بایگانی ماهیانه: خرداد ۱۳۹۱

رامین بی باک – مگه باهات بد بودم

آهنگ جدید رامین بی باک با نام مگه باهات بد بودم …

بقیه در ادامه مطلب

این آهنگ با مجوز از خود صاحب اثر میباشد و دارای مجوز از ارشاد اسلامی است.

دانلود آهنگ با کیفیت ۱۲۸

(دانلود با لینک مستقیم )


 

.:: پخــــــــــــش آنلایـــــــــــــن آهنـــــــــگ ::.

بخاطر لود ، لطفا چند ثانیه بعد از زدن دکمه Play صبر کنید …

 

 

 

تک ترین سایـت ایـرانی

آپدیت امروز نود۳۲ : ۱۲ خرداد ۹۱

آپدیت امروز نود۳۲ : ۱۲ خرداد ۹۱ …

بقیه در ادامه مطلب

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798310

Password: u6xrdudmsj

Username: TRIAL-66798315

Password: mn7p4b28kn

Username: TRIAL-66798289

Password: 6pnmtevt78

Username: TRIAL-66798294

Password: ae5rfnhmps

Username: TRIAL-66798318

Password: 7jdruxb5cx

Username: TRIAL-66798294

Password: ae5rfnhmps

Username: TRIAL-66798351

Password: xucujxc2ar

Username: TRIAL-66798318

Password: 7jdruxb5cx

Username: TRIAL-66798336

Password: c6htmrf272

Username: TRIAL-66798340

Password: pffmae5dan

Username: TRIAL-66798296

Password: f44mbhtbrm

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798294

Password: ae5rfnhmps

Username: TRIAL-66798285

Password: uc8mdbxbnu

Username: TRIAL-66798289

Password: 6pnmtevt78

Username: TRIAL-66798340

Password: pffmae5dan

Username: TRIAL-66798351

Password: xucujxc2ar

Username: TRIAL-66798296

Password: f44mbhtbrm

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798285

Password: uc8mdbxbnu

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798289

Password: 6pnmtevt78

Username: TRIAL-66798296

Password: f44mbhtbrm

Username: TRIAL-66798310

Password: u6xrdudmsj

Username: TRIAL-66798315

Password: mn7p4b28kn

Username: TRIAL-66798336

Password: c6htmrf272

تک ترین سایـت ایـرانی

فال امروز : ۱۲ خرداد ۹۱

فال امروز : ۱۲ خرداد ۹۱ …

بقیه در ادامه مطلب

فروردین: امروز حوصله ی منطق و مسائل جدی را ندارید، به خصوص  اگر کسی بخواهد  خارج از شوخی با شما صحبت کند. شاید بخواهید بی خیال وظایف بشوید حتی اگر بدانید که ناچار می‌شوید بهای سنگینی برای این رفتار نسنجیده‌ی خود بپردازید. اما اگر قبل از اینکه به دنبال خوش گذرانی باشید کمی‌فکر کنید حتما می‌فهمید که بعد از تمام کردن کارهایتان حتی می‌توانید بیشتر به این منظور برسید.

.

اردیبهشت: خیلی برای اتان سخت است که براستراحت خود غلبه کنید.بنابراین از تکان دادن به خودتان شانه خالی می‌کنید. شاید آرزویتان این باشد که تمام لحظات را با شادی و تفریح که شما درآن  استاد هستید، بگذرانید اما خیال پردازی شما به واقعیت تبدیل نمی‌شود مگر اینکه خودتان بخواهید که کار کنید و فوراً راحت طلبی را کنار بگذارید. گرچه باید خیلی از خودتان به خاطر این کار خواهش کنید ولی به لذت وقتی که چیزی برای نشان دادن روزتان دارید می‌ارزد.

.

خرداد: امروز دوستانتان، شما را به خاطر کاری که هرگز قبلاً آن را انجام نداده اید تشویق خواهند کرد.خوشبختانه، این که شما می‌خواهید آنها را همراهی کنید روز بسیار خوشی را برای شما بوجود می‌آورد.اما از بد شانسی، شما شیفته ی کاری می‌شوید که دارید انجام می‌دهید که باعث می‌شود مسوولیتهای خود را فراموش کنید.اکنون یک وقت خوب لازم است تا شما برگردید و کارهای ناتمام خود را تکمیل کنید.

