ارتباط برقرار کردن و صحبت کردن، بیشتر می توانید روی او تاثیرگذار باشید و همسرتان هم بهتر از گذشته به حرف های شما گوش خواهد داد.

▪ با دقت به صحبت های او گوش کنید:

وقتی که با شوهرتان در حال گفت و گو هستید و قرار است در مورد موضوع مهمی تصمیم گیری کنید، باید نشان دهید که شش دانگ حواستان پیش اوست و مو به مو به صحبت هایش گوش می دهید. نباید طوری رفتار کنید که او احساس کند شما دل به حرف های او نمی دهید.

▪ منصفانه بحث کنید:

در هنگام بحث کردن نباید جانبدارانه در مقابل همسرتان قرار بگیرید و گاهی هم خودتان را جای او بگذارید و اگر حرفی خلاف میل شما عنوان می شود، حالت تدافعی نگیرید.

● بهترین گوش باشید

۱. هنگام صحبت کردن با همسرتان به چشم های او نگاه کنید و تا جایی که می توانید اجازه ندهید تماس چشمی شما قطع شود. این کار باعث می شود حرف هایتان تاثیر بیشتری روی او داشته باشد.

۲. درحین صحبت کردن کار دیگری انجام ندهید اگر وقتی همسرتان می خواهد با شما صحبت کند، مشغول انجام کاری هستید، آن را رها کنید و بعد از تمام شدن حرف هایتان به ادامه کاری که انجام می دادید بپردازید اگر هم کاری که انجام می دهید ضروری است از او بخواهید دقایقی را صبر کند تا کارتان را تمام و بعد شروع به صحبت کردن کنید.

۳. هرازگاهی با تکان دادن سر حرف های او را تایید کنید. این کار باعث می شود تا مطمئن شود که به حرف های او گوش می دهید و با اعتماد به نفس بیشتری حرف هایش را ادامه می دهد و از گفت و گو با شما لذت خواهد برد.

۴. حرف های همسرتان را قطع نکنید در غیر این صورت، ممکن است:

او را عصبانی کنید.

رشته کلام از دستش خارج شود.

شما متوجه منظور او نشوید و زود قضاوت کنید.

بحث شما به نتیجه ای نخواهد رسید.

۵. اگر بخشی از حرف های همسرتان را متوجه نشدید همان لحظه به او بگویید که مجددا توضیح بیشتری بدهد.

● اغلب زن هاموقع بحث این اشتباهات استراتژیک را مرتکب می شوند

بعضی از اشتباه های هنگام بحث کردن باعث می شود گفت و گوهای شما با همسرتان به نتیجه مطلوبی نرسد اگر سعی کنید این اشتبا ه هایی را که در بسیاری از زنان به عادت تبدیل شده از خود دور کنید، به نفع شما خواهد بود.

۱ بالا بردن صدا یا استفاده از لحن به شدت احساسی مثل تهمت زدن، ناله کردن، طعنه زدن و…

۲ استفاده کردن از جملاتی مانند «چگونه می توانی این حرف را بزنی؟» شما می توانید به جای این جمله بگویید: «می فهمم و قبول دارم که… اما نظر من این است که…»

۳ نظر شوهرتان را درباره موضوعات مختلف در ذهن خود تفسیر نکنید. بهتر است به جای این کار با صراحت از خودش بپرسید که منظورش از حرفی که زده، چه بوده است.

۴ شکایت کردن کلی درباره همه چیز به جای مشخص کردن دقیق علت عصبانیت و ناراحتی؛ مثلا استفاده از این جملات رایج: «تو مدام تلویزیون تماشا می کنی»

۵ شکایت کردن از زمین و زمان به جای مطرح کردن خواسته های خود. شما باید طوری با همسرتان حرف بزنید که تبدیل به راه حل شود نه خود مشکل.

۶ انتظار نداشته باشید که وقتی با شوهرتان صحبت می کنید از او واکنشی زنانه ببینید، نحوه برخورد مردها با زن ها کاملا متفاوت است.

۷ هیچ وقت همسرتان را با مردهای دیگر مقایسه نکنید این کار غرور او را جریحه دار می کند.

۸ هیچ وقت از بحث کردن برای بروز احساساتی که روی هم انباشته شده، استفاده نکنید این باعث می شود که شوهرتان دیگر با شما وارد بحث نشود.

۹ پشت سر هم حرف نزنید و به همسرتان هم اجازه بدهید حرف بزند و در مقابل صحبت های شما اظهارنظر کند. یادتان باشد اگر فقط خودتان صحبت کنید، نتیجه ای از آن بحث عایدتان نمی شود.

۱۰ وقتی از مسئله ای ناراحت هستید و آن را با همسرتان درمیان می گذارید، نباید از او توقع داشته باشید که معجزه کند، کمی وقت به او بدهید و خودتان هم به از بین بردن ناراحتی تان کمک کنید.

۱۱ روی احساس های خودتان پافشاری نکنید و از گفتن جمله هایی مثل «احساس می کنم چیزی را از من پنهان می کنی» خودداری کنید.

۱۲ هروقت خواسته ای از همسرتان دارید آن را محترمانه عنوان کنید طوری که او گمان نکند به او دستور می دهید.

