با استفاده ازمیوه‌جات طبیعی انرژی خود را افزایش دهید.
مواد لازم برای ۶ ناگت:
برگه نرم زردالو: ۵۰ گرم
خرما: ۱۰۰ گرم
گیلاس خشک: ۵۰ گرم
روغن نارگیل: ۲ قاشق چای‌خوری
دانه‌های کنجد تست شده: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
• درون دستگاه غذاساز، زردالو را با خرما و گیلاس خوب مخلوط کرده تا کاملا نرم شوند.
• مخلوط را درون کاسه‌ای ریخته سپس خوب با روغن نارگیل آن را آغشته کنید.
• مایه بدست آمده را به شکل ۶ توپ به اندازه گردو در آورده، سپس هر کدام را درون دانه‌های کنجد بغلطانید.
• آن‌ها را درون ظرف وکیوم شده نگه دارید و هنگامی که احساس کمبود انرژی کردید میل کنید.
دفترچه یادداشت آنلاین یک پسر تنها