 .

تیر: شاید بی اختیار صحبت کردن در جمع، مشکل بزرگی برای شما باشد زیرا ترجیح می‌دهید قبل از اینکه چیزی را برای دیگران بگویید اول در خلوت خودتان تمرین کنید.اما اگر با همکاران خود راحت هستید، پس باید بتوانید زمانیکه در این موقعیت قرار می‌گیرید، اختیار خود را به دست بگیرید.به هرحال، اکنون بین این دو طرف قرار دارید، پس یک سری نظرات را برای خود داشته باشید و هر زمانی که موقعیت پیش آمد آنها را در جمع بیان کنید.

.

مرداد: اگر امروز کسی  داستان طولانی ای را برای شما تعریف کرده، احتمالا ً به آنچه شنیده اید اعتقاد دارید اما این الزاماً به معنی گول خوردن نیست.بلکه شما می‌خواهید حرف کسی را اجمالاً درست فرض کنید. موافق بودن با ایده ی دیگران می‌تواند جرقه ای را در زندگی خودتان ایجاد کند.اما تحلیل زیاد، این روند را قبل از اینکه در مرحله ی اولیه است متوقف می‌کند.

.

شهریور: شاید وقتی به خرید می‌روید به دنبال پیدا کردن یک ترازو برای خود با شید. اما موقتاً چشمتان آن را نبیند. حتی ممکن است خیلی طول بکشد تا بفهمید که چه چیزی الان می‌خواهید. چون این کار شما را آسان تر می‌کند.با این وجود، اگرچیز قشنگی هم بخرید،راضی نخواهید بود.تازه اگر آن چیز جدیدی که خریده اید به درد نخور باشد از خرید آن پشیمان هم می‌شوید.

.

مهر: شاید امروز یک روز ماجرایی باشد که عشق را به شما هدیه کند.اما این ماجرای عشقی آنقدر هم که شما می‌خواهید طول نکشد.ستاره ی اقبال شما فرصتهایی را برای عشق، خلاقیت و خود انگیختگی فراهم می‌کند در حالیکه ماه میزان اشتیاق شما را بیشتر می‌کند.شما باید بین واقع گرا بودن و در لحظه زندگی کردن خود تعادلی را برقرار کنید. قطعاً نمی‌خواهید که این موقعیت جذاب را از دست بدهید.به هرحال اگر آرزوی شما خیلی شدید باشد می‌تواند بعدها یأس و ناامیدی را برای شما به همراه داشته باشد.

.

آبان: نظر فعلی شما در مورد شاد بودن الزاماً نیازی به تأیید دیگران ندارد.اکنون لذت بردن از کار بیشتر شما را راضی می‌کند پس امروز می‌توانید با در نظر نگرفتن دنیای اطراف خود کاملاً خرسند باشید  همینطور می‌توانید سودمند هم باشید.اما باید هوشیار باشید چون ممکن است این کار باعث بی خیالی شما بشود.باید از آرامش خودتان لذت ببرید اما ممکن است بعداً از اینکه کارتان را تمام نکردید خودتان را سرزنش کنید.

.

آذر: شما نگرش بسیار سالمی ‌در مورد تعادل بین کار و تفریح امروز دارید زیرا شما می‌دانید که اگربه مسوولیت‌ها توجه نکنید، روی هم انباشته می‌شوند.اما با حتی اراده ی قوی تر از معمول هم، خیلی از چیزهای حواس پرت کن دوست داشتنی و شیرین می‌توانند تمرکز شما را به هم بریزند.وقتی فکر می‌کنید که نمی‌توانید مثمر ثمر باشید،خیلی به خودتان سخت نگیرید. فقط به کارهای روزانه ای که الان دارید و آنچه باید انجام دهید توجه کنید.

.