● سکوت را بشکنید

روانشناسان می گویند که درمان سکوت ۵۰ تا ۷۰درصد زندگی های زناشویی تاثیر می گذارد، پس یادتان باشد اگر همسرتان در بیشتر مواقع سکوت کرد به نوعی این سکوت را بشکنید. سکوت کردن بستگی به مرحله ازدواج شما دارد به این صورت که در آغاز رابطه، مرد بیشتر از زن صحبت خواهد کرد برای اینکه خواسته های خود را تحقق ببخشد، سپس به تدریج صحبت های او کمتر و کمتر می شود اما زن هنگامی که با شوهرش احساس راحتی می کند، بیشتر صحبت می کند.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

شایعات در باره نتیجه بازی معوق گازال – استقلال میناب

با وجود آنکه هنوز هیأت فوتبال استان هرمزگان بطور رسمی اعلام نکرده ولی با شناختی که از قانونمندی و تعهد عمیق اعضای هیأت داریم به احتمال زیاد نتیجه این بازی سه بر صفر به نفع گازال اعلام خواهد شد.
همانطوریکه همه خوانندگان و خیل عظیم هواداران گازال جناح در داخل و خارج از کشور می دانند این بازی در حالی انجام شد که تیم گازال و تیم داوران این مسابقه کاملاً آماده بودند اما حریف گازال در این بازی (استقلال میناب) در زمین حاضر نشد و با اعلام داور و بعلت عدم حضور حریف ، این بازی برگزار نگردید.
البته زمزمه هایی دال بر تکرار این بازی به گوش می خورد که به احتمال زیاد حاصل تلاش های غیر ورزشی دوستان ورزشی است اما همانطوریکه آقای دبیده و تیم ورزشی و قوی ایشان تاکنون نشان داده ،آنها ورزشی هستند و ورزشی خواهند ماند. بدون شک جامعه ورزش هرمزگان به انسانهایی که ورزشی اند و ورزشی مانده اند افتخار می کند و افتخار خواهد کرد.

پایگاه خبری باشگاه فرهنگی ورزشی گازال جناح

آقایانی که فقط کار می‌کنند

اگر احساس می‌کنید که کار باعث فرسایش و تخریب زندگی شخصی شما شده، ممکن است
حسابی کار زده شده باشید!
دراین مواقع، ژاپنی‌ها از واژه معادل «مرگ ناشی از کار بیش از حد» استفاده می‌کنند.
تخمین زده می‌شود، این حالت هر ساله موجب مرگ ۱۰۰۰نفر‌شود.

در اصل آقایانی که عمده زندگی خود را وقف کار می‌کنند، به عبارتی به کار اعتیاد
پیدا می‌کنند، البته این ماجرا را با سخت کار کردن یا ساعات زیادی کار کردن اشتباه
نگیرید.
فرق میان سخت‌کارکردن و اعتیاد‌به‌کار
سخت کوشی و حتی کار سخت انجام دادن، نیرویی را ایجاد می‌کند که پای آدمیزاد را به
کره ماه باز کرده، باعث کشف واکسن شده و دنیا را رو به پیشرفت برده است. افراد سخت‌کوش
عموما در زندگی خود تعادل دارند و وقتی در حال کار هستند، به تفریح هم فکر می‌کنند
اما آقایانی که به کار کردن اعتیاد دارند وقتی آنها را به زور به تفریح می‌بری باز
هم دارند به کار فکر می‌کنند!
وسواس فکری آنها درباره کار، همیشگی است بنابراین نمی‌گذارد روابط سالمی داشته
باشند، باب میل‌‌شان زندگی کنند و یا به سلامت خودشان هم فکر کنند. از اوضاع درسی
بچه‌ها کاملا بی‌خبرند و همه زندگی آنها فقط کار است، طوری که از خانواده و دوستان
می‌گذرند. به طور معمول این مردان وقتی به تاثیر منفی این نوع زندگی کردن فکر می‌کنند
که یک اتفاق ناگوار رخ داده باشد، به‌طور مثال، سلامت آنها به خطر افتاده، زندگی
مشترک آنها از هم پاشیده و یا بلایی بر سر فرزندان‌شان بیاید.

روش معتادان به کار هم شنیدنی است
اتفاقا این دسته از آقایان کارایی کمتری نسبت به همکاران خود در محیط کار دارند چون
تمایل به کارهای گروهی در آنها کم است، نمی‌توانند کار را به سایر همکاران محول
کنند و یا آن‌قدر درگیری ذهنی آنها زیاد می‌شود که نمی‌توانند کارها را خوب سازمان‌دهی
کنند.
روش و سبک کاری این افراد در چهار گروه قرار می‌گیرد:
= گروهی که ولع کاری دارند. حس می‌کنند کار یا باید در حد ایده‌آل انجام شود یا
اصلا نباید انجام شود. به طور معمول شروع و ادامه پروژه‌ها برای این افراد سخت و
انجام ناپذیر است. آنها برای رسیدن به نتیجه و پایان کار دست و پا می‌زنند و اغلب
تا حد مرگ کار می‌کنند و البته نتیجه کار نیز درهم ریخته و مشکل‌دار است.
= گروهی که بی‌رحمانه‌ کار می‌کنند و به عبارتی به سطح بالای آدرنالین (هورمون
استرس) بدن‌شان معتاد شده‌اند. آنها آن‌قدر سرشان شلوغ است که حتی به خودشان هم فکر
نمی‌کنند.
= دسته‌ای که با هیجان و اضطراب کار را شروع کرده و به دلیل همین حالات روحی، با
کاهش تمرکز کاری روبه رو شده و نمی‌توانند پروژه را تمام کنند. بیشتر آنها با دیدن
یک پروژه دیگر، نسبت به کار اول بی‌علاقه می‌شوند. با دیدن جزییات و مراحل کاری کسل
شده و نمی‌توانند روی یک موضوع کاری تمرکز کنند.
= و بالاخره آنهایی که عاشق این اعتیاد به کار هستند. این گروه آرام، بسیار فنی و
وابسته به متد و بی‌نهایت دقیق و وسواس‌گونه کار می‌کنند. نمی‌توانند یک پروژه را
رها کنند و در کار تیمی موفق نیستند. بی‌نهایت کمال طلب و آرمان‌گرا بوده و به طور
مکرر به پایان کار نمی‌رسند چون به نظر آنها مسیر کامل و بی‌نقص نبوده است!