دی: کسانی هستند که فکر می‌کنند شما متولیدین بز نمی‌دانید که چگونه تفریح کنید و امروز روز شماست برای اینکه به آنها ثابت کنید که اشتباه می‌کنند.گرچه ممکن است برای تمام کردن کارتان قبل از اینکه به سوی تفریح  بروید،وسواس داشته باشید اما حداقل ذاتاً قادرید وقتی آماده ی تفریح هستید وظایف ناتمام خود را سوا کنید.اگر نیاز دارید که بی مسوولیتی خود را توجیه کنید یادتان باشد که شما وقتی فرصت رها کردن آن را داشتید بسیار سودمند بودید.

.

بهمن: گرچه ممکن است امروز سوار بر ابر خیال باشید، اما واقعاً این یک مشکلی است که شما دارید تا خود را بتوانید از توقعات مردم رها کنید، به خصوص اگر آنها الان به شما وابسته هستند.اما تسلیم  برنامه‌ی زمانی وفشارهای آنها نشوید. شاید با لحظه ای کنار گذاشتن کار روزانه ی خود بتوانید بهره ی زیادی ببرید. اگر می‌توانید، روز بسیار خوشی را برای خود فراهم کنید.مسوولیتهای شما، هر زمانیکه به سراغ آنها بروید، سرجایشان هستند.

.

اسفند: اگر به فکر این هستید  که چگونه عادتهای دیرینه ی خود را از بین ببرید، امروز، فرصت خوبی است.امتحان یک چیز جدید و تازه شاید گاهی خطرناک باشد اما الان پیش بینی به حد کافی هست که شما رابه حرکت وادارد.حتی اگر کاری را دارید انجام می‌دهید که با آن آشنا هستید، سعی کنید آن را به شکل دیگری انجام دهید.فقط کافی است نگاه خود را عوض کنید.

تک ترین سایـت ایـرانی

فال روزانه : فال روز جمعه ۱۲ خرداد ۹۱

3tare.com | فال روزانه : فال روز جمعه 12 خرداد ۹۱

از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!…

فروردین:

امروز حوصله ی منطق و مسائل جدی را ندارید، به خصوص اگر کسی بخواهد خارج از شوخی با شما صحبت کند. شاید بخواهید بی خیال وظایف بشوید حتی اگر بدانید که ناچار می‌شوید بهای سنگینی برای این رفتار نسنجیده‌ی خود بپردازید. اما اگر قبل از اینکه به دنبال خوش گذرانی باشید کمی‌فکر کنید حتما می‌فهمید که بعد از تمام کردن کارهایتان حتی می‌توانید بیشتر به این منظور برسید.

اردیبهشت:

خیلی برای اتان سخت است که براستراحت خود غلبه کنید.بنابراین از تکان دادن به خودتان شانه خالی می‌کنید. شاید آرزویتان این باشد که تمام لحظات را با شادی و تفریح که شما درآن استاد هستید، بگذرانید اما خیال پردازی شما به واقعیت تبدیل نمی‌شود مگر اینکه خودتان بخواهید که کار کنید و فوراً راحت طلبی را کنار بگذارید. گرچه باید خیلی از خودتان به خاطر این کار خواهش کنید ولی به لذت وقتی که چیزی برای نشان دادن روزتان دارید می‌ارزد.

خرداد:

امروز دوستانتان، شما را به خاطر کاری که هرگز قبلاً آن را انجام نداده اید تشویق خواهند کرد.خوشبختانه، این که شما می‌خواهید آنها را همراهی کنید روز بسیار خوشی را برای شما بوجود می‌آورد.اما از بد شانسی، شما شیفته ی کاری می‌شوید که دارید انجام می‌دهید که باعث می‌شود مسوولیتهای خود را فراموش کنید.اکنون یک وقت خوب لازم است تا شما برگردید و کارهای ناتمام خود را تکمیل کنید.