اعتیاد به آدرنالین!
لطفا نخندید چون این مساله اصلا شوخی نیست. آقایانی که فقط و فقط کار می‌کنند و
اصلا به فکر زندگی شخصی خود و اطرافیان نیستند، از نظر فیزیولوژی به حجم زیادی از
هورمون آدرنالین عادت کرده و احساس نیاز دارند. این هورمون در شرایط استرس و وضعیت
جنگ و گریز ترشح می‌شود. این افراد حتی در شرایطی که وضعیت مالی خوبی هم دارند، فقط
کار می‌کنند چون هدف آنها از کار، نیاز روحی شدید و یا اعتیاد به آن است. به طور
معمول هم این آقایان شغل‌های پراسترسی دارند و از کارهای معمولی خوش‌شان نمی‌آید.

همه چیز ریشه در کودکی دارد
تحقیقات نشان می‌دهد که بذر اعتیاد به کار، اغلب در کودکی کاشته می‌شود. کمبود
اعتماد به نفس در کودکی اگر همچنان تا بزرگسالی ادامه پیدا کند، چنین عواقبی دارد.
محققان معتقدند بسیاری از این افراد به اصطلاح کار زده، فرزندان والدین الکلی هستند
و یا پدر و مادر آنها به انواع دیگر مشکلات خانوادگی مبتلا بوده‌اند. اعتیاد به کار
در اصل تلاشی است در جهت کنترل شرایطی که اصلا قابل کنترل نیست. مورد دیگر این است
که این افراد دوست دارند شرایطی را ایجاد کنند که همه به آنها بگویند «عجب خانواده
ایده‌آلی.» به طور معمول، والدین این افراد در کودکی تمایل داشته‌اند همه چیز
ایده‌آل باشد و از فرزندان خود انتظار موفقیت‌های غیرمعقول و غیرمنطقی داشته‌اند.
این کودکان با این تفکر بزرگ شده‌اند که هیچ چیز هیچ وقت خوب نیست. در نتیجه به
خودشان می‌گویند ما باید نشان بدهیم که در همه چیز بهترین هستیم تا پدر و مادر ما
را تایید کنند.
مشکل اینجاست که ایده‌آل، قابل دسترس نیست. حتی اگر افراد حرفه‌ای‌ترین هم باشند
باز هم ایده‌آل به دست نمی‌آید. هر فردی که تمایل به کمال‌گرایی داشته و آرمان
گرایانه مطلق فکر کند، مستعد اعتیاد به کار است چون شرایطی برای خود ایجاد می‌کند
که هیچ کاری در ذهن او پایان ندارد چون به هر پایانی که برسد، فکر می‌کند ایده‌آل
نیست و تمام نشده است.

کمک‌بگیرید
چه باید کرد؟ برای این افراد، مشاوره با روان‌شناسان توصیه می‌شود. داشتن یک سیستم
و گروه حمایتی بسیار مهم است. خانواده، دوستان و اطرافیان هم باید به بهبود سبک
زندگی این افراد کمک کنند. اینکه آدم‌ها سخت‌کوش باشند و کار کنند، بسیار مطلوب است
اما باید این توانایی را داشته باشند که در مواقع لازم، کار را تعطیل کرده و به
سایر کارهای زندگی خود برسند. ثانیه‌های حیات به سرعت برق می‌گذرند؛ شاید بهترین
لحظه‌های زندگی را از دست داده باشید.


یاقوت

چه کنیم کیفیت آب‌لیموی خانگی بالا برود؟

دکتر محمدحسین عزیزی، متخصص صنایع غذایی و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس به سۆالاتی پیرامون این موضوع پاسخ داده‌اند. با ما همراه باشید…

 

روش تولید آبلیموهای صنعتی چگونه است؟

در صنعت، لیموهای ریز یا درشت را وارد کارخانه می‌کنند و پس از شستشو، تمیز و خشک کردن، برشی به آن‌ها می‌زنند و کمی حرارتشان می‌دهند. این حرارت دهی باعث از بین رفتن میکروب‌ها و آلودگی‌های احتمالی باقیمانده و نرم شدن بافت لیموها برای آبگیری بهتر و ساده‌تر می‌شود. سپس این لیموهای نرم را تحت فشار قرار می‌دهند و آبشان را می‌گیرند.

برای یکدست و یکنواخت شدن آبلیمو، آن را از صافی رد می‌کند تا دانه‌ها و پالپ‌هایش کاملاً جدا شوند. برای از بین بردن میکروب‌های احتمالی باقیمانده هم عمل پاستوریزاسیون انجام می‌شود. در نهایت آبلیموهای پاستوریزه، داخل شیشه بسته‌بندی و بعد از برچسب خوردن، آماده عرضه به بازار فروش می‌شوند. البته گاهی آبلیمو را پس از ریختن در شیشه پاستوریزه می‌کنند و برچسب می‌زنند.

 

افزودنی یا نگه‌دارنده خاصی هم به آبلیموهای صنعتی اضافه می‌شود؟

نه. چون آبلیمو جزو خوراکی‌های ترش و با pH پایین است و امکان رشد میکروب‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا در محیط اسیدی آن وجود ندارد. البته گاهی کپک‌ها حتی در محیط اسیدی آبلیمو هم رشد می‌کنند که در صنعت برای پیشگیری از ایجاد چنین مشکلی، آبلیمو را پاستوریزه می‌کنند. برخی کارخانه‌ها هم مقداری مواد آنتی‌اکسیدانی به آبلیمو می‌افزایند.