تیر:

شاید بی اختیار صحبت کردن در جمع، مشکل بزرگی برای شما باشد زیرا ترجیح می‌دهید قبل از اینکه چیزی را برای دیگران بگویید اول در خلوت خودتان تمرین کنید.اما اگر با همکاران خود راحت هستید، پس باید بتوانید زمانیکه در این موقعیت قرار می‌گیرید، اختیار خود را به دست بگیرید.به هرحال، اکنون بین این دو طرف قرار دارید، پس یک سری نظرات را برای خود داشته باشید و هر زمانی که موقعیت پیش آمد آنها را در جمع بیان کنید.

مرداد:

اگر امروز کسی داستان طولانی ای را برای شما تعریف کرده، احتمالا ً به آنچه شنیده اید اعتقاد دارید اما این الزاماً به معنی گول خوردن نیست.بلکه شما می‌خواهید حرف کسی را اجمالاً درست فرض کنید. موافق بودن با ایده ی دیگران می‌تواند جرقه ای را در زندگی خودتان ایجاد کند.اما تحلیل زیاد، این روند را قبل از اینکه در مرحله ی اولیه است متوقف می‌کند.

شهریور:

شاید وقتی به خرید می‌روید به دنبال پیدا کردن یک ترازو برای خود با شید. اما موقتاً چشمتان آن را نبیند. حتی ممکن است خیلی طول بکشد تا بفهمید که چه چیزی الان می‌خواهید. چون این کار شما را آسان تر می‌کند.با این وجود، اگرچیز قشنگی هم بخرید،راضی نخواهید بود.تازه اگر آن چیز جدیدی که خریده اید به درد نخور باشد از خرید آن پشیمان هم می‌شوید.

مهر:

شاید امروز یک روز ماجرایی باشد که عشق را به شما هدیه کند.اما این ماجرای عشقی آنقدر هم که شما می‌خواهید طول نکشد.ستاره ی اقبال شما فرصتهایی را برای عشق، خلاقیت و خود انگیختگی فراهم می‌کند در حالیکه ماه میزان اشتیاق شما را بیشتر می‌کند.شما باید بین واقع گرا بودن و در لحظه زندگی کردن خود تعادلی را برقرار کنید. قطعاً نمی‌خواهید که این موقعیت جذاب را از دست بدهید.به هرحال اگر آرزوی شما خیلی شدید باشد می‌تواند بعدها یأس و ناامیدی را برای شما به همراه داشته باشد.

آبان:

نظر فعلی شما در مورد شاد بودن الزاماً نیازی به تأیید دیگران ندارد.اکنون لذت بردن از کار بیشتر شما را راضی می‌کند پس امروز می‌توانید با در نظر نگرفتن دنیای اطراف خود کاملاً خرسند باشید همینطور می‌توانید سودمند هم باشید.اما باید هوشیار باشید چون ممکن است این کار باعث بی خیالی شما بشود.باید از آرامش خودتان لذت ببرید اما ممکن است بعداً از اینکه کارتان را تمام نکردید خودتان را سرزنش کنید.

آذر:

شما نگرش بسیار سالمی ‌در مورد تعادل بین کار و تفریح امروز دارید زیرا شما می‌دانید که اگربه مسوولیت‌ها توجه نکنید، روی هم انباشته می‌شوند.اما با حتی اراده ی قوی تر از معمول هم، خیلی از چیزهای حواس پرت کن دوست داشتنی و شیرین می‌توانند تمرکز شما را به هم بریزند.وقتی فکر می‌کنید که نمی‌توانید مثمر ثمر باشید،خیلی به خودتان سخت نگیرید. فقط به کارهای روزانه ای که الان دارید و آنچه باید انجام دهید توجه کنید.

دی:

کسانی هستند که فکر می‌کنند شما متولیدین بز نمی‌دانید که چگونه تفریح کنید و امروز روز شماست برای اینکه به آنها ثابت کنید که اشتباه می‌کنند.گرچه ممکن است برای تمام کردن کارتان قبل از اینکه به سوی تفریح بروید،وسواس داشته باشید اما حداقل ذاتاً قادرید وقتی آماده ی تفریح هستید وظایف ناتمام خود را سوا کنید.اگر نیاز دارید که بی مسوولیتی خود را توجیه کنید یادتان باشد که شما وقتی فرصت رها کردن آن را داشتید بسیار سودمند بودید.

بهمن:

گرچه ممکن است امروز سوار بر ابر خیال باشید، اما واقعاً این یک مشکلی است که شما دارید تا خود را بتوانید از توقعات مردم رها کنید، به خصوص اگر آنها الان به شما وابسته هستند.اما تسلیم برنامه‌ی زمانی وفشارهای آنها نشوید. شاید با لحظه ای کنار گذاشتن کار روزانه ی خود بتوانید بهره ی زیادی ببرید. اگر می‌توانید، روز بسیار خوشی را برای خود فراهم کنید.مسوولیتهای شما، هر زمانیکه به سراغ آنها بروید، سرجایشان هستند.

اسفند:

اگر به فکر این هستید که چگونه عادتهای دیرینه ی خود را از بین ببرید، امروز، فرصت خوبی است.امتحان یک چیز جدید و تازه شاید گاهی خطرناک باشد اما الان پیش بینی به حد کافی هست که شما رابه حرکت وادارد.حتی اگر کاری را دارید انجام می‌دهید که با آن آشنا هستید، سعی کنید آن را به شکل دیگری انجام دهید.فقط کافی است نگاه خود را عوض کنید.

مجله تفریحی سرگرمی ستاره

امام خمینی چه موقع سیگار را ترک کرد؟

شاید جالب ترین ماجرای ترک سیگار، مربوط به امام خمینی (ره) باشد که خاطره آن را فاطمه طباطبایی، عروس امام در کتاب «اقلیم خاطرات» نقل کرده است…

بقیه در ادامه مطلب

او می گوید: «یک شب امام گفتند: در جوانی سیگار می‌کشیدم. تا این که یک شب سرد زمستان که پشت کرسی مشغول مطالعه بودم، به مطلب مهمی رسیدم و فکرم بشدت در گیر فهم آن شد. در همین حال برای آوردن سیگار از اتاق بیرون رفتم. پس از بازگشت همین که نگاهم به کتاب افتاد که آن را بر زمین گذاشته و به دنبال سیگار رفته ‌بودم، احساس شرمندگی کردم و باخود عهد کردم که دیگر سیگار نکشم. آن را خاموش کردم و دیگر سیگار نکشیدم.»

منبع : کتاب «اقلیم خاطرات»

تک ترین سایـت ایـرانی

عاشقان عضله بخوانند

اگر ورزشکار هستید و رشته مورد نظر شما به توان جسمی زیادی نیاز دارد سعی کنید تا با مطالعه این مطلب به یک برنامه غذایی مناسب برای عضله سازی آشنا شوید.

بقیه در ادامه مطلب

به گزارش تکترین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در بسیاری از ورزشها داشتن بدنی عضلانی از جمله موارد مهم برای هر ورزشکار است. به همین منظور برنامه های خاص تغذیه و کار با وزنه توسط مربیان مختلف تجویز شده است. یکی از مهمترین مسائل برای داشتن بدنی عضلانی استفاده از مواد غذایی پروتئینی است. در این مطلب قصد داریم تا شما را با یک برنامه غذایی مخصوص عضله سازی آشنا کنیم.

صبحانه
در وعده صبحانه ما غذای متفاوتی را به شما پیشنهاد می کنیم. سعی کنید تا از تمشک سیاه ، کشک و عسل استفاده کنید. این درست است که دو ماده اول در منوی ما با سلیقه ایرانی برای صبحانه یکی نیست اما بدانید که این مواد سرشار از پروتئین و همچنین ویتامین K هستند و به شما در عضله سازی و همچنین تقویت استخوان کمک شایانی می کنند.