 

چرا؟

پوست لیمو حاوی روغن‌هایی است که ممکن است در طول نگهداری آبلیمو، اکسید و باعث تغییر طعم و رنگ آن شوند و افزودن آنتی‌اکسیدان‌ها به آبلیمو باعث حفظ رنگ و طعم مطلوب آن می‌شود.

 

مصرف آب‌لیموهایی که با عنوان «آب‌لیموی خانگی» عرضه می‌شوند بهتر است یا صنعتی؟

در تولید آب‌لیموی خانگی هیچ استانداردی رعایت نمی‌شود و هیچ کدام از نهادهای بهداشتی کشور نظارتی بر تولید چنین محصولاتی ندارند بنابراین فقط اگر خود شما در جریان تهیه آب‌لیموهای خانگی قرار دارید و مطمئن هستید که تولیدکننده آن از لیموهای تازه و سالم تحت شرایط بهداشتی مناسب استفاده می‌کند، مصرف آن اشکالی ندارد اما اگر از چگونگی تولید چنین محصولاتی خبر ندارید، به هیچ‌وجه خرید و مصرف آن‌ها توصیه نمی‌شود.

 

نگفتید بالاخره آبلیموی صنعتی بهتر است یا خانگی؟

اگر از شرایط تولید آب‌لیموهای خانگی اطلاع نداشته باشید، حتماً مصرف آبلیموی صنعتی که مجوزهای لازم بهداشتی و مهر استاندارد دارند، بهتر است. ضمن اینکه آبلیموهای صنعتی استاندارد، پاستوریزه می‌شوند و آنتی‌اکسیدان هم به آن‌ها افزوده می‌شود، اما حتی اگر خودتان در منزل آب‌لیمو تهیه کنید، امکان پاستوریزه کردن یا افزودن آنتی‌اکسیدان به آن را نخواهید داشت.

ظرف مدت یک ماه آب‌لیمو را مصرف کنید. نور و گرما می‌توانند به سادگی باعث اکسیده شدن روغن‌های موجود در آب‌لیمو و نامطلوب شدن رنگ و طعم آن شوند

چه کنیم کیفیت آب‌لیموی خانگی بالا برود؟

لیمو را پیش از گرفتن آب آن، کمی حرارت دهید و برای پیشگیری از کپک زدن آب‌لیمو، آن‌ها را خوب خشک کنید. از آنجا که امکان اکسیده شدن روغن موجود در پوست لیمو در صورت تهیه آب‌لیموی خانگی هم وجود دارد، باید آب‌لیمو را پس از صاف کردن، حتماً در یخچال و جای تاریک قرار دهید، مثلاً می‌توانید دور شیشه آب‌لیمو را یک ورق آلومینیوم بپیچید تا محیط نگهداری آن تاریک شود.حداکثر ظرف مدت یک ماه آب‌لیمو را مصرف کنید. نور و گرما می‌توانند به سادگی باعث اکسیده شدن روغن‌های موجود در آب‌لیمو و نامطلوب شدن رنگ و طعم آن شوند.

 

اکسید شدن روغن موجود در آبلیمو ضرری دارد؟

مصرف خوراکی‌های اکسیدشده به هر حال می‌تواند در طولانی مدت عوارض مختلفی داشته باشد. به همین دلیل در صنایع غذایی به موادی مانند آبلیمو یا روغن‌های مخصوص سرخ کردن، مواد آنتی‌اکسیدان می‌زنند تا جلوی ایجاد این عوارض را تا حد ممکن بگیرند.

 

دلیل تلخ شدن آب‌لیموهای خانگی یا حتی برخی از انواع صنعتی آن چیست؟

گاهی فشار به پوست لیمو، باعث ترکیب روغن‌های اسانسی موجود در آن با آبلیمو می‌شود. از آنجا که ترکیب‌های برخی از این روغن‌ها تلخ است، امکان تلخ شدن آبلیمو هم به وجود می‌آید. البته این ترکیب‌های تلخ هیچ ضرری برای بدن ندارند.

 

علت ته‌نشین شدن آبلیموهای خانگی چیست؟ چرا برای انواع صنعتی این اتفاق نمی‌افتد؟

یکی از آنزیم‌های موجود در لیمو، «تکستیناز» است که باعث ته‌نشین شدن پالپ لیمو در آبلیمو می‌شود. از آنجا که این آنزیم در صنعت، پیش، هنگام یا پس از پرس و با حرارت‌دهی لازم غیرفعال می‌شود، آبلیموهای صنعتی ته‌نشین نمی‌شود. این آنزیم‌کشی در تهیه آب‌لیموهای خانگی انجام نمی‌شود و به همین دلیل انواع خانگی آن‌ها رسوب نمی‌کند.

 

تقلب‌های احتمالی موجود در صنعت تولید آبلیمو چیست؟

ممکن است کارخانه‌ها،‌ آبلیموی طبیعی را با جوهرلیمو (اسید سیتریک) و رنگ‌های مجاز خوراکی و آب مخلوط کنند و با کم و زیاد کردن ترکیب‌ها، طعم و رنگ آبلیموی طبیعی را به وجود بیاورند. البته چنین آبلیمویی دیگر آبلیموی خالص محسوب نمی‌شود و این کار هم نوعی تخلف و تقلب است. معمولاً این نوع تقلب با مهارت کامل انجام می‌شود و مصرف‌کننده به هیچ‌وجه نمی‌تواند متوجه آن بشود بنابراین فقط باید آبلیموهایی با مارک و نشان معتبر و استاندارد تهیه کرد.