ناهار

سعی کنید تا در این وعده از ترکیب گوشت بوقلمون، تخم مرغ، اسفناج و قارچ استفاده کنید. این ترکیب غذایی دارای مواد پروتئینی بسیار غنی است و در عین حال گوشت مورد نظر از کلسترول نیز در سطحی پایین قرار دارد. این مواد از سمت دیگر دارای منابع غنی آهن بوده و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

شام
این وعده غذایی یکی از مهمترین وعده ها در این زمینه است. معمولا انسان بعد از مصرف این وعده غذایی فعالیتی ندارد و به استراحت می پردازد و این امکان وجود دارد که این مواد غذایی به شکل چربی در بدن ذخیره شود. پیشنهاد متخصصین برای ورزشکاران در این وعده ماهی است. فراموش نکنید که ماهی علاوه بر داشتن حجم مناسبی از پروتئین دارای چربی و کلسترول کمی است و کمترین دخالت را در افزایش شما خواهد داشت.

میان وعده

برای میان وعده سعی کنید تا از ترکیب ماست و خشکبار استفاده کنید. ماست خود یک منبع مغذی پروتئین و کلسیم است و در صورتی که به همراه خشکبار مصرف شود این مسئله خواص هر دوی این مواد را افزایش خواهد داد.

تک ترین سایـت ایـرانی

جدیدترین آپدیت های nod32 جمعه ۱۲ خرداد ۹۱

3tare.com | جدیدترین آپدیت های nod32 جمعه 12 خرداد ۹۱

یوزرنیم و پسورد های روز جمعه ۱۲ خرداد ۹۱

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798310

Password: u6xrdudmsj

Username: TRIAL-66798315

Password: mn7p4b28kn

Username: TRIAL-66798289

Password: 6pnmtevt78

Username: TRIAL-66798294

Password: ae5rfnhmps

Username: TRIAL-66798318

Password: 7jdruxb5cx

Username: TRIAL-66798294

Password: ae5rfnhmps

Username: TRIAL-66798351

Password: xucujxc2ar

Username: TRIAL-66798318

Password: 7jdruxb5cx

Username: TRIAL-66798336

Password: c6htmrf272

Username: TRIAL-66798340

Password: pffmae5dan

Username: TRIAL-66798296

Password: f44mbhtbrm

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798294

Password: ae5rfnhmps

Username: TRIAL-66798285

Password: uc8mdbxbnu

Username: TRIAL-66798289

Password: 6pnmtevt78

Username: TRIAL-66798340

Password: pffmae5dan

Username: TRIAL-66798351

Password: xucujxc2ar

Username: TRIAL-66798296

Password: f44mbhtbrm

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798285

Password: uc8mdbxbnu

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798289

Password: 6pnmtevt78

Username: TRIAL-66798296

Password: f44mbhtbrm

Username: TRIAL-66798310

Password: u6xrdudmsj

Username: TRIAL-66798315

Password: mn7p4b28kn

Username: TRIAL-66798336

Password: c6htmrf272

مجله تفریحی سرگرمی ستاره

علی اصحابی – عمر تلف

آهنگ جدید از علی اصحابی با نام عمر تلف …

بقیه در ادامه مطلب

این آهنگ با مجوز از خود صاحب اثر میباشد و دارای مجوز از ارشاد اسلامی است.

دانلود آهنگ با کیفیت ۱۲۸

(دانلود با لینک مستقیم )


 

.:: پخــــــــــــش آنلایـــــــــــــن آهنـــــــــگ ::.

بخاطر لود ، لطفا چند ثانیه بعد از زدن دکمه Play صبر کنید …

 

 

 

تک ترین سایـت ایـرانی

سعید آسایش – ببار بارون

آهنگ جدید سعید آسایش با نام ببار بارون …

بقیه در ادامه مطلب

این آهنگ با مجوز از خود صاحب اثر میباشد و دارای مجوز از ارشاد اسلامی است.

دانلود آهنگ با کیفیت ۱۲۸

(دانلود با لینک مستقیم )


 

.:: پخــــــــــــش آنلایـــــــــــــن آهنـــــــــگ ::.