 

بهترین ظرف برای نگهداری آبلیمو چه ظرفی است؟

ظرف‌های شیشه‌ای به خصوص انواع تیره‌شان، بهترین ظرف‌ها برای نگهداری آبلیموها هستند. به دلیل اسیدی بودن آبلیمو، باید از نگهداری آن‌ها در ظرف‌های پلاستیکی و فلزی خودداری کرد تا ترکیب‌های فلز و پلاستیک وارد آبلیمو نشوند. بهتر است از خرید آبلیموهای خانگی هم که در بطری‌های پلاستیکی عرضه می‌شوند، خودداری کرد.

هفته نامه سلامت

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها

سلامت جنسی خود را چک کنید

سلامت جنسی تجربه احساس مداوم تندرستی و بهزیستی در جنبه های جسمانی، روان شناختی و اجتماعی- فرهنگی مرتبط با جنسیت و تمایلات جنسی است. سلامت جنسی تنها به عدم وجود اختلال، بیماری یا ناتوانی اطلاق نمی گردد. در طول تاریخ تعریف سلامت جنسی در گروه های مختلف متفاوت بوده است.

گروهی از متخصصین فهرستی از رفتارهای مرتبط با سلامت جنسی را فراهم کرده اند که در چندین کشور به رسمیت شناخته شده است. بر این اساس یک فرد بالغ که از سلامت جنسی برخوردار است فردی است که:

– از بدن خویش احساس رضایت دارد.

– هر زمان که احتیاج باشد به دنبال اطلاعات مرتبط با بارداری می رود.

– باور دارد که بخشی از فرایند رشد و تحول انسان رشد جنسی است که فقط شامل تولید مثل و تجربه رابطه جنسی تناسلی نمی شود.

– با هر دو جنس با احترام رفتار می کند.

– جهت گیری جنسی خود را تایید می کند و به جهت گیری جنسی دیگران احترام می گذارد.

– عشق و علاقه اش را به شیوه مناسب بیان می کند.

– توانایی برقراری و حفظ یک رابطه را دارد.
سلامت جنسی تان را چک کنید

– ارزش هایش را می شناسد و مطلبق با آنها زندگی می کند.

– مسئولیت زندگی خویش را به عهده می گیرد.

– ابراز تمایلات جنسی او مطابق با ارزش هایی است که به آن اعتقاد دارد.

– بین رفتارهایی که باعث غنی شدن رابطه جنسی می شود و رفتارهایی که به خود یا دیگران آسیب می زند تمایز می گذارد.

– تمایلات جنسی خود را بیان می کند در حالیکه به تمایلات جنسی همسرش احترام می گذارد.

– از روش های کنترل موالید به شیوه ای موثر برای مقابله با بارداری ناخواسته استفاده می کند.

– سو استفاده جنسی نمی کند.

– باورهای جنسی کلیشه ای که در فرهنگ های مختلف وجود دارد را قبول نمی کند.

– به طور مداوم برای چک آپ و معاینه مراجعه می کند تا مشکلات را هر چه زودتر شناسایی کند.

حال با برسی خودتان متوجه خواهید شد از سلامت جنسی برخوردارید یانه.اگر جوای تان منفی است بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید.

منبع : سایت تنظیم خانواده

بی کلک

با چه مردانی نباید رابطه برقرار کرد؟

مردهایی هستند که به هیچ عنوان نباید با آنها رابطه ای شروع کنید. در ادامه، لیستی از این مردها را برای شما آماده کرده ایم.

مردی که خود را آفتابی نمی کند

در شهری با هم آشنا می شوید که هیچکدام در آن زندگی نمی کنید. تماس های تلفنی و ایمیل ها ارتباط را برایتان شیرین می کند؛ دو ماه بعد از شما خواهش می کند همدیگر را دوباره ببینید و به شهر او سفر کنید. در مسیر رفت، در هواپیما، وقتی که می خواهید با بغل دستی تان کمی دردودل کنید، می گویید که تصور می کنید کسی که همیشه می خواستید را پیدا کرده اید. سی دقیقه بعد، وقتی هواپیما می نشیند و کسی برای استقبال از شما نیامده است، بغل دستی تان با ترحم به شما نگاه می کند و پیشنهاد می دهد که شما را تا مسیری برساند. این همان زمانی است که باید مستقیم به باجه فروش بلیط بروید و همان لحظه به شهر خودتان برگردید!

مرد حسود

اوایل وقتی گارسون رستوران کمی بیشتر از حالت متداول به شما توجه می کند، کوتاه می آید. اما بعدها وقتی مکالمه تان با یکی از همکاران مرد یا هم کلاسی هایتان طول می کشد، تحمل نکرده و از جا در می رود. وقتی می گوید که شما و برادرتان بیش از اندازه همدیگر را بغل می کنید یا حتی دوست دخترتان را به داشتن تمایل به جنس موافق متهم می کند و می گوید که به شما نظر دارد، زمان آن است که ترکش کنید. بااینکه این تعصبات و توجهات در ابتدای رابطه جالب و خوشایند می آید اما خیلی زود جذابیت خود را از دست داده و بیش از اندازه محدود کننده خواهند بود. و وقتی بالاخره رابطه تان با او را تمام می کنید، مطمئن باشید تا مدت ها به دنبال شما با نفر بعدی که با او وارد رابطه می شوید هم خواهد بود!