بخاطر لود ، لطفا چند ثانیه بعد از زدن دکمه Play صبر کنید …

 

 

 

تک ترین سایـت ایـرانی

یوزر و پسورد nod32 روز جمعه ۱۲ خرداد ۱۳۹۱

یوزر و پسورد nod32 روز جمعه (۱۲ خرداد ۱۳۹۱ – ۱ ژوئن ۲۰۱۲)

یوزرنیم و پسورد های روز جمعه ۱۲ خرداد ۹۱

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798310

Password: u6xrdudmsj

Username: TRIAL-66798315

Password: mn7p4b28kn

Username: TRIAL-66798289

Password: 6pnmtevt78

Username: TRIAL-66798294

Password: ae5rfnhmps

Username: TRIAL-66798318

Password: 7jdruxb5cx

Username: TRIAL-66798294

Password: ae5rfnhmps

Username: TRIAL-66798351

Password: xucujxc2ar

Username: TRIAL-66798318

Password: 7jdruxb5cx

Username: TRIAL-66798336

Password: c6htmrf272

Username: TRIAL-66798340

Password: pffmae5dan

Username: TRIAL-66798296

Password: f44mbhtbrm

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798294

Password: ae5rfnhmps

Username: TRIAL-66798285

Password: uc8mdbxbnu

Username: TRIAL-66798289

Password: 6pnmtevt78

Username: TRIAL-66798340

Password: pffmae5dan

Username: TRIAL-66798351

Password: xucujxc2ar

Username: TRIAL-66798296

Password: f44mbhtbrm

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798285

Password: uc8mdbxbnu

Username: TRIAL-66798307

Password: bbrpk84p3a

Username: TRIAL-66798289

Password: 6pnmtevt78

Username: TRIAL-66798296

Password: f44mbhtbrm

Username: TRIAL-66798310

Password: u6xrdudmsj

Username: TRIAL-66798315

Password: mn7p4b28kn

Username: TRIAL-66798336

Password: c6htmrf272

مجله خبری

فیلم قصه ی پریا

فیلم قصه ی پریا …

بقیه در ادامه مطلب

 

 

محصول : ایران

ژانر : اجتماعی

کارگردان : فریدون جیرانی

بازیگران : مصطفی زمانی ، مهناز افشار ، باران کوثری ، ستاره اسکندری و ..

خلاصه داستان : داستان یک روزنامه نگار جوان  که عشق  دختری از یک خانواده آشفته و از طرفی عشق آتشین دختر عموی وی  او را بر سر دو راهی قرار داده و ماجراهایی که در پی تصمیمی که خواهد گرفت پیش می آید …

MKV – 704 MG

دانلود با لینک مستقیم از سرور سایت
دانلود با لینک مستقیم از سرور هیپ فایل
دانلود با لینک مستقیم از سرور آپلودباز : پارت اول  پارت دوم
دانلود از سرور رود فایل
کاور فیلم
دانلود آهنگ فیلم با صدای مرتضی اسکندری

WMV – 371 MG

دانلود با لینک مستقیم از سرور سایت
دانلود با لینک مستقیم از سرور آپ ۲ باکس
دانلود از سرور هیپ فایل
دانلود از سرور فیلچیر

تک ترین سایـت ایـرانی

رژیم غذایی ایده آل برای ترک سیگار

متاسفانه این روزها سرطان ریه به طور چشم گیری افزایش یافته و در صدر آمار بیماری های کشنده قرار گرفته است. بیشترین نشانه گیری این بیماری سوی افرادی است که به مصرف انواع دود گرایش دارند. اگر دوست دارید سیگار و سایر مشتقات آن را ترک کنید باید بدانید تغذیه می تواند در این زمینه به شما کمک شایان توجهی کند. با ما همراه شوید تا با تغذیه مناسب برای ترک آشنا شوید.

خشکبار میل کنید

این مواد غذایی به راحتی قلیایی بودن بدن را افزایش می دهند، بنابراین تمایل به سیگار را کم و در نتیجه ترک آن را راحت تر خواهند کرد. اگر مقداری آجیل در جیب خود بگذارید، هر بار که به قصد سیگار، دست در جیب می کنید کشمش، انجیر خشک و بادام به جای سیگار در می آورید.

جوش شیرین

جوش شیرین در واقع یک ماده قلیایی است که قادر است میل به سیگار را از بین ببرد. در آزمونی که توسط دکتر داوتن انجام شد، این نتیجه بدست آمد که عده ای از سیگاری ها که از جوش شیرین استفاده کرده بودند پس از ۵ هفته به طور کلی سیگار را ترک کردند. اما از آنجایی که جوش شیرین از بین برنده ی ویتامین ها به خصوص ویتامین B1  در بدن است، مصرف آن توصیه نمی شود.

آدامس های نیکوتین دار

بهتر است یادآور شویم بعد از آدامس های حاوی نیکوتین که مخصوص ترک سیگار هستند، نباید مواد اسیدی ( موادی که محیط بدن را اسیدی می کند ) مصرف کنید، زیرا خاصیت خنثی کننده خواهند داشت. مواد اسیدی شامل انواع نوشابه ( کوکا کولا، قهوه، آب میوه و ماء الشعیر )، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، بادام زمینی، حبوبات و … می شود. کارشناسان توصیه می کنند حداقل ۱۵ دقیقه قبل از مصرف این آدامس ها، از خوردن مواد اسیدی خودداری شود.

شاه تره

عرق شاه تره که در فصل تابستان علاوه بر خواص درمانی، نوشیدنی گوارایی محسوب می شود، مدر و ضد کمبود ویتامین C است ( مشکلی که افراد سیگاری به طور قطع با آن روبه رو هستند ). این عرق اشتها آور است و به تصفیه خون کمک می کند.

جو دوسر، راهی برای رهایی

خوردن جو دوسر و فرآورده های آن ممکن است به شما در جهت ترک سیگار و رهایی از اعتیاد به نیکوتین کمک کند. این ماده ی غذایی سرشار از فیبر، ویتامین B1 ( ماده ای که برای آرامش اعصاب و روان ضروری است )، ویتامین های C،E و سایر املاح است. در آزمایشی که در یک جمعیت ۱۳ نفره در هند انجام گرفت، ۵ نفر از کسانی که از جو دوسر استفاده کرده بودند به کلی سیگار را ترک کردند و در ۷ نفراز آنها، تعداد سیگاری که دود می کردند به نصف کاهش یافت و فقط یک نفر بود که مصرف جو دوسر در او تغییری ایجاد نکرده بود.

از اسفناج غافل نشوید

اسفناج و برگ چغندر حاوی اسید فولیک، ویتامین C، بتاکاروتن و قند هستند که به دلیل قلیایی کردن محیط بدن در ترک سیگار موثرند. اثر این مواد به این شکل است که میزان ماده اعتیاد آور نیکوتین را در بدن تا مدتی در سطح بالا نگه می دارند و در نتیجه نیاز شخص به مصرف نیکوتین را کاهش می دهند. بنابراین افزایش مصرف مواد غذایی که محیط بدن را قلایی می کند، در ترک سیگار مفید است.

سیر                  

امروزه سیر، اولین گیاه دارویی حاوی ماده ضد باکتری و مواد فرار گوگرد و سیلیس و ید است. سیر دارای خواص ضد عفونی کننده بی شمار است که از عفونت های تنفسی و مشکلات احتمالی به شدت جلوگیری می کند. ولی مصرف سیر به افرادی که مشکلات گوارشی دارند، آسپریم مصرف می کنند یا از ناراحتی های پوستی رنج می برند، توصیه نمی شود و به جای آن می توان از پودر سیر استفاده کرد.

از این خوراکی ها پرهیز کنید

مواد غذایی نظیر گوشن که ادرار را اسیدی می کنند، باعث از دست دادن سریع نیکوتین می شوند و در نتیجه علاقه به مصرف سیگار را در شخص افزایش می دهند. از این مواد می توان به گوشت قرمز، سوسیس و کالباس، غذاهای کنسروی شده، غذاهای پخته شده در مایکروویو، الکل، جگر، دل و قلوه، سیرابی، جوانه گندم، عدس، جوجه، تخم مرغ، پنیر، بادام زمینی، گردو و قهوه اشاره کرد.

منبع: نشریه روز نو شماره ۱

مجله خبری