مردی که دست بزن دارد

این مردی است که شما را می نشاند، بازویتان را می گیرد، موهایتان را می کشد یا کتکتان می زند. بااینکه خودمان بهتر از هر کس دیگری می دانیم که بودن با چنین مردی عین دیوانگی است اما خیلی وقت ها به بهانه های مختلف خودمان را گول می زنیم. اما قبل از اینکه این خشونت ها مشکل جدی تری برایتان ایجاد کند، باید از رابطه بیرون بیایید.

مرد خیانت کار

بعد از اولین قرار ملاقاتتان، تظاهر به مریضی می کند و قرار نمی گذارد. سعی می کنید فراموش کنید که تولدتان است و شروع به پختن سوپ معروفتان می کنید و به در خانه اش می روید. دو روز بعد، هنوز مریض است اما دعوتتان می کند به خانه اش بروید. از او می پرسید دوست دارد برایش سوپ داغ کنید و با صدایی آرام می گوید، «عالی میشه اگه اینکارو بکنی.» قابلمه سوپ را از یخچال درمی آورید که روی گاز بگذارید و می بینید که داخل این سوپ قارچ هست درحالیکه سوپی که شما درست کرده بودید قارچ نداشت. خیلی راحت باید نتیجه بگیرید که این مرد یک منبع دیگری برای سوپ درست کردن دارد و تا زمانیکه شما به او اجازه دهید به شما خیانت خواهد کرد.

مرد متکی

ممکن است خیلی از شما اینطور باشید که با هر مردی که آشنا می شوید، می بینید کم کم کارش را رها می کند، ماشینش را می فروشد و حتی گاهی خانه اش را پس می دهد و سر شما سوار می شود. خیلی از مردها، بیشتر از همه موزیسین ها، نقاشان و هنرمندان همیشه به دنبال زن هایی قوی هستند که از آنها حمایت کند. این نوع از مردها به هیچ درد شما نمی خورند و باید سریعاً رهایشان کنید.

مرد خیانت دیده

ممکن است با مردی آشنا شوید که به تازگی از رابطه ای شکست خورده بیرون آمده باشد. این مردها کلاً بی هیچ دلیلی همیشه عصبانی هستند، هر چقدر هم که رابطه شما ادامه پیدا کند و تصور کنید که اعتماد او را جلب کرده اید، باز هم باید حتی قید خانواده و دوستان دخترتان را بخاطر او بزنید.

مرد خودشیفته

از لباستان خوشش نمی آید؟ آیا اصلاً لازم است درمورد این دسته از مردها صحبت کنیم؟ این مردها کسانی هستند که اگر بچه داشته باشید حتی به چشمان فرزندتان نگاه نمی کند، دوست ندارد خواهر یا مادرتان را ببیند و دفعه اولی که بخواهید با دوستانتان برنامه بگذارید داد و بیدادش بر خواهد خواست. وارد رابطه شدن با چنین مردهایی، بحث و جدل هایی را وارد زندگیتان می کند که خیلی زود خسته تان خواهد کرد.

مرد بخیل

به موانعی که سر راه موفق شدنتان می گذارد خوب دقت کنید. اگر ترفیع رتبه ای با افزایش حقوق بگیرید و او سعی کند آن را کوچک جلوه دهد، می تواند اولین تلنگر برایتان باشد. وقتی موقع حرف زدن درمورد شما همیشه از عبارات و اصطلاحات تحقیرآمیز استفاده می کند، دومین تلنگر خواهد بود. فقط به این دلیل که مردها برایشان سخت است که باور کنند زنی می تواند نان آور باشد، به این معنی نیست که باید خودتان را قربانی کنید تا این را به او بفهمانید. خیلی از مردها اصلاً از پیشرفت زن زندگیشان خوشحال نمی شوند و دستاوردها و استعدادهای شما تاثیر مثبتی بر آنها ندارد.

مردی که شادترین کودکی ممکن را داشته است

مادر او بهترین بوده است؛ پدرش هیچوقت سیگار نمی کشیده، مشروب نمی خورده و به مادرش خیانت نکرده است. از اینکه دوستانش والدینشان را برای همه چیز مقصر می دانند متنفر است درحالیکه او و هفت خواهر و برادرش همیشه سیراب از عشق و محبت خانواده بوده اند، شاید ابتدا تصور کنید که چقدر جالب است و اولین باری باشد که چنین چیزهایی را می شنوید اما خوب به صدای او توجه کنید، صدایی که ممکن است قصد توجیه کردن خودش را داشته باشد، صدایی که ممکن است شکننده و همراه با بغض باشد. زمانیکه این بغض بشکند، صدای آن همه جا را گرفته و مطمئن باشید که رابطه شما را هم با خود خواهد شکست.

 

بی کلک

قویترین مرد ایران در تدارک جشن عروسی

بهداد سلیمی که در مراسم تجلیل
از مدال‌آوران المپیک شرکت کرده بود در جمع خبرنگاران در مورد برنامه‌هایش پس از
المپیک گفت: برنامه‌هایی دارم که در رأس آنها گرفتن جشن عروسی است و به امید خدا
بزودی این امر را ترتیب می‌دهم.

وی افزود: شکر خدا پس از المپیک همه چیز خوب بوده
است؛ از استقبال مردم گرفته تا تقدیر مسئولین.

سلیمی در پاسخ به این سؤال که چه صحبتی با مردم
دارد گفت: جا دارد از ملت عزیز ایران و همچنین همه هموطنانم که برایم دعا کردند و
سنگ تمام گذاشتند تشکر کنم. ایرانی‌ها همه جا بودند از سالن اکسل در لندن تا پس از
بازگشت که استقبال وسیع را از من انجام دادند. همچنین همشهری‌های عزیزم نیز جشن
خوبی را برایم برپا کردند که از همه آنها تشکر می‌کنم.

یاقوت

می دانستید این عادت ها شما را چاق می کند؟

۱- مهارت های خواندن!!!

حتما دیده اید برخی افراد با اینکه هرچه دوست دارند میخورند اما وزن کم می کنند
در حالیکه شما سالاد با سس ماست می خورید و یک گرم هم وزن کم نمی کنید. این مسئله
می تواند به مهارت های خواندن شما بازگردد! بنابر آخرین تحقیقاتی که دانشمندان
انجام داده اند مشخص شده است که تاکیدهای صدا داری که افراد تلفظ می کنند کالری می
سوزاند!عجیب است نه؟

 

۲- استفاده مداوم از نوشابه:

افراد بسیاری عاشق نوشیدنی های گاز دار نظیر دلستر و نوشابه هستند اما استفاده
مکرر از این نوشیدنی ها ضررهای زیادی دارد ؛ این نوشیدنی ها سرشار از قند و مواد
افزودنی هستند که به طور وحشتناکی در اضافه وزن شما دخیل می باشند.

۳- کم خوابیدن:

دانشمندان متوجه شده اند کسانی که در شبانه روز کمتر از ۷-۸ ساعت می خوابند
احتمال چاقی در آنها بیشتر از سایرین است.

۴- دمای اتاق :

می خواهید وزن کم کنید؟ دمای اتاق تان را کم کنید. زمانیکه دمای اتاق کم باشد
عضله های بدن منقبض می شوند و به این ترتیب بدن خود را رها نمی کند و عضلات
ناخودآگاه سفت تر می شوند.

۵- معاشرت با دوستان چاق:
معاشرت با کسانی که چاق هستند شما را نیز چاق می کند. عادت های غذایی آنها به شما
هم سرایت می کند و شما هم از مواد غذایی استفاده خواهید کرد که وزن شما را زیاد می
کنند.

۶- بیش از حد خوردن:

اگر زود به زود گرسنه می شوید سعی کنید وعده های غذایی را بیشتر کرده و در هر
وعده میزان بسیسار کمتری غذا بخورید. بین وعده های غذایی از میوه و سبزیجات بطور
سالاد استفاده کنید تا حجم معده تان را پر کند.

۷- زندگی پر استرس:

استرس نیز بر وزن شما تاثیر می گذارد. معمولا افراد زمانیکه استرس دارند بیشتر
هم غذا میخورند. و دراین حالت بیتشر غذاهای پرچرب و شیرین مصرف می کنند که سرشار از
کالری است.


یاقوت

آنفولانزا در کودکان، از پیشگیری تا درمان

آنفولانزا چیست و از کجا باید فهمید کودک آنفولانزا دارد؟

آنفولانزا در اثر ویروس آن، یعنی ویروس آنفولانزا به وجود می آید. کودکان زیر دوسال بیشتر احتمال ابتلا به این ویروس را دارند و برای آنها نیز بسیار خطرناک است.

دانستن اینکه کودک شما آنفولانزا دارد، همیشه کار آسانی نیست. کودک بیمار ممکن است سست، بی حال و کم اشتها باشد. یا شاید نشانه هایی همچون سرماخوردگی یا دیگر بیماری های ویروسی را داشته باشد.

در این فصل که فصل آنفولانزا است اگر کودک شما نشانه های زیر را داشت احتمالا به آنفولانزا مبتلا شده است؟

تب ناگهانی – ۳۸.۳ درجه سیلسیوس یا بالاتر

خستگی، بی حالی به همراه نشانه هایی همچون سرفه های خشک و بینی گرفته

اگر نشانه هایی همچون گرفتگی بینی یا سرفه قبل از تب پدیدار شدند، به احتمال زیاد فرزند شما سرما خورده است.

از دیگر نشانه های آنفولانزا می توان به زودرنج شدن، بی میلی و کم اشتهایی، گلودرد و ورم گلو اشاره کرد. آنفولانزا همچنین باعث ایجاد درد در ناحیه شکم و اسهال و استفراغ می شود.

● کودکان چگونه آنفولانزا می شوند؟

ویروس های نوع A و نوع B آنفولانزا، به سرعت در محیط منتشر و پخش می شوند. اگر کودک شما در نزدیکی فردی قرار دارد که آنفولانزا گرفته و سرفه و عطسه می کند، احتمال دارد قطرات سرفه یا عسطه او به دهان یا بینی کودک وارد شوند. فرد مبتلا به آنفولانزا، از یک روز پیش از بروز علائم بیماری و ۵ روز پس از آن ناقل بیماری است.

از آنجا که ویروس آنفولانزا به سرعت تکثیر می شود، این بیماری می تواند به راحتی در مدرسه، مراکز نگهداری کودکان، زمین های بازی و حتی خانواده پخش شود. بیشتر مواقع، حتی افرادی که تصور می شود مبتلا نشده اند نیز پس از یک تا ۴ روز علائم بیماری را نشان می دهند.

البته از آنجا که مقاومت افراد در مقابل ویروس آنفولانزا متفاوت است، شاید فردی به آن مبتلا باشد و خودش خبر نداشته باشد. یا نشانه های خفیفی داشته باشند که تصور شود سرماخوردگی است و به راحتی این ویروس را به بقیه افراد منتقل کند.

● فرزند من آنفولانزا دارد، چگونه می توانم به بهبود حال او کمک کنم؟

بهترین درمان آنفولانزا، استراحت و نوشیدن مایعات است. خوردن سوپ یا آبگوشت نیز بسیار کمک کننده است و باعث از بین رفتن گرفتگی ها می شود.

اگر متوجه شدید فرزند شما راحت نیست و درد دارد، با دکتر او مشورت کنید و در صورت تایید، از داروهای مسکن همچون استامینوفن کودکان اسفاده کنید. هیچ گاه بدون مشورت دکتر به فرزندان خود آسپرین ندهید زیرا ممکن است منجر به بیماری و سندروم های خطرناک در کودکان بشود. البته این مساله بسیار نادر است اما احتیاط شرط عقل است.

خیلی به دکتر اصرار نکنید که برای کودکتان آنتی بیوتیک تجویز کند. این دارو فقط باکتری ها را از بین می برد. آنفولانزا یک بیماری ویروسی است و در اثر باکتری ها به وجود نمی آید. بنابراین، آنتی بیوتیک دردی را دوا نمی کند. این دارو زمانی موثر است که فرزند شما علایم دیگری همچون ذات الریه، عفونت گوش یا برونشیت (آماس نایژه) داشته باشد.

کودک در عرض ۳ تا ۵ روز بهتر خواهد شد. ابتدا تب او از بین می رود و سپس اشتهایش باز می گردد. البته این مساله برای همه یکسان نیست. برخی از کودکان و بزرگسالان به مدت دو هفته یا حتی بیشتر، سرفه و بدن درد خواهند داشت.

● چه زمانی باید فرزند خود را پیش دکتر ببریم؟

اگر نشانه های زیر را در کودک خود مشاهده کردید، حتما او را نزد پزشک ببرید:

اگر کودک شما زیر سه ماه است و تب ۳۸ درجه سیلسیوس یا بیشتر دارد. کودکان در این سن حتما باید تحت مراقب پزشک برای تشخیص عفونت های جدی یا بیماری های احتمالی قرار بگیرند.

اگر کودک شما بین ۳ تا ۶ ماه سن و تب بالای ۳۸.۳ درجه سیلسیوس یا بیشتر دارد.

اگر کودک شما بالاتر از ۶ ماه سن و تب بالای ۳۹.۴ درجه سیلسیوس یا بیشتر دارد.

بیشتر از سه روز تب داشتن

سرفه هایی که پس از یک هفته هنوز خوب نشده اند

داشتن نشانه های آنفولانزا در صورت داشتن بیماری های مزمن همچون سرطان، کم خونی داسی شکل، دیابت یا ناراحتی های قلب، ریه یا کلیه

داشتن نشانه های آنفولانزا و آرتروت روماتیسمی یا کاواساکی که هر دو با آسپرین درمانی برای مدت طولای بر طرف می شوند.

گوش درد داشتن

خس خس کردن گلو یا سخت نفس کشیدن

دوباره مریض شدن بلافاصله پس از خوب شدن و درمان آنفولانزا

کم آب شدن بدن

● چه کاری برای مبتلا نشدن فرزندم به آنفولانزا می توانم انجام دهم؟

از جمله روش های پیشگیری، تزریق واکسن آنفولانزا برای همه اعضای خانواده – از شش ماهه گرفته تا بزرگسالان – و همچنین رعایت اصول بهداشتی است.

● تزریق واکسن

مرکز پیشگیری و درمان بیماری ها، توصیه می کند همه افراد – کودکان و بزرگسالان – از شش ماهگی هر سال واکسن آنفولانزا تزریق کنند. تزریق واکسن برای کودکانی که بیماری های جدی تر همچون دیابت، سیستم دفاعی ضعیف، کم خونی شدید یا بیماری های قلب، ریه و کلیه دارند، بسیار مهم تر و ضروری تر است.

متاسفانه واکسن های آنفولانزا عاری از خطا نیستند. تاثیر این واکسن به سلامت بدن کودک شما و چگونگی تطابق واکسن با ویروس، بستگی دارد. هر چه کودک بدن سالم تری داشته باشد، این واکسن تاثیر بیشتری خواهد داشت. در بعضی از سال ها، بدن افراد تطابق زیادی با واکسن دارد اما ممکن است در سال های دیگر اینگونه نباشد.

اگر پس از واکسیناسیون کودکان، همچنان به آنفولانزا مبتلا شدند باید امیدوار باشیم که بیماری او سخت نیست. همچنین باید بدانید، واکسن آنفولانزا بدن کودک را در مقابل بیماری های مشابه آنفولانزا محافظت نمی کند.

● رعایت بهداشت

برای محافظت بهتر و بیشتر از فرزند خود باید اصول بهداشتی را رعایت کنید: دست های او را با صابون و آب گرم شویید و از دیگر اعضای خانواده نیز بخواهید دست های خود را چند بار در روز بشویند. این کار از انتقال بیماری در خانه جلوگیری می کند.

بهترین کار، دور نگه داشتن فرزند خود از افراد مشکوک به بیماری است. البته اگر افراد بیمار باشند اما نشانه های آن را نداشته باشند کار کمی سخت می شود.

با همه تلاش شما برای سالم نگه داشتن کودک، باز هم ممکن است او به آنفولانزا مبتلا شود. در صورت ابتلا به آنفولانزا، می توانید مطمئن باشید او امسال دیگر دچار این بیماری نمی شود زیرا در برابر این ویروس واکسینه شده است. البته، در سال آینده دوباره احتمال خطر هست زیرا این مصونیت فقط برای همین امسال وجود دارد. به همین دلیل است که توصیه می شود هر سال واکسن آنفولانزا را تزریق کنید.

دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها